Alamomin Dangantaka Mai Zafi Da Sanyi

Yada soyayya

Kasancewa cikin dangantaka mai zafi da sanyi yana tsotsa, hanyoyi shida zuwa Lahadi. Ta yaya zan san hakan? Na kasance a can. Batar da shekaru bakwai masu kyau na rayuwata ina jiran mutumin da na ji daɗin kasancewa duka, don son dangantaka, gina wani abu mai ɗorewa da ma'ana tare da ni kawai don gane cewa ba zai taɓa faruwa ba. Rashin maida hankalin ku yana da wahala kamar yadda yake amma yanayi mai zafi da sanyi yana sa wannan bugun ya fi muni.

Ka yi tunanin idan mutumin nan ya kasance gaba da ni, ya ce, "Ba na jin haka game da ku." ko "Bana neman wani abu mai tsanani." Tabbas, da zuciyata ta karaya. Wallowed kadan. Amma da na cire kura na motsa gaba ɗaya da wuri fiye da yadda na yi. A maimakon haka, ya ci gaba da fitowa cikin rayuwata, ta jiki da ta zuciya. Cire ni daga ƙafata da sanya zuciyata ta narke tare da zance mai zafi da motsin motsin soyayya kawai don zama mai nisa kuma ba a samuwa lokacin da na rama ko ɗaukar shi a matsayin alamar cewa "dangantakar" za ta ci gaba a hanya madaidaiciya.

Oh, abin motsi na motsin rai wannan wasan mai zafi da sanyi yana sanya ku. Kun cika da bege, sannan bacin rai da yanke kauna. Kuna jin haushi kuma kun ji rauni. Kuna jin haushi kuma kuna cikin damuwa. Kawai lokacin da ka ce wa kanka, “Babu,” sake zagayowar za ta sake farawa. Idan wannan ya zama sananne, ina roƙon ku da ku kula da alamun alaƙa mai zafi da sanyi da zan jera ku koyi yadda za ku 'yantar da kanku daga wannan tashin hankali na cyclic.

Menene Alakar Zafi Da Sanyi?

Teburin Abubuwan Ciki

Kamar yadda wataƙila kun taru a yanzu, dangantaka mai zafi da sanyi ita ce inda ɗaya abokin tarayya ke musanya tsakanin ƙauna da janyewa, yana haifar da motsin motsin rai ga ɗayan. Wannan rashin daidaituwa na iya zama mai rudani da gajiyar zuciya, kamar yadda wani lokaci, abokin tarayya na iya zama mai dumi, ƙauna, da kuma sha'awar gaske, kuma na gaba, za su iya zama mai nisa, kori, ko ma rashin kulawa.

Alal misali, abokin tarayya na iya shayar da mahimmancin su tare da kulawa da kuma nuna sha'awar soyayya na kwanaki ko makonni sannan ba zato ba tsammani ya daina mayar da martani ga rubutu ko nuna rashin kulawa ba tare da bayani ba. Shahararren masani kan dangantaka Dr. John Gottman ya yi bayanin, "Rashin daidaituwar motsin rai yana haifar da rashin tsaro a cikin dangantaka, yana sa ya zama da wahala abokan tarayya su sami aminci kuma su sami kwanciyar hankali."

Wannan sake zagayowar tura-da-jawa sau da yawa yana barin abokin aikin da abin ya shafa yana jin damuwa, rashin kwanciyar hankali, da neman tabbatarwa. Masanin ilimin halayyar dan adam Dokta Lisa Firestone ya bayyana, "ƙarfafawa na lokaci-lokaci-lokacin da aka ba da ƙauna ba tare da tsinkaya ba-zai iya haifar da abin da aka makala, yana sa ya fi wuya a bar dangantakar duk da mummunan tasirinsa."

Za a iya ganin misali mai kyau na dangantaka mai zafi da sanyi a ciki on-sake, kashe-sake ma'auratan da ke ci gaba da watsewa da sulhu ba tare da magance matsalolin da ke haifar da rashin kwanciyar hankali ba. Yayin da yanayin zafi da sanyi na iya zama marar niyya kuma sau da yawa yakan samo asali ne daga gwagwarmayar mutum, hakan ba ya sa ya sami sauƙin jurewa. A duk lokacin da ka ba da damar a sanya kanka ta hanyar kusanci da nesa, yana kawar da girman kai kuma yana yin illa ga jin daɗin zuciyarka.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 11 Kuna Cikin Rukunin Dangantaka

Ilimin halin zafi da sanyi

Ma'amala da yanayin zafi da sanyi daga abokin tarayya ko abin da ake so na iya zama ɗan sauƙi da zarar kun fahimci inda ya samo asali kuma ku wayar da kan ku game da duk hanyoyin da ke shafar ku. Bari mu dubi yanayin yanayin zafi da sanyi don taimaka muku fahimtar dalilin da yasa mutumin da kuke damu da shi ya saba da halinsa game da ku da kuma irin nau'in da yake haifar da ruhin ku:

Ƙarfafawa na ɗan lokaci: Wasan zafi da sanyi na iya ɗaukar shekaru, wani lokacin ma har tsawon rayuwa, saboda rashin tsinkayar ƙauna yana haifar da sake zagayowar jaraba, yana sa abokin tarayya ya nemi tabbaci.
Salon abin da aka makala: Halayen zafi da sanyi galibi ana danganta su da gujewa ko m abin da aka makala styles-inda masu gujewa ke janyewa, yayin da abokan haɗin gwiwar damuwa ke bi
Sarrafa da iko: Ƙwararrun ƙwaƙƙwaran turawa yana ba abokin tarayya mai zafi-da-sanyi iko, yana kiyaye ɗayan zuba jari. Wannan yana haifar da rashin daidaituwar ƙarfin kuzari a cikin alaƙa - kuna cikin jinƙai kuma suna ci gaba da sarrafa labarin.
Rashin samun motsin rai: Mutumin da ke da zafi da sanyi na iya zama ba shi samuwa a zuciya saboda yana tsoron kusanci. A lokaci guda kuma, suna tsoron rasa abokin tarayya. Wannan yana sa su jujjuya tsakanin son kusanci da buƙatar nisa
Magani mai zafi da sanyi: Ko da gangan ne ko kuma ba da niyya ba, canjin soyayyar abokin tarayya zuwa gare ku na iya zubar da kimar kanku da kimar kan ku, ta sanya ku tambayar kimar ku.
Tashin hankali na baya: Raunin tunanin da ba a warware ba kamar rashin kula da yara, raunin zuciya da suka gabata sune abubuwan da ke haifar da rashin daidaituwa a cikin dangantaka.
Matsalolin sadaukarwa: Wasu mutane suna amfani da dabarun zafi-da-sanyi don guje wa alaƙa mai zurfi yayin da suke riƙe abokin tarayya

Shafin da Ya Kwance: Menene Gurasa Gurasa A Saduwa? Alamu Da Yadda Ake Amsa Da Shi

Alamu 13 Kuna Magance Zafafan Halaye Da Sanyi A Cikin Alakarku

Idan abokin tarayya ya saba da halinsu tare da ku, za ku iya sani a cikin ku cewa wani abu ya ɓace ko da ba ku san menene dangantaka mai zafi da sanyi ba. Amma shin halayensu sun dace da lissafin busa zafi da sanyi ko kuwa kawai lamari ne na tsammanin rashin daidaituwa ko rashin kasancewa a shafi ɗaya game da dangantakar? Bari mu kalli 13 mafi kyawun alamun yanayin zafi da sanyi don taimaka muku gano idan abin da kuke fama da shi ke nan:

1. Suna shayar da ku da hankali-sai su ja da baya

Dangane da misalan halaye masu zafi da sanyi sun tafi, wannan na al'ada ne. Wata rana, abokin tarayya yana aika maka saƙonnin ba tare da tsayawa ba, yana yin manyan abubuwan motsa jiki, kuma yana sa ka ji kamar tsakiyar duniyarsu. Na gaba, da kyar suka amince da kasancewar ku. Wannan zagayowar soyayya mai tsanani yana biye da janyewar ba zato ba tsammani yana riƙe ku a gaba, koyaushe kuna tambayar abin da kuka yi ba daidai ba. Ga yadda zai iya kasancewa:

Abokin hulɗarka yana shirin tafiya gaba ɗaya na karshen mako kuma yana sa ku ji na musamman, kawai don ɓacewa a mako mai zuwa ba tare da wani bayani ba
Suna ambaliya da ku da safiya da saƙonnin safiya, sa'an nan kuma ku yi shiru na kwanaki
Suna fara tattaunawa mai zurfi kuma suna magana game da makoma tare, amma idan kun amsa, sai su yi nisa

Da yake bayyana dalilin da ya sa irin wannan magudi da sanyi yana yin lahani, masanin dangantaka Dokta Gary Brown ya bayyana, "Lokacin da aka ba da ƙauna ba tare da daidaito ba, yana haifar da motsin rai. tura-ja mai tsauri wannan yana barin ɗaya abokin tarayya cikin damuwa, ɗayan kuma ya zama mai iko.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 11 Baka Da aure A Cikin Alakarka

2. Halin su yana sanya dangantaka

Me yasa yake zafi da sanyi gareni? Me ya sa halinta ya kasance marar tabbas? Yin kokawa da waɗannan tambayoyin game da abokin tarayya, a cikin kansa, alamar cewa kuna cikin dangantaka mai zafi da sanyi. Matsakaicin matakin shine matakin su soyayya a cikin dangantaka ya dogara kacokan akan yadda suke ji. Lokacin da suke cikin yanayi mai kyau, suna nuna ƙauna da kulawa, amma lokacin da suke damuwa ko damuwa, sun yi watsi da ku gaba ɗaya. Misali,

Idan suna da kyakkyawar rana a wurin aiki, suna da ƙauna; idan sun yi mummunan rana, sun yi sanyi da nisa
Suna jin daɗin yin shiri amma idan wani abu ya bata musu rai, kwatsam sai su janye
Suna canzawa tsakanin shiga cikin tattaunawa da ba da amsa ta kalma ɗaya ba tare da bayani ba

3. Kuna tafiya a kan kwai a kusa da su

Aboki mai zafi da sanyi ya bar ku tafiya a kan kwai a kusa da su saboda rashin tabbas na halayensu koyaushe yana kan ku. Yana haifar da haɗe-haɗe mai ban sha'awa, inda za ku yi nazarin duk abin da kuke faɗa da aikatawa, kuna tsoron cewa kuskure ɗaya zai ture su.

Emily, ’yar shekara 28, ta ba da labarin abin da ya faru: “Ban taɓa sanin wane nau’in saurayina zan samu ba, wasu kwanaki, ya kasance mai daɗi da mai da hankali. A wasu kwanaki, an janye shi, da kyar ya amince da wanzuwara.

“Tun da yake ban taɓa sanin abin da ya kawo waɗannan canje-canje a halayensa ba (yakan yi watsi da duk wata tambaya a matsayin ni kawai “na yi tunani” ko kuma mai yawan fushi”), A koyaushe ina ƙoƙarin guje wa faɗa ko yin abin da bai dace ba. Abin ya gaji sosai, ji nake kamar koyaushe ina gudu akan hayaƙi. Sa’ad da muka rabu daga ƙarshe, na ji sauƙi, ba zafi ko baƙin ciki ba.”

4. Suna bacewa kuma suna sake bayyana ba tare da bayani ba

Wannan tsari ne tare da mutumin da nake tare da shi. Abin da ya kara dagula lamarin shi ne kasancewarsa a rayuwata kodayaushe yana ratsa mu da zama na kud da kud, da jima'i da kuma sha'awa. Abubuwa za su yi kyau, sannan za mu taru. Yi jima'i mai girma kuma ku ciyar da sa'o'i suna magana. Lokacin da muka yi bankwana da mu, ban taɓa sanin lokacin da zan ji daga gare shi na gaba ba—zai iya zama ‘yan sa’o’i, zai iya zama makonni. Mafi dadewar da ya yi min shine wata hudu.

iya ,4! Watanni hudu da rashin sanin inda abin da ake kira abokin tarayya yake ko me yasa basa magana da kai. Mafi munin duk wannan shi ne sai ya dawo bayan ya gama ni, kamar ba abin da ya faru, ina tsammanin zan ɗauko daga inda muka tsaya.

Dokta Lisa Firestone ya nuna cewa wannan mummunan magudi ne mai zafi da sanyi, kuma ya bayyana, "Irin wannan rashin daidaituwa na motsin rai na iya haifar da wani abu mai ban sha'awa inda abokin tarayya ke sha'awar dawowar soyayya kuma ya ci gaba da zuba jari a cikin dangantaka, ko da lokacin da ba shi da lafiya."

5. Suna faɗin abu ɗaya amma suna yin wani

Rashin daidaituwa tsakanin kalmomi da ayyuka na ɗaya daga cikin alamun zafi da sanyi wanda ba za a iya musantawa ba. Sun yi maka alkawarin wata da taurari, da duk abin da ke tsakanin, amma a gaskiya, ba za ka iya ma ƙidaya su bayyana a lokacin da suka ce za su. Wannan rashin daidaitawa ya sa ku ruɗe game da ainihin manufarsu. Misali,

Suna cewa suna kewar ka amma ba sa ƙoƙarin ganin ka
Suna magana game da sadaukarwa amma suna guje wa ɗaukar kowane mataki a kan hanyar
Sun yi alkawarin canza bayan kowace jayayya ko fada amma ba su bi ba

Wannan shi ne ainihin abin da Jake, 32, mai tsara zane-zane, ya shiga cikin dangantakarsa ta ƙarshe. Ya tuna, “Tsohuwar budurwata, Mandy, koyaushe tana cewa ta ga namu dangantaka a matsayin dogon lokaci, sai dai abin da ta aikata ya ba da labari na daban. Sati daya, zatayi maganar mushiga tare, sai na gaba, tayi watsi da kirana. Abin ya gaji.”

Shafin da Ya Kwance: Tsoron Zumunci: Alamu, Dalilai & Hanyoyi Don Samun Nasara

6. Suna nesa bayan kusanci

Kamar yadda na ce, nisantar juna bayan kusanci wani tsari ne marar kuskure tare da abokina mai zafi da sanyi. Ya juya waje, yana da hali na mafi zafi da sanyi dangantaka. Bayan duk wani hulɗar da ke haifar da haɗin kai mai zurfi - ta hanyar zance ko kusanci ta jiki - abokin tarayya zai janye, yana yin kamar babu abin da ya faru. Misali,

Suna iya zama masu ƙauna da ƙauna a kwanan wata amma suna da nisa da safe
Suna fara kusanci ta hanyar kasancewa masu rauni tare da ku amma suna da sanyi ko rashin sha'awar lokacin da kuka rama.
Suna haifar da zurfafa lokacin haɗin gwiwa sannan kuma ba zato ba tsammani suna buƙatar “sarari”

7. Suna ci gaba da yin zato game da yadda suke ji

Shekara bakwai tare, kuma ban taɓa sanin yadda mutumin yake ji game da ni ba. Shin ya so ni? Shin bai yi ba? Shin yana so ya kasance tare da ni? Shin bai yi ba? Zagayowar ta kasance akai-akai na tsinke petals ba tare da wata fa'ida ba. Akwai dalilai da yawa game da shi:

Zai sami duk abin ban mamaki da nisa idan na taɓa cewa, "Ina son ku", amma ya faɗi hakan da kansa lokacin da yanayin ya same shi.
Ya kira shi dangantaka amma bai taba ɗaukar ni kamar abokin tarayya ba
Ya kiyaye mu dangantakar sirri. Duk lokacin da muke tare, ko babban abokinsa bai san ni ba

Wannan ko da yaushe ya bar ni cikin mamaki, "Me ya sa ya zafi da sanyi? Me yake so? Me ya sa ya kasa yanke shawara kawai?" Idan kuna jayayya da tambayoyi iri ɗaya, kada ku yi kuskure cewa alamar ja ce idan koyaushe kuna mamakin inda kuka tsaya tare da abokin tarayya.

8. Suna zarginka da tazararsu

Anan kuna iya yin mamaki, "Me yasa take zafi da sanyi a kowane lokaci?" ko "Me ya sa ba a iya faɗi haka?", kuma mutumin da ke ci gaba da wannan tsari zai juya ya sanya laifin a ƙafafunku. Maimakon ɗaukar alhakin rashin daidaituwar halayensu, suna sa ku ji laifi don tsammanin daidaito ko ma da danda m a cikin dangantaka. Ga yadda wannan ke gudana:

Ka tambaye su dalilin da ya sa suka yi nisa, kuma suna zargin cewa sun yi yawa
Suna yin sanyi kuma, lokacin da aka fuskance su, suna da'awar cewa suna "aiki ne kawai" kuma kuna wuce gona da iri
Suna zargin ku da kasancewa mabukata lokacin da duk abin da kuke so shine sadarwa ta asali.

9. Suna ba ku sigina gauraye

Mixed sigina shi ne wani daya daga cikin classic alamun zafi da sanyi hali. Wata rana, suna magana game da makomar; na gaba, sun ce ba su da tabbas game da sadaukarwa. Ayyukansu da maganganunsu suna cin karo da juna, yana sa da wuya a gane ainihin manufarsu.

"Lokacin da wani ya aika da sigina masu gauraya, yana nufin sau da yawa ko dai ba sa samuwa a zuciya ko kuma suna jin daɗin ikon kiyaye ku da rashin tabbas."
Dr. Carla Marie Manly, masanin ilimin halayyar dan adam

10. Suna kiyaye ku amma ku guji ayyana dangantakar

Idan sun yi farin cikin jin daɗin fa'idodin dangantaka ba tare da aikatawa ba, ƙila su haɗa ku tare. A wannan yanayin, yanayin zafi da sanyi na iya kasancewa daga rashin tabbacin yadda suke ji a gare ku. Duk da yake suna iya zama ba soyayya ko ganin makoma tare da ku, su ma ba sa so su rasa ku domin wannan yana nufin kasancewa da kansu. Don haka, suna iya ganin ku a matsayin a tsarin tsare-tsare, har sai wani abu mafi kyau ya zo tare.

Ryan, wani ɗan talla, ya ba da labarin yadda ya kasance da mace mai zafi da sanyi, kuma ya ce, “Ta kasance kamar budurwata, amma duk lokacin da na yi tunanin cewa ba ta shirya ba, sai ta ce ba ta shirya ba.

11. Suna bayyana lokacin da suka ji dadi

zafi da sanyi hali ilimin halin dan Adam

Mutumin da ke da zafi da sanyi a gare ku zai ɗauki dangantakar kamar kofa mai juyawa. Suna isa lokacin da ya dace da su, sun ɓace lokacin da ba haka ba. Bukatun ku, buƙatunku, tsammaninku sun ƙare. Alakar ta shafi su duka, kuma suna iya:

Suna aika maka da sako kai da baya na sa'o'i idan sun gaji amma suna watsi da kai lokacin da kake buƙatar su
Suna ɓacewa lokacin da kuke buƙatar su amma suna sake bayyana lokacin da suke son kulawa
Suna yin saka hannun jari lokacin da suke son wani abu amma sun yi nisa daga baya

12. Suna yin kishi amma ba za su aikata ba

Mutumin da ke wasa mai zafi da sanyi ba zai cika maka alkawari ba amma a lokaci guda, ba zai so ya rasa ka ba. Alhali kuwa sun ki sanya dangantakar a hukumance, za su iya yin kishi idan kun yi amfani da lokaci tare da wasu ko kuma ku buɗe zaɓuɓɓukanku a buɗe. Da yake bayyana dalilin da ya sa hakan shine, masanin ilimin dangantaka Dokta Terri Orbuch ya ce, "Mutanen da ke shiga cikin yanayi mai zafi da sanyi sau da yawa suna son iko a cikin dangantakar ba tare da ba da cikakkiyar sadaukarwa ba."

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 5 Don Yin Mu'amala Da Mutumin Da Ba Ya Shirya Hakuri

13. Ka ji magudanar ruwa maimakon cikawa

Dangantaka mai zafi da sanyi misali ne na wani dangantaka mai ratsa zuciya. Duk rashin tabbas yana barin ku jin rashin kwanciyar hankali, ci gaba da begen abokin zaman ku, da sha'awar tabbatarwa. Ma'anar tsaro da aminci da ke hade da dangantaka mai kyau ba ta da kyau a cikin zafi da sanyi mai zafi. Wannan na iya zama mai gajiyar zuciya da sauri.

Sophia, ’yar shekara 27, wadda ta sha fama da wannan matsalar, ta kwatanta abin da ta fuskanta kamar haka: “Da farko, manyan ’yan wasa suna sa maye, amma da shigewar lokaci, na gane cewa na fi damuwa fiye da farin ciki.

Nasiha 7 Kan Yadda Ake Karye Zafi Da Sanyi

Idan kun kasance makale a cikin dangantaka mai zafi da sanyi, kun san yadda za ta iya zama mai raɗaɗi. Ma'amala da bulala na motsin rai na rashin tabbas na abokin tarayya na iya barin ku rayuwa tare da kullun kullun a cikin ku. Lokacin da suke nesa, ku jin rashin tsaro da damuwa. Lokacin da wannan sake zagayowar ya maimaita sau da yawa isa, wadannan m ji ba su tafi ko da lokacin da abokin tarayya ne a hankali da kuma a can gare ku.

Ba za ku iya haɗawa da gaske ba kuma ku ji daɗin mafi kyawun lokacinku tare saboda koyaushe kuna jiran sauran takalmin ya faɗi. Karye wannan zagayowar yana da mahimmanci don jin daɗin tunanin ku da mutunta kan ku. Koyaya, tunda wannan ɗabi'ar tana tasiri ku akan matakai da yawa, a zuciya da tunani, ɓata 'yanci sau da yawa yana nuna ƙalubale sosai. Waɗannan shawarwari guda bakwai masu goyan bayan ƙwararru kan yadda za a karya zagayowar zafi da sanyi za su taimaka muku yin gaba da dawo da hankalin ku:

Shafin da Ya Kwance: Misalai 15 na magudi a cikin alaƙa

1. Gane tsarin kuma sanin tasirin

Kafin ka iya gano yadda za a karya yanayin zafi da sanyi, kana buƙatar gane cewa an kama ka a cikin ɗaya. Ka yarda cewa rashin daidaito a cikin dangantakarka ba ta al'ada ba ce ko lafiya kuma ka daina rufe ido ga alamun zafi da sanyi daga bangaren abokin tarayya. A lokaci guda, kula da yadda yake shafar ku. Misali,

Kuna iya samun kanku kuna ba da uzuri game da halayensu, kuna tunanin, "Suna cikin damuwa a yanzu."
Kuna jin euphoric lokacin da suka ba ku hankali. Wannan yana nuna dogaro akan ingancin su
Yanayin ku yana tasiri ta yadda abokin tarayya ke bi da ku
Kuna lura cewa koyaushe kuna yin nazarin kalmominsu da ayyukansu

Kocin Dangantakar Dokta Tracy Dalgleish ya yi bayanin, “Ƙarfafawa na ɗan lokaci — bayarwa da sha'awar da ba a iya faɗi ba - na iya haifar da jaraba-kamar abin da aka makala. Sanin wannan shine matakin farko na 'yantar da su."

2. Ka daina binsu ka ja da baya

Emma, ’yar shekara 29, wata ma’aikaciyar jinya, ta ce: “Nakan yi ƙoƙari na warware abubuwa duk lokacin da ya yi sanyi, wata rana, na yanke shawarar daina somawa, kuma na yi tunanin me?

Yanzu, wannan yana iya zama kamar kuna amsawa da zafi da sanyi magudi tare da halayyar ku. Amma ba magudi ba ne, don kare lafiyar ku ne. Gaskiyar ita ce, da zarar ka kori wani mai zafi da sanyi, ƙarfin da kake ba shi.

Maimakon neman tabbatar da su akai-akai, daidaita ƙarfinsu-idan sun ja da baya, kar a bi su. Ga yadda:

maimakon rubutu biyu idan ba su ba da amsa ba, jira su yi ƙoƙari
Idan sun soke tsare-tsare a minti na ƙarshe, kar a sake tsara lokaci nan da nan - bari su ɗauki matakin
Lokacin da suka yi nisa, kada ku yi ƙoƙarin "gyara" abubuwa; bari su zo gare ku

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Cin Duri da Hakuri da Soyayyar da Bata Raba

3. Sanya iyakoki bayyanannu kuma ku sadar da bukatun ku

Kuna cancanci daidaito da girmamawa a cikin dangantaka. Kuna buƙatar saita ƙaƙƙarfan iyakoki a cikin dangantakar kuma bari abokin tarayya ya san irin halayen da za ku yi kuma ba za ku yarda ba. Ga yadda:

Ka ce, "Ina buƙatar daidaito a cikin dangantaka. Idan kun ɓace kwanaki, ba zan iya ci gaba da wannan ba."
Idan sun ƙi su ayyana dangantakar, ku bayyana sarai: “Ba zan saka hannun jari ga wanda bai san ni ba.”
Lokacin da suka yi nisa, kada ku sanya shi cikin ciki - tunatar da kanku cewa halayensu game da su ne, ba ku ba

Yana da mahimmanci ba kawai ba sanya iyaka amma kuma a riqe su. Wannan wani lokaci yana iya nufin barin bege na ƙarya cewa abubuwa za su bambanta lokaci da kuma tara ƙarfin hali don barin. Idan duk da kuna sadar da bukatun ku, sun ci gaba da halayensu masu zafi da sanyi, alamar ba sa son canzawa. Wannan yana buƙatar zama alamar ku don fita.

"Iyakoki suna da mahimmanci wajen warware zagayen dangantaka mai guba. Lokacin da kuka saita iyaka, kun dawo da ikon ku da ƙimar ku."
Dr. Carla Marie Manly, masanin ilimin halayyar dan adam

4. Mai da hankali ga ayyukansu, ba maganganunsu ba

Alkawari maras amfani da kalmomi masu dadi ba su nufin komai ba idan ayyukansu ba su daidaita ba. Kamar yadda suke cewa, alkawari ba tare da canji ba shine magudi. Don haka lokacin da kuke ƙoƙarin gano yadda za ku karya yanayin zafi da sanyi, kula da yadda suke bi da ku maimakon abin da suke faɗa. Kada ka bar su su rabu da ayyuka masu matsala don kawai sun faɗi abubuwan da suka dace a lokacin da ya dace. Kuna buƙatar komawa baya kuma ku sake tantance ko dangantakar tana da kyau a gare ku, idan:

Sun ce sun damu amma suna ɓacewa lokacin da kuke buƙatar su
Sun yi alkawarin canza amma suna ci gaba da halaye iri ɗaya
Suna nuna ƙauna wata rana da nisa na gaba - wannan rashin daidaituwa shine a ja

5. Bada fifikon darajar kanku da jin daɗin rai

Dangantaka mai zafi da sanyi na iya yin illa ga lafiyar kwakwalwar ku. Maimakon jira abokin tarayya ya canza, mayar da hankali ga kanku. Saka hannun jari a cikin abubuwan sha'awa, abokantaka, da kula da kai.

Ku ciyar lokaci tare da abokai maimakon jira a kusa da rubutun su
Ɗauki sabon sha'awa ko mai da hankali kan ci gaban mutum
Tuna da kanku kullun: "Na cancanci abokin tarayya wanda ya dace kuma yana daraja ni."

Masanin ilimin likitanci Dr. Alexandra Solomon ya ba da shawara, “A lafiya dangantaka ya kamata ka ƙara wa rayuwarka, kada ya rage ka a rai. Lokacin da ka fara ba da fifiko ga kanka, za ka canza ƙarfin ikon. "

Shafin da Ya Kwance: Wadannan 10 Dating Red Tutoci Ya kamata Aika muku Gudu YANZU!

6. A daina ba da uzuri akan halayensu

Yana da sauƙi don tabbatar da zafi da sanyin abokin tarayya - "Suna da mummunan aiki a saƙon rubutu" ko "Sun kasance da ƙuruciya." Amma a ƙarshen rana, halin rashin daidaituwa shine zaɓi. Lokacin da ka sami kanka kana yi musu uzuri ko ba su fa'idar shakku a karo na 1000, tunatar da kanka:

Idan da gaske sun damu, za su yi ƙoƙari, komai yawan aiki
Wani da ke daraja ku ba zai maimaita sa ku ji rashin tsaro ba
Mutanen da ke da wahalar wuce gona da iri har yanzu suna iya zaɓar su kasance masu alhakin motsin rai

7. Kasance cikin shiri don tafiya idan babu abin da ya canza

Dokta Ramani Durvasula, masanin ilimin halayyar ɗan adam, ya ce, “Idan wani ya ci gaba da ba ku isashen abin da zai sa ku shaƙuwa amma bai isa ya sa ku sami kwanciyar hankali ba, ba su dace da ku ba.” Don haka, idan kun sanar da bukatunku, saita iyakoki, ba su dama da yawa don canza hanyoyinsu kuma suka ci gaba da ɗabi'a iri ɗaya, yana iya zama. lokacin barin dangantaka.

Tafiya babu shakka yana da wahala domin mutumin da ya busa zafi da sanyi yana ba ku hangen abin da zai iya kasancewa amma bai taɓa bari ya tabbata ba, don haka, kun kasance cikin ɗaure. Amma a wani lokaci, kuna buƙatar barin wannan bege na ƙarya kuma ku kwato rayuwar ku. Ga yadda:

Idan ba za su yi ba bayan tattaunawa da yawa, daina jira su canza
Toshe ko nisanta kanku idan sun ci gaba da bayyanawa don kawai su sa ku shaƙewa
Tuna da kanka: “Idan na ci gaba da jure wa wannan, ba zan taɓa samun ƙaunar da ta cancanci da gaske ba”

Maɓallin Maɓalli

Dangantaka mai zafi da sanyi ya haɗa da musanya soyayya da janyewa, haifar da rashin kwanciyar hankali da rashin tsaro.
Abubuwan da suka shafi tunanin mutum kamar salon haɗe-haɗe, raunin da ya gabata, da al'amuran sadaukarwa sukan haifar da wannan ɗabi'a.
Alamomin yanayi mai zafi da sanyi sun haɗa da sadarwa mara daidaituwa, soyayya mai dogaro da yanayi, tafiya akan kwai, fatalwa, gaurayawan sigina, janyewar kusanci, da rashin son ayyana dangantakar.
Ƙarfafa lokaci-lokaci yana haifar da sake zagayowar jaraba, yana haifar da damuwa, shakkun kai, da gajiyawar tunani. Abokin zafi-da-sanyi sau da yawa yana kula da sarrafawa yayin da sauran ke son tabbatarwa
Gane tsarin, saita iyakoki, mai da hankali kan ayyuka akan kalmomi, da fifita kimar kai sune mahimman matakai don guje wa bulala ta zuciya da samun ingantacciyar dangantaka.

Final Zamantakewa

Hali mai zafi da sanyi a cikin dangantaka na iya haifar da damuwa mai zurfi, barin ku rikice, damuwa, da kuma marmarin daidaito. Idan kun gane waɗannan alamun, yana da mahimmanci don saita iyakoki da keɓaɓɓu kuma ku ba da fifiko ga jin daɗin ku. Karye zagayowar zafi da sanyi ba abu ne mai sauƙi ba, amma yana da mahimmanci don lafiyar tunanin ku. Gane tsarin, saita iyakoki, kuma ba da fifiko ga kanku. Idan da gaske sun damu, za su tashi sama; idan ba haka ba, tafiya shine mafi kyawun zaɓinku. An gina dangantaka ta gaske akan daidaito, mutuntawa, da ƙoƙarin juna-ba akan rashin tabbas da wasanni na hankali ba.

Takaitaccen Bayani Akan Abinda Mai Narcissist Yayi A Karshen Dangantaka

Alamun Mutuminku yana da Abubuwan Fushi

Alamun Dangantakarku tana Gudu da sauri

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.