"Mutuwa yana faruwa a cikin dangantaka lokacin da mutane ba su son gaya wa juna yadda suke ji da gaske." - Shakti Gawain
Sanin kowa ne cewa mu ’yan adam ba za mu iya bunƙasa cikin keɓewar ruhu, tunani da jiki ba. Saboda haka, kasancewa cikin dangantaka wani bangare ne na rayuwa. Wannan kuma shine watakila dalilin da ya sa mutane da yawa suka zaɓi zama tare da abokan zaman su ko da lokacin da ba su da farin ciki a cikin dangantaka.
Yayin da dangantaka na iya zama mahimmanci don samun cikakkiyar rayuwa, ba safai suke zuwa cikin sauƙi ba. Hatta dangantaka mafi ƙarfi suna fuskantar ƙalubale. Waɗannan ƙalubalen, ko na wucin gadi ko na dogon lokaci, na iya barin ku rashin jin daɗi a cikin dangantaka. Kuma hakan yayi daidai. Kowane ma'aurata suna fuskantar rashin jin daɗi a cikin dangantakar su a wani lokaci.
Tambayar da ya kamata ku yi ita ce: menene za ku yi idan ba ku da farin ciki a cikin dangantaka? Da farko dai, maimakon a zauna a kan irin wannan tunanin, dole ne a bincika su sosai. Kyakkyawar dangantaka ba ta gina ta ta hanyar gyara abubuwan da suka gabata amma ta aiki don samar da mafita mai ma'ana. Kuma ta yaya kuke yin hakan daidai? Mun zo nan don taimaka muku gano hakan.
Me Kuke Yi Lokacin da Baku Da Farin Ciki A Dangantakarku?
Teburin Abubuwan Ciki
Me za a yi idan rashin jin daɗi a cikin dangantaka? Mataki na farko don magance rashin jin daɗi a cikin dangantaka shine gano matsalolin da ke jawo ta. Gabatar da kai kuma ka yi ƙoƙari ka yi watsi da abubuwan da ke damun ka ko bacin rai. Akwai dalilai da yawa da ke haifar da rashin jin daɗi, ajiye su ga kanku kawai zai haifar da zafi, rikici, rashin ƙarfi da takaici.
Roseline da Adam sun kasance suna tsammanin ɗansu na farko, kuma cikin ya haifar da al'amura da yawa waɗanda su biyun ba su taɓa yarda da su ba. Alal misali, Roseline ta fahimci yadda ɗan Adam ya ba da gudummawa a gida saboda yawan lokutan aikinsa. Ya rasa alƙawuran likitoci, bai sami lokacin kula da ita ba kuma bai yi ƙoƙari ya sauƙaƙa mata kaya ba, ya bar Roseline ba ta jin daɗi a cikin dangantaka yayin da take ciki.
"Ko da yake yawancin abubuwan da Adamu ya yi sun tayar da ni a bango, na zaɓi kada in magance su. Ƙara zuwa ga haɗuwa da rikice-rikice na hormonal, kuma duk fushi da rashin jin daɗi kawai ya barke wata rana. Na yi babban narke kuma na so in fita.
Idan kai ma ba ka jin daɗi a cikin dangantaka amma a cikin soyayya kuma sau da yawa ka sami kanka kana mamaki, "Ba na farin ciki a dangantakata amma ina son shi ko ita. Me zan yi?", ku sani cewa babu wani abu da sadarwa ta gaskiya da gaskiya ba za ta iya warwarewa ba.
Yana iya zama abin tsoro amma ya zama dole. Inganta sadarwa a cikin dangantaka shine mataki na farko don magance rashin jin daɗi da kuke iya kokawa dashi. Da jin cewa kuna jin rashin jin daɗi a cikin dangantaka, abokin tarayya na iya yin fushi ko jin zafi. Koyaya, rashin raba ra'ayoyin ku na gaskiya daidai yake da rashin gaskiya da abokin tarayya.
Don tabbatar da cewa wannan ikirari ba ya barin abokin tarayya yana jin rashin kwanciyar hankali game da gaba, kuna iya ƙoƙarin tabbatar musu da cewa manufar ita ce yin aiki don inganta dangantakar kuma ba abin da zai haifar da halaka ga haɗin kai ba. Alal misali, idan kun kasance cikin "marasa farin ciki a cikin dangantakata amma ba ku son rabuwa", za ku iya gaya wa abokin tarayya cewa, sa'an nan kuma ku yi aiki tare don nemo mafita.
Daga ƙarshe, duba duk zaɓuɓɓukan da ake da su don ingantawa, sanya abubuwa cikin hangen nesa da yanke shawara. A wani bangaren kuma, idan ba ka jin daɗi a cikin dangantaka amma ka ji tsoron zama kaɗai, to yana da kyau ka sake tantance ko da gaske ka ga makomar gaba tare da abokin tarayya ko a'a. Tsayawa a cikin dangantaka don dalilan da ba daidai ba sau da yawa yakan fi lalacewa a cikin dogon lokaci fiye da zafin rabuwa. Idan kun kasance cikin dangantaka mara kyau ko mai guba, fita na iya zama hanya ɗaya tilo don dawo da farin cikin ku.
Kai da abokin tarayya ne kawai za ku iya yanke shawara ko dangantakarku ta cancanci ceto. Idan kun ji cewa ainihin ji na ƙauna, amincewa da girmamawa sun wanzu amma rashin jin daɗi na wucin gadi a cikin dangantaka ya rufe ku, akwai hanyoyi da yawa don inganta dangantakar da ba ta da dadi.
Shafin da Ya Kwance: Ya Kamata Ku Kasance Cikin Zaman Aure Da Yara?
Hanyoyi 7 Don Kyautata Dangantakar Rashin Jin Dadi
A halin yanzu, mun yi imani da cewa mutane da yawa za su iya. Shi ya sa da zarar mun fara jin dadi a cikin dangantaka, za mu iya samun rashin natsuwa. Me za a yi idan rashin jin daɗi a cikin dangantaka? Shin zai fi kyau mu rabu mu ci gaba? Ko ya kamata ku zauna ku yi aiki don inganta ingancin dangantakar ku? Shin za ku iya komawa daga rashin jin daɗi a cikin dangantaka zuwa farin ciki kuma? Tambayoyi irin waɗannan na iya fara yin nauyi a zuciyarka.
Duk da haka, wata muhimmiyar tambaya sau da yawa ana watsi da ita: menene ke sa mutum rashin jin daɗi a cikin dangantaka? Ka yi tunani game da shi, kuma za ka ga cewa ka fara jin dadi a cikin dangantaka a lokacin da ka mayar da hankali a kan dukan kuskuren abokin tarayya. Ko kuma lokacin da kuka yi ƙoƙarin canza su wane ne don sanya su dace da fahimtar ku game da yadda abokin tarayya mai kyau ya kamata ya kasance.
Duk wannan na iya haifar da rudani da rauni, yana haifar da dagula dangantaka. Anan akwai kama ko da yake, zaku iya tweak halin abokin tarayya ta hanyar canza tsarin ku. Mun kawo muku hanyoyi guda 7 don inganta dangantakar ku. Don haka, daina mamakin abin da za ku yi idan ba ku da farin ciki a cikin dangantaka kuma ku bi ta.
1. Rashin farin ciki a cikin dangantaka? Gina sadarwa mai inganci
Me za a yi idan rashin jin daɗi a cikin dangantaka? Kamar mafi yawan matsalolin dangantaka, ana iya magance wannan kuma ta hanyar koyar da sadarwa ta gaskiya da buɗe ido cikin kuzarinku. Gwada kuma ba da lokaci kowace rana don tattauna batutuwa masu zurfi ko fiye na sirri.
Rashin sadarwa sau da yawa shine tushen dalilin rashin jin daɗi da rashin jin daɗi a cikin dangantaka mai nisa. Shin wannan wani abu ne da za ku iya alaƙa da shi? Shin sau da yawa kuna samun kanku kuna tunanin, "Ba na jin daɗi a cikin dangantakata amma ba na son rabuwa"? Sannan, yi ƙoƙari don ƙarfafa sadarwa. Yi ƙoƙari don samun kiran bidiyo, aika wa juna rubutu akai-akai, da bincika sabbin hanyoyi da ƙa'idodi daban-daban don kiyaye walƙiya a cikin dangantaka mai nisa.
Duk da haka, rashin kyawun sadarwa ba batun bane da ke shafar ma'aurata a cikin dangantaka mai nisa kadai. Ko da ku da abokin tarayya kuna kusa da jiki, za ku iya ƙarewa da jin nisa. Me ke sa mutum rashin jin daɗi a cikin dangantaka duk da soyayya da haɗin kai? Sau da yawa amsar ita ce rasa alaƙa da juna.
A wannan yanayin, koyaushe kuna iya farawa da ƙananan tattaunawa kuma kuyi tambayoyi masu dacewa. Rinjaye su da damuwa da bacin rai a lokacin da suke so ta ƙofar ba zai taimaka ba. Yi magana mai inganci ta hanyar shigar da abokin tarayya cikin tattaunawa game da abubuwan da suke so. Da farko, yin tambaya game da ranarsu ko kuma yadda suke ji zai taimaka musu su bayyana. Kuna iya ci gaba zuwa tattaunawa mai zurfi, kuma a ƙarshe, raba tare da su cewa kuna jin rashin jin daɗi a cikin dangantakar ku.
2. Ku yarda da bambance-bambancenku idan ba ku da farin ciki a cikin dangantakarku
Dangantakar Becky da Terry ta fara ne akan babban abin lura. Sun kasance sanduna amma duk da haka an haɗa su tare da sizzling chemistry. Duk da haka, yayin da lokacin hutun amarci na dangantakar ya fara dusashewa, bambance-bambancen da suka sami ƙauna ya zama sanadin jayayya akai-akai.
"Ban ji dadin zumunci na ba amma ina son shi, me zan yi? Ban ma san ko za mu zauna tare ba, muna sa juna cikin zullumi," sau da yawa ta kama kanta tana tunani. Gaskiyar lamarin ita ce, babu mutane biyu da za su iya yin tunani iri ɗaya. Dukkanmu muna da namu ra'ayi da hasashe game da abubuwa. Idan kun bar waɗannan bambance-bambance, babba ko ƙanana, sun fi haɗin kai, koyaushe za ku sami dalilan rashin jin daɗi a cikin dangantakarku.
Ana iya shawo kan wannan matsala ta gama gari ta hanyar amincewa da bambance-bambancen ku, da rashin kallon su a matsayin lahani ga dangantakarku. Yin magana game da bambance-bambancen ku cikin ruhun sulhu zai taimake ku gyara dangantakar da ba ta da kyau. Gane, yarda da karɓar waɗannan bambance-bambance don fahimtar juna da kyau. Za ku san tsarin tunani a bayan dalilin da yasa abokin tarayya ke tunanin wata hanya ko yadda suka cimma matsaya ko ra'ayi na wani abu.
Shafin da Ya Kwance: Gyara Dangantaka Mai Guba - Hanyoyi 21 Don Warkar da TARE
3. Me za a yi idan rashin jin daɗi a cikin dangantaka? Nuna godiya ta yau da kullun
Me ke sa mutum rashin farin ciki a dangantaka? Idan ka binciko dalilan da ke sa mutane su ji rashin gamsuwa da dangantakarsu, jin an yi watsi da su ko ba a mutunta su zai fito a matsayin jigo na gama-gari. A can akwai amsar abin da za a yi idan ba a yi farin ciki a dangantaka ba. Jin godiya shine mabuɗin mahimmanci don dangantaka mai daɗi.
Wannan godiya dole ne ya zama titin hanya biyu. Ma’aurata sukan sami kansu cikin bacin rai domin duka ma’auratan sun fara ɗaukan juna ba tare da amincewa ko kuma jin daɗin ƙananan abubuwan da ɗaya zai iya yi wa ɗayan ba.
Sa'an nan, duk wani ɗan godiya da ya zo hanyarsu ya fara zama kamar an daɗe. Idan ku ko abokin tarayya ba su ji daɗi a cikin dangantakarku ba, ana iya rage wannan jin ta hanyar yin aiki sosai don ganin juna, ji da kuma kima.
Godiya ga abokiyar zaman ku ko da kananun abubuwa ne zai karfafa musu gwiwa su kara yin hakan. Kowa ya amsa yabo. Ba ka taba sanin su ma suna iya jin rashin jin daɗi a cikin dangantaka domin suna jin ba ka jin daɗin duk abin da suke yi maka. Kuna iya koyaushe fara ƙananan amma ku tuna ku kasance masu daidaituwa, dangantaka mai farin ciki shine aikin yau da kullum.
4. Yafiya ga juna don shawo kan rashin jin daɗi a cikin dangantaka
A matsayinmu na ’yan Adam, dukanmu muna saurin yin kuskure, babu wanda ya cika. Wasu daga cikin waɗannan kura-kurai, ko da ba da gangan ba, na iya haifar da lalata dangantakar ma'aurata, ta barin ku rashin jin daɗi a cikin dangantaka. Kuna iya ma kawo karshen samun rikice-rikice masu rikice-rikice kamar "Ba na farin ciki a cikin dangantakata amma ina son shi". Kuma hakan yayi kyau!
Duk da haka, idan kuna son ci gaba daga wannan jiha kuma ku ƙarfafa haɗin ku, to dole ne ku yi aiki gafara a cikin dangantaka. Ka bar ɓacin rai da kura-kurai da suka gabata, kada ka yi gumi da ƙananan kayan, kuma ka mai da hankali ga babban hoto. Mafi mahimmanci, da zarar kun gafarta musu, kada ku sake kawo tsoffin batutuwa akai-akai. Musamman a lokacin da kuke yin zazzafan gardama.
Dan afuwa yana da nisa wajen kara gamsuwa a cikin dangantaka. Idan abokin tarayya ya yi kuskure mara kyau, to ku yi magana da su ba tare da zagi, ihu ko zagi ba. Ka kwantar da hankalinka ka taimaka musu su fahimci yadda kake ji game da kuskuren da suka yi.
5. Koyi yaƙi da kyau
Kuna tunanin abin da za ku yi idan ba ku da farin ciki a cikin dangantaka? Yi la'akari da wannan shawara da sauri! Yaƙe-yaƙe, gardama da bambance-bambancen ra'ayi su ne ɓangarorin alaƙa. Wani lokaci, yana da kyau a yarda da rashin jituwa kuma ku ci gaba saboda rikice-rikice na da tasiri kai tsaye ga gamsuwar dangantakarku.
Ɗaya daga cikin sirrin daina rashin jin daɗi a cikin dangantakarku shine kada ku tsoratar da faɗa da bambance-bambance, a maimakon haka, ku mai da hankali kan ɗaukar ingantattun dabarun warware rikici. Sau da yawa fiye da haka, za ku gane cewa batun ya fi girma a cikin ku fiye da yadda yake.
Kamar yadda Roseline, wadda ke fama da rashin jin daɗi a cikin dangantaka yayin da take da ciki, ta koyi daga rushewarta, da zarar ka gano ainihin abin da ke cikin rikici, za ka iya gano hanyar da za a magance shi kuma ka cire kanka daga jin dadi a cikin dangantaka.
A ƙarshe, ya gangara zuwa gaskiya mai sauƙi: ba fada ba amma yadda kuke faɗa ne ke daidaita dangantakarku. Ku yi yaƙi da adalci, ku kasance masu ma'ana, kuma ku tuna cewa manufar kowace hujja ko rashin jituwa ya kamata a kyautata dangantakar ba ta zama ɗaya ba.
Shafin da Ya Kwance: Lafiyayye vs. Dangantaka mara kyau - Halaye 10
6. Yi aiki akan rayuwar jima'i don dawo da farin ciki a cikin dangantakar ku
Shin ba ku farin ciki a cikin dangantaka amma kuna son abokin tarayya? Yana iya zama lokacin da za a sake duba yadda abubuwa suka kasance a cikin ɗakin kwana. Rashin jima'i na iya zama babban dalili a baya jin rashin jin daɗi a cikin dangantaka. Kyakkyawan jima'i kadai ba ya yin kyakkyawar dangantaka amma rashin lafiyar jima'i yana iya yin tasiri ga haɗin gwiwar ma'aurata tabbas.
Akwai da yawa m illar dangantaka mara jima'i wanda galibi ana yin watsi da su kuma ana share su a ƙarƙashin kafet. Duk da haka, sun kasance suna yin illa ga dangantakar ma'aurata. Lokacin da aka rasa kusanci tsakanin mutane biyu, yawan rikici ya tashi.
Idan kun gano cewa karyar jima'i shine dalilin da yasa ba ku da farin ciki a cikin dangantakar ku, to, gano yadda za a gyara shi ya zama mafi sauƙi. Ba lallai ne ku sake rasa barci ba don neman amsar abin da za ku yi idan ba ku da farin ciki a cikin dangantaka.
Lokaci yayi da za a sake kunna wutar. Koyaya, tuna cewa yana ɗaukar abubuwa da yawa fiye da kunna zafi a cikin ɗakin kwana. Domin inganta rayuwar jima'in ku, ku fara dabi'ar dabi'unku kamar da, kuyi kwarkwasa da juna, ku zama masu wasa da yawan taba juna, ku kwanta lokaci guda, sannan ku bar wayoyinku da sauran na'urori. Ƙarfin jima'i shine makamashi na rayuwa, yana da mahimmanci a yi aiki a kai don kiyaye harshen wuta.
7. Haɗa sabbin gogewa tare
Me ke sa mutum rashin farin ciki a dangantaka? Muna da kalma ɗaya gare ku: monotony. Mutane sukan shiga cikin al'ada da zarar dangantaka ta daidaita. Kamar yadda bukatu na yau da kullun ke kamawa, ma'aurata suna mantawa da yin abubuwan da ke faranta musu rai ko kuma waɗanda suka haɗa su a farkon wuri. Kuna manta yadda kuka kasance masu ban sha'awa, abubuwan da suka kawo farin ciki da jin daɗi.
Ayyukan yau da kullun na iya haifar da tunani kamar "Ba na jin daɗi a cikin dangantakata amma ba na son rabuwa". Wadannan tunanin na iya tayar da tambayoyi fiye da yadda suke amsawa. Kore motsin rai da ke gaya maka "Ba na jin daɗin dangantakata amma ina son shi ko ita" ba zai taimaka ba. Maimakon haka, yarda da su kuma yi aiki a kansu.
Hanya ɗaya da za ku yi haka ita ce ku tuna dalilin da ya sa kuka taru, abubuwan da kuka ji daɗin yi tare a waɗannan kwanakin farko na saduwa. Baya ga waɗannan tafiye-tafiye zuwa layin ƙwaƙwalwar ajiya, yana da mahimmanci daidai da samun sabbin abubuwan sha'awa ko ayyukan da zaku iya shiga tare. Tsara, bincika kuma ku sami sabbin abubuwan ban sha'awa. Zai taimaka muku ganin juna a cikin sabon haske da sake farfado da soyayya. Jin daɗin lokacin da kuke tare zai sa ku ji daɗin haɗin gwiwa da sha'awar juna.
Don kawai farin cikin ya dushe, ba yana nufin dangantakar ta ƙare ba. A cikin rashin jin daɗi, yana iya zama da wahala a ga ƙimar dangantakar ku. Yana da dabi'a kawai a sami sha'awar tattara kaya kuma ku kira ta ta daina lokacin da kuke jin rashin jin daɗi a cikin dangantaka. Amma kasancewar ka zauna yana nufin cewa an saka hannun jari don ganin ya yi aiki. Tare da ƙoƙarin da ya dace, za ku iya juya abubuwa.
Sai dai idan ba ka da farin ciki a cikin dangantaka amma kana jin tsoron zama kadai, kuma shi ya sa kake zabar zama a cikin dangantakar da ba a so, girmamawa ko daraja. A wannan yanayin, muna ba ku shawarar ku sanya kanku a gaba kuma kuyi aikin da ya dace don samun ƙarfin barin ci gaba.
Rashin jin daɗi a cikin dangantaka ba sabon abu ba ne lokacin da kuka daɗe tare. Yin aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai ba da shawara na dangantaka na iya zama da fa'ida sosai wajen samun tushen rashin jin daɗin ku da gyara shi. Masu ba da lasisi da ƙwararrun masu ba da shawara akan Bonobology panel sun taimaki ma'aurata da yawa waɗanda ke fama da rashin jin daɗi a cikin dangantakar su. Kai ma za ka iya amfana daga gwanintarsu.
FAQs
Yana da cikakkiyar al'ada don rashin jin daɗi a cikin dangantaka lokaci zuwa lokaci. Amma idan ya tsawaita ko ya zama na yau da kullun, to lokaci ya yi da za a bincika da kuma yin aiki kan batutuwan da ke haifar da waɗannan ji.
Rashin sadarwa, rashin cudanya, jin kadaici lokacin da kuke tare, duk wata zance da za ta kai ga fada ko rashin fada kwata-kwata, rashin bege game da makomarku da abokin zamanku su ne manyan alamomin rashin jin dadi a cikin dangantaka.
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
