Volven os evitantes?: Que di realmente a teoría do apego

Estender o amor

Calquera que tivese que lidar cunha persoa evitativa sabe que pode ser bastante difícil, especialmente se tes un patrón de apego ansioso. Correr e perseguir constantemente pode resultar esgotador e, en última instancia, a maioría das veces, as cousas non funcionan. Pero, por suposto, se houbese amor presente, esperarías que volvesen. Pero, volven as persoas evitativas? Si, ás veces. Pero non sempre, e a miúdo non polas razóns que esperas. Comprendámolo en detalle.

As persoas evitativas poden volver cando a presión emocional se reduce despois da ruptura e fai que a conexión se sinta máis segura de novo. Pero, se non traballaron no seu crecemento emocional, o ciclo continuará onde volven só para afastarse de novo. Para que as cousas funcionen, é importante que se faga traballo interno.

Que é un evitante?

Índice analítico

Deixemos algo claro primeiro. «Evitación» non é un diagnóstico. É un patrón de expectativas, emocións e comportamentos en relacións próximas. E pódense cambiar mediante a consciencia e a curación. Na investigación sobre o apego en adultos, estes patróns adoitan describirse en dúas dimensións: a evitación relacionada co apego e a ansiedade relacionada co apego.

O apego ansioso prodúcese cando ansias proximidade e seguridade nas relacións, a miúdo temendo o abandono e centrándote demasiado nas respostas da outra persoa.
O apego evitativo é cando valoras a independencia e distancia emocional, a miúdo sentíndose incómodo con demasiada proximidade e afastándose cando as relacións se volven intensas

Con moderación, ambos estilos funcionan ben e non prexudican a relación. Pero cando se exceden, unha parella ansiosa e apegada pode volverse demasiado pegañenta e unha persoa evitante pode volverse emocionalmente distante e inaccesible.

Lectura relacionada: 19 Exemplos de límites saudables nas relacións

Como se ve unha persoa evitante na vida real

o apego evitativo O estilo adoita manifestarse como incomodidade cunha forte dependencia emocional, unha preferencia por xestionar o estrés só e unha tendencia a minimizar as necesidades de proximidade. Isto pode adoptar dúas formas comúns:

1. Despectivo

Unha persoa evitativa e desdeñosa mostra unha autosuficiencia ríxida, descontando a proximidade e minimizando os sentimentos de si mesma e dos demais que a rodean.

evitantes desdeñosos — As persoas evitantes e desdeñosas son emocionalmente distantes

2. Medoroso

A diferenza dunha persoa desdeñosa, unha persoa evitante e temerosa desexa proximidade pero ten medo de:

Ferirse
Enfrontarse ao rexeitamento
Ou ser considerado indigno

Debido a este medo, retiran o seu afecto e mantéñense alerta para non resultar feridos. Ironicamente, acaban ferindo á súa parella no proceso.

Lectura relacionada: Que é o estilo de apego desorganizado nas relacións? Causas e signos

As persoas evitantes volven despois dunha ruptura?

Para responder a isto, precisamos entender o que significa "volver" aquí. Queres dicir:

Unha mensaxe de texto
Unha reunión de café
Unha conexión
Unha desculpa
Ou unha auténtica arranxo de relacións?

Todos estes son comportamentos diferentes con significados diferentes. Entón, si, hai unha boa probabilidade de que unha persoa evitante che volva enviar unha mensaxe, che invite a unha cita e mesmo a ligar contigo. Se iso é o que estás buscando, xenial!

Pero, se te preguntas se podes volver xuntos e construír unha relación de novo cunha persoa evitante, as posibilidades aquí son menores. A menos que teñan traballado en si mesmos, comprendido os seus patróns tóxicos e atopado xeitos de rompelos, a dinámica de tira e afrouxa continuará. Entón, mesmo se volven e os deixas, hai máis angustia para ti no futuro.

Por que volven os evitantes?

Agora vexámolo con máis detalle. Se unha persoa evitante volve, cales poden ser as razóns que están detrás diso? A resposta a isto pode axudarche a determinar se queres reconciliarte con ela ou simplemente seguir adiante. Hai varias razóns que se solapan e máis dunha pode ser certa ao mesmo tempo.

3. A presión emocional diminúe e a distancia dá a sensación de seguridade

Cando a relación se rompe, as esixencias de proximidade, reparación de conflitos e resposta emocional cotiá diminúen. Estas esixencias foron as que os levaron a marchar en primeiro lugar. Agora, sen presión, botan de menos o afecto que viña coa relación e queren que volvas. Se os deixas volver, hai tres resultados posibles:

Esíxeslles esforzos de novo, e afástanse como fixeron antes.
Aprenden dos seus erros anteriores e vólvense emocionalmente receptivos
Por medo a perdelos, reduces as túas expectativas e conformaste co fariña de rosca do afecto que che dan de cando en vez

Instámosvos a non encollervos só para que as cousas funcionen. Mereces algo mellor que iso.

Lectura relacionada: Psicoloxía do amor: teorías que fan que as relacións funcionen

4. Disonancia cognitiva nas relacións

Supoñamos que remataron as cousas porque sentiron que eras "demasiado" ou que "non estabas ben". Pero despois da ruptura, eles sentirse só ou perder as partes boas. Aquí, aparece a disonancia. Poden esquecer as partes que non lles gustaron e só lembrar os bos momentos. O seu cerebro está a dicirlles iso

Eras especial.
Entraron en pánico.
Cometeron un erro.

Isto pode facer que queiran reconectarse de novo. E sen ningún traballo interno, a relación probablemente volvería pasar polo mesmo proceso.

Lectura relacionada: 13 sinais de advertencia de estar obsesionado con alguén

5. Nostalxia e familiaridade

busca amosa que Relacións de novo activadas e desactivadas pode estar impulsado pola familiaridade, o apego continuo e a insatisfacción coas alternativas. Iso non é romántico, pero é común.

Mesmo despois da separación, moitas persoas seguen sentindo apego ás súas exparellas, e o vínculo pode seguir sendo sensible ás indicacións, mesmo despois de pensar que xa seguiches adiante.

Lectura relacionada: 9 xeitos de xestionar a ansiedade de relación - Consellos de expertos

6. Por que os evitantes volven e logo marchan?

Debes entender que o feito de que unha persoa evitativa volva non significa que se volveu consciente de si mesma e que traballe no seu comportamento. Ata que este traballo non estea feito, permanecen atrapados nun bucle. Despois da ruptura, bótanche de menos e intentan volver. E se lles permites, senten a necesidade de desconectar de novo. Un ciclo simple ten este aspecto:

Séntense ameazados pola proximidade ou o conflito e afástanse
A separación reduce medo á intimidade
Achéganse de novo cando as cousas están tranquilas ou cando estás menos dispoñible
A intimidade aumenta de novo e as antigas defensas volven

Esta é tamén a razón pola que moitas reconciliacións non producen relacións estables. A rotación das relacións está asociada á volatilidade e, mesmo cando as persoas se reúnen, os patróns de interacción subxacentes poden permanecer iguais. Entón, se a túa ex evasiva regresa pero non te sentes máis segura co paso do tempo, quizais deberías considerar romper a relación de forma permanente.

Tipos de evitantes e o que cambia as probabilidades

A resposta a «Volven os evitantes?» tamén depende do tipo de evitante que sexan. Por exemplo, mentres evitantes desdeñosos Normalmente desconectan dunha vez por todas, os medorentos teñen máis probabilidades de quedar atrapados no ciclo de correr e perseguir. Entendémolo a través dunha táboa.

tipo	Posibilidades de regreso	Como adoitan ser cando volven
Evitante e desdeñoso	De baixo a moderado	Reaparición discreta, contactos indirectos, ofertas de compromiso reducidas, evitación de conversas profundas de reparación.
Evitante e temeroso	Moderado a alto	Achegándose e logo retrocedendo de novo, fortes oscilacións emocionais, probando a seguridade repetidamente,
Evitante seguro (alguén que comprendeu os seus patróns e traballou para melloralos)	Raro	Responsabilidade clara, cambio de comportamento consistente, enfoque na reparación en lugar de conversas románticas

Sinais de que unha persoa evitante podería volver

Aínda non podo decidir se continúa ou esperar? Falamos moito sobre as persoas evitativas en xeral, pero como sabes se a túa parella evitativa volverá ou non? Ben, ningún sinal é infalible, pero os patróns aparecen repetidamente tanto na investigación como na experiencia vivida.

Contactos indirectos: reaccionar a historias, gústame nas publicacións, preguntas aleatorias, mensaxes de "ola"
Manter un fío aberto: nunca pechan o círculo completamente, deixan a porta rachada
Curiosidade pola túa vida: preguntan por ti, non só por eles mesmos
Proba de seguridade emocional: mensaxes de texto con pouco compromiso, chistes lixeiros, temas seguros e logo abstinencia se insistes

Lectura relacionada: Inseguridade nunha relación: causas, signos, forma de afrontar

Sinais de que unha persoa evitante pode non volver

Non queres esperar para sempre por alguén que xa pasou adiante por completo, non si? Aquí tes algúns sinais de que unha persoa evitante non volverá, para que poidas deixar de aferrarte e comezar a concentrarte en seguir adiante.

Retirada limpa sen curiosidade e sen aberturas para o contacto
Comportamento consistente nun novo relación comprometida, non só un rebote
Un historial de retornos repetidos sen reparación nin cambio sostido

Lectura relacionada: 15 Consellos para afrontar cando ves o teu ex cunha nova noiva

Que facer cando unha persoa evitante volve

Esta sección é a que debes tomar máis en serio. Cando o teu evitante ex volve, pode sentirse como alivio no teu corpo antes mesmo de que se sinta como claridade na túa mente. Esa resposta é natural. O teu sistema lembra a conexión, non a confusión. Pero aquí é exactamente onde a maioría da xente falla. Non necesitas reaccionar rápido. Necesitas responder con consciencia.

Aquí tes como xestionalo sen volver caer no mesmo ciclo.

1. Define o que significa realmente «volver» antes de responder

Antes de responder á súa mensaxe ou aceptar quedar, fai unha pausa e fainche unha pregunta sinxela pero incómoda: que significa «de volta» para min?

Estás aberto/a a:

Unha conversa para pechar
Comunicación informal sen compromiso
Tentando de novo lentamente
Ou reconciliación completa

Se non defines isto con claridade, acabarás derivando cara ao que che ofrecen. E a deriva é como a xente é arrastrada a patróns cos que xa tivo dificultades. Podes pensar que só estás a "ver como vai", pero en realidade, estás a darlle o control do ritmo e da dirección a alguén que xa mostrou inconsistencia. Tómate un momento para decidir o teu estándar antes de participar. Isto mantente con os pés na terra cando as emocións se mesturan.

2. Adapta as súas palabras ao comportamento, non a como te sentes

Cando os evitantes volven, adoitan dicir cousas que lles resultan tranquilizadoras. Poden expresar botote de menos, pensando en ti ou querendo reconectar. E é doado crerlles porque unha parte de ti quere que sexa verdade. Pero debes manter a cabeza tranquila. Non midas a súa sinceridade pola intensidade dos teus sentimentos. Mídea polo que realmente fan. Busca:

Consistencia no tempo, non só intensidade no momento
Accións que se axustan ao que din
Esforzo iniciado por eles, non impulsado por ti

O cambio real apréciase nas súas accións. Calquera pode dicir que cambiou. Moi poucos o demostran de xeito constante.

"Encántalles dicir 'Nunca volverei. Estou farto'. Consideran que as súas palabras carecen de sentido cando o seu sistema nervioso está desregulado. Moitos cambian de ton uns meses despois, unha vez que os seus grandes sentimentos se calman. Enxágüe e repita."
- Usuario de Reddit

3. Mover a conversa cara á reparación, non cara á nostalxia

Cando alguén volve, é tentador falar dos bos momentos. As lembranzas, a conexión, a comodidade. A nostalxia dá sensación de seguridade porque evita as partes difíciles. Pero se te quedas alí, nada cambia realmente. No seu lugar, desvía suavemente a conversa cara á reparación. Iso significa abordar:

Que levou exactamente á distancia ou á ruptura?
Que cambiou desde entón, concretamente
Como ambos xestionaredes os mesmos desencadeantes se volvesen xurdir

Por exemplo, se antes se retiraban durante conversas emocionais, que farán de xeito diferente a próxima vez? E que farás ti? Sen isto, simplemente estarás a reiniciar a mesma dinámica con novas esperanzas.

Evitantes temerosos — Falar de arranxar a relación

4. Establece un límite que protexa a túa dignidade

Non necesitas unha longa lista de regras. Necesitas un límite que importe o suficiente para protexer a túa estabilidade emocional. Este límite debería ser:

claro
Comunicado con calma
Baseado na túa experiencia pasada

Por exemplo: «Se a comunicación se cae durante días sen dar explicacións, non continuarei con isto». Comprende o teu valor e ten absolutamente claro o que aceptarás e o que non. O importante non é só establecendo o límite, pero tamén cumprir se se cruza. Aí é onde a maioría da xente ten dificultades. Establecen un límite e logo ignórano cando se interpoñen as emocións.

FAQs

1. Volven os apegos evitativos?

Ás veces, especialmente en relacións con vínculos fortes e finais sen resolver. Pero o "volver" adoita comezar como un contacto indirecto e pode que non progrese ata a reparación.

2. Volven as persoas evitativas e desdeñosas?

Poden. Cando o fan, adoita comezar cun contacto de baixa intensidade porque unha conversa emocional directa pode activar as súas defensas.

3. Volven os evitantes temerosos?

A miúdo máis que desdeñoso, porque o seu conflito entre a independencia e a conexión é máis nítido. Pero isto tamén significa que o rendemento pode conter máis volatilidade.

Indicadores clave

Volven os evitantes? Si, ás veces, pero a miúdo por contacto indirecto e a miúdo dentro dun ciclo repetitivo.
Os patróns de medo e despectivo compórtanse de xeito diferente, polo que non debes tratar a todos os evitantes como un só grupo.
Volver non é sinónimo de estar disposto/a. Se estás disposto/a a volver xuntos/as, primeiro avalía a consistencia, a vontade de reparar e se a persoa pode xestionar a intimidade sen desaparecer.

Consideracións Finais

Se as persoas evasivas volven pode ser a pregunta incorrecta se che mantén estancado. Unha mellor pregunta é se queres unha relación onde a evitación da vulnerabilidade controle a temperatura do amor. Se volven, esixe claridade. Esixe reparación. Esixe coherencia. Se che parece demasiado pedir, xa tes a túa resposta.

9 Consellos para deixar de querer a alguén que non te ama

Como conseguir que un evitante te persiga e te bote de menos

Cura un corazón roto con estes 15 consellos de expertos

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.