Alamu 21 Na Miji Mai Nazarci Da Yadda Ake Magancewa

Idan mun ce kin kamu da son mijinki mai shashanci saboda irin halayen da kike raina masa a yau? Abubuwa kamar amincewa, dagewa, da maganadisu, waɗanda ke da ban sha'awa sosai a cikin abokin tarayya mai yuwuwa, suna iya haɓaka son kai cikin sauƙi, son kai, da magudi. Wannan shine dalilin da ya sa sau da yawa yana da wahala a gano jajayen tutoci a cikin halayen narcissist a farkon matakan dangantaka.

Amma wata hanya ko wata, kun gane cewa mai yiwuwa an ba ku katin miji mai rikitarwa, don sanya shi a hankali. Kuma yanzu kuna ƙoƙarin tabbatar da ko ƙalubalen da kuke fuskanta a cikin dangantakarku za a iya sanya su cikin kalmomi, auna - da fatan - warware. Gane alamomin miji mai zumudi, sau da yawa shine mataki na farko a wannan tafiya, sai kuma dabarun tunkarar irin wadannan mutane.

Muna da ƙwararren masanin ilimin halayyar ɗan adam Jaseena Backer (MS Psychology), ƙwararriyar masaniyar kula da jinsi da dangantaka, don haskaka halayen mutumin da ke da son kai, alamun halinsa mai cike da matsaloli, da kuma shawarwari don tsira daga mijin da ke son kai.

Wanene Mai Narcissist?

“Mai son zuciya kamar bokiti ne mai rami a ƙasa. Komai yawan abin da ka saka, ba za ka taɓa cika shi ba,” in ji Dr. Ramani Durvasula, marubucin littafin Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist. A cikin 'yan shekarun nan, masana ilimin halayyar ɗan adam sun mayar da hankali sosai kan narcissism. Ana ɗaukar Narcissistic Personality Disorder a matsayin babbar matsalar halayyar ɗan adam. Littafin Masana Ilimin Halayyar Dan Adam, Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali ( DSM -5 ), ya bayyana halayen narcissistic kamar haka:

• Babban mahimmancin kai
• Babban matakan nasara, iko, kyakkyawa
• Amincewa da cewa su ne "na musamman"
• Ana buƙatar sha'awar wuce gona da iri
• Ma'anar hakki
• Ikon yin amfani da amfani da wasu
• Rashin tausayi
• Hassada ga wasu, ko imani cewa wasu suna hassada da su
• Girman kai, girman kai, da halaye

Wannan bayanin yana da matuƙar wahala a karanta, balle a zauna da shi. Ka yi tunanin yadda za ka yi mu'amala da mijinki mai son lalata da mata shi kaɗai! Miji mai son lalata da mata ba lallai ne ya yi maka cin zarafi ko tashin hankali ba, amma buƙatarsa ​​ta neman kulawa koyaushe na iya ɓata maka rai, yayin da kake yawo a kusa da shi koyaushe.

Sakamakon yin aure da mai ba da shawara shine amincewar ku na iya ɗaukar bugun jini yayin da kuke jagorantar duk ƙarfin ku zuwa sarrafa rashin tsaro. Ma'aikacin lafiyar hankali ne kawai zai iya ba da cikakken ganewar asali na NPD, amma alamun miji na narcissistic na gaba zai ba ku kyakkyawan ra'ayi game da abin da kuke adawa da shi.

Alamomin Mijin Narcissist

Duk da kwarin gwiwar da suke da shi, mazan da ke da son aure ba sa jin daɗi a ciki, kuma zama da miji mai son aure yana da nasa ƙalubale. Suna fama da ci gaban wasu saboda gasa, kishi, ƙarancin girman kai, da kuma ɗimbin abubuwan da ke motsa rai . Alamomin miji mai son aure suna da matuƙar tasiri har suna iya jin kamar hukunci ne na gaske, yayin da abokin zamansu ke ganin dangantakarsu ta soyayya tana faɗawa cikin ramuka kowace rana.

Jaseena ta bayyana, "Aure da mai son soyayya yana nufin dole ne a magance hasashensu, kunna gas, jefa soyayya, da sauransu. Yakan zama mai rikitarwa don magance wannan rudani kuma za ku iya mamakin, "Shin ina yin kuskure a wani wuri? Ko kuwa mai son soyayya ne?" Samun mai son soyayya ga miji yana buƙatar ku shiga yaƙi cikin shiri sosai. Kafin ku koyi yadda ake rufe mai son soyayya, za ku so ku san ainihin abin da kuke fuskanta a nan. Ga yadda zama cikin dangantaka da mai son soyayya yake ji.

1. Yana bukatar ya zama mai iko

Wannan wata alama ce ta miji mai son rabuwa da matarsa. Zai dage kan cewa sai ya yi magana ta ƙarshe a kowane lokaci. Ba zai yi tunani sau biyu ba kafin ya soke shirye-shirye ko ya yi sababbi ba tare da ya tuntube ka ba. Dole ne abubuwa su tafi yadda yake so ko kuma zai yi fushi har abada. Miji mai son rabuwa da matarsa ​​yana da ikon yin komai game da kansa. Wannan ma na iya sa shi ya sarrafa abubuwa kaɗan. Wannan buƙatar da yake da ita ta zama mai iko a kowane lokaci ba ta da amfani kuma tana nuna yana ƙoƙarin mamaye dangantakar.

Jaseena ta ce, “Mallaka hali na ɗaya daga cikin alamun farko, “ko dai hanyata ko babbar hanya.” A cikin kyakkyawar dangantaka, ma’auratan biyu suna biyan bukatun juna da buƙatun juna.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 8 Don Ci Gaba Da Hankali Yayin Saki Miji Mai Son Jin Daɗi

2. Yana saukar da ku

Ta yaya za a san ko kana mu'amala da mai son zuciya? Zai yi maka magana cikin tawali'u, sau da yawa tare da yabo/godiya. Zai bayyana sarai cewa ba ya girmama ka . A wasu lokutan, zai yi ƙoƙarin ya yaba maka nasarorin da ka samu. Ga wata magana ta gargajiya — “Kalli yadda ka yi kyau a ƙarƙashin jagora na.”

Ainihin, duk abin da kuka yi daidai saboda shi ne; duk abin da ya yi ba daidai ba saboda ku ne. Ya manta makullin mota a hanyarsa ta fita? "Me yasa baki tuna min da na dauko su ba?" shine abu na farko da ya fito daga bakinsa. Kuna yawan yin gunaguni, "Mijina mai baƙar fata yana zargina da komai!"? To, ba kai kaɗai ba! Domin mai natsuwa zai nemo hanyar da zai zarge ka, ya bar yarda da kai ya zama abin kunya.

3. Yana da fara'a da jima'i a fili

Haka ne, wannan yana iya kama da wata babbar siffa amma a zahiri dabi'a ce ta son kai. Wannan saboda mutum mai son kai yana da kwarin gwiwa sosai a kansa; yana nuna fara'a kuma ƙwarewarsa na iya haifar da babban ilimin jima'i . Amma, kawai motsa jiki ne don ya burge girman kansa. Hanyoyinsa masu laushi na iya zama marasa kyau bayan ɗan lokaci. Sha'awar ta ɓace kuma za ka gan shi a zahiri, mutum mai son kai.

Wannan dabi'ar narcissist na iya fassarawa cikin sauki ga miji na yaudarar labari, inda yake kokarin bunkasa kansa ta hanyar jima'i daga wasu mutane. Yi la'akari da wannan a matsayin ɗaya daga cikin halayen alaƙar narcissistic mafi dabara.

4. Tallafin yana zaɓi

Kuna iya jin kamar yana tsaye gare ku da gaske. Tabbas, yana iya. Amma kawai a wasu lokatai - waɗanda ke yin tunani da kyau a kansa. Zai zo abincin dare na sadarwar ku, ba don yana alfahari da ku ba amma don ya iya burge wasu. Kalmar da kuke nema ita ce "mai son kai" kuma wannan yanayin ya fi girma a cikin mai natsuwa. Yana da muni don mu'amala da miji mai raɗaɗi domin yana son yin ƙoƙarce-ƙoƙarce matuƙar sakamakon ya kasance a gare shi.

Karatu Mai Alaƙa: Me Za Ku Yi Idan Kina Tunanin Mijinki Yana Ƙin Ki?

5. Yana da ma'anar hakki

Koyon yadda ake zama da miji mai son soyayya yana da alaƙa da yadda namijin yake jin daɗin zama da kuma rashin damuwa da kai. A cikin duniyarsa ta "Ni, ni, da kaina", yana tsammanin za ku daidaita bisa ga sha'awarsa da burinsa. Shin yana shirin fitar da ku don cin abincin dare? Akwai yiwuwar, zai zama gidan cin abinci da yake so, abincin da yake jin daɗinsa, da kuma lokacin da ya dace da shi. Soyayyar soyayyarku ta mamaye shi da girman kai. Kulawa da buƙatunku, buƙatu, da sha'awarku akai-akai shine gaskiyar auren mai son soyayya.

Jaseena ta bayyana cewa, “Ma’aurata a kullum suna jin cewa sun yi sulhu a irin wannan auren, domin irin waɗannan magidanta suna da tabbacin matsayinsu a cikin dangantakarsu, hakan yana sa su kasance da haƙƙin haƙƙin haƙƙinsu, wanda hakan na nufin ba a cika la’akari da ra’ayin ma’aurata ba.

6. Yana son tattaunawa… game da kansa

"Mijina yana yin komai game da shi!" Sauti saba? Mijinki yana sauraron matsalolinki amma yana yin su game da kansa. Yana son rike hankalin jama'a, amma don kawai ya yi takama da nasa nasarori ba tare da ya kula ko yabon wani ba. Kuna jin ba a ji ba a cikin dangantakar saboda ba shi da sha'awar ko shiga cikin rayuwar ku. A wasu lokatai da ba kasafai yake sauraren ku ba, akwai wani “miji mai natsuwa da rashin tausayi”. Shi ne wanda ya fi so, kuma babu abin da za ku iya yi game da shi.

7. Ba ya cika alkawuransa

Wannan yana ɗaya daga cikin ma'anar narcissistic halaye: da wuya ya cika alkawuransa gare ku. Ɗaya daga cikin mahimman tasirin narcissism akan ma'aurata shine cewa ba ku da daraja a sakamakon haka. Yana iya zama ba da gangan ba, amma shi kawai baya tunanin cewa babban abu ne. Don jin daɗin kansa, zai yi muku alkawarin wata. Amma idan ya zo lokacin da za a goyi bayansa da ayyuka, zai faɗi baya sosai.

Wannan alama ta musamman ta miji mai son rabuwa da matarsa ​​na iya haifar da matsalolin amincewa a cikin aure. Rashin cika alkawurra akai-akai yana da sakamako mai yawa kuma yana iya haifar da rushewar dangantaka. Kuna iya nuna wa kanku fushi, idan, duk da cewa an tsaya muku a lokuta da yawa, har yanzu kuna cewa, "Mijina mai son rabuwa da matarsa ​​ne ko kuma kawai mai son zuciya ne?"

8. Ana ganin matsalolin ku ta hanyar prim dinsa

Ka ce kuna fuskantar wani mummunan yanayi a rayuwa - kora, rasa wanda kuke ƙauna, ko wani yanayi mai ban kunya da ya shafi dangi ko aboki. Kuna buƙatar tallafi a cikin wannan yanayi mai rauni, amma menene mijinki yake yi? Yana mamakin yadda hakan zai shafi sunansa ko kuma rayuwarsa. Wannan yana daya daga cikin alamomin da ke nuna mijinki mai son kai ne.

Ko da mafitarsa ​​za a iya tace ta hanyar abin da ya dace na son kai. Sanya ku a gaba baya cikin ajandarsa. Kuma tun da ma'amala da abokiyar zaman rayuwa mai tsaurin ra'ayi ba zai zama ainihin fifikonku ba lokacin da ku ke buƙatar tallafi, zai haifar da jayayya da yawa. Wannan shine yadda narcissism da dangantaka suka zama muguwar zagayowar cika kai.

9. Ra'ayin wasu yana da mahimmanci a gare shi

Tun da narcissist yana da babban buƙatu don amincewa daga wasu, ƙila ba zai daraja zaɓinku ko ra'ayinku akan al'amura ba. Bayan haka, kun riga kun kasance a cikin jakar kuma baya buƙatar ƙara burge ku. Wannan dabi'a wani bangare ne na zage-zage na narcissistic inda ya watsar da ku kuma ya bambanta da ku a bayan kofofin rufe. A wani ɓangare kuma, yana da muhimmanci a gare shi abin da maƙwabta, shugabanni, abokai, ko abokansa suke tunani.

Irin waɗannan munanan halaye na mijinki mai son kai da ke faranta wa mutane rai dole ne su sa ki cikin damuwa a wani lokaci. Jaseena ta ce, "Zai nemi tabbaci daga da'irar zamantakewarsa. Wannan abin damuwa ne ga mijinki domin ba kasafai ake amfani da ƙoƙarinsa wajen aure ba. Mutum yana jin kamar an yi watsi da shi a zuciya lokacin da hankalin abokin tarayyarsa mai son son kai ya ta'allaka ne kan shawo kan wasu."

10. Mijin iskanci yana gogayya da kai

Idan kun yi aure da miji na narcissist, wannan zai zama sananne! Zama da aure da abokin rayuwa mai natsuwa na iya zama da wahala sosai idan ku duka kuna cikin sana'a guda. Ko mafi muni, a cikin ofis ɗaya. Don jin kishin abokin tarayya lokacin da suka yi wani abu da kuka dade kuna ƙoƙarin yi na iya zama na halitta.

Amma rayuwa tare da miji mai raɗaɗi zai haɗa shi da yin jifa a duk lokacin da kuka cimma wani abu. Wannan sha’awar ta lashe tseren wataƙila batu ne na jayayya a cikin aurenku; idan ka samu talla amma bai samu ba, Allah ya taimake ka. Yana iya ma ya kai ga yin amfani da matsayinsa a wurin aiki don ƙoƙarin lalata nasarar ku. Har yanzu yana mamakin, shin shi ɗan baƙar fata ne?

11. Kifi mai ratsa jiki don yabawa

Duk da yake amincewa da kai na iya zama ɗaya daga cikin halayen narcissistic, makarantar tunani ta nuna cewa kawai suna "bayyana" don zama da tabbaci. Misali bayyananne na halayen narcissistic a cikin dangantaka shine idan basu sami isasshen kulawa ba, suna buƙatar hakan. Kuma yawanci, suna amfani da wasu mutane - galibi waɗanda ke da ɗan tawali'u ko masu biyayya - don samar musu da ingancin da ake buƙata don haɓaka ƙimar darajar kansu.

Mutumin da ke son nuna son kai yana yin komai game da kansa kuma koyaushe yana neman ya jawo hankalin kansa don ya ji daɗin haskakawa. Shi ya sa bai kamata ka yaba wa girman kansa ba. Rashin kulawa zai sa mai son kai ya yi baƙin ciki nan take.

12. Yana son samun kalmar karshe a cikin jayayya

Mutumin da yake tunanin ba zai iya yin wani laifi ba ana kiransa… mijinki? Halin matar da ke nuna son kai yana sa su so kalmar ƙarshe a kowace jayayya. Faɗa wani ɓangare ne na kowace dangantaka. Amma jayayya da mijin da ke nuna son kai aiki ne na banza. Ganin yadda yake son sautin muryarsa, da wuya ya bar ka ka ji komai. Faɗar ta zama yaƙin girman kai kuma warware rikici ya fita daga cikin tunanin. Ba zai yiwu a sa shi ya fahimci ra'ayinka ba saboda yana fafutukar "nasara", ba don warware wata matsala ba.

Jaseena ta bayyana cewa: “Zama da masu baƙar magana abu ne mai wuya matuƙar wahala, mutum ne da ba ya yarda cewa sun yi kuskure kuma ba su da wata matsala kuma za ka ci gaba da yin mamakin abin da ya jawo halayensu.” Idan mijinki ya damu da cin nasara akan jayayya - babba da ƙarami - yana ɗaya daga cikin alamun da kuke mu'amala da mai ba da labari.

13. Ba shi da abokai da yawa

Idan kana da mata na narcissistic, za ku lura da yadda suke da wuya su sami abokai nagari. Ka tambayi kanka ko mijinki yana da abota mai ma'ana. Wataƙila a'a. Kuma illar auren mai shakuwa shine ya sa kai ma ka rasa alaka da naka.

Narcissists suna da abokai na yau da kullun waɗanda za su iya yin hulɗa da su ko waɗanda ke ciyar da son zuciyarsu. Wannan shine dalilin da ya sa mai narcissist yayi gwagwarmaya tare da dorewar haɗin gwiwa na tsawon lokaci. Daga ƙarshe, mutane suna daina faranta musu rai, don haka suna gundura da dangantakar. Suna son mutane su so su, amma ba za su iya son mutane ba - irin waɗannan ma'auni biyu ne na narcissist!

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 8 na Rashin Nasiha Mai Rufe Kai Da Yadda Ya Kamata Ku Amsa

14. Kasance cikin shiri don a yi masa bincike da yawa

Da farko, yadda yake yi maka zagi zai iya zama kamar wasa. Amma nan da nan za ka fahimci cewa ba zai yiwu a yi magana da miji mai son kai ba domin yana yi maka ba'a ga duk abin da ka faɗa ko ka yi. Yana iya zama abin damuwa a zauna da mutumin da yake tunanin yana da barkwanci mai ban dariya amma a zahiri, yana amfani da barkwanci a matsayin kayan aiki don raina ka kuma a zahiri alama ce ta dangantaka mara kyau.

Jibensa yayi iyaka da ba'a, kuma bai san yana cutar da kai ba. Lokacin da wani ya yi ba'a game da kamannin ku, koyaushe yana yin illa ga girman kan ku. A sakamakon haka, yana daɗa wahala a rayu tare da miji mai raɗaɗi, musamman ma lokacin da waɗannan zarge-zarge na yau da kullum suka fito daga wurin jin dadi.

15. Yana haskawa ku

Tunda masu narcissists ne masu yin magudi, za su iya amfani da kowane nau'i na zagi da zagi don sa ku ji rashin tsaro, rashin amincewa, da shakku. Babban mahimmancinku na narcissistic zai juya muku tebur lokacin da kuka bayyana damuwar ku. Zai zarge ka da matsalar, ya bata motsin zuciyarka, kuma ya yi wasa da wanda aka azabtar. Zai ba ku maganin shiru idan an buƙata.

Jaseena ta ce, "Gaslighting wani nau'i ne na tashin hankali mara amfani. Mai son kai zai ci gaba da sa matarsa ​​a kan hanya, yana zarginta da halayensa. Wannan yana ɗaya daga cikin alamun da za ku iya gani. Yana iya amfani da kalmomin gaslighting kamar, "Wannan ya faru ne saboda kun yi XYZ" ko "Ba ku da wanda za ku zargi sai kanku".

16. Yana fama da sadaukarwa

Daga cikin halayen miji na narcissist na zamani, wannan tabbas kun lura. Me nace game da maguzanci suna gundura da mutane? Aure shine mafi girman matakin sadaukarwa inda abubuwa ba koyaushe suke haskaka rana da bakan gizo ba. Dangantakar za ta sami faci, rikice-rikice, da bambance-bambance. Yin aiki ta wurinsu yana buƙatar haƙuri da juriya - wani abu da maƙarƙashiya ya rasa. Akwai yuwuwar samun misalan rashin imani na jima'i da na zuciya haka ma idan kun yi aure da mai baƙar magana. Miji mai nazarci yakan samo asali ne daga al'amarinsa tare da sadaukarwa.

17. Ba zai taba uzuri ba

Aure da mai shashanci yana nufin kada a ji shi ya nemi gafarar abin da ya aikata. Daukar alhaki ba shine mafi girman kwat da wando ba. Aure yana shan wahala lokacin da ma'aurata suka kasa ɗaukar alhakin ayyukansu. Ba tare da sani ba, gaba daya yana lalata dangantakar. Irin waɗannan halayen su ne ke haifar da mummunan tasirin narcissism akan ma'aurata. Wannan zai iya sa ya zama da wahala a gano yadda ake zama da miji mai baƙar magana.

18. Ba zai tsaya neman saki ba

Duk da kurakuran abokin tarayyarka mai son soyayya (wanda ba zai yarda da shi ba), zai firgita idan ka ɗauki matakin rabuwa da shi. Girman kansa, buƙatarsa ​​ta nuna hoton rayuwa mai daɗi ga wasu, da kuma buƙatar wanda zai riƙe wa kowa suna taimakawa wajen nuna adawa da ra'ayin saki. Idan ka yi maganar rabuwa, zai motsa sama da ƙasa su dawo da kai. Kuma za ka fuskanci dabarar haɗari da ta mamaye da ake kira narcissistic hoovering . Wannan tsari ya zama ruwan dare gama gari a cikin dangantaka da ke tattare da mai son soyayya, wanda hakan ke sa ya yi wuya a rabu da su.

19. Miji mai bacin rai yana da katon kai

Haushinsa na girman kai da wuce gona da iri a fili yana haifar da girman kai. Duk wani yunƙuri na fashe shi zai fuskanci koma baya. Mijinki ya tabbata cewa shi kwararre ne akan yawancin batutuwa. Shi ne ya fi kowa sani, kuma mutane su yi biyayya ga shawararsa.

Allah ya kiyaye ka yi kokarin yi masa bincike na gaskiya domin zai tura baya da karfi. A lokacin da kuke kewaya rayuwa tare da miji mai raɗaɗi, mai yiwuwa ba za ku taɓa jin ya yarda cewa ya yi kuskure ba ko kuma bai san wani abu game da wani abu ba. A tunaninsa, shi ne mafi wayo a raye, kuma babu abin da ya ce ba zai taɓa yin kuskure ba. Wannan shine ainihin mafi ma'anar halayen miji na narcissist.

Karatu Mai Alaƙa: Yin soyayya da mai son narcissistic? Ga Alamomin da kuma yadda yake canza ku

20. Alakarsa ta kasance cikin damuwa

Wataƙila ba ka taɓa tunanin hakan ba lokacin da ka fara son sa ko ma ka aure shi, amma ka ɗan yi nazari kan dalilin da ya sa dangantakarsa ta baya ta lalace. Shin koyaushe yana ɗora wa tsoffin abokansa laifi kan duk abin da ya faru a dangantakarsa ta baya? Shin yana nuna kansa a matsayin wanda aka zalunta? Idan aka yi la'akari da baya, za ka iya ganin cewa koyaushe yana sa ya yi kama da an bar shi cikin baƙin ciki ba tare da laifinsa ba? Idan bai taɓa ɗaukar alhakin rawar da ya taka a dangantakar ba, ina fatan kana ganin yanayin canza zargi a nan. Ɗaya daga cikin alamun da aka fi sani na miji mai son son kai shine rashin iyawarsa na yarda da kurakuransa da kuma karɓar kurakuransa.

21.Mai butulci yana son bada shawara

Wani sifa mai sauƙin tsinkaya! Tun da suna ɗaukan kansu sosai, masu narcissists suna son ba da shawara, nema ko ba a nema ba. Centi biyun su sun fi dala biyu. Shin mijinki kuma ya fara yin magana ɗaya game da abin da yake tunanin wani abu? Katse shi ba shi da ma'ana; mafita kawai shine a barshi ya fadi guntun sa domin a samu zaman lafiya.

Ku kira shi da yin katsalandan ko baƙar magana, sakamakon haka ne. Kuma abin da ya fito daga, kuma, babban ra'ayi ne na yadda yake da muhimmanci. A lokacin da kuke ƙoƙarin yin hulɗa da miji mai son zuciya mai son rai, dole ne ku fahimci cewa a cikin zuciyarsa, babu wanda ya fi shi muhimmanci.

Ta Yaya Zan Yi Da Mijin Narcissistic?

Idan mijinki ya nuna fiye da halaye 10 na son zuciya da aka ambata a sama, yana yiwuwa ya kamu da cutar NPD. Yana iya zama abin haushi yayin da fasa ke bayyana a cikin aurenku. Kowane aure yana da nasa cikas, amma idan kuna da abokin tarayya mai son zuciya, cikas ɗin na iya zama kamar ba za a iya shawo kansu ba kuma akwai ƙalubale da ke tattare da ku. Ƙaramin aiki daga gare ku duka zai iya ceton auren . Kamar yadda John Gottman ya ce, "Muna maimaita abin da ba mu gyara ba." Don haka, idan kuna ci gaba da tambayar kanku, "Yadda ake mu'amala da mijin aure mai son zuciya", shawarwari masu zuwa na iya taimaka muku ɗaukar matakin farko don gyara wannan dangantaka mai zurfi:

1. Yi yanke shawara kuma duba tsammanin ku

Gabatarwa shine mataki na farko na gano yadda ake mu'amala da miji mai raɗaɗi. Musamman idan kana mu'amala da miji mai shaye-shaye, dole ne ka gano idan ƙarfinka yana cin zarafi, kuma ka yanke shawara game da barin ko samun taimakon gaggawa, ta hanyar tilasta doka, ƙwararrun lafiyar hankali, ko abokai da dangi. Tambayi kanka:

• A ina dangantakarku ta tsaya: ya zama abin zagi? Shin yana cutar da lafiyar jiki ko ta hankali?
• Yanke shawarar ko kuna son kasancewa a ciki na dogon lokaci. Shin yana da daraja?
• Shin za ku iya yin ƙoƙari don yin aikin wannan auren?

Yana da mahimmanci a fahimci cewa ba za ku iya tsammanin murmurewa ta banmamaki tare da miji na narcissistic ba. Ba za ka yi tsammanin zai yi kasa a gwiwa ba ya roki gafara da zarar ka gaya masa yadda yake cutar da kai. Zai zama dogon tsari, wanda aka zana, wanda zai buƙaci ku yi haƙuri sosai. NPD cuta ce ta tabin hankali, kuma tsammanin ta bace kawai zai haifar da ɓacin rai da rashin jin daɗi.

Karatu Mai Alaƙa: Shawarwari Kan Hulɗa - Duk Abin da Ya Kamata Ku Sani

2. Yi tunani da kyau

Kafin ki yi magana da mijinki mai son sha'awa, ki lura da yanayinki da kyau. Ki yi nazari kan mijinki, ki fahimci inda yake nuna halayen da aka ambata a sama, sannan ki koyi rabuwa da shi. Kowa yana da siffa ta abubuwan da suka faru da shi. Ki binciki abin da ya shafi mijinki sosai. Shin akwai wani rauni da ba a warware ba? Shin yana da iyaye masu guba da kuma lokacin yarinta mai cin zarafi? Ko kuma tunaninsa sakamakon mummunan dangantaka ne?

Da zarar kun sami damar gano dalilin, za ku iya fahimtarsa ​​da kyau. Wannan darasi na iya taimakawa kare kuzarin ku yayin da kuke fahimtar halin da yake ciki lokaci guda. Za ku buƙaci tausayi mai yawa don wannan darasi; fahimtar tafiyar mijinki zai zama babban aiki mai ban tsoro.

3. Sadar da damuwar ku yadda ya kamata kuma a bayyane

Da zarar kin yi nazari sosai a cikin zuciyarki, ki yi ƙoƙarin inganta sadarwa a cikin dangantakarki. Wannan gaskiya ne ko da a cikin aure mai daɗi. Idan kina ƙoƙarin magance mijin da ke da son kai, ya fi muhimmanci ki sanar da shi duk abin da ke damunki. Akwai yiwuwar ba zai san yadda halinsa ya shafe ki ba, don haka ya rage naki ki tabbatar ya sani. Yaya za a yi mu'amala da mijin da ke da son kai?

• Ku kusanci tattaunawar tare da manufar kaiwa ga mafita, ba yaƙi ba
• Yi ƙoƙarin kafa abubuwan da suka dame ku cikin aminci
• Ka tabbata ka sa a ji shi
• Maimakon yin amfani da maganganun "kai", gwada amfani da maganganun "I" ko "mu". Alal misali, maimakon ka ce, “Ban gane dalilin da ya sa kuke magana da ni haka ba”, za ku iya cewa, “Ba ma kyautata wa junanmu, ba ya yi wa kowannenmu alheri idan muna magana haka.”

4. Nisantar husuma da mai shaka

Yana da wuya, idan ba zai yiwu ba, a rufe miji mai raɗaɗi saboda halinsa na wuce gona da iri. Rigima da miji mai raɗaɗi sai ya zama banza. Amma, shiru ya fi jayayya wani lokaci. Jaseena ta ce, "Kada ku zama mai hankali, ku daina daidaita bugunsa da zafin rai, ku biyun kuna da bambancin ra'ayi a cikin yanayin ku.

Lokacin da kike ƙoƙarin tsira daga miji mai raɗaɗi, shigar da kanku a cikin kowane faɗan da ya ɗauka ba zai sa ku kone ba kuma ku ji kunya. Yana da kyau a zaɓi tafiya daga faɗa tun da yawancin abubuwa ba za su cancanci faɗa ba.

5. Nemi taimakon ƙwararru

Hanyar da ta fi dacewa don mu'amala da ƙaunataccen mai baƙar magana ita ce ta neman shawara da kanka. Kuna iya ma gwada maganin ma'aurata tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, watau idan abokin tarayya ya yarda. Tun da NPD cuta ce ta tabin hankali, ingantaccen ganewar asali ta ƙwararrun ƙwararrun tabin hankali tare da CBT ko REBT yana da mahimmanci ga abokin tarayya ya sami damar yin canji a yadda yake rayuwa. Har ila yau, wato, idan ya bude gare shi.

Shawarwari kan dangantaka ya taimaka wa ma'aurata da yawa su yi aiki a kan matsalolin da ke tattare da dangantakarsu da kuma rayuwa mai daɗi a aure. A Bonobology, ƙungiyarmu ta ƙwararrun masu ba da shawara da masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali za su iya shiryar da ku ta wannan lokaci mai cike da rudani a cikin aurenku, da kuma taimaka muku cimma dangantaka mai jituwa kamar wadda kuke sha'awar koyaushe.

6. Fitar da lokaci-lokaci

Yaya za ku yi da ma'aurata masu raɗaɗi idan ba ta hanyar ƙarfafa dangantakarku da kanku ba? (Bayyana: Wannan ma mabuɗin ne ga kowace dangantaka ta soyayya da aure mai daɗi!) Sa’ad da kuke cikin dangantaka da mutumin da ba shi da ra’ayin mazan jiya, hakan zai iya sa mutum ya ƙasƙantar da kansa domin kullum kuna sa shi jin daɗi. Yin mu'amala da ɓacin ransa na yau da kullun ba lallai ba ne ya gaji. Don kula da jin daɗin zuciyar ku, kar ku manta da sanya kanku a gaba.

• Ku ciyar lokaci tare da kanku
• Ƙirƙiri wasu sararin samaniya don kula da kai da sha'awa
• Haɗu da abokan ku, ƙaunatattunku
• Bi sha'awa,
• Kula da kanku da wani abu na almubazzaranci
• Kula da lafiyar jiki da ta hankali

7. Tsaya da kanka

Idan kun ga alamun narcissism a lokacin lokacin saduwa amma har yanzu kuna yanke shawarar yin aure da shi, yana da mahimmanci a zana iyakoki tun daga farko don kubuta daga zagi na narcissistic. Ka kasance takamaimai game da abin da aka yarda da abin da ba shi da kyau. Ma’auratan da ba su da ra’ayi za su ji daɗin kunyatar da ku ko yin abubuwan da za su sa shi cikin farin ciki.

Kar ku fada masa. Ci gaba da kiransa don rashin mutunci kuma ka tabbata ya san ba daidai ba ne a yi tafiya a duk faɗin ku. Don kwanciyar hankalin ku, yana iya zama kamar abin sha'awar bayarwa a cikin ƴan lokuta da ɗaukar zargi - don kawai yaƙin zai iya ƙare. Amma da zarar ka yi haka, zai yi tunanin ba daidai ba ne ya raina ka.

A cikin matsananciyar yanayinsa, rayuwa tare da nakasu a cikin dangantakar soyayya na iya haifar da baƙin ciki ko ma cutar da kai; 'yan narcissists sun kafa maƙasudin da ba za a iya cimmawa ga kansu ba, ba za su iya ɗaukar gazawa ba, kuma suna da son kai sosai don yin la'akari da ji na wasu. Rayuwa tare da abokin tarayya na narcissistic kalubale ne, amma yana da kyau idan kun dauki nauyin lamarin. Yi ƙoƙari don ingantawa!

FAQs

Sakin Mijin Narcissist - Abin da Ya Kamata Ku Sani

Hanyoyi 12 Don Gyara Alakar Guba

Tambayoyi 100 na Soyayya Don Tambayi Budurwarku Kuma Ta Narke Zuciyarta

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika