9 asiantuntijan tukemaa askelta parisuhteen kivimuurien käsittelyyn

Jokainen suhde käy läpi omat haasteensa. Vaatii paljon vaivaa, asianmukaista viestintää ja kärsivällisyyttä rakentaaksesi terve ja pitkäkestoinen suhde. Kumppanit eivät ehkä näe monissa asioissa silmästä silmään, mutta sillä on merkitystä, kuinka he käsittelevät eroja ja tulevat yhteen pariksi. Kuitenkin, jos toinen kumppani menee epäyhtenäiseksi ja toinen jää miettimään, kuinka käsitellä kivimuuria, se on ongelma.

Tietämättömälle kumppanille hiljaisuuden osoittaminen on pohjimmiltaan kumppanin kohtelua. Tällaisella myrkyllisellä käyttäytymismallilla voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia sekä suhteeseen että molempiin osapuoliin, erityisesti siihen, joka sen kärsii. Keskustelimme Avantika Tripathin kanssa , joka on erikoistunut sosiaaliseen ahdistukseen, stressinhallintaan, mindfulnessiin ja parisuhdeneuvontaan rationaalis-emotionaalisen ja henkilökeskeisen terapian avulla, ymmärtääksemme, mitä hiljaisuuden osoittaminen on, miten se vahingoittaa parisuhdetta ja miten hiljaisuuden osoittamiseen voi puuttua, jos siihen joutuu.

Mikä on Stonewalling?

Ennen kuin keskustelemme siitä, miten avioliitossa tapahtuvaan väistämättömyyteen (stonewalling) tulisi suhtautua, ymmärretään, mitä väistämättömyys tarkoittaa . Se viittaa myrkylliseen ja väkivaltaiseen käyttäytymismalliin, jossa toinen kumppani katkaisee kaiken kommunikaation ja vaikenee kumppanistaan. Avantika sanoo: ”Suhteessa olevan konfliktin edessä toinen kumppani kieltäytyy tarkoituksella kommunikoimasta ongelmasta. Hän ei reagoi toisen kumppanin pyrkimyksiin aloittaa keskusteluja siinä määrin, että hän sulkeutuu kokonaan ja katkaisee kaikki kommunikaatioyhteydet.”

Kivimuuri voi tuntua harmittomana tai normaalina taktiikkana käsitellä konflikteja parisuhteessa tai avioliitossa, mutta se ei ole sitä. Kun henkilö katkaisee kaiken kommunikoinnin (tekstit, puhelut, sähköpostit tai muut sanalliset ja ei-sanalliset vihjeet) tai hän on tavoittamaton päiviin, viikkoihin tai jopa kuukausiin, se tulee väistämättä rasittamaan hänen kumppaniaan valtavasti. kuka on tällaisen käytöksen vastaanottavassa päässä. Heille puhumisen yrittäminen on kuin iskeytyisi kiviseinään. Kivimuuri voi olla tahallista tai tahatonta riippuen siitä, kuinka henkilö käyttää sitä välttääkseen konflikteja.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Romanttinen manipulointi – 15 asiaa, jotka naamioituvat rakkaudeksi

1. Tahallinen kivimuuri

Joskus henkilö käyttää kumppanilleen hiljaisuutta opettaakseen läksyn, valokeilaa tai kontrolloidakseen ja hallitakseen tätä välttääkseen konflikteja tai riitoja suhteessa. He antavat kumppanilleen tarkoituksella hiljaisuuden manipuloidakseen tilannetta omaksi edukseen. Tätä tehdään myös hallinnan ja vallan saamiseksi, rankaisemiseksi, tunnepitoisen keskustelun tai kanssakäymisen välttämiseksi ja kumppanin huolenaiheiden sivuuttamiseksi tai niiden valokeilaamiseksi.

2. Tahaton kivetys

Kivimuuri voi olla myös traumareaktio, jota kumppanit käyttävät ratkaistakseen konflikteja parisuhteessa. Avantika tarkentaa: ”Sen tekijä näkee kivimaalauksen usein selviytymismekanismina, koska hän kokee, että asioista tai huolenaiheista keskusteleminen vain pahentaa ongelmia ja stressitasoja. Tämä voi laukaista ja saada heidät kehittämään emotionaalista ja psyykkistä epätasapainoa, minkä vuoksi kivimuurit kokevat, että on parempi kävellä ulos tai olla hiljaa sen sijaan, että puhuisit asiasta."

Onko väkivallan käyttäytyminen (stonewalling) väkivaltaa? Väkivallan käyttämistä taktiikoista käyttävät yleensä henkilöt, joilla on alhainen itsetunto. Sitä voidaan pitää eräänlaisena henkisenä väkivaltana parisuhteessa, koska väkivallan tekijät yleensä turvautuvat tällaiseen käyttäytymismalliin nöyryyttääkseen, kohdellakseen epäkunnioitusta, kontrolloidakseen tai vähätelläkseen kumppaneitaan. Se voi olla puolustusmekanismi, jonka he oppivat lapsuudessa säilyttääkseen rauhan hoitajiensa kanssa. On myös mahdollista, että he oppivat tämän taktiikan aiemmista parisuhdekokemuksistaan ​​ja ajattelivat sen olevan tehokas tapa välttää epämukavia keskusteluja.

Avantika lisää: "Kun toinen kumppani tuntee itsensä henkisesti ja emotionaalisesti häiriintyneeksi, väsyneeksi tai masentuneeksi, hän pidättäytyy puhumasta asioista. Mikä tahansa viestintä, joka koskee samaa, voi laukaista ne. Jos he kohtaavat suhteensa myrkyllisyyttä tai väärinkäyttöä, he vaikenevat ja päättävät olla reagoimatta ongelmiin. Lopulta he välttävät ongelmat kokonaan katkaisemalla kaiken yhteydenpidon."

Kuinka kivimuuri vahingoittaa suhdetta

On tärkeää tuntea sen merkit ja vaikutus parisuhteeseen, jotta voit selvittää, kuinka käsitellä kivimuuria. Avantika sanoo: "Muutamia yleisiä merkkejä kivitahtoisuudesta ovat, että kumppani vetäytyy kokonaan kaikenlaisesta epämiellyttävästä keskustelusta ilman selitystä, ei reagoi, välttelee katsekontaktia tai poistuu keskustelusta.

”Heillä on taipumus vaihtaa tai ohittaa aihetta, johon liittyy tunteiden tai heidän parisuhteessaan huolestuttavien asioiden käsittely. Joskus myöhäinen kotiintulo ja suoraan nukkumaan meneminen keskustelun välttämiseksi voi myös olla merkki asioiden väistymisestä.” Tällaisen käytöksen taustalla voi olla useita syitä, mutta tosiasia on, että asioiden väistäminen voi aiheuttaa valtavaa vahinkoa suhteelle ja molempien osapuolten yleiselle hyvinvoinnille.

"Se voi vaikuttaa suuresti sen kumppanin mielenterveyteen, joka joutuu olemaan tekemisissä kivitahtoisen vaimon tai aviomiehen kanssa, koska tällainen käyttäytymismalli saa heidät tuntemaan olonsa avuttomaksi, hämmentyneeksi ja hämmentyneeksi suhteen suhteen." Tässä on 5 tapaa, joilla kivittäminen vahingoittaa suhdetta:

1. Hylättymisen, epäilyksen ja vihan tunteet

Kivimuuri aiheuttaa kumppanille eristäytymisen, hylkäämisen, epäilyksen, vihan ja pelon tunteita. He alkavat kyseenalaistaa omaa arvoaan. He tuntevat itsensä ei-toivotuiksi , avuttomiksi, hyväksikäytetyiksi, kuunnelluiksi ja epäkunnioitetuiksi, koska he eivät pysty puhumaan tai olemaan yhteydessä kumppaniinsa. Eniten satuttaa se, että kivimuurikumppani ei edes välitä siitä ja vaikuttaa emotionaalisesti etäiseltä. Tämä saa heidät huolestumaan suhteensa tulevaisuudesta.

Avantika selittää: "Kiviseinäminen voi vahingoittaa ihmissuhteita herättämällä epäilyksiä ja pelkoa kivettävän kumppanin mielessä. Se voi saada ihmisen tuntemaan olonsa epävarmaksi, koska kivimuurit vetäytyvät emotionaalisesti ja pidättäytyvät osoittamasta huolta kumppanilleen. Se saa heidät käymään läpi emotionaalista tukahduttamista, koska he eivät pysty keskustelemaan suhdeongelmistaan ​​kumppaninsa kanssa."

2. Vähemmän tyytyväisyyttä suhteeseen

Stonewalling lopettaa pariskunnan pyrkimykset ratkaista konfliktit yhdessä tiiminä. Kumppanien on keksittävä ratkaisuja yhtenä kokonaisuutena, mutta jos toinen kumppani turvautuu hiljaiseen käsittelyyn, on suurempi mahdollisuus, että ongelmat monimutkaistuvat. Tilanne tai konflikti sen sijaan eskaloituu, mikä voi olla haitallista suhteelle pitkällä aikavälillä.

Kiinni jääminen voi olla melko turhauttavaa sille, joka joutuu kantamaan siitä suurimman taakan. Se voi aiheuttaa mitättömien riitojen kärjistymistä. Pienetkin parisuhderiidat voivat riistäytyä käsistä ja koitua kohtaloksi suhteellenne. Turhautuminen ja epätoivoinen halu puhua voivat saada heidät sanomaan tai tekemään asioita, joita he myöhemmin katuvat. Tämä voi pahentaa konfliktia, joka olisi voitu ratkaista rehellisellä keskustelulla.

3. Vaikea tuntea suhdetta kumppaninsa kanssa

Kivetyn kumppanin on vaikea tuntea minkäänlaista läheisyyttä toisen kanssa. Jatkuva hiljainen kohtelu saa heidät tuntemaan olonsa rakkauden arvottomaksi. Suhteessa kukaan ei halua tuntea, ettei heitä ole olemassa tai että hän on kauhea henkilö. Kukaan ei pidä siitä, että kumppaninsa ei kunnioita tai nöyryytä häntä. Jos näin tapahtuu päivittäin, kiviseinämän henkilön on vaikea tuntea olonsa läheiseksi tai tuntea yhtä paljon rakkautta kumppaniaan kohtaan.

4. Lisääntynyt masennuksen ja ahdistuksen riski

Se, että et tiedä, miltä kumppanisi tuntuu, mitä hänen mielessään tapahtuu, tai paikkaasi ja arvoasi suhteessa ja heidän elämässään, voi olla turhauttavaa ja saada sinut ajattelemaan liikaa. Useat tutkimukset ovat yhdistäneet kivettymisen lisääntyneeseen stressiin, masennukseen, ahdistuneisuushäiriöihin, itseluottamukseen, huonoon itsetuntoon ja itsetuntoon sekä sydän- ja verisuoni- ja tuki- ja liikuntaelimistön oireisiin muiden fyysisten terveysongelmien lisäksi.

”Se voi herättää paljon epäilyksiä kumppanissa, jota estellään. Epätavallinen käytös voi saada kumppanin ajattelemaan liian montaa asiaa samaan aikaan – onko hänellä suhde jonkun kanssa, haluaako hän lopettaa suhteen, onko kyseessä manipulointitaktiikka, onko rakkaus loppunut jne.”, Avantika sanoo. Tällaiset ajatukset voivat vaikuttaa valtavasti heidän yleiseen hyvinvointiinsa ja johtaa mielenterveysongelmiin.

5. Lisääntynyt eron riski

On myös mahdollista, että jompikumpi kumppani ei ehkä halua selvittää, kuinka käsitellä kivimuuria, koska he ovat niin kyllästyneitä sellaiseen käytökseen, että haluavat vain päästä eroon. Jos kivestä tulee rutiinia parisuhteessa, eron todennäköisyys on suurempi. Jos toisen kumppanin ponnistelut keskustelun aloittamiseksi menevät turhaan joka kerta, kun konflikti ilmenee, he joutuvat miettimään, kannattaako tässä suhteessa pysyä sen arvoista. Jos kivimuuraaja vetäytyy, katkaisee kaiken yhteydenpidon tai turvautuu hiljaiseen kohteluun, hänen kumppaninsa saattaa tuntea itsensä rakastetuksi ja arvottomaksi.

Suhteen toimiminen vaatii ponnisteluja molemmilta osapuolilta . Mutta jos jompikumpi osapuoli tekee tapaksi sulkeutua emotionaalisesti tai on haluton ratkaisemaan konflikteja, suhteen ylläpitäminen vaikeutuu. Kohdehenkilölle on henkisesti ja emotionaalisesti uuvuttavaa jatkuvasti murehtia omaa vikaansa tai sitä, mitä hänen kumppaninsa ajattelee tai tuntee hänestä. He saattavat tuntea, että heidän kumppaninsa salaa heiltä jotakin. He saattavat myös tuntea, että heidän kumppaninsa haluaa lopettaa suhteen, minkä vuoksi he väistelevät.

9 Asiantuntijan tukemaa askelta parisuhteen kivimuurien käsittelyyn

Dr. John Gottmanin mukaan kivimuuri on yksi neljästä ratsumiehestä, joka osoittaa tai lisää avioeron todennäköisyyttä. Tällainen myrkyllinen käyttäytymismalli voi aiheuttaa pysyvää vahinkoa parisuhteelle, koska kaikki viestintä vain lakkaa olemasta. Pienet riidat eskaloituvat, koska kivimuurikumppani kieltäytyy puhumasta. Tämä johtaa turhautumiseen, joka saa sen, joka kärsii siitä, toimimaan epätoivoisesti ja sanomaan asioita, joita hän ei luultavasti tarkoita.

Tällaisessa tilanteessa kysyt luultavasti itseltäsi: "Miten käsittelen vaimoa, aviomiestä tai kumppania, joka jarruttaa asioita?" tai "Miten reagoin jarruttamiseen avioliitossa tai parisuhteessa?" No, voit tutkia, miten jarruttamiseen voi suhtautua, mutta se tuottaa tuloksia vain, jos sekä sinä että kumppanisi työskentelette yhdessä tiiminä. Syyllistäminen saa sinut vain laiminlyömään suurempia ongelmia ja pahentamaan ongelmaa sen ratkaisemisen sijaan. Tässä on yhdeksän tapaa käsitellä jarruttamista parisuhteessa:

1. Pidä tauko ja pidä huolta itsestäsi

Yksi tapa reagoida avioliitossa tai parisuhteessa tapahtuvaan kivittämiseen on pitää tauko toisistaan ​​ja pitää huolta itsestäsi. Joskus pysyminen poissa kivimuurista kumppanistasi ja antamalla hänelle ja itsellesi tilaa auttaa sinua välttämään ylikuormituksen tai emotionaalisen kiihottumisen konfliktien ratkaisemisen aikana. Gottmanin mukaan 20 minuutin tauon pitäminen tunteiden keräämiseksi ja malttinsa palauttamiseksi auttaa ratkaisemaan ongelmia paremmin.

Avantikan mukaan: ”Jos sinulla on mahdollisuus pysyä poissa tai pitää taukoa suhteessa joksikin aikaa, tee niin. Usein, kun sille annetaan tilaa, kivimuuria yrittävä kumppani saa aikaa tarkastella omaa käytöstään. Kivimuuria yrittävät voivat usein tuntea olonsa tukehtuneeksi ja siksi he tarvitsevat stressittömiä päiviään miettiäkseen asioita, joita he välttelevät. Toisilleen tilan antaminen voi katkaista negatiivisen kierteen ja tarjota mahdollisuuden kommunikoida.”

Käytä tämä aika itsestäsi huolehtimiseen. Tee asioita, joista pidät – mene lomalle, vieraile vanhojen ystävien ja perheen luona, harjoittele harrastusta tai hanki jokin taito. Kaikki mikä saa mielesi pois konflikteista ja auttaa sinua rauhoittumaan. Tämä ei tarkoita, ettet rakasta tai välitä kumppanistasi. Se tarkoittaa vain sitä, että päätät pitää huolta itsestäsi, kun kohtaat kiveen joka kerta, kun suhteessa on ongelmia.

2. Kytke uudelleen päälle, kun olet valmis

Kun olet pitänyt tauon ja irrottautunut itsestäsi, on aika palata keskusteluun ja ratkaista konflikti. Se on koko aikakatkaisun pointti – sitoutua uudelleen, kun tunnet olevansa valmis keskustelemaan. Se myös vakuuttaa kumppanillesi, että palaat ratkaisemaan ongelman. Joten käytä niin paljon aikaa kuin tarvitset tunteidesi käsittelemiseen. Muista kuitenkin kertoa kumppanillesi, että käytät jonkin aikaa kaiken käsittelyyn ja palaat selvittämään asiaa. Mikä tärkeintä, pidä kiinni sanastasi.

Keskusteluun palaamisen lupaaminen rakentaa luottamusta suhteeseen ja luo turvallisuuden tunnetta sinun ja kumppanisi välille. Tämä voi myös saada hänet miettimään kahdesti ennen kuin hän estää sinua uudelleen. Lisäksi se tekee sinusta itsenäisen siinä mielessä, että sinun ei tarvitse olla riippuvainen kumppanistasi sen suhteen, milloin hän haluaa puhua. Voit käyttää oman aikasi tilanteen käsittelyyn ja priorisoida itseäsi. Kerro kumppanillesi, miltä hänen vastustuksensa tai hiljaisuuden osoittaminen saa sinut tuntemaan. Älä hylkää sitä tyypillisenä käyttäytymismallina parisuhteissa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 merkkiä siitä, että hän ei kunnioita sinua eikä ansaitse sinua

3. Pyydä neuvonantajan apua

Avantika suosittelee hakemaan ammattilaisen apua, jos asiat karkaavat käsistä. Hän sanoo: "Kiviseura voi näyttää kylmäsydämiseltä ja välinpitämättömältä. Tämä käyttäytyminen voi saada henkilön kokemaan suuren määrän emotionaalista stressiä ja psyykkistä epämukavuutta. Terapeutti voi auttaa saavuttamaan tasapainon näinä stressaavina aikoina, minkä vuoksi voi olla hyödyllistä ottaa yhteyttä parisuhdeneuvojaan. Usein, kun kaksi ihmistä ei pysty tekemään yhteistyötä, he saattavat tarvita asiantuntijan apua ratkaistakseen ongelmansa."

Jotta parisuhde kukoistaisi, kumppaneiden on löydettävä oikeat välineet kommunikointiin. Kieli muuraaminen on yksi merkki huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa. Terapeutti tai parisuhdeterapeutti voi auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi paremmin ja ratkaisemaan konflikteja käyttämällä erilaisia ​​terapiatekniikoita. Kokeile pariterapiaa selvittääksesi, miten kieli muuraamiseen voi suhtautua. Lisäksi terapeutti tarjoaa turvallisen tilan puhua tunteistasi, mikä voi auttaa kieli muuraavaa kumppaniasi avautumaan ongelmistaan. Jos olet jumissa samankaltaisessa tilanteessa, Bonobologyn lisensoitujen ja kokeneiden terapeuttien paneeli on vain klikkauksen päässä.

4. Älä tunne syyllisyyttä

Tämä on yksi tärkeimmistä vinkeistä, kuinka käsitellä parisuhteen kivittämistä. Älä ole liian ankara itsellesi, jos joudut jatkuvasti olemaan tekemisissä kivitahtoisen vaimon tai aviomiehen tai kumppanin kanssa. Tällaisessa tilanteessa loukkaantumisen, vihan, huolen, pelon ja pettymyksen tunteet voivat olla ylivoimaisia.

Saatat tuntea, että se kaikki on sinun syytäsi, mutta ota vain askel taaksepäin, arvioi tilanne ja ymmärrä, ansaitsetko tämän kohtelun. Tiedä, että se ei ole sinun vikasi, jos kumppanisi päättää olla kommunikoimatta tai sulkea sinut pois sen sijaan, että kommunikoisi ja ratkaisee ongelman.

5. Ota pehmeämpi lähestymistapa

Avantikan mukaan pehmeämpi lähestymistapa on yksi tärkeimmistä vinkeistä kivimuurien käsittelyyn. ”Joskus on tarpeen tarjota mukavaa tunnelmaa, kun ongelmaa yritetään käsitellä. Kun omaksut pehmeämmän lähestymistavan, kivimuurin olo on rauhallinen ja ymmärtää, että hänen toinen puolisonsa on kiinnostunut käsittelemään asiaa ja yrittää ratkaista sen. Se saa kivimuurin tuntemaan olonsa vastaanottavaiseksi ja avoimeksi keskustelemaan asiasta”, hän sanoo

Hän ehdottaa keskustelun aloittamista sanomalla esimerkiksi: ”Tiedän, ettet halua puhua asioista juuri nyt. Mutta jos jätämme asiat käsittelemättä, ne voivat vaikuttaa suhteeseemme negatiivisesti, enkä halua sitä. Joten kerro minulle aina, kun tunnet olosi mukavaksi, avoimeksi ja halukkaaksi keskustelemaan asioista. Teemme niin. En halua painostaa sinua. Käytäthän aikaasi.”

Avantika lisää edelleen: ”Kerro kumppanillesi, että olet valmis ymmärtämään hänen mielentilansa ja että haluat hänen kommunikoivan siitä ensin, sen sijaan, että olisit ongelmia teidän molempien välillä. Tunteiden näyttäminen rationaalisen kommunikoinnin rinnalla saa kumppanisi voittamaan henkiset esteet ja kommunikaatiorajoitukset, jotka he ovat saaneet muodostaa päähänsä."

6. Kerro kumppanillesi miltä sinusta tuntuu

Kun yrität erottaa, kuinka käsitellä kivimuuria, varmista, että kerrot tunteistasi kumppanillesi sen sijaan, että annat syyttäviä lausuntoja. Kumppanisi on kuultava, kuinka hänen käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun ja mitä vahinkoa se aiheuttaa suhteelle aina, kun hän ryhtyy kivittämään sinua. Sinun on selitettävä näkökantasi ja kerrottava tunteistasi, ei pidä syyllistää.

”Kumppani saattaa ilmaista raivoaan ja vihaansa väärällä tavalla kohdatessaan estävän tilanteen sen sijaan, että hän ilmaisi tarpeen konfliktinratkaisulle . Kun kumppanisi estää sinua, kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu, kun hän vaikenee asioista, jotka vaativat aktiivisia ponnisteluja ratkaistakseen”, Avantika selittää.

7. Älä puhu menneisyydestä

Anteeksiantamisen harjoittaminen ja menneiden asioiden esille tuomatta jättäminen on toinen vihje, kuinka vastata avioliiton kivittämiseen. Avantikan mukaan "Joskus kivimuuritaja päättää olla käsittelemättä ongelmaa ollenkaan, koska hänen kumppaninsa saattaa tuoda esiin menneitä asioita, jotka voivat muistuttaa häntä epäonnistumisesta tilanteen käsittelyssä. Tämä voi saada heidät tuntemaan syyllisyyttä. Vältä puhumista menneistä epäonnistumisistaan ​​ja virheistään ja keskity puhuessasi vain nykyiseen.

Menneisyyden esiin nostaminen tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Anna menneiden olla menneitä. Kiinni muuraaminen sattuu, mutta sinulla on oltava anteeksiantava sydän, jos haluat olla tekemisissä kiihkeän vaimon, aviomiehen tai kumppanin kanssa. Heidän on jo valmiiksi vaikea ilmaista tunteitaan . Menneisyyden esiin nostaminen saa heidät vetäytymään kuoreen. Tällaisessa tilanteessa on suositeltavaa päästää irti ja työskennellä terveen suhteen rakentamiseksi kumppanisi kanssa.

8. Osoita huolta ja huolenpitoa

Vaikka on hyvä idea antaa kumppanillesi tilaa käsitellä emotionaalisia kamppailujaan, muista olla huolissaan. Tarkista ne. Älä nalkuta tai kiusaa, vaan tarkista, kuinka he voivat. Vain normaali "kuinka voit?" tai "puhutaan kun voit paremmin" tai "kerro minulle, jos tarvitset jotain" riittää kertomaan kumppanillesi, että olet aidosti huolissasi ja että olet edelleen siellä. Se auttaa murtamaan esteitä.

Avantika sanoo: "Anna heille tietää, että välität heistä aidosti. Huolinsa osoittaminen on vaikeaa, kun kivimuurikumppani rakentaa muurin ympärilleen ja kieltäytyy kommunikoimasta. Huolellisuuden osoittaminen voi kuitenkin avata kommunikaatiokanavia teille molemmille. Kun kivimuuraaja tuntee empatiaa ympärillään, hän saattaa valita puhumisen vetäytymisen sijaan, koska hänestä tuntuu, että olet heidän puolellaan ja olet aidosti halukas ymmärtämään.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 18 tapaa osoittaa välittämistäsi

9. Kuuntele kumppaniasi ja hyväksy virheesi

Kuuntele kärsivällisesti, mitä kumppanillasi on sanottavaa, sillä se auttaa lievittämään tilannetta ja helpottamaan käsillä olevaa ongelmaa. Avantika sanoo: ”Kun kivimuurilla on tilaa puhua, hän tuntee olonsa rennoksi, minkä vuoksi sinun on annettava hänelle mahdollisuus ilmaista itseään. Ole hyvä kuuntelija, koska se varmistaa helpon ja sujuvan viestinnän. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden ymmärtää syyn kumppanisi vaikenemiseen ja hänen kieltäytymiseensa puhua parisuhteen tärkeistä asioista.

Toinen ratkaiseva tekijä kumppanin kielteisen käyttäytymisen käsittelyssä on omien virheiden hyväksyminen ja anteeksipyytäminen kumppaniltasi, kun olet väärässä. ”Keskustele kumppanisi kielteisestä käyttäytymisestä, mutta ole myös valmis hyväksymään omat virheesi. Vakuuta hänelle, että jos käytöksesi on satuttanut häntä aiemmin (minkä vuoksi hän jättää huomiotta kaikki konfliktin ratkaisemiseen tähtäävät yritykset), yrität muuttaa sen pysyvästi”, hän lisää.

Toivomme, että nämä vinkit kiviseinän käsittelyyn auttavat sinua. Mutta sanottu ja tehty, jos suhde on muuttunut liian myrkylliseksi sinulle, on parasta kävellä ulos. Jos asiat ovat karanneet käsistä ja olet tehnyt kaikkesi pelastaaksesi suhteen, mutta tilanne ei ole parantunut, suosittelemme hakemaan apua tai lopettamaan suhteen.

Ei pidä koskaan sietää hyväksikäyttöä tai epäkunnioitusta rakkauden nimissä. Jos kuitenkin uskot, että voit korjata tilanteen ja sekä sinä että kumppanisi olette valmiita työskentelemään sen eteen, mene kaikin keinoin eteenpäin. Toivomme, että yllä olevat keinot auttavat. Onnea!

UKK

9 Esimerkkejä keskinäisestä kunnioituksesta suhteessa

7 merkkiä yksinäisyydestä parisuhteessa ja kuinka selviytyä

20 Gaslighting lauseita suhteissa, jotka tappavat rakkauden

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.