Me Zaku Yi Lokacin Da Mijinki Ya Rage Ki

Me za ki yi idan mijinki ya raina ki? Ba ya sa ku cikin kowane babban yanke shawara. Duniyar ku tana zagaye nasa ne, amma da kyar yake buƙatar ra'ayinku/shawarar ku a cikin nasa. Wataƙila ba za ku gane hakan ba amma wannan yana ɗaya daga cikin misalan na rashin mutuntawa a cikin dangantaka. Waɗannan ƙananan hanyoyi ne waɗanda hatta mazajen da ake ganin ‘masu kyau’ suke sa matansu su ji ƙanƙanta. Irin wannan hali na watsi da dangantaka zai iya haifar da buƙatu mai zurfi don amincewa da godiya a cikin abokin tarayya da aka yi watsi da shi, ya zama madauki na rashin jin daɗi.

Yanzu da kuka san game da halin ƙasƙanci a cikin dangantaka, mataki na gaba shine fahimtar abin da za ku yi idan mijinki ya yi miki ba'a. Sanin amsar wannan yana da matukar muhimmanci idan kana neman aure daidai gwargwado, wanda kake da ra'ayi a cikinsa, kuma ana girmama ka da kima ga mutumin da kake. Don haka ba tare da wani ɗan dakata ba, bari mu nutse cikinsa kai tsaye.

Menene Halayyar Rana A Dangantaka?

Ƙanƙanta mutum wani nau'i ne na cin zarafi na baki da na motsin rai . Wannan aiki ne na sa mutane su ji kamar ba su da kyau/ba su da kyau/ba su da kyau. A zahiri, ana iya raba kalmar zuwa biyu - 'zama' da 'ƙarami'. Ainihin, yana nufin an nuna maka matsayinka a hankali kuma koyaushe yana da nasaba da shi.

Wani bincike na dogon lokaci da aka gudanar kan sabbin ma'aurata 130 ya gano cewa mazan da suka bar matansu su yi musu tasiri suna da farin ciki a aure kuma ba sa son rabuwa. Binciken, wanda ke ba da zurfin fahimta game da raina ilimin halayyar ɗan adam, ya kuma nuna:

• 65% na maza suna ƙara rashin ƙarfi yayin jayayya
• Maza sun fi dacewa da bangon dutse, kuma 85% na masu aikin dutse maza ne
• Idan maza ba su yarda da tasirin abokin zamansu ba, akwai yiwuwar kashi 81% na aure zai iya neman kansa.

Sau da yawa idan miji ya wulakanta matarsa, ba a dauke shi da muhimmanci, a kalla a farko, domin ba a ganin an zage-zage. Amma raini daga ƙarshe zai iya haifar da manyan ɓarna a tsakanin ma'aurata. Yana iya kiran waɗannan 'marasa lahani' amma ga wasu misalan ƙasƙanci a cikin dangantaka da za su iya barin ku ji, "Mijina ya saukar da ni", kuma ya haifar da mummunan rauni na zuciya:

• Amfani jimlar gaslighting
• Yin wasa da ku a cikin jama'a
• Cire ikon ku
• Komawa zuwa ga kalaman batanci (maimakon manyan fadace-fadace/kuwa/kuwa)
• Kalamai masu ba da taimako
• Kasancewa rashin goyon bayan abin da kuke yi ko faɗi
• Kwatanta ku da mahaifiyarsa / sauran matan da ke kusa da ku
• Faɗa muku cewa burin ku na aiki ba gaskiya bane kuma ba ku da shi a cikin ku don cimma su

Karatu Mai Alaƙa: Me Za Ku Yi Idan Kina Tunanin Mijinki Yana Ƙin Ki?

Me yasa miji ya raina matarsa?

Andrea, mai zane-zane daga New Jersey, ya karye gaba daya, yana jurewa da sukar lamirin cikin dangantaka. Ta ce: “Mijina ya sa na ji kamar ba ni da amfani, domin salon rayuwata ya fi nasa kyau, sai ya kira ni da “mai martaba.”

“Ba zai iya doke ni a harkar kuɗi ba, don haka yana jin daɗin cutar da ni, ba wai kawai mijina yakan yi min gyara ba, har ma yakan yi min zolaya saboda salon salon da nake yi, ya kuma yanke ni cikin tattaunawa da wasu ba zato ba tsammani, ban fahimci dalilin da ya sa mijina ya kawo ni ƙasa ba, ya zame min wulakanci? Me ya sa nake jin baƙin ciki don faɗin ra’ayi na?”

Abin da Andrea ta fuskanta ya nuna cewa ko dai tana zaune ne da mijinta mai son son kai ko kuma wanda ke ƙoƙarin ɓoye wani rashin tsaro da ke cikin zuciyarsa. Hakan ma yana iya zama nuni ga gaskiyar cewa an yi masa cin zarafi tun yana yaro, a makaranta, ko a gida daga iyalinsa. Yanzu yana nuna irin wannan mummunan rauni a gare ta. Wannan shine abin da raina tunanin wasu ke haifarwa.

Idan ya rayu duk rayuwarsa tare da abin ba'a, zai gwada komai don kada ya bar wasu su ga wannan ɓangaren damuwa nasa, koda kuwa hakan yana nufin barin abokin tarayya ba shi da mahimmanci a cikin dangantaka. Ko kuma yana iya zama wani samfuri na magabata, wanda:

• Ba zai iya barin abokin tarayya ya sami rinjaye a cikin auren ba
• Ana barazana da 'yancin kai na abokin tarayya, kwanciyar hankali na kudi, da tunani mai 'yanci
• Dole ne ya tabbatar da kansa cewa shi ne babban takwaransa, ta kowane hali

Kiran saurayi akan munanan halayensa na iya zama babban yaƙi. Tambayar da ta taso, ita ce: Me za ku ce ga wanda ya raina ku? Da farko dai, ku fahimci cewa ba abin karɓa ba ne ko kuma wani abu da ya kamata ku ƙyale kawai. Sannan a dauki matakan dakatar da shi. Anan akwai wasu hanyoyin yin hakan.

Me Zaku Yi Lokacin Da Mijinki Ya Rage Ki

Wani lokaci ana ɗaukar ɗabi'ar rashin yarda a cikin dangantaka a matsayin barkwanci na yau da kullun. Da farko, za ku iya ɗaukar ta a matsayin wasa kuma ku yi dariya. Mata da yawa galibi suna yarda da abubuwa kamar "Mijina yana yin maganganun gefe" ko "Mijina yana bani kunya", amma ba sa yin abubuwa da yawa a kai. Yana da mahimmanci a ɓoye dangantakarku amma ya fi mahimmanci a sanya iyakoki don hana irin wannan ɗabi'ar rashin girmamawa.

Idan ka yi ƙoƙarin yin magana kuma a koyaushe a goge shi a gefe, ko kuma idan an zarge ka da rashin fahimtar yanayin da kuma samar da mafita na 'bebe', kada ka yi kuskure, abokin tarayya yana nuna alamun hali na son rai. Idan kuma yawan irin wadannan maganganu ya karu, to zaman koma baya ba shine mafita ba. Kuna buƙatar ɗaukar wasu matakai don sake tabbatar da matsayin ku a cikin dangantakar. Ga abin da ya kamata ku yi game da tawali'u a cikin dangantaka.

1. Kar ka yi watsi da maganganun da ya yi

Abin mamaki me za ka yi idan mijinki ya raina ki a fili ko a boye? Babbar shawara da muke da ita a gare ku ita ce kada ku bari ta zame. Yarda da ni, ba ke ba ke zama mafi girma a nan ta hanyar barin waɗannan maganganun masu cutarwa su zame muku yayin da mijinki ke baƙin ciki kowace rana.

Maimakon haka, kuna sanya lafiyar kwakwalwarku, ƙaunar kanku , da kuma matakin amincewa a cikin haɗari. Ku fahimci misalan rashin girmamawa a cikin dangantaka. Mata galibi ana horar da su su yi watsi da munanan maganganu da maganganun rashin kunya da ke zuwa musu, amma lokaci ya yi da za su canza hakan.

Shin kun ji ana cewa "Duwa da duwatsu na iya karya ƙashi na amma kalmomi suna barin tabo na tunani"? Ee, kalmomi suna cutar da fiye da ayyuka wani lokaci. Don haka ku kula da abin da abokin zamanku ke cewa da kuma yadda yake amsa abin da kuka gaya masa. Anan ga manyan misalan maganganu na raina:

• "matata bata san komai ba, na koya mata girki"
• "Kuna kasa kowane lokaci ko yaya. Me yasa kuke gwada sabon abu?"
• "Wannan rigar zata yi kyau a gare ku, kawai idan kun kasance slimmer"

Sau da yawa, matarka za ta iya tunanin cewa yana yi maka kirki idan ya yi maka kariya fiye da kima ko kuma bai bar ka ka yanke shawara ba. A zahiri, yana rage maka hankali ne saboda bai yarda da iyawarka ba. Jarumi mai rikitarwa a cikin dangantaka ya samo asali ne daga zato cewa kana buƙatar samun 'ceto'. Yana bayyana a cikin maganganunsa a sirri ko a bainar jama'a, don haka ka gaya masa yadda waɗannan maganganun suke damun ka kuma yana buƙatar ya daina.

2.Kada ka hakura da shi

Idan akwai wani tsari a cikin kalaman mijinki, lokaci ya yi da za ki yi aiki. Nick Keomahayong, wanda ya kafa True Nature Counseling Center, CA, kuma mai masaukin baki na tashar YouTube, Real Talk with Nick , ya yi tambaya mai sauƙi a cikin ɗaya daga cikin bidiyonsa, "Me yasa kike jurewa?"

Idan ka taɓa tunanin dalilin da ya sa wani ya raina ka, duk da cewa kana yin kome don ka faranta masa rai, ka sani: Domin ka ƙyale su ne. Wani lokaci maimakon yin baƙin ciki cewa, “Mijina yana sa na ji ba ni da amfani”, ku gaya wa kanku, “Ba zan ƙyale mijina ko wani ya rage nasarorina ba.”

Abubuwa masu sauƙi, masu ƙarfi da aka faɗa a lokacin da ya dace na iya kawo ƙarshen halin kori a cikin dangantaka. Idan ya yi amfani da kalmomi masu ma'ana, koyaushe zaka iya turawa tare da natsuwa amsa, kamar:

• "Bana son a min magana haka"
• "Kada ki min magana haka"
• "Waɗannan kalaman ba sa sona"

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Mu'amala Da Matar Da Ke Sanya Gaslighting?

3. Yi aiki akan girman kan ku

Maimakon ka ɓatar da duk lokacinka kana tunanin, "Me yasa mijina yake raina ni?", ka fita, ka ɗauke hankalinka, ka fara aiki a kan girman kanka. Kamar yadda wataƙila ka fahimta a yanzu, ƙarancin girman kai/ƙimar kai shine babban dalilin da yasa mutum zai iya guje wa faɗin maganganu masu zafi a gare ka.

Alal misali, idan kina jin tsoro game da wani aiki da kuka daɗe kuna yi, maimakon ya ba ku kwarin gwiwa, mijinki zai iya cewa, “Ba ku da abin da ake bukata don yin nasara a wannan aikin. Kin tabbata kina son ci gaba da wannan?” A fili yana ɗaya daga cikin misalan raini a cikin dangantaka. Ko kuma yana iya kawo abin da ya gabata a cikin dangantaka don ya zarge ka kuma ya sa ka ji daɗi sosai.

Ga abin da za ku yi idan mijinki ya raina ki: Kada ki daure kimar ki ga tabbatarwa daga wurinsa. Ƙarshen ɗabi'a na izgili/rashin lafiya na iya farawa wani lokaci tare da samun kashin baya, koda kuwa yana sa ka ji daɗi. Dawo da mojo ɗinku ta:

• Neman taimakon ƙwararru don sake gina girman kan ku
• Jarida don ƙarin haske akan tunanin ku da motsin zuciyar ku
• Yin aiki da hankali don haɓaka kanku ta hanyar ɗaukar ayyuka kamar tabbataccen kai

4. Me za ki yi idan mijinki ya raina ki? Saita iyakoki

"Mijina yana faɗin munanan abubuwa, sannan ya ce yana wasa. Me yasa zai yi hakan?" Wataƙila saboda yana gujewa hakan. Yanzu ne lokacin da za a canza shi kuma wannan canjin yana farawa da sanya iyakoki a cikin dangantakar. Iyakoki suna da mahimmanci don haɓaka girmamawa a cikin dangantaka . Mai ilimin halin ɗan adam Keomahayong ya ba da shawara kan canza hankali daga mijinki zuwa ga kanka. "Maimakon damuwa game da halayensa, mayar da hankali kan kanka. Za ka iya ci gaba da kasancewa cikin dangantakar ka fuskanci mutumin ko kuma za ka iya cewa a'a ka tafi kawai," in ji shi.

Don haka, a fayyace a sarari abin da halayya karbabbiya ce da abin da ba haka ba. Misali, zargi mai ma'ana abin yarda ne amma ba a yarda da zagi ba. Ga abin da za ku gaya wa wanda ya raina ku:

• "Ka bi da ni da mutunci"
• "Wannan ba abin dariya ba ne, kuna cutar da ni"
• "Wannan yana ƙarƙashin bel. Kar ku sake zuwa wurin"

5. Kau da kai daga ra'ayinsa

Me za a yi idan mijinki ya raina ki a bainar jama'a ko a ɓoye ko duka biyun? Hanya ɗaya ta magance hakan ita ce ta hanyar koyon yin watsi da mijinki mai iko da dabara, sannan ki nisanta kanki daga ra'ayinsa. Ta hanyar daina sha'awar wani abu, kina ɗauke masa ikon raina ki.

Yana da wahala, mun yarda, amma da zarar kun fahimci ilimin halin ɗan adam, za ku so ku gwada wannan. Lokacin da wani ya yi izgili da muryar ku ko ya haifar da wata rashin tsaro, saboda suna jin rashin isa a cikin dangantaka da nasu:

• Suna so su ɗaukaka kansu kuma su ji cancanta fiye da kowa da ke kewaye da su
• Dalilin da ya sa suke yin haka shi ne saboda suna jin ƙanƙanta a ciki
• Don su rufe nasu gazawar, suna buƙatar sanya ku ƙasa kuma su sa ku ji rashin tsaro

Wata ’yar shekara 35 mai suna Sandra mai zama a gida ta ce: “Da farko, na sha wahala wajen jimre wa matata mai tawali’u, amma da na san mijina, sai na fahimci wahalar da ya sha a ƙuruciyarsa. maganin ma'aurata."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 15 na Sakaci a Cikin Motsin Rai a Aure

6. Kasance cikin iko

Idan wani ya maimaita abin da ka faɗa don ya yi maka ba'a, ka tuna kada ka bari ya ja ka cikin duniyarsa mara kyau. Ka kasance mai iko da labarin kuma ka yi tunanin amsa mai natsuwa. Yana iya ƙoƙarin tayar da hankalinka, don haka ka mai da hankali kan motsin zuciyarka a lokacin. Ba lallai ne ka raina wasu ba kawai saboda suna yi maka hakan. Wani lokaci, yin shiru yana da fa'idodi.

Mai ba da shawara Ridhi Golechha ta ce, "Domin ci gaba da kasancewa cikin iko, fifita samun lokacin kaɗaici tare da hanyar sadarwar ku, abokai, da iyali. Tattaunawar zuciya da ƙaunatattunku na iya sa ku ji daɗi." Tare da gargaɗin cewa mijinki ba zai so hakan ba lokacin da kuke yin lokaci tare da abokai, ta ƙara da cewa, "Ware kansa na iya zama wani nau'i na cin zarafin motsin rai kuma yana da mahimmanci a gare ku ku sami tsarin tallafi mai ƙarfi a rayuwarku."

7. Mafi kyawun kanku

Sakamakon zagi a cikin dangantaka na iya zama mai ban tsoro amma ba laifinku ba ne. Lokacin da kuka shagaltu da ƙoƙarin zama mafi kyawun sigar kanku, hakika ba za ku sami lokacin da ƙoƙarin abokin ku ya shafe ku ba. Ka daina tunaninsa, ka fara tunanin kanka:

• Saita manufofin ku, ku sami hangen nesa
• Lallai ba kya bukatar mijinki ya fada miki kin cancanta ko kin cancanta
• Ba ka bukatar a kwatanta ka da wanda ka sani ko ba ka sani ba

Idan raina maganganu da ɗabi'u suka zama ruwan dare kuma ba za a iya yin watsi da su ba, yi tunani sosai idan ya cancanci ci gaba da zama a cikin dangantaka . Yana da mahimmanci a fifita kula da kai da kuma samun taimakon da kake buƙata don magance raunin motsin rai na kasancewa cikin wannan aure. Idan kana binciken ra'ayin neman taimakon ƙwararru, ka sani cewa ƙwararrun masu ba da shawara a cikin kwamitin Bonobology suna nan a gare ka.

8. Karɓi zafin da magana

Wani lokaci, yin riya cewa zagi / cin zarafi ba ya shafar ku na iya zama banza. Kar ki yi wa kanki karya don gujewa radadin duka. Yana da kyau a zahiri yarda da zafin da suke haifar muku. Matukar ka danne gaskiyar cewa irin wannan jinyar ta dame ka, hakan zai sa ka yi gaba da su a hankali.

Ga yadda ake mu'amala da wanda ko da yaushe ya zama daidai:

• Ki gaya wa mijinki mai kamala cewa babu wanda ya cika ciki har da shi
• Jarida, tunani da motsa jiki don ƙara darajar kai
• Canja batun lokacin da kuka ji cewa tattaunawar tana tafiya cikin mummunan alkibla

Halin ɓatanci ya zama ruwan dare a wurin aiki tsakanin abokan aiki ko manyan mutane. Amma a cikin dangantaka, yana da wahala sosai don yin shawarwari. Wani lokaci, wannan lamari ne-na-hakika har ka kasa lura cewa abokin tarayya yana sa ka ji kasa. Fiye da rashin ƙauna, yana iya zama alamar haƙƙi da ɓoyayyun rashin cancanta da ke haifar da zagi. Akwai maɓallai guda biyu don sarrafa wannan - haɓaka kai ko tura kai. Bayan haka, zabin naku ne.

An sabunta wannan labarin a watan Yuni 2023.

Abubuwa 12 da yakamata ayi idan miji baya son soyayya ko soyayya

Abubuwa 8 da za ku yi idan tsohon ya tuntube ku bayan shekaru

Hanyoyi 11 Mace Sagittarius Aiki Lokacin da Soyayya

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika