Como conseguir o peche despois dunha ruptura

Estender o amor

A noiva do meu BFF rompeu bruscamente con el despois de dous anos de unión. Véaa en tertulias todos os días. "Non podo superar esta ruptura", confesa. "Quizais porque non tiveses un peche de relación", supuxín. "Tes razón", suspirou, e continuou: "Necesito peche. Como podo curar cando a vexo todo o tempo? Máis aínda cando nin sequera nos despedimos uns dos outros?

"Como pechar despois dunha ruptura" pode pesar na nosa mente, especialmente se a ruptura foi aparentemente inesperada. Unha ruptura súbita pode facer que alguén se desexe por un pozo de problemas que poden parecer imposibles de xestionar. E a única saída parece ser a dose máxica de peche que desexas.

É necesario o peche? Podemos seguir sen ela? Se é necesario, como se pode pechar? Imos falar sobre iso, para que finalmente poidas coñecer as razóns polas que segues dicindo: "Necesito pechar".

É realmente necesario o peche?

Índice analítico

Priya Chaphekar discute isto na comunidade de Bonobology: Nunha época na que a xente está a romper nas redes sociais, que importancia ten o peche cara a cara? Sempre o necesitamos? Terapeutas e psicólogos cren que a ausencia de peche nunha relación pode provocar sentimentos de dor e rexeitamento. Para iso, o primeiro paso é interpretar o significado do peche por si mesmo.

Unha vez que entendes o que é o peche para ti, buscalo faise máis fácil. Sabrás o que buscas, e quizais mesmo por que pensas que o peche despois dunha ruptura é necesario para ti. Este proceso pode significar cousas diferentes para diferentes persoas, como se desprende das respostas dos nosos lectores á pregunta: "É realmente necesario o peche?"

1. Necesidade de distancia

Para pechar unha ruptura, necesitas distancia física e emocional. Por iso o Sen regra de contacto recoméndase tras unha ruptura. Non podes curar e seguir adiante se aínda estás vendo ao ex ou aínda estás implicado física e emocionalmente con el.

Debes curarte e atopar o peche, aínda que non teñas un adeus formal despois de que finalice unha relación. Shehnaz di: "O peche non ten por que vir dunha reunión cara a cara. É máis un estado de ánimo".

"Ao final, hai que deixar ir con ou sen as respostas", coincide Priya.

As rupturas son unha merda, non se pode negar, especialmente se a túa relación foi con alguén a quen amabas moito ou con quen estivo durante moito tempo.

Lectura relacionada: 11 Consellos prácticos para superar a alguén rapidamente

2. Asumir a realidade

Necesitamos o peche porque o proceso de curación despois dunha ruptura pode prolongarse sen el. Non é doado converter a aquel que foi o teu mundo, o centro de todo, nun virtual estraño. O peche axúdache a aceptar o feito de que as cousas remataron.

"Cando o peche equivale a un recoñecemento do que era importante ao dicir un adeus gracioso, sempre é xenial", di Renica Rego. Vivir na negación aumenta a necesidade de pechar unha relación, a miúdo deixándote atrapado na mesma etapa de seguir adiante sen facer ningún progreso.

3. Necesitas peche para seguir adiante

O peche axúdache a seguir na vida despois da túa ruptura, sen facerte andar en círculos. Axúdache dándoche a oportunidade de curarte das feridas que puido causar a túa relación pasada. Hai algo peor que estar sentado só na túa cama preguntándose: "E se?"

Mereces saber por que rematou a túa relación. Mereces a túa tranquilidade, e seguramente mereces o peche. Intentar descubrir por que a relación acabou por ti mesmo, está obrigado a deixarche atormentando o cerebro, chegando con máis preguntas que respostas. O peche dunha relación pode finalmente axudarche a deitar a túa mente curiosa.

Como pedir o peche?

Como conseguir o peche despois dunha ruptura: descubrir o que queres — O proceso de atopar o peche non sempre é doado

Non importa como unha persoa interprete o significado de "peche", a conclusión unánime de todas estas respostas é que é imprescindible para poder manexar a sombría realidade de desamor e seguir adiante a partir dela. O proceso de atopar o peche, con todo, non sempre é doado. Como se lle pide o peche a alguén? É posible esixir e conseguir o peche dun mozo ou dunha nena?

Despois de todo, non se sabe como o teu ex está procesando a ruptura e como respondería á túa solicitude de conversa de peche de relación. Si, iso crea unha especie de situación "entre unha rocha e un lugar duro", pero iso non significa que a túa procura de peche sexa unha causa perdida.

Non importa o doloroso que sexa, tes que tentar poñerte en contacto co teu ex e manter unha conversa de peche de relación. Hai varias formas de facelo:

Lectura relacionada: Podemos ser amigos dos nosos ex?

1. Sexa claro e conciso

Unha vez que estea preparado para falar con eles ou enfrontarse a eles de novo, comuníquese co seu ex e dille sen dúbida que mentres a relación remate, necesitas o peche para seguir adiante. Se facer isto cara a cara é importante para ti, pídalles que te atopen en persoa.

Alternativamente, se ningún dos dous está preparado para iso, tamén pode manter unha conversa por teléfono ou por texto. Infórmalles o motivo detrás de contactar con eles o antes posible, sen parecer demasiado enfático. Dilles que só estás a descubrir como pechar despois dunha ruptura, para que non acaben evitando que penses que estás intentando reavivar un romance morto.

2. Utiliza o reforzo positivo

Como conseguir o peche despois dunha ruptura: use o reforzo positivo — Grazas por todos os fermosos recordos e experiencias que compartistes xuntos

Chegar a un ex despois dun período de silencio e dirixir: "Necesito pechar, así que fálame", pode parecer demasiado directo. En vez diso, utiliza unha técnica clásica de reforzo positivo agradecéndolles todos os fermosos recordos e experiencias que compartiches xuntos. Unha vez que o xeo foi desconxelado, dirixe a conversación cara ao que, por que e como da túa ruptura para obter o peche que precisa.

O peche despois da ruptura debe ser abordado con tacto, non queres que o teu ex se embotella antes de ter a oportunidade de facerlles as preguntas importantes.

3. Busca a súa perspectiva

Unha vez que fixeches unha pequena charla e te decates do que fixestes os dous desde a ruptura, pregúntalles a súa perspectiva sobre o que pasou mal. Deixa que arroxen luz sobre a súa visión dos teus erros, deficiencias ou problemas na relación. E asegúrese de escoitar con paciencia. Nas súas respostas, atoparás o motivo polo que non funcionou entre vós.

Podes estar ou non de acordo coas súas razóns, pero polo menos estarías consciente delas. Iso é o peche. Ademais, saberás se tamén sentiron a necesidade de pechar a túa relación.

Lectura relacionada: O xeito correcto de usar o poder do silencio despois dunha ruptura

4. Deixa que se acumule orgánicamente

Se queres obter o peche de a ruptura dura pero tedes demasiado aprensión de abordar o tema polo temor a que poida provocarvos a ambos de xeito imprevisible, deixando que as cousas se acumulen orgánicamente. Unha vez que esteas cómodo falando co teu ex ou estando no mesmo cuarto con el de novo, ponte en contacto con eles só para manter unha conversa. E mira a onde leva.

O tema da túa ruptura aparecerá inevitablemente e, cando o faga, podes deslizarte casualmente nas preguntas que tes na mente para pechar. Non deixes que pareza que conseguir o peche está a provocar un motín pola túa mente, xoga con indiferencia e failles preguntas abertas como: "Entón, que cres que saíu mal?" dun xeito tranquilo.

5. Como conseguir o peche despois dunha ruptura: faino pola túa conta

Se as cousas non acabaron ben entre ti e o teu ex, ou non están preparados para ter ningún tipo de contacto contigo despois da ruptura, quizais teñas que facelo só na túa busca de peche. En lugar de pasar noites sen durmir, preguntándonos: "Por que fixeron o que fixeron?", "Algunha vez me amaron?", "Por que non puidemos facelo funcionar?", "Onde quedei curto?", embarque. nun camiño de autoexploración. Podes considerar manter un diario, falar cun amigo ou mesmo buscar asesoramento para axudarche durante o proceso.

Moitas veces, xa sabemos as respostas que necesitamos para pechar unha ruptura, pero temos demasiado medo para recoñecelas. Por difícil que sexa, é o teu mellor recurso cando non podes pedir o peche a alguén.

Fai o que fai falta, pero aborda esa persistente necesidade de peche. Despois de todo, estes cabos soltos poden reterte e deixarte perseguindo as pantasmas do pasado. A vida é demasiado curta para arrepentirnos e deternos do que perdemos. Así que atopa as túas respostas, despídese e fai espazo no teu corazón, vida e mente. Pasa a perspectivas máis inspiradoras e tonificantes na túa vida e prepárate para comezar a saír de novo.

FAQs

1. Como podo atopar o peche despois dunha ruptura?

O primeiro paso para descubrir como conseguir o peche despois dunha ruptura é entender o que realmente significa o peche para ti. É a distancia? É unha conversa final onde podes obter as respostas que buscas? Fai estas preguntas e despois descubre como podes conseguir o que buscas. Se son as respostas que buscas, sé sincero co teu ex e manteña unha conversación, preguntando con calma as cousas que necesitas para pechar despois dunha ruptura.

2. Cando deberías pechar despois dunha ruptura?

Se "Necesito un peche" estivo pesando na túa mente, canto antes o consigas, mellor será para ti. Poderás procesar mellor os teus sentimentos e seguir adiante de forma máis produtiva cando o fagas.

3. Que significa o peche despois dunha ruptura?

Pechar despois dunha ruptura significa comprender e aceptar o que pasou, e chegar ao fondo de por que pasou, se iso é algo que che axude a aceptalo e a ir máis aló. O peche pódese conseguir de forma diferente por diferentes persoas. Para algúns, as respostas do seu ex son máis importantes que bloquealos.

20 xeitos sinxelos de facer que un rapaz te estrañe

Cales son os hábitos que matan o romance nunha relación? Listamos 7!

Por que non podo ter peche

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.