Minu kohtumine depressiooniga: kahjustatud hinge mõtted

Depressiooniga elamine näib tänapäeval Indias normiks saanud olevat, kuna 2018. aasta depressioon Statistika näitab Indiat kui kõige depressioonis riiki maailmas, kusjuures enamik depressioonijuhtumeid jääb ravimata või diagnoosimata. Tipptasemel Bollywood näitlejanna Deepika Padukone on rääkinud oma kliinilisest depressioonist ja depressiooni sümptomitest, mis hiilisid teadmatult ligi pärast seda, kui tema kõrgetasemeline suhe näitleja Ranbir Kapooriga lõppes.

Kas ärevus ja depressioon on seotud? 

Jah, ütlevad mitmed tuntud psühhiaatrid ja teadlased, kes töötavad täiskohaga vaimse tervise valdkonnas. Depressiooni sümptomeid ei tohiks kunagi ignoreerida. Suitsiidimõtted, pealetükkivad mõtted ja depressioon mõjutavad tõenäoliselt teie kodust ja sotsiaalset elu ning teie tööalast sooritust ning olge ettevaatlikud, mõju on pikaajaline ja tagajärjed tõsised. Võite konsulteerida psühhiaatriga, enne kui on liiga hilja.

Nii algas minu depressioon

Kui oled koolist ülikooli jõudnud, on sul teatud unistused ja püüdlused. Ka mina unistasin suurest ülikooli elu enda jaoks. Asjad osutusid aga täpselt vastupidiseks, sest ma puutusin ülikoolis esimesest päevast alates kokku julmuse ja ahistamisega, mis oli peamiselt seotud inimeste seksuaalse sättumuse eiramisega. Mõned mu klassikaaslased palusid mul spetsiaalselt naiselikumalt käituda.

Kiusaamine ja vaimne väärkohtlemine said alguse koolist endast, ülikoolis läks asi hullemaks. Sest kedagi ei huvitanud tegelikult, kuidas ma end tundsin. Aga neile läheb väga korda mind maha teha.

Seotud lugemine: Depressiooniga toimetulek pärast kellegi petmist 

Olen võitnud mitu võistlust nii omaenda ülikoolis kui ka teistes. Minu töid on avaldatud minu osakonna ajakirjas. Aga ma pole leidnud vaimset ja emotsionaalset rahu, mitte raasugi. Isegi mu silmad on pisarates, kui ma kirjutan neid sõnu, mis kirjeldavad tohutu valu päevi. Teatud inimesed ülikoolis on mulle põhjustanud mõõtmatu trauma päevi ja ma pean neid iga päev nägema. Ma ei saa sellega midagi teha.

Ma imestan, kui ma vaatan tagasi elule, esimesele 20 aastale või sisuliselt esimesele veerandile oma elust, miks ma ei tea, et mul on see tunne, et see on katastroof.

Pole vikerkaart, mis suudaks selle pimeduse ära võtta

Varem olin emotsionaalselt väga kalduv LGBTQ uhkuskõnni ja -marsside, isegi uhkuskarnevali külastamise suhtes. Nüüd olen aru saanud, et see kõik on pettus. Miski ei suuda ravida seda kirjeldamatut vaimset ahastust ja emotsionaalset traumat, mida ma tunnen.

Elu läheb oma rada pidi edasi ja mina jätkan oma igapäevatöö ja -raskustega. Enamiku asjade tegemine on depressiooni tõttu sõna otseses mõttes piinarikas, aga ma teen neid ikkagi ilma kurtmata või halamata, sest ma tean, et inimesed ei aita mind. Isegi kui ma maksan kellelegi, et ta kuulaks, mida ma olen läbi elanud, puudub tal empaatia ja ta teeb seda kliiniliselt halastamatul viisil.

Mul pole ainsatki inimest, kelle kohta ma saaksin öelda, et ta minust päriselt hoolib. Pole muud valikut, kui sellega leppida, valu nii palju kui võimalik ignoreerida ja oma igapäevatööd ning võitlusi jätkata nagu elutu mannekeen.

Seotud lugemine: Praktilised sammud depressiooniga toimetulekuks – meie terapeutide paneel räägib teile

Päev väljas kallimaga ja sellega seotud mälestused, mida ma sügavalt kalliks pean

Need kuivanud helepunased roosi kroonlehed ja oliivrohelised roosivarred Victoria memoriaali ees kõnniteelt on ikka veel mu kotis väikeses sahtlis. See on minu jaoks nii puhas ja püha, et tahan seda terve elu kalliks pidada. Ma ei suutnud teist päästa. mälestusese Mul oli see meie eelmisest kohtumisest küll; teate küll, millele ma viitan!

Hetked sinuga tunduvad lõputud ja armsalt ilusad ning aeg libiseb täielikult meie käest.
Sa oled see armastusväärne kaitsealune varjupaik, mis mul on, ja minuga saad sa olla vabalt väljendusrikas ja täiesti piiritu.

Miks ma ennast nii palju vihkan? Elan süngete mõtete ja tungidega

Ma arvan, et enesevihkamine algas juba koolis käies. 9. ja 10. klass olid järjestikku kõige hullemad aastad, mil klassikaaslased kiusasid mind kohutavalt, sest ma erinesin teistest silmatorkavalt.

Ma ei suutnud end kaitsta ja kuidagi algas minu enesehinnangu langus. Head tulemused eksamitel olid aga ainus päästev arm.

Lahkusin eelmisest koolist sõprade, õpetajate ja isegi direktori enda põhjustatud vaimse trauma tõttu. Järgmised kaks aastat elasin nagu pühak koolis, kus oli ašram, ja tõmbusin enamikust sotsiaalsetest kontaktidest eemale, keskendudes ainult õpingutele. Nüüd ma vihkan ennast selle pärast. Miks ma polnud piisavalt avameelne, et seal oma sõpradega elu nautida?

Seotud lugemine: 8 viisi ebakindluse ületamiseks suhtes

Mul oli kõige tähelepanuväärsem saavutus armuda esimest korda oma väga kenasse klassikaaslasse KD-sse. Aga see oli hoopis teine ​​lugu.

Kolledž oli algusest peale täielik kaos. Tipptasemel kolledž kõrgklassi inimestega... Sain oma elu halvima kultuurišoki, olen alati tulnud tagasihoidlikust taustast. Varisesin 2018. aasta veebruaris avalikult tunnis kokku. See juhtus pärast seda, kui nägin A-d vesipiibubaaris veidral kolmekesi suudlemas.

A oli panseksuaal ja polüamoorne Tüdruk, kellesse ma teist korda armusin ja elu pole pärast seda enam kunagi endine olnud. See muutis mind, minu ellusuhtumist ja sõna otseses mõttes hävitas mind.

Jõuame aastasse 2019. Pärast seda oli mul erinevate inimestega suhet. Elu on ilus, aga ma ei tunne oma uut mina enam ära.

Minu mõtted õnnest

Õnn, tabamatu, kuid samas universaalselt ihaldatud emotsioon, omab igaühe jaoks erinevat tähendust. Minu jaoks ei ole õnn pidev eufooria seisund, vaid pigem suurte ja väikeste hetkede kogum, mis põimuvad kokku, et luua täisväärtuslik elu.

• Õnn on hetkede kogum: See ei ole pidev seisund, vaid pigem rõõmsate kogemuste jada, mis loob täisväärtusliku elu.
• Õnne allikad: Päikese soojus, lähedaste naer, ühised hetked, tööga rahulolu, mugavad rutiinid, uued väljakutsed ja tänulikkus.
• Õnn on sisemine töö: Positiivse mõtteviisi arendamine, väljakutsetega silmitsi seismine, tagasilöökidest õppimine ja igapäevaelus tähenduse leidmine on üliolulised.
• Õnn kogukonnas ja kultuuris: Ühised toidukorrad, festivalid ja traditsioonid aitavad kaasa kuuluvustunde ja rõõmu tekkimisele.
• Õnn on teekond: See seisneb elu tõusude ja mõõnade omaksvõtmises ning rahulolu leidmises praeguses hetkes.

Final Thoughts

Neile, kes praegu depressiooniga võitlevad, soovitan tungivalt lootust hoida. Võtke ühendust meie ekspertide abi, ümbritse end toetavate inimestega ja sea oma heaolu esikohale. Pea meeles, et sa ei ole sellel teekonnal üksi. Aja, kannatlikkuse ja õige toe abil on tervenemine võimalik.

Jätkagem teadlikkuse tõstmist vaimse tervise kohta, lammutagem häbimärgistamist ja loogem ühiskond, kus inimesed tunnevad end volitatuna abi otsima ilma hukkamõistu kartmata. Koos saame luua maailma, kus kõigil on võimalus vaimselt ja emotsionaalselt areneda.

 Kuidas vaimuhaigus võib teie seksuaalelu mõjutada

Kuidas mu partner aitas mul depressiooniga toime tulla

5 viisi, kuidas depressioon mõjutab ja hävitab suhteid

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada