9 choses à prendre en compte lors d'une dispute avec un mari narcissique

Le narcissisme est l'un des traits de personnalité les plus difficiles à gérer, et se disputer avec un mari narcissique est le plus grand défi pour sa partenaire. Non seulement les narcissiques sont violents et difficiles, mais leur transformation personnelle repose aussi sur une grande confiance en eux. Obsédés par eux-mêmes, ils croient n'avoir jamais tort. Cela les rend réfractaires à toute introspection et à toute autocritique.

La dernière chose qu'ils souhaitent entendre, c'est qu'ils ont peut-être tort, ou pire, qu'ils ont besoin d'aide. Cela les prive de toute possibilité d'amélioration personnelle. Par conséquent, leur partenaire est constamment poussé à s'adapter. Si vous êtes en couple avec quelqu'un qui ne recule jamais devant une dispute, qui ne comprend jamais votre point de vue, qui ne fait jamais de compromis, vous avez probablement affaire à un narcissique.

Conseiller Ridhi Golechha (Master en psychologie), spécialisée dans le conseil aux mariages sans amour, aux ruptures et autres problèmes relationnels, nous a parlé de cette question et nous a offert ses idées sur la façon de reconnaître un narcissique, pourquoi il est comme il est et ce qu'il faut garder à l'esprit lorsque vous vous retrouvez à vous disputer avec un mari narcissique.

Comment les narcissiques agissent-ils lors d’une dispute ?

Reconnaître un narcissique ou reconnaître les tendances narcissiques chez votre partenaire est la première étape vers l’auto-préservation. Ridhi Selon lui, « un narcissique est constamment égocentrique et cherche l'attention et l'appréciation de son entourage, sans manifester la moindre empathie envers l'autre. » Les personnes atteintes de trouble de la personnalité narcissique présentent généralement les signes suivants :

• Extrêmement vantard
• Trop sensible avec des égos fragiles
• Exagérer leurs réalisations
• Prétendre être supérieur aux autres/Regarder les autres comme inférieurs
• Manquer d'empathie envers les autres
• Afficher un comportement manipulateur

Ridhi précise que, même si « l'égoïsme et la vantardise sont dans la nature humaine, un narcissique va encore plus loin ». Elle mentionne plusieurs tactiques de harcèlement narcissique pour vous aider à comprendre les comportements de votre partenaire. En cas de dispute avec un partenaire narcissique, attention à ces signaux d'alarme:

• Rage narcissique : Les narcissiques manifestent généralement leur colère de deux manières : ils peuvent exploser de colère, crier, hurler ou adopter un comportement violent. Ils peuvent aussi adopter un comportement passif-agressif, comme le sarcasme et le ressentiment latent, ou encore vous imposer le silence.
• Salade de motsCe qu'ils disent n'a aucun sens. Ils vous balancent des mots et des phrases au hasard. Ils tournent en rond, rendant les phrases incohérentes pour tenter de faire bouger les lignes.
• Éclairage à la lumièreIls peuvent nier complètement leur comportement. Ils essaient de vous convaincre que vous ne savez pas de quoi vous parlez.
• Le rejet de la faute par les narcissiquesIls essaient de vous manipuler en vous attaquant en retour. Ils peuvent vous rappeler vos erreurs passées, réelles ou inventées, pour faire de vous le méchant dans une dispute.
• Déplacer les poteaux de but : Ils emploieront toutes les tactiques mentionnées ci-dessus ou d'autres méthodes pour détourner l'attention de leur mauvaise conduite. Dès que vous atteignez le but visé, le poteau est déplacé vers un autre endroit.

Les tactiques d'intimidation des narcissiques sont assez faciles à identifier. Vous pouvez également analyser votre propre système de rétroaction émotionnelle pour déterminer si votre interlocuteur est un narcissique.

• Vous marchez sur la pointe des pieds autour d'eux ?
• Est-ce que tu t'excuses toujours auprès d'eux ?
• Est-ce que tu as peur ?
• Êtes-vous toujours critiqué ?
• Démontrez-vous comportement de faible estime de soi?
• Est-ce que tous les combats vous amènent à douter si c'était de votre faute ?

Si vous vous êtes déjà demandé : « Les narcissiques aiment-ils les conflits ? », cet article devrait vous apporter la réponse. Votre réponse à ces questions indique que vous devez apprendre à gérer un mari narcissique. Pour y parvenir, vous devez comprendre l'origine de ce comportement.

Pourquoi les narcissiques aiment-ils se disputer ?

Les narcissiques ont une très faible estime d'eux-mêmes et un ego fragile. Ils sont facilement déçus lorsqu'on ne leur accorde pas l'importance attendue. Ceci nous amène à la question la plus importante : pourquoi ? Pourquoi les narcissiques aiment-ils se disputer ? Comprendre cela peut vous aider à observer la personne objectivement et à comprendre ses faiblesses et ses tactiques de dispute. Cela vous permettra de lui prendre le contrôle et d'apprendre à réagir face à un mari narcissique :

Lecture connexe: Sortez-vous avec un narcissique ? Espérons que non ! Faites ce quiz et découvrez-le !

1. Leur comportement narcissique est hors de leur contrôle

Le comportement d'un narcissique échappe littéralement à son contrôle et ne peut être maîtrisé que par l'intervention d'un psychologue clinicien agréé. Lors d'une dispute, un narcissique se bat avec une énergie concentrée, se concentrant uniquement sur ses émotions du moment. C'est l'un des plus grands problèmes. raisons pour lesquelles les narcissiques ne peuvent pas entretenir de relations intimes.Il leur manque ce qu’on appelle la constance de l’objet ou la permanence de l’objet.

La constance de l'objet est l'idée que quelque chose existe même lorsqu'on ne le voit ni ne le perçoit. Les êtres humains acquièrent naturellement cette capacité au cours de leur développement. D'un point de vue psychologique, cela signifie que, contrairement à d'autres personnes, un narcissique ne peut pas conserver ses émotions positives générales concernant sa relation tout en ressentant des émotions négatives comme la douleur, la colère ou la déception.

Ridhi explique : « Si les narcissiques ne perçoivent pas l'amour sur le moment, ils oublient son existence. Ce qui signifie que chaque dispute ou désaccord est pour eux une rupture potentielle. »

2. Leur passé pourrait être le point faible d'un narcissique

Un narcissique peut avoir un passé qui l'a conduit à développer ces tendances. Son comportement toxique pourrait résulter d'un environnement toxique qu'il a dû endurer, peut-être durant son enfance, où il n'a pas reçu suffisamment d'attention. La façon dont vous avez été élevé affecte vos relations énormément.

Ridhi explique : « Lorsqu'une personne a vécu une relation toxique ou a grandi dans un environnement toxique, elle peut développer des tendances narcissiques pour se protéger. Cela peut même se produire lorsqu'une personne a été trop choyée, trop soignée et trop protégée. » Si vous êtes confrontée à un mari narcissique, cette connaissance peut vous aider à mieux gérer les situations délicates.

3. Ils pensent qu'ils ont toujours raison

Pour un narcissique, chaque désaccord mène à une dispute. Comme il ne recule jamais, veut toujours avoir le dernier mot et ne fait jamais de compromis, chaque discussion est une bombe à retardement prête à exploser. De toute façon, il se sent supérieur à son entourage, c'est pourquoi il refuse de céder.

Une relation entre deux personnes ne peut exister sans frictions. Et lorsque l'une des deux personnes est si mal préparée à trouver un terrain d'entente, cela conduit inévitablement à des épisodes successifs de déception, de frustration, de violence et de victimisation pour l'autre partenaire. Mais en étant attentif à quelques points lors d'une dispute avec un mari narcissique, vous pourriez vous épargner bien des souffrances et des souffrances.

Lecture connexe: 11 signes que votre homme a des problèmes de colère

9 choses à prendre en compte lors d'une dispute avec un mari narcissique

Maintenant que vous savez qui est un narcissique et que vous comprenez un peu ce qui le pousse à se comporter comme il le fait, vous pouvez prendre les mesures appropriées pour réagir face à votre partenaire toxique et vous protéger des blessures et des séquelles émotionnelles à long terme. Ridhi recommande les outils et techniques suivants pour protéger vos émotions et économiser votre temps et votre énergie lors d'une dispute avec un narcissique :

1. Gérez vos attentes ou prenez une décision

Ridhi affirme que vous devez comprendre que vous avez le choix. Elle vous encourage à reconnaître qu'il est possible que votre mari ne change pas son comportement toxique. « Si vous êtes en couple uniquement parce que vous pensez qu'il va changer, vous risquez de vous exposer à de nombreux chagrins », ajoute-t-elle.

Vous devez vous faire aider pour évaluer la toxicité de votre relation et déterminer si tous les efforts que vous y consacrez en valent la peine. Alors, prenez une décision. Si vous décidez de vivre avec un mari narcissique, les suggestions suivantes pourraient vous être utiles.

Lecture connexe: 9 conseils d'experts pour gérer un conjoint narcissique

2. Établissez des limites claires

Ridhi insiste beaucoup sur la nécessité de fixer des limites pour votre bien-être mental. Elle explique : « Votre mari voudra probablement tout contrôler dans la relation. Vous devez y réfléchir. » comment fixer des limites émotionnelles afin de protéger votre santé mentale. » Elle partage également plusieurs suggestions spécifiques.

« Vous pourriez faire savoir à votre mari que s'il commence à vous insulter, la conversation sera close et vous partirez », explique-t-elle. Un autre exemple de limite pourrait être de privilégier le temps passé seule avec votre réseau de soutien, vos amis et votre famille. En l'avertissant que votre mari pourrait ne pas apprécier que vous passiez du temps avec vos amis, Ridhi ajoute : « L'isolement peut être une forme de violence psychologique et il est important que vous ayez un réseau de soutien solide dans votre vie. »

3. Ne lui dites pas qu'il a tort lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique

Le critère moral d'un narcissique pour distinguer le bien du mal est fortement biaisé. Sa personnalité reposant sur un sentiment exagéré d'importance et de droiture, le narcissique croit avoir toujours raison. Inévitablement, il devient inutile de lui dire qu'il a tort.

Lorsque vous vous disputez avec votre mari narcissique, vous lui dites en substance qu'il a tort. Ridhi dit : « Si vous voulez apaiser les choses, n'espérez pas le vaincre en essayant de lui faire comprendre qui est responsable. » Faites plutôt ce qui est décrit au point suivant.

4. L'empathie peut vous aider à désamorcer une dispute avec un narcissique

Les narcissiques ayant tendance à rechercher l'attention, faire preuve d'empathie lors d'une dispute peut s'avérer utile. Ridhi suggère : « Répondez à un mari narcissique en lui disant que vous comprenez et compatissez à ses sentiments. De plus, au lieu d'utiliser « Vous » ou « Je », utilisez « Nous ». Narcissique transfert de responsabilité c'est courant, mais ils peuvent bien réagir si vous utilisez le langage « nous ».

Lorsque votre mari narcissique se sent compris, il peut baisser sa garde un instant, vous donnant ainsi l'occasion d'être entendue. Faire preuve d'empathie face à un narcissique en colère peut vous faire vivre une expérience totalement différente.

5. Ne mordez pas à l'hameçon lorsque vous discutez avec un narcissique

« Lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique, attendez-vous à ce qu'il dise des choses provocatrices, abusives et méchantes, car il est prédisposé à cela », prévient Ridhi. Cette provocation peut être active ou passive. Par exemple, s'il vous traite avec le silence, ne vous sentez pas obligé de répondre. Si vous vous engagez dans une dispute en sachant à quoi vous attendre, vous aurez tendance à être moins réactif et à mieux contrôler la situation.

Bien sûr, cela vous aide à protéger vos émotions et à rester calme, mais cela donne aussi à votre mari narcissique l'impression que vous n'êtes pas angoissée. Soit il cessera de vous insulter, car cela ne semble pas fonctionner, soit il ressentira de l'empathie de votre part. Quoi qu'il en soit, cela apaisera sa nervosité et vous donnera le temps de mettre fin à la dispute.

Lecture connexe: Comment arrêter de se disputer dans une relation – 11 conseils qui fonctionnent VRAIMENT !

6. Soyez conscient des tactiques d'argumentation d'un narcissique

Les narcissiques aiment-ils les conflits ? Absolument. Ils sont experts dans l'art d'utiliser des techniques pour remporter des disputes et obtenir ce qu'ils veulent. Ils le font peut-être même involontairement, car ils sont programmés pour agir par instinct de survie, sans empathie pour les autres. Vous tenez peut-être profondément à votre mari, mais il est important de prendre du recul et de le considérer comme un sujet.

Cela vous aidera à identifier les tactiques qu'ils utilisent pour vous atteindre, comme l'obstruction, le gaslighting, la déviation, la manipulation émotionnelle, la rage narcissique, la projection et le bombardement d'amour. Lors d'une dispute, un narcissique peut exploiter toutes ces tactiques à son avantage. Prenez le temps de les étudier afin de les reconnaître. Par exemple, la connaissance des notions courantes phrases de gaslighting peut vous aider à prendre le contrôle de la situation et à retirer le pouvoir à un narcissique.

7. Préparez à l'avance une réponse automatique à un argument

Si vous avez décidé de vivre avec un partenaire narcissique, vous devez être prête à affronter toutes les épreuves qu'il pourrait vous infliger. Mieux vous serez préparée, plus vous maîtriserez votre propre réaction. Réagir automatiquement à ses accès de colère prévisibles peut être une stratégie efficace et utile. Ainsi, face à un mari narcissique, vous pourrez exprimer vos sentiments et mettre fin à la dispute en toute discrétion.

Cela permet non seulement de retirer du pouvoir à un narcissique, mais aussi de laisser sortir une partie de votre frustration afin de ne pas accumuler de l'énergie. ressentiment dans le mariageQuelque chose comme : « Je vois que tu es contrarié. Je crois comprendre ce que tu ressens. Mais ta colère me blesse aussi. J'ai besoin de me protéger, alors je vais partir tout de suite. On pourra en parler ensemble quand tu seras calme et que tu pourras t'exprimer positivement. »

8. Ne doutez pas de vous-même

Les narcissiques s'épanouissent grâce à l'empathie des autres. Votre gentillesse, votre tolérance et votre nature attentionnée les rendent dépendants de vous pour répondre à leur besoin constant d'admiration, de reconnaissance et d'amour. Cela ne signifie pas que vous ne devez pas leur témoigner votre admiration et votre amour, mais veillez à ne pas perdre le contrôle de vos propres émotions.

Lorsque vous vous disputez avec un partenaire manipulateur, ne croyez pas qu'on vous traite de « trop sensible », « trop émotif », voire d'égoïste parce que vous vous souciez de vos besoins. Méfiez-vous des propos désagréables similaires tenus par les narcissiques lors d'une dispute. Ne vous laissez pas manipuler ou manipuler pour douter de votre instinct.

9. Choisissez vos batailles

Réfléchissez-y : Est-il judicieux de se disputer constamment avec un narcissique ? En vivant avec un mari narcissique, vous pourriez… émotionnellement épuisé Quoi qu'il en soit. Si un partenaire refuse de céder ou de faire des compromis lors de désaccords, cela entraînera évidemment de nombreuses altercations entre vous deux.

Une façon de vous protéger est de choisir les batailles à ignorer et celles à mener. Se disputer avec un mari narcissique n'est pas une mince affaire. Apprenez donc à reconnaître les disputes inutiles ou simplement futiles et à garder votre énergie et vos émotions pour celles qui sont plus importantes pour vous et votre relation. Face à un narcissique, utilisez ce choix pour vous protéger.

Apprendre à gérer une telle relation n'est pas facile. Mais cela devrait vous aider à comprendre comment votre conjoint narcissique pense et pourquoi il se bat comme il le fait. Il est possible de se protéger de la colère d'un narcissique en se préparant avec les connaissances et les outils appropriés pour vous aider à vous libérer de son emprise.

Garder en tete: La plupart de ces points visent à s'adapter aux besoins d'un narcissique. Bien que cela puisse paraître injuste, ces conseils s'adressent à une personne qui a décidé de s'adapter pour des raisons qu'elle seule connaît. Pour vous aider à prendre une telle décision, l'accompagnement personnalisé d'un thérapeute est sans égal. Ridhi recommande fortement une thérapie si vous êtes marié à un narcissique.

Elle dit : « Si vous avez été victime de violence narcissique, vous pourriez avoir du mal à reconnaître que les comportements qui se manifestent dans votre mariage ne sont pas acceptables. Ou vous pourriez vous demander sans cesse s'il s'agit d'un problème ou si vous en faites tout un plat pour rien. » Si vous cherchez de l'aide, des ressources compétentes et conseillers expérimentés du panel de Bonobology sont là pour vous.

8 étapes pour renouer avec votre conjoint et renforcer votre lien

Dans un mariage malheureux, mais c'était mieux quand on sortait ensemble

5 signes infaillibles que votre partenaire vous trompe – Ne les ignorez pas !

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.

Découvrez notre processus éditorial

Rencontrez notre comité d'examen

Partagez vos commentaires

Quel est votre retour ?

×

Utile Signaler une erreur Autres

SOUSCRIVEZ !