9 sinais de baixa autoestima nunha relación

Estender o amor

Cando falamos de síntomas de baixa autoestima nunha relación, é difícil non mencionar a canción Medio Home por Dean Lewis. A letra da canción é así: "Fuxín dos meus demos, con medo de mirar atrás. Fun fuxindo de min mesmo, con medo do que atoparía. Pero como se supón que te quero cando non amo quen son?

E como podería darche todo de min cando só son medio home? Porque son un barco que se afunde que arde, así que solta a miña man... E ninguén poderá facerme dano coma eu a min mesmo. Porque estou feito de pedra. E estou fóra da axuda, non me deas o teu corazón...

A letra da canción recolle o sentimento exacto dunha persoa que mostra síntomas de baixa autoestima nunha relación. E como se manifestan estas condutas de baixa autoestima nunha relación? Descubrímolo, coa axuda do adestrador de benestar emocional e mindfulness Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e a Universidade de Sydney). Está especializada en asesoramento para asuntos extramatrimoniais, rupturas, separacións, dor e perda, por citar algúns.

9 sinais de baixa autoestima nunha relación

Índice analítico

Cal é o significado da autoestima? É a percepción que tes de ti mesmo. Cales son as opinións persoais que tes de ti mesmo? Como te ves? Como te sentes contigo mesmo? Cal é a túa relación coa dúbida e o medo? Como se reflicte todo isto na túa relación cos demais?

Cales son os síntomas da baixa autoestima nunha relación? Dacordo con Pooja, "Algúns dos exemplos de comportamentos de baixa autoestima nunha relación son ser apegado á túa parella, pensar que son demasiado bos para ti, pensar que fixeron ou están facendo un favor amándote, ser excesivamente posesivos con eles, gran medo a perder a túa parella, etc.

Sentes innatamente que mereces ser respectado e tratado ben? Refuxes de mostrar o teu verdadeiro eu nas túas relacións polo medo de que a túa parella fuxirá e te abandone se te coñecen? Noutras palabras, ten problemas sutís de abandono nas relacións? Cales son os síntomas da baixa autoestima nunha relación? Imos averiguar.

1. Levándoo todo demasiado persoalmente

Como é saír con alguén con baixa autoestima? Pooja responde: "Toman todo demasiado persoalmente, teñen medo ás críticas e, polo tanto, á interacción humana. Son na súa maioría introvertidos e nunca queren tomar ningunha decisión importante".

Entón, os signos de baixa autoestima nunha muller poderían estar desencadeados por algo dito pola súa parella que nin sequera estaba dirixido a eles. Do mesmo xeito, evitar situacións sociais polo medo a ser xulgado/criticado podería ser un dos signos de baixa autoestima nun home.

2. Baixa autoestima nunha relación síntomas? Desculparse demasiado

O meu amigo Paul pídelle desculpas á súa moza aínda que non sexa culpa súa. Algunhas situacións están fóra do seu control pero aínda así pide desculpas por elas. Segue dicindo perdón para evitar conflitos, aínda que non estea de acordo coa súa moza. Estes son síntomas de baixa autoestima nunha relación.

Pedir perdón en exceso é o resultado da pouca confianza. Consideremos un caso no que levas moito tempo falando dos teus sentimentos e a túa parella escoitou pacientemente. En tal situación, non digas: "Síntoo moito, estiven divagando durante moito tempo". Só di: "Estouche agradecido por ser tan bo oínte. Agradezo a túa paciencia. Grazas por espazo de retención”. Así é como pode traballar na súa baixa autoestima nunha relación síntomas.

3. Pensar que non eres digno da túa parella

Faces bucles como: "Non merezco á miña parella e son demasiado bos para min. Debo ter sorte. Como podería namorarse de min unha persoa incrible coma eles? Estou mostrando síntomas de baixa autoestima nunha relación? Todos estes son sinais que o auto-odio está a arruinar a túa relación.

Sobre isto, Pooja di: "Estes son síntomas clásicos da síndrome do impostor onde as persoas teñen problemas de abandono e apego insalubres. Sobrevalorar a súa parella e o medo a perdelo impulsa a este tipo de persoa. Este é un dos síntomas da baixa autoestima nunha relación".

4. Dúbida de si mesmo

Se sobre-analiza todo e é moi crítica consigo mesma, poderían ser os signos de baixa autoestima nunha muller. Ou se sempre está cargado de sentimentos de insuficiencia, este podería ser un dos signos de baixa autoestima nun home.

O personaxe de Pacey Witter Dawson's Creek é o epítome da baixa autoestima nunha relación síntomas. É un académico de baixo rendemento que usa o humor e o sarcasmo para relacionarse coa xente, así como para enmascarar a súa dor emocional que ten raíces na súa infancia moi infeliz.

Lectura relacionada: 8 xeitos de superar a inseguridade nunha relación

Hai unha escena na que Pacey pregunta a Andie: "Por que che gusto? Son unha merda, Andie. Son irreflexivo. Estou inseguro. E pola miña vida, non podo entender por que unha muller como ti se preocuparía por min. Esta escena é o exemplo perfecto de saír con alguén con baixa autoestima.

5. Baixa autoestima nunha relación síntomas? Codependencia

Os síntomas de baixa autoestima nunha relación poden estar dicindo cousas como: "Por favor, non me deixes. Non podo imaxinar a miña vida sen ti. Es todo para min. Se te perdo, perderei a min mesmo. Non sei como existir nun mundo onde non me queres”. Todos estes son signos dunha relación codedependente.

Lectura relacionada: Como superar a codependencia nas relacións

Pooja articula: "A baixa autoestima moitas veces pode provocar que a relación sexa codedependente, o que significa que unha parella non podería nin sequera imaxinar a súa identidade separada da da súa parella. É difícil saír con persoas deste tipo porque están demasiado atrapadas neste trazo de personalidade e pronto se fan codedependentes de ti. Como socio, deberías eloxiar e apreciar de verdade, apoialos e tratar de inculcarlles independencia".

6. Minimizar os logros

Se buscaches en Google "síntomas de baixa autoestima nunha relación", tes que facerte certas preguntas. Descartas os eloxios e non sabes como reaccionar ante eles? Cres inconscientemente que es indigno de eloxios? Sénteste inferior aos demais e sentes que realmente non conseguiches nada na vida?

Se si, entón podes mostrar síntomas de baixa autoestima nunha relación. Que facer se notas a túa baixa autoestima saboteando as relacións? Pooja responde: "Ámate a ti mesmo tanto como amas a outras persoas na túa vida. Dedícate ao autocoidado e ao amor propio. Non busques a validación doutras persoas. Acepta que todos somos humanos e, polo tanto, defectuosos, non esperes a perfección. Acéptate tal e como es mentres te esforzas por mellorar".

7. Abuso de substancias

Se estás bebendo, fumando ou fumando en exceso, pode ser un exemplo de que as túas relacións de baixa autoestima saboteen. A baixa autoestima maniféstase non só como unha linguaxe corporal encorvada, morderse as uñas ou coller pel; tamén se manifesta como abuso de substancias. Para unha persoa que non se sente ben consigo mesma, as drogas ou o alcol son o clásico escape para sentirse máis seguro e aceptado nos grupos de iguais.

En realidade, investigación sinala que as persoas que teñen unha alta autoestima son menos propensas ao abuso de sustancias e as que teñen unha baixa autoestima mostran máis inclinación ao abuso de sustancias. Ademais, tomar drogas pode baixar aínda máis a autoestima dunha persoa. Polo tanto, os síntomas da baixa autoestima nunha relación están correlacionados co abuso de substancias.

8. Loitando cos límites

Cando unha persoa loita por establecer límites, pode ser un exemplo de relacións de baixa autoestima que sabotean. Que pasa cando non estableces límites? Non es capaz de dicir que non. Non eres capaz de defenderte por ti mesmo xa que temes a confrontación. Pon as necesidades dos demais por riba das túas. Non eres capaz de coidarte, quererte ou conectarte contigo mesmo. Polo tanto, é moi importante establecer límites emocionais nas relacións.

Cales son os consellos para as persoas que presentan síntomas de baixa autoestima nunha relación? Pooja responde: "Prospera en algo do teu gusto, como ter unha nova afección. Traballa en obxectivos de autocoidado e amor propio nos que te sintas completo e seguro mesmo sen parella".

9. Moi crítico

Pooja sinala: “As relacións abusivas adoitan erosionar a autoestima. Os socios moi críticos, aqueles que fan bromas sobre as súas parellas e intentan degradalos publicamente, mostran síntomas de baixa autoestima nunha relación. Isto pode afectar a relación facéndoa a situación de andar sobre cascas de ovo para todos."

Entón, se es alguén que é moi crítico cos que te rodean, quizais todo sexa un reflexo do crítico que es contigo mesmo. Entón, a relación que causa baixa autoestima en ti é a túa relación co teu propio eu. Cal é a súa causa raíz? Pooja responde: "Estes poden ser variados, que van desde trauma da infancia ou relación ata o tipo de personalidade, a educación e a mentalidade".

En conclusión, Pooja menciona: "Deixa de buscar a validación dos demais. Busca cousas que che gustan facer. Ámate a ti mesmo como persoa. Acepta os teus defectos, recorda que a bondade comeza por ti mesmo. Son palabras para vivir se alguén mostra síntomas de baixa autoestima nunha relación.

Se vostede ou a súa parella se senten atrapados nalgún momento nunha relación que lle provoca baixa autoestima, non se esqueza de pedir axuda profesional. Un terapeuta pode axudarche a recoñecer patróns como a autoconversación negativa ou as historias que che contas repetidamente para manterte no modo vítima. Tamén poden orientarche sobre o teu estilo de apego inseguro que provoca síntomas de baixa autoestima nunha relación. Entón, non teñas medo de contactar con eles. O noso orientadores do panel de Bonobology están a só un clic de distancia.

FAQs

1.A baixa autoestima pode arruinar unha relación?

Si. A baixa autoestima provoca unha mala imaxe de si mesmo e unha busca de perfeccionismo que nin sequera existe. As persoas con baixa autoestima son demasiado duras consigo mesmas e sobreanalizan a relación. Arruinan as relacións con celos, inseguridade, comportamento pegajoso ou medo excesivo a perder a súa parella.

2. Como afecta a autoestima ás túas relacións?

A relación que temos con nós mesmos determina calquera outra relación. Entón, se nos sentimos ben con nós mesmos, entramos en relacións non como un mendigo de amor senón como un dador.

Relacións e leccións: 4 cousas que podes aprender sobre ti das relacións pasadas

15 sinais de que tiñas pais tóxicos e que nunca o soubeses

Ansiedade de separación nas relacións: que é e como afrontar?

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.