Se te preguntas: "Canto é a terapia de parella e é efectiva?", entón é probable que recoñezas a necesidade de axuda. Non é raro que as parellas se sintan atrapadas nas súas relacións. Isto ocorre cando un ou os dous socios se senten invisibles e non escoitados.
Cando estás nunha relación a longo prazo, hai que esperar algúns xiros tumultuosos ao longo do camiño. Ás veces, o desvío da conexión de contido feliz é menor e manexable. Noutras ocasións, pode levarche a un cruce de camiños que pode deixarche dubidando na túa compatibilidade como parella e o futuro da túa relación.
É nestas circunstancias nas que un profesional experimentado e adestrado pode demostrar ser o catalizador que precisa para salvar o seu vínculo. Grazas ao acceso cada vez maior a sesións de asesoramento en liña a prezos accesibles, que na maioría dos casos pódense acceder desde a comodidade das túas casas, buscar axuda fíxose máis fácil que nunca.
Que é a terapia de parella?
Índice analítico
Esther Perel, terapeuta de parellas de renome mundial e autora de populares libros de autoaxuda sobre o desexo matrimonial, * Mating In Captivity* e *The State of Affairs *, escribe no seu blog : «As relacións modernas son caldeiros de anhelos contraditorios: seguridade e emoción, arraigo e transcendencia, a comodidade do amor e a calor da paixón. Querémolo todo e querémolo cunha soa persoa». A terapia de parella, ou a psicoterapia de parella, céntrase nestes anhelos contraditorios, a miúdo aniñados na infidelidade e o desexo, nos problemas das relacións románticas e na súa resolución.
Normalmente, un conselleiro matrimonial ou un terapeuta de parellas con licenza traballa cunha parella, axudándoa a superar as súas diferenzas, a comprender a súa ecuación e a mellorar a comunicación e a saúde da relación mediante unha ampla gama de técnicas e exercicios de terapia de parella.
Aínda que a miúdo se usan indistintamente, o asesoramento e a terapia implican tratamentos diferentes. O asesoramento matrimonial é a curto prazo, enfocado a resolver problemas actuais de relación e pode que non sempre requira un psicólogo clínico cun máster. Así, o custo do asesoramento matrimonial adoita ser inferior ao custo da terapia de parella. Non obstante, estes procesos adoitan solaparse e poden ser realizados polo mesmo profesional. Polo tanto, quen precisa de sesións de asesoramento de parella e quen necesita terapia son preguntas ás que só un profesional licenciado pode responder.
Que ocorre durante unha sesión de terapia de parella?
O proceso de asesoramento ou terapia de relación comeza cunha entrevista persoal na oficina do terapeuta. Comprende preguntas estándar sobre a súa historia de relación, así como os antecedentes familiares e culturais, os valores e as crenzas de cada parella. Os terapeutas adoitan usar unha técnica particular, como a terapia enfocada emocionalmente, para facelo. Isto permite que un conselleiro matrimonial ou un terapeuta teña sentido a causa raíz do problema de relación. Se é necesario, incluso poden recorrer á intervención en crise.
E que esperar na terapia de parella despois da infidelidade ou trampa financeira ou resentimento acumulado? Os tipos de intervencións implicadas na sesión varían, dependendo do problema que se trate e do enfoque do terapeuta. Non obstante, algúns elementos do que sucede no asesoramento de parella seguen sendo universais:
Lectura relacionada: 9 beneficios probados da terapia: non sufras en silencio
- Chegando á raíz dos problemas: O profesional da saúde mental descobre os desencadenantes subxacentes dos seus problemas de relación e céntrase nun problema central. Isto pode ser calquera cousa que vai desde infidelidade ata problemas de intimidade, celos, adiccións, problemas de confianza, etc.
- Establecemento de obxectivos: Un terapeuta licenciado pode axudarche a establecer obxectivos desde o inicio. Non todas as terapias de parella ou o asesoramento matrimonial se centran en axudar ás parellas a superar as súas diferenzas e manterse xuntas. Tamén podes buscar axuda para atopar formas de rematar unha relación dun xeito saudable ou establecer límites para a crianza conjunta despois dun divorcio.
- Unha sesión de terapia de parella está centrada na solución: Traballar cun terapeuta de parella ofrécelle un enfoque centrado na solución. En lugar de andar en círculos de xogo de culpa, aprendes a atopar unha dirección na que poidas avanzar. Isto pódese facer mediante exercicios de terapia de parella, como escribir un diario guiado
- Cambio saudable na dinámica: As intervencións desde o inicio do proceso de asesoramento matrimonial teñen como obxectivo lograr un cambio na dinámica de relación e axudar á parella a superar o seu barreiras de comunicación
- As sesións son un espazo seguro: O foco aquí é abordar os problemas de relación e non "arreglar" os individuos nel. É un espazo seguro onde podes expresar as túas preocupacións e problemas de relación sen medo a xulgar
- Insights expertos: Hai unha participación activa do terapeuta de parella en forma de ideas, interxeccións, exercicios e suxestións
Canto custa a terapia de parella?
Que custosa é a terapia de parella? Se reflexionou sobre o custo do asesoramento matrimonial e deixou de buscar a axuda necesaria debido á falta de vías de asesoramento para parellas accesibles, sabe que non está só. A economía é un gran factor que determina a decisión dunha parella de buscar asesoramento.
Con hipotecas, débedas, aforros e gastos domésticos para atender, é natural que a xente considere o "Canto custa a terapia de parella?" pregunta á hora de decidir se buscar axuda ou non. A terapia de parella ou calquera terapia de grupo adoita ser máis cara que a terapia individual, xa que dúas ou máis persoas buscan o tratamento en lugar dunha. Abordemos as variables de custo que determinan a resposta a: Canto custa a terapia de parella?
1. Localización e custo da vida
Canto custa a terapia de parella por hora? Nos Estados Unidos, a maioría dos terapeutas con licenza cobran entre 100 e 200 dólares por hora polas súas sesións. Dado que as sesións de terapia de parella adoitan durar 90 minutos, cada sesión presencial custará entre 150 e 300 dólares.
E canto custa de media a terapia de parella en América? A cidade na que vives tamén rexe o custo. Imos ver: o custo do asesoramento de relacións para unha sesión presencial pode ser entre un 50 e un 100 % máis en cidades máis grandes como Nova York, Los Ángeles e San Francisco. Do mesmo xeito, nas cidades máis pequenas, podes buscar en Google "prezos de terapia preto de min" para atopar custos de terapia de parella significativamente máis baixos. Podes aproveitar unha sesión presencial de 90 minutos cun terapeuta con cualificacións e habilidades similares por uns 100 dólares ou menos.
Lectura relacionada: 11 xeitos de mellorar a comunicación nas relacións
2. Titulacións e coñecementos académicos
Canto custa o asesoramento de parella cando engades anos de experiencia? Terrence Real é un terapeuta das estrelas de Hollywood. O custo da súa terapia de parella por sesión é duns 1,000 dólares, pero dise que reduce o tempo de resolución substancialmente.
É difícil atopar un terapeuta de parella que se adapte ás túas necesidades particulares. A experiencia e o nivel de experiencia do profesional axúdanlle a escoller, pero tamén regulan o custo. Un terapeuta licenciado cun máster e unha práctica establecida seguramente cobrará máis que un conselleiro matrimonial ou un terapeuta asociado que traballe para obter unha licenza baixo supervisión. Non obstante, un recorte no custo do asesoramento matrimonial, neste caso, vén con menos experiencia.
3. Complexidade do problema
Algúns problemas matrimoniais poden requirir varias técnicas, como a terapia centrada nas emocións, e poden non estar dentro do alcance dun conselleiro matrimonial. Por exemplo, unha parella pode permanecer en terapia máis tempo do período estándar de 10 a 12 semanas se hai problemas crónicos profundamente arraigados en xogo. Ou pode que teñas que traballar con terapeutas con habilidades e formación especiais se hai problemas de saúde mental implicados. Isto tradúcese nun custo máis elevado da terapia de parella.
4. Terapia fóra de liña vs en liña
Canto custa o asesoramento de parella se o fas en liña en lugar de acudir persoalmente a un profesional? Os terapeutas xeralmente cobran menos polas sesións en liña, xa que moitos colaboran con plataformas de subscrición. Co asesoramento en liña accesible en aumento, pode ir a terapia virtualmente. Hoxe hai todo un espectro de terapeutas altamente adestrados, aos que podes contactar para axudar en liña e comezar a asesoramento en liña de baixo custo e a través de chamadas telefónicas ou mesmo chats.
5. Duración da sesión
Como se mencionou anteriormente, como práctica habitual, a maioría dos terapeutas matrimoniais e familiares que traballan con parellas prefiren que as súas sesións de asesoramento duren 90 minutos. Isto outórgalle tempo suficiente ao conselleiro matrimonial para escoitar ambas as versións da historia, diagnosticar os problemas principais, ofrecer suxestións e realizar obradoiros ou exercicios, como o establecemento de regras para un tempo de calidade que che axude a xestionar os teus problemas de forma máis eficaz.
Podes preguntar: Cantas veces deberías acudir a asesoramento de parella? Seguramente necesitarás máis dunha sesión para progresar coa axuda do asesoramento de parella. A frecuencia é determinada polo terapeuta, dependendo da complexidade dos problemas. Xeralmente, cómpre asistir a unha sesión semanal durante polo menos tres meses (é dicir, 12 semanas de terapia) para ver un progreso real. Isto leva o custo da terapia de parella entre 2,400 e 4,800 dólares.
Lectura relacionada: 6 experiencias de parellas sobre como a terapia conversacional axudou ás súas relacións
6. Terapia de parella a escala deslizante
Algúns terapeutas matrimoniais e familiares teñen tarifas deslizantes para parellas que teñen dificultades financeiras. Varias organizacións benéficas, traballadores sociais clínicos, campus universitarios e clínicas de saúde pública tamén ofrecen asesoramento a custos con desconto se ten uns ingresos familiares baixos. Algúns sitios web que ofrecen asesoramento matrimonial tamén ofrecen aos seus membros descontos no custo da terapia de parella (pero primeiro debes rexistrarte). Algúns tamén ofrecen sesións de terapia de parella autoguiadas que poderían ser máis sinxelas para o teu peto.
O asesoramento de parella está cuberto polo seguro?
Desafortunadamente, non. A maioría das compañías de seguros non cobren a terapia de parella a non ser que se considere unha necesidade médica. Por exemplo, no caso de que un dos membros da parella padeza un trastorno mental diagnosticado como trastorno de estrés postraumático, trastorno bipolar ou trastorno límite da personalidade , o custo da terapia de parella pode estar cuberto pola compañía de seguros do cónxuxe. Algunhas compañías de seguros están a comezar a ofrecer algún tipo de cobertura para a terapia de parella. Sempre é unha boa idea comprobar os teus plans de seguro. Ás veces, pode estar cuberto polo Programa de Asistencia aos Empregados do teu empresario.
Canto custa a terapia de parella sen seguro? Pode ser bastante caro se tes en conta a túa localización, os problemas persoais e outras variables. Aínda que poidas atopar un seguro de saúde que poida axudar a aqueles que necesitan asesoramento de parella, quizais non sexa o curso de acción máis aconsellable. Por un lado, os provedores de seguros fan que os terapeutas sexan obrigatorios para dar un diagnóstico. Así, a parella cuxo seguro pague a terapia de parella terá este diagnóstico de forma permanente na súa historia clínica. Algunhas persoas preocúpanse por esta divulgación de saúde e outras non o ignoran. En segundo lugar, o uso da cobertura do seguro para o asesoramento limita as túas opcións drasticamente. Unha compañía de seguros, que paga a terapia de parella, regulará os terapeutas así como o tipo de sesión cuberta polo seguro de saúde, facendo que todo o proceso sexa menos privado.
Cando consideras canto custa a terapia de parella sen seguro, quizais queiras considerar outras alternativas. Unha mellor alternativa ás compañías de seguros é buscar terapia de parella con escalas deslizantes. Neste modelo téñense en conta os ingresos do fogar e os gastos recorrentes para determinar a facturación da terapia de parella. Permítelle acceder á atención e ao apoio adecuados sen quebrar o banco aínda que elixas sesións de terapia presencial.
O auxe das vías de terapia de parella ou de asesoramento matrimonial de baixo custo na actualidade ofréceche opcións financeiramente máis viables para buscar a axuda necesaria. Por exemplo, os servizos de asesoramento en liña accesibles resultan ser moito máis rendibles. Bonobology ofrece sesións de terapia de 60 minutos con terapeutas adestrados e certificados, o que reducirá o custo das sesións de asesoramento matrimonial nun rango de entre 15 e 40 dólares. Podes consultar o noso panel de expertos consultores aquí.
¿Vale a pena a terapia de parella?
Funciona a terapia de parella? O recoñecido psicólogo Dr. John Gottman, pioneiro no método Gottman na terapia, suxeriu nun estudo que o "nós" dunha parella determina o seu éxito contra os problemas matrimoniais. A vontade de manter a relación pode ser un gran factor para a súa supervivencia. Polo tanto, a vontade de intentar a intervención dunha parte externa para salvar a relación pode ser o primeiro paso que pode salvala.
Un estudo indica que case o 50 % das parellas melloran e manteñen relacións máis satisfactorias ata catro anos despois de someterse a terapia. Outro 10-20 % das parellas atopan a maneira de convivir mesmo se son infelices. Entón, como é eficaz a terapia de parella e que fai que pague a pena?
1. A terapia de parella salva as relacións e mellora a satisfacción da relación
As persoas que son novas nas conversas sobre saúde mental poderían preguntarse: paga a pena a terapia de parella? Non se pode negar que a terapia de parella pode resultar un gran investimento a longo prazo. Dado que acudir a un conselleiro matrimonial resulta eficaz para salvar a relación no 50 % dos casos, paga a pena probar esta intervención profesional. De feito, segundo a Asociación Americana de Psicoloxía , a terapia resulta eficaz para revivir unha relación en case o 75 % dos casos.
2. Mellora moito a comunicación entre dous socios
Os terapeutas matrimoniais e familiares cualificados poden conseguir que isto suceda co tempo, transferindo as súas habilidades ás interaccións cotiás da parella sen invadir o seu espazo privado. A maioría das parellas informan dunha mellora na calidade da súa relación despois de someterse a terapia familiar. Isto permítelles detectar patróns problemáticos, navegar por eles e comunicarse mellor para expresar emocións e resolver problemas.
3. Fortalece o compromiso mutuo
A terapia de parella non está pensada só para parellas ou cónxuxes que loitan con problemas na súa relación. Tamén pode ser unha ferramenta vital para as persoas que están no limiar do matrimonio ou dunha relación comprometida a longo prazo para evitar conflitos aprendendo as técnicas de comunicación correctas. É aí onde entra en xogo a terapia prematrimonial , que é simplemente outra forma de terapia de parella.
4. A terapia para parellas facilita a separación amigable
A terapia de parella funciona para unir aos socios cada vez? Poderías pensar, que é a terapia de parella senón un intento de rexuvenecer a relación entre dous individuos? Pero é importante entender que non todas as parellas queren as mesmas cousas. O asesoramento non garante unha relación restaurada o 100% das veces. Nalgúns casos, a terapia fai que as parellas se dean conta de que as súas diferenzas son irreconciliables, polo que optan por poñer fin á relación. Se estás atrapado nunha ecuación sen amor ou tóxica coa túa parella, isto pode resultar unha bendición disfrazada a longo prazo. Aínda que este non fose o resultado que esperabas.
Considere o custo de non buscar terapia de parella
Considerar a posibilidade de buscar axuda profesional para axudar ao teu matrimonio e á túa familia pode parecer un gran paso, principalmente porque significa recoñecer que hai problemas fóra do teu control. Recorrer a servizos de asesoramento non é un reflexo do estado ou do futuro da túa relación. Non significa que fallaches como parella ou que a túa relación sexa irreparable . En cambio, serve como un medio para axudar ás parellas románticas a superar as áreas problemáticas da súa relación que poden non estar equipadas para manexar por si mesmas. Entón, cales poderían ser os riscos de non ver un terapeuta de parellas? Falemos do custo de NON buscar axuda profesional:
1. Custo do divorcio
Canto custa normalmente a terapia? Unha fracción do que podes pagar por un divorcio. Créao ou non, é certo. O custo medio dun divorcio nos Estados Unidos oscila entre os 15,000 e os 20,000 dólares, segundo Forbes . Pode empeorar e complicarse se hai desacordos sobre a propiedade ou a custodia dos fillos. Canto máis disputado se volva o asunto entre as parellas casadas, maior será o custo do divorcio. E o custo da terapia de parella por sesión adoita ser inferior ao que cobran os avogados por unha hora.
Lectura relacionada: 15 sinais de que o teu matrimonio está en ruínas e case remata
2. Custo de repetir os teus erros ou comezar de novo
Comezar unha relación de novo é difícil. Un dos recoñecidos terapeutas matrimoniais e familiares e autor do popular libro de autoaxuda * Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship*, Terrence Real, di: «Todos casamos cos nosos asuntos pendentes. Todos casamos coas nosas nais e pais. E nas nosas relacións máis próximas, convertémonos nas nosas nais e pais». Ademais de suxerir que as relacións pouco saudables adoitan ser de natureza cíclica, esta frase tamén reitera que é probable que as persoas cometan os mesmos erros unha e outra vez se non fan un esforzo consciente para cambiar a súa situación.
3. Custo da saúde mental e peaxe emocional
Permanecer nunha relación infeliz que pode ir cara a unha separación pode levar a un sentimento de vulnerabilidade emocional perpetua. Hai outros efectos negativos de estar nunha relación tumultuosa. estudos suxiren que o 29% das persoas, xa sexan divorciadas ou en proceso de divorcio, se senten solitario despois do divorcio. Tamén poden sentirse deprimidos e ter sentimentos de abandono.
Cal é a taxa de éxito do asesoramento de parella? Case o 75%. E canto custa a terapia de parella? A xulgar pola carga emocional ou monetaria que a disolución dunha relación leva ás persoas, e a taxa de éxito da terapia de parella e da axuda profesional é calquera día un investimento preferible do teu tempo, diñeiro e esforzo.
Indicadores clave
- A terapia de parella axuda a mellorar a comunicación e a resolver os conflitos entre parellas
- Factores como a localización, a complexidade do caso e a experiencia do profesional determinan a resposta a: Canto custa a terapia de parella?
- O asesoramento de parella está cuberto polo seguro? A maioría non. Pero deberías consultar co teu provedor de todos os xeitos
- Agora están dispoñibles varias opcións de asesoramento en liña de baixo custo
- Hai evidencias empíricas que suxiren que a terapia de parella é extremadamente beneficiosa en comparación coa experiencia da separación, o divorcio e unha casa rota. Así, a terapia de parella fai unha proposta inestimable
Cantas veces deberías ir ás sesións de asesoramento de parella? Se estás decidido a salvar a túa relación e resolver as túas diferenzas, debes seguir volvendo á terapia. Continúa ata que o teu terapeuta sinta que estás ben equipado para xestionar os teus problemas de relación dunha forma saudable. É vital manter o teu compromiso cando sentes que non estás facendo ningún progreso real, a pesar de estar en terapia. Máis aínda, nas fases iniciais. Traballar en cuestións que se converteron en crónicas leva tempo, paciencia e perseveranza.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
