Maitasun harremanen 9 seinale eder

Harremanetan bazaude, harreman konprometitu batean edo ezkonduta bazaude ere, iristen da une bat non galdetzen diozun zeure buruari nola definituko zenituzkeen zuk eta zure bikotekideak maitasun harremanak, oro har. Gaur, harreman bat arrakastatsua eta maitasunez betea egiten duten xehetasun delikatu asko aztertuko ditugu.

Harreman osasuntsu bat nola sortu eta mantendu jakitea bake mentala bermatzea baino haratago doa. Robert Waldinger doktorearen arabera (psikiatra eta Harvard Study of Adult Development- eko zuzendaria ), harreman onek gure osasun eta zoriontasun orokorrean ere paper garrantzitsua betetzen dute. Horregatik, maitasun erantzunik gabeko kasuan "maitasun-gaixotasuna" izateak fisikoki gaixotu zaitzake.

Ezkontza, familia eta harreman aholkularitza arloko adituen aholkuak jasotzea abiapuntu bikaina da. Beraz, Shravya Kumarrekin harremanetan jarri gara , harreman aholkulari praktikantearekin. Hark partekatzen du ezin dela beti aurreikusi nola aurrera egingo duen harreman batek, baina zalantzarik gabe gauza batzuk kontuan har ditzakezula zuretzat egokiak diren ikusteko. Jarraitu irakurtzen harreman erromantikoak nola landu eta mantendu jakiteko aholku eta trikimailu esklusiboak ezagutzeko.

Maitasun harremanen 9 seinale eder

Kumarrek dioenez, “Maitasun harreman bat bi pertsonek elkar bihotz-bihotzez onartzen dutenean da, beren akats guztiekin, inolako epaiketarik ez dagoenean, elkarrekiko errespetu handiena dutenean eta maitasuna baino ez dagoenean”.

Baina ez dago harreman perfekturik eta ez dago gaizki zure bikotekideak zuretzat zenbat esan nahi duen gogorarazteko seinaleak bilatzea. Harreman eder eta benetan maitekor baten seinale askoren artean hauek daude:

1. Elkarrekiko eta amaigabeko errespetua

Elkarrekiko errespetua baldintzarik gabe izatea eta erakustea da harreman osasuntsu eta maitekor batean egotearen lehen seinalea. Ez zenuke zalantzarik izan behar zure bikotekidearen adeitasunaz zurekin.

Reddit-eko erantzun zehatz bateko pasarte batek dio: "Pertsona gisa errespetatzen dituzu. Miresten dituzun gauzak daude haiengan eta haien 'akats' batzuk maitagarriak iruditzen zaizkizu, eta ondo dago gustuko ez dituzun gauzak egotea, pertsona oso konplikatuak direlako eta diren guztiagatik estimatzen dituzulako".

Irakurketa erlazionatuak : Harreman batean errespetua garatzeko 21 elementu

2. Eskertza eta esker ona

Zuk eta zure bikotekideak elkarri eskerrak ematen dizkiozue eta elkarrekiko esker ona adierazten duzue, elkarren bizitzan duzuen eragin positiboa aitortuz. Esker oneko eta esker oneko keinu zintzoak adieraztea eta jasotzea izan ohi da harreman osasuntsu eta maitekor batean egotearen seinalerik nabarmenenetako bat. Ipar Carolinako Unibertsitateak argitaratutako ikerketa batek egitate hau berresten du. Emaitzak laburbiltzeko, "Esker oneko sentimenduek bikoteak motibatzen dituzte harreman baliotsuak mantentzeko".

3. Konpromisoa eta malgutasuna

Bikotekideak prest daudenean amore emateko eta malguak izateko elkarren beharrak asetzeko, epe luzerako harreman osasuntsu bat sor daiteke. Horrek ez du esan nahi jendeak bere bizitzako helburuak edo balioak zapuztu behar dituenik. Harreman batean amore emateak, besterik gabe, eguneroko bizitzan malgua izatea esan nahi du askotan.

Nahiko errazagoa da lankidetzan aritzea bikoteek beren ordutegien arabera lan egiteko eta elkarren eskaerei egokitzeko adosten dutenean. Aukerak berraztertzea eta bikotekidearentzat malgutasuna izatea dira maitasun harremanetarako gako ezkutuak.

4. Balio eta interes partekatuak

Elkarrizketa sakonak partekatzen dituzun bitartean norbaitenganako erakarpena sentitzen baduzu , eta haren ikuspegiak baloratzen badituzu, orduan pertsona hori epe luzerako bikotekide bihur daiteke. Biok balio, interes eta sinesmen berdinak badituzue, harremanaren oinarri sendoa eraikitzen laguntzen du. Bikote batek zaletasun, interes eta balio asko partekatzen dituen maitasun harremanen ohitura batzuk hauek dira:

• Bizimodu antzekoak dituzte
• Guraso-estiloak elkarren artean bat etor daitezen moduan hazten ari dira seme-alabak
• Edo ados daude seme-alabak izan nahi edo ez izan nahiari buruz.
• Haien epe luzeko harreman helburuak sinkronizatuta daude
• Ikuspegi sozial edo politiko berdinak/antzekoak dituzte

Gehienetan, guztietan ez bada, iritzi berdinak izatea seinale positiboa da zuen harremanean orrialde berean zaudetelako.

Irakurketa erlazionatuak : Bikoteek helburuak izan behar dituzte? Bai, bikoteen helburuek benetan lagun dezakete…

5. Gatazken konponbidea

Zuk eta zure bikotekideak gatazkak modu osasuntsu eta errespetuzkoan konpontzeko gai zarete, jokabide mingarri edo suntsitzaileetara jo gabe? Gatazkak konpontzeko estrategia arrakastatsuak izatea funtsezkoa da zure bikotekidearekin maitasunezko eta iraunkorra den harreman bat lantzeko eta bien arteko estresa murrizteko.

Reddit erabiltzaile batek partekatzen du nola bere harremaneko gatazkak konpontzeak erosoago sentitzen laguntzen dien bere burua adierazten. Bere erantzunaren zati batek dio: "... dena lasai mantentzen du eta inor ez da haserretzen, eta biok aukera dugu nola sentitzen garen hitz egiteko".

6. Komunikazio irekia eta zintzoa

Komunikazioa da edozein harreman osasuntsuren oinarria. Kumarrek dioenez, “Harreman osasuntsu eta maitekor bat sor daiteke bikotekideek zintzo, ireki eta argi komunikatzen direnean bakarrik, beren pentsamenduak eta sentimenduak modu osasuntsuan adieraziz”. Hainbat aholku ematen ditu:

• Bihotzez hitz egin eta aktiboki entzun zure bikotekideak gauza bera egiten duenean.
• Entzute irekia eta epaiketarik gabekoa komunikazio osasuntsu baten zati garrantzitsua da
• Bikotekidearekin zaudenean, mantendu beste komunikazio digitalak gutxieneko mailan eta eskatu gauza bera egiteko eztabaida garrantzitsuak dituzunean.
• Mantendu begi-harremana eta heldu elkarrizketari adeitasunez eta enpatiaz zure bikotekidearekiko. Badago horrelako zerbait. begi-kontaktuaren erakarpena; asko laguntzen du harreman osasuntsu bat eraikitzen

7. Konfiantza eta zintzotasuna

Hona hemen benetako maitasun harreman baten seinale batzuk:

• Bikotekideek elkarrengan konfiantza dutenean eta elkarren artean zintzoak direnean, egoera zailetan edo erronka handikoetan ere
• Zure baitan segurtasun sentimendua ekartzen dutenean
• Bikotekidearekin ahultasuna zama edo estres-iturri gisa sentitzen ez denean
• Bikotekidearen aurrean zure pentsamenduez edo gorputz-hizkuntzaz kezkatzen ez zarenean
• Zure berezitasunak izan arren, zure bikotekidearentzat automatikoki maitagarritzat hartuko zaituztela badakizunean

Irakurketa erlazionatuak : Harremanetan konfiantza sortzeko 9 aholku nagusiak

8. Maitasuna eta intimitatea

Harreman on baten lehen seinaleetako bat intimitatearekin eroso sentitzea da. Hau ez da soilik sexu-intimitatera mugatzen, baita PDAra ere. Kumarrek aipatzen du norbaitek intimitatea erakusteko modua ez dela sexu-desirak asetzera mugatu behar. Zure bikotekideak bere lagunen eta senideen aurrean nola tratatzen zaituen ere koherentea izan behar du.

Hori esanda, bi bikotekideek eseri eta PDArekin zenbateraino dauden eroso eta zer neurritan hitz egin beharko lukete. Ados jarri maitasuna eta intimitatea adierazteko moduei buruz, bi aldeentzat erosoak eta asegarriak izan daitezen.

9. Laguntza eta animoak

Bikotekideek elkarren helburuak, ametsak eta hazkunde pertsonala babestu eta bultzatu beharko lituzkete. Maite duzun pertsonari laguntza emozionala emateak esan nahi du bere egun zoriontsuetan, egun tristeetan eta tarteko egunetan hor egotea. Maitasun harreman batean laguntza emozional sendoaren eta animoaren seinaleak, laguntzaren oinarriak , hauek izan daitezke:

• Elkarren emozioak aitortzea eta errespetatzea
• Elkarri maitatua sentiaraztea
• Elkar kontsolatzea.
• Bikotekidearekiko enpatia erakustea

5 urrats maitasun harreman bat eraikitzeko

Kumarrek dioenez, “Zaila da harremana zoriontsua eta maitasunez betea izango den ala ez aurreikustea, baina honako hauek kontuan hartu beharko zenituzke:

• Zein eroso zauden haiekin
• Nola tratatzen zaituzten ohean
• Nola tratatzen zaituzten lagunak inguruan daudenean
• Zein erraz komunikatzen zaren edozer gauzari buruz
• Nola hitz egiten duzun sexuaz, intimitateaz eta mugez”

Irakurketa erlazionatuak : Betiko maiteminduta egoteko 8 gako

Horretaz gain, harreman osasuntsuak eraikitzeko eman ditzaketen urrats batzuk daude. Hona hemen Kumarrek iradokitzen duena:

1. Izan denbora zeuretzat

Benetan funtzionatzen al du harreman batean denbora hartzeak? Kumarrek bi bikotekideei eskatzen die beren denbora propioa izatea maitasun harreman guztietarako arau gisa. Zure zoriontasunean arreta jartzen duen edozer egitea oso oparoa izan daitekeela iradokitzen du. Ez zuretzat bakarrik, baita zure harremanarentzat ere. Musika entzutea bezain txikia edo bikotekiderik gabe bidaia bat egitea bezain handia izan daiteke.

Horrela hartzen dituzu zure emozioak kontrola eta ez zara zure bikotekidearen etengabeko baliozkotzearen menpe egongo. Norbere burua maitatzeak eta bakarrik egoteko denbora izateak asko laguntzen du zure bikotekidearekin harreman osasuntsu bat izateko. Hau da maitasun harremanetarako gako ezkutu harrigarri askoren artean, jende askok kontuan hartzen ez duena edo ezagutzen ez duena.

2. Errespetatu elkarren mugak

Denok ditugu errespetatu beharreko mugak. Ez du esan nahi atxikimendurik gabe maitatzea, baizik eta bikoteari elkarrekiko maitasun sakona garatzen laguntzen dio. Harremanetan muga mota desberdinak daude , eta bi bikotekideek ikasi behar dute horiek edukitzen eta errespetatzen.

• Entzun zure bikotekidearen beharrak eta komunikatu zure mugak modu errespetuz
• Kumarrek iradokitzen du bi bikotekideek negoziatu ezin dituzten gauzen zerrenda bat egin eta elkarri irakurri beharko lioketela.
• Zerbaitetan biak ados ez bazaudete, bilatu erdibide bat
• Zure bikotekideak zure mugak adierazten dituen aldaketak egiten dituenean, aitortu haren ahaleginak.

Harreman baten hasieran elkarren mugak ezartzea eta errespetatzea bikote batek garatu beharreko ohitura psikologikoki osasuntsu askoren artean bat da.

3. Elkarren maitasun hizkuntzak ezagutu

Kumarri eskatu diogu harreman osasuntsu bat eraikitzeko modu zehatzago batekin laguntzeko. Honela dio: “Horretarako modurik onena Gary Chapmanen 5 maitasun hizkuntzak liburua elkarrekin irakurtzea da. Harremanaren hasieratik bertatik, ohartu nola adierazten dizun zure bikotekideak bere maitasuna, baieztapen hitzak/ukitu fisikoa/kalitatezko denbora/zerbait oparitzea/zuretzat zerbait egitea edo zerbaitetan laguntzea erabiliz”. Gary Chapmanen arabera, 5 maitasun hizkuntza mota daude . Zeintzuk diren zureak eta zeintzuk zure bikotekidearenak ulertzeak elkar hobeto maitatzen lagunduko dizu.

4. Entzute aktiboa landu

Harreman batean entzutea hitz egitea bezain garrantzitsua da. Entzute aktiboa praktikatu zure bikotekideari arreta jarriz, galderak eginez eta entzuten duzuna hausnartuz, haien ikuspuntua ulertzen duzula ziurtatzeko. Elkarren komunikazio-eskaintzak alde batera uzteak eragin negatiboa izan dezake zuen loturan. Kumarren arabera, bi bikotekideek ebaluatu beharko lukete ea gai diren honako gai hauei buruz komunikatzeko:

• Sexuala eta intimitate fisikoa
• Zure espazio propioa nahi izatea
• Negoziaezinak diren mugak errespetatzea

Horrela, zure bikotekideak ikusita eta entzunda sentitzen dela ziurtatu dezakezu, eta zuk ere bai.

Irakurketa erlazionatuak : 11 aholku aditu zure bikotearekin hobeto komunikatzeko

5. Egin leku asko barkamenerako eta hazkuntzarako

Azkenik, inor ez da perfektua; denek egiten dituzte akatsak eta harreman osasuntsuak ez dira gau batetik bestera sortzen. Barkamena praktikatu gorrotoak alde batera utziz eta gatazkak elkarrekin gaindituz. Jendeari gustatzen zaio gogoraraztea asko axola zaizkizula, batez ere garai gogorrak direnean. Barkamena jasotzeko prest egoteak esan nahi du zuen desberdintasunak konpontzeko prest egotea, adostasunak aurkitzeko prest egotea eta kontzesioak egitea zu eta zure bikotekidea zoriontsu izan zaitezten ziurtatzeko.

Laburbilduz, gauza asko egin ditzakezu zure bikotekidearekin batera, harreman batean ohitura osasungarriak garatzeko. Lotura erromantiko guztiek lana eskatzen dute, baina bikoteek lehentasuna eman beharko liekete beren buruarengan eta harremanean lan egiteari. Ez dago lotsarik onartzean zure dinamikak arazoak konpontzeko eta azkarrago sendatzeko gidaritza behar badu. Profesional baten laguntza jasotzea zure harremanaren kalitatea hobetzeko modu bikaina da zuk eta zure bikotekideak bizi izan dituzuen sentimendu biziak kudeatzeko. Bonobology-ren aditu talde esperientziadunak ondo hornituta daude zuri gidatzeko.

Harreman bateko 10 lehentasun handienak

Zure eta zure bikotekidearen arteko harreman bateragarritasunaren 15 seinale

Harreman sendo eta osasuntsuetan bikoteen 8 ohitura

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali