Si vous pensez que vivre un manque d'intimité dans une relation est difficile, détrompez-vous. Le désarroi semble redoubler lorsqu'il faut avoir une conversation gênante à ce sujet. Pourtant, il n'est pas inévitable que les choses se passent ainsi. Il peut arriver que vous en parliez tous les deux ouvertement et que vous en ressortiez renforcés.
Le mariage est un défi et parfois monotone. Il y a des moments où l'on sent sa relation stagner. Le manque d'intimité peut en être l'une des principales raisons. Vous souhaitez peut-être aborder ce sujet avec votre femme, mais vous ne savez pas comment l'aborder. Voici huit pistes pour vous guider.
8 façons de parler du manque d'intimité à votre femme
Table des Matières
Comment aborder un manque d'intimité ? Si cette question vous taraude, la première chose à faire est de comprendre d'où vient ce manque d'intimité. Sexologue Dr Rajan BhonsleLe Dr. , chef du département de médecine sexuelle du KEM Hospital et du Seth GSMedical College de Mumbai, déclare : « L'évitement sexuel peut devenir un sujet délicat au sein du couple. Cependant, tous les mariages sans sexualité ne se valent pas. Si vous avez eu une vie sexuelle intense et épanouissante pendant les premières décennies de votre mariage, puis que vous constatez une baisse de vos interactions intimes, il peut être plus facile d'accepter cet ordre naturel des choses. »
Cependant, si le manque d'intimité est dû à des problèmes conjugaux non résolus ou si le véritable problème réside dans une inadéquation des libidos, il peut être plus difficile de sortir de l'impasse. Dans ce cas, une communication honnête et transparente, sans reproche ni accusations, doit être la base d'une discussion sur l'intimité avec votre femme.
Alors, si vous vous demandez : « Comment puis-je parler à ma femme d’un mariage sans sexe ? » et si une relation sans sexe est à l’origine la Dépression Pour l'un des partenaires, il est temps d'en parler. Plus vous éviterez cette conversation, plus la situation empirera.
Si vous ne savez pas comment parler d’intimité dans le mariage avec un minimum de conflits, reportez-vous aux 8 points ci-dessous pour obtenir de l’aide :
1. Assurez-vous d'être dans un état d'esprit stable
Vous êtes en colère et frustré, et dans ce tourbillon d'émotions, vous n'avez qu'une envie : vous ouvrir à cœur ouvert. Arrêtez-vous net. Une conversation alimentée par la colère n'apporte jamais rien de bon. Faire face à un manque d'intimité est un sujet sensible et doit toujours être abordé avec la plus grande prudence.
La colère peut ruiner presque tout, ne la laissez pas ruiner votre mariage. N'abordez cette question que lorsque vous êtes dans un état d'esprit serein. Le Dr Bhonsle explique : « Souvent, lorsque les hommes manquent de relations sexuelles dans leur couple, ils commencent à s'en prendre à leur partenaire. Cependant, cela ne fera que l'aliéner davantage et compliquera la réconciliation. »
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2. Assurez-vous que votre partenaire est à l'aise
Avant d'engager la conversation, assurez-vous que votre femme est à l'aise. Choisissez un endroit où vous vous sentez tous les deux à l'aise. Assurez-vous qu'elle soit à l'aise et parfaitement détendue. Une atmosphère apaisante influencera grandement sa réaction. Vous pouvez également l'inviter à prendre un café ou même quelques verres.
Si vos problèmes sont trop profonds ou si vos tentatives de parler à votre femme du manque de relations sexuelles dans le passé ont déclenché un conflit désagréable, il peut être utile de faire appel à une tierce personne.
3. Ne le mentionnez pas de manière totalement inattendue.
« Comment dire à ma femme que j'ai besoin de plus d'intimité ? » se demanda Joshua, alors qu'une nouvelle de ses avances sexuelles était repoussée par sa femme. C'était devenu la routine dans leur mariage depuis la naissance de leur fille. Il se tut, tourna le dos à sa femme et lutta contre sa frustration.
Quand elle a tendu la main pour lui demander si quelque chose n'allait pas, Joshua a laissé échapper qu'il avait commencé à lui en vouloir de lui avoir volontairement refusé des rapports sexuels, comme pour le punir, sans même essayer de comprendre la situation. la vraie raison pour laquelle sa femme évitait l'intimitéCette déclaration impulsive a encore plus nui à leur mariage.
Si vous aussi vous essayez de parler à votre femme de son manque de relations sexuelles, sachez qu'il est préférable de ne pas la surprendre en lui lançant une bombe sans prévenir. Prévenez-la ! Dites-lui qu'il y a quelque chose qui vous tracasse et dont vous aimeriez discuter avec elle. Elle a le droit de connaître le contexte de la conversation/sortie à l'avance et de ne pas être prise au dépourvu.
4. Ne tournez pas autour du pot
Nous comprenons que ce n'est pas une mince affaire. Se dégonfler et se distraire avec d'autres sujets peut sembler lucratif sur le moment. Mais à long terme, cela ne fera qu'empirer les choses. C'est un éléphant dans la pièce que vous ne pouvez pas éviter. Plus vous essayez, plus la situation empirera.
Évitez de tourner autour du pot et restez dans le sujet. Il serait utile de planifier la conversation à l'avance, voire de la répéter, afin de savoir exactement ce que vous voulez dire et de ne pas passer à côté de l'essentiel. Ceci nous amène au point suivant.
5. Soyez clair, honnête et ouvert
Alors, comment aborder le manque d'intimité avec votre femme ? Soyez clair, honnête et ouvert. Vous avez fait vos premiers pas, il est temps de passer à l'action. En approfondissant la conversation, assurez-vous d'expliquer clairement comment le manque d'intimité vous affecte.
Ne parlez pas par énigmes. Concentrez-vous sur améliorer la communication dans votre relationTu sais ce que tu veux et elle a le droit de le savoir aussi. Tu sais que tu manques d'intimité, alors sois honnête. Quand l'intimité disparaît dans une relation, la seule façon de faire valoir ton point de vue est d'être totalement ouvert avec elle.
6. Ne jouez pas au jeu des reproches en cas de manque d'intimité
Il faut avancer prudemment, car c'est un terrain délicat. Blâmer et accuser son partenaire n'est pas la bonne solution. Essayez plutôt de lui faire des suggestions. Dites-lui ce que vous aimez faire avec lui et abordez un autre sujet que vous aimeriez explorer. Ce n'est pas l'occasion de souligner ses défauts et ses insécurités.
C'est plutôt l'occasion d'avoir une conversation saine sur la façon dont vous pouvez tous deux vous épanouir en tant que couple et enrichir mutuellement vos moments d'intimité. « Alors que vous subissez les effets du manque d'intimité dans votre relation, n'oubliez pas que cela ne doit pas être facile pour votre femme non plus. Elle a peut-être ses raisons de ne pas vouloir faire l'amour, et celles-ci ne peuvent être agréables », explique le Dr Bhonsle.
Utilisez des phrases avec « je » pour exprimer votre point de vue sans donner l'impression qu'elle en est responsable. Par exemple, dire « J'ai l'impression qu'on ne fait pas assez l'amour » sera probablement bien mieux reçu que « Tu ne veux plus coucher avec moi ».
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7. Écoutez-la et comprenez son point de vue
Maintenant que vous avez exprimé votre point de vue, il est temps d'écouter. Assurez-vous de vraiment l'écouter. Elle essaiera de vous faire voir les choses de son point de vue. En tant que partenaire, il est de votre responsabilité de comprendre son point de vue. Elle pourrait rencontrer des difficultés qui pourraient expliquer ce manque d'intimité.
S'il s'agit d'une inadéquation de la libido, il est tout à fait possible que ce que vous considérez comme un manque d'intimité soit suffisant pour elle. J'ai déjà conseillé un couple dont le mari estimait qu'il n'y avait pas assez d'intimité dans le mariage, tandis que sa femme disait qu'ils avaient eu des rapports sexuels il y a dix jours et qu'elle ne trouvait pas que la fréquence des rapports sexuels ait diminué. Il est important d'admettre ces problèmes et de travailler à les réinventer. chimie sexuelle dans votre relation.
8. Parvenir à une conclusion mutuellement convenue
Après avoir tous deux exposé vos points de vue, il est temps d'élaborer un plan d'action et de parvenir à une conclusion. Celle-ci doit être acceptée par les deux parties. Vous devez trouver un terrain d'entente mutuellement bénéfique. Ne vous découragez pas si vous n'obtenez pas tout ce que vous voulez.
Toute relation implique des compromis. Ce qui compte, c'est que vous ayez progressé en tant que couple. Vous avez enfin eu la conversation, mais malheureusement, vous découvrez que votre partenaire ne souhaite pas d'intimité. Comment gérer cela ? Poursuivez votre lecture…
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Que faire lorsque votre partenaire ne veut pas d'intimité
Plusieurs raisons peuvent expliquer le manque d'intimité chez un partenaire. Il peut s'agir de raisons complexes, liées à des problèmes profonds, à des problèmes de santé ou simplement à un manque de confort. Si votre conjoint vous confie des difficultés d'intimité, votre rôle est de le soutenir.
Travailler sur le mariage Et les aider à comprendre pourquoi cela peut se produire est la meilleure solution. Voici quelques conseils.
1. Vérifiez-vous
Ne pas se sentir sexuellement satisfait dans votre mariage peut être extrêmement déstabilisant. étude D'après une enquête sociale générale menée aux États-Unis, selon laquelle 19 % des couples déclarant vivre une relation sans sexe, l'engagement sexuel est directement lié au bonheur. Dans ce contexte, il est tout à fait naturel de vouloir agir pour remédier à la situation.
Cependant, outre le fait de parler d'intimité avec votre femme, vous devez également réfléchir à votre comportement. Essayez de vous rappeler si vous avez fait quelque chose qui a mis votre partenaire mal à l'aise ou l'a contrariée. Cela a pu entraîner un manque d'intimité. Vous pouvez également demander à votre partenaire si vous l'avez gênée d'une manière ou d'une autre. Si vous avez blessé votre partenaire d'une manière ou d'une autre, vous ne pouvez pas lui reprocher de ne pas vouloir d'intimité. Il est impératif que vous je m'excuse sincèrement de les avoir blessés.
2. Changez d'espace
« Comment dire à ma femme que j'ai besoin de plus d'intimité ? » Si cette question vous intrigue, rappelez-vous le vieil adage « les actes sont plus éloquents que les mots ». Parfois, on est tellement pris dans la routine qu'on ne se rend même pas compte qu'on a besoin d'une pause. Un changement d'espace pourrait être bénéfique pour vous et votre partenaire.
Planifiez une escapade en couple. Des vacances relaxantes peuvent faire des merveilles pour pallier un manque d'intimité. C'est aussi un excellent moyen de vous remonter le moral si vous pensez qu'une relation sans sexe est source de dépression. Vous reviendrez de votre voyage revigoré, détendu et plus proche que jamais.
3. Donnez-leur du temps
Le stress peut être une raison majeure pour laquelle votre conjoint refuse d'avoir des relations intimes. Il peut s'agir du stress lié au travail, à la belle-famille, à la famille, aux amis ou à une multitude d'autres raisons. Même un mariage implique un investissement émotionnel important. Lorsque l'intimité disparaît dans une relation, la meilleure chose à faire est parfois de laisser du temps à son conjoint.
Ils auront peut-être besoin de temps et d'espace pour se remettre sur les rails. Soutenez-les autant que possible, mais n'insistez pas. L'espace personnel est crucial dans une relationAlors, laissez-les respirer. Vous pouvez les aider en leur offrant des bons pour un spa ou un salon de coiffure pour les aider à se détendre.
4. Comprenez-les
Essayez de comprendre pourquoi votre partenaire rencontre ce problème. Discutez-en avec lui et essayez d'identifier la raison profonde de son refus d'intimité. Une fois cette raison identifiée, vous pourrez tous deux y travailler. Lorsque l'intimité disparaît dans une relation, l'incompréhension entre les partenaires aggrave la situation.
Parallèlement, c'est aussi à ce moment-là que les couples sont les plus vulnérables aux ruptures de communication, qui peuvent engendrer des idées fausses. Si on ne gère pas la situation avec tact, cela peut se transformer en véritable impasse. En tant que partenaire d'une personne aux prises avec des problèmes qui entravent ses désirs naturels, cette responsabilité vous incombe.
5. Consultez un expert
Si vous avez tout essayé sans succès, il est peut-être temps de consulter un expert. Le manque d'intimité peut engendrer des problèmes plus profonds que vous ne parvenez pas à résoudre, mais un expert peut le faire. Vous pouvez consulter un thérapeute qui pourra vous aider tous les deux lorsque l'intimité est rompue dans une relation.
Ils vous aideront à gérer vos problèmes de manière saine. Souvent, on ne réalise même pas qu'on a besoin de l'aide d'un expert avant qu'il ne soit trop tard. Vous pouvez envisager de consulter un expert. Le panel de conseillers de Bonobology ou parlez à un thérapeute qualifié près de chez vous.
Le manque d'intimité peut être un obstacle dans une relation, mais ce n'est pas insurmontable. Avec de la compréhension, de l'amour et du soutien, vous pouvez surmonter cet obstacle et revenir à la normale. Ce n'est qu'un des défis d'un mariage qui vous rapproche. Nous espérons que vous savez maintenant comment réagir lorsque votre partenaire refuse toute intimité. Ne vous inquiétez pas, il y a de la lumière au bout du tunnel !
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