Comment dire des choses blessantes à quelqu'un que vous aimez affecte les relations  

Dans une relation, on tient souvent des propos blessants lors d'une dispute ou d'un désaccord. Dans le feu de l'action, on ne se rend pas compte qu'on risque de nuire à la relation en prononçant des paroles dures. On ne prend pas en compte la violence psychologique que l'on peut infliger à son partenaire.

Dire des choses blessantes à quelqu'un qu'on aime peut engendrer un ressentiment durable. Le temps de se calmer et de comprendre la souffrance que l'on a pu causer, il est trop tard. Parfois, un simple « excuse » ne suffit pas. C'est précisément pourquoi il est primordial de comprendre la gravité des propos insultants qui peuvent nuire à une relation.

Si vous savez à quel point la colère peut détruire une relation, vous aurez une bonne raison d'arrêter de dire des choses méchantes sous le coup de la colère. Pour cela, comprenons la gravité des dommages que des paroles dures peuvent causer.

Comment le fait de dire des choses blessantes dans une relation affecte-t-il celle-ci ?

Dire des choses blessantes à quelqu'un que l'on aime peut avoir de lourdes conséquences. Communiquer efficacement sans utiliser de mots durs peut renforcer une relation. Cependant, lorsque votre partenaire recourt à des attaques verbales et tient des propos blessants sous l'effet de la colère, cela fragilise les fondements de la relation. Cela peut même conduire à la violence psychologique lorsque la tension atteint son paroxysme. Alors, pourquoi disons-nous des choses blessantes à ceux que nous aimons ? On dit que cela pourrait être dû à :

• Une incapacité à contrôler sa colère
• Un partenaire se sentant supérieur et voulant prendre le dessus dans un combat
• Des partenaires qui se prennent pour acquis
• Le besoin de marquer un point
• Un partenaire qui essaie d'apaiser son ego

Il y a des choses blessantes qu'il ne faut jamais dire à son/sa partenaire , car il est parfois impossible de s'en remettre. Si votre partenaire dit des choses blessantes sous l'effet de la colère, vous pouvez :

• Commencez à craindre leur colère
• Finir dans un émotionnellement violent relation en raison des attaques verbales constantes
• Mettre fin à la relation

Soyez donc prudent et soyez toujours attentif aux conséquences du manque de respect dans une relation. Il est facile de tomber dans la violence. Voici 15 façons dont dire des choses désagréables à quelqu'un que vous aimez affecte une relation.

1. Cela abîme la relation et montre que tu t'en fiches

Dire des choses blessantes à une personne qu'on aime peut être le début d'une relation toxique . La blessure psychologique de cet incident restera à jamais gravée dans l'esprit de votre partenaire. Il/Elle se sentira frustré(e), et c'est ainsi que les paroles blessantes adressées à un être cher causent des dommages durables.

Claudia, une étudiante du Wisconsin, raconte : « Mon copain dit des choses blessantes quand il est en colère. Mais est-ce qu'il pense vraiment ce qu'il dit quand il est en colère ? J'ai constamment peur que la situation dégénère. S'il peut être violent verbalement, qui peut garantir qu'il ne s'en prendra pas à moi dans un accès de rage ? De plus, chaque fois qu'il recourt à des attaques verbales, cela sape l'amour et l'affection que je lui porte. »

Peut-on vraiment aimer quelqu'un qui dit des choses blessantes ? Un utilisateur de Reddit affirme : « Oui, je le crois, car parfois on ne sait pas comment gérer ses émotions et elles s'expriment de manière négative ou blessante. On le regrette immédiatement, mais si l'autre personne ne le regrette pas, c'est qu'elle est manifestement indifférente. »

2. Votre partenaire perd le respect pour vous

Lorsqu'un mari tient des propos blessants, sa partenaire se sent manquée de respect. Avec le temps, la colère, la souffrance, voire la peur, peuvent s'installer. On dit souvent qu'une fois le respect disparu d'une relation, il n'y a plus d'espoir de réconciliation. De plus, une relation marquée par la violence verbale peut dégénérer en violence physique avec un partenaire dominateur . Les deux partenaires doivent instaurer une communication saine pour reconstruire l'amour, la confiance, le respect et le lien.

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3. Votre partenaire devient distant

Le poète Atticus disait : « Les mots blessent plus de cœurs que les épées. » Quand un conjoint vous dit des choses blessantes , cela vous obsède souvent. Vous regretterez peut-être vos actes plus tard et vous vous direz : « J'ai dit des choses blessantes à mon/ma partenaire, et je m'en veux terriblement. » Mais la culpabilité ne fera pas disparaître la douleur. Si les rôles étaient inversés et que votre partenaire disait des choses blessantes sous le coup de la colère, de simples excuses suffiraient-elles à tout arranger ? Peu probable, n'est-ce pas ?

4. Dire des choses blessantes à quelqu'un que vous aimez peut entraîner de l'hostilité

Si les échanges blessants sont récurrents, ils peuvent nuire à la relation de multiples façons. En voici quelques exemples :

• Hostilité et comportement passif-agressif peut s'infiltrer dans la relation
• Un cercle vicieux de vengeance pour se faire du mal les uns aux autres pourrait s'installer.
• Il peut y avoir un manque total de compréhension
• La victime peut se sentir frustrée et réagir de manière agressive
• L'un ou les deux partenaires peuvent se retirer à la fois mentalement et émotionnellement

Si votre petit ami dit des choses blessantes sous l'effet de la colère, vous serez contrariée dès qu'il s'emportera, car vous savez ce qui vous attend. À ce stade, la relation n'est peut-être plus capable de savoir comment réagir face aux propos blessants de votre conjoint ou à ses attaques. Sans mesures correctives, la relation finira par se terminer. 

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5. La fréquence de vos combats augmentes

Quand votre conjoint dit des choses blessantes, il est difficile de pardonner. Il y a de fortes chances que ce sujet prenne de l'ampleur lors de vos futures disputes. Et le cycle des paroles blessantes prononcées sous le coup de la colère risque de se perpétuer. Pratiquer le pardon dans une relation empreinte de tant de négativité n'est pas chose facile. Chaque dispute, chaque querelle, chaque nouvelle tirade revient à rouvrir de vieilles blessures, les rendant à nouveau vives et douloureuses. C'est ainsi que dire des méchancetés à la personne que l'on aime augmente la fréquence des disputes.

6. Votre partenaire se sent mal aimé

Lorsqu'un partenaire tient des propos blessants sous l'effet de la colère, il signifie en réalité à son conjoint qu'il n'est ni valorisé, ni respecté, ni apprécié. Dans ce cas, ce n'est qu'une question de temps avant qu'il ne commence à douter de la sincérité de vos sentiments. Dire des choses blessantes à quelqu'un que vous aimez a de nombreuses conséquences, notamment :

• Faible estime de soi de la victime
• Ils se sentent vulnérables, mal aimés et sous-estimés
• Créer la perception que vous êtes les prenant pour acquis
• Ils doutent d'eux-mêmes
• Ils éprouvent des sentiments de négligence émotionnelle

Parmi les propos les plus blessants à tenir à une femme/un homme, on trouve les attaques sur son apparence ou ses traits de personnalité fondamentaux. Si vous dites à votre partenaire que vous détestez sa façon de parler ou qu'il vous agace suffisamment pour mériter des abus, il pourrait commencer à douter de votre amour pour lui. 

La psychologue Nandita Rambhia (titulaire d'une maîtrise en psychologie), spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en thérapie rationnelle-émotive et comportementale (TREC) et en thérapie de couple, explique : « En matière de négligence et de souffrance affectives , on ne réalise souvent pas l'impact négatif que nos paroles et nos actes peuvent avoir sur notre partenaire. C'est souvent involontaire, c'est pourquoi il faut d'abord leur accorder le bénéfice du doute. »

7. Le ressentiment s'infiltre dans votre relation

Dire des choses méchantes à son petit ami ou sa petite amie peut avoir un impact durable et altérer la nature de votre relation. S'attaquer délibérément aux vulnérabilités et aux faiblesses de l'autre peut engendrer du ressentiment. Les propos les plus blessants à tenir à son petit ami ou à sa petite amie sont les attaques sur ses capacités. Non seulement la confiance en soi de la victime est brisée, mais elle en veut aussi à son partenaire.

Se libérer du ressentiment dans une relation est difficile. Les paroles blessantes et méchantes s'accumulent et forment un lourd fardeau émotionnel. Dès lors, à chaque désaccord, il faut non seulement gérer les problèmes actuels, mais aussi le poids de ce fardeau. On peut se demander comment surmonter les paroles blessantes dans une relation, mais il y a de fortes chances que ni l'un ni l'autre ne parvienne à oublier la douleur.

Nandita explique : « Quand on souffre émotionnellement, on a tendance à rejeter toute la faute sur la personne qui nous a blessés. On la trouve horrible et insensible, ce qui nous empêche généralement de changer d'état d'esprit. Il faut essayer de voir la situation du point de vue de l'autre pour gérer ses émotions négatives. »

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8. Votre relation devient toxique

Vous pouvez dire : « J'ai dit des choses blessantes à mon copain », ou « J'ai attaqué ma copine sous le coup de la colère et lui ai dit des choses méchantes », et pourtant, vous vous disputez plus tard. Il n'est pas rare de se sentir coupable et de se promettre de ne plus jamais avoir un tel comportement. Pourtant, lors de la prochaine dispute, vous pourriez vous retrouver à faire la même chose.

Si on n'y prend pas garde, cela devient un schéma caractéristique des couples toxiques . Pour briser ce schéma, il faut d'abord comprendre pourquoi on dit des choses blessantes sous le coup de la colère. C'est parce que c'est le moyen le plus facile d'évacuer sa frustration et sa souffrance. De plus, c'est beaucoup plus simple que de se concentrer sur les problèmes et de chercher à les résoudre. Une fois que vous aurez compris pourquoi vous choisissez les mots les plus blessants à dire à votre partenaire, vous pourrez trouver comment y mettre fin.

9. Vous commencez tous les deux à chercher l'amour ailleurs

Dire des choses méchantes dans une relation peut ternir l'amour qui vous unit. Les propos les plus blessants envers une femme/un homme entraînent :

• Doute sur la relation
• Doute sur le respect qui subsiste dans la relation
• Doute sur l'amour dans la relation
• Partenaires à la recherche d'une opportunité de nouveau départ ailleurs
• Plus de chances d'un liaison émotionnelle, ce qui peut éloigner davantage le partenaire blessé de celui qui blesse

Souvent, la véracité des propos tenus sous le coup de la colère importe peu. À un moment ou à un autre, la plupart des gens décideront de couper les ponts avec leur partenaire actuel si les insultes semblent incessantes.

10. Impact sur les enfants

S'il y a des enfants à la maison, les violences verbales et psychologiques les affecteront également de manière significative. Jane, une amie, m'a confié : « Je commence seulement à réaliser à quel point mes enfants souffrent de ce cercle vicieux. Leurs résultats scolaires ont chuté et ils ne sont plus aussi heureux à la maison. » Il est clair que les deux conjoints doivent apprendre à ne plus dire de paroles blessantes sous le coup de la colère, ne serait-ce que pour le bien des enfants. Dans le cas contraire, une séparation à l'amiable pourrait s'avérer nécessaire.

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11. Atteinte à l'intimité

« Mon mari m'a traitée de grosse vache moche pendant une dispute », raconte Jane. Elle poursuit : « Et le soir même, il exigeait une relation sexuelle. J'étais malade, tellement cette remarque m'a blessée. Il sait que je manque de confiance en moi depuis la naissance de notre bébé. » Que les paroles blessantes prononcées sous le coup de la colère soient vraies ou non, leur impact est le même : elles peuvent causer des dommages irréparables à toute intimité physique et mener, à terme, à la rupture.

12. Impact sur la santé mentale

Un flot incessant de remarques blessantes, lancées à l'un ou à l'autre partenaire, peut avoir un impact psychologique dévastateur. C'est aussi le signe d' une relation abusive sur le plan émotionnel . Lorsqu'un mari tient constamment des propos blessants envers sa femme, cela engendre un cercle vicieux de violence verbale et psychologique pouvant mener à :

• Anxiété 
• Dépression
• Stress
• Faible estime de soi
• Le doute de soi
• Culpabilité 
• Isolement

Il est important de noter que la femme peut très bien être l'agresseur, ce qui peut avoir des conséquences psychologiques sur le mari. Vous devez apprendre à cesser de vous dire des choses blessantes si vous voulez que votre relation survive. 

Voici ce qu'une utilisatrice de Reddit dit à ce sujet : « Mon copain dit des choses blessantes et ses paroles m'affectent vraiment. Je lui ai demandé de faire attention à ce qu'il dit, car beaucoup de choses qu'il m'a dites sous le coup de la colère resteront gravées dans ma mémoire et me rendront vulnérable pendant très longtemps. C'est extrêmement néfaste pour mon estime de moi et pour la sécurité que j'ai dans notre relation. »

13. Impact sur la santé physique

Les paroles blessantes au sein d'un couple peuvent également avoir un impact sur la santé physique et le bien-être. Or, la santé physique est l'un des signes d'un mariage heureux et épanoui.

Certaines des conséquences négatives des paroles blessantes comprennent :

• Maladies liées au stress et sensibilité accrue aux infections en raison d'un système immunitaire affaibli
• Problèmes cardiovasculaires, tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le risque accru de crise cardiaque
• Troubles gastro-intestinaux, tels que l'indigestion et les ulcères
• Maux de tête et migraines
• Perturbations de sommeil
• Fluctuations de poids

Pourquoi disons-nous des choses blessantes à ceux que nous aimons ? C'est une question difficile à répondre, car les raisons sont multiples. La colère, la trahison et la perte de respect mutuel en sont quelques-unes. Dans un monde idéal, les deux partenaires seraient sur la même longueur d'onde quant à la santé de leur relation. Il est donc important de prendre les mesures nécessaires pour résoudre les conflits afin d'éviter de voir une relation ratée à son actif. 

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14. Tension dans une relation à long terme

Quand votre mari vous blesse constamment par ses paroles, envisager une relation durable devient difficile. Il en va de même si c'est votre femme qui agit ainsi. L'accumulation d'incidents blessants engendre du ressentiment, de la colère et une distance émotionnelle. Rapidement, la tension au sein du couple rend le divorce très attrayant. Les relations demandent des efforts, et seuls ceux qui s'y investissent pleinement s'épanouissent. Il est difficile, voire impossible, d'imaginer un avenir avec quelqu'un qui vous maltraite.

15. Votre partenaire vous abandonne

Peu importe que les paroles prononcées sous le coup de la colère soient vraies ou non. Chacun a ses limites. Votre partenaire ne montrera peut-être pas son désir de rompre, mais se contentera de vous observer en silence. Lorsqu'il ou elle réalisera qu'il ou elle ne supporte plus votre comportement toxique , il ou elle vous quittera, peut-être même sous prétexte de « faire une petite pause ».

Comment surmonter les paroles blessantes dans une relation

Surmonter des paroles blessantes peut être difficile, car elles sont parfois involontaires. Mais la plupart du temps, les partenaires tombent dans un cercle vicieux d'insultes. Bien que cela demande du travail, il est possible de surmonter ces paroles blessantes grâce aux méthodes suivantes :

• Reconnaissez les sentiments de douleur que vous ressentez envers votre moitié avant de commencer à y faire face.
• Comprendre pourquoi nous disons des choses blessantes à ceux que nous aimons, pour mettre fin au cycle  
• Communiquer efficacement de manière calme et constructive
• Établir des limites claires sur ce qui est acceptable comme insultes dans une relation 
• Donnez la priorité aux soins personnels pour éviter l’impact accablant des paroles blessantes
• Concentrez-vous sur le pardon mais n'acceptez pas les mots blessants
• Travailler à rétablir la confiance tout en abordant les problèmes sous-jacents qui ont donné lieu à des propos durs
• Pratiquez l'empathie pour comprendre le point de vue du partenaire blessant
• Demandez l’aide d’un thérapeute pour savoir comment démarrer une communication saine.

Il est possible d'arrêter de dire des choses blessantes à une personne qu'on aime. La psychologue clinicienne Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), spécialisée en thérapie de couple et familiale, affirme que la communication est essentielle pour établir des règles de communication saines au sein du couple, à condition que cette communication soit efficace. Elle explique : « Deux partenaires peuvent se réunir calmement et définir des règles de base pour leur relation. Ils peuvent s'engager mutuellement à rester courtois lors d'une dispute. Une telle discussion les préparera à gérer les conflits, le cas échéant. »

Comme nous sommes tous humains, les revers sont inévitables et il se peut que vous n'arriviez pas à vous entendre sur la relation. Si la situation vous semble insurmontable et que vous ne trouvez pas de solution pour avancer ensemble, les experts et conseillers de Bonobology peuvent vous aider.

Chaque fois que vous vous demandez comment surmonter des paroles blessantes dans une relation, souvenez-vous de ces sages paroles de l'actrice emblématique Julia Roberts : « J'aimerais redevenir une petite fille, car les genoux écorchés sont plus faciles à guérir qu'un cœur brisé. » Alors, la prochaine fois que vous serez tenté d'insulter votre partenaire, faites un effort conscient pour vous retenir. Respirez profondément, éloignez-vous de la dispute si nécessaire, puis revenez sur le sujet lorsque vous serez plus calme et plus maître de vos émotions.

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