A miña muller nunca inicia a intimidade: razóns e que podes facer

Se a túa muller raramente comeza a ter intimidade, deberías comezar por analizar o contexto sen culpala nin diagnosticala inmediatamente. Podería ser estrés, fatiga, carga mental, hormonas, dor ou problemas de relación? Non se trata automaticamente de falta de amor ou atracción. O camiño máis fiable é baixar a presión, reconstruír a proximidade emocional, abordar os factores de saúde e falar abertamente sobre o que a axuda a sentirse segura e receptiva. 

Cambia a túa mentalidade

Se segues pensando que a miña muller non iniciará a intimidade, probablemente esteas cargando con dúas cousas á vez:

• Unha necesidade de proximidade 
• E un medo de que non sexas desexado

Esa mestura pode quedar no teu peito todo o día. Pode que teñas bo aspecto por fóra e aínda así sientas esa lixeira dor cando te decatas de que sempre es ti quen primeiro chega. 

Esta situación é doada de malinterpretar porque a "iniciación" é un comportamento, pero o desexo é un sistema. Cando a iniciación se detén, non só se perde o sexo. Perdese a sensación de ser escollido, perseguido, desexado. É por iso que a xente experimenta a falta de intimidade no matrimonio como unha especie de soidade, mesmo cando a vida cotiá parece normal.

Incluso poderías comezar a pensar: 

• A túa muller non está interesada no sexo
• Ou que estás facendo algo mal
• Ou que xa non se sente atraída por ti

Eses son pensamentos humanos, pero normalmente son conxecturas. A maioría das veces, a causa é máis aburrida e máis solucionable que a túa peor historia. 

• Ás veces, o baixo desexo sexual no matrimonio
• Ás veces é dor
• E ás veces é un estilo de desexo onde o desexo chega despois da excitación e a conexión 

"Desde que nos coñecemos, ela nunca inicia o sexo. Non estamos nun escenario de dormitorio sen vida. Temos moito sexo. Pero eu sempre inicio. Isto faime sentir que a ela realmente non lle importa ter sexo comigo, e faime sentir que non son o suficientemente atractivo ou desexable como para que ela faga o esforzo."

- Usuario de Reddit

É normal que a miña muller nunca inicie a intimidade?

Pode ser normal que unha das partes inicie máis cousas. Tamén pode ser normal que o desexo cambie ao longo da vida dunha relación. As investigacións descubriron que:

• O desexo sexual adoita diminuír ao longo dunha relación 
• Que o desexo das mulleres diminúe de media máis abruptamente que o dos homes 
• E que as transicións vitais, como ter fillos, poden xogar un papel importante 

Nese mesmo artigo, os autores citan traballos anteriores que mostran que na maioría das relacións heterosexuais a longo prazo, unha das parellas ten un desexo sexual cronicamente menor que a outra. 

O importante é que as diferenzas de desexo son comúns. O que fas con elas determina se afectan a satisfacción na relación.

A frecuencia non é o mesmo que o inicio

As parellas poden ter unha frecuencia similar e aínda así ter experiencias emocionais moi diferentes. Cando es ti quen sempre comeza, podes sentir que lle estás pedindo algo que ela non elixiría. Iso crea un sentimento de rexeitamento no matrimonio mesmo se ela parece comprometida unha vez que comezan as relacións sexuais. 

Ademais, a túa definición de "iniciar" pode ser demasiado limitada. 

• Algunhas persoas comezan con palabras
• Algúns inician co tacto
• Algúns comezan coa proximidade máis cedo no día e logo esperan que collas a pista máis tarde. 

Se só contas un movemento sexual directo, pode que non esteas a coñecer a súa versión da iniciación. Aínda así, se experimentas unha iniciación unilateral de forma consistente, paga a pena abordalo. 

Lectura relacionada: Intimidade vs. sexo: como se diferencian e por que importan ambos

Desexo responsivo vs. desexo espontáneo

Emily Nagoski, unha educadora sexual estadounidense, describe o desexo receptivo como o desexo que xorde "en resposta á excitación sexual, en lugar da súa anticipación". Esta idea aliñase co modelo baseado na intimidade do ciclo do desexo sexual feminino da sexóloga Rosemary Basson. Salienta que moitas mulleres experimentan o desexo como receptivo, especialmente en relacións continuas onde a intimidade emocional e o contexto son desencadeantes centrais.

Se creceches coa idea de que o desexo debería aparecer primeiro e despois levar á excitación e ao sexo, o desexo receptivo pode parecer un problema. Porque, no desexo receptivo, a excitación e a conexión poden ser o primeiro, e o desexo chega despois. 

Isto tamén explica algunhas diferenzas na excitación sexual que podes notar. Para moitas mulleres, o corpo pode responder ao tacto ou á información erótica sen que a mente se sinta "de humor", especialmente cando hai estrés ou distraccións presentes. As investigacións sobre o estrés e a excitación suxiren que a distracción e os factores cognitivos poden interferir nos procesos de excitación sexual.

"Algunhas persoas (moitas mulleres) teñen un desexo sensible. Entón, en lugar de desexo espontáneo no que podes sentir a necesidade de forma aleatoria ao longo do día, pode que ela nunca sinta a necesidade de forma aleatoria, senón que comezará a sentir o ambiente se ti inicias ou simplemente tes algúns momentos de coqueteo ao longo do día para axudar a crear o ambiente".

- usuario Reddit

Razóns polas que a túa muller pode non iniciar a intimidade

Cando dis que a miña muller non iniciará a intimidade, poderías estar a describir ducias de realidades diferentes que parecen semellantes desde fóra. As razóns que se indican a continuación son as máis comúns que aparecen na investigación, na orientación médica e na terapia de parellas . Trata isto como un menú de posibilidades, non como un diagnóstico. O teu obxectivo é identificar cales son as dúas ou tres que máis peso teñen no teu matrimonio.

Razóns psicolóxicas e emocionais

Estes factores están relacionados co que está a suceder internamente: a súa carga mental, o seu estado emocional e o segura ou relaxada que se sente na súa propia mente. O desexo non é só físico; está profundamente influenciado pola atención, os niveis de estrés e o benestar emocional. Se a súa mente está abrumada ou protexida, a iniciación redúcese naturalmente.

Lectura relacionada: 13 cousas que facer na cama para darlle vida á túa vida sexual

1. Estrés crónico e distracción cognitiva

Cando o estrés é alto, o corpo prioriza a seguridade e a resolución de problemas, e o sexo ocupa un lugar moito máis baixo na lista de prioridades. Nun estudo sobre o estrés crónico e a función sexual, o estrés alto relacionouse cunha menor excitación xenital e unha maior distracción, e os autores analizan como a distracción cognitiva relacionada co estrés pode desviar a atención das pistas sexuais.

2. Ansiedade ou depresión

O estado de ánimo ten un grande impacto no desexo sexual dunha persoa. Por iso debes prestar atención á saúde mental da túa muller e ver se sofre de:

• Ansiedade
• Depresión 
• Ou outros problemas que afectan o estado de ánimo 

Lectura relacionada: 7 erros sexuais que cometen homes e mulleres na cama

3. Ansiedade pola intimidade

Algunhas parellas evitan iniciar porque o sexo as preocupa ou as insegura: 

• Sobre o seu corpo
• actuación
• Ser xulgado
• Ou ser presionados para que realicen actos que non desexan

As ferramentas de terapia sexual como o foco sensorial están deseñadas explicitamente para reducir a ansiedade e a presión sobre o rendemento eliminando as expectativas orientadas a obxectivos. 

Lectura relacionada: Mitos e conceptos erróneos sobre o sexo nos que cren a maioría dos homes

4. Esgotamento nas relacións

Nas relacións ou matrimonios a longo prazo , a vida adoita estar chea de responsabilidades como:

• Parenting
• Tarefas
• E traballo.

Estas responsabilidades poden a miúdo supoñer unha carga para a persoa, especialmente para as mulleres, que adoitan ser vistas como as principais nais e xestoras do fogar. Entre estas tarefas esixentes, a intimidade perde a súa importancia e ás veces convértese nunha tarefa máis da lista de tarefas pendentes.

Lectura relacionada: 7 cousas que ninguén che conta sobre o sexo no matrimonio

5. Resentimento

Seguindo o punto anterior, a distribución desigual das responsabilidades pode a miúdo xerar resentimento cara á túa parella, mesmo se ela non é consciente diso. Se se sente ignorada, pouco apreciada ou tratada como unha xefa, iniciar relacións sexuais pode parecerlle unha forma de ofrecerlle máis á persoa pola que xa se sente abrumada. A investigación sobre a heteronormatividade e as desigualdades de xénero mostra que o baixo desexo sexual nas mulleres que teñen parella con homes pode estar influenciado por factores estruturais como a desproporción dos coidados e as tarefas domésticas.

Razóns físicas e biolóxicas

Trátase de factores relacionados co corpo, como as hormonas, os problemas de saúde, a dor, a fatiga ou os efectos dos medicamentos. Mesmo cando a conexión emocional está intacta, a incomodidade física ou os cambios hormonais poden afectar moito o desexo ou facer que a iniciación sexa esgotadora ou desagradable.

1. Posparto

Despois do parto, as relacións sexuais poden volverse incómodas, cansativas e emocionalmente complicadas. Algúns dos síntomas comúns posparto que poden dificultar ou desagradar as relacións sexuais inclúen: 

• Secado vaginal
• Dor
• E baixo desexo sexual 

Lecturas relacionadas: Como darlle vida sexual a un nivel máis estimulante

2. Menopausa

A menopausa e a perda de libido adoitan estar relacionadas. A menopausa pode alterar a lubricación e o confort. A Sociedade Norteamericana da Menopausa describe a síndrome xenitourinaria da menopausa e sinala que síntomas como a lubricación inadecuada e a dispareunia poden prexudicar a función sexual e a calidade de vida, con múltiples opcións de tratamento.

3. Cambios hormonais nas mulleres e flutuacións normais da libido

As hormonas non son o único factor, pero importan. Algúns factores que poden afectar as túas hormonas e, por extensión, o teu desexo sexual inclúen: 

• Embarazo
• Lactación
• Cambios de ciclo
• Perimenopausa
• Calidade do soño
• E as hormonas do estrés 

Os estudos sobre o estrés e o sexo amosan que o cortisol e o estrés subxectivo están relacionados cos patróns de desexo e excitación.

Lectura relacionada: A dinámica e a importancia do sexo nunha relación

4. Efectos secundarios dos medicamentos

Este é un punto importante, pero a miúdo pásase por alto. Os medicamentos como os antidepresivos e os medicamentos para a presión arterial poden causar posibles efectos secundarios como:

• Cambios no desexo
• Problemas de lubricación
• E dificultade para chegar ao orgasmo 

5. Dor e malestar sexual

Se lle resulta doloroso o sexo, ten sentido que a túa muller dubide en iniciar a intimidade e mesmo te rexeite cando des o primeiro paso . A dispareunia é a dor xenital persistente ou recorrente durante a relación sexual, debido a múltiples razóns, entre elas:

• Xinecolóxico
• hormonal
• Musculoesquelético
• Neurolóxico
• E factores psicosociais

Lectura relacionada: 8 beneficios para a mente e o corpo de levar unha vida sexual activa

Dinámicas de relación

Estes factores teñen que ver coa interacción entre ambos: patróns de comunicación, seguridade emocional , presión e como se experimenta a intimidade dentro da relación. Mesmo con individuos sans, certas dinámicas poden suprimir silenciosamente a iniciación co paso do tempo.

1. A intimidade parécese unha obriga

Se a maioría do contacto se intensifica en sexo, pode dubidar en facer contactos non sexuais, como abrazos e caricias, preocupada de que poida enganarte e teña que rexeitarte, o que levará á decepción e ao resentimento. Polo tanto, ela rexeita todo tipo de contactos como defensa. Isto crea distancia entre vós dous, tanto sexuais como non sexuais.

Lectura relacionada: Sexo de mantemento: que é, por que é importante e como telo?

2. Iniciar non é sentirse seguro

Para ter intimidade, necesitas vulnerabilidade e confianza cara á túa parella. A intimidade pode resultarlle insegura se o teu matrimonio ten: 

• Crítica constante
• Agresividade pasiva
• Ou reaccións imprevisibles e extremas

3. Baixa satisfacción sexual 

Se o sexo non che fai sentir ben e ela non o está a gozar, pasará de ser unha actividade pracenteira a unha tarefa para ela; algo que fai unicamente para a túa satisfacción e non para a súa. Entón, é de estrañar que evite o sexo de iniciación? Non te poñas á defensiva se recibes algunha crítica neste sentido. O que deberías facer no seu lugar é: 

• Sentir curiosidade polo seu pracer sexual
• Escoita activamente
• E implementa os cambios para dala pracer

4. Monotonía e falta de espazo

Algunhas parellas perden o desexo cando a relación se converte nunha fusión total: 

• A mesma rutina
• As mesmas conversas
• Os mesmos papeis todos os días
• Mesmo a mesma rutina durante o sexo

Todos estes factores fan que a túa relación sexa monótona. Sen ningunha novidade, mesmo o sexo vólvese previsible e aburrido, con ambos simplemente facendo os movementos ensaiados. É importante cambiar as cousas de cando en vez para manter as cousas picantes no dormitorio.

Lectura relacionada: Cousas que as mulleres desexarían que os homes soubesen sobre o que queren durante as relacións sexuais

Factores persoais

Trátase de experiencias profundamente individuais: como se ve a si mesma, as súas experiencias pasadas e o seu sentido interno de identidade e seguridade. Pode que estes factores non sexan sempre visibles, pero poden influír moito en que se sinta cómoda iniciando a intimidade. 

1. Imaxe corporal e autoconciencia

Non importa o atractiva que sexa realmente, se non se sente atractiva. Se a túa muller ten problemas de imaxe corporal, tamén pode ter medo á intimidade , preocupada de que a poidas xulgar. Os cambios corporais posparto poden intensificar isto. A investigación sobre a función sexual posparto sinala a imaxe corporal negativa como un factor asociado a unha función sexual reducida.

Lectura relacionada: Como falar de sexo coa túa parella

2. Historial de traumas ou aprendizaxe sexual negativa

Un trauma pode cambiar a excitación e a seguridade. O mesmo pode ocorrer cunha educación que lle ensinou que o sexo era vergoñoso ou "para el". Nas familias conservadoras, o sexo adoita verse como un tema tabú. Especialmente nas mulleres, o desexo sexual considérase vergoñoso e a virxindade equipárase coa pureza. Este tipo de educación pode facer que as mulleres dubiden en buscar intimidade.

O que podes facer respecto diso

Agora que xa entendes as razóns da falta de afecto e intimidade por parte dela, imos entender como pechar esta brecha. O obxectivo aquí é crear un ciclo de retroalimentación onde a intimidade se sinta segura e gratificante para ambos, e onde a iniciación se volva máis fácil en lugar de máis arriscada.

1. Deixar de perseguir

Se persegues, a miúdo creas un bucle de perseguidor e distanciador. Canto máis persegues, máis se distancia ela. Canto máis se distancia, máis ti persegues. O único que fai é crear máis presión sobre ela. Entón deixas de perseguila. Pero isto non significa que deixes de ser cariñoso. Significa que deixas de converter cada momento cariñoso nun intento de sexo. O teu afecto necesita sentirse seguro de novo.

Lectura relacionada: 13 vantaxes e desvantaxes do sexo antes do matrimonio

2. Manter unha conversa sen presión

A comunicación aberta é a forma fundamental de resolver calquera tipo de conflito. Pero lembra que o momento importa. Non fagas isto á hora de durmir despois dun rexeitamento. Faio nun momento de calma:

• Un paseo
• Unha unidade
• Un café

Comeza dicindo algo como "Boto de menos sentirte preto. Non quero que o sexo sexa unha presión. Podemos falar do que che facilita ou che dificulta a intimidade ultimamente?"

Esa pregunta respecta a seguridade emocional nas relacións porque invita á honestidade sen esixir un resultado específico. 

Se ela di "Non o sei", acéptao. Despois, fai preguntas máis sinxelas como: 

• Que che fai sentir relaxado/a?
• Que che fai sentir presionado/a?
• Que tipos de tacto se senten ben sen presión?

Lectura relacionada: Agora un estudo para saber cantas relacións sexuais deberías ter!

3. Reconstruír primeiro a intimidade emocional

Nas relacións continuas, a motivación de moitas mulleres para o sexo está ligada á conexión emocional e ao desexo de mellorala. Polo tanto, priorizas a conexión que non sexa transaccional. 

• Dez minutos de atención real
• Unha conversa amable na que non a corrixes
• Un pouco de humor

4. Reducir o estrés e a carga mental

Se ela leva a carga mental no matrimonio, "axudar" non é suficiente. Debes participar nas tarefas domésticas.

Escolle dúas responsabilidades e acábaas de principio a fin sen recordatorios. Non durante unha semana. Durante un mes.

O motivo polo que isto importa non é a moralidade. É o desexo. A investigación sobre as explicacións estruturais do baixo desexo analiza especificamente como as desigualdades e os roles de xénero poden contribuír ao baixo desexo das mulleres nas relacións de xénero mixto. 

Lectura relacionada: Intimidade: por que é importante no matrimonio e nas relacións?

5. Facela sentir desexada sen convertelo en algo sexual

• Isto pode parecer contraintuitivo, pero o afecto non sexual é igual de importante para a túa vida sexual. Se os teus eloxios só aparecen cando queres sexo, parecerán unha transacción e non xenuínos. Fíxate nela en momentos cotiáns.
• Tócaa de pequenas maneiras sen esperar sexo
• Ofrecer actos de servizos sen convertelos en transaccións

Se o contacto sempre se intensifica, evitará o contacto. Se o contacto é seguro, volverá a el. 

Lectura relacionada: As cinco etapas da intimidade: descubre onde estás!

6. Cambia a forma de iniciar para que sexa máis seguro para ela

• Se ela ten un desexo sensible, ir directamente ao sexo non funcionará. O que funciona é iniciar a intimidade sen exercer ningunha presión sobre ela: «Encantaríame bicarme un pouco. Sen presión por máis».
• "Podemos abrazarnos durante dez minutos e ver como nos sentimos?"

Amplía tamén a túa definición de iniciación. Se o seu estilo de iniciación é sutil, pode que non o esteas a percibir.

7. Reintroducir a intimidade gradualmente

Se o sexo se volveu pesado, ir directamente ao coito pode ser contraproducente. A terapia sexual adoita empregar exercicios estruturados que eliminan os obxectivos de rendemento e reconstrúen o contacto positivo. A concentración sensorial é unha ferramenta clásica para iso. Pode eliminar a presión para responder dun xeito particular e axudar ás parellas a espertar de novo os sentimentos sensuais. 

Aquí tes unha versión inicial que podes probar na casa: 

• En primeiro lugar, acepta que non levará a relacións sexuais
• Axusta un temporizador de 15 a 20 minutos
• Turnarse para dar toques non sexuais
• Dar retroalimentación sinxela: máis lento, máis firme, parar, si, non

Isto non só crea unha experiencia de contacto positiva sen presión, senón que tamén fortalece o consentimento e a confianza na relación.

Lectura relacionada: Como mantivemos viva a intimidade no noso matrimonio a pesar da falta de privacidade

8. Se o sexo é doloroso, deixa de intentar seguir adiante

Se as relacións sexuais son dolorosas, centrarse só nos preliminares ou usar lubricantes pode non axudar. Comeza cunha avaliación e tratamento médicos. Os síntomas relacionados coa menopausa e os cambios posparto son comúns e tratábeis para moitas persoas, pero requiren coidados. 

9. Comunica sobre o pracer, non só sobre a frecuencia

Se o sexo se sente como unha tarefa, a iniciación permanece baixo. Cando o foco se converte en "con que frecuencia" en lugar de "como se sente", a intimidade pode converterse nunha obriga. É aí onde comezan a xurdir moitos problemas de intimidade no matrimonio.

• Cambiar a conversa da cantidade á experiencia 
• En vez de preguntarlle por que nunca inicia a intimidade, pregúntalle que lle parece ben agora mesmo.
• Despois escoita sen corrixir, defender nin corrixir

Cando se sente escoitada e non avaliada, a seguridade emocional nas relacións aumenta, e é aí onde adoita volver o desexo.

10. Busca a axuda axeitada cando o patrón estea atascado

Se intentaches reducir a presión, mellorar a conexión e aínda sentes que non hai intimidade coa túa muller, pode que sexa hora de buscar axuda estruturada. Algúns patróns non cambian só con esforzo, especialmente cando hai varios factores implicados.

A guía clínica para o baixo desexo sexual nas mulleres fai fincapé en analizar o cadro completo:

• Historia médica
• Mental health
• Cambios hormonales
• Dinámicas de relación
• E mesmo os efectos secundarios dos medicamentos

O que superficialmente parece un baixo interese pode ser a miúdo unha combinación de estrés que afecta á libido, desconexión emocional e malestar físico. Aquí é onde importa o tipo de apoio axeitado. Un terapeuta de parellas, un terapeuta sexual ou un profesional médico poden axudar a identificar o que realmente está a suceder en lugar de adiviñar.

FAQs

Pensamento final

Unha esposa que non inicia non é automaticamente unha esposa que non te desexa. En moitos matrimonios, os patróns de iniciación están determinados polo estrés, as hormonas, a dor, o estilo de desexo e o clima emocional entre vós. Se segues repetindo "a miña esposa non iniciará a intimidade", trata a frase como un sinal para cambiar as condicións: elimina a presión, repara a conexión, fai que a vida diaria sexa máis lixeira para ela e fai explícitos o consentimento e a comunicación.

Fai esas cousas con sinceridade durante o tempo suficiente e obterás un destes dous resultados. A intimidade volve dun xeito que parece mutuo, ou recibes información clara de que a brecha é maior do que podes salvar só. De calquera xeito, deixas de vivir adiviñando e comezas a vivir na realidade.

Medo á intimidade: signos, causas e formas de superalo 

Terapia de intimidade na casa: 15 exercicios de intimidade matrimonial 

Falta de afecto e eu nunha relación

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.