Mikropettus: tähendus, näited, märgid ja kuidas sellega toime tulla

Mikropettus, nagu pisikesed nõelad, mis torkavad su südant, võib suhtes valu ja pingeid tekitada. See on libe tee, mis hõlmab peeneid tegusid nagu võõrale silma pilgutamine, endiste partneritega flirtimine või isegi mobiiltelefoni peitmine õhtusöögilaua taha ilma nähtava põhjuseta (noh, põhjus võib ju olla). Need pealtnäha kahjutud käitumised võivad süveneda, viies suhtes vaidlusteni ja mõnel juhul isegi suhte lõpuni.

Seetõttu on ülioluline ära tunda mikropettuse varajased märgid ja kuidas nendega toime tulla. See võib alata süütult veebivestlusest, kuid kui seda ei kontrollita, võib see lumepalliefektina areneda abieluväliseks afääriks. Erinevalt traditsioonilisest truudusetusest, kus näiteks abikaasa magab teise naisega, on seda tüüpi emotsionaalset petmist raskem märgata, mis muudab selle asjaosaliste jaoks keerulisemaks.

Mis on mikropettus suhtes?

Mis on mikropettus suhtes? uurimistöö Baguio ülikooli aruanne väidab: „Mikropettust kirjeldatakse kui tühist käitumist või väikest truudusetuse avaldust. See hõlmab ka tehnoloogia või interneti kasutamist, eriti sotsiaalmeediat nagu Facebook, Instagram ja internetitutvumisrakendusi (nt Bumble ja Tinder). Tulemus näitab ka seda, et mikropettus võib olla hoiatusmärk, et selline tühine käitumine võib viia täieliku truudusetuseni. Lisaks võib mikropettust täheldada kui sõpruse piiride ületamist, varjatud või kaudsete soovide omamist ja tehnoloogia kasutamist vahendina ... (Teadlased) suutsid esitada mikropettuse kirjelduse, mis on tegevused, mis on lähedased vastastikku kehtestatud kokkuleppele suhte piirid. "

Kujuta nüüd ette, et oled armsal õhtusöögikohtingul. Su poiss-sõber jõllitab pidevalt kedagi teist iharalt, hoidudes samas teatud piiride, näiteks suudlemise, ületamisest. See on näide mikropetmisest – peen tants truuduse ja truudusetuse vahelisel õhukesel piiril. See hõlmab neid pisikesi tegusid, mida ei pruugita pidada täielikuks petmiseks, kuid mis võivad siiski kulmu kergitada.

See on nagu hoiatusmärk suhtes, et üks partner ei pruugi olla sama pühendunud kui teine. Nad võivad oma valikud avatuna hoida, mida õhutab soov uurida, mis seal on. See on nagu nad peaaegu petavad, aga mitte päris. Siiski võib see aeglaselt usalduse alustalasid õõnestada, jättes ruumi kahtlustele ja ebakindlusele suhtes.

Reddit kasutaja selgitab seda mikropettuse tähendust: „Oletame, et oled A-ga suhtes. Käid aastaid kohtamas, oled päris suhtes. Lähed sõpradega välja ja keegi, kelle nimi on B, tuleb sulle appi. Sina ja B saate hästi läbi, räägite terve öö ja vahetate siis numbreid. Te ei suudlenud, te ei saanud kokku, aga hoiate ühendust. Saadate sõnumeid igal hommikul, terve päeva jne. Sa varjad seda uut „mis iganes“ ka A eest. See on nagu interneti viis emotsionaalse petmise kohta ilma füüsilise puudutuseta.“

Teine kasutaja ütleb: „Petmine on harva ühekordne tegevus. Tavaliselt on petmise suunas liikumas väikesed sammud. Kui olete need sammud astunud, kuid pole ületanud seda läve, mida te tegelikult petmiseks peate (füüsiline kontakt või emotsionaalne lähedus), siis see kuulub selle definitsiooni alla. Need on piirid, mida ei tohiks ületada ilma mõistmata, et see võib petmise suunas liikumisele kaasa aidata.“

Seotud lugemine: 3-päevane reegel pärast tüli – tähendus, kuidas ja millal rakendada, plussid ja miinused

Mikropettuse näited

Nagu me varem ütlesime, erinevalt jultunud petmisest ei ole mikropettust alati lihtne tuvastada. Need väikesed, kuid olulised teod võivad hõlmata flirtivaid suhteid, emotsionaalset lähedust kellegagi väljaspool suhet või teatud suhtlusviiside varjamist partneri eest.

Selle libeda nõlva valgustamiseks on siin mõned mikropettuse näited, mis võivad potentsiaalselt tekitada ebatervislik suhe:

• Sa varjad oma endist või lähedast sõpra: Sa pead oma endise või lähedase sõbraga salajasi vestlusi ilma oma partnerile sellest rääkimata. Samuti võid sa nendega regulaarselt kohtuda.
• Sa flirdid internetis võõrastega: Emotsionaalse petmise tekstisõnumite näited või märgid, mis viitavad mikropetmisele, võivad hõlmata flirtivaid vestlusi võõrastega sotsiaalmeedias, nende postituste meeldimist ja kommenteerimist viisil, mis ulatub kaugemale sõbralikust suhtlusest.
• Oled kellegagi emotsionaalselt liiga intiimne: Jagad kellegagi intiimseid detaile ja isiklikke tundeid, luues ruumi emotsionaalseks petmiseks.
• Sa valetad oma suhtluse kohta: Sa salvestad kontakte võltsnimedega (näiteks su endine Sandra on ilmselt torumees, kes sulle igal õhtul helistab?). See on riskantne. kui partner valetab teisele nende suhtluse kohta teatud isikutega
• Sa libistad sõrmega tutvumisrakendustes: Kuigi oled pühendunud monogaamses suhtes, oled aktiivne tutvumisrakendustes. Kui sa vestled tutvumissaitidel teistega ja su partner sellest ei tea, on see üks ilmsemaid mikropettuse tekstisõnumite saatmise näiteid.
• Sa teed kellegi heaks lisapingutusi: Sa pingutad ja ületad piiri, et sõbrale muljet avaldada, eriti samal ajal oma partneri eest saladusi varjates.
• Sa avaldad oma suhte privaatseid detaile: Sa pöördud emotsionaalse toe saamiseks kellegi poole väljaspool ühist gruppi või vanu sõpru, et arutada privaatseid suhteprobleeme. Mõnel juhul võtad oma endise partneriga ühendust, et saada lohutust praeguse suhte keerulistel aegadel.
• Su profiil on petlik: Sul on profiilipilt, mis tekitab inimestes turvatunde sinu sõbrakutseid vastu võttes ja nad ei saa ka aimu, et sa oled kusagil mujal. pühendunud suhe
• Sa flirdid pidudel: Sa flirdid erinevate inimestega ja ületad piire, võib-olla isegi siis, kui su partner on kohal, ja see ei tundu mängulise naljana.
• Sind on kerge kiusata: Kui leiad suhtes olevaid inimesi atraktiivsena, tahad sa nendega selfit teha või soovid nendega hiljem kohtuda. See juhtub sageli ja lõpuks võtad ka nende kontaktandmed ja planeerid kohtumise (loe: „sõbraliku“ kohtingu).
• Jagad perversseid, privaatseid nalju: Teil on teise inimesega sisenalju, enamasti flirtivaid nalju, millest teie partner ei tea. See ainulaadne emotsionaalne side soodustab seksuaalse intiimsuse tunnet.
• Sa varjad oma suhet maailma eest: Sa väldid oma partneri või suhtestaatuse mainimist teatud sotsiaalsetes oludes või teatud inimestega ja mõnikord isegi oma lähedastega, mis näitab soovi näida vallalisena ja loomulikult suhtlemisvalmina.
• Teil on veebisuhete jaoks salajased sõnumsiderakendused: Märgid, mis viitavad tema mikropetmisele, võivad hõlmata varjatud kasutamist Privaatsõnumite rakendused paaridele salajaseks vestluseks
• Sa oled sõpruse suhtes liiga kaitsepositsioonil: Sa muutud kaitsepositsioonile või väldid kõrvalehoidmist, kui su partner seab kahtluse alla su suhte teatud inimesega.
• Sa fantaseerid kellestki pidevalt: Sa unistad pidevalt romantilisest või intiimsest suhtest kellegi teisega. Võid isegi veeta aega oma endiste sõpradega varasemate romantiliste kogemuste meenutamisega.
• Saadad hilisõhtul kellelegi sõnumeid: Sa tegeled piiripealse flirtimisega hilisõhtuste vestluste kaudu kellegagi väljaspool oma suhet
• Sa võrdled oma partnerit: Sa võrdled oma partnerit teistega, olgu see siis välimuse, saavutuste või isiksuseomaduste osas. See võib panna su partneri tundma end ebapiisavana, kannatama... madal enesehinnang suhtesja näita, et ihaldad kedagi teist
• Liigne huvi oma vallaliste sõprade kohtinguelu vastu: Oled oma vallaliste sõprade tutvumiselu suhtes liiga uudishimulik, mis vihjab soovile romantilise kogemuse järele.
• Sa jälitad kedagi internetis: Sa veedad aega obsessiivselt jälgides kellegi sinu arvates atraktiivse inimese tegevust sotsiaalmeedias.
• Sa eitad oma tegude mõju: Sa pead oma mikropettust süütuks lõbuks, püüad seda õigustada ja alahinnata, keeldudes tunnistamast selle mõju suhtele ja partneri vaimsele tervisele.

Seotud lugemine: 7 petturitüüpi – ja miks nad petavad

Mikropettuse märgid suhtes

Mikropettuse märkide mõistmine suhtes võib olla uskumatult kasulik partneriga sideme taastamiseks ja teie enda emotsionaalse turvalisuse tagamiseks. Mikropettus hõlmab peeneid tegusid ja käitumist, mis tähelepanuta jätmisel võivad viia oluliste usaldusprobleemide, lahkuminekute ja lahutusteni. Nende märkide varajane äratundmine võimaldab teil tegeleda võimalike probleemidega, seada selged piirid, tugevdada usaldust ja teha vajalikke otsuseid. Siin on 7 levinud mikropettuse märki:

1. Nad suhtuvad oma telefoni kahtlustavalt kaitsvalt

Kas oled oma partneri telefonikasutuse harjumustes midagi kahtlast märganud? Sellisel juhul võib midagi toimuda, sest see on... kuidas petturid oma jälgi varjavadJah, teie partner võib suhtes teisi atraktiivseid inimesi leida ja on mikropettuses osaline. Seega on siin mõned mikropettuse tekstisõnumite näited, millele tähelepanu pöörata, kui teie abikaasa telefone peidab:

• Kui sa oma kallimaga aega veedad, on tema pilk telefonil kinni, nagu oleks see tema uus parim sõber. Nad ei suuda seda hetkekski käest panna.
• Ja see pole veel kõik – nad kannavad oma telefoni kõikjal kaasas, isegi vannituppa! See on nagu nad valvaks väärtuslikku saladust ja see tekitab sinus veidi kahtlust.
• Nad napsavad oma telefoni ära või peidavad ekraani iga kord, kui ilmub teade

2. Nad jälgivad oma ekspartnerit sotsiaalmeedias (ja lool pole veel kõik)

Millised on mikropettuse märgid? Redditi uudised kasutaja ütleb: „Minu poiss-sõber (m26) ja mina (n23) oleme koos olnud peaaegu aasta. Sain teada, et ta on otsinud ja vaadanud Google'ist ja igasugustest sotsiaalmeediavõrgustikest palju, peaaegu iga päev, oma endist tüdruksõpra ja teisi tüdrukuid. Eriti oma endist tüdruksõpra. See teeb mind väga ebamugavaks ja murelikuks meie suhte pärast. Ta ütleb mulle, et armastab mind ja on üldiselt väga hell ning räägib sageli sellest, et me kokku kolime ja meil on ühine tulevik, aga ma olen selle tõttu tema vastu usalduse kaotanud, seega kahtlen kõiges, mida ta ütleb.“

„Tema ja ta eks läksid paar aastat tagasi lahku lihtsalt seetõttu, et nad armusid teineteisest ja kasvasid lahku ning nad olid koos olnud umbes kuus aastat, seega oli see tema sõnul „hea“ lahkuminek. Ma saan aru uudishimust ja sellest, et ta aeg-ajalt oma eksiga tutvub, aga see on tema väga sagedane käitumine. Ma tunnen, et ma pole tema jaoks piisav ja et ta pole meie suhtes rahul. Ma tõesti ei tea, kuidas ma peaksin sellega toime tulema või mida sellest arvama.“

Muidugi, eksidega mõistmine ja head suhted on üks asi, aga kui su partner varjab sinu eest oma sotsiaalmeedia suhtlust, on aeg olla ettevaatlik. Kuigi mõned ei pruugi uskuda ekside blokeerimisse, muutub lugu hoopis teiseks, kui su partner tundub olevat oma ekside seltsiellu pisut liiga pühendunud. Selline sotsiaalmeedia mikropettus on reaalne asi ja see võib suhtesse laastamistööd teha. Siin on mõned... punased lipud, millele tähelepanu pöörata:

• Su partner jälgib pidevalt oma endise elu uuendusi – puhkused, selfid, kohtinguteelu
• Nad jätavad oma ekside piltidele armsaid kommentaare, justkui oleksid nad ikka veel vallalised.
• Su partner näitab üles suurenenud emotsionaalseid reaktsioone, näiteks armukadedust või viha, kui tema endine kallim postitab sotsiaalmeediasse midagi potentsiaalse kohtingu kohta. See võib viidata pikaajalistele tunnetele või lahendamata probleemidele nende vahel.
• Nad vestlevad sageli oma endise kallimaga ja üritavad seda sinu eest varjata, kustutades sõnumeid või kasutades krüpteeritud sõnumsiderakendusi, et hoida oma suhtlust privaatsena.

3. Nad toovad oma endise partneri igas vestluses jutuks

Kui su partner toob oma ekspartneri vestlustes jutuks sagedamini kui tavaliselt, võib see tekitada sinus kahtlusi. Kuigi ekspartneriga sõbraks jäämine on paljudel juhtudel täiesti normaalne, võib iga intiimse detaili teadmine mitu kuud pärast lahkuminekut olla murettekitav. Kui partneri käitumine tundub olevat liialt mineviku külge klammerdunud, on oluline pidada aus vestlus. Ole selle märgi suhtes ettevaatlik, kuna see võib olla peen mikropettuse vorm.

4. Nende profiilid tutvumisrakendustes on endiselt alles

Tutvumisportaalides pakutavate pakkumiste kontrollimine pole kahjutu. Redditi kasutaja kasutaja jagab: „Ma ei kahtlustanud kunagi, et mu partner petab mind, ta oli alati väga rahustav, armastav ja hooliv. Ta pingutas, korraldas suuri üritusi erilisteks päevadeks (sünnipäev, aastapäev, jõulud). Ta ei pannud mind KUNAGI tundma, et ma olen hooletusse jäetud. Kõige veidram osa? Me oleme iga päev koos. Tegelikult on see kokkusattumus, et mu nõbu rääkis mulle rakendusest, mis võimaldab kontrollida, kas su partner on Tinderis või mitte – ta tabas oma tüdruksõbra sealt ja ma kasutasin seda naljatades ka, oodamata, et leian oma partneri sealt.“

Ta lisab: „Siiski ma tegin seda ja kui ma temaga kokku puutusin, oli tema vabandus, et kõik mehed käivad siin ja seal lihtsalt ringi vaatamas, aga ta ei rääkinud kunagi kellegagi ja polnud sellest huvitatud. Ma olen täiesti segaduses, kas lasta sel untsu minna või...“ suhte lõpetamine kuna ta on alati olnud minu ja meie suhte vastu hämmastav ning see on olnud meie ainus probleem. Siiski mõtlen, kas see on väärtusvahe, kuna ma ei käiks veebis ainult lõbu pärast.

Noh, inimesed üldiselt ei "lihtsalt lõbu pärast sirvi" tutvumisveebisaite, kui nad on õnnelikus ja pühendunud suhtes. Kui aga avastad, et su partneri tutvumisprofiil on endiselt aktiivne, võib see olla sobimatu käitumine või üks esimesi märke petmisest suhtes. See viitab sellele, et nad võivad olla endiselt avatud uutele emotsionaalsetele sidemetele ja teie suhe ei pruugi olla nii tugev, kui sa arvasid.

Seotud lugemine: Mis on kättemaksupettus? 7 asja, mida teada

5. Nad teevad kõik, et vältida sinuga seltskondlikel üritustel osalemist

Paarina üritustel käimine on paljude suhete loomulik osa. Kui märkad, et su partner tahab alati üksi üritustel osaleda, võib see tekitada muret. Kuigi üksikreisidel on mõjuvad põhjused, ole ettevaatlik, kui ta pidevalt keeldub sinu seltskonnast kahtlaste vabandustega, näiteks „See on igav pidu“ või „Ma olen seal ainult 15 minutit“. Võib-olla loodab ta kellegi konkreetsega kohtuda ja seda sinu eest varjata.

Kui nad nõuavad üksi minekut isegi pärast seda, kui olete üles näidanud huvi nendega liituda, võib midagi kahtlast toimumas olla. Pole kindel, kas nad üritavad kedagi teist võluda, kuid saladuse hoidmise vajadus viitab soovile flirtida või teisi uurida. emotsionaalsed sidemedSee võib olla märk mikropettuse kohta suhtes.

6. Nad naeratavad alati oma telefoni üle – Ja ei, see pole koerameem

Millised on mikropettuse märgid? Kui su partner pidevalt salaja oma telefonile naeratab, tasub sellele tähelepanu pöörata. Selle rõõmu taga võib olla armas või flirtiv sõnum. Oota paar korda, enne kui küsid, millele ta naeratab, et olukorrast aru saada. Kui ta sulle teksti või pilti näitab, pole tõenäoliselt millegi pärast muretseda. Kui ta aga korduvalt vastab „mitte midagi“ ja tundub kõhklevat jagamast, võib see olla märk mikropetmisest sotsiaalmeedias.

Olivia (29) Miamist ütleb: „Petmise stsenaariumid võivad olla väga erinevad ja petmine pole alati nii ilmne, kui paistab. Näiteks, mis on mikroflirt? See hõlmab peeneid interaktsioone, mis ei pruugi ületada füüsilise petmise piiri. Aga kas suhtes olles teiste tähelepanu otsimine on ka petmine? Asi on selles, et minu varasemate tutvumiskogemuste kohaselt algab selline pehme petmine salakavalate vestlustega ja teie partner näib alati oma telefonidele naeratavat, samal ajal kui keegi teine ​​​​saab erilist tähelepanu. Need mikroüleastused võivad tunduda süütud, aga uskuge mind, need õõnestavad aja jooksul suhte usaldust.“

7. Nad satuvad kaitsepositsioonile ja üritavad sind gaasivalgusega valgustada, kui sa nende mikropettuse käitumise üles tood

Üks olulisemaid mikropettuse märke on intuitsioon. Ühes tervislik suhePartnerite vahel peaks olema avatud suhtlus, eriti kui miski häirib korduvalt ühte neist. Seega, kui teie partneri käitumine jääb teile meelde, on loomulik see üles tuua. Tõeline partner, kes pole milleski süüdi, on avatud maha istuma ja teie muresid arutama, püüdes mõista ja selgitada kõiki kahtlusi. Kui aga märkate nende energias ja käitumises muutust koos süütunde või kõhklusega, võib see olla märk truudusetusest suhtes.

Selle arutelu või vastasseisu käigus võib teie partner muutuda liigselt kaitsepositsioonile ja raevutseda. Teie tunnete tühistamiseks ja teie intuitsiooni kahtluse alla seadmiseks võib ta kasutada ka selliseid provokatiivseid väiteid nagu:

• "Sa oled lihtsalt paranoiline, midagi ei toimu."
• "Miks sa alati otsid probleeme sealt, kus neid pole?"
• "Ma ei suuda uskuda, et sa teed tühjast asjast nii suure numbri."
• „Ma ei tee mikropettust. Sa oled lihtsalt liiga tundlik ja reageerid üle.“
• „Sa pead olema ebakindel, et üldse arvad, et ma midagi sellist teeksin.“
• "See kõik on sinu peas kinni, ma pole midagi valesti teinud."
• "Sa lihtsalt üritad ilma põhjuseta tüli alustada."
• "Sa üritad mind lihtsalt kontrollida, esitades neid alusetuid süüdistusi."
• "Ära ole nii armukade ja süüdista mind emotsionaalses petmises, see pole atraktiivne."
• „Sa mõtled välja neid mikropettuse lugusid, et meie suhtesse draamat tekitada.“

Kuidas mikropettusega toime tulla

Mikropettusega paarisuhtes toimetulek võib olla keeruline ja emotsionaalselt kurnav protsess. On ülioluline läheneda sellele tundlikule teemale empaatia ja avatud suhtlusega. Probleemi otsekoheselt käsitledes ja koostööd tehes on olukorrast lihtsam välja tulla. Siin on mõned viisid mikropettusega toimetulekuks ja tugevdada oma suhet (ja jah, kui vaja, ole julge ja tee see otsus, mida oled kartnud):

1. Mõtle välja, mis sind üldse häirib

Enne kui sukeldud oma partneriga südamest südamesse vestlusse mikropettuse teemal, astu samm tagasi ja mõtle välja, mis sind häirib. Internetis on nii palju mikropettuse näiteid, et on lihtne lasta end mõjutada ja asjadele ilma kindla põhjuseta üle mõelda. Näiteks võib su partner lihtsalt nautida sotsiaalmeedia sirvimist hommikukohvi juues ja see on normaalne. Aga äkki võid hakata seda nägema kui abielus mikropettuse märki. Sellise tarbetu mure ja kahtlustamise vältimiseks on siin esimesed sammud, mida järgida:

• Võta hetk ja mõtiskle käitumuslike muutuste üle, mida oled märganud seoses mikropettusega.
• Küsi endalt, miks need käitumisviisid sind häirivad ja kas need on tõelised ohumärgid. On ülioluline eristada tegelikke muresid ebakindlusest.
• Enne kui probleemi oma partneriga arutad, veendu, et asi pole mitte sinu tunnetes või eelarvamustes, vaid tema tegudes. Nii on sul asja arutades selgem perspektiiv ja saad töötada produktiivsema lahenduse poole.

2. Pea oma tunnetest aus vestlus

Kui teie partneri teod on tahtmatud, on parem võimalus asjad korda ajada. Võtke julgelt ette ja rääkige oma partnerile märkidest, mida olete täheldanud, ja sellest, kui sügavalt need teid häirivad. Ta ei pruugi isegi oma tegude mõjust aru saada või et seda peetakse mikropettuseks. Sellises olukorras mõistlik partner:

• Mõista olukorra tõsidust
• Ole valmis tegema muudatusi, et mikropettus peatada
• Väärtusta oma suhet rohkem kui mõttetut suhtlemist võõrastega sotsiaalmeedias
• Austa oma tundeid
• Proovi paariteraapiat või pöördu professionaalsete suhteekspertide poole.

Sophia (36) Coloradost jagab: „Kord sattusin lõksu…“ emotsionaalne afäär „...oma endise poiss-sõbraga ja tagantjärele mõeldes mängisid mikrorikkumised olulist rolli. Võtsin isegi omaks mikropettuse psühholoogia – veensin end, et tekstisõnumite kustutamine on pelgalt katse telefonist asju korrastada. Ometi varjas see meie tahtmatut flirtimist ja järk-järgult lahti rullunud sekstimisvestlust. Isegi pealtnäha kahjutud asjad, nagu flirtiv Snapchati vestlus, ei pannud mind muretsema. Ühel päeval tabasin end mõttelt: „Kas mikropettus on andestatav?“ Tagasi vaadates tunnen, et petsin, aga füüsilise intiimsuse tasandil ma päris petmist ei harrastanud. Võib-olla oli see pehme petmine, nagu inimesed seda nimetavad, aga mis iganes see ka polnud, otsustasin oma poiss-sõbra vastu aus olla ja süveneda oma emotsionaalsetesse vajadustesse.“

Seotud lugemine: Läbipaistvus suhetes: tähendus, kuidas seda näidata ja mõned salajased näpunäited

3. Arutage, mida mikropettus teie jaoks tähendab

Mikropettus võib eri inimestele tähendada erinevaid asju. Näiteks võib üks inimene pidada oma partneri süütut komplimenti kellelegi teisele mikropettuseks, samas kui keegi teine ​​ei pruugi sellest üldse hoolida. Nende erinevuste mõistmine ja petmise ning mikropettuse märkide eristamine on ülioluline.

Seega võtke aega, et oma partneriga maha istuda ja arutada, mida mikropettus teie mõlema jaoks tähendab. Jagage oma mõtteid ja tundeid avalikult ning julgustage oma partnerit sama tegema. See dialoog aitab luua selged piirid ja ootused, tagades, et olete edaspidi samal lainel. Olgu selleks flirtivate komplimentide vältimine või teineteise mugavustaseme austamine, on tugeva ja usaldusliku suhte loomiseks ülioluline mõista, mis teie jaoks mikropettuseks loetakse.

Millised on mõned mikropettuse näited? David (27) Washingtonist jagab: „Petmiseks peetavad asjad võivad ulatuda emotsionaalsetest sidemetest füüsiliste tegudeni. Näiteks võivad Instagrami petmise märgid hõlmata salajasi meeldimisi ja kommentaare.“ Flirtivalt teistele tüüpidele sõnumite saatmine „Suhtes olles võib see olla ka mikropettuse vorm või näiteks salajaste kohtumiste planeerimine tüdrukutega, keda internetis atraktiivseks pead. See on hall ala, olen nõus, aga need pealtnäha väikesed teod võivad avaldada märkimisväärset mõju. Kas mikropettus on andestatav? See sõltub paari väärtushinnangutest ja valmisolekust usaldust taastada. Minu arvates on seepärast oluline neid asju suhte alguses arutada.“

4. Tegele takistustega ja jah, tutvumissaitidega

A õppima leiti, et usalduse puudumine suhtes võib viia emotsionaalse ebastabiilsuse, konfliktide ja isegi lahkumineku võimaluseni. Inimesed, kes ei suuda oma partnerit usaldada (näiteks mikropettuse korral), kipuvad suurema tõenäosusega oma partneri mobiiltelefone nuhkima, mis süvendab usaldusprobleeme suhtes.

Seega, selle asemel, et seda lähenemist kasutada, vestle ausalt nende tutvumisprofiilide üle, mis su partneri telefonis alles püsivad. Anna oma partnerile mõista, kuidas tema igapäevane suhtlus endiste partneritega sind häirib. Seejärel mõelge koos välja võimalikud lahendused. Seda tehes on oluline leida tasakaal vabanemise ja kontrolli vahel. Saate need väikesed päästikud suhtest kõrvaldada ilma oma partnerit kontrollimata. Seega andke oma partnerile ruumi, mida ta vajab, tagades samal ajal avatud suhtluse, kui te mõlemad püüate mõista mikropettuse psühholoogiat.

5. Seadke suhetele tervislikud piirid

Mõtled, kuidas lõpetada abielus mikropettust? On ülioluline olla samal lainel ja pidada avameelseid arutelusid selle üle, milline käitumine on vastuvõetav ja milline mitte, pidades silmas mõlema partneri vajadusi. Kuid ära unusta ka endale piire seada. Kui sa ei soovi, et su partner kedagi flirtivalt komplimenteeriks, siis ära tee sama ka siis, kui näed sotsiaalmeedias atraktiivset pilti. terved piirid on ülioluline kaitsta oma suhet mikropettuse eest. Siin on mõned näited piiridest suhtes pärast petmist või mikropettust, mida saate oma olukorrast olenevalt seada:

• Ära vaheta teistega flirtivaid sõnumeid
• Vältige liigset salatsemist veebisuhtluse või telefonikasutuse osas
• Piira suhtlemist endiste partneritega ainult hädavajalike vestlustega.
• Nõustu mitte kasutama tutvumissaite pühendunud suhtes olles
• Ole sotsiaalmeedia tegevuse, sh meeldimiste, kommentaaride ja jälgimiste osas läbipaistev
• Võltsnimedega kontaktide peitmine või salvestamine teistega suhtlemise varjamiseks on keelatud.
• Piira suhtlemist inimestega, kellel on sügav romantiline huvi kummagi partneri vastu
• Väldi praeguste partnerite võrdlemist varasemate suhetega

6. Looge usaldus koos uuesti üles

Abieluväline afäär, kus magad kellegi teisega, pole ainus asi, mis partnerile haiget teha võib. Mõnikord võib mikropettus tunduda tühine, kuid haavade paranemine ja usalduse taastamine võib võtta kaua aega. Siin on mõned erilised viisid usalduse taastamiseks pärast petmist või mikropettust:

• Planeeri nädalavahetuse puhkust või üllatuskohtingut taaselustada romantikat pikaajalises suhtes ja tugevdada oma emotsionaalset sidet
• Looge ühine tulevikuvisioonitahvel, kus kirjeldatakse koos suhte eesmärke ja püüdlusi.
• Tehke sotsiaalmeediast teatud ajaks paus, keskendudes usalduse ja emotsionaalse sideme loomisele väljaspool seda.
• Proovi paariteraapiat või online-nõustamist, räägi suhteekspertidega ja osale koos suhtekoolitustel või seminaridel, et õppida, kuidas pärast petmist suhtes usaldust luua.

7. Tea, millal lahti lasta

Teadmine, millal lahti lasta, võib olla keeruline, eriti mikropettuse puhul. Kuigi see ei pruugi tunduda nii tõsine kui füüsiline petmine, võib emotsionaalne mõju olla sama valus. Seda ei tohiks tühiseks pidada, sest need väikesed usalduse rikkumised võivad lumepalliefektina suuremaks kasvada. suhteprobleemid pikas perspektiivis.

Avatud vestlused oma tunnete üle ja piiride seadmine on üliolulised, kuid kui partner neid korduvalt eirab, võib see külvata umbusalduse ja pahameele seemneid. Kui leiad end ummikus mustrist, kus partner vabandab, kuid jätkab samu tegusid, varjates neid iga kord paremini, siis puudub sul pühendumus muutusteks. Seega, kui oled oma muredest rääkinud ja need püsivad, kaalu suhte ümberhindamist.

Sellises mürgises suhtes püsimine võib kaasa tuua rohkem valu. Usu oma intuitsiooni ja ole enda vastu lahke, lastes vajadusel lahti. Selle asemel, et igal õhtul oma partneri pärast nutta, kes sind mikropettusega teeb, pea meeles, et sa väärid suhet, kus mõlemad partnerid on pühendunud vastastikusele austusele ja emotsionaalsele turvalisusele.

Kuigi mikropettusel ei pruugi olla sama kaal kui traditsioonilisel truudusetusel, võib sellel olla võimas mõju, mis õõnestab abielu alustalasid. usaldust suhtesOlenemata sellest, kas sa oled nende pisikeste torgete saaja või neid ise põhjustaja, peitub võtmetähtsusega mõistmise, empaatia ja vastastikuse austuse edendamises, samal ajal kui mõlemad partnerid leiavad õrna tasakaalu vastuvõetava ja mitteoleva vahel.

Seda artiklit on uuendatud augustis 2023.

Kas suhe võib petmisest üle elada? 7 tegurit, mis määravad tulemuse

15 parimat rakendust paaridele, mis parandavad suhteid

21 paaridele mõeldud ekspertide toetatud ühilduvusküsimust

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.