Harin Bam na Soyayya Ba da Niyya ba: Hanyoyi 9 Da Zaku Iya Shafar Abokin Abokin Ku

Harin bama-bamai wani nau'i ne na cin zarafi na tunani da tunani wanda galibi ana kama shi da girman kai, galibi kayan aiki ne na 'yan iskanci don faranta wa sha'awar soyayya da samun iko a kansu. Duk da haka, wannan salon ba koyaushe ake ƙididdige shi da kuma tsara shi ba. Wani lokaci, saboda kayan motsin zuciyar su, mutum na iya ƙarasa waɗannan halayen ba tare da sanin cewa suna yin hakan ba. Wanda aka sani da harin bam na soyayya ba da gangan ba. 

Duk da haka, kawai saboda hali ba da gangan ba yana nufin cewa ba shi da lafiya ko cutarwa ga dangantakarku. Idan kun kasance mai tsanani sosai a farkon haɗin gwiwar soyayya ko kuma ku wuce gona da iri don samun tagomashi na sha'awar soyayya ko abokin tarayya kawai don kawo karshen mamaye su, kuna buƙatar tambayar kanku, "Shin da gangan ina son jefa bam ga mutumin da nake so / jin daɗinsa?" 

Bari mu taimaka muku samun amsar wannan tambaya mai ban tsoro ta hanyar nutsewa cikin ma'anar tashin bama-bamai na soyayyar da ba da niyya ba, dalilan da ke tattare da ita, alamun gargadin da ke nuna cewa kuna iya yin laifi da kuma hanyar da za ku karya wannan tsari, tare da fahimta daga wasu sanannun masana lafiyar hankali da dangantaka.  

Menene Harin Bam na Soyayya Ba da gangan ba?

Harin bam na soyayya wanda ba da gangan ba yana faruwa ne lokacin da wani ya yiwa abokin zamansa shawagi da soyayya, kulawa, da kyautuka da wuri a cikin dangantaka ba tare da sanin cewa wannan babban hali na iya zama mai amfani ko cutarwa ba. Ba kamar tashin bom na ƙauna da gangan ba, wanda dabara ce ta ƙididdigewa, bama-bamai na ƙauna da ba da niyya ya samo asali daga ji na gaske amma har yanzu yana iya zama kamar cutarwa ga alaƙar soyayya. 

Mai ilimin tabin hankali Ami Kaplan, LCSW, ta lura cewa duk da cewa yawan tayar da bam a soyayya galibi ana danganta shi da matsalar halayyar narcissistic, "kowa yana iya tayar da bam a soyayya." Ta jaddada cewa a lokuta da yawa, hali ne na rashin sani wanda ya samo asali daga salon soyayyar mutum, girman kai, da kuma yanayin zamantakewa. Bari mu binciki yadda kowanne daga cikin waɗannan abubuwan zai iya taimakawa wajen haifar da soyayya ta jefa bam a kan abokin tarayyarsa, koda kuwa babu wata mummunar manufa a bayan ayyukansu:

Salon haɗewa da abubuwan rayuwa na farko

A cewar ka'idar haɗe-haɗe , yadda muke ƙulla dangantaka a lokacin girma sau da yawa yana tasiri ne ta hanyar hulɗarmu ta farko da masu kula da mu. Idan mutum ya fuskanci rashin daidaito ko sakaci a lokacin da yake girma, yana iya ramawa fiye da kima a cikin dangantaka ta hanyar nuna wa abokin tarayyarsa ƙauna da kulawa mai yawa. Wannan hali sau da yawa yana faruwa ne ta hanyar tsoro mai zurfi na watsi da shi ko ƙin yarda.

Masanin ilimin halayyar dan adam Dokta Laura Berman ya yi bayanin, "Mutane masu salon haɗin gwiwa na iya rinjayar abokin tarayya da ƙauna, ba tare da sanin cewa suna ketare iyaka ba, a ƙoƙarin tabbatar da cewa abokin tarayya ba zai tafi ba." Misali, idan kana da salon haɗe-haɗe da damuwa za ka iya jin buƙatar koyaushe ka tabbatar wa abokin zamanka soyayya da sadaukarwarka, a matsayin hanyar tabbatar da alƙawarinsu, ko kuma neman tabbaci daga gare su don gamsar da kanka cewa ba za su bar ka ba, koda kuwa babu alamun da za su iya. 

Rashin tsaro da tsoron kin amincewa

Bam ɗin soyayya ba da gangan ba na iya zama sakamakon rashin kwanciyar hankali na mutum. Idan kana jin tsoron cewa abokin tarayyarka zai iya nisanta ka daga gare ka saboda wani abu makamancin haka ya faru da kai a baya ko kuma ba ka da tabbas game da yadda yake ji, za ka iya ramawa fiye da kima ta hanyar ƙoƙarin ƙirƙirar kusanci da haɗi ta hanyar yabo, kulawa, ko hulɗa akai-akai. A wannan yanayin, nuna ƙauna ko kuma yin magana da juna fiye da kima hanyoyi ne na jin ƙarin kwanciyar hankali a cikin dangantakar.

Dokta Alexandra Solomon, ƙwararriyar ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru, ta yi bayanin, “Mutanen da suka fuskanci ƙin yarda da su a baya ko kuma watsi da su na iya yin iya ƙoƙarinsu don tabbatar da cewa abokin aurensu na yanzu bai bar su ba, ko da hakan yana nufin mamaye su.” 

Karatu Mai Alaƙa: Gano Darajarka: Hanyoyi 13 Don Jin Ana Ƙaunarka Kuma Ana Godiyarka

Ƙimar kai mai ɗaure ga dangantaka

Halin saka hannun jari fiye da kima a cikin dangantaka saboda kuna jin kamar abokin tarayya yana bayyana darajar ku kuma na iya haifar da tashin bam na soyayya ba da gangan ba. Idan kun fara kallon dangantaka a matsayin ci gaba wanda ke bayyana ƙimar ku, za ku iya fita daga hanyar ku don tabbatar da cewa komai ya kasance cikakke a kowane lokaci kuma ku ƙare zuba jari mai yawa na motsin rai a cikin dangantaka, wanda zai iya haifar da ku da gangan yin watsi da iyakokin abokin tarayya. 

Da take sake nanata wannan, mai ilimin hulɗa da mutane Dakta Carla Manly ta ce, "Idan wani ya sanya kimar kansa fiye da kima a hannun wani, zai iya mamaye abokin tarayyarsa da yawan soyayya a ƙoƙarin kiyaye wannan alaƙar motsin rai ."

Daidaita abokin tarayya

Tsarin soyayya wani ɓangare ne na asali na farkon dangantakar soyayya . Idan kana cikin yanayin amarci na tatsuniya, kana ɗaukar abokin tarayyarka a matsayin "cikakke" ko "wanda ya dace". Duk da cewa wannan tsari ne na soyayya na halitta, idan ka ɗauki wannan tsarin soyayya da nisa ta hanyar nuna sha'awarka akai-akai don sanar da abokin tarayyarka yadda kake so ko daraja shi, zai iya barin shi ya ji rashin jin daɗi ko matsi.

Yanayin zamantakewa

Dakta Emily Roberts, mai ilimin dangantaka, ta lura cewa, "Al'umma sau da yawa tana koya mana cewa ya kamata a nuna ƙauna ta hanyoyi masu ban mamaki, kuma mutane za su iya fahimtar waɗannan saƙonnin a cikin zuciyarsu, wanda ke haifar da ɗabi'a da za ta iya mamaye ko matsa wa abokin tarayyarsu lamba." Idan ra'ayin soyayya mai cike da sha'awa da aka nuna a fina-finai da shirye-shiryen talabijin ya ɗauke ka, za ka iya tunanin cewa motsin ƙauna da manyan kalaman soyayya koyaushe su ne kawai hanyoyin da za a sa abokin tarayyarka ya ji ana ƙaunarsa . Duk da haka, abin da "al'ada" a gare ka na iya jin kamar ya wuce gona da iri ga abokin tarayyarka.

Karatu Mai Alaƙa: Ilimin Halayyar Dan Adam Na Soyayya: Ka'idojin Da Ke Sa Dangantaka Ta Yi Aiki

Abubuwa 9 Da Suke Baku Shawarar Kuna Soyayya Ta Bama Abokin Hulba Ba Tare Da Sanin Su Ba

Yanzu da kuka fahimci ma'anar tashin bama-bamai na soyayya ba da gangan ba, watakila zai ɗan yi muku sauƙi don gane idan kun yi saurin mamaye abokin aurenku ba da gangan ba. Yayin da zuciyarka na iya kasancewa a wurin da ya dace, rashin kula da iyakokin abokin zamanka da barin ɗaki don ci gaban yanayi na dangantaka na iya koma baya. 

Ka yi la’akari da Melinda da George, waɗanda suka haɗu ta hanyar abokan juna. Nan take Sarah ta dauke George ta tambaye ta kwanan wata. Yayin da kwanan wata ya yi kyau, halin George daga baya ya sa Melinda ta yi ta gudu a gaba. Kasa da sa'a guda bayan kwanansu na farko ya ƙare, George ya aika da rubutu yana faɗin babban lokacin da ya samu. Ya yi kyau kuma har zuwa wannan lokacin, Melinda ma ta yaba da furucin George. Amma sai, saƙonnin ba za su daina zuwa ba. 

Ya ci gaba da aika mata saƙonnin soyayya a fili a duk tsawon dare, sannan washegari, yana bayyana yadda bai taɓa jin haka game da kowa ba a da. Da ƙarshen ranar, sai ya nemi a sake haɗuwa da shi . Ta yarda da yadda George yake son ta. Cikin mako guda, ya ba ta mamaki da sarka mai tsada kuma ya roƙe ta ta tafi tare da shi don hutun ƙarshen mako.

Yanzu, Melinda ta fara jin damuwa da saurin sauri da ƙarfin wannan haɗin kai na soyayya. Ta ji daɗin kamfanin Geroge amma ba ta shirya don irin wannan ci gaba cikin sauri ba. Burin George na gaskiya ne; ya yi imanin cewa ta hanyar bayyana ra'ayinsa a fili da girma, yana ƙarfafa dangantakarsu. Duk da haka, ayyukansa sun matsa wa Melinda ba da gangan ba, yana sa ta jin gaggawa da damuwa. A karshe ta ce ba za ta iya ci gaba da ganinsa ba. 

Idan hakan ya yi kama da yadda kuke nuna hali a farkon soyayya, tabbas ya kamata ku yi tunani sosai kan tambayar, "Shin ina son jefa bam ba da gangan?" Ko da manufar ba iko ko magudi ba ne a cikin dangantaka , ayyukanku na iya hana ku ƙulla kyakkyawar alaƙa da wanda kuke so. Ga irin waɗannan ayyuka guda 9 waɗanda ke nuna kuna son jefa bam ga abokin tarayyar ku ba da gangan ba kuma kuna buƙatar sake tunani game da hanyar da kuka bi:

Karatu Mai Alaƙa: Hatsari 9 na Faɗuwa Cikin Sauri da Kuma Yadda Ake Dainawa

1. Koyaushe yin saƙo ko kira

Yin rubutu ko kiran abokin tarayyarka a kowane lokaci don duba ko gaya masa irin kulawar da kake nuna masa yana ɗaya daga cikin misalan soyayya da ba a yi niyya ba. Dr. Alexandra Solomon, ƙwararriyar masaniyar ilimin halayyar ɗan adam, ta bayyana, "Lokacin da wani abokin tarayya ya ci gaba da tuntuɓar juna, yana iya haifar da jin nauyin da ya rataya a wuyansa, ba dangantaka ba." Abokin tarayyarka na iya jin matsin lamba don ya mayar da martani kuma wannan na iya haifar da jin kamar an shaƙe shi cikin dangantakar . Yanzu, ta yaya za ka san cewa yawan kiranka da saƙonnin da kake yi ya wuce gona da iri? To, ga wasu alamomi:

• Kuna aika rubutu da yawa a jere idan basu amsa ba
• Kuna kiran sau da yawa a cikin yini, kada ku ba abokin tarayya damar isa ga kansu
• Laifin ku - tafiya abokin tarayya lokacin da suka kasa ko ba za su rama ba 

2. Tsara kwanan wata ko abubuwan mamaki

Tsarin yin jima'i mai zurfi ko kuma yin manyan alamu wata hanya ce da za ku iya zama abin mamaki ga abokin tarayyar ku ta hanyar bayyana shi a matsayin mai tsanani. Wani dalili kuma da ya sa wannan alama ce mai ban mamaki shine sau da yawa yana samo asali ne daga jin rashin isasshiyar magana, wanda zai iya haifar da diyya fiye da kima. Dr. Manly, ya lura, "Wani lokaci, ana amfani da manyan alamu don rama tsoron rashin isa ko kuma don ƙirƙirar kusanci mara kyau." Idan kuna mamakin, "Shin ina son jefa bam ga abokin tarayyata ba da gangan?", duba ko kuna da laifi game da waɗannan halaye:

• Shirya balaguron ban mamaki ko liyafar soyayya akai-akai
• Yin wuce gona da iri tare da kyaututtuka ko kyawawan ayyukan soyayya 
• Shirya abubuwa ba tare da biyan hankali ba ko waɗannan sun dace da kwanciyar hankali na abokin tarayya

3. Rinjaye abokin tarayya da yabo

Na san abin da kuke tunani-wanda ba ya son yabo! Duk da yake wannan gaskiya ne kuma yabo yana da mahimmanci don nuna godiya ga abokin tarayya, yawancin shi-musamman da wuri-zai iya sa su ji dadi. Dokta Shannon Kolakowski, masanin ilimin halayyar dan adam, ya ce, "Idan kuna gaya wa abokin tarayya a koyaushe yadda suke da ban mamaki, zai iya haifar da kuzari inda suke jin kamar ba a ba su damar nuna wani lahani ba." 

Karatu Mai Alaƙa: Ba da Gudummawa Mai Yawa a Cikin Dangantaka? Nawa Ne Ya Kamata Ka Ba da Kanka

4. Tilasta kusanci da kusanci

Tura abokin tarayya don zama mai kusanci fiye da yadda suke shirye don wani alama ce ta tashin bam na soyayya ba da gangan ba. Idan suna buƙatar sarari kuma kuna turawa don kusanci akai-akai, yana iya jin hayaniya. Masanin ilimin dangantaka Dr. Roberts, "Tura don kusanci da wuri, ba tare da mutunta iyakoki ba, na iya haifar da damuwa da juriya a cikin abokin tarayya." Anan ne lokacin da ƙoƙarin ku na haɓaka kusanci a cikin dangantaka ya zama ɗaya daga cikin misalan harin bam na soyayya ba da gangan ba: 

• Dagewa kan tattaunawa mai zurfi, na sirri wanda abokin tarayya bai gamsu da su ba 
• zubar da hankali a cikin sunan mai kara kuzari a cikin dangantaka
• Dagewa kan saduwa da manyan matakan dangantaka kamar matsawa tare a farkon dangantakar

5. Yin manyan alkawura da gaggawa

Wani lokaci, a cikin farin cikin sabuwar dangantaka, za ku iya yin alkawura ko sanarwa waɗanda ba su da lokaci, kamar magana game da makomar tare bayan 'yan makonni kaɗan na soyayya ko kuma kiran abokin tarayyar ku a matsayin "wanda" ko "abokin tarayyar ku" lokacin da ba ku ma yi faɗan farko ba tukuna. Dr. Berman ya bayyana, "Yin manyan alkawura kamar aure ko har abada da wuri na iya haifar da tsammanin da ba za a iya yarda da su ba kuma ya sanya matsin lamba ga dangantakar."

6. Bayar da duk lokacinku tare

Na gane, lokacin da kuka haɗu da wani sabo kuma an buge ku ba tare da bege ba, kuna son ciyar da kowane lokacin farkawa tare da su. Koyaya, kawai saboda kuna son wani abu, baya nufin yana da lafiya a gare ku. Kuna iya ma so ku goge fam ɗin kek kowace rana amma kun san inda hakan zai kai ku. Haka lamarin yake ga dangantakar ku. 

Idan ka yi aiki bisa ga sha'awarka ta kasancewa tare da sabon abokin tarayya gwargwadon iyawa kuma ka ci gaba da yin shirye-shiryen yin duk lokacin hutunka tare da abokin tarayya, za ka iya rage duk wani damar da za ka samu na samun sarari na kanka kuma wannan zai iya sa abokin tarayya ya ji kamar kana wuce rayuwarsa gaba ɗaya, ba tare da barin wani wuri ba don ya cika sauran alkawuran da ya ɗauka ko kuma kawai ya mai da hankali kan kula da kai.

7. Yin watsi da bukatarsu ta sarari

Mabuɗin alamar tashin bom ɗin soyayya ba shine sanin lokacin da abokin tarayya ke buƙatar lokaci ko sarari ba, koda lokacin da suka nemi hakan a sarari. Abokan hulɗarku na iya tafiya tare da abubuwan da kuka fi so na ɗan lokaci, amma a wani lokaci, ko dai za su gaya muku kai tsaye cewa suna buƙatar wani wuri ko kuma suna iya nuna shi ta hanyar kawo uzuri don hana ku lokacin da kuka ba da shawara daya bayan daya ko kuma kushe su da kira da gwaji. 

Idan maimakon girmama iyakokinsu, za ka iya ci gaba da yi musu soyayya ko kuma ka yi ƙoƙarin kasancewa tare da su a kowane lokaci, soyayya ce ke jefa musu bama-bamai kamar ba ruwan kowa ba. Da yake bayyana dalilin da ya sa wannan ba shi da kyau, Dr. Kolakowski ya bayyana, "Idan abokin tarayyarka yana nisantar kansa, kuma ka matsa lamba don ƙarin kusanci, za ka yi haɗarin karya iyakokin sirrinsa, wanda ke haifar da fushi."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 8 da ke Nuna Kana Rasa Kanka a Cikin Dating da Matakai 5 Don Sake Samun Kanka

8. Fiye da fifita farin cikin su akan naka

Yayin da dangantaka ke buƙatar zama fifiko a rayuwar ku, bai kamata ya zama mafi girma ko fifiko kaɗai ba. Idan kuna sakaci da bukatun ku ko kuma koyaushe kuna fifita ta abokin tarayya, kuna buɗe hanya don haɓakar rashin lafiya sosai. 

Dr. Manly ya bayyana cewa, "Idan ka mayar da hankali kawai kan faranta wa abokin tarayyarka rai sannan ka yi watsi da farin cikinka, za ka iya fuskantar barazanar haifar da wani yanayi na dogaro da kai wanda ba shi da kyau ga bangarorin biyu." Wannan kuma na iya haifar da jin kamar an yi maka rauni a zuciya , kai da abokin tarayyarka. Ga wasu misalai na yadda rashin tsara abubuwan da suka fi muhimmanci shi ma wani nau'i ne na tashin hankali da ba a yi niyya ba:

• Kuna soke tsare-tsare ba tare da tunani na biyu ba idan yana nufin ku sami lokaci tare da abokin tarayya 
• Kuna tsara duk ranarku ko rayuwar ku a kusa da bukatun abokin tarayya, koda kuwa ya bar ku ku ji raguwa
• Kuna wuce gona da iri don yin abubuwan da kuke tunanin za su faranta musu rai, ba tare da la'akari da jin daɗin ku ko jin daɗin ku ba

9. Yin komai game da dangantaka

Kamar yadda na ce, yayin da dangantaka ke da fifiko, ba ita kaɗai ba ce. Lokacin da duk abin da kuke yi ya ta'allaka ne a cikin alaƙar, yana iya jin kamar babu ɗaki don ɗaiɗaikun ɗaiɗaikun mutum ko haɓakar mutum, wanda zai iya sa haɗin gwiwa ya ji rauni kuma yana daɗaɗawa da sauri. Dokta Berman ya ce, “Yana da kyau ka so ka mai da hankali ga abokiyar zamanka, amma idan dangantakar ta zama abin cinyewa, zai iya haifar da ji na shaƙewa ko kuma baƙin ciki.”

Tasirin Harin Bam na Soyayya Ba da gangan Akan Dangantaka ba

Ko da za ka iya fahimtar halayen da aka ambata a sama a cikin dangantaka, za ka iya tunanin, "Ina da ƙarfi da gaske ga abokin tarayyata kuma ina son in bayyana su. Menene laifin hakan? Shin tashin bam ɗin soyayya koyaushe yana da muni? To, yana da mahimmanci a fahimci cewa ko da ayyuka masu kyau na iya mamaye abokin tarayya wani lokacin kuma su sa ka rasa dangantaka da za ta iya girma zuwa wani abu mai zurfi da ma'ana idan ka ba ta lokaci don girma ta halitta. Tashin bam ɗin soyayya ba tare da niyya ba yana rushe tushen dangantaka , ta hanyoyi masu zuwa:

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 5 Da Ke Shiga Hulɗar Da Ba Ta Dace Ba

1. Yana damun abokin zamanka a zuciya

Lokacin da kake shayar da abokin tarayya da ƙauna da kulawa akai-akai, zai iya jin daɗin su, musamman ma idan suna buƙatar ƙarin sarari ko lokaci don aiwatar da yadda suke ji. Misali, idan ka yi rubutu ko kiran abokin zamanka sau da yawa a rana, ko da ba su amsa ba tukuna, za su iya fara jin damuwa game da sadarwa tare da kai, kuma hakan na iya haifar da gajiyawar tunani.

2. Yana sanya abokin tarayya ya matsa masa ya rama

Harin bam na soyayya na iya haifar da tsayuwar da ba a bayyana ba ga abokin tarayya don dacewa da matakin soyayya ko sadaukarwar ku, wanda zai iya sa su ji rashin isa ko masu laifi idan ba su ji haka a cikin taki ɗaya ba. Dokta Manly ta bayyana cewa, “Sa’ad da ɗaya abokin tarayya ya zubo da soyayya mai yawa, zai iya matsa wa ɗayan ya ji ko kuma ya yi hakan da gangan, wanda zai iya haifar da damuwa ko shakkar kai.”

3. Yana haifar da rashin daidaito a cikin dangantaka

Idan kana fara shirye-shirye a koyaushe, kana yanke shawara kan dangantakar, da kuma bayyana yadda kake ji, abokin tarayyarka zai iya fara jin kamar ana tafiyar da shi maimakon shiga cikin dangantakar sosai. Wannan yana haifar da daidaito mai gefe ɗaya maimakon haɗin gwiwa na daidaiku.

Dokta Berman ya ce, "Lokacin da abokin tarayya ɗaya ya mamaye ba da motsin rai a cikin dangantaka, yana haifar da rashin daidaituwa wanda zai iya haifar da fushi, janyewa, da kuma ƙarshe, yanke haɗin gwiwa." Bayan wani batu, za ka iya fara jin kamar kana ba da kanka ga dangantaka kuma ka ji ci gaba da jin kunya cewa abokin tarayya ba ya ramawa. A wani bangaren kuma, abokin tarayya na iya ganin halin ku bai dace ba kuma ya matsa baya tare da, "To, ban nemi ko ɗaya daga cikin wannan ba."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 15 Na Rabuwar Hankali A Dangantakarku

4. Yana haifar da rashin gaskiya

Lokacin da maganganun soyayya suka yi yawa ko kuma ba zato ba tsammani, yana haifar da rashin gaskiya kuma zai iya barin abokin tarayya don tambayar ko jin dadin ku na gaske ne ko kuma idan kuna yin haka kawai don kuna tunanin abin da suke so su ji. Dokta Roberts ya ce, "Ko da bama-bamai na soyayya ba da gangan ba ne, yana iya zuwa kamar yadda ya wuce kima ko kuma an rubuta shi, yana sa mai karɓa ya yi shakkar sahihancin haɗin gwiwa."

5. Yana haifar da tsammanin rashin cikawa

Dr. Solomon ya ce, "Rashin cimma burin da ake so zai iya faruwa sakamakon rashin daidaito a yadda ake nuna soyayya, kuma wannan na iya haifar da tashin hankali idan dukkan abokan biyu ba su kasance a kan hanya ɗaya ta motsin rai ba." Idan ka ci gaba da bayyana yadda kake ji na soyayya da sadaukarwa amma abokin tarayyarka bai mayar da martani iri ɗaya ba, za ka iya fara jin takaici ko rashin tabbas game da sadaukarwarsu. A lokaci guda, da yawan ƙaunar da kake yi wa juna, abokin tarayyarka zai iya fara janyewa cikin motsin rai. Kuna iya tsammanin abokin tarayyarku zai ji kamar haka, amma yana iya buƙatar ƙarin lokaci don ya dace da saurinka. Wannan yana haifar da rashin daidaito wanda zai iya barazana ga wanzuwar dangantaka.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 11 Don Inganta Sadarwa A Cikin Dangantaka

6. An hana sadarwa lafiya

Me yasa tashin bama-bamai yake da kyau koyaushe, kuna mamaki? To, ku yi hoton wannan: abokin tarayya ya sami mummunan rana a wurin aiki kuma yana neman ya yi shiru don share kawunansu ko watakila suna so su fita tare da abokansu su busa wani tururi. Amma kuna nunawa a wurin aikin su, furanni a hannu, abubuwan abincin dare da aka yi, kuna fatan kwanan wata na soyayya, sai dai abokin tarayya ba ya cikin wurin da ya dace da shi kuma yana haifar da fada. 

Ka yi baƙin ciki cewa ba sa godiya da tunanin ka. Suna fushi da cewa ba za ku ja da baya ba ku ba su minti guda su numfasa. Abin da ke faruwa ke nan idan kuna son bam abokin tarayya. Kila ka mai da hankali sosai wajen nuna wa abokin zamanka yadda kake kulawa har ka manta da tambayar yadda suke ji ko ba su sarari don bayyana tunaninsu da damuwarsu.

Idan mutum ɗaya yana yawan nuna ƙauna, abin da ke mayar da hankali a kan dangantakar na iya canzawa daga sadarwa ta buɗe zuwa ƙoƙarin 'sarrafawa' ko 'karɓar' ƙauna, kuma a cikin wannan tsari, za ku rasa damar gina fahimtar juna da haɗin kai.

7. Yana kara rura wutar shakku da rashin tsaro

Dr. Kolakowski ya ce, "Ƙaunar da ke jefa mutum cikin haɗari na iya haifar da shakku ga wanda aka yi wa waƙar, wanda zai iya jin kamar ya yi sauri ko kuma ƙarfinsa ya wuce gona da iri, wanda hakan zai sa ya ja da baya don sake duba yadda yake ji." Idan abokin tarayyar ku ya yi kuskure saboda ƙarfin ƙaunar ku, zai iya fara shakkar yadda yake ji ko kuma ko da gaske ya shirya don irin wannan babban alƙawari. Wannan zai iya sa su ja da baya su haifar da rashin tsaro a cikin ku.

Hanyoyi 7 Don Gyara Harin Bam Na Soyayya Ba Tare Da Nuni Ba A Dangantaka

Idan ka fahimci cewa ayyukanka na iya zama kamar soyayya ta mamaye abokin tarayyarka ba da gangan ba, yana da kyau ka nemi gyara shi. Ga hanyoyi bakwai masu kyau don daidaita halayenka da kuma kawo daidaito da girmama juna a cikin dangantakarka . Waɗannan dabarun za su taimaka maka ƙirƙirar yanayi mai kyau yayin da kake ci gaba da haɓaka alaƙar da ke tsakaninka da abokin tarayyarka.

1. Gane da mutunta iyakokinsu

Kowa yana buƙatar sarari don sarrafa yadda yake ji, kuma hakan ya haɗa da lokaci banda ƙauna ko sadarwa akai-akai. Shi ya sa, ɗaya daga cikin matakan farko na gyara fashewar soyayya ba da gangan ba shine koyon gane da girmama iyakokin motsin zuciyar abokin tarayyar ku . Fara da tambayar abokin tarayyar ku game da iyakokin su. Misali, "Na fahimci ina aika saƙonni da yawa. Yaya kake ji game da hakan? Shin kana buƙatar sarari wani lokacin?"

Sa'an nan, yi ƙoƙari don girmama duk iyakar iyakar abokin tarayya. Misali, idan sun ce suna jin damuwa da tsammanin sadarwar akai-akai, gwada jira kafin aika saƙonni da yawa ko kira akai-akai. Ka ba abokin tarayya lokaci don mayar da martani da kansu.

2. Ka sannu a hankali ka baiwa abokin zamanka lokaci don samun nasara

Maimakon yin gaggawa wajen shawo kan muhimman abubuwan da suka shafi dangantaka ko kuma matsa lamba don zurfafa zumunci, ɗauki mataki baya kuma ka ba wa abokin tarayyarka lokaci don ya daidaita da kuma daidaita matakin soyayyar ku. Dr. Roberts, wani mai ilimin hanyoyin dangantaka, ya ba da shawara, "Ba wa abokin tarayyarka damar jagorantar wasu fannoni na dangantakar. Kada ka ji buƙatar tilasta kusanci ko alƙawari kafin su shirya."

Wannan zai hana mamaye su kuma ya ba da dakin dangantaka don girma a cikin taki mai kyau. Idan kun riga kun yi manyan sanarwa ko kuma ku yi magana game da makoma tare, kuyi ƙoƙarin rage waɗannan batutuwa. Bari abokin tarayya ya fara waɗannan tattaunawa lokacin da suka ji daɗi. Mayar da hankali kan jin daɗin lokutan yanzu tare da abokin tarayya ba tare da gaggawar ayyana makomar ba.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Rage Dangantaka Idan Tana Da Sauri

3. Daidaita soyayyar ku tare da ingantaccen sadarwa

Ko da yake ƙauna a cikin dangantaka tana da mahimmanci, bai kamata ta wuce muhimmancin sadarwa ta yau da kullun da ta dace ba. Tabbatar cewa tattaunawarku ta fi kawai soyayya - tattauna tunaninku, yadda kuke ji, har ma da damuwarku a fili.

Dokta Kolakowski ya ce, "Ma'auni shine mabuɗin. Lokacin da kuke magana a fili game da motsin zuciyarku ba tare da mamaye wani da ƙauna ba, kun samar da sarari don duka abokan tarayya su ji kuma su fahimta." Don samun damar yin hakan, kuna buƙatar

• Mayar da hankali kan gina tushen aminci da sadarwa
• Yi lokaci don duba tare da abokin tarayya game da bukatunsu, damuwa, da sha'awar su
• Yi ƙarin buɗaɗɗen tambayoyi kamar, "Yaya kuke ji game da mu a yanzu?"

4. Bada damar abokin tarayya ya jagoranci wani lokaci

Idan kun kasance da alhakin kula da dangantakar-ko ta hanyar ƙaddamar da tsare-tsare, yanke shawara, ko ba da dukan ƙauna-zai iya taimakawa wajen ɗaukar mataki baya kuma bari abokin tarayya ya dauki ragamar yanzu kuma sannan. Wannan ba kawai yana nuna amana ba amma yana taimakawa ƙirƙirar daidaito daidai inda abokan haɗin gwiwa ke ba da gudummawa. 

Dr. Manly ya jaddada cewa, " Dangantaka mai kyau tana bunƙasa ne lokacin da dukkan abokan hulɗar suka ji kamar suna da daidaito a cikin ra'ayoyinsu da kuma mallakarsu. Barin abokin tarayyar ku ya jagoranci yana haɓaka haɗin gwiwa mai ƙarfi."

5. Bada sarari don ɗaiɗaikun ɗaiɗaiku da abubuwan buƙatun mutum

Abu ne mai sauki ka nutsu sosai a cikin alakar, amma kiyaye muradun daidaikun mutane da kyale abokin zamanka ya yi hakan zai hana dangantakar ta zama mai cinyewa. Yana da mahimmanci don haɓaka ba kawai dangantakarku ba har ma da haɓakar ku da 'yancin kai. Kuna iya yin hakan ta hanyar 

• Ƙarfafa ƙwaƙƙwaran abokin tarayya don biyan sha'awar su da sha'awar su, kuma kuyi haka don kanku
• Maimakon yin shiri tare koyaushe, girmama lokacin da abokin tarayya yana buƙatar lokaci na sirri, ko don kula da kai ne ko kuma yin lokaci tare da abokai.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Kula da Sarari a Cikin Dangantaka

6. Yi hankali da tsammanin ku kuma daidaita su

Bama-bamai na soyayya sau da yawa yana haifar da tsammanin rashin gaskiya inda abokin tarayya zai iya jin an matsa masa ya mayar da martani da irin wannan ƙarfin. Ta hanyar yin la'akari da waɗannan tsammanin da daidaita su, za ku iya sauƙaƙe matsa lamba akan abokin tarayya.

Dr. Berman ya lura, "Idan kana da tsammanin gaske game da yadda ake nuna ƙauna da karɓarta, hakan yana ba wa abokan hulɗar biyu damar jin daɗi a daidai lokacin da suke so." Don haka,

• Sake kimanta saurin da kuke tsammanin dangantakar zata ci gaba
• Bada abokin tarayya don ɗaukar lokacinsu kuma ya bayyana ra'ayoyinsu a zahiri
• Maimakon koyaushe tsammanin ƙauna ko motsin rai, ba abokin tarayya ɗakin don bayyana waɗannan a zahiri
• Mayar da hankali kan jin daɗin ƙananan lokuta tare

7. Shagaltu da tunani da sanin kai

Tunanin kai da wayewar kai suna riƙe da maɓalli don gyara bama-bamai na soyayya ba da gangan ba. Dokta Sulemanu ya ba da shawara, “Sanin kai yana da mahimmanci. Ta hanyar fahimtar abubuwan da ke motsa ka na wuce gona da iri, za ka iya yanke shawara da hankali don nuna ƙauna cikin koshin lafiya, da daidaito.” 

Fahimtar dalilin da yasa kake shiga cikin soyayya—ko don cike gibin motsin rai ne, ƙara girman kanka, ko kuma saboda tsoron barinka —zai iya taimaka maka ka ɗauki mataki baya ka daidaita halayenka.

• Ɗauki lokaci don yin tunani game da halin ku da kuma yadda zai iya shafar abokin tarayya.
• Tambayi kanka, "Shin ina bayar da yawa da yawa da wuri?" ko "Ina ƙoƙarin sarrafa saurin dangantakar ne saboda tsoro?"
• Idan kun lura cewa kuna komawa ga tsofaffin halaye, duba tare da abokin tarayya kuma kuyi hakuri idan an buƙata
• Ka sanar da su cewa ka himmatu wajen mutunta iyakokinsu

FAQs 

Final Zamantakewa 

Harin bam na soyayya ba tare da gangan ba na iya dagula dangantaka idan ɗaya abokin tarayya ya ji damuwa, matsa lamba, ko gajiyar zuciya. Ta hanyar sanin waɗannan abubuwan da za su iya haifar da su, za ku iya daidaita halayenku don tabbatar da cewa an bayyana ƙaunarku a cikin lafiya da daidaito. Yana da duka game da mutunta saurin juna da bukatu na motsin rai yayin da ake ci gaba da kasancewa a bayyane, sadarwa ta gaskiya. Ya kamata ƙauna ta ji na halitta, ba tilastawa ba, kuma lokacin da aka yarda da abokan tarayya su girma da kuma motsawa a kan nasu taki, dangantakar za ta ƙarfafa ta halitta.

Soyayya Bombing Vs Gaskiyar Sha'awa: Hanyoyi 8 Don Gane Su Banda

Manipulation Romantic - Abubuwa 15 da aka canza azaman Soyayya

Addiction Soyayya: Ma'ana, Alamomi & Yadda Ake Cire Shi

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika