9 madala enesehinnangu märki suhtes

Kui me räägime madala enesehinnangu sümptomitest suhtes, on raske mitte mainida Dean Lewise laulu „ Half a Man“ . Laulu sõnad kõlavad umbes nii: „Ma olen põgenenud oma deemonite eest, kartes selja taha vaadata. Ma olen põgenenud iseenda eest, kartes seda, mida ma leian. Aga kuidas ma peaksin sind armastama, kui ma ei armasta seda, kes ma olen?“

Ja kuidas ma saaksin sulle endast kõik anda, kui olen vaid pool mees? Sest ma olen uppuv laev, mis põleb, nii et lase mu käest lahti... Ja keegi ei saa mulle kunagi nii haiget teha, nagu ma iseendale haiget tegin. Sest ma olen kivist. Ja ma olen abitu, ära anna mulle oma südant..."

Laulu sõnad tabavad täpselt seda tunnet, mida tunneb inimene, kellel suhtes madala enesehinnangu sümptomid avalduvad. Ja kuidas need madala enesehinnanguga seotud käitumismallid suhtes avalduvad? Uurime seda emotsionaalse heaolu ja teadveloleku treeneri Pooja Priyamvada (Johns Hopkinsi Bloombergi rahvatervise kooli ja Sydney ülikooli psühholoogilise ja vaimse tervise esmaabi sertifikaadiga) abiga. Ta on spetsialiseerunud abieluväliste suhete, lahkuminekute, lahkumineku, leina ja kaotuse nõustamisele, kui nimetada vaid mõnda.

9 madala enesehinnangu märki suhtes

Mida tähendab enesehinnang? See on sinu ettekujutus iseendast. Millised on sinu isiklikud arvamused endast? Kuidas sa ennast näed? Kuidas sa ennast tunned? Milline on sinu suhe kahtluste ja hirmuga? Kuidas see kõik peegeldub sinu suhetes teistega?

Millised on madala enesehinnangu sümptomid suhtes? Pooja sõnul on „mõned näited madala enesehinnangu käitumisest suhtes partneri külge klammerdumine, arvamine, et ta on sinu jaoks liiga hea, arvamine, et ta on teinud või teeb sulle teene, armastades sind, liigne omandihimu tema suhtes, tohutu hirm partneri kaotamise ees jne.“

Kas sa tunned kaasasündinud tunnet, et väärid austust ja head kohtlemist? Kas sa pelgad suhetes oma tõelist mina näidata, kartes, et partner jookseb su eest ära ja hülgab sind, kui ta sind tundma õpib? Teisisõnu, kas sul on suhetes peeneid hülgamisprobleeme ? Millised on madala enesehinnangu sümptomid suhtes? Uurime välja.

1. Kõige liiga isiklikult võtmine

Milline on tunne käia kohtamas kellegagi, kellel on madal enesehinnang? Pooja vastab: „Nad võtavad kõike liiga isiklikult, kardavad kriitikat ja seetõttu ka inimsuhtlust. Nad on enamasti introverdid ja nad ei taha kunagi teha olulisi otsuseid.“

Seega võivad naise madala enesehinnangu märgid tuleneda partneri öeldust, mis polnud talle isegi suunatud. Samamoodi võib mehe madala enesehinnangu tunnuseks olla sotsiaalsete olukordade vältimine hirmust hukkamõistu/kriitika ees.

2. Madala enesehinnangu sümptomid suhtes? Liigne vabandamine

Mu sõber Paul vabandab oma tüdruksõbra ees isegi siis, kui see pole tema süü. Mõned olukorrad on tema kontrolli alt väljas, aga ta vabandab ikkagi. Ta palub ikka ja jälle vabandust, et vältida konflikti, isegi kui ta oma tüdruksõbraga ei nõustu. Need on madala enesehinnangu sümptomid suhtes.

Liigne vabandamine on madala enesekindluse tagajärg. Vaatleme juhtumit, kus olete oma tunnetest liiga kaua rääkinud ja teie partner on kannatlikult kuulanud. Sellises olukorras ärge öelge: „Mul on nii kahju, ma olen pikalt jahunud.“ Lihtsalt öelge: „Olen ​​teile tänulik, et olete nii hea kuulaja. Ma hindan teie kannatlikkust. Tänan teid ruumi jätmise eest .“ Nii saate oma madala enesehinnangu sümptomitega suhtes töötada.

3. Mõtlemine, et sa ei ole oma partnerit väärt

Kas sa langed sellistesse tsüklitesse nagu: „Ma ei vääri oma partnerit ja ta on minu jaoks liiga hea. Mul peab olema vedanud. Kuidas sai selline imeline inimene nagu tema minusse armuda? Kas ma näitan suhtes madala enesehinnangu sümptomeid?“ Kõik need on märgid sellest, et enesevihkamine rikub teie suhte.

Selle kohta ütleb Pooja: „Need on petise sündroomi klassikalised sümptomid, kus inimestel on hülgamise ja ebatervislike kiindumusprobleemide tõttu probleeme. Partneri ülehindamine ja hirm teda kaotada ajavad sellist inimest. See on üks madala enesehinnangu sümptomeid suhtes.“

4. Enesekindluse puudumine

Kui ta kõike üle analüüsib ja on enda suhtes liiga kriitiline, võib see olla märk naise madalast enesehinnangust. Või kui meest koormab pidevalt ebapiisavuse tunne, võib see olla üks mehe madala enesehinnangu tunnuseid.

Tegelane Pacey Witter sarjast "Dawson's Creek" on suhtes madala enesehinnangu kehastus. Ta on akadeemiliselt läbikukkunud inimene, kes kasutab huumorit ja sarkasmi, et inimestega samastuda ja varjata oma emotsionaalset valu, mille juured peituvad tema väga õnnetus lapsepõlves.

Seotud lugemine: 8 viisi ebakindluse ületamiseks suhtes

Ühes stseenis küsib Pacey Andielt: „Miks ma sulle meeldin? Ma olen üks tobu, Andie. Ma olen mõtlematu. Ma olen ebakindel. Ja ma ei suuda oma elu sees mõista, miks selline naine nagu sina minust hooliks.“ See stseen on ideaalne näide madala enesehinnanguga inimesega kohtamas käimisest. 

5. Madala enesehinnangu sümptomid suhtes? Kaassõltuvus

Madala enesehinnangu sümptomiteks suhtes võivad olla sellised sõnad nagu: „Palun ära jäta mind maha. Ma ei kujuta oma elu ilma sinuta ette. Sa oled minu kõik. Kui ma kaotan su, kaotan ma iseenda. Ma ei tea, kuidas eksisteerida maailmas, kus sa mind ei armasta.“ Kõik need on kaassõltuvussuhte tunnused.

Seotud lugemine: Kuidas ületada suhetes kaassõltuvus

Pooja sõnastab: „Madal enesehinnang võib sageli viia suhte kaassõltuvaks muutmiseni, mis tähendab, et üks partner ei suuda isegi ette kujutada oma identiteeti partneri omast eraldi. Selliste inimestega on raske kohtamas käia, sest nad on sellesse isiksuseomadusse liiga süvenenud ja muutuvad peagi sinust kaassõltuvaks. Partnerina peaksid sa neid siiralt kiitma ja hindama, toetama ja püüdma neisse iseseisvust sisendada.“

6. Saavutuste alavääristamine

Kui oled guugeldanud „madala enesehinnangu sümptomid suhtes“, pead endalt küsima teatud küsimusi. Kas sa eirad komplimente ega tea, kuidas neile reageerida? Kas sa alateadlikult usud, et sa ei ole kiitust väärt? Kas sa tunned end teistest alaväärsemana ja tunned, et sa pole elus tegelikult midagi saavutanud? 

Kui jah, siis võivad sul suhtes olla madala enesehinnangu sümptomid. Mida teha, kui märkad, et sinu madal enesehinnang saboteerib suhteid ? Pooja vastab: „Armasta ennast sama palju kui teisi inimesi oma elus. Hoolitse enda eest ja armasta ennast. Ära otsi teistelt inimestelt kinnitust. Aktsepteeri, et me kõik oleme inimesed ja seega ekslikud, ära oota täiuslikkust. Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled, püüdes samal ajal paremaks saada.“

7. Ainete kuritarvitamine

Kui sa jood, suitsetad või liialt palju suitsetad, võib see olla näide sellest, kuidas sinu madal enesehinnang saboteerib suhteid. Madal enesehinnang ei avaldu ainult küürutavas kehakeeles, küünte närimises või naha näppimises, vaid ka ainete kuritarvitamises. Inimesele, kes ei tunne end hästi, on narkootikumid või alkohol klassikaline viis end enesekindlamalt ja eakaaslaste seltskonnas aktsepteerituna tunda.

Tegelikult näitavad uuringud , et kõrge enesehinnanguga inimesed on vähem altid ainete kuritarvitamisele ja madala enesehinnanguga inimesed näitavad üles suuremat kalduvust ainete kuritarvitamisele. Samuti võib narkootikumide tarvitamine inimese enesehinnangut veelgi alandada. Seega on madala enesehinnangu sümptomid suhtes seotud ainete kuritarvitamisega.

8. Piiridega võitlemine

Kui inimesel on raskusi piiride seadmisega, võib see olla näide madalast enesehinnangust, mis saboteerib suhteid. Mis juhtub, kui sa piire ei sea? Sa ei suuda öelda ei. Sa ei suuda enda eest seista, kuna kardad vastasseisu. Sa paned teiste vajadused enda omadest ettepoole. Sa ei suuda enda eest hoolitseda, ennast armastada ega iseendaga ühendust luua. Seega on suhetes väga oluline seada emotsionaalsed piirid.

Milliseid näpunäiteid võiks anda inimestele, kellel suhtes on madala enesehinnangu sümptomeid? Pooja vastab: „Tee edu millegis, mis sulle meeldib, näiteks alusta uue hobiga. Tööta enesehoolduse ja enesearmastuse eesmärkide kallal, kus tunned end tervikliku ja enesekindlana ka ilma partnerita.“

9. Äärmiselt kriitiline

Pooja juhib tähelepanu: „Vägivaldsed suhted õõnestavad sageli enesehinnangut. Liiga kriitilised partnerid, need, kes teevad oma partnerite üle nalja ja püüavad neid avalikult alandada, näitavad suhtes madala enesehinnangu sümptomeid. See võib suhet mõjutada, muutes selle kõigi jaoks olukorraks, kus kõnnitakse munakoortel .“

Seega, kui oled keegi, kes on enda ümber olevate suhtes väga kriitiline, siis võib-olla peegeldab see kõik seda, kui kriitiline sa iseenda suhtes oled. Seega on madala enesehinnangu põhjuseks suhe iseendaga. Mis on selle algpõhjus? Pooja vastab: „Need võivad olla erinevad, alates lapsepõlvest või suhtetraumast kuni isiksusetüübi, kasvatuse ja mõtteviisini.“

Kokkuvõtteks mainib Pooja: „Lõpeta teistelt kinnituse otsimine. Otsi asju, mida sulle meeldib teha. Armasta iseennast kui inimest. Aktsepteeri oma vigu, pea meeles, et lahkus algab iseendast.“ Need on sõnad, mille järgi elada, kui keegi näitab suhtes madala enesehinnangu sümptomeid.

Kui sina või su partner tunnete end suhtes mingil hetkel ummikus olevat, mis põhjustab madalat enesehinnangut, ärge kartke pöörduda professionaalse abi poole. Terapeut aitab teil ära tunda mustreid, nagu negatiivne enesekõne või lood, mida te endale korduvalt kordate, et jääda ohvri rolli. Samuti saab ta teid juhendada teie ebakindla kiindumusstiili osas, mis viib suhtes madala enesehinnanguni. Seega ärge kartke nendega ühendust võtta. Meie Bonobology paneeli nõustajad on vaid ühe klõpsu kaugusel.

KKK

Suhted ja õppetunnid: 4 asja, mida saate enda kohta varasematest suhetest õppida

15 märki, et sul olid mürgised vanemad ja sa ei teadnud seda kunagi

Eraldumisärevus suhetes – mis see on ja kuidas sellega toime tulla?

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada