A parte máis difícil dunha relación é romper, non? Pero sabes o que é máis difícil? Descubrir como romper con alguén que te quere. Si, pásalles todo o tempo a homes "simpáticos" e mulleres "simpáticas" que están comprometidos coa lealdade, a unión e outros ideais de amor elevados.
O teu compañeiro pode ser xenial. Podes ter compartido momentos fabulosos xuntos. Diablos, ata podes ter feito plans futuros para vivir xuntos nese fermoso apartamento de Manhattan. Pero é iso unha garantía para o amor eterno? Non; o amor tamén pode presentar outro escenario. De súpeto dás conta de que non queres estar máis con el ou ela.
As razóns poden variar desde o desamor ata querer cousas diferentes da vida ou darse conta de que a pesar de todo o amor entre vós dous, estádes nunha relación tóxica. Non importa o motivo, cando te dás conta de que unha relación non está funcionando, tes que tomar a difícil elección de romper con alguén que te quere. Sabémolo tan ben coma ti que non hai xeito sinxelo de facelo.
Para axudarche a que a viaxe sexa un pouco menos gravosa para ti e para a persoa que o recibe, aquí ofrecemos algúns consellos para romper con alguén que te quere en consulta co adestrador de benestar emocional e atención plena. Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e a Universidade de Sydney), que se especializa en asesoramento para asuntos extramatrimoniais, rupturas, separación, dor e perda, por citar algúns.
Por que debes romper con alguén que te quere?
Índice analítico
¿Está mal romper con alguén que te quere? Non hai resposta real a esta pregunta. Por moito que nos gustaría pensar que as relacións son para sempre e o amor é todo o que fai falta para manter a dúas persoas unidas, a dura realidade é que a maioría das historias de amor veñen cunha data de caducidade. Agora, se unha parella está pasando por un momento difícil por causa de factores externos, enganar nunha relación a distancia, outra persoa, problemas financeiros e tal: a ruptura pode ocorrer de forma orgánica. Pero a maioría das veces, un compañeiro comeza a ver o final dunha relación moito antes que o outro.
Isto fai que teñas que romper con alguén que pensa que es ti. E cando unha persoa se desamora mentres a outra aínda está feliz nela, o asunto faise infinitamente máis complicado. Como rompes con alguén que te quere profundamente? Non é o mal facer? Máis importante aínda, como xestionas as túas propias emocións en conflito?
Dado que as relacións son tan complexas como son, hai innumerables razóns polas que pode ser unha parella renunciar ao amor mentres que o outro segue implicado. Para poder descubrir como romper con alguén que te quere, primeiro debes chegar ao fondo do porqué. Quizais algún de vós se namorou doutra persoa. Quizais se instalou un certo tipo de aburrimento. Ou quizais esteas vivindo con alguén que che importa pero que non amas; polo menos non o suficiente para querer facelo funcionar.
Incluso pode haber patróns insalubres na relación que converten a ruptura nun acto de autoconservación. Pooja di: "Ás veces a xente pode quererte, pero o seu amor é tóxico para ti, non é bo para a túa saúde mental. É entón cando debes seguir adiante cunha ruptura. Ademais, calquera tipo de violencia debe ser innegociable en calquera relación por moito que a túa parella diga quererte doutro xeito.
Se unha relación descendeu ata un punto de non retorno, afastarse adoita ser a opción sensata. Pero o matiz e o equilibrio dunha división unilateral son moi intrincados. Con todo, é esencial marchar, simplemente porque estar nunha relación estancada só porque non queres romper con alguén que está namorado de ti estás facendo un mal servizo a ambos, a ti e á túa parella. O único seguinte paso sensato é pensar en formas de romper sen causar moito dano.
Lectura relacionada: Como superar a alguén que queres profundamente: 9 pasos a seguir
Romper con alguén que te quere: 11 consellos para facelo menos ferido
Imos facer isto alto e claro. Cando pensas romper con alguén que pensa que es ti, vaiche ferir moito. Podes paralo durante moito tempo mentres te enfrontas ao dilema de como facelo romper ben pero confía en nós, non hai unha boa forma de facelo. Mark Manson, o Novo York Times autor máis vendido de A arte sutil de non dar un carallo, ten algunhas preguntas no seu ensaio sobre o tema.
Vostede é o que está a botar ou é o que está a botar? A ruptura é causada por un gran problema ou por varios pequenos problemas, incluíndo a morte da química entre vostedes dous? Queres estar en contacto co teu futuro ex? E se queren volver xuntos contigo? A menos que teñas as respostas a estas preguntas, vai ser un camiño difícil.
Entón, a introspección é o primeiro paso para suavizar o golpe de romper con alguén que te quere. Unha vez que teñas claro por que queres acabar coa relación, o dilema de como romper con alguén que te quere pode comezar a resolverse en gran medida. Estamos aquí para axudarche a afrontar calquera reto residual con estes 11 consellos para romper con alguén que te quere moito:
Lectura relacionada: Como superar unha ruptura rapidamente? - 8 Consellos para recuperarse rapidamente
1. Asegúrate dos teus sentimentos
Cortar un mozo ou unha moza require preparación. Así que asegúrate do que sentes. Non é prudente eliminar a un compañeiro da túa vida só para arrepentirte máis tarde da túa decisión. Tomar tal decisión implica a aceptación das consecuencias e non xogar cos sentimentos da outra persoa. Como te sentirías se cho fixeran?
Moitas veces quedamos tan envoltos nas nosas propias emocións e como nos afectarán cando provocamos unha ruptura que non pensamos na outra persoa. Unha das respostas máis sinxelas sobre como romper con alguén que te quere é poñerte na súa pel e dedicar un tempo a analizar a situación desde a súa perspectiva. Isto axudarache a operar desde un lugar de empatía.
Non hai nada peor que romper con alguén que te quere e despois vivir co pesar de ter actuado antes de tempo. Antes de comentalo coa túa parella, asegúrate dos teus sentimentos e da túa decisión. Se non sabes que facer, non fagas nada. Actúa só cando obteñas as respostas ás túas preguntas e esteas seguro de que hai razóns válidas para unha ruptura.
2. Non o fagas virtualmente
Como todas as relacións modernas, a tecnoloxía puido xogar unha parte para unirvos os dous. Pero por favor, que non sexa o medio para separarte. Se queres romper con alguén ben, non o fagas por teléfono ou a través dun texto de ruptura. Faino cara a cara, con dignidade.
Romper co teu mozo por un texto ('xa non funciona' ou algo parecido), ou por FB ou Instagram ou un Whatsapp NON é xenial. Mostra a túa falta de coraxe para ter a difícil conversación. A túa parella merece unha interacción, por difícil que sexa para os dous.
Falando da forma correcta de romper con alguén que che quere moito ou que ve un futuro contigo, Pooja aconsella: "Hoxe en día, todo está practicamente ao noso alcance: o amor, o sexting e ata a ruptura. Non obstante, non é só descortés, senón tamén descortés romper con alguén que pensa que todo está ben na relación ou con alguén co que tiveses unha relación a longo prazo co uso da tecnoloxía. Significa que ningún de vós non tiña o suficiente respecto pola relación. Tenta ter esta última conversación difícil en persoa e non a través dunha pantalla.
3. Escolle unha data adecuada
como romper con alguén que te quere? A localización e o tempo son pezas importantes do crebacabezas. Non perdas de vista que vas romper con alguén que te quere profundamente. E por iso, obviamente cómpre ter en conta as súas emocións. Evita facelo no teu aniversario ou máis preto do seu aniversario ou algunha ocasión feliz como Nadal ou Acción de Grazas.
A menos que teñas sufrido unha ferida física ou emocional, entón tes que rompelo inmediatamente, agarda un momento oportuno. Escolle un día tranquilo e sen eventos cando teñas moito tempo. Ademais, non se rompa no medio dunha gran discusión. Agarda a que as cousas se calme antes de dicirlles a túa decisión.
Lectura relacionada: As 7 etapas dunha ruptura polas que pasan todos
4. Evite a charla do "temos que falar".
Podes prepararte durante días e días, pero non lle deas tempo á túa parella para anticipar o que podería chegar. Non o fagades agardando polo veredicto. Cando dis que tes que falar, significa que hai algo urxente e estresante polo que é probable que estean máis preocupados.
A mensaxe bastante temida "Necesitamos falar" é intimidante, cando menos. O máis probable é que a túa parella xa lera indican que a ruptura está preto e que as cousas non son precisamente guapas entre vós dous, así que non prolongades a agonía facéndoos esperar á gran conferencia.
Pooja explica: "Como romper con alguén que te quere? Algunhas persoas pensan que unha conversación programada é a mellor resposta a esta pregunta, pero iso non sempre é certo. A programación previa de "a charla" adoita facer que os socios sexan teimudos ou pechados tras unha barreira emocional. É mellor ter unha conversa fluída e sinxela aquí".
5. Sexa honesto sobre as túas razóns
Como dixemos, non hai un xeito sinxelo de facelo. Pero antes de comezar a dicirlle que xa non queres estar na relación, comeza por dicirlle as túas preocupacións. Debes ter motivos válidos para unha ruptura, só tes que comunicalos con claridade e firmeza. Non paga a pena atacar á túa parella nin lanzar acusacións neste momento. Agradécelles o que trouxeron á túa vida.
Ao romper con alguén que che quere moito, é mellor centrarse no "eu" en lugar de no "ti" ou "nós". Isto simplemente significa que debes comezar as túas frases con "Penso", "Sinto", etc. Faite parte da conversa. É natural que a túa decisión de rematar coa relación invoque confusión e rabia (pois aínda te queren, recordas?) na túa parella. Aínda así, cómpre explicarlles por que queres romper a pesar do que compartedes os dous.
Explicando por que isto é importante, Pooja di: "Non darte a ti mesmo e o peche da túa parella é unha mala, especialmente cando decides romper con alguén que pensa que todo está ben. Ghosting aquí ou non dicirlles o que che pasou mal non é correcto. Sempre debes estar limpo e ter un corazón a corazón para que ti e eles teñas claras as súas posturas e reaccións. Tamén axuda a seguir adiante".
6. Enumera as vantaxes da división
Si, unha lista de por que a ruptura é unha boa idea pode parecer unha resposta brutal e clínica sobre como romper con alguén que te quere. Pero enumerar os beneficios de separarse pode, de feito, suavizar un pouco o golpe e facilitar que a túa parella acepte o signos de que a relación está rematando. Cando estás a romper con alguén que te quere moito, quizais non estea no estado de ánimo adecuado para poder ver a razón detrás da túa decisión, pero debes explicalo de todos os xeitos.
Concéntrase nas cousas boas de deixar a relación. Quizais vos dous deixedes de pelexar e de desgastarse. Quizais, a ruptura dará a ambos a oportunidade de concentrarse nos seus soños individuais. Pode parecer algo moi complicado, pero deixando en claro que eles (así como ti) estarían mellor sen os outros, podes facer que sexa máis fácil romper con alguén que te quere profundamente.
Lectura relacionada: 10 sinais de que aínda está namorado do seu ex
7. Faino rápido
Parece cruel con certeza, pero tenta NON prolongar a conversa. O día en que decidiches romper coa túa parella non é o día no que querías estar fóra da relación. O día no que tes o chat é só o día en que decidiches continuar con el. Polo tanto, non postergue e apórteo por moito tempo.
Como dixemos antes, cando decidas romper con alguén que pensa que es ti ou con quen estiveches nunha relación a longo prazo, estea 100% seguro da súa decisión. Pero unha vez que poñas a ruptura na túa mesa, non a volvas. Compórtate do xeito que queres mirar cara atrás. Non arrepíntese de ferir á túa parella máis tarde. Non queres que os teus últimos momentos sexan rabia, tristeza ou culpa. Para evitalo, asegúrese, firme pero amable.
8. Non fagas a promesa de amizade
Evita a trampa de "sempre podemos ser amigos". É xenial ter unha relación cordial co teu ex, pero iso leva tempo e debería suceder de forma orgánica co paso do tempo. Nese momento en particular no que estás a romper con alguén que te quere, non debes facer ilusións falsas de que seguirás estando na súa vida nin tratar de consolalo coa túa amizade. Nesta conxuntura, ser amigo do teu ex non funcionará.
Dálle espazo e respecto á túa agora ex parella. O teu obxectivo pode ser romper con alguén que queres para que acabes prometendo seguir sendo amigo, pero iso dálle falsas esperanzas á túa parella. Esta decisión pode parecer a resposta correcta á pregunta: "Como te enfrontas a romper con alguén que queres?", pero o único que estás facendo é aliviar a túa propia culpa. No proceso, só acabarás complicando as cousas.
Pooja di: "Non se pode esperar que todos sexan o suficientemente maduros como para ser amigos do teu ex. Prometerlles que seguirás sendo amigos pode causarlles máis danos a ambos e non é aconsellable. Debuxa límites claros sobre como vai ser a natureza das túas interaccións se é inevitable cortar os lazos por completo debido ás túas circunstancias; por exemplo, se a parella e vostede son compañeiros ou teñen un fillo xuntos”. Así mesmo, establecer límites claros e crear certa distancia tamén se fai vital se decidiches romper con alguén que está obsesionado contigo.
9. Vaia á zona sen contacto
Unha vez que rompas con alguén que te quere, non deixes espazo para ir e vir. Siga o regra de non contacto. Moita xente separouse das súas parellas e en segredo esperan que os persiga porque queren a validación. Isto non é xusto. Tal comportamento pode volver tolo ao teu compañeiro. Isto tamén establece as bases dunha relación de novo e apagado, que é un exemplo de toxicidade.
O problema deste patrón é que a ruptura perde o seu efecto. Non te manteñas en contacto constantemente despois da ruptura, polo menos durante un tempo. Se a reconciliación ocorre pouco a pouco déixao. Pero non o forzas por culpa ou preocupación. Non sintas a necesidade de sacrificarte baixo o peso da túa propia decisión. O período sen contacto faise aínda máis importante cando rompes con alguén que está obsesionado contigo ou está a saír dunha relación pouco saudable marcada pola toxicidade, o abuso, a codependencia ou o vínculo traumático.
Lectura relacionada: 10 cousas que debes facer cando te separas na túa relación
10. Permite que as túas propias emocións saian a primer plano
A pesar de ter razóns válidas para a súa ruptura, non teña a culpa por iso durante o resto das súas vidas. Tanto ti como a túa parella emocionaranse e é moi probable que este último estea ferido ou conmocionado e intente arranxar a relación. Aínda que sexas o que desconecte a relación, aínda podes pasar por varias etapas de dor despois dunha ruptura.
Unha relación convértese nunha parte integral das nosas vidas e identidades. Cando remata, independentemente da decisión de quen foi romper, deixa atrás un burato xigante e enorme na túa vida. Debes aceptar todas as emocións incómodas, moitas veces confusas, despois dunha ruptura para poder encher este oco e comezar a seguir adiante.
11. Non teñas relacións sexuais con eles
A túa intención pode ser romper con alguén que queres ben, pero no proceso de ser demasiado amable, podes acabar reconfortándoo e unha cousa pode levar a outra. Terminar na cama coa persoa coa que queres separar é o peor resultado posible dunha conversa difícil.
Só porque estás preocupado por como afrontar a ruptura con alguén que queres, non significa que te poñas físico con el. Por suposto, a atracción física aínda pode estar aí, pero iso non é un motivo suficiente para que queiras permanecer na relación. Saír despois faise aínda máis complicado.
"Dirmir co teu ex é un gran non-non. A xente adoita afirmar que o sexo de maquillaxe é o mellor, pero só complica aínda máis as cousas. Ter sexo con alguén coa que pretendes romper significa que estarás aínda física e emocionalmente inextricablemente enredada con ela, o que non é un bo sinal", di Pooja.
En definitiva, non hai ningunha razón ou método correcto ou incorrecto para romper con alguén que che importa pero que non amas. Desafortunadamente, este é un escenario no que tampouco pode haber un modelo establecido simplemente porque non sabes como reaccionará o teu compañeiro. Será doloroso aínda que sexa por un futuro mellor para os dous. E se nada funciona, deixa que o tempo sane.
FAQs
En primeiro lugar, asegúrese dos seus sentimentos. Ten a certeza ao 100% de que non queres continuar coa relación aínda que iso signifique iniciar unha ruptura con alguén que te quere profundamente.
Fai que sexa unha conversación cara a cara. Prepárate ben antes de ter a conversación pero ten un motivo válido para iniciar a ruptura. O teu compañeiro merece saber a verdade. Dálles tempo e espazo para procesar e curar.
Pero unha vez que aceptes esa chamada, non mires atrás. Non romper sobre o texto ou Whatsapp ou redes sociais. Non te demores demasiado, faino rápido. Non fagas promesas falsas para aliviar a dor e tentar pasar á zona sen contacto inmediatamente despois da división.
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
