Consellos para xestionar unha ruptura a longa distancia

Estender o amor

Tanto se estás a romper con alguén a longa distancia porque tes problemas para comunicarte ou non estás tan atento como che gustaría, o camiño para a recuperación e a reorientación raramente é sinxelo. A pesar dos problemas que te levaron a separarte da túa parella, atoparás dor, lamentarás e desexarás polo teu ex, sen poder seguir adiante.

Unha vez que teñas tomado a decisión de poñer fin á relación, ten fe nas túas razóns para iso. Non se quede atrapado no ciclo do que se e se só. En vez diso, céntrate en curar e seguir adiante. Estamos aquí para axudarche nesta viaxe.

Como xestionar unha ruptura a longa distancia

Índice analítico

Unha ruptura sempre trae ao seu paso, dor, angustia e dor, entre moitas outras emocións desagradables. E unha ruptura a longa distancia non é unha excepción. En todo caso, o feito de que teñas que rematar a relación a través dunha videochamada, correo electrónico ou texto, fai que ese esquivo peche sexa moito máis difícil de conseguir. Aquí tes algunhas formas en que podes facer que a fase posterior á ruptura sexa máis propicia para a curación e movéndose:

1. Desordena o teu medio físico

Manter un ambiente físico limpo axuda a reducir parte do estrés e a tensión que provoca unha ruptura. Pode ser tan sinxelo como limpar o garaxe ou un exercicio máis complicado, como doar artigos a caridade. Unha casa ordenada mellorará o que te sentes contigo mesmo. Desfacerse dos elementos que xa non necesitas darache esa sensación de novo comezo que tanto necesitas. Se vai pola ruta tradicional e fai bricolaxe ou contrata a un profesional para iso, unha casa despexada é un bo lugar para comezar.

Lectura relacionada: Enganar nunha relación a longa distancia: 18 sinais sutís

2. Céntrate na túa saúde mental

Unha ruptura pode afectar seriamente a túa saúde mental e agravar calquera condición de saúde mental preexistente. Pero hai pasos que podes tomar para facilitar o proceso de curación. Tómese o tempo para concentrarse nas súas propias necesidades. Pode implicar unha pausa no traballo ou a educación e pasar tempo con amigos e familiares.

Se tes problemas para afrontar a ruptura, considera buscar axuda profesional. Un profesional da saúde mental pode axudarche a procesar os teus sentimentos e volver ao bo camiño. Podería ser unha boa idea traballar para restablecer o teu autoconcepto. É fundamental encher os teus días de cousas que che traian alegría. Pode consistir en exercicios, meditación ou outras actividades agradables.

Tamén pode querer dedicar tempo a aprender cousas novas: tomar clases, involucrarse nunha comunidade ou mesmo traballar nas súas afeccións. Ter novas experiencias e aprender cousas novas pode axudarche a curarte da ruptura. Tamén podes expresar as túas emocións por escrito mediante exercicios como escribir un diario. Pode axudarche a procesar a experiencia e ver as cousas desde unha nova perspectiva. E non necesitas ser un profesional escritor de papel para expresar os seus pensamentos. É suficiente escribir sobre os teus sentimentos semanalmente para que poidas comprender, dar sentido ás túas emocións e ver desde unha perspectiva nova.

3. Non deixes que a ruptura leve a unha relación de novo e de novo

Evite poñer á súa parella nunha posición na que se vexa lidando co trauma emocional de volver xuntos só para separarse de novo. Si, hai días e noites nos que non queres nada máis que poñerte en contacto con eles, escoitar a súa voz, falar con eles e pedirlles que te leven de volta.

Non obstante, a carga emocional deste patrón pode ser alta. Debes ter en conta os sentimentos da túa parella e os teus. Ademais de ter en conta o benestar da túa parella, é fundamental asegurarte de ter un plan claro para xestionar o etapas de dor despois dunha ruptura.

4. Intente recuperarse dunha ruptura de relación a longa distancia

Obviamente, sentirás deprimido, pero tamén necesitas xestionar a túa dor. Podes encher o baleiro creaches con actividades positivas. Por exemplo, tenta pasar tempo con persoas que son especiais para ti. Pode axudarche a superar positivamente unha relación a longa distancia.

Tamén debes facer cambios na túa rutina diaria. Polo tanto, limita o tempo que pasas en liña. Tamén axudarache a superar positivamente unha ruptura a longa distancia. Tamén pode querer desfacerse das cousas que che recordan ao teu ex. Por exemplo, se os dous estiveches activos en liña, quizais necesites eliminar fotos ou mensaxes. Tamén pode querer cortar a comunicación co seu ex. Mostrará ao teu ex que estás avanzando e que non estás esperando a ver se cambia de opinión.

En definitiva, superar unha ruptura a longa distancia pode ser difícil, pero paga a pena. Proba estes consellos e estarás no camiño da recuperación en pouco tempo! As rupturas son parte da vida e nunca son fáciles. Non obstante, ás veces resultan ser as mellores decisións para ambas as persoas implicadas.

18 sinais sutís que rematou a túa relación a longo prazo

25 Problemas de relación máis comúns

Etapas dunha relación: en que etapa está a túa?

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.