Dangantaka mai guba na iya haifar da babbar illa ga mutane, haɗin kai da iyalai. Shi ya sa yana da mahimmanci a san yadda ake gyara dangantaka mai guba. Duk da haka, yana iya tabbatar da zama mai wayo saboda irin waɗannan alaƙa ba safai suke nuna halaye masu guba tun daga farko.
Sau da yawa fiye da haka, waɗannan alaƙa suna farawa kamar nishaɗi da ban sha'awa, suna kwaikwayon abubuwan haɗin gwiwa na al'ada. A lokacin wannan lokacin hutun amarci, ma'aurata suna samun isassun abubuwan tunawa da farin ciki, waɗanda suke matuƙar kamawa a lokacin da guba ta fara tayar da mummuna kai.
Wannan, bi da bi, yana rage iyakokin ƙoƙarin sa dangantaka ta zama mai guba domin maimakon fuskantar mummunar gaskiyar da ke kallon su a fuska, mutanen da ke cikin irin wannan dangantaka suna jingina ga abubuwan da suka gabata a matsayin hanyar hanawa.
Don samun damar gyara dangantaka mai guba, yana da mahimmanci a kula da gaskiyar cewa mutane suna canzawa. Tare da wannan canji, dangantakar su ma tana tasowa. Wani lokaci don mafi kyau, a wasu, don mafi muni. Hanya daya tilo da za a iya juyar da dabi'ar mai guba ita ce amincewa da alamu masu matsala yayin da kuke ganin sun fito da kuma neman mafita cikin himma.
Wadanne Dalilai Da Alamun Dangantaka Mai Guba?
Teburin Abubuwan Ciki
Domin samun damar gyara dangantaka mai guba , ko kuma aƙalla rage gubar dangantaka, kana buƙatar fahimtar ma'anar kasancewa cikin ɗaya. Dangantaka mai guba ita ce wadda ke kawar da girman kai, tana cin farin cikinka kuma tana ɓata yadda kake kallon kanka da duniya.
Dalilin da yasa dangantaka ta zama mai guba na iya bambanta. Ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da guba na yau da kullum shine a kama shi a cikin dangantaka da abokin tarayya mai guba. Wani wanda ke tafiya cikin rayuwa, yana barin sawu na karya dangantaka, zukata da mutane. Amma wannan ba shine kawai dalilin guba ba.
Hakanan ya zama ruwan dare gama gari ga ma'aurata su zama masu guba, saboda dogon buƙatun da ba a biya su ba, tarihi mara daɗi, mugun ji, bacin rai da jin haushin juna. A irin waɗannan lokuta, dangantaka yawanci tana farawa lafiya. Amma bayan lokaci, kaya na rashin jin daɗi da rashin gamsuwa sun zama masu ɗaukar nauyi har ya fara ɓata dangantakar kuma yana yin tasiri ga mutanen da ke cikinta.
Ko kuna son gyara dangantaka mai guba ko gyara kanku bayan dangantaka mai guba, sanin alamun ja yana da mahimmanci. Maganar ƙasa ita ce, halayyar mai guba ba ta yin naman kaza a cikin wani wuri. A koyaushe akwai dalilai na asali waɗanda ke zama masu haifar da wasu halaye masu guba da alamu. Kuma waɗannan na iya kasancewa akan bakan.
Don taimaka muku juyar da ɗabi'a mai guba, bari mu fara duban wasu daga cikin abubuwan da ke haifar da ɗabi'a da alamu ko tsarin da suka jawo:
| Dalilan Dangantakar Guba | Alamomin Dangantakar Guba |
Rashin daidaituwa a matsayin abokan haɗin gwiwa | Lokacin da ba ku dace da juna ba, zaku iya girma cikin sauri daga aiki tare. Wannan zai iya barin ku jin kaɗaici da ganuwa. Sau da yawa, waɗannan ji na iya yin tasiri ga lafiyar tunanin mutum ɗaya ko duka abokan tarayya. |
| Rashin Tsaro da Kishi | Abokin zaman lafiya da kishi yana son ɗayan gaba ɗaya don kansa, kuma yana iya ware su daga abokansu, danginsu da na kusa da abokiyar soyayyarsu. Warewa alama ce ta kasancewa cikin dangantaka da mutum mai guba. |
| Matsalolin da ba a warware su ba tun daga ƙuruciya ko dangantakar da ta gabata | Abubuwan da ba a warware su ba na iya haifar da alamu masu guba kamar sarrafa hali, rashin gaskiya, ƙarya |
| Mamaye da magudi ta abokin tarayya ɗaya | Idan kana cikin dangantaka da mutum mai guba, to babu makawa za su yi ƙoƙarin sarrafa rayuwarka da halayenka ta hanyar dabarun magudi irin su gaslighting, stonewalling, cin zarafi, ɗauka ɗaya, zargi. |
| Matsalolin fushi ko fushi | Lokacin da fushi ko mummunan fushi na ɗaya abokin tarayya ya zama sanadin guba a cikin dangantaka, ɗayan ya sami kansa yana tafiya a kan kwai. Wannan yana bayyana a matsayin tsoron faɗin tunanin mutum ko bin zuciyar mutum. Sau da yawa, abokin tarayya da abin ya shafa ya fara yin karya da rashin gaskiya don hana tashin hankali da jayayya mara kyau. |
| phobia sadaukarwa | phobia sadaukarwa na iya haifar da alamun alaƙa mai guba kamar rashin tabbatar da matsayin dangantakar, haɓakar turawa, da kuma jin makale a wurin da ba kowa ba ne ko waje. |
Yadda Ake Gyara Dangantakar Dafi Da Warkar da Tare?
Idan kun gano da ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da ke haifar da rudani da alamu, yana da dabi'a cewa kuna mamakin yadda za ku gyara dangantaka mai guba? Mafi mahimmanci, shin yana yiwuwa ma a cire guba daga dangantaka kuma a warke tare?
Mun yi magana da kocin rayuwa kuma mai ba da shawara Joie Bose don shawarwari don taimakawa tare da aure ko dangantaka mai guba.
"Yaushe dangantaka ta zama mai guba? Lokacin da ta fara cutar da ku! Wannan yana faruwa lokacin da kuka ba da yawa har ku rasa kanku kuma ba ku zama fifiko ba. Za ku fara tunanin wani a matsayin mafi mahimmanci fiye da ku. Idan kuna son shi ya canza, to ku tuna cewa abokin tarayya ba zai so shi da farko ba. Domin abokin tarayya yana amfani da ku zama ƙofar gida. Amma idan kun himmatu don yin ƙananan canje-canje akai-akai, sakamakon zai ƙara girma. "Joie ya ce ƙarshe.
Don gyara dangantaka mai guba, Joie yana ba da shawarar tsohuwar hanyar fure.
Ta ce, “Kana buƙatar kula da kanka kamar yadda za ku yi da tsohuwar tukunyar ƙura.
Cire tukunya daga kusurwar: Ka fitar da kanka daga kusurwar ka gaya wa kanka cewa kana da abubuwan da kake so da buƙatu waɗanda ke buƙatar a cika su. Ka yarda da hakan.
Goge tukunyar fure: Yi wa kanka daɗi. Yi gyara. Aski. Yi kyau kuma ka ji daɗi. Yi sha'awarka. Bi sha'awarka. Ko da ƙaramin aiki kamar siyan sabbin takalma na iya zama abin jin daɗi. Manufar ita ce ka sa kanka ya yi kyau a jiki kuma ka ji kamar haka daga ciki. Ya kamata ka iya kallon madubi ka ce, 'Kai!'
Yi amfani da fenti mai kyau: Fita waje ka yi mu'amala da mutane ba tare da abokin tarayya ba. Ka yi lokaci mai kyau ba tare da tsoro ba.
Wannan na iya zama da sauki amma ba haka ba. Idan kuna cikin dangantaka mai guba samun nan yana da wahala. Hanya daya tilo da za ku yi nasara ita ce ku tsaya kan wannan al'ada, ba tare da la'akari da abin da abokin tarayya zai ce game da sabon abin da kuka samu a rayuwa ba.
Abokin tarayyarka ba zai sauƙaƙa maka ba. Za su yi ƙoƙarin cin zarafinka ta hanyar motsin rai da kuma yaudararka. Amma ka kasance mai ƙarfi. Ka yi watsi da abin da abokin tarayyarka ya faɗa. Ka ƙarfafa abokin tarayyarka ya yi haka, idan yana ƙoƙarin kunyata ka ko ya kira ka da son kai ko wasu sunaye. Idan ba za ka iya ƙaunar kanka ba, tabbas ba za ka iya ƙaunar wani ba.
Yi haka har tsawon watanni 6 kuma wannan zai zama al'ada a gare ku. Yi shi don 12 kuma wannan sabon za ku zama saba ku ga abokin tarayya. Sannu a hankali, illar dangantakarku za ta bace.”
Ainihin, wannan hanyar ita ce game da sake koyo don ba da fifiko ga kanku don samun nasarar juyar da ɗabi'a mai guba a cikin dangantakar ku. Anan akwai hanyoyi guda 21 da zaku iya yin hakan kuma ku warke tare:
1. Auna ko za ku iya gyara dangantaka mai guba
Haka ne, yana yiwuwa a gyara dangantaka mai guba da warkarwa a matsayin ma'aurata. Amma ba duka guba ake halitta daidai ba. Yawancin lokaci yana bayyana akan nau'in nau'in nau'in nau'i daban-daban na tsanani.
Duk da yake kuna iya da gaske kuna son gyara lalacewar dangantaka kuma ku warke a matsayin ma'aurata, yana da mahimmanci a tantance ko sakamako ne na gaske. Misali, duk wata dangantaka da guba ke haifar da zagi ko tashin hankali ba ta cancanci ceto ba. A haƙiƙa, irin waɗannan alaƙa sun wuce fansa.
Hakazalika, idan ɗaya daga cikin abokan haɗin gwiwa ba ya son yin aikin ciki da ake buƙata don tayar da guba, babu yadda za ku iya samun ci gaba.
2. Yi ɗan hutu
Amsar yadda za a gyara dangantaka mai guba sau da yawa ta'allaka ne a nisantar da kanku daga abokin tarayya na ɗan lokaci. Da zarar ka ɗauki ra'ayi mai ban sha'awa na ko za ka iya gyara abin da ya lalace a cikin dangantakarka kuma ka ga bege na gaba, ɗauki ɗan lokaci daga dangantakar.
A wannan lokacin, ku bi Dokar Ba a Hulɗa da Kai ta hanyar addini. Wannan nisan zai ba ku damar sake haɗuwa da kuma mai da hankali kan buƙatunku na mutum ɗaya. Bugu da ƙari, wannan lokacin da ya rage zai iya zama layi da ke raba kwanakin gubarku daga lokacin da kuka yanke shawarar kawar da guba daga dangantakar. Yana ba ku damar sake saita dangantakar.
Tabbas, wannan ya zama mafi ƙalubale idan kuna neman taimako tare da aure mai guba. A wannan yanayin, ɗaya daga cikin ma'aurata na iya yin wani tsari na rayuwa a cikin wucin gadi. A madadin, zaku iya yanke shawarar rage lamba yayin wannan 'hutu'.
Karatu Mai Alaƙa: Guji Kasancewa Cikin Dangantaka Mai Guba Ta Hanyar Yin Watsi Da Waɗannan Abubuwa
3. Mai da hankali ga kanku
Don juyar da halayen mai guba, kuna buƙatar ba da fifikon buƙatunku, tsammaninku da sha'awar ku. Kamar yadda Joie ya ba da shawara, bi tsohuwar hanyar fure don mai da hankali kan kanku a wannan lokacin ban da dangantakar ku.
Lokacin da kuka yanke shawarar sake haɗawa, yi ƙoƙari sosai don ci gaba da waɗannan ayyukan na tsawon watanni 6 zuwa shekara, ko har sai sun zama cikin gida a matsayin 'sabon al'ada'. Wannan zai hana ku sake komawa cikin tsofaffi, alamu marasa lafiya.
Al'adar sanya kanku a gaba ba abin tattaunawa ba ne idan kuna neman gyara kanku bayan dangantaka mai guba. Don samun damar yin wannan ba tare da laifi ba, kuna buƙatar kallon shi a matsayin aikin son kai ba son kai ba.
4. Koyi ABCD na hali mai guba
Dangantaka mai guba yana da nasa ABCD - zarge-zarge, zargi, zargi, buƙatu. Duk wani ɗaya ko duka waɗannan abubuwan na iya zama ruwan dare a cikin dangantaka inda ko ɗaya ko duka abokan tarayya ke nuna halaye masu guba.
Don warkewa daga irin wannan guba da kuma gyara lalacewa a cikin dangantaka, ku da abokin tarayya dole ne ku yi alkawarin kawo karshen wannan zagayowar. Lokacin da kuka lura cewa ku ko abokin tarayya kuna sha'awar zuwa kowane ɗayan waɗannan alamu masu matsala, kada ku kasa jawo hankali ga gaskiyar.
Yin wannan zai zama mafi sauƙi idan duka abokan tarayya sun fahimci cewa ba a haɗa su da juna ba amma suna fama da matsala tare a matsayin ƙungiya.
5. Ɗaukar alhakin mayar da hali mai guba
Maganar cewa yana ɗaukar biyu don tango ya dace da gambit na dangantaka mai guba daidai. Ko da a ce cutar ta haifar da matsalar matsala da abokin tarayya ya nuna, ɗayan kuma ba da gangan ba kuma cikin sauri ya shiga ciki.
Yana farawa azaman ilhami na rayuwa don jure duk wasan zargi, zarge-zarge, fadace-fadace da magudin tunani. Kafin ka gane, ka zama wani ɓangare na matsalar.
Don haka, lokacin da kuka yanke shawarar gyara dangantaka mai guba, introspection ya zama mahimmanci. Ɗauki lokaci don tantance rawar da kuke takawa wajen haɓakawa da haɓaka matsalolin dangantakarku. Kuma ku mallaki shi a gaban abokin tarayya.
Ka ƙarfafa su su yi haka.
6. Hana buri na sanya zargi
Tunda canza zargi ya kasance wani ɓangare na yanayin dangantakarku na dogon lokaci, sha'awar kawar da duk wani alhaki ta hanyar ɗora alhakin ayyukanku ga abokin tarayya - ko akasin haka - na iya zama mai tsanani.
Ko da lokacin da kuke ƙoƙarin ɗaukar alhakin aikinku, ƙila ku sami kanku da wayo kuna gaya wa abokin aikin ku yadda suka haifar da waɗannan halayen matsala. Dole ne a nisantar da hakan ko ta halin kaka idan kuna son samun ci gaba na gaske a cikin gyara halayen ɗabi'a.
7. Yi amfani da yaren 'I'
Ɗaya daga cikin mafi sauƙi hanyoyin da za a sa dangantaka ta zama mai guba ita ce amfani da yaren 'I' maimakon 'ku'. Ka ce abokin tarayya ya yi wani abu don ya tashi. Maimakon ka ce, 'koyaushe kana yin wannan…', gwada faɗin 'Ina jin rashin kwanciyar hankali lokacin da kuka yi…'.
Wannan zai taimake ka ka bayyana ra'ayoyinka da ra'ayoyinka ba tare da sanya su yin tada hankali ba ko sa abokin tarayya ya ji ƙunci. Tare da hakan, zaku iya haɓaka damar ku na samun ƙarin amsa mai inganci daga gare su.
8. Ka sa a gan ka a kuma ji
Ɗaya daga cikin ma'anar ma'anar dangantaka mai guba shine cewa abokin tarayya wanda yake a ƙarshen karɓa yana ƙoƙari ya yi tafiya a kan kwandon kwai don kauce wa haifar da ɗayan. Wannan dabi'a don kwantar da hankalin ku, goge al'amurran da suka shafi karkashin kafet kuma da gaske sanya kanku ganuwa a cikin dangantakar na iya haifar da fushi a cikin dogon lokaci.
Bayan haka, abokin tarayya bazai ma san cewa ayyukansu suna sa ku ji haka ba. Don haka, don cire guba daga dangantaka mai kyau, kuna buƙatar fara tabbatar da kanku. Idan abokin tarayya ya faɗi ko ya aikata wani abu da yake jin kamar cin mutunci ko cutarwa, sanar da su haka.
Tabbas, ba tare da zargi ko zargi ba. Kula da ko yin haka yana sa ka ji damuwa ko tsoro. Idan haka ne, za a iya samun wasu batutuwan da ba a warware su ba a wasa waɗanda dole ne a magance ku tare da taimakon ƙwararrun ƙwararru kamar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai ba da shawara.
9. Kar a tada tsofaffin al'amura
Idan ya zo ga tabbatar da kanku, mayar da hankali kan juya sabon ganye yanzu. Kar a kawo al'amuran da ba a warware su ba a cikin hoto. Zai kara tsananta matsalolin da ke tsakanin ku da abokin tarayya maimakon taimakawa wajen sa dangantaka ta zama mai guba.
Idan akwai wasu batutuwan da suka gabata waɗanda ba za ku iya barin su ba ko kuma ku ji cewa ba zai yiwu a sake farawa ba tare da magance su ba, yin hakan a ƙarƙashin jagora da kulawar ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru ita ce hanya madaidaiciya.
Sau da yawa ba mu da kayan aiki don mu'amala da kuma warware ta cikin abubuwan da suka faru, wanda ke sa ƙudurinsu ya yi kusa da kanmu ba zai yiwu ba.
10. Yi la'akari da maganin ma'aurata
Idan kuna son gyara dangantaka mai guba inda rashin lafiya da halayen rashin aiki suka daɗe suna haɓakawa, maganin ma'aurata ya zama larura fiye da zaɓi. Sau da yawa, ma'aurata ba za su iya gano matsalolin matsalolin da kansu ba. Mafi ƙarancin karya kuma maye gurbin su da ayyuka masu lafiya.
A irin waɗannan yanayi, jagoranci da shiga tsakani na ƙwararre ya zama abubuwan da ake buƙata don gyara lalacewar da ke faruwa a dangantaka. Maganin tattaunawa na iya taimaka wa ma'aurata su gyara lalacewar da kuma warkar da ita tare.
Ku sani neman taimako ba alama ce ta rauni ko gazawa ba. Akasin haka, alama ce ta jajircewar ku game da dangantakar da kuma niyyar kada ku rabu da juna ko da kuwa abin yana da wahala.
Karatu Mai Alaƙa: Shawarwari Kan Hulɗa - Duk Abin da Ya Kamata Ku Sani
11. Fara maido da sarari a cikin dangantaka
A cikin dangantaka mai guba, abokin tarayya ɗaya yawanci ana rage shi zuwa matsayin 'ƙofa'. Bukatu, sha'awa da tsammanin abokin tarayya ɗaya sun fara mamaye dangantakar. Don saukar da su, ɗayan yana ƙara zama marar ganuwa.
Karɓar wannan ƙirar wani muhimmin sashi ne na 'yadda ake gyara dangantaka mai guba' wasan wasa. Kamar yadda Joie ya nuna, wannan ƙoƙarin zai fuskanci juriya daga abokin tarayya wanda ya saba da samun hanyarsu.
Amma dole ne ku dage har sai kun sami nasara. Karka sake kiran kokarin da kake yi domin hana abokin zamanka rauni da bacin rai. Ta yin haka, za ku ƙara ba da damar halayensu marasa lafiya ne kawai.
12. Ku kasance masu tausayawa juna
Ba makawa gubar wani bangare ya fara gogewa a daya bangaren. Ko da kai ne wanda ke jin ba a ganuwa, ba a ji, ya ragu, ƙila ka sami wasu halaye marasa lafiya a matsayin hanyar juriya.
A madadin, idan mai guba shine sakamakon matsala mai mahimmanci na dangantaka, abokan hulɗa biyu suna haɓaka wasu halaye marasa kyau a matsayin tsarin tsaro. Hanya mafi kyau don magance waɗannan da kuma gyara dangantaka mai guba shine ɗaukar hanyar tausayi.
Maimakon ku je wa juna, da bindigogin zargi da zargi, ku sa kanku cikin takalman ɗayan, ku yi ƙoƙari ku fahimci inda suka fito. Wataƙila, suna damuwa saboda aiki, matsalolin kuɗi ko batutuwa tare da wasu membobin iyali.
Duk da yake babu ɗaya daga cikin waɗannan da ya kamata ya wuce a matsayin uzuri na ɗabi'a na rashin ɗa'a, ta hanyar fahimtar abin da ke haifar da su za ku fi dacewa da kayan aikin da za ku iya yanke musu wani rauni a duk inda ya dace.
13. Mai da hankali kan soyayya
Dangantaka mai guba tana cike da magudi da wasan kwaikwayo na motsin rai wanda mafi mahimmancin bangaren haɗin gwiwar soyayya - ƙauna - yana ɗaukar kujerar baya. Lokacin da kuke aiki don cire guba daga dangantaka, jagoranci hankalin ku zuwa ga soyayya.
Maimakon mayar da hankali kan matsalolin ku, bari duk dalilan da kuke son abokin tarayya su mamaye sararin saman ku. Waɗannan dalilai ba za su zo gare ku a zahiri ba a farkon. Kuna iya samun kanka kuna mamakin dalilin da yasa kuke tare ko ƙoƙarin gyara dangantaka mai guba.
A irin waɗannan yanayi, yana taimakawa wajen lissafa dalilan da yasa kuke son abokin tarayya a cikin littafin diary ko littafin rubutu. Lokacin yin haka, tabbatar da cewa waɗannan dalilai na yau da kullun ne ba abubuwan da ke da nisa na abubuwan da suka gabata ba.
14. Alƙawari ga gaskiya, lafiya sadarwa
Matsalolin sadarwa da shingayen da ke haifar da guba su ne tushen guba. Idan ba za ku iya gaya wa junanku ainihin yadda kuke ji ba - komai girman matsalar ko ƙarama - za a fara da zagayowar ɗabi'un guba.
Maiyuwa baya jin haka a lokacin. Amma idan kun yi tunani, za ku iya gani a fili a matsayin rana cewa ƙananan abubuwa ne suka haɗa da dusar ƙanƙara zuwa bambance-bambancen da ba za a iya sulhuntawa ba.
Shi ya sa don juyar da ɗabi'a mai guba, dole ne ku ƙaddamar da tsarin sadarwa na gaskiya, lafiyayye. Duk da haka, sadarwa ba dole ba ne a rikita batun tare da tambayoyi a cikin dangantaka.
Manufar ita ce, ya kamata ku iya yin magana da hankali ba tare da tsoro, tsoro ko shakka ba.
15.Kada ka nisanci zance mara dadi
Babu gajerun hanyoyi don gyara dangantaka mai guba. Tsari ne da aka daɗe da fitar da shi mai cike da ruɗani. Ɗaya daga cikin su shine buƙatar samun maganganun da ba su da daɗi waɗanda ku da abokin tarayya kuka kasance kuna gujewa na dogon lokaci.
Ka ce dabi'un ku masu guba sun samo asali ne a cikin wani lamari na kafirci. Ko da yake kun zaɓi ku zauna tare, ba ku yi sulhu da abokin tarayya ta hanyar da ta dace ba. Wataƙila, ba ku yi magana game da shi sosai ba. Ko kuma ya kasa gafarta musu laifinsu. Wataƙila, ba ku ɗauki lokaci don aiwatar da yadda kuke ji ba kafin yanke shawarar ko za ku zauna ko barin.
Yanzu da kuke ƙoƙarin gyarawa, dole ne ku sake buɗe tsoffin raunukan don ba wa kanku damar warkewa. Har ila yau, yin haka tare da taimakon mai ba da shawara na dangantaka ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali shine shawarar da aka ba da shawarar.
16. Koyi sake amincewa da kanka
Abokin tarayya mai guba yakan yi amfani da dabarun sarrafa motsin rai kamar hasken gas don sanya ɗayan ya yi tambaya game da fahimtarsa. Wannan ainihin dabara ce don ƙara wa ƙarfin iko amfani.
Ko kuna ƙoƙarin gyara kanku bayan dangantaka mai guba ko dangantakar da kanta, kimanta idan kun zama rashin amincewa da tunanin ku da ji. Idan haka ne, kuna buƙatar yin aikin don sake gina wannan dogara ga kanku.
Gaskiyar ku, gogewar ku, jin daɗin ku ba don muhawara ba ne. Lokacin da kuka koyi tsayawa tsayin daka, za ku kuma taimaka karya tsarin hasken gas na abokin tarayya. Wannan shine ci gaba.
17. Bayyana suka ta hanyar lafiya
Don kawai kuna son ku sanya dangantaka ta zama mai guba ba yana nufin cewa ku da abokin tarayya ku kasance cikin yarjejeniya da juna a kowane lokaci ba. Idan ba ku yarda da wani abu da ɗayan ya faɗi kuma ya yi ba amma ba ku bayyana ra'ayinmu ba, kuna kunna halayen mai guba.
Makullin shine samun damar gabatar da ra'ayoyi masu cin karo da juna ko suka ta hanyar lafiya, ingantacciya. Hanyar sanwici - inda kuka fara da yabo ko sanarwa mai kyau, bi shi tare da sukar da kuke bayarwa, sa'an nan kuma, kusa da wata sanarwa mai kyau - yana daya daga cikin hanyoyin da suka fi dacewa don wannan.
Karatu Mai Alaƙa: Matsaloli 8 na Dangantaka da Za Ka Iya Fuskanta Idan Kana da Iyaye Masu Guba
18. Sanya iyakoki na lafiya
Don cire guba daga dangantaka, duka abokan tarayya dole ne su ƙaddamar da kafa iyakokin lafiya a cikin dangantaka. Wannan yana ba ku damar ganin kanku a matsayin mutane daban-daban maimakon ƙungiya ɗaya.
Sau da yawa, sarari na sirri, 'yancin kai da 'yanci suna tashe cikin alaƙa mai guba. Saita iyakoki yana ba ku damar kwato wannan sarari na sirri da kuma keɓaɓɓenku.
Ma'anar 'yancin kai, ya kasance a kan gaba na tunanin ko aikin rayuwar ku, na iya zama al'amari mai 'yanci wanda zai 'yantar da ku daga dabi'u masu guba na dogara da haɗin gwiwa.
19. Mai da hankali kan sauran alaƙa a rayuwar ku
Duniyar mutanen da aka kama cikin alaƙa mai guba galibi tana raguwa har zuwa su kaɗai. Ya kasance saboda rashin tsaro, kishi ko tsoro, ko dai ɗaya ko duka biyun sun fara rasa hulɗa da mutane a cikin da'irar su. Iyali, abokai, abokan aiki - dangantaka a waje da haɗin gwiwar soyayya suna motsawa zuwa gefe, a hankali amma tabbas.
Wannan jin kaɗaici na iya sa ku ji kamar kun makale a cikin dangantakarku. Domin ku rage guba a matsayin ma'aurata , dole ne ku sake duba waɗannan tsoffin alaƙar kuma ku yi aiki don ƙarfafa su gaba ɗaya.
Yi lokaci don fita ba tare da abokin tarayya ba, yin hulɗa tare da abokanka, ba da lokaci tare da iyalinka, halarci taron ofis. Waɗannan hulɗar suna ba ku jin daɗi da jin daɗi.
Yayin da kuka sake komawa ga abokin tarayya, za ku iya ba da mafi kyawun dangantakar ku.
20. Kar ka bari rigingimu su zame
Ko da lokacin da kake ƙoƙarin cire guba daga dangantaka, wasu rikice-rikice, rashin jituwa da bambance-bambancen ra'ayi za su iya tasowa. Kamar yadda suke yi a kowace dangantaka.
Amma kada ku bar su su zame saboda tsoron cewa wani fada ko jayayya zai iya gyara ci gaban da kuka samu ya zuwa yanzu. Ka tuna cewa gubar da kuke fama da ita ita ce jimlar duk ƙananan yaƙe-yaƙe da ba ku yi ba.
21. Rungumar canje-canje har abada
Yana da sauƙin canzawa don ɗan gajeren lokaci. Amma sai dai idan kun himmatu da himma wajen shigar da wannan canjin, haɗarin komawa ga tsoffin halaye da tsarin ku koyaushe yana da girma.
Don samun damar juyar da halayen mai guba don mai kyau, ba kawai kuna buƙatar maye gurbin tsarin marasa lafiya tare da masu lafiya ba amma har ma ku kula da su na dogon lokaci.
Ba shi da sauƙi a gyara dangantaka mai guba amma kuma ba zai yiwu ba. Matukar duk abokan hul]a sun yarda da matsalar kuma su zama abokan hul]a guda wajen nemo mafita, sauyi mai dorewa wata manufa ce ta gaske.
FAQs-
Ee, idan dai duk abokan haɗin gwiwa suna shirye su yarda da matsalar kuma su zama abokan haɗin gwiwa daidai don neman mafita, za a iya warkar da alaƙa mai guba.
Duk abokan tarayya suna taka rawa wajen sanya dangantaka mai guba. Ko da guba ta samo asali ne daga halayen halayen abokin tarayya ko al'amuran da suka gabata, ƙila kun taka rawa ba da gangan ba ta hanyar ba da damar halayensu.
Don gyara lalacewa a cikin dangantaka, kuna buƙatar karya tsarin rashin lafiya da rashin aiki kuma ku maye gurbin su da lafiya, ingantaccen kuzari.
Dangantaka yana da daraja ceto idan duk da matsalolin da kuma mummunan halaye duka abokan tarayya suna da niyyar yin aiki. Tabbas, wannan yanayin ba zai shafi alaƙar da ba ta dace ba.
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
