« Combien de temps dure un béguin ? » vous demandez-vous, impuissante. Et vous n'êtes pas seule. Au lycée, j'avais un béguin fou pour un garçon de ma classe. J'étais rongée par des fantasmes : comment ça se passerait si je lui avouais mes sentiments. Est-ce qu'il m'aimerait aussi ? Est-ce qu'on scellerait nos aveux par un baiser ? Chaque fois qu'on passait du temps ensemble, je revivais ces moments dans ma tête, encore et encore.
À l'approche des derniers examens de terminale, je n'arrivais à me concentrer que sur ce magnifique garçon dont j'étais obsédée. Il fallait que j'apprenne à oublier ce béguin qui m'avait complètement consumée. Paniquée, j'ai essayé de me plonger dans mes livres pour m'occuper. J'ai finalement parlé au conseiller d'orientation qui m'a aidée à comprendre comment oublier un béguin. Toutes ces années plus tard, je suis ici pour partager les idées qui m'ont aidée non seulement à cesser d'avoir le béguin pour un ami d'école, mais aussi à gérer d'autres béguins depuis.
Combien de temps dure un béguin ?
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Tous les coups de foudre ne sont pas destinés à se transformer en relations durables ou en une véritable connexion. Certains s'éteignent tout simplement. Pour comprendre la question « combien de temps dure un coup de foudre ? », il est essentiel de clarifier deux points : qu'est-ce qu'un coup de foudre ? Et en quoi l'attirance diffère-t-elle de l'amour ?
En termes simples, un béguin est un fort sentiment d'engouement pour une personne dont on ne sait peut-être pas grand-chose. Cet engouement déclenche des émotions intenses et un élan immédiat, ce qui explique pourquoi il peut être difficile de passer à autre chose après un béguin que l'on voit tous les jours, ou même après une personne qui ne remarque même pas notre présence. On entrevoit une relation potentielle avec cette personne, même si les fondements sont encore flous. L'amour romantique, quant à lui, se caractérise par un attachement émotionnel sain et un lien fort, né du partage d'un cheminement et de la découverte de l'intimité de l'autre.
Maintenant que vous savez faire la différence entre un béguin et l'amour, revenons à la question : combien de temps dure un béguin ? Selon des recherches récentes , il faut jusqu'à quatre mois pour oublier un béguin. Cependant, lorsque des sentiments et des émotions sont en jeu, les estimations et les durées établies par la recherche ne sont pas toujours fiables. Avoir un béguin pour quelqu'un pendant des années n'est pas rare. Pour preuve : mon béguin de deux ans au lycée.
Si se délecter de l'ivresse des émotions ressenties lorsqu'on craque pour une nouvelle personne est excitant et revigorant, ces sentiments peuvent aussi devenir épuisants à la longue. Surtout lorsqu'on est incapable de les partager avec l'objet de son affection ou en cas d'échec.
Un béguin peut-il durer environ 7 ans ?
« Combien de temps dure un béguin d'adolescent ? Combien de temps faut-il pour qu'un béguin disparaisse complètement ? » a demandé une de nos lectrices, mère inquiète d'un adolescent de 15 ans. On utilise généralement le mot « béguin » pour décrire des sentiments intenses, mais fugaces ou de courte durée. Pourtant, il est difficile d'établir une chronologie précise pour répondre à la question « combien de temps dure un béguin ». Si certains béguins se dissipent en quelques jours ou quelques heures, d'autres peuvent durer toute une vie. Alors, oui, un béguin peut durer des années. Mais son intensité diminue considérablement.
Un facteur clé pour déterminer le béguin est ce qui attise l'attirance et les sentiments apparemment romantiques que vous éprouvez pour cette personne. Si vous êtes attiré par quelqu'un uniquement pour des attributs physiques comme son apparence ou la passion au lit, le béguin peut s'estomper rapidement. Généralement, lorsqu'on commence à déceler les défauts de la personnalité de la personne, l'illusion de sa perfection éclate et on cesse d'être épris d'elle.
Cependant, un coup de foudre fondé sur une attirance émotionnelle et une complicité intellectuelle a plus de chances de durer et peut même vous briser le cœur. Par exemple, dans le cas de mon coup de cœur au lycée, c'est sa douceur et sa gentillesse qui m'ont séduite et m'ont tenue en haleine. De plus, il est plus difficile de se détacher d'un ami que de se remettre d'un coup de foudre pour quelqu'un qui vous ignore ou se comporte mal avec vous.
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Pourquoi certains béguins durent-ils si longtemps ?
Si une personne ne suit pas ses sentiments ou ne rencontre pas quelqu'un de nouveau, le béguin peut perdurer pendant des années, voire des décennies. Cela se produit parce que beaucoup de gens se laissent aller à des fantasmes complexes à propos de leurs béguins. Par exemple, j'ai instauré un rituel du coucher pendant longtemps pour imaginer ce que ce serait d'ÊTRE avec mon béguin d'école.
Chaque soir, j'imaginais des scénarios où nous nous avouions nos sentiments et nous laissions emporter par le bonheur d'être ensemble. Parfois, je faisais semblant de passer du temps avec lui, de porter ma tenue préférée pour un dîner romantique, et qu'il m'emmenait dans un restaurant chic ou se glissait discrètement dans mon lit la nuit. D'autres fois, j'avais de longues conversations avec lui – dans ma tête – jusqu'à ce que le sommeil me gagne.
Même si ces fantasmes me faisaient du bien, ils me paralysaient aussi d'une peur : « Et s'il ne ressentait pas la même chose pour moi ? » J'étais submergée par des pensées négatives concernant ses sentiments pour moi. D'après Mme Walters, ma conseillère d'orientation scolaire de l'époque, c'est précisément ce qui fait que certains béguins durent si longtemps et c'est ce qui rend difficile de se défaire de ses sentiments.
« On est tellement absorbé par le monde imaginaire qu'agir dans le monde réel devient de plus en plus intimidant. Plus on grandit dans l'imaginaire, plus les enjeux semblent importants. Cette peur peut nous paralyser et nous forcer à nous accrocher à cette imagination béate de ce qui pourrait arriver, mais qui pourrait ne jamais se réaliser », explique Mme Walters. Vous connaissez maintenant la réponse à la question : pourquoi certains béguins durent-ils si longtemps ?
Comment surmonter un béguin — 14 façons
Il y a de fortes chances que vous ayez du mal à oublier la personne pour qui vous avez un coup de cœur, mais qui ne partage pas vos sentiments ou avec qui vous n'envisagez aucun avenir. Peut-être, comme moi autrefois, êtes-vous bloqué(e) dans une sorte d'incertitude, incapable d'exprimer vos sentiments. Ou peut-être n'arrivez-vous pas à oublier cette personne que vous croisez tous les jours, surtout parce que vous devez lui parler régulièrement. Alors, comment faire pour oublier rapidement un coup de cœur dans ce cas-là ?
L'un des points clés à garder à l'esprit lorsqu'on essaie d'oublier quelqu'un est de ne pas forcer les choses. Chacun a son propre rythme et il serait malvenu d'accélérer les choses. Cela dit, il est nécessaire d'entamer la phase de « passer à autre chose ». Détester la personne qui vous plaît ou l'exclure complètement de votre vie n'est pas la solution.
Si vous vous demandez comment surmonter un béguin, je vous conseille de commencer par ralentir. Aussi beau que soit de tomber amoureux ou d'avoir le béguin pour quelqu'un, surmonter un béguin peut l'être aussi. Profitez du processus de guérison et ne soyez pas dur avec vous-même. Accordez-vous au moins quelques semaines pour rebondir et laissez l'Univers vous offrir de meilleures choses.
Pour vous aider à vous libérer de vos émotions et de vos désirs, laissez-moi vous rappeler le conseil que Mme Walters m'a donné il y a bien longtemps. Je vous présente 14 astuces pour cesser d'avoir le béguin pour un homme ou une femme qui vous occupe :
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1. Exprimez vos sentiments à la personne que vous aimez
Il est temps d'avouer ses sentiments, car c'est le meilleur moyen de les surmonter. « Il faut arracher le pansement », avait dit Mme Walters d'un ton neutre. « Il n'y a tout simplement pas d'autre moyen de commencer à se remettre de son béguin », avait-elle ajouté.
Alors, que vous souhaitiez mettre fin à vos sentiments pour un ami, un camarade de classe, un collègue ou même cet inconnu croisé tous les jours dans le métro, avouez-lui vos sentiments. Proposez-lui un café , un verre ou une simple promenade dans un parc du quartier, et dites-lui que vous l'appréciez et que vous aimeriez voir où cela vous mènera.
Soit ils diront qu'ils ressentent la même chose et que vous pouvez passer à l'étape suivante de la relation, soit ils ne le font pas, auquel cas vous aurez une idée claire de votre position et commencerez le processus de guérison.
2. Permettez-vous de faire votre deuil
La meilleure façon de vous en sortir est de vous laisser exprimer vos émotions. Cela suppose que vous leur exprimiez vos sentiments et qu'ils ne vous les rendent pas comme vous l'espériez. Laissez-vous aller à votre désarroi et autorisez-vous à faire votre deuil.
Un coup de foudre déclenche les mêmes neurotransmetteurs du bien-être que l'amour : la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine. Lorsqu'il n'est pas réciproque, on ressent des émotions similaires à ce sentiment de vide lancinant qui suit une rupture . Quand on essaie de se remettre d'un coup de foudre ignoré ou irrespectueux envers nos sentiments, ce sentiment de perte peut devenir encore plus vif et intense.
Acceptez-le et ressentez-en toute l'ampleur, afin de pouvoir enfin le laisser derrière vous et passer à autre chose, au lieu de recourir à des stratégies d'adaptation malsaines. Combien de temps dure un béguin d'adolescent ? Pas trop longtemps en tout cas. Alors, n'ayez pas peur d'avoir le cœur brisé, car vous passerez au suivant en un rien de temps.
3. Surmonter un béguin implique de partager son chagrin
Refouler ses émotions peut sembler la solution la plus simple, surtout lorsqu'elles nous exposent, nous fragilisent ou nous rendent vulnérables. Mais cela ne sert à rien.
- Trouvez du soutien auprès des autres : Demandez du soutien à un ami proche ou à un frère ou une sœur. Exprimez-vous, dites-leur que vous êtes triste. Pleurez si besoin. Promis, vous vous sentirez mieux très vite.
- Ne vous défoulez pas tout le temps : Cette version quand passer du temps avec des amis proches Cela vous fera instantanément sentir plus léger et mieux, mais n'en faites pas trop. Parler de vos sentiments est essentiel, mais en parler encore et encore et se complaire dans la même douleur en boucle, c'est comme s'acharner sur une plaie à vif.
- Restez distrait : « Pour qu'une blessure guérisse, il faut laisser une croûte se former. De même, une fois la douleur et l'angoisse évacuées, il faut les laisser retomber avant qu'elles ne s'apaisent. Alors, concentrez-vous sur des distractions productives si vous voulez vous remettre rapidement d'un béguin », m'avait conseillé Mme Walters.
Ce conseil m’a été très utile non seulement pour surmonter mes béguins ultérieurs, mais aussi pour faire face à des chagrins d’amour et des ruptures écrasantes.
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4. Dites à vos amis que votre béguin est un sujet à proscrire
Tes amis se moquent de toi à propos de la personne pour laquelle tu craques, te faisant rougir comme un adolescent naïf – ça ne vieillit pas. Que tu aies 17 ou 30 ans, ça suscite toujours les mêmes réactions et, je dois l'avouer, ça fait vraiment du bien.
Mais cela vous replonge aussi dans ce même état d'esprit, une montée d'émotion qui peut même aggraver votre état à terme. Alors, n'hésitez pas à dire à vos amis que vous avez décidé de tourner la page et que votre béguin est désormais un sujet de conversation à proscrire. Surmonter un béguin exige le soutien de tous vos proches.
5. Une petite distance mène loin
Si vous essayez de vous remettre d'un coup de cœur que vous croisez tous les jours, prendre vos distances peut être extrêmement bénéfique pour atténuer vos sentiments. La règle du silence radio peut s'avérer efficace non seulement pour surmonter une rupture, mais aussi pour oublier un béguin. Vous avez besoin d'un peu d'espace en ce moment, afin de minimiser sa présence dans votre vie.
- Faites de petits changements pour éviter de les voir : Si vous étudiez dans la même classe ou travaillez dans le même bureau, il n'est peut-être pas possible de les exclure complètement de votre vie. Mais vous pouvez tout de même vous éloigner d'eux. Par exemple, si vous avez toujours partagé un banc en classe, essayez de vous trouver un autre endroit. Vous pourriez aller vous asseoir avec votre meilleur(e) ami(e) ou quelqu'un à qui vous n'avez jamais parlé.
- Modifiez votre emploi du temps : Si vous preniez des pauses café ensemble au travail, adaptez vos horaires pour éviter de les croiser ou d'engager des conversations qui vous ramèneraient à la case départ. Pratiquez simplement quelques activités de ce genre régulièrement pour ne plus vous sentir émotionnellement affecté par la personne qui vous plaît.
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6. Arrêtez de traquer leurs comptes sur les réseaux sociaux
Pour passer à autre chose après avoir craqué pour quelqu'un qui vous ignore, ou même avec une personne amicale mais qui ne partage pas vos sentiments, il faut arrêter de l'espionner sur les réseaux sociaux . On ne vous juge pas, on est tous passés par là. Mais impossible de réussir à se détacher de quelqu'un si vous passez vos nuits à éplucher son Instagram ou à regarder ses stories dès qu'elles sont publiées.
Les voir traîner avec quelqu'un d'autre ou être beau sur une photo ruinera complètement vos progrès. Si les supprimer de vos amis ou les bloquer vous semble trop radical, désabonnez-vous/masquez/restreignez leur profil jusqu'à ce que vous maîtrisiez vos émotions. Résistez à l'envie de revenir sans cesse sur leurs profils de réseaux sociaux, car cela ne servira à rien d'autre qu'à alimenter les émotions que vous essayez de surmonter.
Quand vous sortez boire un verre, confiez à vos amis le contrôle de votre activité téléphonique afin d'éviter de tomber dans la spirale infernale de l'amour envers leurs photos d'il y a 10 ans ou, pire, de les appeler ivre. Votre réseau de soutien doit être vigilant et à vos côtés dès maintenant.
7. La distance n'inclut pas les SMS
Je vais être clair. Gardez vos distances si vous essayez de vous détacher d'un ami ou de surmonter un béguin que vous voyez tous les jours. Coupez court à toute forme de communication. Si vos émotions vous submergent, ne vous mettez pas à envoyer des messages à tout-va sous prétexte que vous pensiez que la règle du « pas de textos » avait été oubliée dans mes conseils.
Si, par le passé, vous vous êtes souvent envoyé des SMS ou parlé, dites poliment à la personne qui vous plaît que vous avez besoin d'espace (ou que c'est à cause du jeûne numérique) et que vous apprécieriez qu'elle ne vous contacte pas pendant un certain temps. Croyez-nous, vous changerez d'avis à son égard dans quelques semaines.
8. Restez occupé de manière productive pour perdre vos sentiments pour un béguin
Si le travail peut être un excellent remède pour surmonter un coup de foudre, ne vous lancez pas à corps perdu dans le travail ou les études. Prenez le temps de profiter pleinement des activités que vous aimez. Sport, lecture, danse, jardinage, instrument de musique… les loisirs peuvent être thérapeutiques.
- Inscrivez-vous à un cours de cuisine ou de pâtisserie : Si vous souhaitez perfectionner ces croissants que vous aimez préparer, c'est le moment !
- Mettez-vous au défi : Fixez-vous des défis tels que lire un certain nombre de livres par mois ou marcher un certain nombre de kilomètres par jour pour rester productif
- Organisez votre vie : Créez une routine qui comprend la tenue d'un journal, la méditation, les courses et une activité régulière avec vos amis. Occupez-vous pleinement de votre journée.
9. Acceptez que cela fera mal
Malgré tout le soutien professionnel et les conseils d'experts pour m'aider à traverser ma première peine de cœur, il n'a pas été facile de me remettre de l'immense attirance que je ressentais pour lui. Faire face à une rupture est inévitable. Je détestais ne plus pouvoir apprécier sa compagnie sans avoir la boule au ventre. Que le fait de lui avoir confié mes sentiments ait, d'une certaine manière, changé notre amitié. Et que je doive désormais l'éviter sous un prétexte ou un autre, au lieu de pouvoir rester amie avec lui.
Quelle que soit l'étape de votre vie, et que vous essayiez de surmonter un béguin que vous voyez tous les jours ou quelqu'un que vous ne reverrez jamais, acceptez que la douleur sera profonde avant de guérir. Ne vous attendez pas à ce que les choses s'arrangent comme par magie.
10. Amusez-vous et arrêtez de penser : « Est-ce que les béguins durent éternellement ? »
Combien de temps faut-il pour qu'un béguin disparaisse ? La réponse à cette question dépend entièrement de vous. Plus vous restez obsédé par votre béguin, plus il sera difficile de passer à autre chose. Mais les béguins durent-ils éternellement ? La bonne nouvelle, c'est que non.
- Croyez que cela ne durera pas éternellement : Pendant un certain temps, vous ressentirez de la douleur et penserez que cela ne finira jamais. Mais croyez-nous, ces sentiments ne dureront pas éternellement.
- Faites des choses qui vous rendent heureux : Vivez de nouvelles expériences, sortez, rencontrez des personnes qui vous donnent un sentiment d’autonomie, passez du temps avec de vieux amis – bref, amusez-vous et peut-être même développez des sentiments pour une toute nouvelle personne.
Ces moments légers vous aideront à oublier la douleur de devoir surmonter un béguin et vous permettront de prendre un nouveau départ plus facilement.
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11. Comment oublier un béguin ? Soyez actif sur la scène des rencontres.
Il faut se poser cette question : pourquoi certains béguins durent-ils si longtemps ? C’est parce qu’on ne passe pas à l’action, ou qu’on ne se laisse pas aller à rencontrer quelqu’un de nouveau. Gardez ceci à l’esprit :
- La vie n'est pas finie : Pour surmonter rapidement un béguin, il faut faire de la place dans son cœur et dans sa vie à la possibilité d'une nouvelle relation amoureuse. Alors, une fois que vous vous êtes donné le temps de guérir et que vous vous sentez mieux émotionnellement, lancez-vous dans les rencontres.
- Accédez aux applications : Téléchargez l'application de rencontres la plus populaire, rédiger un profil de rencontre qui se démarque, et commencez à glisser
- Soyez disponible émotionnellement : Sortez avec quelqu'un et, si vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît, n'hésitez pas à l'ouvrir à votre vie. Prenez votre temps, mais laissez quelqu'un vous aimer et vous accorder de l'attention.
12. Prenez soin de vous
Buvez suffisamment d'eau, inscrivez-vous à un cours de danse, rejoignez un club de lecture ou reprenez votre programme d'entraînement établi il y a des mois. Un nouveau passe-temps sera utile pour vous distraire et vous occuper de tout, sauf de votre béguin, mais vous devez aussi prendre soin de vous.
Après une rupture, il est facile de se morfondre, les mains moites et rongé par l'idée que vos sentiments ne sont pas réciproques. Si cet état est normal et justifié pendant un temps, ne vous laissez pas submerger par vos émotions. Continuez à vivre pleinement votre vie et à vous adonner à vos passions, sans pour autant vous laisser aller. Prenez rendez-vous chez le coiffeur ou promenez-vous pieds nus dans l'herbe. Il est temps de trouver des activités qui vous permettent de prendre soin de vous et d'apaiser votre peine.
13. Intégrer une sorte de changement de vie
Nous ne vous demandons pas de quitter la Californie pour le Wisconsin, mais un changement de vie constructif pourrait vous aider à relativiser. Pour gérer tous ces sentiments forts que vous avez accumulés pour cette personne, vous devez vous remettre dans l'ordre et réaliser que ce n'est pas le véritable amour.
- Obtenez l’animal de compagnie que vous avez toujours prévu d’adopter : Est-ce le moment d’adopter ce chiot dont votre ami du travail vous a parlé ?
- Changez de look : Cela aide toujours de se faire une nouvelle coupe de cheveux, ou d'investir dans une jupe ou une paire de chaussures que vous aviez trop peur d'essayer auparavant.
- Partir en petit voyage : Envisagez de prendre un week-end pour vous ressourcer. Ou allez pêcher avec vos amis, même si vous avez toujours été sceptique.
Ces activités ont pour but de vous faire prendre conscience que la vie est bien plus riche que l'amour et les émotions qui l'accompagnent. Être entouré de ceux que vous aimez et faire quelque chose que vous avez toujours eu un peu peur d'essayer vous procurera un immense bien-être.
14. Demandez l'aide d'un professionnel pour surmonter un béguin de manière saine.
Même si ce n'était pas l'amour de votre vie, c'était tout de même un véritable coup de foudre qui vous a un peu déstabilisé. Il n'y a aucune honte à en être triste, ni à demander de l'aide pour surmonter cette épreuve. En réalité, les coups de foudre peuvent laisser une empreinte durable en raison de toute l'incertitude et des hésitations qu'ils engendrent.
Ce n'est pas une mauvaise personne, elle vous a simplement brisé le cœur. On se fait aider pour surmonter une rupture ; de la même manière, il est conseillé de consulter un professionnel si vous avez du mal à vous remettre d'une histoire d'amour. Heureusement, Bonobology met à votre disposition une équipe de conseillers compétents, accessibles en un clic.
Pointeurs clés
- Comment surmonter un béguin qui vous tient à cœur ? Pour oublier rapidement un béguin, passez du temps avec vos proches et comptez sur votre réseau de soutien. Cela vous aide à vous sentir plus fort et à vivre plus d'émotions que la simple douleur.
- Contrairement aux coups de foudre pour les célébrités, un véritable coup de foudre peut durer des années. Et lorsque ces sentiments ne sont pas réciproques, ils peuvent laisser un sentiment de désarroi.
- Essayez de couper court à toute communication avec la personne qui vous plaît le plus possible. Ce n'est pas mesquin, c'est juste pour vous protéger.
- Prenez soin de vous en faisant de l'exercice, en redevenant actif sur la scène des rencontres et en essayant de nouveaux passe-temps ou activités.
Ces conseils pour surmonter un béguin m'ont aidée à gérer la situation – et mes émotions – de la bonne manière. Après une pause d'environ un an, mon béguin d'école et moi avons repris contact et ravivé notre amitié. Nous étions de nouveau amis, sans que je ressente un pincement au cœur en le revoyant. Nous étions enfin stables. Ce gentil garçon de l'école reste un ami cher et fait partie de ma vie à ce jour. J'espère que vous aussi pourrez bénéficier de tous les conseils que j'ai partagés et surmonter vos émotions sans être marquée par la douleur innocente qui accompagne un béguin.
Cet article a été mis à jour en août 2023.
FAQ
L'amour n'est pas un sentiment superficiel. Il ne provoque pas l'envie immédiate de s'approprier quelqu'un, comme c'est le cas lors d'un coup de foudre ou d'un béguin. Un béguin vous rendrait nerveux, tandis que l'amour vous apaiserait. Si vous êtes amoureux, la réciprocité de l'émotion n'est peut-être pas votre priorité. Lorsqu'on a le béguin, on a besoin d'une connexion immédiate avec la personne.
Il n'y a pas de réponse unique à cette question, car elle variera toujours en fonction de votre situation. Si la personne qui vous plaît vous a clairement fait comprendre que vous ne lui plaisez pas, vous devriez essayer de passer à autre chose et de trouver le bonheur avec d'autres personnes. Aucun interrupteur ne peut effacer tous vos sentiments pour une personne, mais si vous vous trouvez dans une situation désespérée, il est temps de ralentir et de freiner.
Si vous avez l'impression de retomber amoureux·se trop vite , il y a de fortes chances que vous n'ayez jamais cessé d'avoir des sentiments pour cette personne. Il est impossible d'oublier quelqu'un et de recommencer à avoir le béguin pour cette personne. Peut-être vous êtes-vous persuadé·e d'être passé·e à autre chose, mais vous ne pouvez plus le cacher. Peut-être que les émotions refoulées ont enfin refait surface, maintenant que la personne qui vous plaît semble ressentir la même chose.
En psychologie, un béguin durable est appelé « limérence », une phase similaire dans une relation. Alors, combien de temps dure un béguin avant de se transformer en amour ? Plus vous êtes intimement impliqué avec la personne que vous aimez pendant cette phase, plus vite il se transforme en amour.
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