Ag Ag streachailt le Dul Thar Duine éigin? Seo 13 Leid Saineolaithe

Is féidir le caidrimh tú a chur ag fulaingt i dtost. Is briseadh croí é an grá nó an grá gan éileamh a cuireadh sa chnámhóg. Tá a fhios againn go mbíonn sé thar a bheith pianmhar a bheith ag streachailt le dul i ngleic le duine tar éis briseadh suas. Tá an croí agus an aigne a bhí socraithe uair amháin ar an duine a shamhlaigh tú do shaol a chaitheamh leis folamh anois. Is cosúil go dtiocfaidh deireadh leis an saol nuair a chuirtear iallach ort stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach féidir leat a bheith agat.

Cuirimis i gcuimhne duit freisin go bhfuil sé in am agat an traein chugging sin den chaidrimh a chailleann agus bogadh ar aghaidh go dtí an chéad stad eile, gan bagáiste an ama a chuaigh thart. An mbraitheann tú uafás agus dúlagar tar éis do bhriseadh suas? Níl tú i do aonar. Cé nach bhfuil aon seicliosta ann chun d’inchinn a oiliúint chun dearmad a dhéanamh ar dhuine, is féidir leat tú féin a lámh le leideanna saineolaithe a oibríonn i ndáiríre.

Táimid anseo chun cabhrú leat síceolaíocht bristeacha a thuiscint le cabhair ó chomhairleoir Ridhi Golechha (Máistreacht sa tSíceolaíocht), a dhíríonn go speisialta ar chomhairleoireacht le haghaidh póstaí gan ghrá, briseadh suas agus saincheisteanna caidrimh eile. Bunaithe ar an tuiscint atá aici ar shíceolaíocht na mbreiseán, Ridhi roinneann sí cuid dá leideanna saineolacha a d’fhéadfadh cabhrú má tá tú ag streachailt le dul i ngleic le duine éigin.

Cad a Chiallaíonn Sé Nuair nach Féidir Leat Dul thar Dhuine?

Níor mhair an caidreamh corraitheach as a dtáinig tú i bhfad, agus ligigí dúinn a dhearbhú duit nach mbeidh pian an bhriseadh croí ann ach an oiread. Bíodh sé a páirtí a cheated, grá nár athraíodh a chéile, nó gaol a chonaic an deireadh ró-luath, nach bhfuil sé éasca an grá a bhí ann agus an phian atá ann a scaoileadh saor. Bíonn sé níos deacra fós dul thar briseadh nuair nach raibh aon rud cearr agus fós féin ní raibh tú féin ná do pháirtí in ann cur leis.

Seans go raibh do pháirtí ina chuid dhílis de do shaol, ag fágáil a stampa i ngach áit. Cé gur tharraing siad a gcosa siar ó do shaol, tá a lorg fós ann. Mar gheall ar an machnamh leanúnach ar cad a chuaigh mícheart agus cad a d'fhéadfadh a bheith ann, téann tú ar ais chuig an gcaidreamh a bhí ann roimhe seo.

Tugann Ridhi le fios, “Má tá tú ag streachailt le dul thar duine, tá tú fós ag coinneáil greim ar chuid éigin den chaidreamh sin. Níor tháinig tú chun na síochána leis an ngá atá le bogadh ar aghaidh ó do chaidreamh tromchúiseach.” Chun a bheith in ann an corda sin a léim agus síceolaíocht neamhghrá an duine a thuiscint, ní mór duit dul i ngleic leis na cúiseanna atá agat leis an am atá thart. Ar an ábhar sin, ní mór duit breathnú laistigh duit féin chun freagraí a fháil ar roinnt ceisteanna ríthábhachtacha:

• Ar cháilíocht nó ar thréith de do iar-sean é nach féidir leat a shárú?
• An é an bealach a tháinig deireadh leis an gcaidreamh gan dúnadh?
• An bhfuil tú fós ag próiseáil na gcúiseanna taobh thiar den bhriseadh?
• An bhfuil aon argóint agat in aghaidh do pháirtí? Argóint téite nó éagóir a d’fhág borrtha ionat?
• Cad é a chailleann tú faoi do chaidreamh san am atá thart? An é an paisean a chuireann tinn ort? Nó an mbraitheann tú go bhfuil gá le comhráite croí le croí mar a bhí agat roimhe seo?
• An bhfuil tú ag dul i ngleic le botún a rinne scrios ar do chaidreamh?

Ní mór an tsaincheist a dhiagnóisiú sular féidir é a bhaint amach. Is é an chéad chéim i dtreo dul thar duine éigin ná na cúiseanna leis an mbunchúis a rianú.

13 Leid ó Shaineolaithe Chun Cabhrú Má Bhfuil tú ag streachailt le Dul Thar Dhaoine Eile

Táimid ar fad trí bhriseadh croí ag am éigin. Bhuel, is fianaise ar sin iad an líon gan áireamh amhrán, leabhar féinchabhrach, agus dánta ar chraiceanna croí. Féadann bogadh ar aghaidh ó chaidreamh a bheith íditheach agus dúshlánach ó thaobh na mothúchán de. Braitheann muid thú. Agus sin an fáth go bhfuil liosta againn anseo le roinnt leideanna ó shaineolaithe chun cabhrú leat dul i ngleic leis an bpian. Roinneann Ridhi roinnt bealaí praiticiúla inar féidir leat dul i ngleic leis an gcás agus leigheas do chroí briste:

1. Glac leis an réaltacht agus admhaigh

Is é glacadh an eochair do leighis. Admhaigh an réaltacht agus teacht chun réitigh leis. An bhfuil tú fós ag fanacht le do pháirtí a thabhairt chun réitigh? Nó an bhfuil tú ag smaoineamh faoi raon leathan téacsanna a sheoladh chucu ag iarraidh orthu filleadh? Nó an bhfuil tú ag stalcaireacht ar do sheanfhear agus ag coinneáil cluaisín orthu trí na meáin shóisialta? Ní thabharfaidh aon cheann de seo ar ais isteach i do shaol iad ach léiríonn sé go soiléir go bhfuil tú i do chónaí i séanadh.

Dá luaithe a ghlacann tú leis an réaltacht, is amhlaidh is éasca duit bogadh ar aghaidh. Tharla an briseadh ar chúis – tá an caidreamh briste agus ní féidir é a leigheas. Déan iarracht deireadh an chaidrimh a thuiscint; is é fírinne an scéil nár oibrigh sé amach. B'fhéidir nach bhfuil an duine sin i gceist duitse agus go gcaithfidh tú stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach féidir leat a bheith agat. Ní dhéanfaidh aon mhaitheas do do thodhchaí má infheistítear go mothúchánach san am atá thart. Cé nach bhfuil sé éasca éirí as, ní mór duit tosú le caibidil nua i do shaol.

Bunaithe ar thorthaí a staidéar a dhéanamh ar, tá comharthaí “coigeartú síceolaíoch níos boichte” le feiceáil ag daoine a mbíonn sé deacair orthu glacadh le scaradh. Is féidir leis an leisce glacadh leis an scaradh rómánsúil bagairt a dhéanamh ar a slándáil mhothúchánach agus cur isteach ar a gcoigeartú síceolaíoch.

Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.

2. Logh duit féin

Deir Ridhi, "Is é ceann de na hiompraíochtaí féin-sabotaging is coitianta ná tú féin a bheith freagrach as gach rud." Má fhéachann tú leis na cúiseanna a aimsiú, beidh an milleán mar thoradh ar deireadh thiar. Bíodh sé tú féin, do pháirtí, nó na himthosca, ní mór duit a fháil ann duit féin chun logh cibé acu nó cibé duine atá freagrach as do chaidreamh ag teacht chun críche. Lig do mhothúcháin diúltacha a mhaolú fág an caidreamh go síochánta. Ag caoineadh thar an bainne doirte ní ligfidh tú d'inchinn a oiliúint chun dearmad a dhéanamh ar dhuine.

Nuair a fiafraíodh de conas dul i ngleic le caidreamh a bhí scriosta agat, d’fhreagair Ridhi, “Tríd mhaithiúnas duit féin. Gearr roinnt bog duit féin agus téigh go héasca ort féin. Má dhéanann tú aiféala ar rudaí san am a chuaigh thart agus má bhíonn tú faoi réir cáineadh géar, beidh tú ag streachailt le dul i ngleic le duine éigin. I do chónaí i do cheann i gcónaí mar culprit ag smaoineamh, “Cén fáth ar iompar mé féin mar a rinne mé? Ba chóir dom a bheith níos boige sa chaidreamh”, as a dtiocfaidh smaointe diúltacha. Mura áit sona síochánta í d’intinn le cónaí ann, tá sé deacair dul i ngleic le duine ar chodail tú leis.”

Is é an réiteach, mar a deir Ridhi, ná, “Cleachtaigh féin-mhaithiúnas agus féin-thrócaire. Dá mhéad a logh tú duit féin, is ea is mó a bhíonn tú i síocháin. Ní mór duit breathnú ar an dá thaobh den bhoinn áit a n-admhaíonn tú do bhotún mar aon leis an ngá atá le bogadh ar aghaidh.”

3. Féinchúram a chleachtadh

Ní hionann deireadh caidrimh agus deireadh an domhain. Déan tosaíocht duit féin. Baineann caidrimh go príomha le tosaíocht a thabhairt do do pháirtí. Is gnách go gcaillfidh tú tú féin nuair a bhíonn dúil ag duine éigin ort. Tá sé in am dul i ngleic leis agus d’aird a dhíriú ort féin. Déan an rud atá tú ag cur siar le fada mar gheall ar do spéis sa chaidreamh.

Molann Ridhi, “Líon isteach an fholamh a chruthaigh neamhláithreacht do shean le rud éigin a spreagann tú. Is féidir na spásanna folmha a líonadh isteach le gníomhaíochtaí cruthaitheacha agus caithimh aimsire.” I gcónaí ag iarraidh teanga nua a fhoghlaim? Ag smaoineamh ar do chluiche aclaíochta a ardú? Ar mhaith leat triail a bhaint as potaireacht? Anois an t-am le clárú sna ranganna. Faigh scileanna nua. Íosluchtaigh caitheamh aimsire nua. Indulge agus pamper tú féin le féin-ghrá. Cuir síocháin agus sásamh inmheánach in ionad aincheisteanna, turais chiontachta, agus doicheall.

Is féidir leis an suaiteacht a bhaineann le briseadh suas tú a bhualadh, rud a fhágann tú féinmheas íseal agus muinín. Tabhair onóir duit féin agus bíodh ciontú agat ort féin. Ní mór an t-athrú mhothúchánach a chothromú le féinchúram agus féinfhorbairt. Líonfaidh an saol ar do théarmaí atá ailínithe le do chuid spéise agus mianta tú le sonas agus cabhróidh sé leat dul i ngleic le duine ar chodail tú leis.

4. Fad tú féin

Gearr amach do naisc le do iar. Tá an oibríonn riail gan teagmhála níos fearr má tá tú ag streachailt le dul i ngleic le duine éigin. Má dhéantar gach cumarsáid le do sheanchara a ghearradh, is féidir le d'intinn réiteach maith a dhéanamh gan Catch-22 a bheith ag dul i ngleic le caidreamh arís agus arís eile. Tugann Ridhi le fios, “Is meicníocht éifeachtach chun déileáil leis é tú féin a scaradh ó do iar-shean-fhear agus is féidir leat d'inchinn a thraenáil le dearmad a dhéanamh ar dhuine. Dá luaithe a thuigeann tú síceolaíocht neamhghrá do dhuine, is amhlaidh is fusa a bheidh sé dul ar ais chuig an normáltacht, an áit a mbaineann tú mar dhuine atá tar éis bogadh ar aghaidh.”

Bí slán leis na laethanta nuair a labhair tú le do pháirtí ar feadh uaireanta sa deireadh. Ní cuid de do ghnáthamh laethúil é do pháirtí a bheith thart, iad a fheiceáil gach lá, agus teacht suas le FaceTime anois is arís. Is é an bealach chun iad a bhlocáil amach. Scrios a dteagmhálaí ó do ghuthán. Bruscar na pictiúir sin. Cosc ar do chairde coitianta ó aon fhaisnéis a chur ar aghaidh. Stop ag breathnú suas orthu ar na meáin shóisialta.

De réir a staidéar a dhéanamh ar foilsithe ag Leabharlann Náisiúnta an Leighis, is féidir “anacair mhothúchánach níos mó” a bheith mar thoradh ar theagmháil a choinneáil le hiarpháirtí. staidéar eile cuireann sé in iúl go raibh baint ag minicíocht níos airde teagmhála tar éis briseadh suas le laghduithe ar shástacht saoil”. Focal comhairle dóibh siúd atá ag streachailt le dul thar duine? Snap na teaghráin le do sean.

5. Titim ar ais ar do chóras tacaíochta

Tá daoine againn go léir inár saol a fuair ár gcúl, is cuma cén. Anois an t-am chun iad a choinneáil níos gaire. Cuir timpeall ort féin le daoine a chreideann ionat. Ag am nuair a d’fhéadfadh imní agus anró a bheith ort, tá sé nádúrtha tacaíocht a lorg. Caith am le do muintir. Iarr cabhair de réir mar is gá gan aon chosc. Cuir glaoch ar an gcara sin ag 3 am Téigh agus buail le do mham sa chathair eile. Bíodh muinín agat as an gcomhoibrí sin a bhí i do mhuinín fadó.

Is é an rud is measa le déanamh ná am a chaitheamh leis féin ag breathnú ar an am atá thart. Is féidir le uaigneas an ceann is fearr a fháil ort, agus tú ag tarraingt isteach i lúb gan teorainn an rósmaoinimh. Má chaitheann tú am le do chairde agus le do mhuintir is féidir leis an tráma mhothúchánach sin go léir a chur as an áireamh agus briseadh croí. Is féidir le daoine a bhfuil grá agat gan choinníoll duit an bhrí dhearfach sin a chothú agus a chothú ionat a chuideoidh leat saol nua a ghlacadh le díograis agus le díograis.

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 mBun Taca I gCaol

6. Próiseáil do mhothúcháin

Ceadaigh duit féin an bealach a bhraitheann tú. An mothaíonn tú uaigneach? Glac leis sin. An mothaíonn tú ciontach? Admhaigh sin. Ná brú ort féin mothú ar bhealach áirithe. A thuiscint go bhfuil sé ceart go leor a bhraitheann uaigneach tar éis briseadh suas. Bailíochtaigh do mhothúcháin. B'fhéidir gur mhaith leat suí síos ar feadh 10 nóiméad agus breathnú ar conas a d'éirigh rudaí amach. Mothaigh do mhothúcháin in ionad iad a chur faoi chois.

Oscail suas do dhaoine agus labhair do chroí amach. Ná lig don náire sin an ceann is fearr a fháil ort. Cuir tú féin in iúl agus cumarsáid a dhéanamh le do chairde agus do mhuintir. Arsa Ridhi, “Is féidir dochar a dhéanamh do do shláinte mheabhrach má choinnítear do mhothúcháin i mbuidéil. Téigh rant, labhair, agus vent. Bíodh trua agat do chailliúint, má chabhraíonn sé sin le d’intinn athchalabrú.” De bharr na síceolaíochta a bhaineann le briseadh suas is gá na mothúcháin a ghlanadh. Caoin do shúile amach, scread isteach i do philiúir, agus déan cibé rud a theastaíonn chun cobhsaíocht mhothúchánach agus folláine a fháil ar ais.

7. Cabhair ghairmiúil a lorg

Má bhí tú ró-infheistithe sa chaidreamh agus má tá tú ag streachailt go leanúnach le dul i ngleic le duine, ba cheart duit teiripe a lorg. Déileáil le dúlagar tar éis briseadh suas cur isteach ar do mheabhairshláinte, rud a fhágann go mbraitheann tú tuirseach go mothúchánach. De réir a staidéar a dhéanamh ar arna fhoilsiú ag Leabharlann Náisiúnta an Leighis, cuidíonn briseadh suas caidreamh rómánsúil le “réimse méadaithe scóir dúlagair” i measc na samplaí aonair tar éis dóibh briseadh suas.

Eile staidéar a dhéanamh ar chuir sé agallamh ar 47 fear a bhí ag iarraidh teacht chucu féin tar éis dóibh briseadh suas. Léiríonn an staidéar fir ag forbairt comharthaí nua nó comharthaí in olcas meabhairghalar tar éis dóibh briseadh suas. Tháinig saincheisteanna cosúil le dúlagar, imní, fearg, claonadh féinmharaithe, agus mí-úsáid substaintí chun solais sa ghrúpa fear a ndearnadh staidéar orthu. Léirigh imscrúduithe breise gur admhaigh na fir go raibh siad uaigneach gan aon tacaíocht mhothúchánach chun cabhrú leo. D’fhéadfadh tacaíocht agus treoir neamhbhreithiúnach cabhrú leo a ndea-bhail mheabhrach a choinneáil.

Má bhíonn cabhair ghairmiúil á lorg ó theiripeoir féadann sé deis a thabhairt do mhothúcháin duine a chur in iúl in ionad a bheith ag fulaingt ina thost. Cabhraíonn dearcadh neamhchlaonta agus oibiachtúil ó thríú duine atá in ann seasamh neodrach agus neamhchlaonta a ghlacadh maidir leis an gcaidreamh fadhbach le síceolaíocht bristeacha a thuiscint. Mar gheall ar athruithe tobanna scanrúla in iompar amhail insomnia, cailliúint goile, smaointe féinmharaithe, agus athruithe neamhbhuana ar phearsantacht, tá sé ríthábhachtach duit comhairleoireacht a roghnú.

Má tá cabhair ghairmiúil á lorg agat, níl i bpainéal comhairleoirí le taithí Bonobology ach a cliceáil ar shiúl.

8. Glac agus bain taitneamh as singil (chomh fada agus is mian leat)

Glac sos ó do thurais dhátú. Ní gá do dhuine atá tar éis bogadh ar aghaidh léim isteach i gcaidreamh eile díreach ar mhaithe leis. Ag tosú le caidreamh nua a chur ar bun ar aghaidh an normáltacht is docht gan aon. Is féidir leis seo cur leis an anacair atá ann cheana féin agus moill a chur ar an bpróiseas cneasaithe. Ní mór d’intinn agus do mhothúcháin an méid a chuaigh tú tríd a phróiseáil. Is deacair briseadh croí a shárú agus ní féidir leat a bheith ag súil le titimeas thar oíche nó le nóiméad eureka chun tú a leigheas.

Molann Ridhi, “Tóg do chuid ama le téarnamh. Suigh siar agus fan ar an nóiméad ceart sula dtosaíonn tú caidreamh eile. Go dtí sin, is féidir leat a bheith sona singil agus bain sult as.” A staidéar a dhéanamh ar léiríonn sé go raibh thart ar 45.1% den daonra fásta i Meiriceá singil in 2018, agus an líon ag méadú ó shin i leith.

Lig don deannach socrú ar do chaidreamh deireanach sula dtosaíonn tú ar cheann nua. Is féidir go dtógfaidh sé cúpla seachtain, mí, nó fiú níos faide duit an brón agus an caillteanas a shárú, ach beidh sé subside cinnte. Fan singil chomh fada agus is mian leat agus taitneamh a bhaint as an saol maireachtála de réir do whims agus fancies. Is féidir taitneamh a bhaint as spás agus neamhspleáchas an duine féin mar dhuine aonair. Taighde a rinneadh ar níos mó ná 4,000 duine sa Nua-Shéalainn fuarthas amach go raibh na singil chomh sásta ina saol is a gcomhghleacaithe lánúin agus nach raibh aon ghaol spreag imní.

9. Cuir do shúile ar do thodhchaí

Bealach éifeachtach chun d'inchinn a thraenáil chun dearmad a dhéanamh ar dhuine is ea tú féin a léirshamhlú mar dhuine sona sa todhchaí gan do shean-duine. Déan do lá a struchtúrú thart ar do chuid spéise agus faigh tú féin arís. B’fhéidir cuairt a thabhairt ar an gcaifé áitiúil sin, éisteacht leis na healaíontóirí is fearr leat, dul ag taisteal leat féin, nó saol sóisialta nua a thógáil. Deir Rithi, “Is rogha é an sonas. Déan cad a chuireann áthas ort. Lorg agus cruthaigh do sonas agus tú ag tnúth leis an todhchaí. Cuir tús le dialann buíochais, liostaigh na rudaí áille ar fad a tharla duit, agus bí buíoch astu.”

Socraigh do spriocanna agus bí ag obair go crua i dtreo iad a bhaint amach. Déan athmhachnamh ar do spriocanna saoil, agus ar na mianta atá agat chun do chuspóirí a shocrú i gceart. Is féidir le bheith ag obair go crua seachrán a chur ort agus tú ag streachailt le dul i ngleic le duine.

10. Lig duit féin smaoineamh ar do shean

Má tá tú ag streachailt le dul i ngleic le duine éigin, tá gach seans ann go mbeidh do chuid smaointe ag cur sneachta chun cuimhne a chur ort. Lig duit féin smaoineamh orthu. Ní féidir do scláta meabhrach a ghlanadh trí iad a scriosadh ó na cuimhní cinn. Is é nádúr an duine dul ar ais chuig na rudaí is mó a shéanann siad iad féin.

Ná bac leat féin ó bheith ag smaoineamh ar do iar. Ag mionléiriú ar an tsíceolaíocht a bhaineann le grá do dhuine éigin, cuireann Ridhi in iúl, “Ní féidir duine a scriosadh as do chuimhne nuair a bhíonn tionchar fágtha acu ar do chroí. Cuimhníonn tú le meas ar gach duine, ar do mhúinteoirí, ar chairde, agus ar chomhdhaltaí ón dara grád fiú mura bhfuil cloiste agat uathu le blianta anuas.
Beidh áit speisialta agat go deo do do iar-shean-chroí go deo, ach de réir mar a théann an mhian agus an cumha pianmhar i léig, tuigeann tú go bhfuil tú tar éis bogadh ar aghaidh go rathúil agus go sona sa saol.”

Tugann sé seo dúinn smaoineamh ar conas dul i ngleic le duine éigin. Arsa Ridhi, “Tá sé ceart go leor do iar-pháirtí a chailleann. Lig don phian imeacht gach uair a chailleann tú iad.” Ar an mbealach seo is féidir leat an gal a ligean amach, do mhothúcháin istigh a ghlanadh, agus do chuid smaointe a phróiseáil go héifeachtach chun oibriú i dtreo an próiseas cneasaithe briste.

11. Ullmhaigh tú féin le haghaidh rudaí níos fearr

Bain amach na meabhrúcháin diúltacha ar fad ar an am atá thart. A thuiscint go dtiocfaidh rudaí níos fearr. Níl le déanamh agat ach an saol a ghlacadh le meon dearfach agus deiseanna níos nuaí a aimsiú. Céim amach as do chrios chompord. Creidim i duit féin. Is féidir leat do shaol a dhéanamh níos fearr gan brath ar dhuine. Leathnaigh spéire do spriocanna. Is féidir le do bhriseadh suas a bheith ina dheis chun do shaol a athmhúnlú agus a ath-shainmhíniú mar a shamhlaíonn tú é.

Le pian subsiding, tosóidh tú ag mothú níos mó cosúil leat féin. Tá a fhios agat go bhfuil tú os a gcionn nuair is féidir leat smaoineamh ar do iar-pháirtí ó thaobh scoite agus neamhshuime de. Seiceáil do mhothúcháin istigh féachaint an bhfuil tú réidh le socrú síos i gcaidreamh.

12. Bíodh dóiteán dúnta agat

Seans go bhfuil tú ag streachailt le dul thar dhuine mar ní bhfuair tú aon dúnadh. Ní raibh aon chúiseanna, gan aon mhéara ardaithe, gan argóintí, a d'fhéadfadh údar nó míniú a thabhairt don bhriseadh. De réir a staidéar a dhéanamh ar, tá daoine a fhaigheann dúnadh agus ar féidir leo ciall a bhaint as deireadh caidrimh níos lú so-ghabhálach i leith anacair mheabhrach. Is féidir leis an easpa dúnta dochar a dhéanamh do shláintíocht, rud a fhágann go mbeidh sé deacair duit dul ar aghaidh.

Mar sin, conas a éiríonn leat briseadh suas nuair nach raibh aon rud cearr? Má tá deacracht agat freagra a fháil ar an gceist seo, oibrigh i dtreo do dhúnadh féin a fháil. Próiseáil agus rialaigh do mhothúcháin trí litir a scríobh chuig do iar-shean-sa, ach amháin nach ndéanann tú í a phostáil. Is féidir leis a bheith ina ráig feargach, leithscéal as an éagóir nó buíochas ó chroí as na chuimhneacháin a chaitear le chéile. Is é an smaoineamh gach rud a bhaint de do bhrollach. Léigh amach os ard é sula sruthlaigh síos an draein é. Is féidir leis an dóiteán seo cabhrú leat do chothromaíocht a aimsiú de réir mar a fhaigheann tú an dúnadh a bhí á lorg agat.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Bog Ar Aghaidh Gan Dúnadh? 8 Bealaí Le Cabhrú Leat Slán a Dhéanamh

13. Cuir luach ort féin

Know do fiú. Díreach toisc nár aistrigh caidreamh go sona sásta riamh tar éis duit a shamhlú, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú doghlactha. Is féidir le smaointe criticiúla agus diúltacha féindochar a dhéanamh. Conas dul i ngleic le caidreamh scriosta agat? Tá tú logh duit féin agus cas do fócas ar do gnéithe níos fearr. Grá duit féin mar nach raibh grá agat riamh roimhe seo. Ní dhéanann claonadh féinmheasartha aon mhaith leat.

Ag tabhairt comhairle duit féin-mhaithiúnas agus féin-chomhbhá, deir Ridhi, “Níl aon rud cearr leat má tá tú ag streachailt le dul i ngleic le duine éigin. Gan fuath duit féin, lig do chuid smaointe teacht agus imeacht mar scamaill. Bris amach as patrún na féinbhreithe. Bíodh a fhios agat cé tú féin. Déan tú féin a cheiliúradh ar son an duine ionat.” Is féidir le cleachtais mar liostú síos do chuid éachtaí nó cáilíochtaí cuidiú go mór le meas a bheith agat ort féin.

Ar deireadh, crochadh isteach ann. Beidh tú ceart go leor níos luaithe ná mar a thuigeann tú. An gcloisfidh tú scéalta fós ó do mháthair faoina hiar-bhuachaill? Sea, b’fhéidir. Ach an gciallaíonn sé sin go bhfuil grá aici fós dóibh? Mar sin, is cuma conas a chuimhníonn tú ar do iar-chomhpháirtithe agus cé chomh fada agus a chuimhníonn tú orthu, is í an fhírinne, ar deireadh, go bhfoghlaimíonn tú conas bogadh ar aghaidh. Tugann pian an lae inniu cumhacht duit don todhchaí.

Ceisteanna Coitianta

18 Bealaí Cruthaithe Chun Dul Thar Lear Do Iar-Bhuachaill Agus Sonas a Fháil

12 Rud nach Le Déanamh Tar éis Briseadh

Dating Singil vs - Mar a Athraíonn an Saol

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach