Harin Bam na Soyayya Ba da Niyya ba: Hanyoyi 9 Da Zaku Iya Shafar Abokin Abokin Ku

Harin bama-bamai wani nau'i ne na cin zarafi na tunani da tunani wanda galibi ana kama shi da girman kai, galibi kayan aiki ne na 'yan iskanci don faranta wa sha'awar soyayya da samun iko a kansu. Duk da haka, wannan salon ba koyaushe ake ƙididdige shi da kuma tsara shi ba. Wani lokaci, saboda kayan motsin zuciyar su, mutum na iya ƙarasa waɗannan halayen ba tare da sanin cewa suna yin hakan ba. Wanda aka sani da harin bam na soyayya ba da gangan ba. 

Duk da haka, kawai saboda hali ba da gangan ba yana nufin cewa ba shi da lafiya ko cutarwa ga dangantakarku. Idan kun kasance mai tsanani sosai a farkon haɗin gwiwar soyayya ko kuma ku wuce gona da iri don samun tagomashi na sha'awar soyayya ko abokin tarayya kawai don kawo karshen mamaye su, kuna buƙatar tambayar kanku, "Shin da gangan ina son jefa bam ga mutumin da nake so / jin daɗinsa?" 

Bari mu taimaka muku samun amsar wannan tambaya mai ban tsoro ta hanyar nutsewa cikin ma'anar tashin bama-bamai na soyayyar da ba da niyya ba, dalilan da ke tattare da ita, alamun gargadin da ke nuna cewa kuna iya yin laifi da kuma hanyar da za ku karya wannan tsari, tare da fahimta daga wasu sanannun masana lafiyar hankali da dangantaka.  

Menene Harin Bam na Soyayya Ba da gangan ba?

Harin bam na soyayya wanda ba da gangan ba yana faruwa ne lokacin da wani ya yiwa abokin zamansa shawagi da soyayya, kulawa, da kyautuka da wuri a cikin dangantaka ba tare da sanin cewa wannan babban hali na iya zama mai amfani ko cutarwa ba. Ba kamar tashin bom na ƙauna da gangan ba, wanda dabara ce ta ƙididdigewa, bama-bamai na ƙauna da ba da niyya ya samo asali daga ji na gaske amma har yanzu yana iya zama kamar cutarwa ga alaƙar soyayya. 

Psychotherapist Ami Kaplan, LCSW, ya lura cewa yayin da soyayya bamabamai galibi ana danganta shi da cutar halin narcissistic, “kowa ya iya son tashin bom.” Ta nanata cewa a yawancin lokuta, hali ne wanda ba a san shi ba wanda ya samo asali daga salon maƙasudin mutum, girman kai, da yanayin zamantakewa. Bari mu bincika yadda kowane ɗayan waɗannan abubuwan zai iya ba da gudummawa ga mutum yana son jefa bam a abokin tarayya, koda kuwa babu wata mugun nufi bayan ayyukansu:  

Salon haɗewa da abubuwan rayuwa na farko

Bisa lafazin ka'idar abin da aka makala, yadda muke ƙulla dangantaka a lokacin balagagge sau da yawa yana tasiri ta hanyar hulɗar farko da masu kulawa. Idan mutum ya fuskanci rashin daidaituwa ko rashin kulawa da girma, za su iya yin galaba a cikin dangantaka ba tare da sani ba ta hanyar nunawa abokin tarayya soyayya da kulawa. Yawancin lokaci ana yin wannan ɗabi'a ta zurfafan tsoro na watsi ko ƙi.

Masanin ilimin halayyar dan adam Dokta Laura Berman ya yi bayanin, "Mutane masu salon haɗin gwiwa na iya rinjayar abokin tarayya da ƙauna, ba tare da sanin cewa suna ketare iyaka ba, a ƙoƙarin tabbatar da cewa abokin tarayya ba zai tafi ba." Misali, idan kana da salon haɗe-haɗe da damuwa za ka iya jin buƙatar koyaushe ka tabbatar wa abokin zamanka soyayya da sadaukarwarka, a matsayin hanyar tabbatar da alƙawarinsu, ko kuma neman tabbaci daga gare su don gamsar da kanka cewa ba za su bar ka ba, koda kuwa babu alamun da za su iya. 

Rashin tsaro da tsoron kin amincewa

Harin bam na soyayya ba da gangan ba na iya zama sakamakon rashin tsaro na mutum. Lokacin da kake jin tsoron cewa abokin tarayya na iya janye daga gare ku saboda wani abu makamancin haka ya faru da ku a baya ko kuma ba ku da tabbacin yadda suke ji, za ku iya yin nasara ta hanyar ƙoƙarin ƙirƙirar kusanci da haɗin gwiwa ta hanyar yabo, kulawa, ko tuntuɓar juna. A wannan yanayin, yawan nuna ƙauna ko yawan sadarwa shine hanyoyin da za a ji daɗi amintacce a cikin dangantaka.

Dokta Alexandra Solomon, ƙwararriyar ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru, ta yi bayanin, “Mutanen da suka fuskanci ƙin yarda da su a baya ko kuma watsi da su na iya yin iya ƙoƙarinsu don tabbatar da cewa abokin aurensu na yanzu bai bar su ba, ko da hakan yana nufin mamaye su.” 

Shafin da Ya Kwance: Gano Cancantar ku: Hanyoyi 13 Don Jin Ƙaunar Ku da Godiya

Ƙimar kai mai ɗaure ga dangantaka

Halin saka hannun jari fiye da kima a cikin dangantaka saboda kuna jin kamar abokin tarayya yana bayyana darajar ku kuma na iya haifar da tashin bam na soyayya ba da gangan ba. Idan kun fara kallon dangantaka a matsayin ci gaba wanda ke bayyana ƙimar ku, za ku iya fita daga hanyar ku don tabbatar da cewa komai ya kasance cikakke a kowane lokaci kuma ku ƙare zuba jari mai yawa na motsin rai a cikin dangantaka, wanda zai iya haifar da ku da gangan yin watsi da iyakokin abokin tarayya. 

Da take sake nanata hakan, likitan kwantar da hankali Dr. Carla Manly ta ce, “Lokacin da wani ya sanya kimarsa da yawa a hannun wani, ba da gangan ba za su iya mamaye abokin tarayya da wuce gona da iri da bam a kokarin kiyaye hakan. haɗin zuciya. "

Daidaita abokin tarayya

Idealization wani bangare ne na halitta na farkon matakan dangantakar soyayya. Lokacin da kuke cikin lokacin hutun amarci, kuna kallon abokin tarayya a matsayin "cikakke" ko "wanda". Duk da yake wannan dabi'a ce ta dabi'a ta hanyar jima'i, idan kun dauki wannan manufa ta nisa ta hanyar bayyana sha'awar ku a koyaushe don sanar da abokin tarayya yadda kuke so ko kimar su, yana iya barin su jin dadi ko matsawa. 

Yanayin zamantakewa

Masanin ilimin dangantaka Dokta Emily Roberts ya lura, "Al'umma sau da yawa suna koya mana cewa ya kamata a nuna ƙauna ta hanyoyi masu ban mamaki, kuma mutane na iya shigar da waɗannan saƙonnin, wanda zai haifar da halin da zai iya rinjaye su ko kuma matsawa abokin tarayya." Idan ra'ayin soyayya mai cike da sha'awa da sha'awa ta kama ku da ake nunawa a fina-finai da shirye-shiryen TV, za ku iya tunanin ci gaba da nuna soyayya da manyan kalaman soyayya su ne kawai hanyoyin da za ku bi. sa abokin tarayya ya ji ana so. Koyaya, abin da ke “al’ada” a gare ku yana iya jin wuce gona da iri ga abokin tarayya.  

Shafin da Ya Kwance: Psychology Of Soyayya: Ka'idodin da ke Sa Dangantaka Aiki

Abubuwa 9 Da Suke Baku Shawarar Kuna Soyayya Ta Bama Abokin Hulba Ba Tare Da Sanin Su Ba

Yanzu da kuka fahimci ma'anar tashin bama-bamai na soyayya ba da gangan ba, watakila zai ɗan yi muku sauƙi don gane idan kun yi saurin mamaye abokin aurenku ba da gangan ba. Yayin da zuciyarka na iya kasancewa a wurin da ya dace, rashin kula da iyakokin abokin zamanka da barin ɗaki don ci gaban yanayi na dangantaka na iya koma baya. 

Ka yi la’akari da Melinda da George, waɗanda suka haɗu ta hanyar abokan juna. Nan take Sarah ta dauke George ta tambaye ta kwanan wata. Yayin da kwanan wata ya yi kyau, halin George daga baya ya sa Melinda ta yi ta gudu a gaba. Kasa da sa'a guda bayan kwanansu na farko ya ƙare, George ya aika da rubutu yana faɗin babban lokacin da ya samu. Ya yi kyau kuma har zuwa wannan lokacin, Melinda ma ta yaba da furucin George. Amma sai, saƙonnin ba za su daina zuwa ba. 

Ya ci gaba da aika mata da sakonnin soyayya a tsanake cikin dare, da washegari, yana bayyana yadda bai taba jin haka game da kowa ba. Zuwa karshen yini, ya ya nemi kwanan wata na biyu. Cikin gamsuwa da yadda George ya kasance, ta yarda. Cikin sati d'aya ya ba ta mamaki da wata sarka mai tsada sannan ya nemi ta tafi da shi hutun karshen mako. 

Yanzu, Melinda ta fara jin damuwa da saurin sauri da ƙarfin wannan haɗin kai na soyayya. Ta ji daɗin kamfanin Geroge amma ba ta shirya don irin wannan ci gaba cikin sauri ba. Burin George na gaskiya ne; ya yi imanin cewa ta hanyar bayyana ra'ayinsa a fili da girma, yana ƙarfafa dangantakarsu. Duk da haka, ayyukansa sun matsa wa Melinda ba da gangan ba, yana sa ta jin gaggawa da damuwa. A karshe ta ce ba za ta iya ci gaba da ganinsa ba. 

Idan hakan ya yi kama da yadda kuke ɗabi'a a farkon dangantakar soyayya, yana da kyau a ba da wasu tunani na gaske ga tambayar, “Shin da gangan ina son tashin bom?” Ko da manufar ba ta da iko ko magudi a cikin dangantaka, Ayyukanku na iya kawo cikas ga kulla alaƙa ta gaske da wanda kuke so. Anan akwai irin waɗannan ayyuka guda 9 waɗanda ke ba da shawarar cewa kuna son jefa bam ba da gangan ba kuma kuna buƙatar sake tunani game da tsarin ku: 

Shafin da Ya Kwance: Hatsari Guda 9 Da Ke Cikin Saurin Soyayya Da Yadda Ake Tsayawa

1. Koyaushe yin saƙo ko kira

Saƙon rubutu ko kiran abokin aikinku koyaushe don dubawa ko gaya musu yadda kuke kulawa ɗaya ne daga cikin mafi kyawun misalan harin bam na soyayya marasa niyya. Dokta Alexandra Solomon, masanin ilimin halayyar ɗan adam, ya yi bayanin, “Lokacin da abokin tarayya ɗaya ke kai hari akai-akai, yana iya haifar da ma’anar wajibi, ba alaƙa ba.” Abokin tarayya na iya jin an matsa masa lamba don ramawa kuma wannan zai iya haifar da jin dadi da sauri jin shakewa a cikin dangantaka. Yanzu, ta yaya kuka san cewa yawan kiran ku da rubutunku ya wuce sama? To, ga 'yan alamomi: 

• Kuna aika rubutu da yawa a jere idan basu amsa ba
• Kuna kiran sau da yawa a cikin yini, kada ku ba abokin tarayya damar isa ga kansu
• Laifin ku - tafiya abokin tarayya lokacin da suka kasa ko ba za su rama ba 

2. Tsara kwanan wata ko abubuwan mamaki

Tsara ƙayyadaddun ranaku ko manyan karimci wata hanya ce da za ku iya shaƙuwa ga abokin tarayya ta hanyar gamuwa da ƙarfi sosai. Wani dalilin da ya sa wannan ya zama jajayen tuta shi ne cewa sau da yawa yakan samo asali ne daga jin dadi na rashin isa, wanda zai iya haifar da ramuwa. Dokta Manly, ta lura, “Wani lokaci, babban karimci ana amfani da su don ramawa don tsoron rashin isa ko kuma haifar da ma'anar kusanci." Idan kuna mamakin, "Shin da gangan ina son jefa bam a abokin tarayya?", duba ko kuna da laifi na waɗannan halaye: 

• Shirya balaguron ban mamaki ko liyafar soyayya akai-akai
• Yin wuce gona da iri tare da kyaututtuka ko kyawawan ayyukan soyayya 
• Shirya abubuwa ba tare da biyan hankali ba ko waɗannan sun dace da kwanciyar hankali na abokin tarayya

3. Rinjaye abokin tarayya da yabo

Na san abin da kuke tunani-wanda ba ya son yabo! Duk da yake wannan gaskiya ne kuma yabo yana da mahimmanci don nuna godiya ga abokin tarayya, yawancin shi-musamman da wuri-zai iya sa su ji dadi. Dokta Shannon Kolakowski, masanin ilimin halayyar dan adam, ya ce, "Idan kuna gaya wa abokin tarayya a koyaushe yadda suke da ban mamaki, zai iya haifar da kuzari inda suke jin kamar ba a ba su damar nuna wani lahani ba." 

Shafin da Ya Kwance: Bayar da Yawa Mai Yawa A Cikin Alakar? Nawa Zaka Bada Kanka

4. Tilasta kusanci da kusanci

Tura abokin tarayya don zama mai kusanci fiye da yadda suke shirye don wani alama ce ta tashin bam na soyayya ba da gangan ba. Idan suna buƙatar sarari kuma kuna turawa don kusanci akai-akai, yana iya jin hayaniya. Masanin ilimin dangantaka Dr. Roberts, "Tura don kusanci da wuri, ba tare da mutunta iyakoki ba, na iya haifar da damuwa da juriya a cikin abokin tarayya." Anan ne lokacin da ƙoƙarin ku na haɓaka kusanci a cikin dangantaka ya zama ɗaya daga cikin misalan harin bam na soyayya ba da gangan ba: 

• Dagewa kan tattaunawa mai zurfi, na sirri wanda abokin tarayya bai gamsu da su ba 
• zubar da hankali a cikin sunan mai kara kuzari a cikin dangantaka
• Dagewa kan saduwa da manyan matakan dangantaka kamar matsawa tare a farkon dangantakar

5. Yin manyan alkawura da gaggawa

Wani lokaci, a cikin jin daɗin sabuwar dangantaka, za ku iya yin alkawura ko furci waɗanda ba su daɗe ba, kamar yin magana game da makomar gaba tare bayan ƴan makonni kawai da saduwa da ku ko kuma kiran abokin tarayya a matsayin "wanda" ko "abokin ku" lokacin da ba ku yi yaƙin farko ba tukuna. Dokta Berman ya bayyana, “Yin alƙawura masu tsauri kamar aure ko kuma da wuri na har abada na iya haifarwa tsammanin rashin gaskiya da kuma sanya matsin lamba a kan dangantakar.”

6. Bayar da duk lokacinku tare

Na gane, lokacin da kuka haɗu da wani sabo kuma an buge ku ba tare da bege ba, kuna son ciyar da kowane lokacin farkawa tare da su. Koyaya, kawai saboda kuna son wani abu, baya nufin yana da lafiya a gare ku. Kuna iya ma so ku goge fam ɗin kek kowace rana amma kun san inda hakan zai kai ku. Haka lamarin yake ga dangantakar ku. 

Lokacin da kuka aiwatar da sha'awar ku zama kusa da sabon abokin tarayya gwargwadon yiwuwa kuma koyaushe kuna yin shirye-shiryen ciyar da duk lokacinku tare da abokin tarayya, kuna murkushe duk wani damar don sararin samaniya kuma wannan zai iya sa abokin tarayya ya ji kamar ka wuce rayuwarsu gaba ɗaya, ba tare da barin wurin da za su girmama sauran alkawurran da suka yi ba ko kuma kawai su mai da hankali ga kulawa da kai. 

7. Yin watsi da bukatarsu ta sarari

Mabuɗin alamar tashin bom ɗin soyayya ba shine sanin lokacin da abokin tarayya ke buƙatar lokaci ko sarari ba, koda lokacin da suka nemi hakan a sarari. Abokan hulɗarku na iya tafiya tare da abubuwan da kuka fi so na ɗan lokaci, amma a wani lokaci, ko dai za su gaya muku kai tsaye cewa suna buƙatar wani wuri ko kuma suna iya nuna shi ta hanyar kawo uzuri don hana ku lokacin da kuka ba da shawara daya bayan daya ko kuma kushe su da kira da gwaji. 

Idan maimakon girmama iyakokinsu, kuna iya ci gaba da shayar da su da ƙauna ko ƙoƙarin kasancewa tare da su koyaushe, kuna son jefa bama-bamai kamar ba na kowa ba. Da yake bayanin dalilin da yasa wannan ba shi da lafiya, Dokta Kolakowski ya bayyana, "Idan abokin tarayya yana nesa da kansu, kuma ku yunƙura don ƙarin kusanci, kuna haɗarin keta iyakokin kansu, haifar da fushi.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 8 Kuna Rasa Kanku A Abokan Hulɗa da Matakai 5 Don Sake Neman Kanku

8. Fiye da fifita farin cikin su akan naka

Yayin da dangantaka ke buƙatar zama fifiko a rayuwar ku, bai kamata ya zama mafi girma ko fifiko kaɗai ba. Idan kuna sakaci da bukatun ku ko kuma koyaushe kuna fifita ta abokin tarayya, kuna buɗe hanya don haɓakar rashin lafiya sosai. 

Dr. Manly yayi bayanin, "Lokacin da kawai kuka mayar da hankali kan farantawa abokin tarayya rai kuma kuyi watsi da farin cikin ku, kuna haɗarin haɓaka haɓakar haɗin gwiwa wanda ba shi da lafiya ga ɓangarorin biyu." Wannan kuma na iya haifar da ji na zama a zuci, da kai da abokin tarayya. Anan ga wasu misalan yadda rashin saita abubuwan fifikonku daidai kuma wani nau'in harin bam ne na soyayya ba da gangan ba:

• Kuna soke tsare-tsare ba tare da tunani na biyu ba idan yana nufin ku sami lokaci tare da abokin tarayya 
• Kuna tsara duk ranarku ko rayuwar ku a kusa da bukatun abokin tarayya, koda kuwa ya bar ku ku ji raguwa
• Kuna wuce gona da iri don yin abubuwan da kuke tunanin za su faranta musu rai, ba tare da la'akari da jin daɗin ku ko jin daɗin ku ba

9. Yin komai game da dangantaka

Kamar yadda na ce, yayin da dangantaka ke da fifiko, ba ita kaɗai ba ce. Lokacin da duk abin da kuke yi ya ta'allaka ne a cikin alaƙar, yana iya jin kamar babu ɗaki don ɗaiɗaikun ɗaiɗaikun mutum ko haɓakar mutum, wanda zai iya sa haɗin gwiwa ya ji rauni kuma yana daɗaɗawa da sauri. Dokta Berman ya ce, “Yana da kyau ka so ka mai da hankali ga abokiyar zamanka, amma idan dangantakar ta zama abin cinyewa, zai iya haifar da ji na shaƙewa ko kuma baƙin ciki.”

Tasirin Harin Bam na Soyayya Ba da gangan Akan Dangantaka ba

Ko da za ka iya danganta da halayen da aka ambata a sama a cikin dangantaka, za ka iya tunanin, "Ina da karfi, gaske ji ga abokin tarayya kuma ina so in bayyana su. Menene ba daidai ba tare da wannan? Shin bama-bamai soyayya ko da yaushe mummunan? To, yana da muhimmanci a gane cewa ko da ma'anar ayyuka na iya wani lokaci rinjayi abokin tarayya da kuma kashe ku dangantaka da zai iya yi girma a cikin wani abu mai zurfi kuma mai ma'ana ya ba da shi ga wani abu mai zurfi kuma ya ba da ma'anar soyayya ga wani abu mai zurfi da rashin lokaci. a sosai tushen dangantaka, ta hanyoyi kamar haka:

Shafin da Ya Kwance: Alamu 5 Kuna Shiga Mummunar Alakar

1. Yana damun abokin zamanka a zuciya

Lokacin da kake shayar da abokin tarayya da ƙauna da kulawa akai-akai, zai iya jin daɗin su, musamman ma idan suna buƙatar ƙarin sarari ko lokaci don aiwatar da yadda suke ji. Misali, idan ka yi rubutu ko kiran abokin zamanka sau da yawa a rana, ko da ba su amsa ba tukuna, za su iya fara jin damuwa game da sadarwa tare da kai, kuma hakan na iya haifar da gajiyawar tunani.

2. Yana sanya abokin tarayya ya matsa masa ya rama

Harin bam na soyayya na iya haifar da tsayuwar da ba a bayyana ba ga abokin tarayya don dacewa da matakin soyayya ko sadaukarwar ku, wanda zai iya sa su ji rashin isa ko masu laifi idan ba su ji haka a cikin taki ɗaya ba. Dokta Manly ta bayyana cewa, “Sa’ad da ɗaya abokin tarayya ya zubo da soyayya mai yawa, zai iya matsa wa ɗayan ya ji ko kuma ya yi hakan da gangan, wanda zai iya haifar da damuwa ko shakkar kai.”

3. Yana haifar da rashin daidaito a cikin dangantaka

Idan kullun kuna farawa da tsare-tsare, yanke shawara don dangantaka, da kuma bayyana ra'ayoyin ku, abokin tarayya zai iya fara jin kamar ana ɗaukar su maimakon shiga cikin dangantaka. Wannan yana haifar da a ma'auni mai gefe maimakon haɗin gwiwar daidaikun mutane.  

Dokta Berman ya ce, "Lokacin da abokin tarayya ɗaya ya mamaye ba da motsin rai a cikin dangantaka, yana haifar da rashin daidaituwa wanda zai iya haifar da fushi, janyewa, da kuma ƙarshe, yanke haɗin gwiwa." Bayan wani batu, za ka iya fara jin kamar kana ba da kanka ga dangantaka kuma ka ji ci gaba da jin kunya cewa abokin tarayya ba ya ramawa. A wani bangaren kuma, abokin tarayya na iya ganin halin ku bai dace ba kuma ya matsa baya tare da, "To, ban nemi ko ɗaya daga cikin wannan ba."

Shafin da Ya Kwance: Alamu 15 Na Rage Hankali A Cikin Alakarku

4. Yana haifar da rashin gaskiya

Lokacin da maganganun soyayya suka yi yawa ko kuma ba zato ba tsammani, yana haifar da rashin gaskiya kuma zai iya barin abokin tarayya don tambayar ko jin dadin ku na gaske ne ko kuma idan kuna yin haka kawai don kuna tunanin abin da suke so su ji. Dokta Roberts ya ce, "Ko da bama-bamai na soyayya ba da gangan ba ne, yana iya zuwa kamar yadda ya wuce kima ko kuma an rubuta shi, yana sa mai karɓa ya yi shakkar sahihancin haɗin gwiwa."

5. Yana haifar da tsammanin rashin cikawa

Dokta Solomon ya ce, "Abubuwan da ba a cimma ba na iya haifar da rashin daidaituwa ta yadda ake nuna ƙauna, kuma wannan na iya haifar da tashin hankali idan duka abokan tarayya ba su kan shafi ɗaya a cikin motsin rai." Idan ka akai-akai bayyana ra'ayin ku na soyayya da sadaukarwa amma abokin tarayya ba ya ramawa haka, za ka iya fara jin takaici ko rashin tabbas game da sadaukarwarsu. A lokaci guda kuma, saboda tsananin ƙaunar da kuke so, abokin tarayya zai iya fara janyewa cikin motsin rai. Kuna iya tsammanin abokin tarayya zai ji daɗi sosai, amma suna iya buƙatar ƙarin lokaci don dacewa da taki. Wannan yana haifar da rashin daidaituwa wanda zai iya yin barazana ga wanzuwar dangantaka. 

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 11 Don Inganta Sadarwa A Dangantaka

6. An hana sadarwa lafiya

Me yasa tashin bama-bamai yake da kyau koyaushe, kuna mamaki? To, ku yi hoton wannan: abokin tarayya ya sami mummunan rana a wurin aiki kuma yana neman ya yi shiru don share kawunansu ko watakila suna so su fita tare da abokansu su busa wani tururi. Amma kuna nunawa a wurin aikin su, furanni a hannu, abubuwan abincin dare da aka yi, kuna fatan kwanan wata na soyayya, sai dai abokin tarayya ba ya cikin wurin da ya dace da shi kuma yana haifar da fada. 

Ka yi baƙin ciki cewa ba sa godiya da tunanin ka. Suna fushi da cewa ba za ku ja da baya ba ku ba su minti guda su numfasa. Abin da ke faruwa ke nan idan kuna son bam abokin tarayya. Kila ka mai da hankali sosai wajen nuna wa abokin zamanka yadda kake kulawa har ka manta da tambayar yadda suke ji ko ba su sarari don bayyana tunaninsu da damuwarsu.

Lokacin da mutum ɗaya ke yawan zubar da soyayya, mai da hankali kan dangantakar zai iya karkata daga bude magana don ƙoƙarin 'sarrafa' ko 'karɓi' ƙauna, kuma a cikin haka, kuna rasa damar da za ku gina fahimtar juna da haɗin gwiwa.

7. Yana kara rura wutar shakku da rashin tsaro

Dokta Kolakowski ya ce, "Ƙauna bama-bamai na iya haifar da shakkar kai ga wanda aka karɓa, wanda zai iya jin damuwa da sauri ko ƙarfin, yana sa su ja da baya don sake nazarin yadda suke ji." Idan tsananin ƙaunarku ta kama abokin tarayya, za su iya fara shakkar yadda suke ji ko kuma a shirye suke da gaske don irin wannan sadaukarwar. Wannan zai iya sa su ja da baya da tayarwa ji na rashin tsaro a cikin ku.

Hanyoyi 7 Don Gyara Harin Bam Na Soyayya Ba Tare Da Nuni Ba A Dangantaka

Idan kun gane cewa ayyukanku na iya kasancewa ba da gangan ba ne soyayya da jefa bam a abokin tarayya, yana da kyau ku nemi gyara shi. Anan akwai hanyoyi guda bakwai masu aiki don daidaita halayen ku da kawo ƙarin daidaito da mutunta juna a cikin dangantakar ku. Waɗannan dabarun za su taimaka muku ƙirƙirar ingantacciyar lafiya yayin da kuke haɓaka alaƙa tsakanin ku da abokin tarayya.

1. Gane da mutunta iyakokinsu

Kowane mutum yana buƙatar sarari don aiwatar da yadda yake ji, kuma hakan ya haɗa da lokaci baya ga ƙauna ko sadarwa ta dindindin. Shi ya sa, daya daga cikin matakan farko na gyara tashin bam na soyayyar da ba da niyya ba, shi ne koyan gane da kuma mutunta ta abokin tarayya. iyakoki na tunani. Fara da tambayar abokin tarayya game da iyakokin su. Misali, "Na gane ina yawan aika saƙon saƙo. Yaya kake ji game da hakan? Kuna buƙatar sarari wani lokaci?" 

Sa'an nan, yi ƙoƙari don girmama duk iyakar iyakar abokin tarayya. Misali, idan sun ce suna jin damuwa da tsammanin sadarwar akai-akai, gwada jira kafin aika saƙonni da yawa ko kira akai-akai. Ka ba abokin tarayya lokaci don mayar da martani da kansu.

2. Ka sannu a hankali ka baiwa abokin zamanka lokaci don samun nasara

Maimakon yin gaggawar shiga cikin abubuwan da suka shafi dangantaka ko turawa don zurfafa kusanci, ɗauki mataki baya kuma ba da damar lokacin abokin tarayya don aiwatarwa da daidaita matakin soyayyar ku. Dokta Roberts, masanin ilimin hanyoyin kwantar da hankali, ya ba da shawarar, “Ka ƙyale abokin tarayya ya ja-gora a kan wasu al’amura na dangantakar. 

Wannan zai hana mamaye su kuma ya ba da dakin dangantaka don girma a cikin taki mai kyau. Idan kun riga kun yi manyan sanarwa ko kuma ku yi magana game da makoma tare, kuyi ƙoƙarin rage waɗannan batutuwa. Bari abokin tarayya ya fara waɗannan tattaunawa lokacin da suka ji daɗi. Mayar da hankali kan jin daɗin lokutan yanzu tare da abokin tarayya ba tare da gaggawar ayyana makomar ba.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Rage Dangantaka Idan Tayi Sauri

3. Daidaita soyayyar ku tare da ingantaccen sadarwa

Duk da yake soyayya a cikin dangantaka yana da mahimmanci, bai kamata ya rufe mahimmancin sadarwa na yau da kullun, daidaitacce ba. Tabbatar cewa tattaunawar ku ta wuce ƙauna kawai - ku tattauna tunaninku, yadda kuke ji, har ma da damuwarku a fili.

Dokta Kolakowski ya ce, "Ma'auni shine mabuɗin. Lokacin da kuke magana a fili game da motsin zuciyarku ba tare da mamaye wani da ƙauna ba, kun samar da sarari don duka abokan tarayya su ji kuma su fahimta." Don samun damar yin hakan, kuna buƙatar

• Mayar da hankali kan gina tushen aminci da sadarwa
• Yi lokaci don duba tare da abokin tarayya game da bukatunsu, damuwa, da sha'awar su
• Yi ƙarin buɗaɗɗen tambayoyi kamar, "Yaya kuke ji game da mu a yanzu?"

4. Bada damar abokin tarayya ya jagoranci wani lokaci

Idan kun kasance da alhakin kula da dangantakar-ko ta hanyar ƙaddamar da tsare-tsare, yanke shawara, ko ba da dukan ƙauna-zai iya taimakawa wajen ɗaukar mataki baya kuma bari abokin tarayya ya dauki ragamar yanzu kuma sannan. Wannan ba kawai yana nuna amana ba amma yana taimakawa ƙirƙirar daidaito daidai inda abokan haɗin gwiwa ke ba da gudummawa. 

Dr. Manly ya jaddada, “A lafiya dangantaka suna bunƙasa lokacin da abokan haɗin gwiwa biyu suka ji kamar suna da daidaitaccen shigarwar da mallakarsu. Bari abokin tarayya ya jagoranci yana haɓaka haɗin gwiwar haɗin gwiwa. "

5. Bada sarari don ɗaiɗaikun ɗaiɗaiku da abubuwan buƙatun mutum

Abu ne mai sauki ka nutsu sosai a cikin alakar, amma kiyaye muradun daidaikun mutane da kyale abokin zamanka ya yi hakan zai hana dangantakar ta zama mai cinyewa. Yana da mahimmanci don haɓaka ba kawai dangantakarku ba har ma da haɓakar ku da 'yancin kai. Kuna iya yin hakan ta hanyar 

• Ƙarfafa ƙwaƙƙwaran abokin tarayya don biyan sha'awar su da sha'awar su, kuma kuyi haka don kanku
• Maimakon yin shiri tare koyaushe, girmama lokacin da abokin tarayya yana buƙatar lokaci na sirri, ko don kula da kai ne ko kuma yin lokaci tare da abokai.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Raya Sarari A Cikin Alakar

6. Yi hankali da tsammanin ku kuma daidaita su

Bama-bamai na soyayya sau da yawa yana haifar da tsammanin rashin gaskiya inda abokin tarayya zai iya jin an matsa masa ya mayar da martani da irin wannan ƙarfin. Ta hanyar yin la'akari da waɗannan tsammanin da daidaita su, za ku iya sauƙaƙe matsa lamba akan abokin tarayya.

Dokta Berman ya lura, “Lokacin da kuke da shi idon basira tsammanin don yadda ake nuna ƙauna da karɓa, yana ba wa abokan tarayya damar jin daɗi a cikin taki. " Don haka, 

• Sake kimanta saurin da kuke tsammanin dangantakar zata ci gaba
• Bada abokin tarayya don ɗaukar lokacinsu kuma ya bayyana ra'ayoyinsu a zahiri
• Maimakon koyaushe tsammanin ƙauna ko motsin rai, ba abokin tarayya ɗakin don bayyana waɗannan a zahiri
• Mayar da hankali kan jin daɗin ƙananan lokuta tare

7. Shagaltu da tunani da sanin kai

Tunanin kai da wayewar kai suna riƙe da maɓalli don gyara bama-bamai na soyayya ba da gangan ba. Dokta Sulemanu ya ba da shawara, “Sanin kai yana da mahimmanci. Ta hanyar fahimtar abubuwan da ke motsa ka na wuce gona da iri, za ka iya yanke shawara da hankali don nuna ƙauna cikin koshin lafiya, da daidaito.” 

Fahimtar abin da ya sa kuke yin bama-bamai na soyayya - ko dai don cike gibin tunani ne, haɓaka girman kan ku, ko saboda tsoron watsi-zai iya taimaka maka ka ɗauki mataki baya da daidaita halayenka.

• Ɗauki lokaci don yin tunani game da halin ku da kuma yadda zai iya shafar abokin tarayya.
• Tambayi kanka, "Shin ina bayar da yawa da yawa da wuri?" ko "Ina ƙoƙarin sarrafa saurin dangantakar ne saboda tsoro?"
• Idan kun lura cewa kuna komawa ga tsofaffin halaye, duba tare da abokin tarayya kuma kuyi hakuri idan an buƙata
• Ka sanar da su cewa ka himmatu wajen mutunta iyakokinsu

FAQs 

Final Zamantakewa 

Harin bam na soyayya ba tare da gangan ba na iya dagula dangantaka idan ɗaya abokin tarayya ya ji damuwa, matsa lamba, ko gajiyar zuciya. Ta hanyar sanin waɗannan abubuwan da za su iya haifar da su, za ku iya daidaita halayenku don tabbatar da cewa an bayyana ƙaunarku a cikin lafiya da daidaito. Yana da duka game da mutunta saurin juna da bukatu na motsin rai yayin da ake ci gaba da kasancewa a bayyane, sadarwa ta gaskiya. Ya kamata ƙauna ta ji na halitta, ba tilastawa ba, kuma lokacin da aka yarda da abokan tarayya su girma da kuma motsawa a kan nasu taki, dangantakar za ta ƙarfafa ta halitta.

Soyayya Bombing Vs Gaskiyar Sha'awa: Hanyoyi 8 Don Gane Su Banda

Manipulation Romantic - Abubuwa 15 da aka canza azaman Soyayya

Addiction Soyayya: Ma'ana, Alamomi & Yadda Ake Cire Shi

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika