15 sinais de estar casado cun narcisista e como facerlle fronte

"A principal condición para lograr o amor é a superación do propio narcisismo", dixo o psicanalista Erich Fromm no seu popular libro A arte de amar. E tiña razón. Coa súa inmensa importancia propia e a necesidade de que alguén acaricie o seu ego, preguntámonos se os narcisistas poden amar de verdade a alguén, e moito menos ás súas parellas. Tamén nos preguntamos como pode sentir estar casado cun narcisista. Despois de todo, facerse sentir como un ser menor polo propio compañeiro debe ser doloroso.

Neste artigo, tentamos darche resposta a algunhas das túas preguntas máis candentes sobre manter o matrimonio cun cónxuxe narcisista e os efectos de estar casado cun narcisista. Coa axuda da nosa psicóloga experta Nandita Rambhia (MSc, Psicoloxía), especializada en TCC, REBT e terapia de parella, tamén anotaremos algúns consellos para lidar cun cónxuxe narcisista. Así que, non perdamos tempo e imos directamente ao grano...

15 sinais de estar casado cun narcisista

Como tratan os narcisistas ás súas parellas? Un estudo de 2016 suxeriu que estar casado cun narcisista empeora a túa relación co paso do tempo. Polo tanto, é probable que unha relación deste tipo non mostre signos de abuso narcisista ao comezo, o que significa que os trazos narcisistas prominentes poden tardar algún tempo en manifestarse por completo. Isto leva a un aumento da disfunción marital e a unha diminución da satisfacción marital.

Desafortunadamente, o estudo foi unicamente sobre esposas narcisistas, mostrando tamén o feito de que os homes quizais saian facilmente con moitos destes trazos, porque un home que é controlador e narcisista quizais sexa, ata certo punto, aceptado pola sociedade dominada polos homes.

Un usuario de Reddit tivo unha experiencia similar e afirmou: «Estiven casada cun narcisista e non me decatei ata que o deixei». Aparentemente, o seu marido controlábaa en cada paso, desde por que «dobraba mal as toallas» ata por que «gardaba mal a compra» ou por que pasaba tempo de calidade coas mulleres». Polo tanto, é fundamental coñecer os trazos dun marido ou muller narcisista antes de que as cousas se descontrolen. A continuación, enuméranse 15 sinais de estar casado cun narcisista:

1. Son encantadores, inicialmente

Unha forma de comprender a personalidade do narcisista é ser dobremente consciente do que é capaz de facer desde o comezo da relación. Nandita di: «Ao comezo do matrimonio, prestaránche moita atención. Serán encantadores e xenerosos e farán todo o posible para gañarte. Entón, verás algúns exemplos rechamantes de comportamento narcisista nos primeiros días do teu matrimonio. Por exemplo, é probable que un narcisista:

• Sacache a datas caras
• Mímate con agasallos sorpresa, rosas ou xoias
• Reserva vacacións de luxo contigo
• Duchache coa súa admiración e atención constantes e pasa un tempo de calidade contigo

2. Verás un cambio lento no seu comportamento

Un exemplo de comportamento narcisista nunha relación é que, unha vez que a relación progresa e o narcisista te conquistou, verás que o encanto retrocede. En cambio, verás que se entregan a comportamentos altivos, sen preocuparse polos sentimentos da súa parella. Nandita di: "É probable que haxa un cambio marcado no comportamento do narcisista, e é probable que deixen de agradarche a miúdo".

Lectura relacionada: 11 sinais de advertencia dunha relación tóxica

3. Notarás críticas e desvalorizacións

Xunto co cambio sutil no comportamento, descubrirías que lentamente se están convertendo no teu maior crítico, pero non de forma saudable ou construtiva. Nandita di: "Empezarán a criticarte ou a desvalorizarte ante o máis mínimo inconveniente, e é entón cando sabes que casaches cun narcisista, xa que este é un caso clásico de abuso narcisista". Entón, moitas veces atoparías o teu compañeiro narcisista:

• Ridicándote diante dos demais
• Xulgando e facendo comentarios sarcásticos sobre o teu sentido do vestir, o teu aspecto, os teus intereses ou as túas eleccións profesionais

4. Mostran ciclos narcisistas típicos de crítica e comportamento encantador

A parte máis interesante dun compañeiro narcisista é que non se parará en desvalorizarte. Continuarán valorándote alternativamente e despois degradándote, mantendo colgado durante eses preciosos momentos nos que sentirás que te queren. Só neste caso, non o fan.

Nandita engade: "Entón, durante estes ciclos narcisistas confusos de comportamento no teu matrimonio, podes protestar cando non te están tratando ben, pero en canto comecen a facerche pequenos actos positivos de amor, quedarás enganchado. a eles e desexa mantelos na súa vida, o que dificulta que poida escapar do abuso narcisista".

Lectura relacionada: 11 consellos para lidar cun mozo narcisista de forma intelixente

5. O seu amor propio é evidente

Outro exemplo de comportamento narcisista nunha relación é que, mesmo se as parellas románticas narcisistas finxen que te queren ou que se preocupan por ti, o único que lles importa é elas mesmas. De feito, a grandiosidade e o narcisismo van da man. Así que non caias na trampa desa conversa doce que te din xusto antes de que necesiten que fagas algo por elas. Isto é só manipulación romántica.

Nandita engade: "Todo o que quere un narcisista egocéntrico é que alimentes o seu ego. Entón, cada pequeno acto deles vai dirixido a iso, sen preocuparse por como afectan os seus comportamentos á súa parella. Tamén descubrirás que a maioría das súas conversacións xiran arredor deles".

Sempre se trata do estudante brillante que foron na escola, do traballo ben remunerado que teñen e de como a xente os admira. Encántalles presumir de si mesmos, e sempre se trata dos seus logros.

6. O seu sentido de dereito é "superior"

Nandita di: "Outro sinal de comportamento narcisista nun matrimonio é o sentido de dereito da parella narcisista". Entón, os narcisistas tenden a crer que todo e todos existen para eles e a atenderlos.

Nestes casos, non é gran cousa para eles se lles cociña o seu prato favorito ou se engalana con lencería sexy para eles. Non están encantados nin agradecidos por iso, porque senten que é o teu deber facelos felices e saciar o seu ego. Non te apreciarán nin os teus esforzos. De feito, este é un dos trazos típicos dun marido ou muller narcisista.

7. Non ofrecen apoio emocional

Nandita cre que «nos matrimonios a longo prazo, as parellas necesitan satisfacción tanto emocional como física para unha relación completa. E un narcisista é o primeiro en optar por non ofrecer apoio emocional ao seu cónxuxe. De feito, carecen de empatía ». Polo tanto, pode que non atopes unha parella narcisista escoitando as túas diatribas emocionais ou ofrecendo algunhas conversas de ánimo ou emocións cando:

Lectura relacionada: 9 cousas a ter en conta ao discutir cun marido narcisista

• Tes un problema no teu lugar de traballo
• Estás pasando un momento difícil xestionar as enfermidades dos teus pais anciáns
• Estás pasando un mal día e estás abrumado pola vida en xeral

8. Non aceptan a responsabilidade

Un dos problemas máis difíciles dun matrimonio narcisista é que simplemente non aceptan ningunha responsabilidade polas súas accións. Este é tamén un dos exemplos máis destacados de comportamento narcisista. Nandita engade: «Unha parella narcisista culparache por calquera cousa ou problema que ocorra na relación. Nunca se arrepentirá e nunca se desculpará polas súas accións. Sempre é culpa doutra persoa».

Entón, é a túa culpa se o teu matrimonio se está desmoronando polos seus xeitos de coquetear, porque probablemente non puideses manter o teu home ou non sexas o suficientemente atractivo. A culpa é túa se as túas finanzas en parella están minguando, porque deberías reducir os teus gastos, e as túas visitas aleatorias ao salón ou ao centro comercial non son tan esenciais como os seus gastos.

9. Pescan eloxios

Nandita di: "Unha persoa narcisista, aínda que estea casada, é un fanático de eloxios". Entón, un sinxelo "Oe, estás guapa" dun amigo pode subirlle á cabeza e facerlle pensar que é a persoa máis atractiva do mundo.

Incluso un narcisista casado non deixaría de ser rechamante nas redes sociais ou en eventos sociais, porque o seu ego necesita ser alimentado con eloxios aleatorios. Eles prosperan coa validación, pero non se alegran cando reciben eloxios, porque cren que merecen ser felicitados. Incluso poden coquetear para sentirse especiais, xa que os narcisistas e as trampas van da man.

Lectura relacionada: Revelados 13 trazos distintivos das mulleres narcisistas

10. Encántanlles a iluminación de gas

O gaslighting aparece enriba da lista de patróns de abuso de relacións narcisistas. O gaslighting é cando alguén che fai dubidar da túa propia cordura coa súa manipulación e mentiras, só para botarche a culpa. Este é un dos problemas do matrimonio narcisista máis destacados.

E podería tratarse de algo tan sinxelo como esquecerche de recoller aos nenos da escola cando a túa muller narcisista claramente non che informara de que estaría ocupada cos seus amigos ese día. Un marido narcisista que faga gas pode invitar aos seus pais a quedarse no teu lugar durante un mes e despois culparte por reaccionar de xeito exagerado ante o súbito inconveniente.

11. Eles te manipulan

Unha muller ou un marido narcisista trátate coma un xoguete e manipúlate con bastante frecuencia para o seu beneficio. Entón, se tes unha relación íntima cun narcisista, acabarás satisfacendo todas as súas necesidades, sen sequera darte conta. Por exemplo, poderían etiquetarte como un "perdedor" ou como alguén que está "necesitado" de desvalorizar as túas necesidades e proxectar as súas, só para conseguir o que queren. Entón, pode que teñas demasiado medo de protestar mesmo se os atopas flirteando, non sexa que te abandonen ou que parezas demasiado emocional e necesitado.

Lectura relacionada: 25 frases de gaslighting en relacións que matan o amor

12. Poden darche o trato silencioso

Unha das armas máis mortíferas nun matrimonio narcisista é o silencio . Entón, sempre que non se saen coa súa, a súa fráxil autoestima sofre un duro golpe e obríganche a traballar segundo os seus caprichos ao silenciarte. Incluso poden recorrer a outras tácticas similares de abuso nunha relación narcisista, como pechar unha porta de golpe, ir á outra habitación e ignorar os teus puntos de vista con sorrisos ou encollementos de ombros.

13. Ameazate

A miúdo, unha persoa narcisista pode ameazarte por non aliñarte cos seus caprichos ou necesidades. Entón, se ves unha parella narcisista ameazando con deixar a relación , con limitar o teu acceso ao seu diñeiro ou con deixar de que coñezas aos teus amigos, a menos que fagas algo por ela, sabes que é hora de marchar.

Unha das miñas amigas, Rita, mantivo unha relación abusiva cun narcisista. O seu marido estaba demasiado absorto na súa propia carreira e estatus social e tratou a Rita como un apéndice para acompañalo aos eventos sociais. Moitas veces ridiculizaba a ela por engordar e ameazaba con deixala a miúdo se non perdía peso. Finalmente, Rita acabou divorciándose, xa que o maltrato emocional pasara factura na súa saúde mental.

Lectura relacionada: Expoñer un narcisista: o que debes saber

14. Esaxeran

Un dos trazos narcisistas é que sempre están listos coas súas narracións esaxeradas. Curiosamente, a esaxeración sempre é positiva cando a narración trata sobre eles, mentres que adoitan ser negativas cando tratan sobre outros. Polo tanto, un pequeno inconveniente para eles será esaxerado como un defecto importante.

Por exemplo, se acabas cociñando un prato e pensan que é demasiado picante, poden actuar como se se enfermasen despois de tomar o prato e culparte por enfermalos. Así mesmo, irán ga-ga por ese eloxio que puidesen ter recibido dun amigo nun acto social. Poderían facer parecer que roubaran o espectáculo no evento.

15. Desprazan as súas emocións negativas

Non é certo que os narcisistas non sintan. Por suposto, si. Tamén son humanos. Entón, como tratan os narcisistas ás súas parellas cando eles mesmos se senten enfadados, tristes ou deprimidos? Ben, cando os narcisistas tenden a sentir emocións dolorosas ou negativas, desprázanas ou transfírenas a outros, normalmente ás persoas que os rodean, como as súas parellas.

No caso de que esteas casado cun narcisista, pode que intenten degradarte e facerte sentir vergoña de ti mesmo, se senten vergoña. Isto, á súa vez, destruirá a túa saúde mental.

As formas en que estar casado cun narcisista te afecta

Agora que sabemos que esperar dunha parella narcisista nun matrimonio, podes estarte preguntando como pode afectarche ese matrimonio. Despois de todo, non é doado estar cunha persoa cun sentido excesivamente inflado de si mesmo e o hábito de degradar aos demais ao seu redor.

Por exemplo, observa a conta dun usuario de Reddit . Afirma: «Pasei de ser un home seguro de si mesmo a ser alguén que non o é, ten baixa autoestima, sempre quere agradar á xente e séntese cronicamente só». E esta persoa afirma que leva 6 anos casada cun narcisista. Ben, así de abusivo pode chegar a ser un narcisista, e eses matrimonios poden realmente destruír a túa identidade a longo prazo. Estes son algúns efectos a longo prazo de estar casado cun narcisista:

• Farache só: Nandita di: "Chegará un momento no teu matrimonio no que te sentirás só porque unha das características dun cónxuxe narcisista é que é pouco probable que se conecten emocionalmente". Ademais, manipularano para que esteas lonxe dos teus familiares e amigos. Esta soidade pode deixarche un baleiro e podes sentir coma se estiveses nun matrimonio sen parella
• Destruirá a túa autoestima: Isto é o que Nandita chama "o maior inconveniente" de estar nun matrimonio cun narcisista. Todo o gaslighting e o cambio de culpa acabarán por corroer a túa autoestima. Esta é a peor forma de abuso emocional que se pode atopar, e sempre terás medo de reaccionar ou de facer escoitar a túa voz. Isto tamén pode levar a trastornos mentais irreparables
• Atopárase camiñando sobre cascas de ovos: Narcisismo e codependencia van da man. De feito, un matrimonio cun narcisista pode ter unha dinámica de pais e fillos, na que tes constantemente medo de ofender á túa parella e de que te abandonen para sempre. Esta ansiedade constante pode afectar o seu estado de saúde mental e provocar graves trastornos mentais

Lectura relacionada: 7 sinais de que tes un marido narcisista encuberto e como afrontalo

• Sempre te agradarás: Nandita di: "Unha das características evidentes dun cónxuxe narcisista é que poden mostrar un comportamento extremadamente manipulador para satisfacer as súas necesidades. Entón, acabarás agradando e atendendo ao seu benestar". Como resultado, as súas propias necesidades poden non ser atendidas ou poden ser descoidadas por completo, o que leva a maiores problemas de saúde mental
• Todas as conversas converteranse en argumentos: Un dos efectos a longo prazo de estar casado cun narcisista é que non terá conversacións abertas e honestas. Nandita engade: "Todas as conversacións críticas, esixíndolles que corrixan o seu camiño, rematarán en discusións, xa que os narcisistas odian aceptar calquera cousa negativa sobre si mesmos".
• Serás explotado emocionalmente: Como parella, as mentiras frecuentes dun narcisista, onde necesitan ocultar a verdade para manipularte polas súas necesidades egoístas, farán que te sintas emocionalmente explotado. Nandita di: "Destruírte emocionalmente só fará que un compañeiro narcisista se sinta ben e alimentará o seu ego, deixando a túa saúde mental danada para sempre".
• Podes sufrir abuso físico: Houbo un detallado estudar sobre o impacto da rabia narcisista na violencia doméstica. O maltrato emocional e verbal pode moi ben progresar á violencia física, se un narcisista tamén é de mal genio

Como tratar cun cónxuxe narcisista - 7 xeitos de afrontar

Con todo o dito e feito sobre o impacto dun cónxuxe narcisista no seu matrimonio, tamén é certo que cortar a un membro da familia narcisista, especialmente a un compañeiro de vida, é extremadamente difícil, aínda que vexa todos os síntomas do trastorno da personalidade narcisista con claridade. Ademais, os teus seres queridos poden dicirche que te adaptes a eles, xa que as discusións e os conflitos son parte integrante de todas as relacións saudables.

Ademais, Nandita di: «Antes de etiquetar á túa parella como narcisista, debes observar os trazos narcisistas típicos e recoñecer os signos visibles de narcisismo. Comprende o patrón de relación narcisista . Só podes pensar en afrontar o narcisismo se estás seguro de que é un narcisista clásico». Entón, pregúntaste como sobrevivir a estar casado cun narcisista? A continuación, enuméranse 7 xeitos que che indican como lidar co feito de estar casado cun narcisista:

Lectura relacionada: Son os narcisistas capaces de amar?

1. Sexa rápido para diferenciar problemas verdadeiros e falsos

É fundamental manter a cordura no medio da manipulación emocional e do abuso nun matrimonio cun narcisista. Nandita suxire: "Debes aprender a descubrir cales son os problemas que merecen o teu tempo e cales son os resultados da manipulación narcisista e derivan do comportamento negativo da túa parella". Pelexar cun narcisista por cuestións falsas pode prolongar o teu sufrimento.

2. Comunicar

Mentres se trata dun patrón de relación narcisista, é importante facerse escoitar a si mesmo e ás súas propias necesidades. Comeza a comunicarse no momento en que detectes os máis mínimos síntomas do trastorno narcisista da personalidade. Nandita aconsella: "Aprende a asegurarte de que todas as túas canles de comunicación estean claras e de que non hai dúbidas".

Lectura relacionada: Saír cun narcisista? Aquí tes os signos e como te cambia

3. Non interiorices comentarios ferintes e negativos

Se aínda estás a preguntar como tratar con estar casado cun narcisista, ben, a mellor forma é ignorar todos os seus comentarios sarcásticos. Nandita suxire: "Aprende a non interiorizar o sarcasmo, o ridículo ou os comentarios de púas que recibes mentres loitas cun narcisista". É importante ser forte e manterse illado contra os ataques dun narcisista. Entón, evitalos ou reduce a comunicación cando intenten degradarte.

4. Manter límites saudables

Queres saber como quitarlle o control a un narcisista? Tratar cun narcisista require que te fagas entender. Nandita di: "Tes que dar a coñecer o teu nivel de tolerancia á túa parella. Mantén límites estritos e saudables e comunícaos claramente á túa parella. Aquí tes como podes facelo:

• Aprende a dicir "Non" a algunhas das súas demandas e rabietas pouco razoables. Vaia sen contacto durante uns días, se é necesario
• Non sempre sacrifiques os teus propios desexos para satisfacer os seus
• Se non che gusta unha broma ou un comentario sarcástico, dillo
• Chama o seu comportamento egoísta

Lectura relacionada: 19 exemplos de límites saudables nas relacións

5. Comparte o teu trauma cunha rede de confianza

Non perdas o contacto coa túa familia e amigos a calquera prezo. Lembra que un narcisista quere precisamente iso: illarte dos teus seres queridos, para que sigas sendo vítima dos seus caprichos e fantasías. Nandita di: «Non escondas os teus problemas de relación. Compárteos cos teus seres queridos que che poidan proporcionar apoio emocional e de calquera outro tipo. Ademais, forma outras relacións saudables ».

6. Desenvolver unha autoimaxe positiva

Lembra que a peor arma dun narcisista é manipularte emocionalmente para crer que existes para atender a eles. Queren facerte sentir culpable por preocuparte pola túa propia vida. Entón, constrúe a túa propia identidade, en lugar de entrar en discusións cun narcisista. Fai cousas que che fagan feliz, únete a novos cursos, recupera os vellos pasatempos que che gustaban e socializa coa xente.

Nandita aconsella: "Sed valente e valente. Vive unha vida chea de autoestima e crea unha boa autoimaxe que aumente a túa confianza". Así é como quitarlle o control a un narcisista.

Lectura relacionada: 11 xeitos de dicirlle a un narcisista que rematou contigo

7. Consulta a un profesional da saúde mental

Por último, non hai outra alternativa que buscar apoio de conselleiros ou ir a terapia de parella para o trastorno narcisista da personalidade se aínda te preguntas como lidar cun narcisista. Entón, se te sentes perdido intentando xestionar as esixencias irracionais e os comportamentos abusivos dunha parella narcisista, non dubides en buscar terapia con conselleiros. Os conselleiros expertos de Bonobology están aquí para axudarche.

Entón, a estas alturas, esperamos que non se estea preguntando cales son os signos e efectos de estar casado cun narcisista. Tamén esperamos que agora saibas como sobrevivir ao estar casado cun narcisista, xestionar as súas rabietas ou mesmo tratar con gracia as discusións cun narcisista. Lembra que o comportamento narcisista e as relacións non son unha boa combinación.

Sobrevivir ao trauma de tratar cun marido ou muller narcisista manipulador de gas non é fácil. Lembra que está ben tentar reparar un vínculo danado polo abuso narcisista, pero a longo prazo, debes decidir que se supón que unha relación che trae alegría. E se o comportamento do teu cónxuxe narcisista está prexudicando ou prexudicando máis aló do teu limiar, é mellor reconsiderar o teu vínculo e renunciar se o desexas. Despois de todo, ti tamén importas.

FAQs

Arreglar unha relación tóxica: 21 xeitos de curar XUNTOS

15 Exemplos de manipulación nas relacións

É un abuso de Stonewalling? Como lidiar co muro de pedra emocional?

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter