10 consellos prácticos para que o teu marido deixe de fumar

Estender o amor

Na facultade, cada vez que víamos fumar a un maior, adoitabamos berrar o anuncio antitabaco que tiña unha frase pegadiza que dicía: "Un cigarro na man, sentíame un home". Non obstante, era puramente para fins de entretemento. Aínda que por unha banda, sabiamos que era malo para a saúde, algunhas partes de nós mesmo crían que os que fumaban estaban sometidos a moito estrés. Naqueles días ata os nosos heroes facían que fumar fose tan chulo.

Segundo a Enquisa Global sobre o Tabaco en Adultos da India (GATS) , o 24.3 % dos homes son consumidores de tabaco. O alarmante é que o consumo de tabaco é unha das causas de morte máis fáciles de previr en todo o mundo e, con todo, cada ano prodúcense case un millón de mortes relacionadas co tabaco só na India.

Toda nena ou muller que ten un noivo ou un marido que fuma debeu de ter nalgún momento ou outro chantaxearlle emocionalmente para que o deixase. Non obstante, a taxa de abandonos exitosos de fumar é tan baixa como o 5.3%. A gran pregunta agora é, por que fuman os homes? E como facer que o teu marido fume máis?

Por que os homes fuman?

Índice analítico

Antes de pensar en como facer que o teu mozo deixe de fumar, necesitamos saber por que fuman os homes. Antes de coñecer por que os homes fuman, tamén temos que reflexionar por que comezaron a fumar en primeiro lugar.

A razón máis común para comezar a fumar é a presión dos compañeiros. Desde o instituto ata a oficina, a maioría dos homes comezaron a fumar só como un desafío que se tomaba demasiado en serio.

Este desexo constante de ser aceptado como parte do grupo xenial adoita perseguilos incluso durante a súa idade adulta. As razóns polas que a maioría dos homes fuman van desde ser super coxos ata feitos cientificamente probados.

Convérteos nun tipo xenial: Esta noción é o que os fixo comezar en primeiro lugar. Sentíanse como 'O Home' co cigarro na man. Tes Hollywood e Bollywood para avalala. Aínda que agora habería subtítulos de advertencia na pantalla cando a escena de fumar estea activa. Pero de novo, é só a muller a que probablemente o está lendo e dándolle un coñito ao marido, mentres el está totalmente en escena.
É o mellor rompe-xeo: "Tes unha luz?" é probablemente o iniciador de conversa máis xenial. Como pode un home dar unha resposta negativa a esta? As historias de amizade épicas comezan con esta unión de fume. Transfórmate ao instante dun estraño a un membro do grupo. Ademais, un cigarro é o mellor eloxio para o alcol.
Dáche un pracer sádico: Que mellor maneira de molestar a ninguén que facendo o que lle irrita. Os fumadores senten que teñen a vantaxe de controlar as emocións de quen se preocupa por eles, xa que poden manipulalos.
Crese que pode aliviar o estrés e mellorar a concentración: Os cigarros conteñen nicotina que libera adrenalina ao chegar ao cerebro. É este subidón temporal o que crea un zumbido de alegría e alerta, que finalmente os deixa aínda máis cansos. Pero despois volven a fumar para sentir a mesma enerxía
A presunción de que axuda ao IBS: A maioría dos fumadores estarán de acordo nisto. A solución dun fumador para a síndrome do intestino irritable é unha bocanada de madrugada. Faime argumentar ás veces, que se tivese algunha verdade, entón por que os médicos non o prescribirían como cura para o estreñimiento? Pero despois, cando todos os fumadores volven este motivo, despois dun tempo tendes a aceptalo tamén

10 xeitos de facer que o teu marido deixe de fumar

Segundo unha enquisa realizada pola OMS, arredor de 2 millóns de persoas inscribíronse no programa para deixar de fumar na India. Isto demostra que existe a vontade de deixar o cigarro, pero o único problema é que esta vontade non é o suficientemente forte. Como compañeiro/a de vida, resulta frustrante ver ao teu marido adicto a algo que ten un 50 % de posibilidades de reducir a súa esperanza de vida en 14 anos. Esta idea, aínda que motivadora, require moita dedicación e paciencia para acadar o obxectivo de axudar ao teu marido a deixar de fumar.

1. Non vincule o amor do seu marido pola súa familia co seu amor por fumar

Non importa o tentadora que che poida resultar esta chantaxe emocional superficial , non te rindas. Sé práctico e acepta o feito de que o feito de que fume non significa que non te queira a ti e aos teus fillos. Se iso fose certo, entón indica que non se quere a si mesmo, xa que é quen máis sufrirá. Fumar é unha adicción e debe tratarse como tal. E punto.

2. Chatea co teu marido

Fala da túa preocupación polos problemas de saúde relacionados co tabaquismo e de como afecta a toda a familia. Trátao como un problema familiar en lugar do seu; por exemplo, os efectos do tabaquismo pasivo nos fillos. Unha vez máis, ten coidado co que dis e asegúrate de non presentalo como un pai ou un marido insensible. Esta lóxica o desalentará de fumar e, finalmente, deixará de fumar.

Formas de conseguir que o teu marido deixe de fumar — Fala co teu marido

3. Planificar xuntos o proxecto para deixar de fumar

Como deixar de fumar o teu marido? Convence ao teu marido de que estás nisto xuntos e estarás ao seu lado para superar todos os obstáculos que se presenten no camiño de patear o traseiro. A continuación, faga un cadro que indique o momento no que lle dá ganas de fumar.

En base a este cadro, pode anotar as alternativas ao tabaquismo e probalo durante un par de días.

Por exemplo, a próxima vez que queira acenderse, podes darlle a súa bebida ou sobremesa favorita. Tamén podes recompensalo cun bico e ver se pode actuar como substituto. Isto desanimará o seu tabaquismo.

Lectura relacionada : Punto de inflexión: Lidiei coa adicción ás drogas do meu marido amándoo incondicionalmente

4. Ofrece outro substituto do cigarro

Hai moitos produtos facilmente dispoñibles que poden substituír os cigarros, como gomas de nicotina, pastillas e parches, incluso cigarros electrónicos ou medicamentos recetados. Pero intente non exagerar con estes. Tenta ter unha data límite ata a que seguirás usando isto.

Lectura relacionada : 5 xeitos nos que a adicción ás drogas afecta as relacións

5. Sigue motivando

As dúas primeiras semanas son as máis duras. Agradece cada pequeno esforzo do teu marido na dirección de deixar o fume. Se por algún motivo ten un soplo no medio, intenta ignoralo. Comeza de novo, por moito que che mate por dentro. Mostra o determinado que estás e el seguirá.

6. Fai cambios de estilo de vida

Proba a facer eleccións de alimentos saudables e de fitness como parte de toda a familia. Os alimentos frescos e saudables axudan a deixar de fumar. Calquera forma de exercicio, por moi bofetada que sexa, libera algúns niveis de endorfinas que poden darche un alto parecido ao tabaquismo. A maioría dos desexos duran entre 10 e 20 minutos, así que intenta ofrecer unha distracción saudable durante ese tempo.

7. Teña en conta os cambios anteriores e posteriores

Se estás a pensar en como evitar que o teu marido fume, fai unha revisión de saúde coa túa foto de primeiro plano antes de comezar a túa misión e repitea despois dun mes. O cambio saudable que trae para o corpo do teu marido aumentará a súa confianza na súa decisión de nunca máis fumar. Internamente o informe mostrará unha mellora da circulación e da presión arterial. Tamén haberá cambios físicos visibles, como non máis dentes amarelos, flacidez da pel e caída do cabelo. Cando vese moito mellor atoparía a motivación para deixar de fumar.

Lectura relacionada : Tiña o corazón roto e empezou a consumir drogas e bebidas. Isto é o que aconteceu despois de que a súa adicción comezase a afectalo

8. Mantén a compañía correcta

Manteña pestañas ás persoas que animan a fumar e faga esforzos para mantelas lonxe do seu marido. Se son os seus compañeiros de oficina, entón é unha boa idea comezar esta misión cando esteas de vacacións. Evite calquera evento onde se verá tentado a botar unha bocanada.

9. Mantén feliz o ambiente doméstico

Un dos maiores desencadenantes do hábito de fumar é o estrés. Tenta manter a casa libre de estrés e alegre. Se é posible, fala cos seus amigos que poden axudarlle a afrontar situacións estresantes facilmente. Deixa que se dedique a actividades que o fagan feliz, aínda que non che guste.

10. Recompensa a abstinencia

Por máis fácil que che pareza, para o teu marido renunciar á súa necesidade durante tantos anos é nada menos que un milagre. Isto fai que mereza unha recompensa igualmente preciosa. Así que faille unha oferta á que non pode resistirse, como cumprir algunha das súas fantasías ou renunciar a algo que non lle gusta de ti e asegúrate de cumprir a túa palabra.

Acabar cunha adicción sempre foi unha tarefa hercúlea, pero de novo, se non loitas polo que queres, non podes chorar polo que perdeches. Así que teña paciencia e sexa persistente.

5 cousas que lle dis á túa parella para que non faga exercicio

Confesións de cinco mulleres que din: "O meu marido enganou pero síntome culpable"

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.