Les attentes dans une relation sont souvent diabolisées, considérées comme la cause profonde du mécontentement, des différences et de l'aliénation. Elles font également partie intégrante de l'attachement à une autre personne. Que vous vous lanciez dans une nouvelle relation ou que vous cherchiez à en améliorer une existante, les attentes seront toujours présentes. Il est difficile de ne pas avoir d'attentes dans une relation.
Contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas forcément une mauvaise chose. À condition de savoir distinguer les attentes réalistes des irréalistes, de les communiquer clairement et de ne pas les graver dans le marbre. En fait, une bonne approche pour définir ses attentes peut contribuer à éliminer de nombreux problèmes courants qui sont source de disputes au sein du couple et qui peuvent même devenir une source chronique de conflits. Maintenant que nous avons établi qu'avoir des attentes envers son partenaire est naturel et inévitable, il est également important de rappeler que vous devez également faire un effort conscient pour les maintenir réalistes et réalisables.
Cela soulève une multitude de questions : comment définir sainement les attentes d'une relation ? Quelles sont les attentes normales dans une relation ? Comment déterminer ce qu'un partenaire devrait attendre de l'autre ? Où tracer la frontière entre les attentes idéales et les attentes raisonnables dans une relation ? Ces dilemmes peuvent être extrêmement complexes. Pas d'inquiétude, nous avons les réponses pour vous. Nous vous expliquerons comment communiquer vos attentes dans une relation, en consultation avec un psychothérapeute. Jui Pimple, un thérapeute comportemental rationnel émotif formé et un praticien de Bach Remedy, spécialisé dans le conseil en ligne.
Comment définir les attentes en matière de relation ?
Table des Matières
Un manque de clarté sur les normes et les attentes dans une relation peut être fatal. Si vous vous demandez si les attentes ruinent une relation, sachez que ce n'est pas le fait d'attendre quelque chose de son partenaire qui est préjudiciable. L'incapacité à établir des règles de base pour des attentes saines est souvent la véritable cause. Définir des attentes dans une relation, qu'elle soit ancienne ou nouvelle, doit toujours commencer par soi-même.
Avant d'établir des règles de base pour votre partenaire sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, vous devez en être absolument certain. Prenez donc le temps de réfléchir. Comprenez ce que vous recherchez dans une relation, sans vous limiter à une personne en particulier. Par exemple, concentrez-vous sur l'importance de la confiance et du respect dans une relation amoureuse, sans les considérer dans le contexte de votre partenaire actuel (ou potentiel).
C'est absolument essentiel pour définir de nouvelles attentes relationnelles, mais cela peut également fonctionner tout aussi bien si vous et votre partenaire êtes ensemble depuis longtemps, n'avez pas défini vos attentes l'un envers l'autre et le poids des attentes indéfinies - donc non satisfaites - est désormais devenu une source de blessure, de déception et de ressentiment dans votre relation.
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Il n'y a pas de doute avoir de grandes attentes Dans une relation, l'échec peut être préjudiciable à long terme. Vous ressentirez constamment de la déception et de la frustration si votre partenaire ne parvient pas à répondre à vos attentes. C'est pourquoi il est crucial de clarifier vos besoins, vos désirs et vos attentes dans une relation. Il est également important de réfléchir à vos objectifs de vie, à vos valeurs et à votre volonté de vous investir émotionnellement dans l'autre personne avant d'aborder vos attentes.
Commencez par dresser une liste de mes attentes envers mon partenaire, puis relisez-la plusieurs fois pour déterminer lesquelles sont indispensables à une relation épanouissante et lesquelles sont négociables. Laissez à votre partenaire le temps de suivre ce processus. Une fois cette étape franchie, travaillez ensemble à définir des attentes dans votre relation. Des attentes raisonnables dans une relation s'avéreront judicieuses à long terme. Voici quelques points à retenir :
1. Soyez subtil
Vous ne pouvez pas simplement remettre une liste à votre partenaire en disant : « Voici mes attentes concernant cette relation. » Ce n'est pas comme ça que ça fonctionne. Mettez plutôt l'accent sur les choses qui sont importantes pour vous, afin qu'il comprenne que c'est ce que vous attendez de lui. Par exemple, au lieu de dire : « On retrouve mes amis pour dîner et j'attends que tu sois à l'heure », essayez de dire : « C'est important pour moi qu'on soit à l'heure pour ce dîner avec mes amis. »
Cela vous aidera à communiquer vos attentes dans une relation sans devenir un point de friction constant avec votre partenaire. De plus, cela vous permettra d'éviter que votre partenaire perçoive votre tentative de fixer des attentes comme une déclaration de type « à ma façon ou à la porte ». Jui Conseil : « Lorsque vous définissez vos attentes dans une relation, il est important de garder à l’esprit qu’il s’agit d’un échange. Il serait donc judicieux de commencer par demander à votre partenaire quelles sont ses attentes vis-à-vis de cette relation et de vous-même, puis de partager progressivement les vôtres. »
2. Être clair
Ne confondez pas subtilité et allusions vagues. S'attendre à ce que votre partenaire passe le week-end ensemble et lui dire ensuite des choses comme « J'aimerais que tu sois là » risque de ne pas fonctionner. Dites-lui plutôt : « J'aimerais beaucoup que tu libères tes week-ends pour qu'on passe plus de temps ensemble. » La réceptivité de votre partenaire à vos besoins dépend grandement de la façon dont vous communiquez vos attentes dans une relation.
Dans une relation, il est essentiel de fixer des normes et des attentes, et d'exprimer clairement et ouvertement ses désirs. Faire des allusions ou rester vague ne sert à rien ; soyez très clair. Si vous observez des exemples d'attentes élevées dans une relation qui deviennent source de conflit – un partenaire exigeant constamment du temps et de l'attention, laissant l'autre étouffé – vous constaterez que cela est dû à… manque de communicationLorsqu’il est soutenu par un raisonnement clair, il devient plus facile de définir des attentes dans une relation.
3. Faites-le ensemble
Les attentes sont réciproques, et il est important que vous et votre partenaire vous sentiez écoutés et compris. Définir ensemble vos attentes est un excellent moyen d'y parvenir. Discutez de ce qui est acceptable et de ce qui ne l'est pas, et de votre degré d'engagement mutuel. prêt à faire des compromis, où vous voyez la relation évoluer et tout ce qui correspond au contexte de votre dynamique.
Cela vous évitera de vous décharger d'attentes irréalistes sur votre partenaire. Par exemple, dans une relation, on pourrait exiger trop de votre partenaire qu'il cuisine tous les jours après le travail, sans même discuter. Naturellement, cela peut donner à votre partenaire l'impression d'être exploité. Mais si vous répartissez les tâches, par exemple en coupant vous-même et en cuisinant lui, parce que vous vous sentez nulle en cuisine, vous arrangez les choses ensemble.
4. Ne vous inquiétez pas pour les détails
Comment communiquer ses attentes dans une relation ? Pour définir ses attentes, il est essentiel de savoir séparer le bon grain de l'ivraie. Sinon, vous risquez de vous retrouver pris dans une spirale d'attentes non satisfaites, rendant votre relation malheureuse. Réfléchissez donc longuement à ce qui est non négociable pour vous et à ce qui ne l'est pas lorsque vous dressez la liste de vos attentes.
Par exemple, infidélité Être inacceptable est raisonnable, car cela peut avoir de réelles conséquences sur votre avenir commun. Cependant, s'attendre à ce qu'ils arrivent à votre travail tous les vendredis soir avec des fleurs à la main est une attente plutôt futile dont vous pouvez vous passer. Peut-être que ce n'est pas leur façon d'exprimer leur amour et qu'ils se rattrapent de mille et une façons.
Leena, étudiante en master, raconte : « Depuis que j'ai déménagé pour mon master, mon copain et moi faisons de notre mieux pour que cette relation à distance fonctionne. Cependant, il a des attentes irréalistes, comme me demander de rester à la maison les vendredis soirs et les week-ends, et de passer tout mon temps libre avec lui par visioconférence. Honnêtement, ça commence à me suffoquer un peu. » Elle prévoit d'en parler à son partenaire lors de leur prochaine rencontre et de commencer à redéfinir les attentes dans leur relation.
