Enesehinnangu roll suhetes – tee see test juba täna, et hinnata enda oma!

„Usu endasse ja maailm usub sinusse.“ See populaarne tsitaat peegeldab täpselt seda, mida kõrge enesehinnang sinu heaks teha saab. Kahjuks elavad paljud inimesed läbi elu tüdinud ja muljutud enesehinnanguga, mis mõjutab iga nende elu aspekti, sealhulgas intiimsuhteid. Milline on siis enesehinnangu roll suhetes? Ja kuidas sa saad teada, kuidas sul sellega läheb? 

Selles artiklis psühhoterapeut Jui vistrik (MA psühholoogias), koolitatud ratsionaalse-emotsionaalse käitumisterapeut ja Bachi Remedy praktik, kes on spetsialiseerunud online-nõustamisele, kirjutab enesehinnangu ja suhete seosest ning jagab ka enesehinnangu hindamise testi, mis aitab teil enda oma hinnata. 

Mis on enesehinnang? 

Enesehinnangu üldine tähendus on inimese üldine väärtustunne, mis on kombinatsioon enesekindlusest ja teadlikkusest oma oskustest ja võimetest. See on see, kuidas sa endast mõtled või kuidas sa ennast tajud. Kui sa tunned end enamasti kindlalt, enesekindlalt ja väärikalt ning sul on identiteet, tähendab see, et sul on positiivne enesehinnang. 

Seotud lugemine: 26 armastuse tsitaati enesekindluse suurendamiseks

Sotsioloog Morris Rosenbergi sõnul, kes töötas välja Rosenbergi enesehinnangu skaala (RSES), mis on enesehinnangu hindamiseks kõige enam kasutatav tööriist, peab kõrge enesehinnanguga inimene ennast vääriliseks; ta ei pea ennast tingimata teistest paremaks. 

Erinevalt nartsissistlik mina Mis hõlmab üleolekutunnet ja enesekesksust, hõlmab enesehinnang enesekindlust ja enesest lugupidamist. Enesehinnangul on oluline roll meie isiklikus ja tööalases kasvus, saavutustes, suhetes ja paljudes teistes eluvaldkondades. 

Terve enesehinnanguga inimestel on positiivne elutaju, nad on enesekindlad, teadlikud oma tugevustest ja nõrkustest, kahetsevad vähem minevikku ning elavad olevikus. Madala enesehinnanguga inimesed on seevastu täis kahtlusi endas, vajavad kõiges kindlust, kogevad ebakindlust, neil on raske oma vajadusi väljendada ja üldiselt on neil negatiivne ellusuhtumine. 

Enesehinnangu areng on tihedalt seotud varase lapsepõlve kogemuste ja inimese... kinnitusstiil, lähtudes nende suhetest vanemate või peamise hooldajaga. See võib varieeruda ka sõltuvalt erinevatest teguritest, nagu akadeemilised saavutused, haigused, sotsiaalmajanduslik staatus, füüsilised võimed, kogemused koolis/tööl jne. 

Enesehinnangu roll suhetes

Enesehinnang ja suhted on samuti tihedalt seotud, kuigi see huvitav seos ei saa sageli väärilist tähelepanu. Üks lihtne seletus enesehinnangu rolli mõistmiseks suhetes on see, et me saame teisele inimesele armastust pakkuda, kui suudame ennast armastada ja austada. Selles artiklis uurime seost terve ja madala enesehinnangu ning suhete vahel. 

uurimistöö on näidanud, et terve enesehinnanguga inimesed

• Kipuvad olema õnnelikumad ja nautima pikaajalisi, rahuldust pakkuvaid suhteid oma partneritega.
• Koge elus rahulolu
• On enesekindlad
• Suudab oma vajadusi edastada
• Suudab olla oma partneri jaoks olemas, unustamata seejuures oma vajadusi

Seotud lugemine: Tervisliku suhte dünaamika – 10 põhitõde

Kõik need asjad on tervete ja terviklike romantiliste suhete loomisel väga olulised. Sama uuringu üks järeldusi on see, et enesehinnangu probleemid suhetes ei mõjuta mitte ainult inimest, kes maadleb tuimse minapildiga, vaid ka tema partneri rahulolutaset.  

Kuidas madal enesehinnang suhetes avaldub

Madal enesehinnang suhetes on laialdaselt uuritud teema. Peamine järeldus on see, et inimene, kes maadleb madala enesehinnanguga, kipub oma hirme ja ebakindlust partnerile projitseerima, mis sageli viib rahulolematute, düsfunktsionaalsete või lämmatava suhtedünaamikani. Siin on mõned põhjused, miks madal enesehinnang viib halbade suheteni:

• Autentse mina puudumine: Madala enesehinnanguga inimestel on raske olla nemad ise. Mõnikord püüavad nad kohaneda teiste vajadustega või näida atraktiivsemad ja meeldivamad, ignoreerides samal ajal oma meeldimisi ja mittemeeldimisi. Selline käitumine viib sageli rahulolematuse puudumiseni ja aja jooksul võivad nad teiste soovide järgi elamisest tüdineda, mis viib halva suhteni.
• Ebakindlus ja ärevus: Madala enesehinnanguga inimesed kogevad sageli ebakindlust ja ärevust ning need mõjutavad negatiivselt nende suhteid. Kellegi ärevus võib üle kanduda partnerile ja luua üldise negatiivse keskkonna. 
• Usaldusprobleemid: Samuti on madala enesehinnanguga inimestel usaldusprobleemid ja võivad oma partneri lojaalsuses pidevalt kahelda, mõjutades kaudselt mõlema partneri meelerahu 
• Suutmatus kriitikale vastu astuda: Madal enesehinnang põhjustab suurt tundlikkust teiste tagasiside suhtes. Need inimesed ei suuda toime tulla negatiivse tagasiside või isegi kõige konstruktiivsema kriitikaga. Nad saavad kergesti haiget, mis viib sageli vaidlusteni. Nende reaktsioonide tagajärjel võivad partnerid lõpetada oma mõtete jagamise nendega, mis tekitab suhtes ebasiiruse tunde. 
• Suutmatus oma vajadusi väljendada: Madalat enesehinnangut iseloomustab suutmatus oma vajadusi väljendada. Kui madala enesehinnanguga partner ei suuda oma vajadusi veenvalt väljendada, võib see viia selleni, et ta teeb suhtes pidevalt kompromisse. See võib viia pahameele kuhjumiseni, mis võib väikseimagi vallandaja peale kõige ebatervislikumal viisil purskuda. 

Seotud lugemine: 5 põhjust, 13 märki ühepoolsetest suhetest ja mida nendega peale hakata

Kuna sa tead, kuidas enesehinnangu probleemid suhetes avalduvad, siis kuidas oleks kiire testiga oma enesehinnangut teada saada? 

Lõpuks, kui teie või teie partner tunnete end suhtes mingil hetkel ummikus olevat, mis põhjustab madalat enesehinnangut, ärge kartke pöörduda professionaalse abi poole. Terapeut aitab teil ära tunda mustreid, nagu negatiivne enesekõne või lood, mida te endale korduvalt kordate, et jääda ohvri rolli. Samuti saab ta teid juhendada teie ebakindla kiindumusstiili osas, mis viib suhtes madala enesehinnangu sümptomiteni. Seega ärge kartke nende poole pöörduda. Meie... Bonoboloogia paneeli nõustajad on vaid kliki kaugusel. 

Kas mina olen oma suhteviktoriinis probleem? 

30 manipuleerivat asja, mida nartsissistid vaidluse ajal ütlevad ja mida need tegelikult tähendavad

Emotsionaalne valideerimine suhetes – tähendus, tähtsus ja märgid

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada