Guide de rencontre : 9 choses à ne jamais faire le premier mois de relation

Ah, les premiers jours de rencontres ! Vous rencontrez quelqu'un et votre vie est soudainement en effervescence. Les textos, les conversations, les rendez-vous et toutes ces douces émotions. Ça donne un sacré coup de fouet, non ? Mais en même temps, on appréhende de tout gâcher. Et si vous faisiez ou disiez quelque chose qui repousse la personne que vous appréciez de connaître et pour laquelle vous éprouvez peut-être des sentiments ? Ces appréhensions peuvent devenir encore plus vives après avoir échoué plusieurs fois dans le monde des rencontres. 

Bien que chaque relation ait sa propre dynamique et que son évolution dépende en fin de compte des personnes impliquées et de leur habileté à gérer les choses, respecter certains principes fondamentaux peut vous aider à poser les bases d'une relation solide dès le début. En fait, cela peut être aussi simple que de garder à l'esprit neuf choses à ne jamais faire le premier mois de relation. Examinons-les et abordons également les signes avant-coureurs des premiers rendez-vous, ainsi que des conseils pour gérer une relation amoureuse naissante.     

9 choses à ne jamais faire au cours du premier mois de relation

Carla, 29 ans, spécialiste des données originaire de Fermont, a du mal à trouver l'amour depuis qu'elle s'est remise à fréquenter les sites de rencontre après sa rupture avec son compagnon de quatre ans. Dans un courriel adressé à Bonobology, elle écrit : « Les rencontres, c'est vraiment galère . J'ai essayé quatre applications différentes et j'ai discuté avec un tas d'hommes l'année dernière. On s'envoie des textos, on discute, on se voit, on a quelques rendez-vous, et puis au bout d'un mois environ, c'est reparti pour un tour. Ils se désintéressent. Certains sont assez gentils pour me dire qu'ils ne sont pas intéressés, d'autres disparaissent tout simplement. »

Je ne rajeunis pas et, malgré tous mes efforts, je n'arrive pas à trouver de lien significatif, ce qui a un impact considérable sur ma santé émotionnelle et mon estime de moi. Qu'est-ce que je fais mal en matière de rencontres et comment briser ce cycle de relations éphémères qui s'essoufflent ? Après avoir lu d'innombrables questions similaires au fil des ans, je savais que l'expérience de Carla n'était pas la seule. Tant de gens se retrouvent pris au piège de ce cycle frustrant de relations sans intérêt qui ne mènent à rien et finissent par se lasser des rencontres. 

Lecture complémentaire : 17 règles non écrites des rencontres amoureuses que nous devrions tous suivre

Au lieu de diriger sa question vers notre panel d'experts en santé mentale, j'ai décidé d'en savoir plus sur l'approche amoureuse de Carla afin de pouvoir lui offrir des conseils plus personnalisés. Nos échanges m'ont appris que non seulement elle était encore obsédée par son ex, mais qu'elle fréquentait quelqu'un par désespoir, déclenché par le tic-tac de son horloge biologique. Elle donnait ainsi l'impression d'être perdue, pas prête à se lancer dans une relation, mais trop impatiente de l'être. C'est là que résidait le problème. En fait, nos échanges m'ont donné un aperçu des neuf choses à ne jamais faire le premier mois de relation, sous peine de ruiner ses chances :     

1. Ne parlez pas trop de votre passé

L'ex peut compliquer les choses de bien des façons lorsqu'on commence une nouvelle relation. Comme le raconte cet utilisateur de Reddit : « J'ai eu quelques rendez-vous avec une fille et elle ne parlait que de son ex pendant près de 40 % du temps. J'ai fini par lui dire que je voulais vraiment l'entendre parler d'elle, et pas de lui. Elle est devenue très silencieuse et a dit qu'elle ne savait pas quoi dire. Je ne sais pas, ça m'a mis mal à l'aise, ça ressemblait à un signe de dépendance, alors j'ai préféré mettre fin à la relation. »

C'est exactement ce que Carla finirait par faire par inadvertance. Comme son ex la préoccupait beaucoup parce qu'elle ne l'avait pas oublié, il finissait inévitablement par s'immiscer dans ses conversations. Cela semblait lui avoir coûté cher. S'il est acceptable de faire un résumé de ses expériences amoureuses si le sujet est abordé, trop parler d'un ex peut donner l'impression qu'on ne l'a pas oublié. 

La Dre Carla Manly, psychologue clinicienne, explique : « Au début d’une relation amoureuse, l’important est de construire un lien dans le présent, et non de ramener les problèmes du passé. » Parlez donc de vos passions musicales, de vos objectifs et de vos aspirations, et, après les premiers rendez-vous, abordez peut-être le sujet de vos amis et de votre famille. Mais évitez de parler de votre ex tant que la relation n’est pas suffisamment mature pour qu’une conversation sur le passé soit pertinente.

Lectures complémentaires : 8 signes que vous vous précipitez dans une relation et 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas le faire.

2. Ne vous précipitez pas dans la relation

Se précipiter pour définir la relation ou mettre des étiquettes après seulement un mois de fréquentation peut exercer une pression inutile sur les deux partenaires et risquer de faire s'effondrer une relation naissante. À ce propos, un utilisateur de Reddit explique : « Aller trop vite … Je ne parle pas d'intimité, c'est différent. Je parle d'aller trop vite émotionnellement, comme passer du premier rendez-vous à la vie commune à une vitesse folle. Il est tout à fait normal d'avoir un rendez-vous par semaine pendant quelques semaines. Il est tout à fait normal d'être en couple et de vivre séparément. »

C'est normal d'être en couple et de ne pas passer toutes ses nuits chez lui. On appelle ça la démangeaison des 7 mois pour une bonne raison. Et je pense que c'est pour ça que j'entends plus d'histoires de ruptures désastreuses qu'il y a 15 ans. Ils ont tout simplement évolué trop vite, submergés par leurs émotions dans un monde qui bouge à toute vitesse, et n'ont pas appris à se connaître au début. Paf ! Six ou sept mois plus tard, ils réalisent qu'ils sont incompatibles. Mais ils ont tous les sentiments et le bagage émotionnel d'une relation de deux ans. Un autre utilisateur partage ce sentiment :

N'oubliez pas que les premiers rendez-vous sont une question d'exploration, pas d'engagement. Laissez les choses évoluer naturellement. Au lieu de vous inquiéter de savoir où cela va vous mener ou si vous êtes exclusifs, après le deuxième rendez-vous, concentrez-vous sur le plaisir que vous avez à passer du temps ensemble et partez de là.

3. Ne négligez pas votre propre vie

Quand on est pris dans un tourbillon de sentiments, éperdument amoureux et qu'on savoure pleinement la lune de miel , la tentation est grande de faire de l'autre le centre de son univers. Il est facile de tout laisser tomber pour passer du temps avec son nouvel amour, mais cela peut s'avérer néfaste à long terme. Ce post Reddit résume bien la situation :

Maria Sullivan, coach en relations, partage ce même sentiment et affirme : « Rester fidèle à son individualité fait de vous un meilleur partenaire. » Perdre le contact avec ses loisirs, ses amis ou sa routine au profit de la personne que l'on fréquente peut rendre sa vie déséquilibrée et donner l'impression d'être trop dépendant, ce qui peut être accablant pour cette personne. 

N'annulez pas vos cours de yoga hebdomadaires ni vos soirées entre filles/garçons pour passer du temps avec eux. Prenez le temps de vous consacrer à vos passions et d'entretenir d'autres relations importantes dans votre vie. La dynamique que vous aurez instaurée au début définira le ton du reste de votre relation. Si vous laissez tout tomber pour être avec eux au début, il sera difficile de faire de la place pour ce qui compte pour vous par la suite. Cela peut devenir une source de conflit entre vous deux. 

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4. Ne prétendez pas être quelqu'un que vous n'êtes pas

Je suis tout à fait d'accord avec l'avis de cet utilisateur de Reddit sur la façon de ne pas gâcher une relation. S'il est naturel de se montrer sous son meilleur jour pour conquérir quelqu'un, ce n'est pas la même chose que de trahir sa véritable nature juste pour plaire. Exagérer ou inventer des choses peut entraîner des problèmes à long terme.

Par exemple, évitez de dire « J'adore la randonnée » si vous êtes casanier, juste pour impressionner la personne avec qui vous sortez ou pour faire croire que vous avez des intérêts similaires. Imaginez qu'elle veuille instaurer une tradition de randonnées le dimanche matin et que vous soyez un sédentaire invétéré incapable de faire un kilomètre sans être essoufflé ? C'est ainsi que les conflits et les disputes s'installent.

5. Ne soyez pas collant

Lorsque vous commencez à fréquenter quelqu'un, il est primordial de respecter son espace personnel , tout comme le vôtre. Évitez de l'inonder de messages et d'appels, et n'insistez pas pour passer tout votre temps libre ensemble. Cela pourrait vous faire paraître trop collant et étouffer l'autre personne.

De plus, être trop disponible au début d'une relation peut dissiper le mystère, tandis que l'espace favorise l'anticipation et la curiosité. L'expert en relations amoureuses Matthew Hussey conseille : « Laissez la communication paraître naturelle, et non forcée ou désespérée. » 

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6. Ne les intégrez pas trop tôt à votre cercle intime 

Cet utilisateur de Reddit l'a bien résumé : intégrer un partenaire amoureux à son cercle intime est une étape importante dans une relation , et la franchir prématurément peut en compromettre l'évolution. Par exemple, si vous invitez une personne avec qui vous n'avez eu que quatre rendez-vous à vous accompagner au mariage de votre meilleur ami ou à un dîner de famille, elle pourrait avoir l'impression que vous avancez trop vite.

Même si votre invitation est tout à fait informelle, ils pourraient l'interpréter comme un signe que vous devenez trop sérieux trop tôt. Cela peut être intimidant et leur mettre une pression inutile. Au point de les effrayer et de vous faire vous demander : « Qu'est-ce que je fais mal en matière de rencontres ? »

7. Ne jouez pas à des jeux

Si vous vous demandez comment éviter de gâcher une relation, arrêtez de jouer à des jeux psychologiques . Oubliez l'idée qu'il vous faut agir ou vous comporter d'une certaine manière pour garder le contrôle de la relation, ou que dire ou faire quelque chose que vous désirez vraiment pourrait vous faire paraître faible et vous faire perdre votre pouvoir.

Les jeux comme attendre trois jours avant de répondre ou feindre le désintérêt sont dépassés et, franchement, épuisants. Vous savez à quel point c'est horrible quand quelqu'un vous envoie des signaux contradictoires juste pour faire mieux que vous. Alors pourquoi faire ça à quelqu'un d'autre ? Essayez plutôt d'être aussi authentique que possible quant à vos sentiments, vos besoins et vos attentes. Cela contribue à instaurer la confiance. 

Comme nous le rappelle la thérapeute relationnelle Nedra Glover Tawwab : « Les relations saines reposent sur une communication claire. » Si quelqu'un vous intéresse, dites-le ! Un simple : « J'ai passé un excellent moment ce soir, on se revoit bientôt » peut faire l'affaire.

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8. Ne parlez pas de mariage ou de bébés

C'est l'une des nombreuses erreurs que Carla commettait dans ses relations amoureuses. Dès le premier ou le deuxième rendez-vous , elle abordait son projet de se marier avant 30 ans pour avoir deux enfants avant 35 ans. Elle pensait que c'était une façon d'être transparente et que les deux hommes soient sur la même longueur d'onde, pour éviter toute perte de temps. Pourtant, pour ces derniers, c'était intimidant et trop direct, et ils prenaient leurs distances. Pourquoi ? L'avis de cet utilisateur de Reddit apporte un éclairage intéressant :

Au début d'une relation, concentrez-vous sur la création d'une connexion et voyez où cela vous mène. Même si vous recherchez une relation durable, évoquer des projets de vie trop tôt est toujours une mauvaise idée. Bien sûr, vous pouvez exprimer vos objectifs amoureux, mais faites-le subtilement. Par exemple, au lieu de dire : « Je veux avoir deux enfants à 35 ans », essayez de dire : « Je recherche quelque chose de significatif. » 

9. N'ignorez pas les signaux d'alarme

Parmi les neuf choses à ne jamais faire le premier mois d'une relation, ne pas ignorer les signaux d'alarme est peut-être le plus crucial. Même si vous pourriez être tenté d'ignorer certains comportements par amour ou par crainte d'écarter trop tôt une possible relation amoureuse, il est crucial de repérer les signes avant-coureurs, car ils peuvent se retourner contre vous. 

L'expérience de cet utilisateur de Reddit le confirme. Il raconte : « Au bout d'une semaine environ dans ma dernière relation, j'ai remarqué de nombreux signaux d'alarme et j'aurais dû faire demi-tour. Pour une raison ou une autre, j'ai eu envie de rester. Heureusement, ça n'a pas duré longtemps (6 mois) et nous nous sommes séparés en plutôt bons termes, mais je savais dès le début qu'il n'y avait pas d'avenir entre nous et j'ai quand même continué. »

La thérapeute Esther Perel conseille : « Soyez attentif à la façon dont une personne traite les serveurs, parle des autres et réagit sous le stress. » Si vous repérez des signaux d'alarme dans ces comportements ou d'autres signes avant-coureurs, comme un manque de respect de vos limites ou une indisponibilité émotionnelle excessive, prenez le temps de vous demander si vous souhaitez investir dans cette personne. Après tout, les signaux d'alarme ne disparaissent pas comme par magie. Au contraire, ils s'accentuent souvent avec le temps. 

Les signes avant-coureurs des premières rencontres à ne jamais ignorer

Tout en faisant attention aux erreurs à éviter au début d'une relation amoureuse, il est essentiel de rester attentif aux signes avant-coureurs, dans le comportement de votre partenaire, qui pourraient annoncer des problèmes plus tard. Voici quelques signaux d'alarme flagrants à ne pas négliger :

• Comportement irrespectueux : Soyez attentif à la façon dont ils traitent les autres, en particulier le personnel de service ou les inconnus. L'impolitesse ou un sentiment d'avoir droit à quelque chose pourrait être le signe de problèmes plus profonds. 
• Communication incohérente : S'ils disparaissent pendant des jours sans explication ou sont incohérents dans leur disponibilité (passant tout leur temps avec vous un jour et étant indisponible le lendemain, sans aucune explication), cela pourrait signifier qu'ils ne sont pas vraiment intéressés par vous ou qu'ils ne sont pas fiables en tant que partenaire.
• Critiques ou négativité excessives : Quelqu'un qui se plaint ou critique constamment les autres peut apporter une négativité inutile dans votre vie.
• Repousser les limites : Ne pas tenir compte de vos limites, vous faire pression pour faire des choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise ou ignorer purement et simplement votre « non » est un signal d'alarme majeur qui suggère qu'ils ne valorisent pas le consentement ou manquent de respect envers vous.
• Partager excessivement ses problèmes personnels : Bien que la vulnérabilité soit importante, si la personne avec qui vous sortez a commencé à en révéler trop trop tôt – problèmes financiers, drames familiaux, traumatismes d'enfance – cela pourrait signifier qu'elle manque de limites. Ce partage excessif peut être émotionnellement bouleversant.
• Éviter les conversations significatives : Adopter une attitude légère et décontractée lors d'une nouvelle rencontre ne signifie pas esquiver les conversations importantes sur les valeurs, les objectifs ou les intentions. Si votre partenaire n'est pas intéressé par des discussions plus approfondies, il ne recherche peut-être pas le même niveau de connexion que vous.
• Parler négativement des ex : Dénigrer constamment ses ex ou les blâmer suggère qu'ils peuvent avoir des problèmes non résolus ou qu'ils ont tendance à se dérober à leurs responsabilités dans les relations. 
• Jalousie excessive : Demander des mises à jour constantes sur vos allées et venues ou se méfier de vos interactions avec les autres dès le début est une signe d'insécurité et les tendances contrôlantes
• Précipiter la relation : Insister sur l'exclusivité, rencontrer sa famille ou élaborer des projets à long terme quelques semaines ou un mois après une relation est une technique classique de bombardement d'amour. Cette intensité émotionnelle est non seulement écrasante, mais elle finit aussi inévitablement par s'estomper, vous laissant perplexe quant à ses intentions.
• Actions non fiables : Annuler des plans à la dernière minute, être en retard sans préavis ou ne pas tenir ses promesses montre qu'une personne n'est pas fiable.

Comment réussir ses débuts en rencontres : 7 conseils

Être conscient des erreurs à éviter dans une relation, surtout au début, et des comportements indésirables à ne pas tolérer peut résoudre la moitié de vos dilemmes quant à la réussite de vos rencontres. Pour que cette expérience se déroule encore plus sereinement, voici quelques conseils simples et pratiques pour bien démarrer vos rencontres :

1. Soyez votre moi authentique

À tous ceux qui se demandent comment s'engager dans une nouvelle relation, voici un conseil simple : soyez vous-même. N'essayez pas de vous conformer aux attentes de votre partenaire. Comme le dit Bela Gandhi, coach en relations amoureuses : « La bonne personne vous aimera vraiment. »

En étant authentique avec la personne que vous fréquentez, vous éviterez les mauvaises surprises et vous ne vous lasserez pas de faire semblant. L'authenticité crée des relations durables , vous permettant d'apprécier tout autant la compagnie de l'autre, que vous soyez ensemble depuis un mois, six mois, un an ou plus.

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2. Restez léger et amusant

Un de mes meilleurs conseils pour les premiers rendez-vous amoureux est de privilégier une ambiance détendue et amusante, plutôt que de les transformer en interrogatoires interminables. Cherchez des activités qui vous permettent d'interagir dans une atmosphère sereine et de voir si vous appréciez la compagnie de l'autre.

Jen, barmaid à Heartford, raconte : « Mon partenaire actuel m'a emmenée à un cours de poterie lors de notre deuxième rendez-vous. Il a vu une annonce sur son compte Instagram et m'a contactée par message privé pour me proposer de le rejoindre. J'ai hésité, mais j'ai accepté. Aucun de nous ne connaissait la poterie. C'était salissant, c'était drôle, on a tellement ri. À la fin de ce rendez-vous, on savait tous les deux que c'était une relation qui valait la peine d'être poursuivie. On est ensemble depuis presque deux ans, et avec le recul, ce rendez-vous reste l'un de nos meilleurs souvenirs. Voyez-vous, les moments de plaisir et de rires partagés rapprochent et renforcent les liens. » 

3. Posez des questions réfléchies

Ne pas parler que de soi est la base des rencontres. Mais il est tout aussi important, voire plus, de montrer un intérêt sincère pour la vie de la personne que vous fréquentez. Sans donner l'impression de l'interroger, posez des questions pertinentes pour apprendre à la connaître . Lorsqu'elle se confie à vous, écoutez attentivement, posez des questions complémentaires si nécessaire et montrez de la curiosité à son sujet et sur sa vie.

La thérapeute Esther Perel suggère : « Les bonnes questions révèlent des histoires qui vous aident à vraiment connaître une personne. » Efforcez-vous de poser des questions qui alimentent la conversation. Par exemple, lors d'un premier rendez-vous, au lieu de demander : « En quoi consiste votre travail ? », essayez plutôt : « Quel aspect de votre travail appréciez-vous le plus ? » Ou, lors d'un quatrième rendez-vous, demandez : « Vous avez mentionné que votre cousin venait en ville. Comment s'est passée votre rencontre après si longtemps ? Qu'avez-vous fait ? » Cela montre que vous vous souciez suffisamment de l'autre pour être attentif et vous souvenir des petits détails. 

4. Maintenir un équilibre sain de communication

Trop envoyer de SMS ou appeler au début d'une relation peut vous donner une impression trop forte. À l'inverse, trop de laxisme dans la communication peut donner l'impression que vous n'êtes pas intéressé. Maintenir un équilibre sain est essentiel. Cela permet de maintenir l'excitation, d'éviter les malentendus et les doutes, et en même temps, de ne pas se sentir trop envahissant. 

Appeler la personne qui vous plaît cinq minutes après la fin de votre rendez-vous ou lui envoyer plusieurs SMS à la suite peut paraître excessif. Ne pas lui écrire pendant trois jours peut sembler froid. En revanche, un message simple comme « J'ai passé une super journée. Bonne nuit XX » est idéal.

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5. Fixez et respectez les limites

Communiquer clairement ce qui vous met à l'aise et ce qui vous gêne, et respecter les limites de l'autre, contribue à instaurer la confiance et la sécurité dans une relation . Si quelque chose vous met mal à l'aise, n'hésitez pas à l'exprimer par crainte de froisser l'autre. Si l'autre personne exprime ses besoins ou ses limites, ne les ignorez pas et ne vous offusquez pas. Au contraire, encouragez une communication ouverte sur ces aspects de vos personnalités, afin de construire une relation fondée sur une véritable compréhension mutuelle de vos limites et de vos attentes.

6. Acceptez la vulnérabilité (à petites doses)

Oui, les premiers jours d'une relation sont synonymes de plaisir, de rires et de convivialité. Mais c'est aussi un tremplin pour mieux se connaître. Après quelques rendez-vous, il est judicieux de commencer à se confier (sans trop en dire). 

Vous vous demandez peut-être ce qui est acceptable et ce qui relève de l'excès de confidences. Voici un exemple qui vous éclairera : révéler des traumatismes profonds après seulement un mois de relation est excessif, mais parler d'un sujet personnel léger, comme une habitude bizarre ou une expérience d'enfance embarrassante, est tout à fait acceptable. Ces petites doses de vulnérabilité montrent que vous êtes prêt(e) à vous ouvrir à l'autre et contribuent à tisser un lien émotionnel.

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7. Gardez vos attentes sous contrôle

Comment construire une relation forte et durable au début d'une histoire ? Libérez-vous, vous et votre partenaire, du poids d' attentes irréalistes . Elles ne mènent qu'à la déception, au mécontentement et aux conflits. Ne laissez pas des idées romantiques ou idéalisées de ce que devrait être une relation amoureuse entraver le développement de votre couple. Restez ancrés dans la réalité, appréciez la compagnie de l'autre, apprenez à vous connaître avant de faire peser le poids de vos attentes sur votre relation.

Réflexions finales

Les premiers pas dans une relation amoureuse peuvent être à la fois exaltants et stressants. Cette anxiété liée à une nouvelle relation vient en grande partie du doute quant à la façon dont vous agissez ou quant à la perception que l'autre pourrait avoir de vos actions. En évitant les neuf choses à ne jamais faire le premier mois, vous pouvez contourner ces pièges et ouvrir la voie à une connexion forte et profonde, susceptible de se concrétiser sur le long terme.

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