5. Gardez l'esprit ouvert
« Lorsqu'on discute des normes et des attentes dans une relation, il est crucial de garder l'esprit ouvert. Vous et votre partenaire êtes deux personnes différentes avec des personnalités distinctes ; il est normal d'avoir des attentes différentes », explique Jui. Des attentes inégales dans une relation peuvent mener droit au désastre. Il est donc essentiel d'être prêt à trouver un terrain d'entente lorsque vous sentez que vos points de vue et ceux de votre partenaire sur un sujet sont diamétralement opposés.
Par exemple, les attentes des hommes dans une relation peuvent être très différentes de celles des femmes, ce qui peut entraîner des conflits et des disputes. Une façon d'éviter cela est d'accepter qu'il est naturel que vos idées ne convergent pas toujours. Vous pouvez même avoir des points de vue divergents sur certains sujets, et ce n'est pas grave. Gardez l'esprit ouvert et écoutez pour comprendre leur point de vue et non pour le contredire. Ensuite, travaillez ensemble pour trouver un terrain d'entente acceptable pour vous deux.
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12 attentes réalistes dans les relations
Maintenant que vous savez comment définir et communiquer vos attentes dans une relation, abordons l'aspect crucial suivant : rester réaliste. Alors, quelles sont les attentes normales dans une relation ? Comment évaluer si vos attentes envers votre partenaire sont réalistes ? Une façon simple d'éviter les attentes irréalistes dans une relation est de prendre le temps de réfléchir : « Qu'est-ce que j'apporte à la discussion ? »
S'il est irréaliste de ne pas avoir d'attentes dans une relation, placer la barre trop haut peut être intenable. Il faut sans doute trouver un équilibre. « Vous avez peut-être accepté votre partenaire avec ouverture d'esprit, car cela mènera à une relation saine, mais il est tout à fait normal de dire non si quelque chose n'est pas réalisable pour vous. C'est mieux que de se faire de faux espoirs en disant : "Oui, j'essaierai" alors que vous êtes sûr de ne pas y arriver », recommande Jui.
Les attentes ruinent-elles les relations ? Si cette question vous taraude, vous avez peut-être subi le poids des attentes non satisfaites et de leurs conséquences néfastes sur une relation. Mais attendre de son partenaire qu'il respecte certaines normes ou certaines règles n'est pas forcément catastrophique.
La seule condition pour y parvenir est d'avoir des attentes réalistes. Par exemple, vouloir que votre partenaire ressemble à George Clooney, gagne un salaire à six chiffres, ait des abdos en béton et un esprit vif est une attente irréaliste. En revanche, vouloir être traité avec gentillesse et respect est tout à fait raisonnable. Vous comprenez l'idée. Pour clarifier les choses, voici un aperçu de 12 attentes réalistes dans une relation que vous devez vous efforcer de cultiver :
1. Être comblé d'affection
Vous êtes dans une relation amoureuse et il est irréaliste d'attendre une démonstration d'affection de la part de votre partenaire. Il est important de savoir que votre moitié vous apprécie et l'exprime clairement. C'est l'une des attentes les plus élémentaires d'un partenaire, et quiconque vous dit le contraire tente de vous manipuler émotionnellement pour vous faire accepter les efforts timides qu'il déploie dans la relation.
En d’autres termes, une compréhension et une acceptation des autres. aimer les langues Cela fait partie des attentes réalistes dans une relation. Les câlins, les baisers, se tenir la main et se faire des câlins sont des marques d'affection attendues. Cependant, déterminer comment votre partenaire vous exprime son affection frise l'irréalisme.
À quoi s'attendre: Ils seraient aimants, attentionnés et affectueux.
À quoi ne pas s'attendre : Ils se laissent aller à des démonstrations d'affection en public, vous disent souvent « Je t'aime » ou vous répètent mille fois ce que vous représentez pour eux. Certaines personnes ne sont pas aussi expressives, mais elles se soucient de vous à leur manière.
2. L’honnêteté fait partie des attentes réalistes dans une relation
L'honnêteté est une attente non négociable dans une relation. Quelles que soient les circonstances, vous devez exiger une honnêteté totale et absolue de votre partenaire et la lui offrir en retour. Sans elle, une relation solide et saine est impossible. Là où règnent la tromperie, les mensonges et les intrigues, la relation se réduit à un réseau complexe de mensonges qui s'effondre tôt ou tard. Alors, lorsque vous définissez vos attentes dans une relation, discutez de ce que l'honnêteté signifie pour chacun de vous et respectez-la.
À quoi s'attendre: Vous seriez au courant de leurs relations passées, de leurs amis et de leur degré de proximité, de leur relation avec leurs parents ou de leurs antécédents de violence. Ils vous tiendraient au courant de leur quotidien.
À quoi ne pas s'attendre : Ils vous raconteraient tous les détails complexes de leur relation avec leur ex, les discussions qu'ils ont avec le gang de garçons ou le gang de filles ou l'accès à leurs mots de passe SM ou e-mail.
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3. Confiance mutuelle
Là où règne l'honnêteté, la confiance s'installe naturellement. En matière de normes et d'attentes dans les relations, la confiance est indispensable. Qu'il s'agisse des attentes des hommes ou des femmes dans une relation, la confiance est invariablement une priorité dans une relation sérieuse. Sans confiance, impossible d'envisager une relation durable avec un partenaire.
Vous devez pouvoir faire entièrement confiance à votre partenaire, et son rôle, en vous faisant sentir en sécurité et valorisé, contribue grandement à répondre à cette attente. D'un autre côté, s'attendre à ce qu'un partenaire vous fasse confiance est tout aussi naturel et raisonnable. Si vous devez faire votre part pour paraître digne de confiance, votre partenaire doit également se défaire de toute suspicion, insécurité et jalousie pour cultiver une confiance mutuelle.
À quoi s'attendre: Vous travailleriez à instaurer une confiance mutuelle dans une relation. Vous éviteriez d'être inutilement inquiet ou méfiant.
À quoi ne pas s'attendre : Vous partez en voyage d'affaires avec un collègue du sexe opposé et dites à votre partenaire que vous avez partagé la même chambre. Il/elle accepterait, car il/elle vous fait confiance. C'est un exemple d'attentes trop élevées dans une relation qu'il faut oublier pour instaurer une véritable confiance.
4. Compassion les uns envers les autres
Lorsqu'on définit de nouvelles attentes relationnelles ou qu'on les redéfinit dans une relation déjà existante, la compassion peut facilement être négligée. Pourtant, c'est l'un des besoins les plus cruciaux de toute relation intime et elle doit figurer sur la liste de toutes les attentes d'une relation. Lorsqu'une personne souffre ou traverse une mauvaise passe, l'autre joue le rôle de panacée.
C'est tout l'enjeu de la compassion dans une relation. Vous êtes en droit d'attendre de votre partenaire qu'il soit un refuge vers lequel vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin de réconfort. Cela doit être clairement exprimé lorsque vous communiquez vos attentes. Il est normal qu'il ne puisse pas comprendre ou s'identifier totalement à ce que vous ressentez ou traversez. Ce qui compte, c'est que cela le dérange et qu'il fasse des efforts pour vous réconforter.
À quoi s'attendre: Ils vous remonteraient le moral quand vous seriez déprimé, vous prépareraient une tasse de café chaud si vous aviez passé une mauvaise journée.
À quoi ne pas s'attendre : Là encore, s’attendre à ce qu’un partenaire lise dans vos pensées à propos d’une situation difficile et vienne à votre secours ou ressente exactement ce que vous ressentez est irréaliste et injuste.
5. Être traité avec respect
Quelles sont les attentes normales dans une relation ? Si l'on devait répondre en un mot à cette question, ce serait sans aucun doute le respect. Alors, si jamais vous vous retrouvez à confronter vos attentes relationnelles à la réalité, assurez-vous que le respect soit toujours une attente légitime. Une relation où l'on vous traite comme un paillasson ou où l'on se sent invisible, rabaissé et humilié ne mérite tout simplement pas votre temps et votre énergie.
Le respect mutuel est la marque d'une une relation saineCela se traduit par la capacité à valoriser le point de vue de l'autre, même en cas de désaccord. Lorsqu'il y a respect mutuel, les partenaires trouvent le moyen de gérer les différends et les disputes les plus complexes avec empathie, sans se rabaisser mutuellement. N'oubliez jamais que le respect est réciproque.
À quoi s'attendre: Ils respecteront vos sentiments et vos décisions et vous impliqueront dans les leurs.
À quoi ne pas s'attendre : Vous faites des crises de colère et vous vous lancez dans des disputes inutiles et ils l'acceptent et y font face parce qu'ils vous respectent.
6. Être prioritaire
En tant que partenaire amoureux, il est acceptable d'attendre de son partenaire qu'il vous place au-dessus de tout dans sa vie. Bien que réaliste, cette attente est également conditionnelle. Il peut arriver que la pression professionnelle ou les obligations sociales accaparent tellement de temps et d'énergie qu'elles détournent l'attention de la relation et de son partenaire.
Ne laissez pas de telles aberrations s'ajouter à votre liste d'attentes insatisfaites. Les distractions temporaires ne signifient pas que vous perdez de l'importance dans leur vie. L'important est que vous et votre partenaire trouviez un moyen de vous retrouver. Lorsqu'un partenaire néglige constamment de donner la priorité à l'autre, cela peut rapidement dégrader leur relation et engendrer une relation aux attentes inégales. Cela peut être le début d'une période difficile.
À quoi s'attendre: Le fait qu’ils veuillent passer du temps avec vous, communiquer avec vous et faire des projets avec vous sont des attentes raisonnables dans une relation.
À quoi ne pas s'attendre : Ils n'auraient pas de vie au-delà de toi, c'est injuste et déraisonnable.
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7. Être prévenant
Cela pourrait vous donner envie de revoir votre liste de « mes attentes envers mon partenaire », car la considération n'est pas forcément un choix évident lorsqu'on pense aux attentes d'une relation. Bien que sous-estimée, cette qualité peut améliorer considérablement la nature de votre relation. Voici pourquoi : une relation dans laquelle l'un des partenaires donne à l'autre tout ce qu'il désire, même au détriment de son bien-être, n'est pas saine. En fait, c'est la définition même d'une relation dysfonctionnelle.
Vous et votre partenaire serez en désaccord et aurez des différends. Dans ce cas, vous devez vous attendre à être attentif à l'impact potentiel d'une action sur l'autre. Tenir compte du point de vue de l'autre et de la réaction attendue à vos actions et décisions est ce qu'un partenaire devrait attendre de l'autre.
À quoi s'attendre: Ils essaieront de comprendre votre point de vue et d’avoir des conversations raisonnables.
À quoi ne pas s'attendre : Ils montreront leur considération lorsque vous vous trompez gravement ou que vous êtes inutilement catégorique.
8. Passer du temps ensemble
L'unité est le fondement des besoins, des désirs et des attentes d'une relation. On ne peut pas grandir ensemble en tant que couple sans partager certaines choses. temps de qualité Ensemble. C'est donc sans aucun doute une attente réaliste dans une relation. Bien sûr, cela ne signifie pas passer chaque instant ensemble ni tout faire ensemble.
Mais si l'autre personne n'a ni le temps ni l'espace pour vous et qu'elle vous donne l'impression que vous ne devez avoir aucune attente dans une relation, vous devez vous demander si vous avez vraiment votre place dans sa vie. C'est pourquoi il est important d'être conscient des attentes réalistes dans une relation, afin que personne ne puisse vous exploiter émotionnellement au nom de l'amour et invalider vos véritables préoccupations en vous qualifiant de « trop exigeant ».
À quoi s'attendre: Ils feraient des projets avec vous pour passer du temps ensemble à la maison ou à l'extérieur, ou des projets de vacances.
À quoi ne pas s'attendre : Ils ne feraient jamais de projets sans toi.
9. Un partenariat d'égal à égal
Qu'est-ce qu'un partenaire devrait attendre de l'autre ? L'égalité est une attente fondamentale qui devrait être satisfaite par défaut. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Peu importe qui gagne le plus, qui occupe une position sociale plus importante ou dont le travail est le plus important, une relation amoureuse doit toujours être un partenariat d'égal à égal.
Il est inacceptable qu'un partenaire utilise son pouvoir, sa position ou son argent comme un facteur pour dominer ou fausser la relation. dynamique du pouvoir dans la relation Votre petit ami a des attentes irréalistes s'il s'attend à ce que vous ramassiez derrière lui parce qu'il est toujours trop fatigué pour faire les tâches ménagères lui-même.
Votre petite amie a des attentes malsaines si elle pense qu'il est acceptable qu'elle pique une colère en public et veut que vous la materniez. Dans ce cas, vous devez apprendre à faire preuve de fermeté et à exiger l'égalité, et non pas simplement l'espérer.
À quoi s'attendre: Vous seriez égaux dans le partage des dépenses, des tâches ménagères et des tâches liées aux enfants.
À quoi ne pas s'attendre : Votre partenaire renoncerait à une promotion parce que cela vous placerait au-dessus de lui en termes de carrière.
10. Donner son 100 %
Quelles sont les attentes normales dans une relation ? Une autre réponse simple à cette question apparemment difficile est que votre partenaire soit aussi investi dans la relation que vous. Une relation a besoin d'amour, de soutien et d'efforts de la part des deux partenaires. Il n'y a pas d'autre moyen pour qu'elle survive à long terme. Une personne qui affiche peur du compromis ou développe des réticences lorsqu'il s'agit de franchir les prochaines étapes de la relation ne peut pas faire un partenaire fiable.
Il est donc légitime d'attendre de son partenaire qu'il se donne à 100 % – en termes d'engagement, d'amour et de détermination à rester ensemble. Peu importe ce que la culture populaire ou ce type sur l'application de rencontre vous raconte, se demander « Où est-ce que ça va ? » ou « Qu'est-ce qu'on est ? » ne sont pas des exemples d'attentes élevées dans une relation.
À quoi s'attendre: Votre partenaire fera des efforts pour maintenir la relation saine.
À quoi ne pas s'attendre : Votre idée de l’effort sera à 100 % la même que la leur.
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11. L'espace est aussi une attente saine
Il est évident que deux personnes en couple apprécient leur vie commune. Cependant, cette complicité ne doit pas se faire au détriment de l'indépendance et de l'individualité de l'un ou des deux partenaires. Dans ce cas, vous risquez de vous aventurer dans la zone grise des relations de codépendance. N'hésitez donc pas à exprimer vos attentes en matière de relations personnelles. l'espace dans une relation.
C'est exactement ce dont vous avez besoin pour grandir et vous épanouir, individuellement et en couple. Avoir envie de prendre du temps pour se défouler avec ses amis ou de se ressourcer seul après une longue journée épuisante fait partie des attentes naturelles d'une relation. Pour une relation saine et durable, les deux partenaires doivent être prêts à s'accorder cet espace personnel.
À quoi s'attendre: Ils vous encourageraient à sortir avec vos amis et vous les aideriez à constituer leur bibliothèque.
À quoi ne pas s'attendre : Vous boudiez pendant une semaine après une dispute et ils restaient à l'écart pour vous laisser de l'espace.
12. L'intimité compte parmi les attentes dans une relation
L'intimité ne se résume pas seulement à des moments torrides et torrides sous les draps. Pour cultiver une relation profonde et significative avec une autre personne, il faut la connaître par cœur. Il existe différentes types d'intimité aspirer à – émotionnel, intellectuel, spirituel, physique, pour n’en nommer que quelques-uns.
Il est sain d'espérer et de travailler à développer un niveau d'intimité où vous et votre partenaire êtes à l'aise dans votre vulnérabilité. Espérer que votre partenaire s'ouvre progressivement à vous et vous laisse entrer pleinement dans son cœur et sa vie fait partie des attentes naturelles d'un partenaire. Alors, ne laissez personne vous culpabiliser et vous faire renoncer à ce désir naturel d'intimité dans une relation en vous étiquetant comme « collant » ou « nécessiteux ».
À quoi s'attendre: Les deux partenaires initient et apprécient les rapports sexuels.
À quoi ne pas s'attendre : L’intimité serait aussi torride qu’elle l’était lors de vos premiers jours ensemble.
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Comment garantir que vos attentes relationnelles soient satisfaites
En analysant les attentes relationnelles par rapport à la réalité, vous constaterez peut-être que tout ce que vous attendez d'un partenaire ou d'une relation ne se réalise pas. Cependant, cela ne signifie pas que vous vivez une relation où les attentes sont inégales. S'efforcer constamment d'atteindre des objectifs réalistes dans une relation contribue à renforcer le lien. Et comment y parvenir ?
Comment garantir que vos attentes relationnelles soient comblées le plus souvent possible ? Voici quelques mesures à prendre pour vous assurer non seulement de communiquer clairement vos attentes dans une relation, mais aussi de répondre au mieux aux attentes de l'autre :
1. Identifiez votre propre
Comme pour tout dans la vie, le processus de changement commence par soi-même. Définir des attentes dans une relation et veiller à ce qu'elles soient satisfaites est tout aussi important. Que vous vous lanciez dans la définition de nouvelles attentes relationnelles ou que vous soyez simplement épuisé par la déception de votre partenaire face à son incapacité à répondre à vos besoins, faites le point sur vos attentes et vos désirs dans votre relation.
Jui dit : « Partagé valeurs fondamentales dans une relation est essentiel à sa réussite. Ce n'est qu'en partageant une vision commune de ce qui est important pour votre relation que vous pourrez être sûrs de ne pas vous décevoir mutuellement à chaque étape. Vous ne pourrez évaluer vos valeurs communes que lorsque vous saurez ce que vous attendez de votre relation et de votre partenaire.
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2. Fixez des limites
L'importance du réglage limites saines dans une relation On ne saurait trop insister sur l'importance d'agir le plus tôt possible. La définition des limites joue un rôle crucial pour garantir que les besoins et les attentes des deux partenaires soient respectés et satisfaits. Pour éviter une relation où les attentes sont inégales, veillez à définir vos limites et vos attentes mutuelles.
En fait, à y regarder de plus près, les limites et les attentes sont étroitement liées, et l'une ne peut exister sans l'autre. Par exemple, si vous dites : « Je ne tolérerai pas le manque de respect dans une relation », vous dites également : « J'attends de mon partenaire qu'il me respecte ». De même, si vous dites : « L'une de mes attentes envers mon partenaire est l'honnêteté », vous indiquez également que vous ne tolérez pas un partenaire malhonnête.
Alors, efforcez-vous de définir consciemment les limites de votre relation et de les respecter quelles que soient les circonstances, si vous voulez que vos attentes soient respectées. Dès que vous laissez un partenaire transgresser vos limites, vous lui donnez le droit de vous marcher dessus. Il ne se souciera certainement pas beaucoup de vos attentes envers votre partenaire une fois ces limites franchies.
3. Soyez honnête et franc
Apprendre à communiquer correctement ses attentes dans une relation est essentiel non seulement pour les définir et les gérer, mais aussi pour garantir qu'elles soient respectées et satisfaites systématiquement. Si vous vous demandez : « Mes attentes envers mon partenaire ne sont jamais satisfaites, que puis-je faire pour qu'il prenne mes besoins au sérieux ? », la réponse se trouve peut-être dans améliorer la communication dans votre relation.
Par exemple, si votre partenaire vous a déçu d'une manière ou d'une autre, vous devez lui expliquer clairement, brièvement et sainement ce que ses actions vous ont fait ressentir. Au lieu de recourir à des techniques passives-agressives comme le silence, essayez une approche plus directe, comme lui dire : « Je m'attendais à ce que tu fasses XYZ pour moi, et comme tu ne l'as pas fait, je me suis senti déçu. »
Évoquant l'importance de la communication pour garantir que les attentes d'une relation soient toujours satisfaites, Jui déclare : « Si votre partenaire ne répond pas à vos attentes, vous serez forcément blessé et déçu. Alors, avant tout, prenez le temps d'analyser vos émotions. Lorsque vous êtes prêt à communiquer, faites-le avec fermeté et politesse. Il devrait comprendre ce que vous traversez et comprendre qu'il doit changer certains comportements pour pérenniser cette relation. »
4. Ne laissez pas les autres vous influencer
Souvent, une relation où les attentes sont inégales résulte du fait que les deux partenaires perçoivent leurs attentes l'un envers l'autre du point de vue d'une tierce personne. Imaginons que votre partenaire refuse d'aller à un concert avec vous parce qu'il n'aime pas ce genre de musique et que cela vous convient. Mais lorsque vous arrivez seul au concert, votre ami vous dit : « S'ils t'aimaient, ils auraient fait l'effort de venir avec toi. »
Soudain, vous ressentez une vive émotion et vous vous dites que vos attentes envers votre partenaire ne sont pas comblées. Mais était-ce vraiment votre attente ou quelqu'un d'extérieur à la relation vous a-t-il dit que c'était ce que vous devriez attendre ? Lorsque vous laissez des facteurs externes influencer la façon dont vous gérez votre relation, le chaos s'installe. Alors, assurez-vous que le cadre et gérer les attentes dans la relation c'est un processus qui implique vous et votre partenaire, personne d'autre.
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5. Acceptez que ce ne sera pas parfait
Ce serait merveilleux si vos attentes dans une relation étaient toujours comblées ! Ce serait aussi merveilleux si quelqu'un vous offrait un milliard de dollars et une île privée pour que vous n'ayez plus jamais à travailler. Tout comme vous savez que cela est irréaliste, acceptez que vous n'attendiez pas non plus de votre partenaire qu'il réponde à vos attentes sans faille.
Les relations humaines sont complexes et chaotiques, tout comme les personnes qui les composent. Il est donc essentiel de garder des attentes réalistes vis-à-vis des attentes d'une relation. Acceptez la réalité : il y aura des moments où votre partenaire vous décevra, et vous le/la laisserez tomber. Dans ces situations, privilégiez les habiletés. la résolution des conflits et prenez la résolution de faire mieux la prochaine fois. Ne faites pas de la satisfaction de vos attentes envers votre partenaire une condition préalable à une relation réussie, du moins pas systématiquement.
Définir et gérer correctement ses attentes peut être la clé d'une relation saine et épanouissante où les deux partenaires s'épanouissent. Alors, accordez-y une priorité dès le départ. N'attendez pas que votre relation s'effondre sous le poids d'attentes insatisfaites ou inégales pour redresser la barre. Ayez une vraie conversation avec votre partenaire dès les premiers instants de la relation pour la rendre plus harmonieuse.
FAQs
Non, tant que vous gardez vos attentes réalistes et que vous ne placez pas la barre déraisonnablement haut.
L’honnêteté, la confiance, le respect, l’affection, la loyauté, l’intimité et l’espace personnel sont des attentes saines à inculquer dans votre relation.
Tout d’abord, les deux partenaires doivent comprendre ce que vous attendez de votre relation, puis travailler ensemble pour décider de ce qui est raisonnable et de ce qui ne l’est pas.
Dans ce cas, la meilleure solution est d’essayer de trouver un terrain d’entente où vous maintiendrez votre position sur les questions qui sont importantes pour vous et ferez des compromis sur les autres.
Attendre de votre partenaire qu’il soit parfait, placer la barre trop haut, vouloir tout faire ensemble et désirer que votre partenaire réponde à tous vos besoins et exigences au détriment de son bien-être sont quelques exemples d’attentes irréalistes.
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