Que facer cando o teu marido te menospreza? Non te implica en ningunha decisión importante. O teu mundo xira arredor do seu, pero apenas necesita a túa opinión/consello. Quizais non te decates, pero este é un dos exemplos clásicos de falta de respecto nunha relación. Estas son pequenas formas nas que incluso os maridos aparentemente "bos" fan que as súas mulleres se sintan pequenas. Ese comportamento desdeñoso nas relacións pode provocar unha profunda necesidade de aprobación e aprecio no que se despreza á parella, converténdose nun ciclo interminable de descontento.
Agora que sabes sobre o comportamento condescendente nunha relación, o seguinte paso é entender que facer cando o teu marido se burla de ti. Coñecer a resposta a isto é moi importante se buscas un matrimonio igualitario, no que teñas voz e sexas respectado e valorado pola persoa que es. Entón, sen máis pausa, mergullémonos directamente nel.
Que é o comportamento menospreciado nas relacións?
Índice analítico
Menosprezar é unha forma de abuso verbal e emocional . É o acto de facer que a xente se sinta inferior/indigna/non o suficientemente boa. En termos literales, a palabra pódese dividir en dúas: "ser" e "pequeno". Esencialmente, significa que se che mostra sutilmente o teu lugar e que sempre é secundario respecto a el.
Un estudo a longo prazo realizado con 130 parellas recentemente casadas descubriu que os homes que permiten que as súas esposas os inflúan teñen matrimonios máis felices e menos probabilidades de divorciarse. A investigación, que ofrece unha visión profunda da psicoloxía do menosprezo dos demais, tamén sinala:
- O 65% dos homes aumenta a negatividade durante unha discusión
- Os homes son máis propensos ao stonewalling, e o 85% dos stonewallers eran homes
- Se os homes non aceptan a influencia da súa parella, hai un 81% de posibilidades de que un matrimonio se autoimplosione.
Moitas veces, cando un marido humilla á súa muller, non se toma en serio, polo menos inicialmente, xa que non se ve que sexa abertamente abusivo. Pero o menosprezo pode eventualmente crear grandes fendas dentro dunha parella. Pode chamarlles "inofensivos", pero aquí tes algúns exemplos de menosprezo nunha relación que pode deixarche sentir: "O meu marido destrúeme" e causar un profundo trauma emocional:
- Uso frases de gaslighting
- Burlándose de ti en público
- Quitando o teu poder
- Recorrendo a comentarios sarcásticos (en lugar de grandes pelexas/berros/berros)
- Declaracións patrocinadoras
- Non ser compatible co que fas ou dis
- Comparándote coa súa nai/outras mulleres que te rodean
- Dicindoche que os teus obxectivos profesionais non son realistas e que non tes para alcanzalos
Lectura relacionada: Que facer se cres que o teu marido te odia?
Por que un marido menospreza á súa muller?
Andrea, unha artista de Nova Jersey, está completamente rota, soportando constantes críticas nunha relación. Ela di: "O meu marido faime sentir sen valor. Porque o meu estilo de vida é un pouco máis fastuoso que o seu, chámame "a súa alteza" con sarcasmo.
"Non pode vencerme no plano financeiro, así que goza de ferirme emocionalmente. O meu marido non só me corrixe constantemente, senón que tamén me burla polo meu sentido da moda e párame bruscamente nas conversas con outras persoas. Non entendo por que o meu marido me derrumba. El recibe unha patada da miña humillación? Por que me sinto mal por expresar a miña opinión?
A experiencia de Andrea indica que ou ben vive cun marido narcisista ou ben intenta ocultar certa inseguridade que leva dentro. Incluso pode ser un reflexo do feito de que sufriu acoso escolar de neno, na escola ou na casa por parte da súa propia familia. Agora, el proxecta o mesmo trauma nela. Niso se reduce a psicoloxía de menosprezar aos demais.
Se viviu toda a súa vida cun sentido do ridículo, intentaría todo para que os demais non vexan ese lado ansioso del, aínda que iso signifique deixar á súa parella sen importancia nunha relación. Ou podería ser só outro produto do patriarcado, quen:
- Non pode deixar que a súa parella teña vantaxe no matrimonio
- Está ameazado pola independencia da súa parella, a estabilidade financeira e o libre pensamento
- Ten que demostrar a si mesmo que é a contraparte superior, por todos os medios
Chamar a un mozo polo seu mal comportamento pode ser unha batalla difícil. A pregunta que xorde, polo tanto, é: que dicirlle a quen te menospreza? En primeiro lugar, entende que non é aceptable ou algo que deberías pasar por alto. E logo tomar medidas para freala. Aquí tes algunhas formas de facelo.
Que facer cando o teu marido te menospreza
Ás veces, o comportamento despectivo nas relacións faise pasar por bromas informais. Ao principio, tamén podes tratalo como unha broma e rir del. Moitas esposas incluso admiten cousas como "O meu marido fai comentarios secundarios" ou "O meu marido avergóñame", pero non fan moito ao respecto. É importante manter a túa relación en privado , pero aínda máis importante é establecer límites para desalentar este comportamento despectivo.
Se intentas facer un punto e sempre se deixa de lado, ou se te critican duramente por non entender a situación e buscar unha solución "tonta", non te equivoques, a túa parella está mostrando signos de comportamento condescendiente. E se a frecuencia deste tipo de comentarios aumenta, entón non é a solución. Debes tomar algúns pasos para reafirmar o teu lugar na relación. Isto é o que debes facer sobre o comportamento condescendente nunha relación.
1. Non descartes os comentarios que fai
Pregúntase, que facer cando o teu marido te menospreza en público ou mesmo en privado? O consello máis importante que temos para ti é que nunca o deixes deslizar. Confía en min, non estás sendo a persoa máis grande aquí deixando que estes comentarios ferintes se deslicen mentres te sentes abatido polo teu marido todos os días.
Pola contra, estás a poñer en xogo a túa saúde mental, o teu amor propio e o teu nivel de confianza. Recoñece os exemplos de falta de respecto nunha relación. As mulleres adoitan estar adestradas para pasar por alto os comentarios malos e os comentarios groseiros que se lles presentan, pero é hora de cambiar iso.
Escoitaches o refrán "Os paus e as pedras poden romperme os ósos pero as palabras deixan cicatrices psicolóxicas"? Si, ás veces doen máis as palabras que as accións. Entón, presta atención ao que di o teu compañeiro e como reacciona ante o que lle dis. Aquí tes exemplos principais de comentarios menospreciados:
- "A miña muller non sabe nada, eu formeina en cociña"
- "De todos os xeitos, fallas cada vez. Por que estás probando algo novo?"
- "Este vestido quedaríache xenial, só se foses máis delgado"
A miúdo, a túa parella pode pensar que está sendo amable contigo cando actúa de forma sobreprotectora ou non che permite tomar decisións. En realidade, está a cortarche as ás porque non ten fe nas túas capacidades. O complexo de heroe nas relacións baséase na suposición de que necesitas ser "salvada". Reflíctese nos seus comentarios en privado ou en público, así que dille que estes comentarios son molestos e que ten que parar.
2. Non aguante
Se hai un patrón nas palabras do teu marido, é hora de actuar. Nick Keomahayong, fundador de True Nature Counseling Center, California, e presentador da canle de YouTube Real Talk with Nick , fai unha pregunta sinxela nun dos seus vídeos: «Por que o estás aguantando?».
Se algunha vez te preguntaste por que alguén te menospreza, a pesar de que fas de todo para agradalo, sabe isto: é porque ti o permites. Ás veces, en lugar de lamentar: "O meu marido faime sentir sen valor", dise a si mesmo: "Non permitirei que o meu marido nin ninguén minimice os meus logros".
As cousas sinxelas e poderosas ditas no momento adecuado poden poñer fin ao comportamento desdeñoso nunha relación. Se usa palabras malas, sempre podes rexeitar cunha resposta tranquila, como:
- "Non me gusta que me falen así"
- "Non me fales deste xeito"
- "Esas palabras non me dan amor"
Lectura relacionada: Como lidar cun cónxuxe que se preocupa pola luz do lume?
3. Traballa a túa autoestima
En vez de pasar todo o tempo preguntándote: "Por que me menospreza o meu marido?", sae, distráete e comeza a traballar na túa autoestima. Como probablemente xa entenderás, a baixa autoestima/valor propio é a principal razón pola que unha persoa pode saír impune dicíndoche cousas dolorosas.
Por exemplo, se estás nervioso por un proxecto no que levas traballando durante moito tempo, en lugar de darche motivación, o teu marido pode dicir: "Non tes o que fai falta para que isto sexa un éxito. Estás seguro de que queres seguir adiante con isto?" É claramente un dos exemplos de menosprezo nunha relación. Ou pode sacar o pasado nunha relación para burlarse de ti e facerte sentir moito peor.
Isto é o que debes facer cando o teu marido te menospreza: non vinculas a túa autoestima á validación del. Poñer fin ao comportamento burlón/non saudable ás veces pode comezar por ter unha columna vertebral, aínda que che faga sentir incómodo. Devolve o teu mojo:
- Busca axuda profesional para recuperar a túa autoestima
- Escribe un diario para obter máis claridade sobre os teus pensamentos e emocións
- Traballar conscientemente para construírse adoptando prácticas como as autoafirmacións positivas
4. Que facer cando o teu marido te menospreza? Establece límites
«O meu marido di cousas malas e despois di que está de broma. Por que faría iso?». Probablemente porque se saíu coa súa. Agora é o momento de cambialo e ese cambio comeza por establecer límites na relación. Os límites son importantes para desenvolver o respecto nunha relación . O psicoterapeuta Keomahayong aconsella cambiar o foco do teu marido a ti mesma. «En lugar de preocuparte polo seu comportamento, céntrate en ti mesma. Podes permanecer na relación e enfrontarte á persoa ou podes dicir que non e simplemente marchar», di.
Entón, defina claramente o que é un comportamento aceptable e o que non. Por exemplo, a crítica construtiva é aceptable pero o abuso verbal non. Aquí tes que dicirlle a alguén que te menospreza:
- "Trátame con respecto básico"
- "Isto NON é gracioso, estás a ferir os meus sentimentos"
- "Isto estaba debaixo do cinto. Non volvas ir alí nunca máis”
5. Separate da súa opinión
Que facer cando o teu marido te menospreza en público ou en privado, ou en ambos? Unha forma de xestionalo é aprender a ignorar o teu marido controlador e manipulador e desvincularte da súa opinión. Ao permanecer desvinculada, estás a quitarlle o poder de menosprezarte.
É difícil, estamos de acordo, pero unha vez que entendas a psicoloxía que hai detrás, estarás inclinado a probalo. Cando alguén se burla da túa voz ou provoca calquera outra inseguridade, é porque se sente inadecuado nunha relación co seu propio eu:
- Queren elevarse e sentirse máis dignos que todos os que lles rodean
- O motivo polo que o fan é porque se senten mal/pequenos por dentro
- Para encubrir as súas propias insuficiencias, necesitan abatirte e facerte sentir inseguro
Sandra, unha ama de casa de 35 anos, di: "Inicialmente, tiven dificultades para facer fronte a un cónxuxe condescendente. Pero canto máis coñecía ao meu marido, souben da difícil infancia que pasara. Finalmente, todo se sumou para facer a imaxe máis clara e foi máis fácil para min deixar ir algunhas das súas burlas. Non estou a defender o comportamento do meu marido nin nada. Pero tamén fixo un esforzo por cambiar este patrón e aceptou ir a terapia de parella”.
Lectura relacionada: 15 sinais de abandono emocional nun matrimonio
6. Manteña o control
Cando alguén repite o que dis para burlarse de ti, lembra non deixar que te arrastre ao seu mundo negativo. Ten o control da narrativa e pensa nunha resposta tranquila. Pode que estea a tentar provocarte, así que céntrate na túa propia emoción nese momento. Non tes que faltarlle ao respecto nin insultar aos demais só porque o están facendo a ti. Ás veces, o silencio ten os seus beneficios.
A conselleira Ridhi Golechha di: «Para manter o control, prioriza pasar tempo a soas coa túa rede de apoio, amigos e familia. Unha conversa sincera cos teus seres queridos pode facerte sentir ben». Ademais de advertirche de que ao teu marido pode non gustarlle que pases tempo cos teus amigos, engade: «O illamento pode ser unha forma de abuso emocional e é importante que teñas un sistema de apoio forte na túa vida».
7. Mellora ti mesmo
Os efectos do sarcasmo nunha relación poden ser angustiosos, pero non é culpa túa. Cando esteas ocupado intentando ser a mellor versión de ti mesmo, realmente non terás tempo para verte afectado polos esforzos da túa parella. Deixa de pensar nel e comeza a pensar en ti:
- Establece os teus propios obxectivos, ten a túa propia visión
- Realmente non necesitas que o teu marido che diga se es digno ou non
- Non tes que comparar con ninguén que coñezas ou non
Cando os comentarios e comportamentos despectivos se convertan en constantes e sexan imposibles de ignorar, pensa ben se paga a pena seguir nunha relación . É vital priorizar o coidado persoal e obter a axuda que necesitas para procesar as feridas emocionais de estar neste matrimonio. Se estás a considerar a idea de buscar axuda profesional, debes saber que os conselleiros cualificados e experimentados do panel de Bonobology están aquí para ti.
8. Acepta a dor e fala
Ás veces, pretender que o abuso verbal/emocional non che afecta pode ser inútil. Non te mintas a ti mesmo para evitar a dor de todo. En realidade, é mellor aceptar a dor que che causan. Mentres suprimas o feito de que tal trato te moleste, farao inconscientemente hostil cara a eles.
Aquí tes como tratar con alguén que sempre ten que ter razón:
- Dille ao teu marido perfeccionista que ninguén é perfecto, incluído el
- Diario, meditar e facer exercicio para aumentar a autoestima
- Cambia o tema cando percibes que a conversa vai nunha dirección negativa
Indicadores clave
- Un dos exemplos máis clásicos de comentarios menospreciados son os insultos ou as malas palabras etiquetados como "bromas", pero non son
- Cando un marido humilla á súa muller, fai que se sinta inadecuada
- Para facerlle fronte, ten unha charla de corazón a corazón en terapia de parella
- Outras cousas que podes facer é enfrontarte e establecer límites
O comportamento de menosprezo é moi común no lugar de traballo entre compañeiros ou superiores. Pero nas relacións, é moi complicado negociar. Ás veces, isto é tan importante que non notas que a túa parella te está facendo sentir inferior. Máis que unha falta de amor, pode ser un sinal de dereito e de sentimentos ocultos de insuficiencia que impulsan o abuso emocional. Hai dúas claves para xestionar isto: o desenvolvemento persoal ou a autoimplosión. Despois diso, a elección é túa.
Este artigo foi actualizado en xuño de 2023.
12 cousas que facer cando o marido non é cariñoso nin romántico
11 formas en que unha muller Sagitario actúa cando está namorada
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
