11 seinale mingarri zure bikotekideak zure harremana berezkoa dela erakusten dutenak

Harreman osasuntsu eta asegarri bat konfiantzan, elkarrekiko errespetuan eta bikotekideek elkarrengatik egiten dutenaren estimuan oinarritzen da. Maitasun harreman bat aurrera ateratzeko, ezinbestekoa da bikotekideek elkarren ahaleginak aitortzea. Harreman bat berezkoa balitz bezala hartzeak, bikotekide batek egindako ahalegina ez ordaintzeak edo garrantzirik gabeko sentiarazteak harremanaren hondamendia ekar dezake.

Harreman batean norbait gutxi gorabehera hartzeak kalte egin diezaioke bere autoestimuari eta baita bikotekidearekiko haserre eta gorroto sentiarazi ere. Geetarsh Kaur bikote-entrenatzailearekin hitz egin dugu , harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-en sortzailearekin, zer esan nahi duen gutxi gorabehera hartzeak, zergatik hartzen zaituen norbaitek gutxi gorabehera eta zer egin behar den zure bikotekideak harremanean gutxi gorabehera hartzen zaituenean.

Zer esan nahi du norbait harreman batean berez hartzen baduzu?

Esanahi bila zabiltza "emantzat hartua" izatearen alde? Beno, Merriam-Websterren arabera, "emaitzat hartua" izateak "(zerbait edo norbait) arinegi baloratzea edo (baloratu beharko litzatekeen norbait edo zerbait) behar bezala ez ohartzea edo estimatzea" esan nahi du. Geetarshek azaltzen du: "Harreman bat hasten denean, jendea oso bero eta lauso sentitzen da. Bikotekideek elkarrentzat egiten dituzten gauza txikiengatik esker ona dago. Baina, aurrera egin ahala, bikotekideetako batek beste bikotekideak egindako keinu txikiak baloratzeari edo aitortzeari uzten dio.

«Hau gertatzen da ahaleginak errutina bezala sentitzen hasten direlako. Bikotekidearen betebeharra dela gauza horiek egitea sentitzen dute. Bikotekideak egiten dituen ahalegin eta sakrifizio guztien gaineko eskubidea dutela sentitzen dute. Hori da harreman batean norbait berezkotzat hartzeak esan nahi duena. Zure bikotekideak maitatua edo zaindua sentiarazteko egiten dituzun ahalegin zintzoak eskertzeari uzten dionean, harreman batean gauzak berezkotzat hartzen ari direla esan nahi du», dio berak.

Ematen duen bezala hartua izateak, hau da, aprobetxatua izateak, edonorekin duzun dinamika hondatu dezake. Harreman bat eman eta hartu beharra da. Bikotekideak baztertua , baztertua eta gutxietsia senti dezake besteari ematen dion maitasun eta zaintzagatik. Edo ez du sentitzen behar adina eskertua bikotekideak egindako ahaleginagatik. Edo bikotekideak ez dio merezi duen errespetua ematen. Edo haien keinuak ez dira elkarrekikoak. Jakin ezazu horiek guztiak harreman batean gauzak ematerakoan ematen diren seinale direla.

Batzuetan, komunikazio oker baten ondorioa izan daiteke, ez oso garrantzitsua delako sentitzea. Kasu horretan, zuk eta zure bikotekideak arazoaz hitz egin eta konponbide batera iritsi zaitezkete. Baliteke zure bikotekideak eskertuta egotea berarentzat egiten duzun guztiagatik, baina ez izatea gai izan zuk nahi zenukeen moduan adierazteko. Hala ere, beste batzuetan, umiliatzen ari zarela edo zure ahaleginengatik ez zaituztela eskertzen sentitzea. Argiago ikusteko, eztabaida ditzagun harreman bat ez oso garrantzitsua delako seinaleak.

Irakurketa erlazionatuak: Nola aurre egin maite duzun norbaitek baztertua izateari?

11 seinale mingarri zure bikotekideak zure harremana berezkoa dela erakusten dutenak

Etengabe ari zara harremanak izaten zurekin ohituraz hartzen ez zaituen neska-lagun batekin? Edo hilabete batzuk besterik ez dituzula izan harreman baten ondoren ere, hark ez zaituela uste seinaleak bilatzen? Beno, harreman bat ez dela uste ematen duten seinaleak normalean sotilak dira, eta zaila egiten zaio harremana jasotzen duen bikotekideari ulertzea edo ezagutzea. Batzuetan, hain maiteminduta zaude zure bikotekidearekin, ezen txarra alde batera utzi eta onean zentratzen zaren.

Baina zure bikotekideak zuri ematen dizun tratuan zerbait gaizki dagoela badakizu, ziurrenik pentsatu duzu zergatik hartzen zaituen norbaitek gutxietsitzat maite zaituela esan ondoren. Eta nola eragiten dizun portaera horrek zuri eta zuen harremanari. Geetarshen arabera, “gutxietsitzat hartzen zaituzte, uste dutelako bikotekidea beti ulerkorra, heldua eta moldakorra dela, eta askatzeko ohitura dutela. Portaera-eredu horrek mesfidantza sortzen du, bikotekideen arteko distantzia sortzen du eta komunikazio okerra eragiten du”.

Zure bikotekideak gutxiesten zaituenean zer egin jakiteko, aprobetxatzen ari zarela adierazten duten seinaleak ezagutu behar dituzu. Sintomak ezagutzeak arazoa tratatzen lagunduko dizu. Hona hemen zure bikotekideak harreman bat gutxiesten duen ulertzen laguntzeko 11 seinale.

1. Ez dute inoiz “eskerrik asko” esaten

Geetarshek dioenez, “Horrelako jendea esker txarrekoa da. Zure bikotekideak ez badu aitortzen harremanean egiten ari zaren lana edo ahalegina, etxeko oinarrizko lanak edo berezi sentiarazteko egiten dituzun gauza politak izan, orduan ez zaitu behar bezala hartzen. Inola ere esker ona adierazten ez badute, haientzat egiten dituzun gauza txiki edo handiengatik, kontuan hartu portaera hori”.

Harreman batean norbait berezkotzat hartzen duzun beste seinale bat da bikotea mantentzeko hartzen dituzun ekimenak ez direla ohartzen. Ez dituzte inoiz zure ahaleginak eskertuko, ezta haientzat egiten dituzun konpromisoak edo sakrifizioak ere aitortuko. Ez dute zure balioa konturatuko beren bizitzan. Arazo hutsal gisa baztertu dezakezu, baina seinale larria da zure bikotekideak ez badu esker ona adierazten berarentzat egiten duzun guztiagatik.

2. Ez dizute inoiz aholkurik eskatzen gai garrantzitsuei buruz

Harreman bat berdinen arteko lankidetza izan behar da. Gai hutsalei edo garrantzitsuei buruzko erabakiek bi aldeei eragiten diete, horregatik bi bikotekideek elkartu eta zer egin nahi duten erabaki behar dute. Hori gertatzen ez bada, orduan harremanaren seinale gorria da . Zure bikotekideak ez badizu zure iritzia edo aholkua eskatzen edo ez badizu zurekin kontsultatzeko ahaleginik egiten bizitzako erabaki garrantzitsu bat hartu aurretik, orduan seinale da harreman batean gauzak berezkoak direla ematen ari direla.

Geetarshek dioenez, “Zure bikotekideak ez bazaitu inplikatzen edo zure iritzia eskatzen erabakiak hartzeko prozesuetan, ez badute beren bizitzako gertaera edo hasiera berriei buruz hitz egiten, ez zaituela uste nahikoa garrantzitsua zarela esan nahi du. Uste dute ondo dagoela erabaki garrantzitsuak hartzea horri buruz eztabaidatu edo informatu gabe ere”.

Argi dago zure presentzia eta harremanean egiten duzun ekarpena alde batera uzten ari direla. Zure pentsamenduek ez dutela baliorik adierazten duen seinale da. Muturreko kasuetan, ziurrenik bikotekide edo osagarri gisa ikusten zaituzte, eta horregatik baztertzen dituzte zure ikuspuntua, gaitasunak eta esperientzia; horixe da, hain zuzen ere, berezkoa izateak esan nahi duena.

3. Nahiko zorrotzak dira eta gehiegi espero dute zugandik

Berriz ere esanda, harreman bat berdintasunezko lankidetza bat da, non erantzukizunak, itxaropenak eta lana banatzen diren. Baina ekimen guztia hartzen, lan eta lan astun guztiak egiten, sakrifizio txiki eta handiak egiten eta trukean "eskerrik asko" soil bat ere jasotzen ez baduzu, jakin ezazu zure bikotekideak harremana berezkoa dela.

Adibidez, zure senarrak asko eskatzen badizu eta dena kudeatzea espero badu –etxeko lanak, haurrak zaintzea, zita-gauak antolatzea, ordu estrak egitea diru gehigarri batzuen truke, jende batzuekin ez elkartzea gustatzen ez zaiolako–, orduan horiek seinale dira ez zaituela batere kontuan hartzen . Era berean, emakume batekin harreman batean bazaude eta harremana funtziona dezan ahalegin handia egiten baduzu, berak ia ez dizula jaramonik egiten, jakin ezazu bidegabea ez dela zu ez batere kontuan hartzen zaituen neska-lagun batekin tratatu behar izatea.

4. Zure aurretik lehenesten dituzte beren lana eta lagunak

Bikotekideetako batek bere lana edo lagunak zure gainetik lehenesten baditu beti, harreman batean norbait berezkotzat hartzen ari zaren seinale da. Ez dugu esaten noizean behin lagunekin gau bat pasatzeagatik edo lanetik berandu etxera itzultzeagatik sufritu behar diezula. Baina errutina bihurtzen bada, zurekin denbora pasatzea betebehar, bigarren mailako lan edo "eguzkia mendebaldetik irten da" moduko egoera bat bezala sentitzen den punturaino, orduan zure bikotekideak harremana berezkotzat hartzen ari da.

Geetarsh-en arabera, “Zure bikotekidearekiko arduratsua izan behar duzu. Egun lanpetuak egon daitezke, baina denbora hartu behar duzu zure maitearentzat. Planak bertan behera uzten badituzte edo atzeratzen badituzte lanean lanpetuegi daudelako edo lagunekin elkartu behar dutelako, orduan seinale da zure bikotekideak gutxietsi egiten zaituela”.

Irakurketa erlazionatuak: Ospakizun bat eskatzen duten 13 harreman-mugarri

5. Elkarrizketak laburtzen dituzte

Zure bikotekideak beti presaka al du elkarrizketa bat amaitzeko? Ohitura al du elkarrizketa guztiak mozteko? Orduan, kontuz ibili, hauek seinale baitira zu gutxietsi egiten zaituela. Zure neska-lagunak alde egiten al du berarekin hitz egiten ari zaren bitartean edo aitzakia bat jartzen al du telefonoa presaka eskegitzeko deitzen diozun bakoitzean, eta ez dizu berriro deitzen elkarrizketa amaitzeko? Beno, orduan ziurrenik gutxietsi egiten zaituen neska-lagun batekin ari zara.

Geetarshek azaltzen duenez, “Harreman batean gauzak berezkotzat hartzen diren seinaleetako bat da portaera hori erakusten duten pertsonek beti presaka amaitzen dutela bikotekideekin dituzten elkarrizketak, aurrez aurre edo deian izan. Hau da, ziurrenik zure pentsamenduak edo istorioak garrantzirik gabekoak iruditzen zaizkielako, eta horrela nahigabekoak , entzun gabeak, gutxietsiak eta irainduak sentiarazten zaituzte”. Zure bikotekideak zu eta zure sentimenduak baloratzen baditu, ez zaitu baliogabetu behar. Patroi bat nabaritzen baduzu, jakin ezazu zure bikotekideak harremana berezkotzat hartzen ari dela.

6. Ez dizute entzuten esaten duzunari

Harreman osasuntsu batek bi bikotekideek elkarren beharrei arreta jartzea eta entzutea dakar. Elkarri entzuteak ez die bikotekideei elkarren beharrak, nahiak eta harremanarekiko itxaropenak ulertzen laguntzen bakarrik, baita arreta eta kezka erakusten ere. Bikotekide batek besteari entzuten ez badio edo lehen bezain arreta jartzen ez badio, harreman batean norbait gutxietsi egiten den seinale da.

Geetarshek azaltzen du: «Demagun lanean, lagunekin edo bidaian egun zirraragarria izan duzula. Jakina, zure bikotekideari gauza bera esan nahi diozu. Baina konturatzen zara ez dutela zuri entzuteko interesik edo erantzun erdipurdikoak ematen dituztela. Hori etengabe gertatzen bada, ez zaituzte behar bezala hartzen».

7. Erromantizismoa eta intimitatea saihesten dituzte

Harreman bat berezkotzat hartzen den seinale nagusietako bat da hau. Harreman guztiek erromantizismo gutxiago edo intimitate gutxiago duten faseak izaten dituzte, baina bikotekideari eskatu behar badiozu, seinale gorria da hori. Ez zaituztela interesatzen sentitzen baduzu edo berezi sentiarazi nahi zaituztela , edo keinuren bat egitera behartzen ari direla iruditzen bazaizu, orduan berezkotzat hartzen zaituztela adierazten du.

Harreman batean, posible da bikotekideetako bat ez izatea erromantikoa edo maitasun keinu eta maitasun erakustaldi publikoen zalea. Baina maitasun adierazpenik ez badago edo noizean behin bikotekideen arteko ligatzeko trukerik ez badago, arazo bat egon daiteke. Baliteke jakitea ez dituzula inoiz utziko edo engainatuko, eta horregatik zure beharrak alde batera uztea ez da arazo handi bat haientzat. Zure kezkak adierazi badituzu eta oraindik ez badute barkamenik jasotzen haien aldetik, harreman batean gauzak berezkotzat hartzen diren seinale argia da.

8. Zure kezkak eta sentimenduak baztertzen dituzte

Harreman bat berezkotzat hartzearen beste seinale gorri bat bikotekideak zure kezkak baztertzen dituenean edo zure beharrak edo kezkak adierazten dizkiozun bakoitzean iseka egiten dizunean da. Zeure buruarekin gaizki sentiarazten bazaitu edo errespetu falta bazaizu, jakin ezazu berezkotzat hartzen ari zarela.

Geetarshek dioenez, “Zure bikotekidearekin dituzun eztabaidak askotan irabazle bihurtzen al dira? Ez al dituzte zure sentimenduak balioztatzen? Seinale txarra da. Eztabaida batean adostasun puntuak aurkitu behar dituzu. Baina zure bikotekideak irabaztea baino ez badu interesatzen, zure kezkak eta emozioak baztertzen jarraituko du, eta sentiaraziko dizu ez zaituela nahikoa baloratzen zure pentsamenduaz arduratzeko”.

Harreman batean, bikotekideek elkarri babesa eman eta elkar zaindu behar dute. Zure zoriontasunean lagundu beharko lukete, ez maite ez zaituztela edo errespetu faltarik ez dizutela sentiarazteko moduak bilatu. Zure sentimenduei lehentasuna ematen ez badiete edo baztertzen ez badituzte, jakin ezazu gutxietsi egiten zaituztela eta garaia dela zeure burua eta zure ongizatea defendatzeko.

9. Galdetu gabe egiten dituzte planak

Zure bikotekideak ohitura al du planak egiteko galdetu gabe? Aurrera egiten al dute eta zure ordua edo egutegia erreserbatzen al dute zure baimenik eskatu gabe eta ea libre zauden egiaztatu gabe? Garrantzirik ematen al diote zure erabilgarritasunari planak egin aurretik? Beno, zure baimena edo bestelako konpromisoak errespetatzen ez badituzte, seinale argia da gutxietsi egiten zaituztela.

Zure bikotekideak nahi duena egiten badu, nahi duenean etorri eta joaten bada, edo hitzordu guztiak zure denbora librean erreserbatzen baditu, harreman batean gauzak berezkoak direla adierazten duen seinale da. Beren ordutegi eta beharrei erantzuteko zure konpromisoak bertan behera uztea espero edo eskatzen badizu, baina behar duzunean gauza bera egiteari uko egiten badiote, orduan ez zaituzte modu justuan tratatzen harreman honetan.

10. Ematen dutena baino gehiago jasotzen dute

Harreman bat bi norabideko kalea da. Tangoa dantzatzeko bi behar dira. Zuen maitasun hizkuntza desberdina izan daiteke. Maitasuna edo esker ona erakusteko modu desberdinak izan ditzakezue, baina garrantzitsua da bi bikotekideek berdin laguntzea. Bestela, harreman osasungaitz baten seinaleetako bat da eta zure bikotekideak gutxiesten zaituela adierazten duen seinale bat.

Geetarshek azaltzen duenez, «Bikotekide batek bakarrik hartzen badu ekimen guztia eta ahalegin guztia egiten badu harremana funtziona dezan –zita bat planifikatzea, elkarrekin afaltzea, oporretara joatea, “maite zaitut” esatea, konplimendu bat egitea, sorpresa bat planifikatzea–, eta besteak ez badu hori guztia erantzuten edo aitortzen, orduan harremana berezkoa dela ematen duen seinale da».

Beti hartzen al duzu ekimena zure bikotekidearengana hurbiltzeko? Beti zu al zara urtebetetzeak, urteurrenak edo bestelako ekitaldi bereziak antolatzen ari dena? Zu al zara etxeko lan guztiak egiten eta dena mikrokudeatzen duzun bakarra, zure bikotekidea axolagabe eserita dagoen bitartean? Galdera hauen guztien erantzuna "bai" bada, barkatu esatea, baina harremanean garrantzirik gabe hartzen zaituzte. Zure bikotekideak ziurrenik pentsatuko du ez zarela inoiz alde egingo, nola tratatzen zaituen kontuan hartu gabe.

Irakurketa erlazionatuak: 5 aholku epe luzeko harremanetan txinparta bizirik mantentzeko

11. Zerbait nahi dutenean bakarrik bidaltzen dituzte mezuak edo hitz egiten dute

Bikotekide batek zerbait behar duenean bakarrik hasten badu elkarrizketa bat, harreman osasungaitz baten seinale da . Behar bat asetzeko bakarrik deitzen, mezuak bidaltzen edo hitz egiten badizute eta zure denborarekiko errespeturik erakusten ez badute, jakin ezazu harremana berezkoa dela. Bikotekideek harreman batean elkarrizketa esanguratsuak izateko gai izan beharko lukete. Baina zuen elkarrizketak ohiko lanera mugatu badira, orduan arazo bat dago.

Geetarsh-en arabera, “Sare sozialen aroan, posible da bikotekideek beren sentimenduak Instagram edo Facebook-en birbidalketa baten bidez adieraztea. DM politak ere bidal diezazkiekezu. Baina mezu horiei ez badie erantzuten edo ez badiete erantzuten ere, zure sentimenduak berezkoak direla ematen ari dira”.

Berezkotzat hartzea toxikoa da zure ongizate mental eta emozionalarentzat. Gainera, eragin negatiboa du zure harremanean. Geetarshek dioenez, “Horrelako jokabideak zure bikotekidearenganako konfiantza galtzera eraman zaitzake. Sentitzen duzu, edozer egin arren, ez dela inoiz elkarrekikotasunik izango. Orduan, zergatik egin? Bikotekideen artean aldea sortzen du, eta elkarrekin hitz egiteari edo gauzak egiteari uzten diote”.

Batzuetan, berezkotzat hartzeak bikotekideen artean konfiantza, egonkortasun eta erosotasun izugarria dagoela esan nahi du, hainbeste non ez den beste inbertsiorik behar harremanean. Hori gauza ona den arren, bikotekideek ez lukete inoiz ahaztu behar esker ona erakustea. "Eskerrik asko" soil batek ere asko laguntzen du. Elkarrekiko errespetua , konfiantza eta ulermena dira harreman osasuntsu baten ezaugarriak. Zure bikotekideak eskubiderik sentitzen hasi bada eta ez badu eskerrik asko erakusten, jakin ezazu harremana berezkotzat hartzen ari dela.

Orain badakizunez zergatik hartzen zaituen norbaitek gutxietsitzat eta zure bikotekideak gauza bera egiten ari denaren zantzuak, agian galdetzen ariko zara zer egin. Geetarshek iradokitzen du: “Bikotekideek ulertu behar dute ez dagoela maitasuna bakarrik, baita errespetua eta erantzukizuna ere harremanari lotuta. Zure bikotekideak gauzak gutxietsitzat hartzen dituela sentitzen baduzu harreman batean, gauzak konpontzeko modu bakarra zure sentimenduak komunikatzea eta portaera mota honen atzean dagoen arrazoia galdetzea da”.

Zure bikotekideak ez zaituela behar bezala hartzen, eta haren portaera zuretzat toxikoegia bihurtu bada, kontuan hartu harekin haustea. Ez du zentzurik zure denbora, ahaleginak, pentsamenduak eta iritziak baloratzen ez diren harreman batean jarraitzeak. Inork ez du merezi harreman batean baztertua, gutxietsia edo errespetu faltarik izatea. Nazkatuta bazaude zure bikotekideak berarentzat egiten duzun guztia eskertzen ez izateaz, utzi horri.

Harremanen Garapenaren 12 Etapak – Azalduta

12 abisu seinale zure bikotekideak harremanarekiko interesa galtzen ari dela adierazten dutenak

Zer da barkamena harremanetan eta zergatik da garrantzitsua

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.