Redescubre a faísca: como namorarse de novo da túa parella

Esquecéronse os fermosos alcumes, xa non vos colledes da man en público e podedes esquecervos de eses plans de cea improvisados. Necesitas un aviso de 12 horas para pasar tempo xuntos. Os dous o sabedes, pero realmente non aceptades o feito de que a faísca esmoreceu no voso paraíso. Cando finalmente todo se fai demasiado, dás conta de que a relación pode necesitar algo de traballo. Preme o botón de pánico para tentar atopar formas de namorarse como antes.

Independentemente de cal sexa a túa situación, estamos seguros de que estas 21 formas de volver namorar axudarán a reavivar a chama perdida que anhelas. Coa axuda dun psicólogo Priyanka Ahir (Máster en psicoloxía clínica), vexamos o que podes facer para recuperar as cousas como antes.

Por que as parellas se desamoran?

Para algúns, pode ser só un parche difícil porque non poden pasar tempo uns cos outros. Quizais dous billetes para un destino exótico ou probar algo novo na cama poidan solucionalo. Pero para algúns outros, as feridas quizais se fixeron máis profundas. Pode haber resentimento, rabia e frustración na relación, polo que os dous se separaron. Para entender como e por que as parellas se desamoran, aquí tes algunhas razóns reais:

• Sentirse desatendido: A faísca non só se afasta da túa relación. Pérdese cando dúas persoas deixan de esforzarse por mantelo. Se un se sente descoidado pola súa parella, está obrigado a tratar de atopar a felicidade noutras cousas e perder interese pola súa relación
• Insatisfacción sexual: Non pasar un bo momento na cama pode afectar directamente a saúde da túa relación xeral. Incluso hai un estudar que revelou que despois duns catro encontros sexuais realmente malos, hai un alto risco de ruptura
• Falta de confianza: Houbo demasiados casos de mentira ou infidelidade na túa relación que apareceron recentemente? A falta de confianza deses incidentes pode levar a dúas persoas a comezar a desamor e perder a conexión emocional
• Aburrimento: A maioría das parellas incluso o deixan porque xa non lles parecen interesantes ás súas parellas. Quizais a emoción que adoitaban sentir cando interactuaban por primeira vez acaba de desaparecer
• Incompatibilidades: Algunhas incompatibilidades de personalidade só aparecen cando é demasiado tarde. Nos primeiros días, un simplemente ponse lentes de rosa e namórase. Pero co paso do tempo, a medida que a xente se revela, un pode deixar de amar o que ve na outra persoa
• Distintos obxectivos: Mesmo nun relación a longo prazo, os obxectivos individuais das persoas poden cambiar co paso do tempo. Un pode querer mudarse a un país diferente mentres o outro se sente preparado para establecerse e ter fillos
• Queren traballar polos seus propios intereses: Ás veces, cando un sente que a súa propia personalidade pasou a un segundo plano para a relación, pode caer no amor para poder comezar a traballar en si mesmo de novo
• Sinais de trampas emocional: Un dos maiores golpes nunha relación pode ser a trampas, especialmente a trampa emocional. Saber que unha parella prefire outra persoa pode romper unha relación, e é bastante común. Asociación Americana de Terapia Matrimonial e Familiar informar que o 45% dos homes e o 35% das mulleres se involucraron en trampas emocionales nalgún momento

É posible volver namorarse de alguén?

O amor pode ser tan dinámico como os propios seres humanos. Entón, aínda que te namores de alguén, non é imposible que recuperes a túa vida amorosa con el. Pasando tempo con eles, traballando na relación, entendendo as necesidades emocionais do outro, podes intentar asegurarte de que non se perda todo. Pero sabe que vai levar un gran esforzo concertado, e as bolboretas que adoitaban ter no estómago non se precipitarán a ti da noite para a mañá.

Aínda que non é demasiado común, ocorre que as parellas se desamoran, só para volver a un ao outro e darse conta do moito que realmente se valoran. Se aínda valoras e respectas á outra persoa no teu núcleo, non é de estrañar que poidas volver namorar dela. Unha enquisa de máis de 22,000 persoas ten revelou que unha de cada cinco (21%) persoas di que rompeu con alguén e volveu reunirse con el máis tarde.

Lectura relacionada: 13 sinais que a túa muller comprobou o matrimonio

Se estás pouco a pouco para volver ao teu compañeiro ou pensas que paga a pena tentalo de novo, fagamos unha lista das cousas que debes facer para acelerar o proceso.

Como Volver Namorar - 21 xeitos de encender a chispa

"Para que dúas persoas volvan namorarse, o máis importante é poder volver a confiar plenamente nunha parella e estar realmente interesado nela. A confianza xera respecto, e para que cada relación prospere, a presenza destes fundamentos é vital", di Priyanka. E temos que poñernos de acordo. Hai moito traballo fundamental que hai que facer aquí, e nós estamos aquí para guialo. Se estás disparando en branco mentres intentas descubrir como namorarte de novo da túa muller ou do teu marido, enumeramos algunhas cousas que farán rodar a pelota.

1. Mantén as túas expectativas sensatas

Non vai estar ansioso por escoitar a voz da súa parella como adoitaba facer cando comezaron a saír. É importante que manteñas expectativas realistas mentres intentas volver namorarte da túa parella. O tipo de amor que sentes cambia co paso do tempo, e non será xusto para ningún de vostedes esperar que o enamoramento que tiña ao principio volva voando.

"Ter unha discusión sobre o que cada compañeiro espera do outro e tamén o que antes esperaban un do outro faráche ben aos dous. Aproveita a túa experiencia e manteña unha conversa honesta sobre o que pensas que debería ser capaz de ofrecer a túa parella", di Priyanka.

2. Comeza en canto te decates de que hai algo mal

Non esperes a que a vara de mistos prenda lume a toda a casa. Vaia adiante e córteo no brote. Cando te decatas de que as cousas se están quedando obsoletas e que a túa relación pode necesitar algo de traballo, debes chegar a ela de inmediato e deixar de lado as outras cousas por un pouco. É doado ver como dubidarás en volver a namorar de alguén que te feriu, pero se decidiches darlle outra oportunidade é o que queres, non debes deixar que perdure na incerteza.

3. Que significa "volver namorar" para ti e a túa parella?

Antes de emprender a viaxe para namorarse de novo do teu marido/muller, pregúntalles a ti mesmo e a eles que significa exactamente para ti. Cando intentes namorarte de novo de alguén que te feriu, asegúrate de que non sexa simplemente porque te sintas só sen el ou o botes de menos. Pregúntase se os perdoou e estás disposto a darlles outra oportunidade.

Ademais, as cousas cambiaron recentemente. Entón, fai estas preguntas. Tes os dous ideas diferentes sobre o amor? Algún de vós espera que as cousas volvan como eran? Ou agora queres seguir un diferente tipo de amor? Antes de traballar para iso, asegúrate de que os dous saben o que queres. Quen sabe, quizais a resposta a todos os teus problemas sexan baños separados?

4. Ten curiosidade pola túa parella para sentirte máis preto del

Se a túa parella adquire unha nova habilidade ou afección, mostra o teu interese pola actividade (aínda que esteas seguro de que a desaparecerán en dúas semanas). Pídelle ao teu compañeiro que che ensine algo ou simplemente fai preguntas reflexivas que o fagan sentir necesario. É doado dar por feito as cousas que fai a túa parella, pero asegúrate de non deixar que se sinta que é así.

"Cando tes curiosidade pola túa parella e realmente queres coñecela, darache unha mellor idea da súa forma de pensar, da forma en que ven o mundo, dos seus gustos e non, e da súa perspectiva sobre os demais. Canto máis esteas disposto a notar con quen estás realmente casado, mellor poderás comunicarte con eles”, di Priyanka.

Lectura relacionada: Falta de afecto e intimidade nunha relación: 9 formas en que che afecta

5. Pregunta como está a túa parella

De todas as cousas, esta é a máis sinxela. E quizais ata o máis importante. Non, non queremos dicir o que están facendo, pregúntalles "como" están. Pregúntalles preguntas difíciles como se pensan que es a mellor persoa para eles neste momento, ou se lles vai ben, ou se algo lles molesta sobre como é a túa relación agora mesmo. É importante consultar a túa parella con máis frecuencia do que pensas. Formar unha canle de comunicación libre de xuízos é vital.

6. Asegúrate de tocar a túa parella para reavivar o romance

Un simple abrazo que non esperaban, unha masaxe amorosa ou un picoteo na meixela será unha forma bonita de mostrarlle á túa parella que che importa. Estas pequenas cousas non son tan pequenas. Por desgraza, as parellas esquécense de se bicar apaixonadamente aínda que estean pasando tempo xuntos. Quizais sexa o momento de traer iso de volta para amplificar o proceso de creación de relacións.

O tacto físico é un dos mellores formas de mostrar cariño cara á túa parella. E si, rascar ese punto inalcanzable nas costas da túa parella conta como mostrar cariño.

7. Para recuperar o amor nunha relación, pensa no que pasou mal

Se te atopas nunha etapa na que necesitas namorarte deles de novo, pregúntase que podería ter saído mal. Mirar cara a dentro axudarache a descubrir por que chegaches a esta etapa indesexable da túa relación e como evitalo. Se estás tentando descubrir como namorarse de novo do teu mozo ou moza, debes ter lugar unha conversación honesta sobre o que pasou mal. Colle eses tecidos para este, pode que só os necesites.

8. Expresalles os teus sentimentos amorosos

Se te preguntaste "Como me volvo a namorar da miña muller?" é tan sinxelo como dicirche por que te namoraches en primeiro lugar. A xente cae do amor por moitas razóns. Pero é importante que te concentres no oposto e lembres por que te namoraches por primeira vez dela. Volver namorar da túa parella pode ser tan sinxelo como dicirlle que o queres e as calidades que che gustan deles. A forma en que te fan sentir, a forma en que son proactivas nas tarefas domésticas, a forma en que se coidan por si mesmos e por ti, a forma de levar a graza durante os conflitos, a forma de ser leais, etc.

Lectura relacionada: 7 xeitos de recuperar o romance despois de ter un bebé

9. Coñece a ti mesmo e pasa un tempo só

Cando buscas reencontrarte e namorarte de novo, tamén debes pasar un tempo separado e descubrirte como a túa propia persoa. O tempo de ausencia non só axudará a que botes de menos á túa parella, senón que tamén te coñecerás mellor e quizais mesmo atopes algo novo que che guste.

Ademais, cando intentas namorar de novo de alguén que te feriu, é vital tomarte un tempo e pensar no que realmente queres da vida ou desta relación. Podes comprometerte con esta relación? Podes reconstruír a confianza?

10. Traballa na túa vida sexual

Probablemente, isto non sexa unha sorpresa e quizais xa o probaches xa que o bo sexo é a pedra angular de toda relación saudable. Esquece as túas posicións habituais, intenta facer que a túa parella teña un orgasmo sen adoptar as estratexias de uso (non importa o tempo que tarde). Proba novas posicións sexuais e se os preliminares morreron unha morte desafortunada na túa relación, asegúrate de revivir!

11. Resolve calquera problema de resistencia que poida ter

Unha vez que a vida se fai máis estresante e o traballo comeza a acumularse, adoita poñerse en pausa só para poder funcionar. Aínda que a túa parella te fixera mal, volverás namorar despois de ser ferido será máis fácil unha vez que despexases o aire.

"Se vas recuperar o amor nunha relación e sabes que hai problemas substanciais na túa dinámica ou na túa saúde mental persoal, o asesoramento de parella pode axudarche. Unha opinión imparcial e profesional axudarache a ver o que pasaches e tamén poderás dicir o que podes obter desta relación”, di Priyanka.

Se queres unha orientación profesional que che axude a descubrir como namorarte de novo da túa muller ou do teu marido, Bonobology ten un panel de asesores experimentados a quen lle encantaría axudarche a superar este obstáculo.

12. Sexa honesto sobre o que sentes ao volver uns ao outro

Mentres estás tentando establecer canles de comunicación sen xuízos, debes asegurarte de que flúe en ambos os sentidos. Dille á túa parella se algo che está a molestar ou se hai algo que debería saber.

As túas propias inseguridades que poden estar causando estragos na túa vida amorosa ou as preocupacións sobre o futuro que te sentiches demasiado nervioso para abordar. saca todo o teu liño sucio. Sexa tan vulnerable como poidas para ver se esta relación ten unha oportunidade.

13. Aprende como a túa parella comunica o amor observándoa

Aproveita o teu día para observar as cousas que fai a túa parella. Cando saibas que están de bo humor, observa como fan as cousas de forma diferente e/ou falan de forma diferente. Os seus lingua de amor pode ser tan sutil como tímidamente chamarte "estúpido".

"Só por aceptar, poderás dicir como a túa parella comunica o amor. Cando esteas realmente aberto ao tipo de persoa que é a túa parella, ás súas ideas e ás súas opinións, aprenderás moito máis sobre eles e as súas linguas amorosas", di Priyanka.

14. Busca emocións e proba cousas novas

Non, non queremos dicir que vaiamos a mercar mobles novos, vello. Queremos dicir emocións reais, como o puenting e o paracaidismo. Cando as persoas senten algún tipo de subida de adrenalina, o seu corpo libera oxitocina que se chama hormona do amor e dopamina, que se chama hormona do sentirse ben.

Entón, se estás tentando namorar de novo do teu mozo, axúdao a superar o seu medo ás alturas saltando dun helicóptero. Cando teñas novas experiencias coa túa parella como esta, é probable que fortalezas o teu vínculo.

15. Aprende a paciencia e deixa de comparar

Cando se trata de querer namorarse de alguén que te quere, ser paciente nunha relación pode ser todo o que necesitas. Verás que te namorarás da mesma persoa de novo. Co paso do tempo nun matrimonio, podes comezar a atopar cousas sobre a túa parella que che molesten. Desde a forma en que pospoñen as tarefas domésticas ata a forma en que ás veces beben demasiado nas festas.

É importante darse conta de que a medida que os dous creceron, e tamén se estudaron moi ben. Quizais un pouco ben. Non compares á túa parella con ninguén e intenta querela tal e como son, a pesar do molesto que pode resultar ás veces.

16. Sae cos seus amigos de traballo para volver namorarse da túa parella

Non sabías que a túa parella é a beleza do baile! Cando vexas á túa parella a través dunha lente diferente á túa como cónxuxe, descubrirás diferentes personaxes que teñen e apreciaraas máis. Quen sabía que a túa parella presume tanto de ti ante os seus amigos?

17. Emprega un divorcio de sono se é necesario

Estás tentando namorarte de novo do teu mozo que ronca coma se non houbese mañá? Ou quizais estás a tentar namorar de novo da túa moza que sempre leva todas as mantas. De todas as formas de arranxar a túa relación, a divorcio do sono pode ser só o teu mellor amigo.

"Estás do meu lado da cama!" tipo de argumentos son extremadamente innecesarios. Durmir na mesma cama que a túa parella ás veces significa que podes non sentirte cómodo durante a noite. Tenta durmir en camas diferentes de vez en cando, non tes que estar xuntos todas as noites. Ten un número sorprendente de beneficios e quizais sexa o que precisa a túa relación para manter as cousas frescas.

Lectura relacionada: Como recuperar o teu ex e facelos quedar para sempre

18. Pasa un tempo de calidade dun xeito especial

Quizais sexa o aniversario do teu primeiro bico ou cando te decataches de que estabas namorado. A razón non importa tanto como o pensamento detrás. Así que vai adiante, escolle un día e convérteo en algo especial.

Acompáñalo, sácaos a unha cea elegante ou sorprende á túa parella con algo que quixese desde hai tempo (non lle consigas algo para usar na casa!). A espontaneidade e o afecto físico farán que a túa parella se sinta valorada e é unha boa forma de dicirlle á túa parella que che importa.

19. Non hai nada máis sexy que facer as tarefas

Unha vez que comecedes os dous convivindo, só facer as tarefas parece unha tarefa hercúlea. Dálle o día libre á túa parella, dille que farás todo o que hai que facer na casa. Son as pequenas cousas como estas as que se suman e fan unha relación máis saudable e satisfactoria. E, por suposto, fai a vida máis fácil.

Cando realizas actos amables sen esperar nada a cambio, sabes que vas na dirección correcta. Parece aburrido, pero bueno, xa non tes 18 anos.

20. Volve ás cousas que antes facías

Canto tempo leva namorarse de novo de alguén? Sempre que tardes en darte conta do moito que os botaches de menos na túa vida. As responsabilidades interfiren e pasan os anos cando de súpeto te das conta de canto tempo pasou desde a última vez que saíches e fixestes aquela cousa que che gusta facer xuntos. Xa se trate de cociñar unha comida elegante xuntos, de descubrir novos lugares na túa cidade ou incluso de facer unha excursión.

21. Programar noites de cita é a mellor forma de facernos tempo uns para os outros

E non só as noites de cita, tamén iríamos tan lonxe como programar a intimidade física. Programación noites de cita non só significa pasar unhas noites só para vós dous, senón que tamén é unha preparación para algo que esperar. Os nosos expertos afirman que programar algo que "se supón" é espontáneo, como o sexo, pode facer milagres para a túa relación. Entón, vai adiante e espreme un rápido despois do traballo, antes da cea.

Recuperar o amor nunha relación pode ser tan sinxelo como bicar á túa parella como queres dicir, ou tan grandioso como participar nun día espontáneo. Estas pequenas cousas son a clave para completar a unión. Só porque vostedes falen no baño mentres un usa o baño e o outro se ducha, non significa que o amor non estea no aire. (Quizais use primeiro un ambientador).

Este artigo foi actualizado en xullo de 2023.

12 cousas que facer cando o marido non é cariñoso nin romántico

21 sinais sutís que o teu matrimonio está en problemas

12 Características dun matrimonio exitoso

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.