Yadda Ake Cin Duri da Wanda Kake Gani Kullum Kuma Ka Samu Natsuwa

Yadda za a shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba kuma ku gani kowace rana? Yadda za a shawo kan wanda kuke gani kowace rana amma ba ku da dangantaka da kuma? Shin zai yiwu a warke lokacin da suka bar ka ga wani kuma dole ne ka fuskanci su kullum? Shin kuna fama da irin waɗannan tambayoyin koyaushe? Wannan shi ne mai tauri, mun sani! Samun wanda ba za ku iya samu ba, musamman lokacin da kuke wurin aiki ɗaya, koleji, ko unguwa, na iya zama ƙalubale mai ban mamaki.

Kusanci da tunasarwar mutum akai-akai yana sa ya yi wuya a ci gaba. Ma'amala da bacin rai ya haɗa da kula da ƙin yarda, baƙin cikin dangantakar da ba ta yi nasara ba, kasancewar abubuwan tunawa, da barin wanda kuke ƙauna. Samun yin ƙarin ƙoƙari don manta da wanda kuke so lokacin da kuke ganin su a kowace rana yana ƙara wahalar ci gaba.

Kuna da wahala saboda watakila kun yi abubuwa tare kamar cin abincin rana a dakin hutu ko aika wa juna memes akan aikace-aikacen kafofin watsa labarun a cikin aji, wanda ba za ku iya ba, wanda ya haifar da fanko. Idan ba zai yiwu ba ku nisanta kanku da yanayin da soyayyar ta ta'allaka, duk inda kuka juya, kuna iya samun tunatarwa game da su. Ƙara zuwa wancan, bayyanawa akai-akai ga mutumin da kuka taɓa ƙauna (ko watakila har yanzu kuna yi), kuma ba mamaki tunanin ku ba ya ba da sarari don warkarwa ko sabuwar dangantaka. Ba za ku iya kawai rashin son wani haka ba, ko? Wannan yana haifar da tambaya - ta yaya za a daina son wanda kuke gani kowace rana? Bari mu gano.

Yaya Ake Cin Duri da Wanda kuke Gani Kullum?

Ko da yake yana iya zama ƙalubale, yana yiwuwa a rabu da wanda kuke gani kullum. Tare da ingantaccen tallafi da jagora, zaku iya koyan hakan sarrafa motsin zuciyar ku kuma ku ci gaba, koda kuwa dole ne ku ketare hanya tare da tsohon ko wani murkushe da ba a biya ku ba a rayuwar ku ta yau da kullun. Gano yadda za ku shawo kan wanda kuke gani kowace rana a wurin aiki ko makaranta ko zamantakewa na iya zama kamar ba a fahimta da farko, tabbas.

Kamar yadda Willy, mai karatunmu daga Wisconsin, ya ce, "Duk lokacin da na ga tsohona, yana jin zafi. Ƙoƙarin ci gaba shine shawarar haɗin gwiwa amma ban taba tunanin zai zama haka ba. Na gane cewa shi ne mafi wuya. Ina ganin Molly kowace rana, ina magana da ita, muna aiki tare kuma yanzu ina sannu a hankali har ma manta da dalilan da suka raba mu. Ina jin zafi a yanzu kuma ina jin zafi a yanzu. abin da ya fi muni shi ne idan wani ya yi sauri yayin da kake rataye su, shin za ku iya shawo kan wani idan har yanzu kuna magana da su ban taba tunanin samun nasara a kan wanda kuke so ba.

Duk da haka, ba zai yiwu ba. Lokacin da kake fushi da ɓacin rai, ƙila za ka iya samun kanka a kan tambayoyi kamar, tsawon wane lokaci ake ɗauka don shawo kan wani? 'Yan makonni, 'yan watanni, shekaru? Domin ciwon kamar ba zai iya jurewa ba kuma ba kwa son daina jin haka. Makullin anan shine a tuna cewa warkaswa ba game da nufin ci gaba bane amma fahimtar dalilin da yasa kuke buƙatar yin hakan, da zaɓin yin shi akai-akai. A can, kuma amsar ita ce: ta yaya za ku shawo kan tsohon da har yanzu kuna gani? Don taimakawa tsarin, ga ƴan matakai da za ku iya bi don kawar da kanku daga sha'awar soyayya da kuke gani kowace rana kuma ku ci gaba:

1. Nemo zabuka don kada ku ga tsohon ku kowace rana

Yadda za a shawo kan wani Kuna gani kowace rana? Ilhamar ku ta farko ita ce tattara kayanku, ku hau jirgi na gaba, ku matsa rabin ƙasa (ko duniya, gwargwadon yadda baƙin cikin ya kasance) don kada ku ƙara yin kokawa da wannan tambayar. Amince da mu, mun fahimci yadda yake da wuyar shawo kan tsohon wanda har yanzu wani bangare ne na rayuwar ku, ko ma manta murkushewar da kuke gani kowace rana. Kuna jin an kama ku, kuna jin rashin jin daɗi a wurin da kuka sami kwanciyar hankali sau ɗaya. Muna so mu ba da shawarar wasu ƙananan zaɓuɓɓuka ko da yake. Ga 'yan abubuwa da za ku yi la'akari:

• Yi la'akari da matsawa zuwa wani sashe na daban a cikin wurin aikin ku don rage kusanci da tsohon ku
• Bincika zaɓuɓɓukan aiki-daga-gida ko buƙatar canja wuri zuwa wani birni idan ya yiwu
• Idan kun ci karo da tsohon ku a jami'a, coci, ko ƙungiyoyin ayyuka, la'akari da ɗaukar sabon kwas, halartar wani wurin ibada, ko shiga wata ƙungiya daban.
• Barin aikinku ko koleji na iya zama ba koyaushe yana da amfani ba, don haka nemo madadin mafita kuma daidaita da yanayin don kyakkyawan sakamako

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Cin Duri da Wanda Kuke So Sosai - Matakai 9 Da Zaku Bi

2. Kada ku shiga tattaunawa game da tsohon ku

Lokacin da mutanen da ke kusa da ku suka san cewa ba ku tare, za su iya ƙoƙarin jawo ku cikin tattaunawa game da tsohon ku, suna yin sa'a a kan yadda kuka yi sa'a cewa bai yi aiki ba da kuma yadda ba su dace da ku ba. Hakan yana da kyau kuma yana da kyau amma kuna so kada ku wuce tsohon ku idan ka ci gaba da magana a kansu.

Yiwuwar gayyato kamanni masu ban mamaki, nishi mai tausayi da kuma tambayoyin kai tsaye game da dalilin da ya sa bai yi aiki ba ko kuma tabbatar da cewa rabuwar ta kasance mafi kyawun sha'awar ku yana da girma idan naku soyayya ce ta ofis ko kuma koleji. Hana shiga cikin irin waɗannan tattaunawa da ƙara abubuwan ku guda biyu. Kuna iya ƙin tsohon ku a yanzu kuma ku ji kamar kuna lalata su amma ku dena raba ra'ayoyin ku tare da mutanen da ba su da alaƙa da dangantakar ku. Ba za ta yi amfani ba kuma kawai za ku ƙara ruruta ayyukan tsegumi.

3. Ku tafi hutu

Kuna so ku rasa jin dadi ga wanda kuke gani kowace rana? Canjin yanayi zai iya kawo muku duniya mai kyau. Hutu ba shakka ita ce hanya mafi sauƙi zuwa shawo kan wani. Biki zai iya sanya abubuwa cikin hangen nesa. Samun wani daga cikin zuciyarka yana zama da sauƙi lokacin da aka shagaltar da shi da sababbin abubuwan ban sha'awa.

Kuna iya dawowa cikin annashuwa kuma a cikin mafi kyawun tunani don magance lamarin. Za ku gane cewa rayuwa tana da abubuwa da yawa don bayarwa kuma babu ma'ana ku ji tsoron lokacin da za ku fuskanci tsohon ku bayan rabuwar. Bayan haka, fayyace hutu tsakanin rayuwarku a matsayin ma'aurata da rabuwar aure zai iya sauƙaƙa don rarraba abubuwan da kuke ji kuma kada ku bar su su shiga cikin mu'amalar ku da babu makawa da tsohon ku.

Biki da canjin yanayi kuma na iya taimaka muku jin daɗi kuma ku shawo kan murkushewar da kuke gani kowace rana. Yana iya taimaka maka matsawa kusa da yarda cewa babu abin da zai taɓa faruwa tsakaninka da murkushewarka, kuma zai fi kyau ka bincika sabbin abubuwa. Wanene ya sani, kuna iya samun wani mai ban mamaki akan tafiye-tafiyenku.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 21 Ya Kamata Ku Rabe Don Kyau

4. Kiyaye abubuwa masu sana'a

Yadda za a shawo kan wanda kuke gani kowace rana a wurin aiki? Ƙwarewa na iya zama mai ceto. Faɗa wa kanku cewa kuna buƙatar zama ƙwararru kuma ba za ku iya barin ɓarna ta shafi aikinku ba. Ko kuna ƙoƙarin yin hulɗa da tsohon da kuke raba sararin ƙwararru tare da ko manta murkushewar da kuke gani kowace rana, waɗannan tunatarwa akai-akai na iya taimaka muku ci gaba da tafiya.

Ba za ku iya samun idanuwanku ba lokacin da tsohon ku ko murkushe ku suka shiga ɗakin taro. Ba za ku iya samun murya mai girgiza ba lokacin da za ku yi magana da su game da abubuwan da suka shafi aiki. Duk da yake kwalaben motsin rai ba yawanci abu ne mai kyau ba, a cikin waɗannan yanayi, ya zama dole kuma ana ba da shawarar.

Bari ƙwararriyar ku ta mallaki halin ku, za ku ga yadda za ku iya shawo kan wanda kuke gani kowace rana. Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin ka wuce tsohon da kake gani kowace rana? Ya dogara da yadda ƙwararrun za ku iya samu game da shi. Wataƙila wannan ita ce hanya mafi sauƙi don shawo kan wanda kuke hulɗa da shi kullun. "Karya shi har sai kun yi shi" yana tabbatar da taimako a cikin yanayi irin wannan.

5. Koyi horon tunani don shawo kan wanda kuke gani kullun

Kuna cudgeing kwakwalwar ku da tambayoyi kamar, "Yadda za a daina murkushe wani da kuke gani kowace rana?" da "Yadda za a shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba kuma ku gani kowace rana?" Mun fahimci haka son wani daga nesa na iya zama mai ɓarna, har ma idan sun kasance wani ɓangare na rayuwar yau da kullun. Tunda matsalar tana bayyana kanta akai-akai, dole ne ku ɗauki matakan da suka dace don jurewa. A nan ne horon hankali ya zo da amfani. Ga wasu abubuwa da zaku iya gwadawa:

• Ƙaddamar da iyakoki don iyakance hulɗa da rage damuwa
• Ba da fifikon kulawa da kai ta hanyar ayyukan jin daɗin jiki da tunani
• Ku ciyar da lokaci tare da tunanin ku da fahimtar ku
• Canja hangen nesa ta hanyar mai da hankali kan ci gaban mutum da sabbin damammaki
• Nemi tallafi daga amintattun abokai, ƴan uwa, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don taimakawa kewaya ƙalubalen tunani

6. Canja motsin zuciyar ku ta hanyar da ta dace

Yadda za a shawo kan tsohon ku lokacin da kuke ganin su har yanzu, kuna tambaya? Kuna buƙatar nemo hanyar da ta dace don tashar motsin zuciyar ku. Kasancewa mai rauni a zuciya bayan rabuwa abu ne na al'ada amma wannan ba yana nufin dole ne ka bar duniya ba - kuma musamman, tsohon ka - ga irin ɓarnar da kake. A'a, ba muna cewa kuna buƙatar ƙulla motsin zuciyarku kuma ku tura su ba. Ta kowane hali, ɗauki lokaci zuwa yi baƙin cikin rabuwar ku amma ku yi shi da taimakon mutanen da kuka san suna son ku kuma suna kula da ku.

Dogara ga abokanka da dangin ku don tallafi amma ku gaya wa kanku cewa ba za ku iya barin motsin zuciyarku ya nuna a matakin saman lokacin da kuka ga tsohon ku ba. Ina da wata kawarta wacce ta kasance tana mu'amala da kawayenta irin na tsohonta kuma a duk lokacin da ta gan shi sai ta fara sha kamar kifin kuma ta sami nutsuwa. Babu makawa washegari ta tashi da wani mugun rashi da nadamar yin wawa a gaban kawayenta da tsohonta HAR YANZU.

Ta tambaye ni, "Yaya za a daina son wanda kuke gani kullum?" "Samun rike da motsin zuciyar ku da kuma yarda cewa dangantakar ta ƙare na iya zama kyakkyawan mafari," na ba da shawara. Ta daina sha sannan ta fara zama a mik'e da mik'ewa a gidan mashaya a gaban tsohon dinta ko kuma ta kauce ma wannan hangouts gaba daya na wani lokaci. Ba da daɗewa ba ta ba wa wasu nasiha kan yadda za su shawo kan wanda kuke gani kullun.

Shafin da Ya Kwance: Matakai 5 Don Tabbatar da Rufewa Bayan Watsewa - Shin Kuna Bi Wadannan?

7. Ka zama mai ladabi amma ba kyau ba

Ba daidai ba ne ka kasance farar hula da tsohon da kuke saduwa da shi kowace rana a wurin aiki, a kwaleji, ko a unguwa. Yin ladabi yana da kyau amma kada ka bari kowa ya dauke ka da wasa. Ko da kuna ƙoƙarin rasa jin daɗin wani da kuke gani kowace rana, kada ku bar su su yi tafiya a kan ku. Yin watsi da wanda ba ya son ku yana iya zama mai sauƙi ko wahala dangane da yadda kuke damuwa da shi kuma idan kun ɗauki matakan da suka dace don ci gaba. Kuna buƙatar fahimta muhimmancin barin mutane su tafi.

Yadda za a daina abota da wanda kuke gani kowace rana? Saita iyakoki na motsin rai kuma a tabbata ana mutunta su. Kasance cikin farar hula amma kar ku fita hanyar ku don kyautata wa tsohon ku ko murkushe ku, koda kuna son tabbatar da wata ma'ana. Don haka idan ya ce ka yi aikin cikin dare domin ya cika wa’adin da kuma hakan ma don tsohon lokaci, ka san yadda za ka ce a’a. Tsaya ga ƙaramin magana idan babu wata hanya a kusa da shi, amma kada ku fita daga hanyarku. Kuna buƙatar sarari don warkewa.

8. Ku lura cewa wannan dangantakar ta cika manufarta

Kowace dangantaka a rayuwa tana da manufa. Yana koya muku wani abu. Wasu dangantaka don kiyayewa ne yayin da wasu ke ƙarewa a wani lokaci. Idan kuna ƙoƙarin samun nasara akan aboki ko kuma gano dabarun motsi bayan rabuwa, kiyaye wannan a zuciya. Don haka kawar da mafi kyawun dangantakarku kuma ku fahimci cewa ta cika manufarta a rayuwar ku. Yana da mahimmanci a san lokacin da lokaci ya yi don rufe kofa akan dangantaka.

Don rabu da wanda kuke gani kowace rana, dole ne ku rabu da ra'ayi na farin ciki-da-baya. Sau da yawa, dalilin da ya sa ba za mu iya barin wani ba saboda a cikin ciki har yanzu muna bege. Yarda da gaskiya shine mabuɗin samun nasara akan wanda kuke so kuma kuke gani kowace rana.

Shafin da Ya Kwance: Abubuwa 9 da ake yi da waɗanda ba za a yi ba na saduwa da abokin aiki

9. Ka sami kwanciyar hankali a cikin kanka

Wataƙila kun ci karo da maganar, "Nemi wanda zai faranta muku rai". Amma kafin wannan, kana buƙatar samun farin ciki a cikin kanka. Kwanciyar hankalin ku yana hannunku. Don haka maimakon dogara ga wani don sa ku ji daɗi da gamsuwa, fara tafiya son kai. Ga wasu hanyoyi don taimaka muku farawa:

• Shiga cikin ayyukan kula da kai waɗanda ke ba da fifikon jin daɗin jiki, tunani, da tunanin ku
• Bincika sabon abin sha'awa ko wasu abubuwan da ke sha'awar ku don karkatar da hankalin ku da ƙirƙirar kwarewa masu kyau
• Kewaye kanku tare da abokai da dangi masu goyan baya waɗanda suke ɗaukaka da ƙarfafa ku
• Haɓaka girman kai ta hanyar tabbataccen tabbaci, aikin jarida, ko neman taimakon ƙwararru don aiwatar da motsin rai da haɓaka juriya.
• Sanya maƙasudi da mayar da hankali kan haɓakar mutum don ƙirƙirar ma'anar manufa fiye da dangantakar da tsohon masoyin ku

Duk lokacin da zuciyarka ta yi tambaya, “Yaya za a daina abota da wanda kuke gani kowace rana?”, amsa da, “Ta hanyar abota da kanku!” Bayan kun yi sulhu tare da gaskiyar cewa ba a nufin dangantakarku ta kasance ba kuma kun koyi fifita kanku, za ku ga cewa saduwa da mutumin da kuke ƙoƙarin kawar da shi a kowace rana ba zai zama mai zafi mai tsanani ba. Kamar yadda muka ce, yarda zai iya taimaka maka ka shawo kan wanda kake gani kowace rana.

10.Kada ka ci gaba da tunanin su tsohon ka ne

Yadda za a daina son wanda kuke gani kowace rana kuma ku shawo kan su? Ɗayan maɓalli ɗaya na wasan wasa shine don tsaftace sararin kai. Kada ku yi amfani da kowane minti na farkawa na rayuwar ku kuna sha'awar su. Lokacin da kuka ci karo da su kowace rana, kada ku dube su kuma kuyi tunanin: “Akwai tsohona.” A'A! Babu shakka. Koyon rayuwa ba tare da wani kamar koyan kowace sabuwar fasaha ba ne, yana ɗaukar lokaci da ƙoƙari mai tsayi. Cire su daga kan tudu yana taka rawa sosai a cikin wannan tsari na waraka da baƙin ciki.

Amma ta yaya za ku shawo kan tsohon da har yanzu kuna gani? Ta yaya za ku daina tunanin su? Ga hack. Yi la'akari da su a matsayin wani abokin aiki, ko da aboki, memba na wata hukuma amma daina tunanin su a matsayin tsohon ku. Koyar da tunanin ku don yin hakan a kowace rana kun sa idanunku a kansu. Daga ƙarshe, hangen nesanku zai fara canzawa kuma zaku ci gaba cikin nasara.

Shafin da Ya Kwance: 10 Hanyoyi Overthinking Ruins Dangantaka

11. Lokaci shine mafi kyawun rigakafi

Yadda za a shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba kuma ku gani kowace rana? Za ku iya shawo kan wani idan har yanzu kuna magana da su? Haka ne, kuma a'a. Yana iya yin sauti amma lokaci shine babban mai warkarwa. Wani lokaci da dokar ba-kwance na iya haifar da ƙarin baƙin ciki, kuma a gefe guda, ganin mutum a kowace rana da yin tattaunawa ta yau da kullun zai iya taimaka muku sanya abubuwa cikin hangen nesa. Yin riya zai kara dagula al'amura, yayin da karbuwa zai 'yantar da su. Don haka, ku kula da wannan hanyar ta yau da kullun.

Yaya tsawon lokacin da ake ɗauka don shawo kan wani? Yana da wuya a tantance ainihin watanni da kwanaki amma tare da madaidaicin tunani bisa yarda, lokaci yana ba ku rigakafi. Za ku ga kamar yadda kwanaki ke tafiya za ku iya yin magana da su ba tare da tunanin sau ɗaya ba wata rana kun yi soyayya da su. Da kun ci gaba a lokacin.

12. Nemo sabon dalili

Yana da matukar muhimmanci a sami sabon kuzari. A gaskiya ma, idan kuna ƙoƙarin shawo kan wani da kuke gani kowace rana, to ku yi amfani da waɗannan abubuwan gudu na yau da kullum a matsayin dalili don ci gaba. Wannan zai iya zama ɗan kama-karya amma sai wannan yana yiwuwa. Misali, idan tsohonku ya ji cewa ba ku da shi don koyon nutsewar ruwa, idan kuna kallon su kowace rana, gaya wa kanku za ku iya kuma za ku iya.

Juya halin da ake ciki a cikin yardarku gaba daya kuma ku sami farin cikin ku. Yana kama da yaudarar zuciyarka don neman shawo kan wanda ba za ka iya samunsa ba ya bi abin da ba ka taɓa kuskura ya bi ba. Sauti a murɗe, ko ba haka ba? Yana iya zama, amma idan kun kasance da hankali kuma ba ku manta da ainihin makasudin yin sa ba, zai iya tabbatar da yin tasiri.

Shafin da Ya Kwance: 19 Yi Kuma Kada Ayi Bayan An Watse

13. Bincika hanyoyin warkewa

Yi la'akari da neman magani don samun kayan aiki da basira waɗanda zasu iya ƙarfafa tsarin warkarwa da kuma taimaka muku samun kwanciyar hankali. Jiyya na iya ba da wuri mai aminci da tallafi inda za ku iya tattauna motsin zuciyar ku a fili, samun fahimtar tsarin tunanin ku da halayenku, da kuma koyan dabarun shawo kan tasiri. Idan daina soyayya Yana jin daɗi sosai a yanzu, zaku iya yin la'akari da bincika waɗannan hanyoyin hanyoyin magani guda 5:

• Yarda da Maganin Alƙawari (ACT): Rungumi motsin zuciyar ku kuma ku aiwatar da ayyukan da suka dace da ƙimar ku, suna taimaka muku ci gaba duk da saduwar ku ta yau da kullun tare da tsohon ku.
• Rage motsin Ido da Sake sarrafawa (EMDR): Tsari da rage mummunan motsin zuciyar da ke tattare da raunin da ya faru a baya, yana ba da damar ingantaccen sarrafa hulɗar yau da kullun tare da tsohon ku
• Magani-Mayar da hankali Brief Therapy (SFBT): Mayar da hankali kan mafita masu amfani, ginawa akan ƙarfin mutum, da sake fasalin hangen nesa don kewaya haduwar yau da kullun da ƙirƙirar makoma mai kyau
• Maganin Halayen Yare (DBT): Haɓaka ƙwarewa don daidaita motsin rai, inganta hulɗar juna, da kuma jimre yadda ya kamata tare da ƙalubalen tunani na ganin tsohon ku kowace rana.
• Maganin labari: Sake fasalin labarun ku, sami ƙarfafawa a cikin labarin ku, kuma ku sake fayyace ma'anar ku da ainihin ku don kewaya kwarewar ganin tsohon ku kowace rana.

14. Nemo tsarin tallafi

Neman tsarin tallafi yana da mahimmanci yayin da ake magance abubuwan da suka faru bayan rabuwa da kuma ganin mutum a kowace rana. Kewaye kanku tare da fahimta da mutane masu tausayi na iya ba da goyon baya da jagorar da ake buƙata sosai a wannan lokacin ƙalubale. Kuna iya dogara ga da'irar ku ta ciki don tura ku koyaushe don sa ido maimakon baya.

Za su iya ba da kunnen kunne, samar da tabbataccen motsin rai don jin daɗin ku, kuma ku ba da ra'ayoyi daban-daban waɗanda zasu taimaka muku samun haske da samun kwanciyar hankali. Cibiyar sadarwa mai goyan baya kuma na iya zama tushen ɓacin rai da tasiri mai kyau, yana taimaka maka ka kawar da hankalinka daga dangantakar da ta gabata da kuma ƙarfafa ka ka shiga ayyukan da ke inganta warkarwa da ci gaban mutum.

Shafin da Ya Kwance: Tushen 7 Na Support Cikin dangantaka

15. Shiga cikin motsa jiki

Shiga cikin motsa jiki hanya ce mai tasiri don ci gaba daga tsohon masoyi ko murkushe da kuke gani kowace rana. Motsa jiki na yau da kullun yana sakin endorphins, waɗanda ke haɓaka yanayi na yanayi waɗanda zasu iya taimakawa magance baƙin ciki ko takaici. Ayyukan jiki kuma yana taimakawa rage matakan damuwa ta hanyar samar da mafita don motsin rai da tashin hankali. Yana daya daga cikin mafi kyau hanyoyin son kanku.

Ko yana tafiya don gudu, shiga ajin motsa jiki, ko yin yoga, motsa jiki yana ba ku damar mayar da hankalin ku akan kula da jikin ku da tunanin ku. Bugu da ƙari, motsa jiki na iya inganta jin daɗin ku gaba ɗaya, haɓaka amincewa da kai, da haɓaka ƙimar kimar ku. Yana ba da kyakkyawan ra'ayi daga tunani game da tsohon ku ko murkushewar da ba a biya ku ba kuma yana ba ku ma'anar ci gaba yayin da kuke aiki zuwa ga burin ku na dacewa.

"Ina ganin tsohona a kowace rana kuma yana ciwo", Na ce lokacin da nake ƙoƙarin shawo kan baƙin ciki na bara. Kuma na san ainihin yadda kayan motsin rai na karya dangantakar ke iya yin nauyi a kan ku. Yana iya zama mai ban tsoro don ƙoƙarin rasa jin daɗin wani da kuke gani kowace rana. Yana ingiza ku cikin zurfafa tunani mai zurfi, kokawa da tunani kamar, yadda za ku shawo kan wanda kuke ƙauna sosai kuma kuke gani kowace rana, yadda za ku yi nisa da wanda kuke ƙauna, yadda za ku ci gaba daga ƙaunar rayuwar ku. Yayin da kuke tunani game da shi, yana da wuya a sami amsoshi. Amince ni lokacin da na ce, na gane!

Abin da ake faɗi, yana da matuƙar rashin lafiya idan kuna ba da kanku ga wannan rauni a kowace rana, musamman tunda ba ku da damar kuɓuta daga lamarin. Yayi kyau. Ina da tabbacin cewa shawarwarin da aka ambata a sama za su taimake ku ci gaba kamar yadda suka taimake ni. Kula da halin da ake ciki, kuma za ku ga duniyar damammaki masu ban sha'awa waɗanda za su buɗe muku kanta.

An sabunta wannan labarin a watan Yuni 2023.

FAQs

Yin Ma'amala Tare da Rashin amincewar Soyayya: Hanyoyi 10 Don Ci gaba

Hanyoyi 16 Don Nuna Soyayya Ga Abokin Hulɗar Ku

10 Mahimman Bukatun Hankali A Cikin Alakar

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.