Il n'est jamais facile de savoir quand mettre fin à une relation. Après tout, on y est entré avec tant d'espoirs et de rêves, on a nourri ce lien avec tout son amour, son affection et son attention. Il n'est pas facile de tout laisser tomber quand les problèmes commencent à surgir. Les premières fois qu'on a l'impression d'être dans une relation malheureuse, on peut se dire que ce n'est qu'une mauvaise passe. Pourtant, cela peut vite devenir une habitude.
« Je suis désolé, ça n'arrivera plus. » « Je ne veux plus jamais te faire de mal. » « Je vais changer, donne-moi une dernière chance. » « Je te promets que tout sera différent. » Ces promesses et ces assurances te remplissent d'espoir pour un avenir meilleur. Tu te dis : « Bon, une dernière fois. Je me retire si ça ne change pas. » Mais en réalité, rien ne change, et tu es pris dans un cercle vicieux de moments difficiles et de promesses vaines qui ne se réalisent jamais. Ces assurances ne font que te distraire et te détourner des signes évidents qu'il est temps de mettre fin à une relation.
Il va sans dire que la réponse à la question « quand est-il temps de quitter une relation ? » varie d'une personne à l'autre. Mais il arrive certains moments où l'on n'a d'autre choix que de partir. Et non, ce n'est pas toujours dû à des violences physiques, émotionnelles ou verbales. De nombreuses autres situations peuvent amener à s'interroger sur la valeur d'une relation. Découvrons-les ensemble avec la psychologue clinicienne Prachi Vaish (titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique), membre associée de l'Association américaine de psychologie et thérapeute spécialisée dans les traumatismes, notamment le divorce, l'infidélité et les relations abusives.
Quelles sont les raisons de quitter une relation ?
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Comment savoir quand quitter une relation ? Si tant de personnes peinent à trouver la réponse à cette question et hésitent à quitter une relation toxique, c’est parce qu’elles ne sont pas certaines que les problèmes auxquels elles sont confrontées justifient une rupture. S’ajoute à cela l’espoir, la promesse d’un avenir meilleur, qui les pousse à repousser l’inévitable et à rester piégées dans des relations néfastes bien plus longtemps qu’elles ne le devraient.
« La principale raison est que nous continuons d'espérer un changement (généralement sans rien faire). Nous avons constamment l'impression qu'avec notre raisonnement, nos efforts et nos supplications, notre partenaire changera. Accepter le contraire revient à accepter que nous avons fait une mauvaise décision en choisissant cette personne. Et c'est cette raison inconsciente qui nous pousse à persévérer », explique Prachi.
Si vous vous trouvez dans une situation similaire et que vous vous demandez constamment : « Dois-je rester dans cette relation ou la quitter ? », il serait peut-être utile de vous demander : « À quoi bon une relation qui ne vous apporte ni joie ni épanouissement ? » Tant que vous sentez au plus profond de vous-même que cette relation ne vous convient pas, vos raisons de vouloir la quitter ne sont ni futiles ni inconstantes. Écoutez simplement votre instinct et vous saurez quand mettre fin à une relation.
Si vous avez besoin de plus de certitude que vous faites cela pour les bonnes raisons, en voici quelques-unes qui justifient complètement de partir :
- Pas d’épanouissement émotionnel : Les relations amoureuses reposent sur un lien émotionnel profond entre partenaires. Si cela fait défaut dans votre relation et que vous avez constamment l'impression que vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits, voire invalidés, c'est une raison légitime de prendre congé.
- Complaisance dans la relation : Oui, il est naturel que les relations amoureuses deviennent quelque peu prévisibles après un certain temps et que l'excitation s'estompe. Cependant, une fois complaisance dans la relation La tension monte et vous et votre partenaire vous considérez comme acquis au point de ne plus vous soucier de ce que l'autre traverse. Vous vous éloignez déjà l'un de l'autre. Ce n'est qu'une question de temps avant que vous ne deveniez étrangers l'un à l'autre. Pourquoi prolonger votre souffrance ?
- Tomber amoureux de quelqu'un d'autre : Quand est-il temps de mettre fin à une relation ? Si vous ou votre partenaire êtes tombés amoureux ou attirés par quelqu'un d'autre, c'est un indicateur assez clair que votre relation est arrivée à son terme.
- Manque de sexe : Une relation durable passe par différentes phases et étapes, qui peuvent inclure une baisse de l'intimité sexuelle. Cela ne signifie pas pour autant qu'il est temps de partir. Cependant, si vous ressentez un fort désir sexuel, mais pas pour votre partenaire, c'est un signe clair que l'amour que vous éprouviez l'un pour l'autre a fait son temps.
- Abus sous quelque forme que ce soit : La violence psychologique ou physique est un autre indicateur clair qu'il est temps de mettre fin à une relation pour se protéger. Ne traînez pas les pieds en vous demandant comment quitter une relation difficile si vous aimez encore la personne. Partez de temps en temps et faites ensuite le nécessaire pour guérir des blessures émotionnelles d'une relation abusive et surmonter vos sentiments pour votre partenaire.
- Problèmes d'argent : Si vos points de vue sur l'argent ne concordent pas ou si votre relation est confrontée à des difficultés financières, il peut être difficile de les ignorer. Se disputer pour des raisons financières est un indicateur fort que prendre la fuite est la bonne décision.
- Relation toxique : Détails à déterminer quand quitter une relation toxique Cela peut être deux fois plus difficile, car les deux partenaires ont souvent tendance à se nourrir de cette toxicité. Cependant, si une relation affecte votre santé mentale et vous rend anxieux, effrayé et inquiet plutôt que heureux, satisfait et en sécurité, il est judicieux de prendre des mesures pour vous protéger, peu importe à quel point votre partenaire prétend vous aimer ou que vous pensez l'aimer.
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Maintenant que nous avons examiné les principaux scénarios qui vous indiquent quand mettre fin à une relation, entrons dans les détails. Une voix intérieure vous dit que votre relation ne vous convient pas. Lorsqu'il est temps de mettre fin à une relation, un sentiment de déconnexion s'installe. Vous pourriez ne plus vous sentir aussi attaché à votre partenaire ni aussi préoccupé par lui qu'avant.
Et pourtant, vous voilà aux prises avec une décision difficile, incapable d'agir selon votre instinct. Pourquoi ? « On a tendance à répéter les mêmes schémas pour changer les choses, en espérant un résultat différent. C'est évidemment impossible. Et tant que ce n'est pas fait, même la situation douloureuse devient trop familière pour partir à la découverte de l'inconnu », explique Prachi, expliquant pourquoi il est parfois si difficile de quitter quelqu'un avec qui on vit et dont on partage la vie.
Mais l'habitude n'est pas une raison suffisante pour rester dans une relation difficile. Parfois, vous ne vous en rendez même pas compte, mais il existe suffisamment de signes, si vous y prêtez attention, pour vous inciter à envisager de mettre fin à une relation. Lisez la suite pour savoir si ces signes s'appliquent à vous :
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1. La relation est abusive
« La violence peut être verbale, émotionnelle ou physique. C'est un signal d'alarme ÉNORME et inexcusable », déclare Prachi. Si votre vie avec votre partenaire est une interminable altercation, si vous subissez des railleries et des commentaires dégradants, si votre partenaire vous manipule émotionnellement pour obtenir ce qu'il veut, ou si vous avez été victime de violences conjugales, il est temps d'y mettre un terme.
Personne ne devrait rester dans une relation violente. Rien n'indique plus clairement que la violence si vous vous demandez quand mettre fin à une relation. Même si vous pouvez déceler des signes avant-coureurs de tendances violentes chez votre partenaire, il serait judicieux d'envisager de quitter la relation en vous fiant simplement à votre intuition. Nous vous le recommandons même. Rester pour savoir si votre partenaire est violent ou non n'en vaut pas la peine. Si vous le soupçonnez, partez.
2. Le respect mutuel fait défaut
Une relation saine repose toujours sur le respect mutuel. « Le respect dans une relation, c'est faire confiance à son partenaire, le considérer comme un adulte responsable et conscient de ses actes. Sans respect réciproque, il ne peut y avoir d'amour », explique Prachi.
Les signes de manque de respect dans une relation ne se limitent pas à des comportements abusifs ou à l'humiliation de l'autre par l'un des partenaires. Il peut aussi y avoir des signes subtils que vous pouvez déceler dans vos conversations quotidiennes avec votre partenaire. S'il ignore votre opinion, ne s'intéresse jamais à ce que vous dites et vous coupe constamment la parole, cela signifie qu'il ne vous valorise pas en tant que personne. Une relation où votre identité n'est pas valorisée vaut-elle la peine d'être poursuivie ?
3. Vous avez été trompé plus d'une fois
Quand est-il temps de mettre fin à une relation, vous demandez-vous ? Si l'infidélité a été monnaie courante dans votre relation, il n'est pas judicieux de continuer, n'est-ce pas ? Si votre partenaire a trahi votre confiance, non pas une seule fois, mais à maintes reprises, c'est un signe clair qu'il ne vous apprécie pas vraiment. Bien sûr, lorsque ses transgressions sont révélées, il peut implorer pardon, promettre de s'amender et vous offrir l'espoir d'un avenir meilleur.
Puis, ils retombent dans leurs vieux travers. Être trompé·e vous change , et si ces blessures se répètent, elles peuvent causer des dommages émotionnels profonds et durables. N'hésitez pas à partir, même si vous n'arrivez pas à quitter une relation toxique alors que vous aimez encore la personne. Prenez la difficile décision de vous éloigner et concentrez-vous sur votre guérison du traumatisme émotionnel infligé par votre partenaire, afin de pouvoir vous ouvrir à de futures relations saines et amoureuses.
4. Vous ne pouvez pas dépasser les disputes
S'il est vrai que les disputes et les querelles sont inévitables dans toutes les relations, si elles deviennent chroniques, la relation peut devenir extrêmement pénible. Vous redoutez peut-être d'avoir des conversations difficiles par peur de déclencher une nouvelle dispute, et par conséquent, vos problèmes s'accumulent. Ces problèmes refoulés engendrent du ressentiment au sein du couple , ce qui contribue au mal-être et à un sentiment d'insatisfaction. Vous voyez où nous voulons en venir ?
C'est pourquoi l'un des indicateurs pour savoir quand mettre fin à une relation est que les disputes et les chamailleries sont devenues un thème central dans votre relation. Prachi explique : « L'incapacité à résoudre les conflits dans une relation révèle souvent d'autres problèmes sous-jacents, tels qu'une mauvaise communication, une toxicité et des schémas d'attachement malsains. Il peut être utile d'aller au fond des choses et d'en identifier la racine. Même si vous ne parvenez plus à sauver cette relation, vous aurez au moins la conscience de ne pas reproduire ces schémas avec vos futurs partenaires. »
5. La lutte de pouvoir est trop intense
L'égalité totale dans les relations est peut-être une utopie, mais lorsqu'il s'agit de contrôler l'autre, il en résulte du stress. « Quand l'équilibre cède la place à une lutte de pouvoir dans une relation , cela mène inévitablement à une surenchère et non à un véritable partenariat mutuel », explique Prachi. La personne « plus faible » se sent alors étouffée et lésée.
Une relation amoureuse est basée sur le respect mutuel, la confiance et l'attention. Qui a le dessus ne devrait jamais avoir d'importance. Votre relation ne devrait pas ressembler à une lutte constante pour établir sa domination. Et si c'est le cas, c'est le moment de mettre fin à la relation.
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6. Faire des remarques désobligeantes sur votre partenaire
Le manque de respect se traduit souvent par des remarques sarcastiques et des insultes que les partenaires s'échangent. « Se moquer de son corps, dire des choses comme : “Je te trouverais plus attirant si tu perdais du poids”, critiquer et se moquer de ses choix, de sa profession, ridiculiser son apparence ou ses amis, etc., sont des signes qu'il est temps de mettre fin à une relation », explique Prachi.
Quand votre estime de soi est anéantie au nom de l'amour, trouver la force de quitter l'être aimé ne devrait même pas être une question à se poser. Si un ami vous racontait les remarques désobligeantes de son partenaire à son égard, vous lui diriez de mettre fin à cette relation au plus vite ! Faites preuve de la même bienveillance envers vous-même et concentrez-vous sur l'avenir, vers un avenir meilleur.
7. Vous êtes victime de gaslighting
Le gaslighting est une forme subtile de violence qui consiste à nier la réalité de son partenaire en le traitant de fou ou en insinuant qu'il exagère systématiquement. « Le gaslighting peut prendre de nombreuses formes. Amener une personne à remettre en question ses décisions ou s'attaquer à son estime de soi en sont des exemples. Il peut être extrêmement destructeur pour le bien-être émotionnel de la personne qui le subit. Il devrait s'agir d'un motif de rupture non négociable dans une relation dès que la victime réalise ce qu'elle endure », explique Prachi.
Le gaslighting peut finir par vous faire douter de vos propres décisions et de vos souvenirs. Personne ne devrait avoir le pouvoir de vous faire remettre en question vos propres pensées et votre capacité à prendre des décisions par vous-même. Ce type de manipulation psychologique n'a pas sa place dans les relations. Si vous avez été victime de gaslighting, en prendre conscience est le premier pas vers la libération d'une relation où votre libre arbitre a été constamment bafoué. Une fois cette étape franchie, la voie à suivre deviendra plus claire.
8. Lorsque votre partenaire essaie de vous changer
Consciemment ou inconsciemment, nous cherchons à influencer notre partenaire. Le changement est bénéfique, surtout s'il nous transforme ou nous aide à adopter de meilleures habitudes ou un meilleur mode de vie. Cependant, si votre partenaire tente de vous changer profondément ou exerce une influence négative sur vous, cela peut avoir des conséquences dévastatrices à long terme.
Si votre partenaire souhaite vous changer, cela signifie simplement qu'il recherche quelque chose qu'il ne trouve pas en vous. Cela indique peut-être une incompatibilité. Cela devrait suffire à vous faire savoir quand mettre fin à une relation. De plus, si vous essayez de vous changer à sa demande, vous serez mal dans votre peau. Comment être heureux si vous n'êtes pas en paix avec vous-même ? Et à quoi bon être dans une relation où vous ne pouvez ni être vous-même ni trouver le bonheur ?
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9. Votre partenaire n'accepte pas vos enfants ou vos animaux de compagnie
Les relations amoureuses épanouissantes reposent sur l'acceptation totale et sans faille de tous les aspects de la vie de l'autre, avec leurs bons, leurs mauvais et leurs pires défauts. Si votre partenaire n'y parvient pas, est-ce vraiment la bonne personne pour vous ? Un partenaire égoïste pourrait vous annoncer, quelques mois après le début de la relation, qu'il ou elle n'accepte pas certains aspects de votre vie que vous ne pouvez pas changer.
Quitter quelqu’un que vous aimez mais qui n’est pas bon pour vous n’est jamais facile, mais si votre partenaire ne soutient pas les aspects de votre vie qui sont importants pour vous, par exemple vos proches – enfants, parents ou animaux de compagnie – ou vos responsabilités envers eux, alors le choix devient plutôt simple.
10. Vos objectifs ne correspondent pas
Déterminer quand mettre fin à une relation peut devenir d'autant plus difficile et déchirant lorsqu'aucun des signaux d'alarme mentionnés ci-dessus ne s'applique à votre situation. Il est tout à fait possible qu'il n'y ait rien de mal entre vous et votre partenaire, et pourtant, que vous ne soyez pas faits l'un pour l'autre parce que vos objectifs ne concordent pas. Vous êtes peut-être simplement deux personnes très différentes qui, malgré tout leur amour, ne parviennent pas à trouver un terrain d'entente pour construire leur vie.
Peut-être avez-vous des aspirations différentes et aucun compromis n'est possible. Sacrifier vos ambitions ou vos objectifs pour le bien de votre relation est inutile, car cela ne fera qu'attiser le ressentiment mutuel. Il se peut aussi que vous soyez simplement la bonne personne au mauvais moment , ce qui peut être bien plus douloureux que de tomber amoureux de quelqu'un d'incompatible. Dans ce cas, quitter la personne que vous aimez pour son bien est peut-être la meilleure décision à prendre, même si elle est difficile.
11. Vos valeurs fondamentales et votre vision de la vie sont différentes
Les contraires ne s'attirent pas toujours. Le plus souvent, des valeurs et des attitudes communes constituent la base d'une relation solide. Lorsque deux personnes ne s'accordent pas sur des sujets importants et des choix de vie – religion, argent et enfants, pour n'en citer que quelques-uns –, il devient difficile d'aborder le chemin de la vie en couple. De telles relations ont souvent une date de péremption.
Il est crucial de savoir quand quitter une relation sans avenir . L'idéal est d'agir avant que l'un ou l'autre des partenaires ne s'investisse trop émotionnellement. Rompre avec quelqu'un qu'on aime sans le blesser est difficile, mais si vos visions de la vie sont profondément différentes, vous finirez par vous faire beaucoup de mal. Il vaut mieux prendre cette décision immédiatement et ne pas retarder l'inévitable.
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12. Vos souvenirs et vos expériences sont mauvais
Que ressentez-vous lorsque vous pensez à votre partenaire ? Penser à lui vous procure-t-il de la joie, de la satisfaction et du contentement ? Ou ressentez-vous de la peur, de l'anxiété ou de l'inquiétude ? Une relation doit vous apporter un sentiment de sécurité, d'amour et de satisfaction. Vous devez pouvoir vous remémorer avec tendresse les moments passés ensemble et les conversations sur les souvenirs doivent se dérouler naturellement.
Si ce n'est pas votre cas, c'est probablement parce que les mauvaises expériences et les mauvais souvenirs l'emportent largement sur les bons. Vous vous accrochez peut-être à l'espoir que les choses s'amélioreront. Mais si ce n'est pas le cas jusqu'à présent, qu'est-ce qui vous permet de croire que ce sera différent à l'avenir ? Un passé malheureux et un avenir incertain sont des indicateurs clairs du moment opportun pour mettre fin à une relation.
13. Votre raison de rester est que le célibat vous fait peur.
Beaucoup de gens ont peur de quitter une relation, aussi mauvaise ou malsaine soit-elle, car ils ne supportent pas l'idée d'être seuls. Rester dans une relation malheureuse parce qu'on ne sait pas se débrouiller seul est une terrible raison de supporter la souffrance. Ayez le courage de partir.
Pointeurs clés
- Savoir quand quitter une relation peut être difficile, surtout lorsque vous êtes ensemble depuis longtemps et que vous êtes trop investi émotionnellement dans votre partenaire.
- Abus, manipulation, manque de respect, infidélité, complaisance sont quelques-uns des indicateurs clairs que vous devez vous éloigner
- Cependant, les indicateurs indiquant qu'il est temps de mettre fin à une relation ne sont pas toujours aussi forts et évidents ; parfois, des facteurs tels que des choix de vie et des objectifs différents peuvent également faire obstacle à votre avenir en tant que couple.
- La plupart du temps, on sait quand il est temps de quitter une relation. N'ignorez pas cette petite voix dans votre tête et vous saurez exactement ce qu'il faut faire.
S'il est vrai qu'il faut tout mettre en œuvre pour qu'une relation fonctionne, si une partie de vous se demande constamment quand mettre fin à une relation, c'est que le destin est bel et bien derrière vous. Mieux vaut quitter votre partenaire que de rester prisonnier du piège de se donner mutuellement « une dernière chance ».
FAQ
Il est difficile de quitter une relation en raison des émotions et des efforts investis. Parfois, on peut aussi se sentir effrayé et vulnérable face à la solitude, et penser qu'il vaut mieux rester en couple que d'être célibataire. Accepter la nécessité de quitter une relation est difficile à avaler, car cela implique aussi d'accepter d'avoir commis une erreur en s'engageant dans cette relation.
Lorsqu'il n'y a plus d'amour dans la relation, lorsqu'il y a des trahisons en série, lorsque vos valeurs fondamentales sont différentes, lorsque vous vous éloignez et lorsque vous sentez que votre relation vous apporte plus de douleur que de joie, il est temps de rompre.
Mettre fin à une relation avec quelqu'un que vous aimez n'est jamais facile, mais si vous n'êtes pas heureux et que vous vous sentez constamment rabaissé, vous devez vous décider et quitter votre partenaire.
Oui. Parfois, on ne quitte pas quelqu'un parce qu'on cesse de l'aimer, mais parce qu'on a grandi ensemble ou qu'on a des aspirations différentes. Rompre avec quelqu'un qu'on aime et avec qui on vit n'est pas facile, mais si votre santé mentale est affectée, vous devriez mettre fin à la relation, même si vous pensez aimer cette personne.
Il serait difficile de quitter quelqu'un avec qui vous partagez votre vie. Il vous faudra peut-être aborder la question avec délicatesse. De plus, vous devez avoir soigneusement élaboré votre plan de sortie, notamment en ce qui concerne la manière dont vous allez déménager, les modalités de ce déménagement et son impact sur votre vie.
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