Como dicir adeus a alguén que ama

Despedirse de alguén que queres pode esmagar a alma, o final da historia. Non todas as relacións están destinadas a permanecer na túa vida para sempre. Tanto se estás avanzando dunha relación equivocada como se estás tratando de lidiar coa dor cando alguén queres está a morrer, é difícil despedirse e deixalo ir. Entón, se estás aquí hoxe porque estás preparado para atopar o peche en ti mesmo e despedirte sinceramente dun amante, estamos orgullosos de ti.

Esquece todo o que che di cada película romántica sobre que nunca soltas a persoa que amas. Por moi desafiante que sexa, fai falta madurez para afastarse das cousas que xa non te sustentan. Traballar por un mellor ti ás veces significa que tes que despedirte definitivamente a aqueles polos que non paga a pena loitar. Entón, póñase esa cara de valente e o teu sombreiro de coidado porque estamos a piques de pasar por todas as formas diferentes de despedirnos dun ser querido, xa sexa unha reunión cara a cara ou unha conversa de texto.

Despedirse de alguén que ama - 12 xeitos 

Cando unha das nosas lectoras de Oregón, Naomi, finalmente se decatou de que o seu romance na escola secundaria con Trey estaba a converterse nun relación tóxica na facultade, sabía que era hora de abandonalo. Non había xeitos sinxelos de despedirse xa que estaban no mesmo colexio. Véndoo no corredor ou nos adestramentos de fútbol, ​​todos os recordos dos seus bos momentos volvían a ela.

Un día, xa tiña farto, foi ao seu dormitorio e rompeu con el. Do mesmo xeito que Noemí, é hora de coller algo de forza e aprender a seguir adiante despedindo a alguén que queres. Pode parecer o máis difícil de facer, pero prometemos que co tempo mellorará.

O que fai que lidiar coa separación dun ser querido sexa aínda máis desgarrador é non ter un peche despois dunha ruptura. Coach de benestar emocional e mindfulness Pooja Priyamvada unha vez falou con Bonobology sobre este asunto, e compartiu: "Aínda que é difícil ter unha conversación de ruptura, non pechar a ti mesmo e á túa parella é moi malo.

"Fantasmalos ou non dicirlles o que che pasou mal non é correcto. Sempre debes estar limpo e ter un corazón a corazón para que os dous teñades clara a postura do outro". Se estás a preguntar como despedir a alguén que queres pero coa que xa non podes estar, aquí tes 12 formas de facer o que hai que facer:

1. Acepta a realidade da mesma

Imaxina isto: estás dicindo adeus cando te afastas dunha parella romántica e as palabras saen da túa lingua. Nese momento, podes sentirte algo ben. Pero no momento en que chegues a casa, fas ese café e colle o teu teléfono para ver cero textos deles, é cando a realidade vai tocar. E afectarache moito, especialmente se ti deixar ir unha relación a longa distancia e non hai posibilidades de que coñezas a esta persoa en breve ou nunca.

• Ás veces, como despedirse de alguén que ama nunha relación é seguir facendo ese café e seguir coa túa vida.
• Podes gardar o teu teléfono e escribir sobre os últimos momentos con alguén que queres, sobre a túa ferida, como os botas de menos e tamén como estás mellor sen eles. Picará, pero non picará para sempre
• Dáse algo de crédito por pasar con iso por moi desafiante que fose emocionalmente
• Unha vez que o teu corazón e cerebro estean de acordo sobre esta decisión, por fin podes concentrarte en atopar a paz despois dun adeus e crear un futuro máis brillante para ti.

2. Dilles que non tes resentimentos 

Decir "Adeus, amor" non se traduce automaticamente en "Nunca quero volver ver a túa cara". Aínda que todo o concepto de despedirse de alguén que ama pode parecer duro, non necesariamente vén con sentimentos duros. Antes de que a súa mente estea chea destas nocións negativas, asegúrate de dicirlles que non queres facerlles dano. Finalmente, aprenderán a afrontar un adeus de ti.

• Só porque creas que algunha distancia os fará ben, non significa que ignores todo o que fixeron por ti.
• Sexa un pouco reflexivo ao elixir as palabras de despedida para alguén especial e non o fagas un xogo cruel cambio de culpas
• Se queres unha ruptura saudable, non intentes descubrir como despedirte de alguén que queres nun texto. Isto é especialmente certo para unha despedida de relación a longa distancia
• A túa parella merece unha explicación por mor da súa cordura e descartar toda a túa relación a través dun texto é un pouco insensible (a menos que a natureza da túa relación indique o contrario)

3. Garda os recordatorios das redes sociais 

Como dicir adeus a alguén que queres que non te quere? Aplique o enfoque "fóra da vista, fóra da mente" e iso significa un apagón completo das redes sociais. Aínda que te despediches deles, probablemente Instagram aínda non o saiba e aínda os mostra na parte superior da lista de todos aqueles que revisaron as túas historias. Estes recordatorios atronadores de estar ao teu redor e no teu espazo poden debilitalo. 

Despedirse dun ser querido xa é bastante difícil. Ver o seu nome ou as súas fotos aparecer nas túas redes sociais só vai empeorar a dor da separación. bloquea o teu ex, deixa de seguir ou desactiva as túas contas de redes sociais temporalmente: fai o que teñas que facer. Non importa o difícil que se sinta, créeme cando digo que só te coloca nun mellor espazo de cabeza. 

4. Non te enfades con eles durante a conversa de ruptura

A verdade, a arte de acabar cunha relación en boas condicións simplemente non existe. Lamentablemente, cada relación que acabas deixa moitas dúbidas e feridas. Non importa cantas mensaxes de adeus emocionais redactes, as palabras finais cando se pronuncian en voz alta derribarán a ambos. O que podes facer é traballar para suavizar o golpe. Se seguirás sendo bos amigos no futuro ou esta é a última vez que falas entre eles depende de como vaia esta conversación. Polo tanto, teña en conta estes puntos:

• Mentres te despides de alguén que queres, dis o que necesitas dicir pero faino o máis amable e tranquilo posible.
• Cando estean enfadados polas cousas que estás dicindo, non camines ti mesmo por ese camiño regresivo
• Tenta facelo nun ambiente cómodo para que, se perden a calma, poidan expresarse libremente
• Lembra manterte unido durante toda esa conversación, porque se non o fas, definitivamente deixarás as cousas en mala nota. 

Lectura relacionada: Xestión da ira nas relacións: 10 xeitos de obter un mellor control

5. Sexa o máis firme posible 

Romper o corazón a alguén pode ser o único máis difícil que romper o teu propio corazón. Cando a tormenta acabou, poden comezar a chorar ou a pedirche unha segunda oportunidade. De feito, é entón cando comeza a verdadeira proba de como despedirse de alguén que ama nunha relación. Poderían dicir cousas románticas, traer recordos vellos ou facer calquera cousa para sacudirche e lembrarche o bo que son para ti.

A manipulación emocional pode facer dez veces máis difícil deixar ir a alguén que ama. Pero xa o pensaches un millón de veces. Non lles deas a oportunidade de adiviñar a túa decisión. Transmíteche un adeus sincero, aléntate e cura disto. Esa é a forma correcta de atopar a paz despois dun adeus, xa que pechará a túa vida e a súa.

6. Ao despedirte dun amante, non sexas evasivo

Creo que o peor que fai a xente cando remata as cousas para ben con alguén é deixalo pendente ou zumbando de preguntas. Peche despois dunha ruptura axuda a superar a dor da separación e esa aclaración é importante cando dous socios van por camiños separados. Pero as túas inhibicións poden vir dun lugar onde queres evitar os rituais de despedida dos amantes, xa que sabes que é unha das cousas máis difíciles que terías que facer e podes buscar as palabras correctas.

Ou, existe a posibilidade de que o teu corazón non estea completamente nel. Tes medo de cometer un gran erro e prexudicarás tanto a ti como á túa parella. Entón, para comezar, cómpre asegurarse de que está a facer isto polas razóns correctas. Tes que atopalo no teu corazón para facer as paces coa decisión antes de comezar a escribir unha carta de despedida a un ser querido. Unha vez resolto, recorda algunhas cousas:

• Vas contarlles algo que cambiará monumentalmente a súa vida e a súa existencia cotiá no futuro previsible. O mínimo que podes facer é ser sincero e sincero
• Aínda que sentes que a túa honestidade pode ferirlles, a túa última conversación con eles non pode ser un leito de mentiras
• O respecto é o máis importante mesmo cando estás a romper as cousas con alguén. A honestidade suave e firme é o único xeito de facelo respectar a unha muller ou un home que queres botar
• Tenta ser o máis composto e directo posible

7. Non fagas promesas baleiras 

Cando estean a romper diante de ti, non intentes pensar en cousas profundas para dicirlles ou en calquera outra cousa que lles poida dar un raio de esperanza. "Síntoo, pero sempre te quererei" ou "Nunca deixarei de pensar en ti" ou "Quizais, algún día no futuro..." son cousas incorrectas para dicir. Entendemos que queres rematar as cousas de boa maneira, pero non hai razón para que as túas mensaxes de despedida para os teus seres queridos deban estar cheas de falsas esperanzas só para protexelos da dor temporal.

• Se se converteu nun relación sen saída ou non queres a carga emocional da longa distancia, tes todo o dereito a rompela amigablemente e non sentirte culpable por iso
• Facer promesas baleiras (que moitas veces veñen dunha conciencia culpable), esperar que se esquezan e sigan adiante non será o correcto.
• Non os fagas esperar a que veñas
• Os rituais de despedida ideais para os amantes serían mantelo limpo, mantelo directo e tentar non perder o equilibrio.

Lectura relacionada: Ansiedade despois da ruptura: o experto recomenda 8 xeitos de afrontar

8. A mellor forma de deixar ir a alguén que queres: perdoalo de todo corazón 

Quizais unha das formas máis difíciles de despedirse dun ser querido que che puidera machucar é tamén probablemente a máis esencial. Para liberar realmente a túa mente de toda a enerxía negativa e darte a oportunidade de evolucionar, debes ser capaz de facer as paces con calquera mal feito que ocorreu no pasado. Todos falamos da importancia de perdón nas relacións para ser feliz. Pero convenientemente deixamos fóra a parte na que debemos aprender a perdoar a alguén aínda que a relación acabe.

Cando por fin enterras o hacha, as túas palabras de despedida para alguén especial non cheiran a resentimento nin a arrepentimento. No teu adeus sincero, queres nada menos que felicidade, éxito e boa saúde para esta persoa que xa ocupou unha gran parte da túa vida. A única forma de deixar ir a alguén que queres e atopar consolo é aliviar as cousas que non queres recordar. 

9. Deixa de ser duro contigo mesmo 

Aquí tes como despedirte de alguén que queres quen non te quere de volta. Non sexas o teu maior crítico porque unha persoa se negou a corresponder aos teus sentimentos. Se de cando en vez te atopas pensando neles ou recordando os vellos tempos, non te castigues polo mesmo. É parte de tratar a separación dun ser querido. Despois de todo, todos somos humanos e non podemos apagar o amor dun día para outro.

• Antes da ruptura, podes pensar en formas de facer que a relación funcione de novo, pero iso non reflicte ningunha debilidade
• Lembra tamén os malos días despois da ruptura, quítate un pouco, compra a bañeira de Ben & Jerry que che gusta e afasta o resto do mundo se o necesitas.
• Se escribir unha carta de despedida a un ser querido en lugar de ter que dicila cara a cara alivia a túa saúde mental, ponte primeiro
• Se cortar todo o contacto parece ser o ideal ou a única saída a esta situación, fai o que máis che conveña

10. Mentres te despides de alguén que queres, gárdao como unha valiosa lección de vida

Non somos alleos ao inferno emocional que pode facerlle pasar unha despedida amorosa e de longa distancia. Quizais queiras coñecelos por última vez ou a túa relación volveuse tan amarga que só queres rematalo nun simple texto de despedida ao ex-mozo/noiva. De calquera xeito, obterás algunhas ideas sobre como xestionar o curso da túa próxima relación. Non tes que soportar esta agonía nunca máis.

Chámanos tipo de xente con vaso medio cheo, pero tentaríamos atopar un lado positivo incluso nos momentos de profunda angustia. Porque a próxima vez namorándose con alguén que vive noutra cidade/país, saberás que os LDR non son o teu. E terás a confianza de saír antes de que comece algo en lugar de aprazar a inevitable separación. Entón, non encerres estas experiencias como historias conmovedoras de desamor. Pola contra, afonda e descubre a lección de vida que podes levar contigo.

Lectura relacionada: Que facer despois dunha ruptura para seguir adiante? Proba esta estratexia de 9 pasos apoiada por expertos

11. Presenta o teu respecto a un ser querido que está morrendo

Se estás de loito pola morte dun ser querido ou intentas manter o ánimo por un ser querido que está no seu leito de morte, non temos palabras para aliviar a túa dor. Apenas podemos comprender o teu estado de ánimo roto. Gustaríache pasar estes últimos momentos con alguén que tanto queres: esa é a mellor forma de despedir a aquel que ten os días contados.

Expresar as túas emocións con palabras pode ser moi difícil cando alguén que queres está a morrer. Poderías verter os teus sentimentos nunha emotiva carta de despedida. Escribe sobre os recordos que creaches xuntos, as cousas que máis che gustaron deles, como te fixeron sentir orgulloso en tantas ocasións e cada pensamento feliz que che veña á cabeza cando pensas neles. Fai todo o que estea ao teu alcance para que se sintan queridos, coidados e tan especiais como poidas.

12. Lembra que sempre terás as túas costas 

Unha ruptura recente ou unha angustia pode deixarte sentir azul durante moito tempo. Por máis maduro que foses, a ferida é a mesma. Podes escoller unha das formas máis amables de despedirse de alguén que queres, pero hai unha última cousa que tamén debes dicir a ti mesmo. Non entres na vida solteira con escepticismo ou frustración. Aquí tes algúns consellos sobre como afrontar un adeus que iniciaches:

• Mantén a cabeza alta, ten fe en ti mesmo. Atoparás o amor e atraerás prosperidade
• Unha vez que sabes que a única persoa que necesitas é a ti mesmo, nunca te sentirás obrigado a mirar cara atrás tanto
• Non imos enzucar. Podes pasar por unha fase escura na que te preguntes: "Estou pasando por depresión?” Haberá bágoas, e moita culpa para rematar tamén
• Pero mentres te lembres intuitivamente de que fixeches o correcto, as túas velas seguirán mantendo firmes e te sacarán de augas con problemas.
• Tanto se estás dicindo adeus cando te afastas dun amante ou dun membro da familia, sabe que es o suficientemente forte como para recuperarte de calquera angustia.

Como dicir adeus a alguén que ama nun texto

Escribir un texto de despedida ao ex-mozo/noiva pode parecer desolador agora mesmo, pero como dixo Paulo Coelho: "Se tes o suficientemente valente como para despedirte, a vida recompensarache cun novo saúdo". Para ser honesto, non o recomendamos terminando unha relación sobre unha mensaxe de texto. Pero ás veces a vida bótanos a un coello onde a idea de enfrontarse á túa parella e dicir esas palabras ferintes en voz alta parece insoportable. E despois están esas rupturas complicadas que probablemente non merecen un segundo do teu tempo, e moito menos calquera tipo de ideas románticas de despedida.

Por exemplo, se a túa parella non foi máis que manipuladora, irrespetuosa ou abusiva, quizais non queiras dignificala cunha explicación cara a cara. E iso está absolutamente ben. É unha desas situacións desagradables nas que as mensaxes de texto chegan ao teu rescate. Non estás seguro de como despedirte de alguén que queres nun texto? Elaboramos 5 exemplos de mensaxes de despedida para seres queridos para 5 circunstancias diferentes:

Lectura relacionada: Romper sobre o texto - Que xenial é?

• Para unha ruptura mutua: Sei que estarás de acordo comigo cando diga que os dous tiñamos boas intencións. Simplemente non estabamos feitos un para o outro. Desexo que atopes pronto a 'o único', alguén que tamén será un can e quere as novelas vitorianas tanto coma ti. Moita sorte aí fóra!
• Se es ti quen rompeu: (O seu nome), levo bastante tempo intentando dicirche que non son feliz nesta relación. Ou decides non escoitar o meu lado ou seguir pospoñendo as emendas. O meu auto-respecto impide aguantar tanta ignorancia. Quería que esta relación funcionara, pero parece que queremos cousas diferentes. E é mellor ir por camiños separados desde aquí
• Se romperon contigo: Na nosa última conversa, deixaches bastante claro que non ves que esta relación vaia a ningún lado. Necesito un espazo para procesar estes sentimentos. E non vexo que isto suceda se segues contactando comigo. Entón, isto é o que quero: debemos seguir o regra de non contacto e deixamos seguir adiante
• Se os enganou: Síntome terrible por facerte tan mal. Se puidese retroceder no tempo e desfacelo, farao nun latido do corazón. Entendo que estar na túa vida non é que che sexa máis doado xestionar a dor. Entón, aquí está o último adeus. Non quero facerte máis dano. Mereces algo mellor, meu amor. Por favor, teña coidado
• Se houbese signos de abuso ou falta de amabilidade: (O seu nome), canto antes aceptes que rematamos, mellor. Respecta a miña privacidade e non intentes contactar comigo nunca máis. Adeus

Agardamos que este artigo responda ás túas preocupacións sobre como despedirte dunha persoa á que queres, pero coa que non podes estar, ou sobre como escribir mensaxes de adeus emotivas a alguén que queres. Pero despedirse de alguén que queres da forma correcta require moita coraxe, coraxe que a maioría da xente non ten. Así que dáche unhas palmaditas, sorrí que o momento difícil xa pasou e espera todo o que está por vir.

Este artigo foi actualizado en setembro de 2023. 

FAQs

10 xeitos de lidiar coa angustia

5 mulleres de bandeiras vermellas ignoradas nunha relación romántica fallida

Home vs muller despois da ruptura: 8 diferenzas vitais

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.