On dit qu'il ne faut pas épouser quelqu'un avec qui on peut vivre, mais quelqu'un sans qui on ne peut pas vivre. À un moment donné, vous avez probablement ressenti cela pour votre conjoint. Cependant, avec le temps, les choses ont changé. Peut-être avez-vous senti l'étincelle s'éteindre, réalisé que vous ne partagiez pas les mêmes valeurs fondamentales, ou que votre mariage était devenu toxique. Malgré cela, il peut être difficile de reconnaître les signes annonciateurs de la fin de votre mariage, même lorsqu'ils sont visibles.
L'une des principales raisons est que nous avons été tellement conditionnés à croire au paradigme du « jusqu'à la mort » qu'accepter que nos problèmes conjugaux s'aggravent peut être difficile pour la plupart des gens. Sans compter qu'une certaine stigmatisation entoure encore le divorce et que l'idée de reconstruire sa vie à partir de zéro peut paraître bien plus intimidante que de poursuivre un mariage malheureux.
De plus, comme chaque couple marié connaît des hauts et des bas, il peut être difficile de déterminer si l'on vit une relation globalement saine traversant une période difficile ou un mariage en difficulté, potentiellement irréparable. Alors, comment savoir si son mariage est terminé ? Nous sommes là pour vous aider à sortir de cette impasse, en consultation avec un conseiller et un coach de vie certifié. Dr Neelu Khanna, qui se spécialise dans le traitement des problèmes liés aux besoins émotionnels et aux conflits de comportement humain, aux discordes conjugales et aux familles dysfonctionnelles.
12 signes que votre mariage est terminé et qu'il est temps de passer à autre chose
Table des Matières
Notre vie de couple a commencé comme un rêve. Nous étions fous amoureux l'un de l'autre et passions des heures à planifier notre avenir, mais en chemin, la distance s'est installée. Jongler avec le stress du travail, les responsabilités domestiques et l'éducation des enfants a pris le dessus et nous nous sommes éloignés au fil des ans. Bien qu'il n'y ait pas de signal d'alarme aussi flagrant que la violence conjugale, tricherie, ou des problèmes de confiance, ce n'est plus un mariage heureux. Je ne pense pas que nous nous entendions bien ni que nous nous aimions comme nous sommes devenus. Mon mariage est-il terminé ? » a demandé un lecteur de Sandia, au Nouveau-Mexique.
En réponse à cette question, le Dr Khanna affirme que de petits problèmes peuvent créer des tensions entre les conjoints si l'on ne s'efforce pas consciemment de les régler avant qu'ils ne se transforment en différends irréconciliables. « Du manque de communication au manque de temps de qualité passé ensemble, des différences apparemment anodines peuvent s'accumuler avec le temps et mener à l'échec un mariage », explique-t-elle.
Bien que cela soit inquiétant, il ne faut pas abandonner tant qu'il n'y a pas d'autre issue. Même un mariage réussi comporte son lot de hauts et de bas, de difficultés et de problèmes. Tant que vous et votre conjoint faites l'effort de surmonter ces difficultés et de trouver un moyen de privilégier votre union, il y a de l'espoir. Cependant, si ces 12 signes d'échec conjugal se profilent à l'horizon, il est peut-être temps de faire le point sur l'avenir :
1. Vivre comme une personne seule
L'un des signes révélateurs de la fin de votre mariage est que vous et votre conjoint vivez comme si vous étiez célibataires. Cela signifie que vous ne tenez pas compte l'un de l'autre dans vos décisions personnelles – ou du moins, l'un de vous ne le fait pas –, ce qui vous donne l'impression d'être mariés mais célibataires. Cela peut être une expérience extrêmement solitaire.
Cela ne veut pas dire que, parce que vous êtes mariés, vous devez toujours être unis et tout faire ensemble. L'espace personnel dans une relation L'intimité est non seulement saine, mais aussi essentielle à une relation harmonieuse. Elle permet de s'épanouir individuellement et enrichit le lien conjugal. Cependant, il est essentiel de trouver un équilibre entre espace personnel et espace partagé, activités individuelles et communes, et moments pour soi et ensemble.
« Ne pas passer de bons moments ensemble conduit le couple à s'éloigner et à s'habituer à la solitude. Résultat : ils commencent à être contrariés et malheureux dans leur vie de couple », explique le Dr Khanna. Avec le temps, on s'habitue à cette distance, signe évident que la volonté de faire fonctionner le mariage s'est affaiblie.
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2. Vos projets d'avenir n'incluent pas votre conjoint
Comment savoir si votre mariage est terminé ? Pour répondre à cette question, posez-vous une autre question : voyez-vous votre conjoint dans votre avenir ? Lorsque vous pensez au reste de votre vie – vieillir, construire une maison de retraite, vous fixer des objectifs pour les cinq prochaines années, ou même simplement planifier des vacances pour l’année suivante – votre conjoint fait-il partie intégrante de votre vie ? Ou êtes-vous indifférent à sa présence ou à son absence ?
Maintenant, prenez un instant pour imaginer le reste de votre vie sans votre conjoint. Fermez les yeux et imaginez : vous rentrez chez vous après une longue journée et votre conjoint n’est plus là pour vous accueillir. Vous vous réveillez le matin et l’autre côté du lit est vide. Il n’est plus là pour s’occuper de vous. Peut-être lui dites-vous au revoir et ne le revoyez-vous plus jamais ? Cette idée vous fait-elle mal ou vous procure-t-elle un sentiment de soulagement ? Si c’est la deuxième option, alors peut-être avez-vous inconsciemment réfléchi à une stratégie de sortie depuis le début. C’est l’une des plus évidentes. signes qu'un mariage ne peut pas être sauvé.
3. Vous n'êtes plus jaloux
Ils disent où l'amour existe, la jalousie suitMême les couples sains connaissent et gèrent la jalousie dans leur relation. S'il est indéniable que, lorsqu'elle devient incontrôlable, la jalousie peut être extrêmement malsaine et nuire au lien de couple, elle existe à des degrés divers dans la plupart des relations amoureuses et intimes.
Alors, si voir votre conjoint s'entendre avec quelqu'un qu'il pourrait éventuellement apprécier ne vous rend pas un tant soit peu jaloux, vous devriez envisager la possibilité que vous ne soyez plus amoureux de lui. Une absence totale de jalousie est l'un des signes que votre mariage est en train de s'effondrer.
4. Décisions financières importantes sans discussion
Une fois mariés, vos vies deviennent étroitement liées. Chaque décision que vous prenez affecte votre partenaire, et pas seulement vous. Il est donc normal que les deux partenaires se consultent avant toute décision importante, notamment en matière de sécurité financière, comme les investissements importants, les changements de carrière, les changements de plan d'épargne, etc. Si l'un de vous effectue fréquemment des achats financiers importants sans consulter l'autre, c'est un signal d'alarme à ne pas ignorer. Cela peut être une façon de montrer que l'autre a retiré de la relation même s'ils continuent à rester mariés.
« Les contraintes financières ou le manque de transparence financière créent également beaucoup de discorde et nuisent au mariage », explique le Dr Khanna. Le fait que votre conjoint ne discute pas avec vous des décisions financières importantes – ou inversement – indique que quelque chose cloche dans votre lien. Pire encore, si ses décisions financières commencent à avoir un impact négatif sur votre vie, vous devez envisager la possibilité que votre mariage ne survive pas à long terme.
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5. Différents points de vue sur le lien conjugal
Même si vous êtes marié depuis longtemps, une raison votre mariage est en péril C'est que vous et votre partenaire avez des points de vue divergents sur ce que devrait être un mariage idéal. De la définition du mariage aux priorités d'une relation, en passant par la fondation d'une famille et la façon de consacrer du temps à entretenir votre lien, les points sur lesquels les conjoints peuvent diverger sont nombreux.
Mais si vous êtes sur la même longueur d'onde sur les points importants et ne parvenez pas à trouver un terrain d'entente, ces différences peuvent finir par nuire à votre relation. Lorsque ces divergences creusent le fossé entre vous au point que vous ne voulez même plus essayer de trouver une solution viable, c'est alors que vous savez que votre mariage est terminé.
« Des points de vue divergents et des divergences d'opinions peuvent engendrer un manque de communication. Parfois, l'un des partenaires peut choisir de ne pas s'engager dans une discussion sur ces sujets, par crainte d'une dispute. Cela peut entraîner une attitude tacite pendant des jours, voire des semaines, ce qui ne fait qu'éloigner encore plus le couple », prévient le Dr Khanna.
6. La maltraitance est un signal d’alarme évident
La violence, sous toutes ses formes, est l'un des signes les plus marquants d'un mariage en difficulté, ou du moins, elle devrait l'être. Il n'y a aucune excuse pour infliger de la douleur et du tort à autrui, surtout à la personne qu'on prétend aimer. La violence peut prendre de nombreuses formes :
- Violence physique ou violence domestique
- Violence verbale comprenant des insultes, des cris et de l’intimidation,
- Abus émotionnel peut aller de l'humiliation ou du rabaissement volontaire de son partenaire à la manipulation et au gaslighting
- Abus sexuel impliquant le non-respect du consentement ou des rapports sexuels contraints et forcés
- L'abus financier se produit lorsqu'un partenaire exploite l'autre financièrement.
Ce sont toutes des raisons légitimes de rompre un mariage. « Les relations violentes peuvent être extrêmement dommageables pour la victime et déclencher de nombreux problèmes de santé mentale. Et dans bien des cas, même les thérapies conjugales ou le travail avec le meilleur thérapeute familial possible sont inefficaces, car le partenaire violent peut être réticent au changement », explique le Dr Khanna. Si vous êtes victime de violence, quelle qu'en soit la forme, ne souffrez pas en silence en espérant que la situation s'améliorera.
Il y a de fortes chances que la violence s'aggrave avec le temps. Privilégiez votre bien-être et concentrez-vous sur votre survie plutôt que de chercher des solutions pour sauver votre mariage. Sachez qu'il existe de l'aide pour faire face à de telles situations.
Si vous avez besoin d'aide pour sortir d'un mariage violent, contactez le Ligne d'assistance nationale contre la violence domestique
Si vous craignez pour votre sécurité ou êtes confronté à une menace émergente de la part de votre partenaire, n'hésitez pas à appeler le 911.
7. Vous avez pensé à tricher
Couples en relations saines Ne pensez pas particulièrement à tromper. Certes, il peut arriver qu'une personne se sente attirée par quelqu'un d'autre, voire qu'elle ait un béguin pour une nouvelle personne alors qu'elle est encore mariée, mais elle ne s'attarde pas sur ces pensées, et encore moins les met en pratique. En fait, dans une relation saine, les partenaires peuvent se confier mutuellement lorsque ce genre de situation se produit, par souci d'honnêteté et de transparence.
D'un autre côté, lorsque l'idée d'être avec quelqu'un d'autre vous semble être l'échappatoire idéale à la morosité de votre mariage, vous pouvez cesser de vous demander : « Quels sont les signes que mon mariage est terminé ? » La situation est grave. Vous pouvez rester marié à votre conjoint malgré les circonstances, mais votre cœur n'y est plus. Si l'idée de tromperie vous semble plus attirante qu'horrifiante, cela témoigne d'un manque de respect et d'amour. Et un mariage ne peut durer sans amour, respect et admiration sincères entre vous et votre conjoint.
8. S'éviter
Si vous et votre conjoint évitez souvent de rester trop longtemps dans la même pièce, c'est l'un des signes révélateurs d'un mariage malheureux. Vos difficultés relationnelles ont peut-être tellement affecté votre connexion que vous ne parvenez plus à vous montrer courtois l'un envers l'autre. Chaque conversation se transforme en dispute, les chamailleries et les attaques sont constantes. C'est pourquoi s'éloigner l'un de l'autre semble être le seul moyen de maintenir la paix à la maison.
Ceci est révélateur de l'état de votre mariage et il serait préférable que vous ne ferez plus la sourde oreille. Si la cohabitation est devenue un tel fardeau, il serait peut-être judicieux d'envisager une thérapie de couple pour surmonter vos différences. Et si vous avez déjà tenté cette approche et que même la thérapie ne fonctionne pas, il serait préférable d'accepter que votre mariage tire à sa fin.
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9. Vous ne vous ouvrez pas à votre partenaire
Votre conjoint est censé être la seule personne avec laquelle vous devriez vous sentir en sécurité et à l'aise, même en étant vulnérable. Être capable de communiquer dans une relation L'absence de crainte du jugement est essentielle à une vie de couple épanouie. Elle reflète le niveau d'intimité émotionnelle de la relation. Si vous avez du mal à vous ouvrir à votre partenaire et à lui confier vos pensées les plus intimes, votre mariage ne va pas bien.
« Un manque de communication ou une vulnérabilité dans une relation peuvent provenir de la peur d'être mal compris. Si un partenaire invalide ou rejette systématiquement les émotions, les préoccupations et les pensées de l'autre, celui-ci finira par se replier sur lui-même. C'est l'un des premiers signes d'un mariage en difficulté », explique le Dr Khanna.
10. Fantasmer sur le fait de leur faire du mal
Certes, nous avons tous murmuré « Mon Dieu, je vais te tuer » à un moment donné parce que notre partenaire a dit ou fait quelque chose qui nous a mis hors de nous. Cependant, nous n'avons aucune intention de passer à l'acte. C'est juste une façon d'évacuer notre frustration, et une fois ce moment passé et le problème résolu, nous ne ressentons que de l'amour et de l'adoration pour notre partenaire.
Cependant, lorsque vous êtes coincé dans un mariage qui ne fonctionne pas, ces pensées négatives sur le fait de blesser l'autre peuvent devenir une source de réconfort. C'est une chose de dire quelque chose de blessant Dans un accès de colère, se surprendre à fantasmer fréquemment sur la souffrance de son partenaire est une autre histoire. De tels fantasmes devraient être comptés parmi les signes annonciateurs de la fin de votre mariage.
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11. Avoir une liaison émotionnelle
Lorsque vous avez l'impression que votre partenaire ne vous comprend plus, ne se soucie plus de vous et que vos besoins émotionnels ne sont plus satisfaits, vous pouvez ressentir un vide intérieur. Dans une telle situation, il n'est pas rare de chercher un autre lien en dehors du mariage pour combler ce vide. Peut-être qu'un ami, un collègue ou un ancien amour vous offre du soutien pendant cette période difficile, et que vous vous retrouvez à vous appuyer davantage sur lui que sur votre conjoint. Voilà la recette classique pour un « succès ». liaison émotionnelle dans la fabrication.
Lorsque l'un des conjoints se lance dans une infidélité sentimentale et commence à investir son temps et son énergie à entretenir cette connexion plutôt qu'à réparer sa relation brisée, c'est l'un des 12 signes annonciateurs de la fin de votre mariage. Bien que cela puisse paraître anodin, puisque vous n'êtes pas techniquement infidèle, recourir à une tierce personne pour satisfaire vos besoins émotionnels est bien plus dangereux que l'infidélité physique. C'est le signe que le lien entre vous et votre conjoint perd de sa valeur.
12. L'intimité physique ne vous excite pas
Le désir d'intimité physique est essentiel à un mariage épanoui. Si votre vie sexuelle après le mariage connaîtra de nombreux changements à différentes étapes, une absence totale de désir est un signal d'alarme. Parfois, les couples traversent des phases où le stress de la vie relégue les moments intimes au second plan. C'est normal et ce n'est pas un signe d'échec conjugal.
Cependant, si vous ou votre partenaire avez une libido saine, mais que votre vie sexuelle est inexistante, le pire est à venir. Le Dr Khanna explique qu'une intimité physique réduite peut entraîner des disputes, ou conduire l'un ou les deux partenaires à être malheureux, frustrés et à rechercher la satisfaction en dehors du mariage.
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Quiz sur les signes indiquant que votre mariage est terminé
Même lorsque vous savez que votre mariage est terminé, le chemin du déni à l'acceptation peut être long et difficile. Si, malgré la plupart de ces signes avant-coureurs, vous vous demandez encore : « Mon mariage est-il terminé ? N'y a-t-il plus d'espoir de survie ? », ce court questionnaire sur les signes de fin de mariage pourrait vous aider à y voir plus clair :
- Est-ce que vous et votre partenaire prenez des mesures pour améliorer la qualité de votre connexion ? Oui Non
- Vous sentez-vous heureux à l’idée de voir/d’être avec votre conjoint ? Oui Non
- Vous sentez-vous en sécurité dans votre mariage ? Oui Non
- Avez-vous confiance en votre partenaire ? Oui Non
- Faites-vous consciemment un effort pour passer du temps ensemble ? Oui Non
- Parlez-vous de votre avenir et faites-vous des projets pour votre vie ensemble ? Oui Non
- Tromper votre conjoint vous semble impossible ? Oui Non
- Êtes-vous satisfait sexuellement dans votre mariage ? Oui Non
- Votre conjoint vous fait-il sentir aimé et désiré ? Oui Non
- Vous sentez-vous épanoui émotionnellement dans votre mariage ? Oui Non
Si vous avez répondu non à la majorité de ces questions dans ce questionnaire sur les signes de la fin de votre mariage, nous sommes au regret de vous annoncer qu'il y a peu d'espoir pour votre avenir avec votre conjoint actuel. Mais bon, ce n'est pas forcément une mauvaise chose. Mieux vaut mettre fin à une relation qui ne vous apporte plus de bonheur que de rester et de souffrir en silence, vous rendant ainsi la vie impossible. Si affronter ces signes d'échec conjugal vous a permis d'accepter l'inévitable, vous êtes sur la bonne voie.
Comment gérer la fin de votre mariage : 5 conseils d'experts
Même si tu étais dans un mariage briséMettre fin à une relation et passer à autre chose peut être un véritable tourbillon d'émotions. Il est essentiel de gérer toutes les émotions complexes que cette expérience suscite, de se concentrer sur l'amour et l'attention à soi-même, et de s'investir dans la redécouverte de soi en dehors de la relation. Ce cheminement peut être long et ardu, et la douleur et l'angoisse ressenties ne disparaîtront certainement pas du jour au lendemain, mais petit à petit, vous progresserez. Ces 5 conseils d'experts pour gérer la fin de votre mariage peuvent vous aider :
1. Permettez-vous de vivre pleinement votre deuil
Un mariage qui se termine est une perte immense. Malgré vos difficultés conjugales, vous vivrez un deuil et un tourbillon d'émotions, allant de la tristesse au soulagement, en passant par la colère et même la culpabilité. Pour guérir et aller de l'avant, vous devez vous autoriser à ressentir toutes les émotions qui surgissent et qui font le deuil de votre mariage.
Comme pour toute perte, il n'y a pas de solution miracle. Le deuil n'est pas non plus un processus linéaire. Il suffit d'être bienveillant et patient envers soi-même. Prendre le temps de réfléchir à ses sentiments vous apportera clarté et paix. Dr Elisabeth Kübler-Ross, à l'origine des cinq étapes du deuil, souligne que « le deuil doit être vécu ». Alors, appuyez-vous sur vos amis, votre famille ou un thérapeute pour trouver un espace sûr où partager votre douleur.
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2. Appuyez-vous sur votre système de soutien
Le poids d'un mariage brisé peut devenir insurmontable si vous le portez seul. C'est pourquoi il est crucial de ne pas vous isoler pendant cette période, mais plutôt de vous entourer de personnes qui se soucient vraiment de vous. « Vous pouvez même envisager de former une équipe de soutien composée de deux ou trois amis proches ou de membres de votre famille qui ont vécu vos difficultés de près. N'hésitez pas à les contacter lorsque vous avez besoin de parler ou de compagnie », conseille le Dr Khanna.
3. Concentrez-vous sur les soins personnels
L'une des choses les plus difficiles à vivre après une rupture est la disparition de la vie telle que vous la connaissiez. Les routines qui faisaient partie de votre vie conjugale ont disparu, ce qui peut vous donner un sentiment de déracinement et de perte. La meilleure façon de contrer ces sentiments est d'établir de nouvelles habitudes et routines qui vous apporteront un sentiment de stabilité pendant cette période chaotique.
Développer une nouvelle routine matinale ou un rituel apaisant en soirée peut vous aider à vous sentir ancré. Auto-soins Il est essentiel de vous nourrir émotionnellement en ce moment, et cela peut prendre de nombreuses formes, telles que :
- Faire des promenades
- Méditer
- Dormir suffisamment
- Exercice
- Journaling
- Définir des intentions
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4. Redécouvrez votre identité
Être marié Partager sa vie avec quelqu'un de manière si intime que certaines facettes de votre identité fusionnent. Lorsque cette relation prend fin, vous aurez peut-être du mal à vous définir en dehors de celle-ci. Aimez-vous vraiment le jazz ou l'avez-vous adopté grâce à votre conjoint ? Avez-vous besoin de quatre coussins supplémentaires sur votre lit ou est-ce une chose à laquelle vous vous êtes habitué grâce à votre partenaire ? Le vendredi est-il forcément soirée pizza et bière, ou est-ce un rituel des premiers jours de votre mariage que vous avez simplement intériorisé ?
Vous pourriez constater qu'il est important d'examiner chaque aspect de votre personnalité à la loupe. C'est peut-être nécessaire pour redécouvrir votre identité et reconnectez-vous avec qui vous êtes En dehors de cette relation, vous devez consacrer du temps à revisiter vos anciens centres d'intérêt, à explorer de nouveaux passe-temps et à vous adonner à des activités qui vous aident à redécouvrir votre identité.
5. Prenez les choses un jour à la fois
Comment tu gérer la fin de votre mariage? Doucement. Ne vous laissez pas submerger par l'idée de ce à quoi ressemblera votre vie maintenant ou de vous retrouver seul. Concentrez-vous plutôt sur la traversée d'une journée à la fois, en naviguant et en acceptant les changements qui s'annoncent.
« Si vous vous sentez dépassé, il peut être utile de vous fixer des objectifs quotidiens, comme appeler un ami, préparer un repas ou nettoyer une pièce de votre maison. Il est également important de célébrer les petites victoires, car elles vous rapprochent un peu plus de votre indépendance. De petits progrès constants peuvent mener à de grands changements », explique le Dr Khanna.
Pointeurs clés
- Les signes de la fin d'un mariage peuvent être difficiles à identifier, car nous négligeons souvent les signaux d'alarme comme une période difficile qui suivra son cours.
- Vivre comme une personne célibataire, le détachement émotionnel et physique et trouver du réconfort dans l'absence de votre conjoint sont quelques-uns des premiers signes qu'un mariage est en difficulté.
- La tricherie, le mensonge, le manque de communication et les abus sont d’autres signes avant-coureurs
- Tous les mariages en difficulté ne sont pas voués à l’échec ; que le vôtre mérite ou non une autre chance dépend de vous et de votre conjoint.
Réflexions finales
Accepter les signes annonçant la fin de votre mariage n'est pas chose facile. Cependant, il est important de savoir si cela signifie réellement que votre le mariage se terminera par un divorce Cela dépend de la gravité des signes. Si vos problèmes sont encore naissants, faites l'effort d'obtenir l'aide et le soutien nécessaires – que ce soit auprès de votre famille, de vos amis ou d'un thérapeute – et donnez à votre mariage une chance de survivre. En revanche, si vos problèmes sont devenus chroniques et que vous ne voyez aucun espoir de résolution, sachez qu'il est parfaitement normal de partir. Vous méritez le bonheur, et si ce bonheur se trouve en dehors de votre mariage, qu'il en soit ainsi.
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Elle a dit : « Le stress financier tue mon mariage ». Nous lui avons dit quoi faire.
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