Tagasiulatuv armukadedus: põhjuste, vallandajate ja toimetulekunippide mõistmine

Me kõik kogeme suhetes armukadedust. Tegelikult pole see tingimata halb asi. See võib olla mõnevõrra rahustav ja võluv. On midagi armsat selles, kui su partner kortsutab kulmu inimeste peale, kes sind atraktiivseks peavad. Aga see lakkab olemast armas, kui tagasiulatuv armukadedus sisse tuleb.

Armukadedus võib muutuda probleemiks, kui see muutub obsessiivseks. Cambridge'i uuring defineerib seda kui haiglast armukadedust, mida iseloomustab sageli vastuvõetamatu/äärmuslik käitumine, mis on tingitud partneri truudusetusest kinnihoidmisest ilma kindlate tõenditeta. Ja mõnel juhul, nagu tagasiulatuva kadeduse puhul, pole tajutav rivaal isegi pildil. Obsessiivsed mõtted on seotud partneri varasemate suhete või partneri endiste kallimatega.

Loe edasi, et saada lisateavet tagasiulatuva ehk tagasiulatuva armukadeduse kohta ja selle kohta, mida pead sellega toime tulema. Samuti räägime sulle, kuidas romantilisest armukadedusest üle saada, olgu siis sinu enda või oma partneri sees.

Mis põhjustab tagasiulatuvat armukadedust?

Enne kui uurime tagasiulatuva armukadeduse põhjuseid, on oluline seda defineerida, heites valgust sellele, milline tagasiulatuv ehk tagasiulatuv kadedus/armukadedus välja näeb.

Su partner küsis su endise kohta üsna süütult. Aga see juhuslik küsimus „Hei, milline su eks oli?“ oleks pidanud sind valvsaks tegema. Ja sulle ei meeldi, et see tõi esile soovimatuid mõtteid su varasemate kogemuste kohta. Sa ei teadnud ka, et sinu vastus alustab sinu inetut ja sünget teekonda läbi partneri tagasivaatava armukadeduse.

Seega võisid sa mainida oma varasema romantilise loo ja endise partneri häid külgi, ilma pikemalt mõtlemata. Sel hetkel arvasid sa ilmselt, et kuna sul on endise partneriga sõpruses piirid , siis poleks see sinu praeguse partneri jaoks oluline.

Aga su eks näib vestlustes tihti jutuks tulevat. Su partner toob su endise kallima jutuks nii aruteludes, vaidlustes kui ka isegi romantilistel õhtutel. Järsku on see, mis tundus hingede ideaalse sulandumisena, muutumas õudusunenäoks.

Sa koged tagasiulatuvat armukadedust, mille puhul su partner tunneb end sinu varasemate suhete tõttu ohustatuna. Huvitaval kombel võid just sina olla see, kes oma partneri endiste abikaasade pärast kinnisideeks on.

Tagasiulatuv kadedus põhjustab

Tagasiulatuva armukadeduse tunde põhjuseid on palju. Uuringud näitavad , et ebakindlustunne on armukadeduse peamine põhjustaja. See võib olla seotud teie võimete, välimuse või suutmatusega olla see, keda teie arvates teie partner tahab. Sellega on tihedalt seotud madal enesehinnang, kus pidevalt tuleb võrrelda partneri endise või varasemate suhetega. Kahjuks toimub see sageli praeguse suhte arvelt.

Varasemad suhted võivad praegust suhet mitmel moel mõjutada. Reetmise ja hülgamise juhtumid võivad mängida rolli. Usalduse puudumise või hülgamishirmu tõttu võite oma ebakindlust projitseerida. Sama kehtib ka äreva kiindumusstiili kohta. Praeguse partneri tunded ei pruugi olla olulised, kui intensiivne armukadedus sisse hiilib.

Lõpuks, partneri idealiseerimine toob kaasa vajaduse alati laitmatu mulje jätta. Kui praegune suhe ei vasta idealiseerimisele, võivad tekkida kinnisideed varasemate partnerite suhtes, kes on ehk ideaalile lähemale jõudnud.

Tagasiulatuva armukadeduse omadused

Oluline on ära tunda, kas teie või teie partner kannatate selle hävitava armukadeduse vormi all. Käitumuslikud muutused ilmnevad sellistel juhtudel üsna kiiresti. Kannatajatel võivad aja jooksul tekkida vaimse tervise probleemid. Ka nende igapäevased tegevused võivad muutuda. Kuidas siis ebatervislik armukadedus suhtes avaldub? Jälgige neid levinud märke:

• Pealetükkivad mõtted: Tõsine tagasiulatuv armukadedus avaldub obsessiivsetes ja pealetükkivates negatiivsetes mõtetes, mis keskenduvad partneri varasematele suhetele või seksuaalsetele kohtumistele.
• Tugev uudishimu: Tagasiulatuv armukadedus on nagu kustutamatu nälg. Kannatajal on tugev uudishimu oma partneri mineviku kohta. Ta otsib infot, olgu see kui tahes haavav, sealhulgas fakte partneri seksuaalajaloo kohta.
• Stsenaariumide ettekujutamine ja ümberkujundamine: Keegi, kes kannatab tagasiulatuvate armukadedustunnete all, on pidevas ülekoormuse all. Ta veedab lugematuid tunde stsenaariumide ettekujutamisega ja ümberkujundamisega kahe võtmeisikuga: oma partneri ja partneri endise abikaasaga.
• Partneri mineviku üle mõtisklemine: Kannatajad kipuvad obsessiivselt ette kujutama, milline oli nende partneri elu endise abikaasaga. Korduvad ja pealetükkivad mõtted põhjustavad ebakindlust, kinnisideed ja armukadedust.
• Liigne uudishimu partneri varasemate suhete kohta: Seda tüüpi kadeduse all kannatavatel inimestel on tugev soov teada kõike oma partneri varasemate suhete kohta. Nad võivad veeta tunde sellise teabe otsimisega, vaadates üle oma partneri tekstisõnumeid ja kõnelogisid, sageli oma igapäevaelu kahjuks.

Seotud lugemine : Armukadedus suhtes viitab enamasti neile 9 asjale: eksperdi seisukoht

Mis käivitab tagasiulatuvaid armukadeduse episoode?

Tagasiulatuva kadeduse vallandajaid on palju ja need sõltuvad inimesest. Meil ​​kõigil on erinev tundlikkuse tase ja me võime omistada tähtsust asjadele, mida teised ei pruugi. Kuid me võime mõned vallandajad kokku võtta järgmiselt:

• Vestlused varasematest suhetest: suhetes peaks kuldreegel olema jätta minevik sinna, kuhu see on. Kuid vahel võite teie või teie partner ootamatult mälestusi meenutada. Võite meenutada mõningaid lõbusaid ja intiimseid hetki eksidega. Sellised vestlused võivad aga kergesti tekitada armukadedust ja ebakindlust.
• Sotsiaalmeedia: Uuringud näitavad Seosed tagasiulatuva kadeduse ja armukadeduse vahel. Teie partneri ja tema endiste partnerite vaheline pidev suhtlus sotsiaalmeedias võib olla oluliseks päästikuks.
  Meeldetuletused ja mälestusesemed: mälestusesemed on meeldetuletus armastusest ja lõbusatest aegadest, mida jagasite oma endiste partneritega. Kuid armastuskirjade, kallite kingituste ja hubaste fotode otsa komistamine võib teie partneri tundeid negatiivselt mõjutada.
• Pidev suhtlemine endise partneriga: Mõnikord võib paar lahku minna sõbralikult ja jääda sõpradeks ka pärast romantilise suhte lõppu. Kuid need regulaarsed joomingud, sõnumid ja kõned võivad tekitada armukadedust ja ebakindlust.
• Ühised suhtlusringid: endisest kallimast lahkuminek ei tähenda, et pead ka ühistest sõpradest lahku minema. Aga nüüd tood kaasa oma praeguse partneri, kes peab kuulama lugusid ja... aktsepteeri oma eelmist suhetNeil võib olla raske kuulda, kui imeline su eks oli, ilma et tekiks kahtlus, kui head nad ise on. Ja muidugi on olemas ka armukadedus.
• Võrdlused: Paljud meist on süüdi selles, et on võrrelnud oma praegust partnerit endisega. Seega on mõned asjad, mida „vana leek“ tegi nii hästi, et te ei saa jätta seda aeg-ajalt mainimata. Lõpuks tunneb teie partner end halvustatuna, kuna see võib olla hoop tema enesehinnangule.

Oma vaimse tervise ja suhte huvides on oluline tähele panna tagasiulatuvaid armukadeduse vallandajaid ja neid vältida. Kui te seda ei tee, on tagajärjed, millega peate arvestama.

Kuidas retroaktiivne kadedus sind mõjutab?

Kas tagasiulatuv kadedus mõjutab midagi? Kindlasti jah, ja mõnikord võib see minna nii intensiivseks, et sellest ülesaamiseks vajate mõlemad koolitatud nõustajate abi. Suurim väljakutse on see, et oletatava endise partneri ähvardused on vaid mõtted. Inimene kujutab ette, mis toimub, ja saab maalida just sellise stsenaariumi, mis sobib tema vajadustega sel konkreetsel hetkel.

Kui satud tagasiulatuva kadeduse ohvriks, oled keerulises olukorras. Suhtes kellegagi, kes pidevalt sinu varasemale romantilisele ajaloole viitab, ei saa olla kerge. See võib sinu jaoks kaasa tuua eneseväärikuse kaotuse, emotsionaalse stressi ja kurnatuse. Partneriga suhtlemine on keeruline, kuna ta võib muutuda üsna kaitsepositsioonile, kui tunneb, et sa teda ei mõista. On iseenesestmõistetav, et liit muutub pingeliseks ja võib lõpuks viia lahkuminekuni.

Samamoodi, kui sa oled see, kes kannatab tagasiulatuva kadeduse all, ei lähe see paremaks. Emotsionaalne stress, langenud enesehinnang/eneseväärikus, usalduse puudumine ja suhtlemisraskused on peaaegu alati tagajärjed. Obsessiivsed mõtted ja mäletsemised viivad tagasiulatuva armukadeduse obsessiiv-kompulsiivse häireni, mis tähendab, et sul on obsessiivsed ja ülekaalukad mõtted oma partneri mineviku kohta.

Seotud lugemine : 7 asjatundlikku nõuannet, mis aitavad teil oma partneri minevikku aktsepteerida

Kas tagasiulatuv armukadedus kaob kunagi ära?

Seega, kas tagasiulatuv kadedus kaob kunagi? Sellele küsimusele vastamisel tuleb arvesse võtta mitmeid tegureid. Nende hulka kuuluvad inimene, armukadeduse põhjused ja pingutused sellega tegelemiseks või haldamiseks. Õige abi ja individuaalsete pingutustega on seda tüüpi armukadedust võimalik kontrollida.

Näiteks peab inimene võtma aega eneseanalüüsiks ja isiklikuks arenguks. Põhiprobleemide paljastamine ja nendega tegelemine on kogemuse intensiivsuse vähendamisel kriitilise tähtsusega samm.

Praegusel partneril on samuti oluline roll. Sellise armukadedusega toimetulekuks on vaja empaatiat, avatud suhtlemist ja mõistmist. Tagasiulatuvat armukadedust ilmutav inimene vajab keskkonda, mis toetab tema püüdlusi oma emotsioonidega paremini toime tulla.

Lõpuks tasub kaaluda paariteraapiat, olgu see siis näost näkku või veebipõhine suhtenõustamine . Selle valdkonna spetsialistidel on teadmised algpõhjuste väljaselgitamiseks ning toimetulekustrateegiate ja -vahendite pakkumiseks.

Tagasiulatuva armukadedusega toimetulek

Oluline on õppida, kuidas suhtes mitte armukade olla , ja see hõlmab õigete toimetulekumehhanismide omandamist, olenemata sellest, kas kannatate tagasiulatuva armukadeduse all või olete suhtes kellegagi, kes on armukade. Nagu me juba eespool mainisime, mõjutab seda tüüpi kadedus teid mõlemaid üsna negatiivselt. Ebatervislik keskendumine partneri endistele partneritele mõjutab lõpuks nii teie kui ka teie partneri vaimset tervist.

Asjade nii jätmine kui nad on ja lootus, et asjad lähevad paremaks, ei toimi. Kuid õigete strateegiate varajane äratundmine ja rakendamine aitab ennetada suhte lõppemist. Lisaks saate sel viisil säilitada oma vaimset tervist ning nautida elu ja armastust rohkem.

Kui mõtled, kuidas armukadeda partneriga, kellel on selline tagasiulatuv kadedus, toime tulla, on siin mõned toimetulekustrateegiad:

1. Näidake üles empaatiat ja mõistmist

Alusta sellest, et mõistad, et su partner läbib emotsionaalselt rasket aega. Keegi ei taha elada elu, mis on täis pidevaid küsimusi, ebapiisavust ja ebakindlust. Seega, olgu see nii raske kui tahes, püüa olla mõistev ja empaatiline oma partneri tunnete suhtes. See tähendab, et pane kõrvale igasugune hukkamõist või viha, ükskõik kui palju nad sind ka ei survestaks.

2. Avage sideliinid

Ausus ja avatud suhtlemine on üliolulised. Teie partner peab tundma, et ta on turvalises kohas, kus ta saab oma muresid ja hirme väljendada. Kuulake aktiivselt ja tunnustage tema muresid ja emotsioone, isegi kui te ei pruugi tema vaatenurgaga nõustuda. Avatud suhtlemine teeb tunnete väljendamise lihtsamaks, kaotamata samal ajal rahu.

3. Jätka rahustamist

Partneriga, kes maadleb tajutavate ohtudega, on see palju rahustavam. Näita talle, et oled pühendunud ja kohal ning et su minevik ei mõjuta sinu armastust ja pühendumist tema vastu.

4. Määrake piirid

Määrake selgelt piirid, tuues välja vastuvõetava käitumise. Öelge välja, et te ei aktsepteeri midagi, mis ületab piiri, sealhulgas liigset kontrolli või armukadedust.

5. Julgustage neid teraapiasse pöörduma

Kui teie partner ei suuda oma tagasiulatuvatest mõtetest üle saada ja need võtavad tema elu üle, pöörduge paariteraapia poole. Tegelikult võite mõlemad vajada ekspertide juhiseid ja teadmisi, et suhtes paremini toime tulla. Nii saate mõlemad alustada uute mälestuste loomise protsessi, mis on teie suhtele erilised.

Seotud lugemine: 7 asjatundlikku nippi, kuidas suhtes kontrolli alt väljuda

Kui teil on tagasiulatuv kadedus, on siin mõned viisid, kuidas sellele läheneda:

1. Eneseteadlikkus ja aktsepteerimine

Sa ei saa probleemi lahendada, kui sa ei aktsepteeri selle olemasolu. Seega on eneseteadlikkuse ja aktsepteerimise kriitiline roll ülioluline. Armukadedus ei tee sinust halba inimest. Seega ole enda vastu kaastundlik.
Eneseteadlikkus tähendab ka selgust selles osas, mis paneb sind irratsionaalsetele eeldustele ja mõtetele. See tähendab teadlikkust sellest, millele pead keskenduma. See tähendab ka seda, et ei ela minevikus, jättes samal ajal praeguse olukorra tähelepanuta.

Õpi tundma enesehinnangu olulist rolli suhetes ja võta aega enesehooldustegevusteks oma heaolu nimel. Lõpuks võib seda tüüpi armukadedusest ülesaamine võtta aega ja vaeva. Anna endale palju aega ja armu ning pühendu isikliku kasvu teekonnale.

2. Tuvastage tagasiulatuva kadeduse vallandajad

Su partneri romantiline ajalugu ei tohiks olla oluline. Tajutavad ohud on ainult sinu peas. Seega pane tähele asju, mis armukadedushooge esile kutsuvad. Kui tegemist on sotsiaalmeediaga, võib olla aeg välja logida, kuni suudad oma emotsioone paremini kontrollida. Oma emotsionaalse ja vaimse tervise haldamiseks pead tegelema kõigega, mis tekitab ebakindlustunnet.

3. Avatud suhtlus

Räägi oma partneriga avameelselt kõigest, sealhulgas oma muredest ja raskustest. Suhtlusprobleemid suhetes tulenevad süüdistamismängudest ja alusetutest süüdistustest. Tegelikult ei tule sellistest aruteludest midagi positiivset.

4. Otsige professionaalset abi

Sa ei pea oma tunnetega üksi võitlema. Professionaalsed terapeudid ja nõustajad, kes on spetsialiseerunud emotsionaalsele heaolule ja suhetele, saavad pakkuda juhiseid ja tuge.

Kokkuvõtteks võime öelda, et tagasiulatuv armukadedus on levinud ja paljud meist suudavad sellega samastuda. Kui teil aga puudub kontroll oma tunnete üle partneri endiste partnerite suhtes, võib see tekitada tohutu probleemi nii suhtes kui ka igapäevaelus. Oluline on märgata märke ja kasutada vajalikke toimetulekumehhanisme, et selliseid armukadedustunneid kontrolli alla saada. Ja kui te ei suuda seda ise teha, võite otsida teraapiat koolitatud spetsialistidelt.

Kas tervislik armukadedus aitab luua tugevamaid suhteid?

Polüamoorsetes suhetes armukadedusega toimetulek

Miks mehed ja naised tunnevad armukadedust erinevalt

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada