Teismeea lahkuminekust paranemise juhend noortele südametele

Jaga armastust

Esimese südamevalu valu võib olla üle jõu käiv, eriti kui oled juba niigi turbulentsetes noorukieas. Lahkuminek teismeeas võib tekitada emotsioonide keeristormi – kurbust, viha, segadust ja isegi enesekaotuse tunnet. Oluline on meeles pidada, et need tunded on normaalsed ja sa pole selle kogemusega üksi.

Küsimus

Sisukord

Lugupeetud proua,

Olen 16-aastane ja tegelen lahkuminekuga . Me isegi suudlesime natuke. Sellest on möödas kaheksa kuud ja ma ei ole ikka veel suutnud end terveks ravida.

Püüdsin end kõrvale juhtida, aga see ei õnnestunud. Ta pettis mind. Ma nutan nii palju. Väljas käies meenub mulle kõik kohad, kus me koos käisime, ja siis ma murdun uuesti. Kontrollisin internetist; tundub, et ma kannatan depressiooni all . Ma ei suuda ka õppida. Kuidas sellest faasist välja tulla? Ma lihtsalt ei suuda terveneda.

Ma ei saa nõustajaga kohtuda, sest mu vanemad ei tea neist asjadest midagi ja ma ei saa neile ka midagi rääkida, kuna nad tunnevad minu pärast haiget.

Palun aidake mind, proua.

Seotud lugemine: Mida teha, kui endine partner võtab teiega aastaid hiljem ühendust

Kavita Panyam ütleb:

Kallis noor tüdruk,

Lahkuminekuga toimetulek on protsess ja valu reaalsus. Enamasti suhtuvad inimesed kiindumustesse kui armastusse.

Sa mainisid, et su poiss-sõber jättis su ootamatult maha pärast seda, kui ta oli mingil määral füüsiliseks muutunud. Kuna sa pole petmise kohta üksikasju jaganud, pole juhtum selge. Siiski on 16-aastane vanus, mil külgetõmme vastassoo vastu on tugev.

On tõenäoline, et see poiss tuli sinu ellu vaid selleks, et kogeda füüsilisi aistinguid ja lahkus varsti pärast seda. See, et sa teda igatsed, on mõistetav, aga elu peab edasi minema.

Siin on mõned viisid südamevalu leevendamiseks.

Ära harjuta mälestusi. Minevik on nüüd läbi ja sellega on kõik korras. Sündmuste ikka ja jälle oma mõtetes läbimängimine ainult aktiveerib rohkem valu millegi pärast, mida sinu elus hetkel pole.
Ärge külastage vanu kummituskohti
Ärge külastage kohti, kus te mõlemad koos olles sageli käisite. Sinna minek vallandaks teie mälestused, mis omakorda tekitab valu.
Räägi sõpradega
Kui sul on lähedasi sõpru, räägi nendega ja aja see südamelt välja. See vabanemine aitab sul terveneda.
Liitu kursusega või õpi uus oskus
Kui oled konstruktiivselt hõivatud, on sul vähem aega aktiivselt mõtiskleda. Lisaks on kasulik õppida uusi oskusi.
Katkesta sotsiaalmeedia kaudu
Sotsiaalmeedias võtab inimestel võimust soov ekspartnerit külastada. Kuni paranemiseni on hea mõte ta kõigil sotsiaalmeedia kontodel blokeerida.
Tee see oluline otsus, et temast üle saada
Alles siis, kui otsustad temast üle saada, toimivad kõik soovitused. Seega palun mõista, et see on läbi, aktsepteeri seda ja liigu edasi.
Oled noor ja sul on terve elu ees. Igal inimesel on valida, kas elada oma elu nii, nagu ta soovib, ja kui ta on selle otsuse teinud, pead sa sellega leppima ja astuma vajalikud sammud, et see seljataha jätta. Kuigi alguses võib see tunduda raske, muutub tee edasi liikudes paremaks.

Kõike head,

Kavita Panyam

KKK

1. Miks ma kiiremini ei parane?

Tervenemisprotsessi võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas suhte pikkus ja intensiivsus, lahkumineku asjaolud, teie tugisüsteem ja teie individuaalsed toimetulekumehhanismid. On okei võtta aega, mida vajate.

2. Mis saab siis, kui ma kardan kellelegi oma tunnetest rääkida?

On mõistetav tunda end haavatavana, kuid oma emotsioonide jagamine usaldusväärse sõbra, pereliikme või terapeudiga võib olla uskumatult kasulik. Nad saavad pakkuda kuulavat kõrva, kinnitust ja tuge.

3. Kas on normaalne, et 8 kuu pärast ikka veel nii palju valu tunnen?

Jah, see on täiesti normaalne. Tervenemine võtab aega ja igaühe teekond on erinev. Mõned inimesed tunnevad end kiiremini paremini, teised aga kauem. Leina jaoks pole kindlat ajaraami.

Final Thoughts

Tervenemine võtab aega ja igaühe teekond on ainulaadne. On okei, kui kõik on korras, ja oluline on olla enda vastu kannatlik. Anna endale ruumi ja aega, mida vajad leinamiseks ja oma emotsioonide töötlemiseks. Räägi sõprade, pere või terapeudiga sellest, kuidas sa end tunned. Oma emotsioonide jagamine võib olla uskumatult puhastav. Viha ja pahameele külge klammerdumine takistab ainult sinu tervenemist. Anna endale andeks kõik tajutud vead ja anna andeks oma eksile tema osa lahkuminekus. Kuigi on loomulik mineviku üle järele mõelda, püüa keskenduda olevikule ja võimalustele, mis ees ootavad.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. Paljud inimesed võitlevad südamevaluga ja abi otsimises pole midagi häbiasi. Aja, enesekaastunde ja toetusega sa paraned ja tuled sellest kogemusest tugevamana välja. Leia terapeut või tugigrupp, kes aitab sul sellest raskest ajast läbi saada. Võta juba täna ühendust meie parimate ekspertidega, et saada tuge .

Murtud südame sündroom: kui su süda murdub, päris sõna otseses mõttes

5 märki, et kontaktivaba reegel toimib

Meeste psühholoogia kontaktivaba reegli 7 komponenti

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.