10 tervisliku suhtepiiri, mida tuleb järgida

Jaga armastust

Tervislikud suhtepiirid ei ole pahaendeline märk. Suhtes piiride seadmisest rääkimine ei tähenda, et sa oma partnerist eemaldud, isegi kui esialgne mainimine kutsub esile ärritunud ohke.

Mesinädalate faasis on suhtes piiride seadmine kindlasti meelest läinud. Kui teie ja teie partner olete kõige (ja ma mõtlen kõike) suhtes avameelsed, ei peaks te muretsema, et vestlus teineteise tundeid riivab.

Kuigi armastuse eesmärk on teid lähendada, tähendab piiride seadmine seda, et te mõlemad ei satuks kaassõltlaseks. Sukeldume asjasse ja räägime psühholoogi abiga kõigest, mida peate teadma. Nandita Rambhia (MSc, psühholoogia), kes on spetsialiseerunud KKT-le, REBT-le ja paaride nõustamisele.

Miks me siis vajame tervislikke suhtepiire?

Sisukord

Tervislike suhete piiridest ei räägita tihti ja need ei ole lihtsalt see, mis sinu arvates on okei ja mis mitte. Kuigi see võib tunduda kõige raskema vestlusena, nandita ütleb: „Enamasti seatakse piirid suhte edenedes automaatselt.“

Kas oled segaduses romantilistes suhetes piiride seadmise osas? Vaatame põhitõdesid. Kui oled selline tüüp, kes mitte mingil juhul ei pissi, kui uks on partneri ees lahti, siis see lugu on sulle tõeline maiuspala.

Tervislikud suhtepiirid võimaldavad teil edastada, mida te suhtest soovite ja vajate. Ei, piilumine ei loe. Kui arutate oma partneriga, mis on okei ja mis mitte, saate minimeerida suhtlemisvigu.

„Terved suhtepiirid ja ootused on olulised,“ ütleb Nandita. „Mõnikord peame vestlema ja oma vajadustest rääkima, et suhtele põhireeglid paika panna. See on oluline, sest inimene ei taha kaotada oma identiteeti, aga säilitada samal ajal tervet suhet,“ lisab ta.

Piirid annavad elu üle kontrolli ja lasevad sul olla see, kes sa oled, ilma suhet ohtu seadmata. Mõistva partneriga on tervislike piiride seadmine lihtne. Eeldades, et te kumbki ei taha olla pelgalt teineteise pooled, on oluline säilitada oma isiksus.

Seotud lugemine: 23 väikest asja, mis muudavad teie abielu iga päev tugevamaks

Suhtes olles võime olla kalduvus tegema elulisi otsuseid suhte dünaamika huvides. Kuigi võid tunda end õnnistatuna, et sul on partner, kes ei koli teise linna suurepärase tööpakkumise pärast, et sinuga edasi elada, võivad sellised valikud hiljem tagajärgi kaasa tuua.

Võid tunda end pisut süüdi, samal ajal kui su partner võib oma ohverdust ettekäändena kasutada gaasivalgus sina tulevikus. Ta võib isegi selle ohverduse sulle näkku visata, kui sulle antakse võimalus edutamiseks ja teise linna kolimiseks.

Mis on suhtes tervislikud piirid?

Suhtes tervislike piiride seadmine tähendab, et saate teha otsuseid, mis teile kasuks tulevad, ja otsuseid, mis tähendavad teie edasiminekut. Ilma et tunneksite end isekana, saate oma abikaasale edasi anda, millist ruumi te õnneks vajate.

Näiteks pole mingeid kindlaid reegleid selle kohta, kui palju sa oma partneri telefoniga hakkama saad. Võid küll selle kätte võtta, kui näed seda tualetis piiksumas, aga telefoniga sõnumite kontrollimine ei pruugi olla parim lahendus.

Mõnikord ei saa partnerid aru, et ka jagamisel on piirid. Paroole ja hambaharju ei saa täiega jagada. Kui üks inimene hakkab pideva pealetungi tõttu end lämmatatuna ja lugupidamatult tundma, siis tulevadki mängu tervislikud piirid.

„Individuaalsed vajadused on erinevad, seega on igas suhtes piirid erinevad,“ ütleb Nandita. „Arutada saab ka olulisi teemasid, mis on täiesti keelatud. Sellisteks teemadeks võivad olla perekond, karjäär, sõprussuhete hoidmine, ropp keel, avalikud suhted jne.“

„Kõige olulisem on aga avatud suhtlemine ja siiras vajadus mõista ja austada partneri vajadust konkreetse piiri järele. See on üks tugeva, õnneliku ja terve võrrandi alustalasid,“ lisab ta.

Piiride seadmine romantilistes suhetes on hädavajalik ja see võib ka hoida kontrollivad partnerid kontrolli all. Suhetes on erinevat tüüpi piire ja see, mis sobib ühele paarile, ei pruugi toimida teisele. Kõige olulisemad neist on füüsilised ja emotsionaalsed piirid, aga tervislikke suhtepiire saab seada ka äia ja äia sugulastega.

Iga inimene on erinev. Piirid on inimeseti erinevad. Vaatame mõningaid levinumaid tervislikke piire, mida suhtes seada.

10 tervislikku suhtepiiri oma sideme tugevdamiseks

Tervislikud suhtepiirid tugevdavad teie sidet

Suhtepiiride seadmine ei pruugi tunduda olulise ülesandena, sest tundub, et partner on teadlik tema eelistustest ja mittemeeldimistest. Reaalsuskontroll: see on pelgalt oletus.

Et teie suhe õitseks, peate seadma selged tervislikud suhtepiirid. Loomulikult arvestage sellega, kui mugavalt te mõlemad end teineteise seltskonnas tunnete. Teil peab olema selge, mida te tahate ja kuidas te tahate, et asjad oleksid, ning mitte keskenduma siin kohanemisele. Nii alustate suhet juba kompromissiga.

1. Kui digitaalselt intiimne te kavatsete olla?

Kas sa oled Instagram PDA tüüpiKas su partner pommitab sind teavitustega, kus ta on sind ja veel 49 inimest teie suhte kohta käivas postituses märkinud? Võib-olla oled sina see, kellele meeldib pidevalt oma partnerist armsaid selfisid jagada, aga sinu partner ei pruugi seda olla.

Enne kui oma suhte virtuaalmaailmale avate, seadke piirid, kui see teile mõlemale sobib. Võib-olla ei taha teie partner suhet massidele müüa.

Või sa ei taha, et su sugulased või kolleegid sind su armuelu pärast noomiksid, igaks juhuks, kui sul on uudishimulikke sugulasi või töökaaslasi. Mis iganes põhjusel, pead sa piiridest aru saama. Arutage asju, mida te võite ja mida ei tohi internetis teineteise kohta jagada. Tead küll, mida öeldakse – kui see on internetis, siis on see internetis alatiseks.

Seotud lugemine: Järgmine kord, kui sotsiaalmeediasse sisse logid, pea meeles, et sa rikud oma suhte ära.

2. Suhtlemine on oluline, aga kui tihti?

Täiskohaga töö ja suhte kõrvalt täiskasvanuks saamine võib olla aeganõudev. Võib-olla meeldib sulle pidev suhtlemine terve päeva jooksul, võib-olla sobib sulle lihtne emotikoni abil kirjutatud "Mõtlen sinule". Või äkki sulle meeldib su töö ja sa ei soovi töö ajal segavaid sõnumeid saada. Võib-olla on su partner selline, kes helistab sulle lõuna ajal, sest ta tahtis su häält kuulata.

Üks piire, mida paarid peavad järgima, peaks olema teadmine, mida ja kui palju suhelda. Kas soovite, et teie partner teie tüdrukuteõhtul uudishimu avaldaks? Või helistate talle mitu korda, kui ta on ärikonverentsil linnast väljas?

Nandita räägib sellest, kuidas suhtlemise piiramine võib olla hea näide piiride seadmisest suhtes. „Kui liigne suhtlemine partnerite vahel lämmatab ühe jaoks, tuleks sellest selgelt ja täpselt rääkida. Üksiolemise või iseendale aja andmine aitab tugevdada sidet ja loob aja jooksul usaldust.“

See on üks tervislikest piiridest, mis tuleb seada, sest kellelegi ei meeldi näägutamine. Piiride seadmise ignoreerimine võib olla suhtele ohumärgiks.

3. Nimed, millega te üksteist kutsuda võite

Is nunnu-patsioot Kas see on sinu jaoks liiga piinlik? Kas te saate teineteist sõprade ees "beibeks" kutsuda? Või eelistaksite, et teie partner jääks teie pärisnime juurde? Suhelge ja otsustage, milliste nimedega te teineteist kutsuda võite.

Enamik paare annab seksikad hüüdnimed teineteisele ja teevad lõpuks palju rumalaid asju, mis neile meeldivad. Aga kui sa lõpuks eeldad, et su partnerile meeldivad nad sama palju kui sulle, võid sa probleeme tekitada. Sa ei saa ju oma partnerit kolleegide ees hüüdnimega kutsuda?

Kui mõtled suhtesse sobivatele piiridele, ei pruugi hüüdnimed olla sinu nimekirja tipus. Aga kui sa lõpuks oma partnerit tema sõprade/pere ees piinlikku olukorda paned, siis sa kahetsed, et see vestlus oleks juba ammu toimunud. Seega hoia oma armsad nimed magamistoas või kasuta neid pikal romantilisel autosõidul, aga kindlasti mitte kauem.

4. Räägi perekonnast

Kui teie ja teie partner olete mõnda aega koos olnud, on tõenäoline, et ta teab teie perekondlikest probleemidest. Kui teie suhe on aga alles tärkav, võib hea mõte olla uued suhtepiirid, näiteks perekonnast pikalt mitte rääkimine.

On tervislik seada piir, kuidas te teineteise perekonnast räägite. Kas ema nimetamine "huhukas tõbraseks" on liiast? Või ei meeldi talle liigne suhtlemine ühe tema nõbuga? Tee oma partnerile selgeks, mis sulle meeldib ja mis mitte, et ta ei hakkaks järsku raevutsema, kui asi liiga suureks läheb.

Sa pead teadma, kui kaugele sa oled nõus oma partneriga perega suhtlema. Või teda solvama. Kui sa ei ole nõus sellega, et su partner üldse sinu perekonnast räägib, võib olla hea piir seada, kuna perekond võib olla tundlik teema.

5. Millist pühendumust sa soovid?

Kas otsid ikka veel ideaalset partnerit? Selline piir tuleb seada, eriti kui te mõlemad pole kindlad, kas olete teineteise jaoks õige või olete alles kohtamas käima hakanud. Mida varem suhte määratlete, seda parem see teile on.

Näiteks kui oled oma suhted juhuslikuks pidanud, siis sa ju ei ootaks, et su partner sulle iga tund päevas helistaks, eks? Ja kui ta seda teeb, võid hakata tundma vajadust seada paar piiri. Suhetes olevad piirid ei keerle ainult vettpidava monogaamse dünaamika ümber.

Kas sa soovid monogaamset suhet? Kas su partner sobib avatud suhtega? Kas sa oleksid sellises olukorras? polüamoorne seltskondlikkusÜkskõik, millist pühendumust sa otsid, tee see alguses selgeks.

6. Piirid ekspartneritega

Kas sulle ei sobi, kui su partneri eks talle südaööl helistab? Kui tihti nad omavahel suhtlevad? Kui nad on endiselt head sõbrad, kas on okei, kui nad aeg-ajalt väljas lõunat söömas käivad?

„Piiride paika panemine ekspartneritega on alati keeruline asi. Ideaalis on ekspartneriga suhtlemata jätmine ideaalne, aga tihti pole see võimalik. Põhimõtteliselt on nii, et hetkel, kui hakkad tundma end ebakindlalt selle suhtes, kui palju su partner ekspartneriga suhtleb, see on teema, mida tuleb arutada,“ ütleb Nandita.

Selgete piiride seadmine endisega muudab teie suhte sujuvamaks, jättes ruumi ebakindlusele või armukadedusele. Samamoodi, kui soovite oma endisega ühendust jätkata, peate ka selles osas selged piirid seadma.

7. Seksikuse aja piirid

Kas oled valmis tegema voodis seda veidrat asja, mis su partnerile meeldib? Suhte algus võib olla kuum ja tuline. Kuid selgete seksuaalsete piiride seadmine tagab, et sa ei pea voodis tegema midagi, mida sa teha ei taha.

See säästab sind tulevikus partnerile seksuaalsete teenete tegemisest, mis tekitavad ebamugavust või jätavad sind tundma, et sind on rünnatud. Kõigist võimalikest suhetes olevatest piiridest võivad kõige olulisemad olla need, mis määravad, mis on voodis okei ja mis mitte.

Need võivad lõpuks olla määravaks teguriks tervisliku ja konsensusliku seksi ning millegi sellise vahel, mis paneb sind tundma end lugupidamatu ja väärkoheldudna. Aga kui te mõlemad olete okei ilma piirideta, on see ka okei. Lihtsalt suhelge asjadest, mida olete nõus tegema ja mida mitte.

8. Jagamine on hoolimine…aga teatud piirides

Võib-olla ei taha sa oma pangarekvisiite oma partneriga jagada. Asi pole selles, et sa teda ei usalda (või äkki ongi), vaid pigem turvatundes, mis tekib, kui hoiad oma paroole ja PIN-koode enda teada.

Võib-olla soovib teie partner ühist kontot avada ja te ei ole veel rahul rahaasjade jagamisega. Karmide finantspiiride seadmine on oluline ja sellest tuleks teiega hoolikalt rääkida. vältida rahalist truudusetustSama kehtib riiete või isiklike asjade jagamise kohta. Kui teie partnerile ei meeldi, et te tema trimmerit kasutate, ei tohiks te seda kasutada.

9. Üksioleku aja piirid

Igaüks, ja ma mõtlen ikka igaüht, väärib aega üksiolemiseks. Su partnerile ei pruugi meeldida iga tund päevast sinuga koos veeta ja see on üsna tervislik.

Isegi kui sa oled klammerduv tüüp, kes ei pane pahaks iga ärkveloleku tunni veetmist oma partneriga, pea meeles, et ruum on iga suhte jaoks ülioluline. Seega, kui tema tahab neljapäeva õhtu veeta sõpradega Mortal Kombatit mängides ja sina ilmud kohale oma seksikates bikiinides ja õlles, siis rikud sa räigelt tema üksiolemise aega.

Kuigi sa võid seda mängida armsa ja partneriga koos aja veetmise soovina, ei pruugi ta seda nii kergelt võtta. Suhtle oma partneriga enda ja tema vajadusest üksi olla ning mõista, et lahus veedetud aeg on suhte jaoks loomulikult tervislik.

10. Võitle piiride vastu

Seadke piirid, kuidas te tülitsete. Kas teile ei meeldi avalikult tülitseda? Lahkarvamuste lahendamine karjumise ja asjade lõhkumisega vallandab teie peas ebatervislikke kohti? See, kuidas te otsustate probleeme lahendada, on suhtes oluline piir.

Võib-olla kasvas su partner üles vanemate pideva karjumise ja nääklemise keskel ning eelistab maha istuda ja rääkida, selle asemel et karjuda ja kisada. Võib-olla oled sina selline, kes otsustab probleemidest paar päeva hiljem rääkida, sest vajad aega maha rahunemiseks. Seadke selged piirid, kuidas soovite suhtes probleemidega toime tulla. Ja pidage meeles, et neid on... viise lugupidavalt võidelda Samuti peate seadma piirid sellele, kuidas te saate stressis olles omavahel rääkida.

Tervislike suhtepiiride seadmine ja nende järgimine pole samuti lihtne. Ükskõik kui tühine piir teile ka ei tunduks, tuleb seda austada ja see on igal juhul TÄHTIS. Alguses võib see tunduda keeruline, kuid peagi omandate teie ja teie partner selle oskuse ning teie suhe muutub aja jooksul tugevamaks.

Kui sul on praegu raskusi tervislike suhtepiiride ja ootuste loomisega, pakub Bonobology abi. hulgaliselt kogemustega suhteid nõustajad, kes hea meelega aitaksid teid teie suhteprobleemide lahendamisel.

7-punktiline õnneliku abielu kontrollnimekiri, mida PEATE järgima

15 märki isekast abikaasast ja miks ta selline on?

12 märki tingimusteta armastusest suhtes

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.