Yadda Ake Ƙarshen Hali: 11 Nasihun Ƙwararru

Wannan zamanin na swiping mara iyaka akan ƙa'idodin ƙa'idodin ƙa'idodin ƙa'idodin ƙa'idar da kuma yawan abubuwan da ke tattare da kafofin watsa labarun ya haifar da bambance-bambancen alaƙar ruwa da yawa, ɗaya daga cikinsu shine yanayin yanayi. Idan kun sami kanku a ɗaya, yana da mahimmanci ku san yadda za ku kawo ƙarshen halin da ake ciki tare da alheri kuma ba tare da rauni ba saboda rashin wanzuwa shine ma'anar irin wannan haɗin ruwa.

A cikin wannan labarin, mun zurfafa cikin fahimtar manufar wani yanayi kuma mun bayar da shawarwari masu inganci kan yadda za mu kauce wa wannan, tare da fahimta daga ƙwararriyar masaniyar dangantaka kuma mai ba da shawara Dhriti Bhavsar (Masters a fannin Ilimin Halayyar Dan Adam), wacce ta ƙware a fannin dangantaka, rabuwa, da kuma ba da shawara ga LGBTQ.

Menene Halin da Yaya Ake Sanin Kana Cikin Daya?

Menene ainihin yanayin da ake ciki? Wannan tambayar ta iya rikitar da kai aƙalla sau ɗaya a rayuwarka. Wannan shine ainihin abin da shafin Reddit yake son bincika. Wani mai amfani da Reddit ya sami amsar tambayar mai sauƙi. Sun bayyana yanayin da ake ciki a matsayin, "Duk wani abu fiye da abota da ƙasa da dangantaka," in ji shi, "Babban abin da ke haifar da rashin keɓancewa." Kuma mun yarda. Duk ra'ayin yanayin da ake ciki ya samo asali ne daga sassauƙa da yanayin dangantaka mai saurin canzawa. Amma ta yaya mutum zai san ko yana cikin yanayin da ake ciki?

Yadda ake sanin idan kuna cikin halin da ake ciki

Yanzu da muka sami amsar "Mene ne yanayin yanayin?", Shin kun rikice game da ko kuna cikin ɗaya? Wadanne alamomin da ke nuna cewa ba za ku kasance cikin soyayya ba ko kuma abin da ake kira abokantakar ku na iya zama yanayin yanayi? A cewar Driti, waɗannan su ne ƴan alamun nuna cewa kana cikin wani hali:

• Babu lakabi: Driti ya ce, "Daya daga cikin tabbatattun alamun yanayin yanayi shine rashin samun tabbatacciyar alama akan dangantakar." Don haka, ƙila ba ku da takamaiman wajibai ga junanku
• Babu bayyanannen sadarwa: Shin kuna ganin babu takamaiman tsare-tsare na gaba tukuna? Driti ya ce, "Idan babu wanda ke da hannu a ciki bai yi magana a fili game da sharuɗɗan ko makomar dangantakar ba, zai iya zama wani yanayi. kulla dangantaka dole ne su tsara dogon lokaci."
• Rashin sadaukarwa: Wata bayyananniyar alamar yanayin yanayi shine lokacin da ba ku da himma ga juna. Driti ya ce, "A irin wannan yanayi, mutanen da ke cikin alakar suna da 'yancin yin soyayya da wasu."
• A'a sanya iyaka: Halin yanayi na iya samun ƙayyadaddun iyaka ko canzawa. Driti ya bayyana, "Rashin sanin abin da ke da kyau a cikin dangantaka, ko nawa za ku iya nema ko tsammanin daga dangantakar, wuri ne mai haɗari kuma yana nuna cewa ba dangantaka ba ce amma yanayin yanayi."
• Babu motsin rai: Iyakantaccen kusanci da rashin rauni duka alamun yanayi ne. Driti ya ce, "Akwai wasu abubuwa da ba za ku raba tare da juna ba, kuma hakan na al'ada ne. Amma idan dukan dangantakarku ta shafi ɓoye tunaninku na gaskiya ko kuma ba wa juna damar zama masu rauni a cikin motsin zuciyarmu, hakika yanayi ne. Bayan haka, idan kun kasance cikin dangantaka mai zurfi, ba zai iya tsira a kan matakin shiga ba. "
• Babu tabbas: Jin makale a cikin dangantaka wata babbar alama ce ta yanayi. Driti ya ce, "Kasancewa rashin sanin abin da mutum yake so daga gare ta, ko kuma inda suke son ɗauka, alama ce da ke nuna cewa ba dangantaka ba ce amma yanayi ne."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 9 Kana Cikin Dangantaka Mai Wuya

Shawarwari 11 na Kwararru Kan Yadda Ake Ƙarshen Hali

Kasancewa cikin yanayi, ta ma'anarsa, yana nufin cewa ba ku tare na dogon lokaci ba. Don haka, yayin da kuke shiga cikin wannan yanki na dangantakar da ba a bayyana ba, yana da kyau kawai ku shiga cikin makamai tare da sanin yadda za a kawo karshen yanayi. Ka ga, gaskiyar ita ce, ko ta yaya za mu iya rarraba dangantakarmu da kuma lakafta su bisa ga abin da muke so, mu, a ƙarshe, mutane ne masu motsin rai da ji. Kuma saboda mu ba mutum-mutumi ba ne, haka ma dangantakarmu ba za ta zama mutum-mutumi ba. Don haka, idan ba ku san yadda za ku fita daga cikin halin da ake ciki ba, yana iya barin ku cikin damuwa.

Domin ƙarin bayani game da wahalar kawo ƙarshen wani yanayi, ga misali na yadda abin ya kasance mai ban tausayi ga wani mai amfani da Reddit : "Ni (27F) na kasance cikin mawuyacin hali na kusan watanni 7 tare da (26M). Mun yi magana game da keɓancewa kuma mun yarda cewa muna da tausayi ga junanmu kawai, amma yana jinkirin yin cikakken sadaukarwa ga dangantaka saboda dalilai da yawa. Na yi imani da wauta cewa zan iya canza ra'ayinsa akan lokaci. Ko da rubuta hakan yana sa ni jin kamar wawa, domin na san ya kamata in bi wanda ba shi da shakku game da yadda yake son kasancewa tare da ni. A matsayina na wanda ya makale a cikin yanayi da yawa a baya, ina matukar buƙatar wasu kalmomi na ta'aziyya don in shawo kan hakan. Na san abu ne da ya dace a yi, amma baƙin cikin ba shi da iyaka."

Don taimaka muku magance irin wannan ciwo, Diriti ya tattara ƴan shawarwari. Don haka, ga yadda za a ci gaba daga yanayin yanayi cikin alheri kuma ba tare da cutar da kowane bangare ba:

Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 12 Masu Inganci Don Kawo Karshen Hulɗa - Komai Duniya Ta Faɗa

1. Yarda da fahimtar yadda kuke ji

Idan sau da yawa kuna mamakin yadda za ku shawo kan wani yanayi, da kyau, Driti ya ce, "Yana da matukar muhimmanci ga duka abokan tarayya su daina yin musun kuma su yarda da gaskiyar cewa dukkansu sun ji rauni cewa yanayin yana gab da ƙarewa." Kuma mun yarda. Mataki na farko don magance kowane ciwo shine sanin motsin zuciyar ku, ko ta yaya mummunan su.

2. Rubuta bukatun ku

Idan ba ka da masaniya game da yadda za ka fita daga wani yanayi, Dhriti ta ba da shawara, "Ya kamata ka ɗauki lokaci ka yi nazari a kan abubuwan da kake buƙata da kuma abubuwan da kake tsammani a cikin dangantakar ." Ya kamata a sami cikakken bayani game da:

• Me yasa kuke kawo karshen halin da ake ciki
• Abin da ya rasa a cikin haɗin

Karatu Mai Alaƙa: Shin Ya Kamata In Rabu Da Budurwata? Alamomi 12 Da Ya Kamata Ku Yi

3. Fice don sadarwa ta gaskiya da gaskiya

Hanya ɗaya da za a bi don fita daga cikin wani yanayi ita ce tattaunawa mai ma'ana. Kamar yadda yake a sauran batutuwa a dangantaka, babu wani madadin tattaunawa mai ma'ana ta zuciya da ta zuciya. Don haka, Dhriti ta ba da shawara, " Yi magana a sarari da abokin tarayya game da buƙatunka da tsammaninka. Ka yarda da buƙatun ɗayan kuma."

4.Kada ki zama mai kwadayin dangantaka

Kamar yadda shawo kan wani yanayi yake da muhimmanci, haka nan kuma rashin manne wa komai don taimaka maka ci gaba. Yana da mahimmanci a fahimci cewa fita daga wani yanayi ba koyaushe yana nufin shiga dangantaka ba. Dhriti ta ce, "Wani lokaci, ya fi kyau ka nisanci wanda ba zai iya samar maka da abin da kake buƙata ba, maimakon jira ya canza kuma ka ci gaba da jin haushin kanka da su a cikin wannan tsari."

Karatu Mai Alaƙa: Ina Matuƙar Son Jima'i Amma Ba Na Son Yinsa Ba Tare Da Soyayya Ba

5. Mai da hankali kan ayyukan kula da kai

Amsar yadda za a shawo kan wani yanayi tana cikin fifita kula da kai da ci gaban mutum. Dhriti ta ce, "Domin shawo kan kowace irin yanayi , ku tuna da ƙaramin abu: ya kamata ku mai da hankali kan cika kofin ku kafin ku zuba a cikin na wani." Ga wasu hanyoyin da za ku iya yin hakan:

• Slurge a ranar hutu
• Ango da kanka da kuma sama
• Ku ciyar da rana tare da manyan abokan ku
• Ku tafi tafiya kawai
• Ku ci lafiya
• Motsa jiki kullum
• Mai da hankali kan abubuwan sha'awa da kuke so, kamar rawa, tukwane, aikin lambu, ko kiɗa

6. Sanya iyakoki lafiya

Ga wani ra'ayi kan yadda za a ci gaba daga yanayin da ake ciki, kuma wannan wataƙila ɗaya ne daga cikin mahimman shawarwari don magance yanayi kamar haka: kafa iyakoki. Dhriti ya ce, "Dole ne ka sami iyakoki bayyanannu idan da gaske kana son shawo kan wani da kake tare da shi a cikin yanayi. Iyakoki suna taimaka maka wajen sarrafa tsammaninka da kuma ganin ɗayan mutumin da yake, ba ta hanyar kallon wanda kake son ya zama ba." Sanin lokacin da za a tafi da kuma fahimtar lokacin da ba a girmama iyakokinka ba suma suna da mahimmanci.

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 20 Kan Yadda Ake Daina Son Hulɗa

7. Kula da lafiyar hankalin ku

Dhriti ya ce, "Idan akwai wata fargaba game da barin aiki da kin amincewa da kai, wanda ke sa ka makale a cikin wannan yanayi, ka duba daga ina suka samo asali. Sannan ka mayar da hankali kan gaskiyar da kake ciki a yanzu." Don magance irin waɗannan yanayi, za ka iya tuntuɓar mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali kuma ka yi la'akari da shiga cikin jiyya. Idan kana neman taimakon ƙwararru, ayyukan ba da shawara na Bonobology suna nan a gare ka.

8. Ci gaba da tuntuɓar hanyar sadarwar ku

Idan kana ƙoƙarin gano yadda za ka shawo kan wata matsala da kuma magance kaɗaicin da ke biyo baya, nemi taimako daga abokai da mutane masu aminci waɗanda suka san ka sosai. Dhriti ta ce, "Samun tallafin zamantakewa a irin waɗannan lokutan wahala yana sa su fi sauƙi fiye da fuskantar irin waɗannan matakai kai kaɗai."

9. Kasance da kyakkyawan fata

Dhriti ta ce, "Yana da mahimmanci a kasance da kyakkyawan fata game da dangantaka kuma kada a bar abubuwan da ka fuskanta a yanayi ɗaya su bayyana yadda kake ji game da dangantaka mai zuwa. Kowace dangantaka za ta kasance ta musamman, tare da ƙalubalenta na musamman." Don haka, a shirya don fuskantar sabbin dangantaka da kwarin gwiwa, ba tare da ba da kai ga rashin bege ko rashin yarda ba.

Karatu Mai Alaƙa: Zan Taɓa Samun Soyayya? Dalilai 10 Don Yin Fata Mai Kyau

10. Yi haƙuri

Driti ya ce, "Ka tuna ka yi haƙuri da kanka da kuma abokin tarayya. Yana iya zama da wahala ka fita daga halin da ake ciki." Kar ku yi gaggawar shiga wani abu. Abin da ke da mahimmanci shi ne cewa ba ku ƙare ba:

• Shiga cikin wasan zargi
• Zama da su
• Ƙarshen abubuwa akan mummunan bayanin kula
• Ƙarshen abubuwa ba zato ba tsammani, da fada

11. Yanke shawara idan yanayin ku zai iya zama wani abu fiye da haka

Eh, shawo kan wani yanayi da kuma ci gaba ba wasan yara ba ne. Don haka, kafin a kawo ƙarshen abubuwa gaba ɗaya, a yi tunani game da yiwuwar komawa tare da ɗaukar abubuwa zuwa mataki na gaba. Yana da mahimmanci a fahimci ko kuna son barin ko kuma ku zauna. Idan kuna tunanin kuna da abokin tarayya nagari kuma kuna son yin hakan na dogon lokaci, kada ku yi jinkirin yin hakan.

Karatu Mai Alaƙa: Shin Soyayya Ba Tare Da Sharadi Ba A Cikin Dangantaka Da Gaske Zai Yiwu? Alamomi 12 Da Kake Da Ita

Driti ya ce, "Ku kasance a shirye don saka hannun jari a cikin dangantakar idan kuna son ci gaba. Dole ne ku yi aiki don gina aminci da abota a cikin dangantakar, ba da fifiko ga sadarwa mai kyau, kuma ku ba da isasshen lokaci da kuzari a cikin dangantaka."

Har ila yau, sanin lokacin tafiya yana da mahimmanci. Don haka, kar ku tilasta wa kanku yin haka.

Ƙarshen yanayi - haɗin 'kusan dangantaka' - na iya zama mai wahala kamar kawo ƙarshen kowace dangantaka. Duk da haka, yana da kyau koyaushe ka rabu da haɗin kai na zuciya kamar matattun yanayi waɗanda ba sa kawo maka kwanciyar hankali ko farin ciki. 

Muna fatan labarinmu ya taimaka muku ƙarin sani game da yanayi da alamun su. Kuma muna fatan ba za ku ƙara yin gwagwarmaya don gano yadda za ku kawo ƙarshen halin da ake ciki ba. Ka tuna, koyaushe zaka iya yanke shawarar yin ƙarin ƙoƙari kuma ku tsaya baya, amma abin da kuke buƙatar yanke shawara shine ko wannan shawarar ta fito ne daga ainihin ku ko kuma saboda buƙatar wasu ingantaccen waje. Bayan haka, sanin lokacin tafiya yana da mahimmanci daidai. 

FAQs

Dalilai 6 Da Yasa Zama Ba Aure Ya Fi Kyau Da Kasancewa Cikin Abokan Zumunci

10 Dole-Bi Iyakokin Dangantakar Lafiya

Yadda Ake Cin Duri da Wanda Kake Gani Kullum Kuma Ka Samu Natsuwa

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika