Shin ka taba yin wadannan dararen da ya kasa daina huci sai ka farka da safe kana shirin yi wa duk wanda ya ketare hanyarka fada? Ko wataƙila, ba za ta iya daina motsi ba yayin da take barci, kuma ana barin ku groggy duk rana. Wataƙila ɗayanku ya tashi da ƙarfe 5:30 na safe kuma ɗayan yana son yin barci? Mun kawo muku wata mafita da kuka yi la'akari a baya, aƙalla a cikin zuciyar ku: saki barci.
A'a, sakin aure ba mafarki kake yi game da saki ba. Yana nufin kawai barci a wani gado daban daga abokin tarayya ko ma a wani daki daban idan an buƙata. Wannan yana kama da babban ra'ayi, dama? Ba za ku ƙara buƙatar kofuna huɗu na kofi don samun ku cikin yini ba. Yi bankwana da masu duhun ku. Amma dakata, aurenku zai wahala?
Ana kallon raba gado a matsayin daya daga cikin abubuwan da ma'aurata za su iya yi. A wani bangaren kuma, ma’auratan da suke kwana a dakuna daban-daban sukan haifar da tsegumi iri-iri. Dukkanmu mun saba da ra'ayin cewa raba gado alama ce ta lafiya da dangantaka mai aiki; amma idan ya fara haifar da rashin barci ko rashin barci fa?
Don amsa duk tambayoyinku, mun juya zuwa masanin ilimin halin dan Adam Ridhi Golechha (Masters in Psychology), wanda ya ƙware a cikin shawarwarin lafiyar jiki, tunani, da tunani. Mun rushe duk abin da ya shafi wannan sabon yanayin don ku iya yanke shawarar ku ba tare da yawancin dare marasa barci ba.
Menene Sakin Barci?
Teburin Abubuwan Ciki
Kamar yadda aka ambata, rabuwar barci na nufin yin barci a gadaje guda biyu ko dai a daki ɗaya ko kuma daban-daban, ya danganta da yanayin ku. Yanzu, idan wani ya ce maka, “Ni da mijina muna kwana a daki dabam-dabam saboda barcin da nake yi,” nan da nan za ku yi shakkar ƙarfin aurensu, ko? To, watakila bai kamata ku yi ba. Alamomin rashin aure sun bambanta.
Ka yi tunani game da shi, wanene ma ya gaya maka cewa dole ne ku kwana tare da abokin tarayya kowane dare? Musamman idan yana shafar barcinku. Tunani kamar, "Haka yake koyaushe!" da kuma "Wadanda suke barci daban suna girma dabam" na iya yin gaggawar zuwa zuciyarka a yanzu. Amma ka san cewa David da Victoria Beckham sun yi barcin solo? Kuma da alama suna yin kyau sosai.
A binciken Wani kamfanin shimfida gado ya gano cewa 1 cikin kowane ma'aurata 12 da ke halartar taron Amurka sun riga sun ba da damar bacci. Irin wannan tsarin barci ya taimaki mutane da yawa. Lokacin da ba dole ba ne ku ji ƙarar ƙarar mutuwa ko kuma mafarkin da aka yi da gaske na abokin aikinku mai yin bacci, wa ba zai yi sha'awar auren barcin kaɗaici ba? Kina gaya mani baki da hankali?
Karatu mai dangantaka: Dalilai 8 da ke sa dakunan dakuna ke da kyau ga ma'aurata
Yaya Sakin Barci Yafi Kowa?
Ba wai kawai Beckhams ya tabbatar da cewa yana da kyakkyawar al'ada ga ma'aurata tare, amma Sarauniya Elizabeth ta Burtaniya da Yarima Philip ba su taɓa yin barci a gado ɗaya ba. Kuma aurensu ya kai shekara 74. Har ila yau, sanannen fuskar talabijin Carson Daly kwanan nan ya yi magana a cikin wata hira game da raba gadaje da matarsa, "Mu biyu, da gaske, mun yi barci sosai." Idan labaran sarauta da mashahuran mutane ba su ba da kwarin gwiwa sosai a kan ku ba, watakila kimiyya da kididdiga za su yi.
Bari mu ba ku tabbacin gaskiya. A cewar a binciken, 75% na Amurkawa sun yarda cewa yin barci tare da abokin tarayya yana shafar ingancin barcin su kuma kashi 25% sun ba da rahoton cewa lamarin ya tsananta tun bayan barkewar cutar. A wani makamancin haka zabe gudu a Amurka, 19% na masu amsa 2,000 sun zargi abokan zamansu da matsalar rashin barci. Kuma in a binciken na Amurkawa 3,000, kashi 30% na mahalarta taron sun yarda da sha'awarsu ta kisan aure.
Don haka, idan kuna jin laifi don son rabuwar barci a asirce da matar ku / abokin tarayya, kada ku yi. Yana nuna muku kulawa da gaske game da wannan dangantakar kuma kuna shirye ku yi gyare-gyare don dorewarta. Mun samu, babban shawara ne. Wataƙila kuna cikin damuwa game da jin an cire haɗin ku saboda rashin taɓa jiki mai zuwa. Ƙari ga haka, akwai yuwuwar yin zance mai ban sha'awa da za ku yi da abokin tarayya.
amma, karatu da'awar cewa yin barci daban yana iya inganta ingancin barci saboda ƙarancin rushewa. Ba lallai ba ne ya nuna cewa dangantakarku ta fada cikin rami kuma ya kamata ma'aurata su kasance a buɗe don yin tattaunawa mai kyau a wannan batun. Idan aka kashe shi da hankali, wannan zai iya zama albarka ga aurenku.
Yaya Ake Neman Sakin Barci?
Kafin ka yanke shawarar yin tsalle a kan yanayin kisan aure, yana da mahimmanci ka fahimci yadda ya kamata ka bi game da neman abokin tarayya ɗaya. Bayan haka, ba kwa son abokin tarayya ya kasance cikin tashin hankali dukan dare, yana mamakin lafiyar dangantakar ku. “Ba na samun isasshen barci, bari mu gwada yin barci a cikin barguna daban-daban (ko gadaje)” ana iya fassara shi cikin sauƙi da “Ba na son kwanciya da ku, ina so in yi barci ni kaɗai” a sakamakon rashin sadarwa mara kyau. Don haka, zabar kalmomin ku a hankali yana da mahimmanci. Maimakon haka, kuna iya cewa,
"Honey, mu biyu mun san wannan yanayin barcin da ke damunmu yana kawo cikas ga al'amuranmu na yau da kullun, muna yin kullun, koyaushe muna gajiya. Ina da shawarar da za ta iya magance wannan matsalar, amma kafin in ce wani abu, dole ne ku sani cewa ba ta kowace hanya yana nufin cewa ina son ku ko kaɗan ko kuma ban ƙara ganin ki ba.
Da yake magana game da yadda ya kamata ku bi game da neman abokin tarayya don saki barci, Ridhi Ya raba wasu muhimman batutuwa da za a yi la'akari da su, "Lokacin da kuke shirin yin wannan tattaunawa, ku tabbata cewa dangantakarku tana da kwanciyar hankali da haɗin kai.
"Idan ɗayanku yana da salon abin da aka makala mara tsaro, kuna buƙatar kusanci irin wannan shawarar da hankali. Dole ne ku tabbatar da cewa abokin tarayya bai ɗauki wannan a matsayin alamar ƙi ba kuma ya fara jin ba a so. Ya kamata a zaɓi tsarin barcin solo lokacin da kuka sami kwanciyar hankali da ƙauna a cikin haɗin ku kuma kuna iya amincewa da junan ku cikin farin ciki game da buƙatar sararin samaniya. "
Karatu mai dangantaka: 8 Dabarun Alamun Rashin Aminci A Cikin Abokin Hulɗa
Yadda za a sa saki barci ya yi aiki ba tare da cutar da abokin tarayya ba
A fahimta, tambayar abokin tarayya don rabuwar barci abu ne mai wahala. Duk da cewa yanayin saki na barci yana karuwa, har yanzu rashin mutuncin da ke tattare da aikin yin bacci ya isa ya ba da izinin wasu kamanni na yanke hukunci daga mutanen da kuka sani. Duk da haka, idan yana jin kamar abin da ya dace ya yi, babu dalilin da zai sa ba za ku ci gaba da yin hakan ba.
Amma kafin ku yi, shirya tsarin wasan don tabbatar da cewa yanayin bai fita daga hannun ba idan abin da abokin tarayya ya yi bai yarda da shi ba. A wannan lokacin, aikin ku ne ku fayyace cewa ba ku ture soyayyar rayuwar ku ba. Hana kanku son jiki ba shine manufar wannan shiri ba. Anan ga yadda zaku iya daidaita daidaito tsakanin lafiyar jima'i da sararin samaniya:
- Kada ku afkawa abokin tarayya da baki don lalata yanayin barcinku
- Yi amfani da 'mu' karin magana maimakon 'ku'
- Ka tabbatar musu cewa ba shi da alaƙa da haɗin kai na rai ko ta zahiri
- Ka magance matsalar barci da abokin tarayya ke da shi kuma nemi magunguna kamar feshin hanci ko wasu magungunan barci da aka rubuta
- Idan snoring ba shine matsalar ba, kuna iya la'akari da gadaje guda biyu a cikin ɗaki ɗaya
- Keɓe lokaci kowane dare don kwanciya barci tare da abokin tarayya don yin cudanya, jin taɓa juna, jima'i da tattaunawa mai zurfi.
- Tambayi abokin tarayya ya sanya sunayen sharuɗɗansu maimakon tilasta musu burin ku
Hanyoyi 9 Sakin Barci Zai Taimakawa Aure
Ba muna cewa dole ne ku daina yin barci tare da ƙaunataccen ku kowane dare ba. Kuna iya yin tsalle zuwa gado tare da abokin tarayya a duk lokacin da kuke so. Tsaya dare har ma, yana da sanyi a waje da bargo ta wata hanya (kuma duk mun san yadda muhimmancin jima'i ke cikin dangantaka). Amma idan an fara shaka ko harbawa, ka san kullum kana da gadon ka da za ka je. Kuma ga dalilin da ya sa ya kamata ku sami gadonku:
1. Za ka samu rasa abokin tarayya
Tun bayan barkewar cutar, yin aiki daga gida ya zama hanyar rayuwa wanda a zahiri yana nufin kuna ciyar da mafi yawan lokutan ku tare da abokin tarayya. Kuma muna da tabbacin kowane ma'aurata za su yarda cewa kasancewa tare koyaushe zai iya samun ɗan yawa. Kai bukatar sarari a cikin dangantaka don tsira da girma, kuma kasancewa tare a hip na tsawon sa'o'i 24 ba zai yi muku wani alheri ba.
Ridhi ya ce "Rashi yana sa zuciya girma sha'awar. Wannan magana yana riƙe da gaskiya fiye da yadda muke kula da mu yarda da shi. Dole ne ku lura cewa lokacin da ku ko abokin tarayya ba ku cikin tafiye-tafiye, za ku fara rasa su. Ƙwaƙwalwar ku ta fara tunanin godiya da dukan abubuwa masu kyau a cikin ƙarfin ku, maimakon yin tunani akai-akai game da kasawa.
"Lokacin da tabo daga abubuwan da ba daidai ba na haɗin gwiwar ku ya canza zuwa tabbatacce, tazarar ta ƙare ta haifar da haɗin gwiwa mafi koshin lafiya. Lokacin da kuka juya don raba gadaje kafin yin barci, tabbas za ku sami damar rasa abokin tarayya, wanda, bi da bi, zai iya haifar da ƙarin godiya ga juna da kuma dangantakarku."
Tsayar da dare ba kawai zai sa a sami ƙarin kwanciyar hankali ba amma zai kuma ba ku lokaci don sha'awar abokin tarayya ya kasance tare da ku. Idan kuka yi dare ba tare da hawa gadonsu ba, za ku iya cin kofi ko shayi tare da abokin tarayya da safe, ba tare da jin haushin barcin da kuka yi ba. Muna cin amana zuwa yanzu kun fara yin imani kaɗan a cikin yanayin kisan aure gaba ɗaya, ko ba haka ba?
Shafin da Ya Kwance: Yadda Barci A Raba Gadaje Ya Sa Su Ma'aurata Farin Ciki
2. A ƙarshe za ku sami isasshen barci don tsira da ranar
Dalili na ɗaya da ya sa ya kamata ka jefa 'masu barci ba tare da rabuwa ba' a cikin sharar shine cewa a ƙarshe za ku iya samun isasshen barci. Ba za ku saka gishiri a cikin kofi da sukari a cikin kwainku ba. Za ku farka a wartsake maimakon masu nauyi-ido da bacin rai.
Kuma ba za ku kalli wancan gefen gado da kyama ba, kuna shirin kisan kai a kanku. Madadin haka, zaku iya wuce kawai ku rungume abokin zamanku da safe. Heck, kana iya jin kamar kawo musu karin kumallo a kan gado. Yaushe ne karo na ƙarshe da kuka yi haka kamar hanyar nuna soyayya? Duk wanda ya ce "ba za ka iya faranta wa wasu rai ba sai dai in kana farin ciki" ya yi daidai!
3. Bincike ya ce yana taimakawa aure
Shin barcin solo yana da lafiya ga aure ko ma'auratan da suke zaune tare? Da alama bayanan suna nuna haka. Bincike yayi iƙirarin cewa samun ingantaccen bacci yana ƙara ingancin rayuwar aure gabaɗaya. Kuma, akwai kuma karatu yana mai nuni da cewa rashin bacci na iya haifar da fadace-fadace.
Mun riga mun gaya muku yadda sakin barci ke karuwa kuma tare da kyawawan dalilai ma. Ba mu ce duk za a yi tafiya cikin santsi ba, ko da yake. Kuna buƙatar sauƙi a ciki tare da matar ku. Watakila ka ba su mamaki da tarin wardi, ka ji daɗin zaman gyaran jiki, ka daure kafin ka ce ka kwana, ka hau kan gadonka don barcin kwanciyar hankali, ban da snoring/grunting/kicking. Amince da mu, za ku fi son abokin tarayya da safe.
4. Lokacin da kuke tare zai zama mai gamsarwa sosai
Sau da yawa a cikin dangantaka, muna ƙare har muna bin adadin lokacin da aka kashe tare maimakon mayar da hankali kan abin da muke yi a lokacin waɗannan sa'o'i masu daraja tare. Idan kun kasance tare da juna duk rana, da alama za ku iya kawo karshen ɗaukar juna ba tare da jinkiri ba, tun da humdrum na rayuwa zai iya fassara zuwa gundura a cikin dangantakarku.
Ridhi ya gaya mana yadda rabuwar barci zai iya gyarawa, mu kuskura mu ce, dangantaka mai ban sha'awa. "Sau da yawa muna kallon lokaci tare da abokin aikinmu ta fuskar yawa akan inganci. Kullum game da "Nawa kuke ciyarwa tare da ni?" kuma ba lallai ba ne game da "Me muke yi a cikin wannan ƙayyadadden lokacin da muke ciyarwa tare?"
"Lokacin da kuka canza mayar da hankali daga karin lokaci tare zuwa ciyar da lokaci mai kyau tare, zai yi tasiri mai kyau ga dangantakarku. A wannan zamani da zamani, ma'aurata suna shagaltuwa kuma suna da matukar sha'awar rayuwar 'hustle al'ada'. Wannan shi ne dalilin da ya sa ingancin barcinsu da ingancin dangantakarsu ke bukatar kasancewa a saman wasan su kuma yin barci tare da juna zai iya taimaka wa duka biyu."
Shafin da Ya Kwance: Tubo 7 Na Tallafawa A Dangantaka
5. Ba kuma “Kana tare da ni!”
Lokacin da kuke saduwa, ba za ku iya jira don kutsawa ga abokin tarayya ba. Kuma yanzu, ya zo ga wannan - ƙafarsu marar motsi a gefen 'ku' na gado yana sa ku fushi sosai. Ku biyun kuna da matashin kai da barguna kuma duk da haka kusan kowane dare, mutum ɗaya ya yi hogs duk sararin samaniya, ɗayan kuma yana ƙoƙarin kada ya faɗi yana rataye a gefen gado.
Lokacin da kuke barci a kan gadonku, waɗannan matsalolin ba za su sake dame ku ba. Ba kuma inci takwas na gadon zai zama 'bangaren ku'. Za ku sami duk ɗakin da kuke buƙata, duka don kanku. Maganin kwanciya ga ma'aurata baya samun sauki fiye da wannan da sauran su matsalolin dangantaka gama gari kamar husuma da jayayya ba tare da katsewa ba kuma za a magance su a cikin aikin. Maimakon gano abin da za ku yi da hannuwanku duk dare, za ku iya mayar da hankali kan barci.
6. Zai inganta kusancin jiki da rayuwar jima'i
Idan kuna raba gado amma kuna tsammanin dare maras natsuwa, wakilcin gani na lokacin kwanciya da abokin ku mai yiwuwa ba zai ƙunshi kiɗan soyayya a bango ba ko kuma kuna kallon idanun abokin tarayya cikin ƙauna. Zai nuna cewa ku biyu kuna faɗin barka da dare, samun wuri mai daɗi, da ƙoƙarin yin barci. Ba tare da ko da alamar cudling ba.
Lokacin raba gado ɗaya, ƙila wani lokaci ku yi jima'i / cuddle saboda shi. Lokacin da kuke barci a cikin gadaje daban-daban kuma kuka fara rasa abokin tarayya, za ku je ku rungume saboda kuna son gaske. Za ku fara jima'i fiye da son rai da son rai. Shin za ku iya tunanin wata hanya mafi kyau don kiyaye tartsatsin wuta bayan shekaru goma na rayuwar aure ko fiye?
Shafin da Ya Kwance: Dokoki 10 Masu Sauƙaƙa Don Jin Dadin Aure
8. Ka dade a aure ta hanyar samun lafiya
Ba abin mamaki ba ne cewa samun cikakken barci mai inganci na akalla sa'o'i 7 yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Bincike ya nuna cewa lokacin da kuka sami hutawa mai kyau na dare, tsokoki na samun damar farfadowa. Kuna jin kwanciyar hankali kuma gaba ɗaya jadawalin barcinku yana samun kyau. Idan kun kasance kuna jin damuwa ko tawaya ko kuna fama da wasu cututtukan tabin hankali, gabaɗayan ƙungiyar karatu da'awar yadda yake da mahimmanci a gare ku ku kasance kuna samun hutu mai kyau.
Matsakaicin mutum yana ciyar da shekaru 25 na rayuwarsa yana barci, tabbatar da cewa ba kawai kuna jujjuya ba amma a zahiri kuna barci tsawon waɗannan shekaru 25. Tare da rabuwar barci, za ku iya yin hakan ba tare da busa maganin barci kowane dare ba ko ziyarci ƙwararren barci.
"Ina bukatan rabuwar bacci?" Yi wannan tambayar don ganowa
Rabuwar barci na iya zama lamari mai matukar damuwa ga mutane da yawa. Hatta ƙwararrun masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali ba sa rubuta ta ga ma'aurata masu matsalar barci. Maimakon haka, za su ba da abubuwa masu kyau da marasa kyau na wannan tsarin kuma su bar wa ma’auratan su tsai da shawarar abin da ya fi dacewa ga aurensu. Idan ba ku da tabbacin abin da ya ba ku damar tambayar abokin tarayya don yin barci daban, wannan tambayar na iya taimaka muku ba da fifikon bukatunku:
- Shin yawan shakar da abokin zaman ku yayi yana bata miki rai sosai? Ee / A'a
- Shin suna ci gaba da korar ku daga kan gado har tsawon dare? Ee / A'a
- Sun kwanta a makare suna tashe ku? Ee / A'a
- Shin suna da al'ada ta gungurawa wayar su ko aiki daga ɗakin kwana har zuwa makara? Ee / A'a
- Kuna jin damuwa kafin ku kwanta? Ee / A'a
- Shin ana ƙara dogaro da magungunan bacci? Ee / A'a
- Shin zafin jikin abokin zaman ku a ƙarƙashin zanen gado yana damun ku? Ee / A'a
- Shin koyaushe kuna buƙatar abin sha kafin barci don taimaka muku barci? Ee / A'a
- Shin rayuwar jima'in ku na shan wahala sosai saboda rashin barci? Ee / A'a
- Shin kai da abokin tarayya kuna faɗa da yawa a cikin yini? Ee / A'a
Idan amsarku ga fiye da 6 na waɗannan tambayoyin eh, yakamata kuyi la'akari da matsawa zuwa wani gado daban. Ka tuna, matsalolin na iya kasancewa tare da kai ma. Yi hankali idan abokin tarayya yana fuskantar irin wannan matsalolin barci kusa da ku.
Maɓallin Maɓalli
- Sakin barci ba shine ainihin rabuwa tsakanin ma'aurata biyu ba; kawai yana nufin kuna kwana a gadaje daban-daban
- Yawancin matsalolin barci ko jadawalin barci daban-daban da halayen lokacin kwanciya na iya haifar da wannan tsari
- Abin da ake nufi shi ne ku sami barci mai kyau don kiyaye kanku da hankali da kuma ceto rayuwar aurenku daga rugujewa
- Don tabbatar da cewa rabuwar barci ba ta haifar da rikici mai tsanani tsakanin ma'aurata biyu ba, yana da muhimmanci a tuntuɓi wannan batu a hankali; zaɓi kalmomin ku a hankali lokacin da kuke tattaunawa akan rabuwar barci
- Ya kamata ku keɓe ɗan lokaci don kusancin jiki da tattaunawa lokacin kwanciya barci kafin barci
A ƙarshen rana, idan kuna fama da samun isasshen barci kuma kuna jin daɗi a washegari saboda matsewar barci a kan gado ɗaya da abokin tarayya, yin barcin solo ba shakka zai kawo muku ceto. Idan aka yi la’akari da yadda rabuwar barci ke karuwa, muna da tabbacin kyamar da ke tattare da yin barci ba da jimawa ba za ta gushe. Me kuke jira? Jeka siyan waɗancan gadaje guda biyu waɗanda kuke so koyaushe amma kun kunyar da ku girma. Kawai aika da mijinki wannan labarin, kuma za su sami ambato.
An sabunta wannan labarin a cikin Oktoba, 2022.
FAQs
Eh, ba laifi ma'aurata su kwana a rabu. Ganin cewa ku duka kun gane cewa ba a yin hakan a matsayin alamar bacin rai kuma ana yin haka kawai don yin barci mai kyau. Idan daya daga cikin bangarorin da abin ya shafa bai ji dadin yin barci daban ba, ya kamata a kauce masa. Amma idan bangarorin biyu sun yarda, rabuwar barci na iya samun fa'idodi masu yawa. Za ku yi barci mafi kyau, jin daɗin jiki da tunani, za ku sami damar rasa abokin tarayya kuma rayuwar jima'i na iya inganta ma.
Idan kuna tsere don fara yin barci, idan harba / shura abokin tarayya ya sa ku tashi har tsawon dare, kuma idan kai tsaye kuka zargi abokin tarayya da rashin samun barci, tabbas lokaci ya yi da za ku raba gadaje. Sauran alamomin sun haɗa da ba za ka iya yin barci ba tare da sanya kayan kunne a ciki, shan abin sha kafin barci, ko shan magungunan barci. Barci a dabi'a shine hanya mafi kyau don yin shi, kuma tunda yanayin barcin solo yana ƙaruwa, zaku iya gwada shi.
Idan ɗaya abokin tarayya bai cika sayar da ra'ayin rabuwar barci ba, zai iya haifar da bacin rai. Yana da mahimmanci a tabbatar cewa duk abokan haɗin gwiwa suna cikin jirgin gaba ɗaya. Muddin an kula da hakan kuma an isar da buƙatun jima'i da kusanci da kyau, babu wasu illoli da yawa ga rabuwar barci. Sai dai, ba shakka, samun tsaftace ninki biyu na zanen gado.
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
