'Erehtyminen on inhimillistä, anteeksiantaminen, jumalallista'… Tämä yksi lainaus kertoo meille kaiken, mitä meidän on tiedettävä anteeksiannosta ihmissuhteissa – että se on välttämätöntä, mutta myös vaikeaa saada.
Meidän kaikkien on pyrittävä päästämään irti kaunasta ja negatiivisuudesta yleisenä elämäntapana, koska sitä on tieteellistä näyttöä Anteeksiantamisen kyvyn yhdistäminen hyvään terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tämä hyve on pääosin kiistaton, kun on kyse anteeksiantamisesta suhteissa – no, ainakin vahvoissa, vakaissa ja kestävissä. Tilastot linkki anteeksiannon voima suhteessa onnellisempiin, tyydyttävämpiin romanttisiin suhteisiin.
Kyky antaa anteeksi jollekin, jolla on satuttaa sinua emotionaalisestiVarsinkin jos vahingon on aiheuttanut puolisosi, ei ole helppoa.
Mutta ei ole mitään, mitä ei voisi viljellä pienellä sinnikkyydellä ja sitkeydellä. Aloitetaan tämän hyveen omaksuminen purkamalla kysymyksiä, kuten mitä anteeksianto on ja miksi se on tärkeää, ja mikä tärkeintä, kuinka annatte anteeksi toisillenne parisuhteessa.
Mitä anteeksianto on ihmissuhteissa ja miksi se on tärkeää?
Sisällysluettelo
Pystyä antamaan anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti ja kehittää voimaa anteeksianto parisuhteessa, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä prosessi vaarantaa.
Ihmiset kamppailevat usein kyvyn kanssa päästää irti tunteesta, että he ovat joutuneet vääryyden kohteeksi, koska he sekoittavat anteeksiannon teon hyväksymiseen.
Tällaisissa tapauksissa tulee esiin kyky vapauttaa toinen henkilö hänen väärinteoistaan kompromissina moraaliin, periaatteisiin ja jopa itsetuntoon.
Mutta anteeksiannon merkitystä ihmissuhteissa ei voi sivuuttaa. Anteeksiantamisella on myös hengellisiä etuja, joita ihmiset eivät usein huomaa. Jos pystyt antamaan anteeksi muille, voit antaa anteeksi myös itsellesi. Ja se on tärkeää oman rauhan kannalta.
Joten ymmärtäminen, mitä anteeksianto on ja miksi se on välttämätöntä parisuhteessa, voi olla ratkaisevassa asemassa auttaessasi sinua omaksumaan tämän hyveen.
Tässä on, mitä tarkoittaa antaa anteeksi jollekulle: Poista mielestäsi kaikki negatiivisuus, joka johtuu toisen henkilön sinulle aiheuttamasta vahingosta, ja päästä eroon epämiellyttävästä tapahtumasta tai elämäsi hetkistä.
Mitä anteeksianto ei tarkoita? Se ei tarkoita, että suvaitset käytöksen tai pidät sitä hyväksyttävänä. Se ei ole lupa toiselle henkilölle toistaa loukkaavia käyttäytymismalleja. Se ei tarkoita, että sinun täytyy pyyhkiä muisti pois mielestäsi. Siksi sanotaan, että voit antaa anteeksi, mutta et voi unohtaa loukkaantumista.
Miksi anteeksianto ihmissuhteissa on välttämätöntä?
No, siitä yksinkertaisesta syystä, että kukaan meistä ei synny täydellisenä. Riippumatta siitä, mikä uskomaton ihminen kumppanisi on tai kuinka yhteensopivia te molemmat olette, he (ja sinä) joutuvat väistämättä lipsumaan silloin tällöin ja tekemään tai sanomaan asioita, jotka satuttaa toista henkilöä tai jopa arpeuttavat häntä emotionaalisesti.
Sellaisten kokemusten aiheuttamasta loukkaantumisesta, vihasta tai kaunasta pitäminen voi aiheuttaa kestävän romanttisen suhteen, joka voi ajaa kiilan kumppanien välille ajan myötä. Anteeksianto on siksi kulmakivi a. rakentamiselle kestävä romanttinen suhde ja pidä se vahvana vuosia.
Liittyvät sanat: 8 ihmistä jakavat sen, mikä tuhosi heidän avioliittonsa
Milloin sinun pitäisi antaa anteeksi kumppanillesi?
Tätä kysymystä ei voi vastata yhdellä vastauksella, koska kahden suhteen dynamiikka ei ole koskaan identtinen toistensa kanssa. Mutta voimme tarjota sinulle nyrkkisäännön.
1. Anteeksianto riippuu toleranssitasosta
Kun sinun pitäisi anna kumppanillesi anteeksi riippuu suvaitsevaisuudestasi heidän toimintaansa kohtaan. Esimerkiksi uskottomuus on sopimusten katkaisija suurelle enemmistölle ihmisistä, joten jos olet siinä kohtaa, anteeksianto ei välttämättä toimi parisuhteessa. Toisaalta esimerkiksi unohdettu syntymäpäivä tai ilkeä tappelu voidaan antaa anteeksi.
2. Anna anteeksi, mutta älä unohda
Vaikka kumppanisi aiheuttama loukkaantuminen olisi niin pakottavaa, ettet näe itseäsi sovittavan hänen kanssaan uudelleen, anna hänelle silti anteeksi. Tämä vapauttaa sinut jäännösvihan ja katkeruuden vangista ja tasoittaa tietä kasvullesi ja onnellisuudellesi.
3. Ymmärrä kumppanin näkemykset
Kumppanisi näkökulman ymmärtäminen ja anteeksiannon hyveen juurruttaminen suhteeseesi EI kuitenkaan tarkoita minkäänlaisen pahoinpitelyn sietämistä. Jos olet fyysisesti, emotionaalisesti tai seksuaalisesti hyväksikäytetty, poistu siitä suhteesta niin nopeasti ja nopeasti kuin voit. Kuitenkin, jos löydät sydämessäsi antaa anteeksi sellaiselle henkilölle, voit vapautua vuosien emotionaalisesta matkatavarasta ja traumasta todella vakavasti.
4. Kuinka vakava tai triviaali asia on
Se, kuinka nopeasti annat anteeksi, riippuu siitä, kuinka triviaalia tai kuinka vakava asia on. Jos kumppanisi unohdin vuosipäiväsi saatat olla järkyttynyt siitä, mutta jos he pyytävät anteeksi ja tekevät sovinnon, sinun pitäisi antaa anteeksi välittömästi.
Mutta jos heidän piti hakea sinut lentokentältä ja sinä odotit ja heidän matkapuhelimensa sammutettiin, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin käsittelet loukkaantumisen ja annat anteeksi.
Kuinka te annatte anteeksi toisillenne suhteessa?
Todettuamme, että rakkauden ja läheisyyden ylläpitämiseen parisuhteessa tarvitaan kaksi anteeksiantavaa sydäntä, tarkastellaanpa erittäin tärkeää kysymystä "miten voit anteeksi kumppanille että satutin sinua?'
Koska anteeksianto jollekin, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti, on helpommin sanottu kuin tehty. Parhaista aikeistamme huolimatta monet meistä kokevat, että sen täytyi vapautua epämiellyttävien muistojen kynsistä ja kaunan raskaasta painosta.
Mutta anteeksiannon tärkeyttä parisuhteessa ei voida jättää huomiotta, ja yksinkertaiset anteeksiantamisen teot vain vahvistavat suhdettasi. Yksinkertaisella "anteeksi" on paljon voimaa.
Liittyvät sanat: Avioliitto ja romanssi – yhteensopimattomia?
Tässä on kahdeksan toimivaa vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun oikeaan suuntaan.
1. Käsittele loukkaantuminen
Riippuen kumppanisi rikkomuksen vakavuudesta, käytä aikaasi käsitelläksesi kaikki vihan ja loukkaantumisen tunteet, jotka pitävät mieltäsi.
Tunnusta ja hyväksy, että sinua on loukkaantunut, ja anna itsesi tuntea nämä tunteet luissasi ennen kuin löydät tien ulos.
2. Arvioi kumppanisi mielentila
Jotta anteeksiantaminen ihmissuhteissa toimisi, toisessa päässä on oltava katumusta tai katumusta. Jos kumppanisi ei ole aidosti anteeksipyytävä heidän teoistaan, koko anteeksiannon pointti tulee tarpeettomaksi.
Vaikka voit silti antaa heille anteeksi, ajatus menneisyyden jättämisestä taakse ja suhteesi vahvistamisesta ei voi toteutua.
3. Puhu tunteistasis
Kun olet käsitellyt kaiken, mitä olet tuntenut, keskustele siitä kumppanisi kanssa. Älä epäröi kertoa heille, että heidän toimintansa ovat jättäneet sinut tunne petetyksi tai loukkaantunut tai epävarma tai vihainen.
Anna heille tilaa tuoda esille oman puolensa tarinasta ja vakuuta heille, että olet valmis työskentelemään ongelman ohi.
Liittyvät sanat: 5 tapaa syyllistämisen vaihtaminen suhteessa vahingoittaa sitä
4. Kysy kysymyksiä
Jos sinulla on mielessäsi piileviä epäilyksiä tai kysymyksiä, ota ne esiin ja ota ne esille rehellistä keskustelua kumppanin kanssa.
Irtonaisten päiden jättäminen ratkaisematta voi jyrsittää mieltäsi ja häiritä kykyäsi antaa anteeksi kumppanillesi, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti.
5. Nojaa tukijärjestelmään
Jos ongelma on tarpeeksi merkittävä, ettet löydä tapaa antaa anteeksi ja jatkaa eteenpäin, tukijärjestelmääsi tukeminen voi saada valtavan eron.
Olipa kyseessä ystävä tai perhe tai jopa ammattielämän valmentaja tai ohjaaja, älä epäröi kääntyä avun saamiseksi sinne, missä tarvitset.
6. Ymmärrä heidän näkökulmansa
Ihmiset liukastuvat, tekevät virheen, joskus itsestään huolimatta. Aseta itsesi kumppanisi asemaan ja yritä ymmärtää, mikä laukaisi hänen toimintansa. Et ehkä ole 100-prosenttisesti samaa mieltä heidän näkökulmastaan, mutta se auttaa parisuhteen anteeksiannon prosessissa.
Tietäminen, että pelissä ei ollut ilkeä tarkoitusta ja mikä tahansa loukkauksen aiheutti, oli vain tahaton virhe, voi myös helpottaa kipua ja helpottaa negatiivisten tunteiden luopumista.
7. Tunnista roolisi tilanteessa
Tämä ei tarkoita, että vapautat kumppanisi heidän väärinteoistaan ja sisäistät syyllisyyden siitä, mikä meni pieleen. Mutta kuten sanonta kuuluu – tangoon tarvitaan kaksi. Jokin tekemäsi tai sanomasi saattoi toimia kumppanisi toiminnan laukaisejana, ja domino käynnistettiin.
Tunnusta ja hyväksy se mahdollisuus, ja anna se sitten itsellesi anteeksi. Sen avulla sinun on helpompi antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti.
Liittyvät sanat: 30 helppoa tapaa saada vaimosi tuntemaan olonsa erityiseksi
8. Anna menneisyyden haudata kuolleensa
Lopuksi, jätä mikä tahansa sotku menneisyyteen, siirry uuteen alkuun ja työskentele eteenpäin luottamuksen palauttaminen.
Menneiden asioiden esiin tuominen jokaisessa riita-asioissa tai tappelussa ei ainoastaan kumoa anteeksiannon tarkoitusta parisuhteessa, vaan se on myös merkki siitä, että et ole todella antanut anteeksi kumppanillesi.
Voiko suhde toimia ilman anteeksiantoa? Ei oikeastaan. Sinun on opittava olemaan hikoilematta pieniä asioita ja otettava myös muutamia suuria takaiskuja askeleessasi.
Sitä paitsi sinun täytyy antaa anteeksi paitsi kumppanisi tai suhteesi vuoksi, myös itsesi vuoksi. Kuten Buddha sanoi: "Vihasta pitäminen on kuin myrkkyä juomista ja toisen ihmisen kuoleman odottamista." Se on ystävällistä toimintaa.
UKK
Tässä on, mitä tarkoittaa antaa anteeksi jollekulle: Poista mielestäsi kaikki negatiivisuus, joka johtuu toisen henkilön sinulle aiheuttamasta vahingosta, ja päästä eroon epämiellyttävästä tapahtumasta tai elämäsi hetkistä.
Anteeksianto parisuhteessa on välttämätöntä. Erehtyminen on inhimillistä, ja on väistämätöntä, että ihmiset tekevät jatkuvasti virheitä, jotka voivat vaihdella vähäpätöisistä vakaviin. Jos anteeksiantoa ei ole, suhde ei kestä.
Olemme aina anteeksiantavia ja etenemme suhteessa, jotta suhde pysyy dynaamisena ja terveenä. Sinun on ymmärrettävä, miksi tilanne tapahtui ja ansaitseeko se anteeksiantosi. Joskus jopa ihmisiä anteeksi uskottomuus ja pysyä yhdessä.
Sinun täytyy käsitellä loukkaantumisesi, ymmärtää kumppanisi mielentila, puhua tunteistasi, kysyä kysymyksiä ja päästää irti.
8 merkkiä salaisesta narsistin hölynpölystä ja kuinka sinun pitäisi reagoida
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Esittelyssä
50 kysymystä esiaviolliseen neuvontaan valmistautumaan avioliittoon
Miksi avioliitto on niin vaikeaa? Syitä ja tapoja tehdä siitä kannattavaa
15 merkkiä naimisista narsistin kanssa ja kuinka selviytyä
Terveiden rajojen rakentaminen: avain luottamukseen ja kunnioitukseen ihmissuhteissa
Kuinka käsitellä negatiivista puolisoa – 15 asiantuntijan tukemaa vinkkiä
Mikä on läheisriippuvainen avioliitto? Merkkejä, syitä ja tapoja korjata
7 merkkiä, että sinulla on suullisesti väkivaltainen vaimo ja 6 asiaa, joita voit tehdä asialle
Emotionaalinen polkumyynti vs. Tuuletus: erot, merkit ja esimerkit
Aviomies-vaimosuhde – 9 asiantuntijavinkkiä sen parantamiseen
12 loukkaavaa asiaa, joita sinun tai kumppanisi ei koskaan pitäisi sanoa toisilleen
7 asiantuntijavinkkiä avioliiton konfliktien ratkaisemiseen
Löydä Spark uudelleen: Kuinka rakastua takaisin kumppaniisi
3 keskeistä taitoa avioliiton pelastamiseen ja avioeron lopettamiseen
Kämppäkaverin avioliitto – merkkejä ja kuinka korjata se
Mitä tehdä, kun miehesi vähättelee sinua
Kuinka toimia valehtelevan miehen kanssa?
Miksi olen niin masentunut ja yksinäinen avioliitossani?
11 merkkiä siitä, että sinulla on narsistinen vaimo
21 merkkiä narsistisesta aviomiehestä ja kuinka selviytyä
7 Avioliittoon sitoutumisen perusteita