Yadda Ake Amsa Ga DARVO: Kwararru Ya Lissafta Dabaru 7

A cikin ɓangarorin dangantaka, sau da yawa muna samun kanmu muna zagayawa ta ƙalubale, neman fahimta, da ƙoƙarin haɗi. Da na yi tunani a kan tafiyata, sai na tuna wani babi inda abubuwan da suka faru suka ɗauki juyi mai ruɗani, suka bar ni kokawa da aikin koyon yadda zan mayar da martani ga DARVO.

A lokacin, soyayya ta canza min duniyata, na tsinci kaina a ciki da wata mace mai jan hankali. Duk da haka, yayin da dangantaka ta ci gaba, canje-canje masu hankali sun fara faruwa. Sabanin da a da kamar rashin fahimta ne ya dauki wani salo na daban. A wannan lokacin na rashin fahimta ne na ci karo da DARVO ba da niyya ba - ƙaƙaƙƙen ƙiyayya, kai hari, da Maimaita wanda aka azabtar da mai laifi.

Yayin da na yi ƙoƙarin magance damuwa ko bayyana ra'ayina, wani tsari mai ban tsoro ya bayyana. Maimakon inganta sadarwa a bayyane da lafiya, abokin tarayya na kamar yana amfani da dabarun tsaro: Karyata duk wani laifi, kai hari ga halina, kuma cikin fasaha Maimaita matsayin wanda aka azabtar da mai laifi. Kamar dai tushen haɗin kanmu ya zama filin yaƙi inda ba a iya yin lissafi da fahimta.

Eh, yana da sarkakiya kamar yadda yake sauti. Bari mu zurfafa cikin sarkakiyar wannan ɗabi'a mai rikitarwa mu bincika dabarun da suka dace kan yadda za mu magance DARVO. Ta hanyar raba gogewata ta kaina, da kuma fahimta daga masanin ilimin halayyar ɗan adam mai ba da shawara Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), wacce ta ƙware a fannin dangantaka, rabuwa, da ba da shawara ga LGBTQ, ina fatan in haskaka tasirin DARVO a cikin dangantaka kuma in ba ku ƙarfin gwiwa don ku shawo kan sarkakiyar sadarwa tare da juriya da haske kuma a ƙarshe murmurewa daga DARVO.

Menene DARVO A Cikin Alakar?

Menene DARVO ke tsayawa a kai? DARVO gajarta ce ga Ƙin, Hari, da Maimaita wanda aka azabtar da mai laifi. Kalma ce da masanin ilimin halayyar dan adam Jennifer J. Freyd ya kirkiro a cikin shekarun 1990 don bayyana dabi'un da aka saba gani a wasu rikice-rikicen tsakanin mutane, musamman a yanayin da mutum ya fuskanci game da ayyukansa ko halayensa.

Dhriti ya ce, "Hanyar DARVO dabara ce ta yaudara da masu son rai ke amfani da ita a matsayin kariya ga son rai. Babban halayyar rashin mutuncin mutum shine yanayin son rai mai rauni. Sakamakon ƙarancin girman kansu, suna kallon duniya da rashin tsaro na ciki, wanda suke ramawa da wani yanayi na fifiko.

"Suna ganin hulɗar al'ada kamar barazana ce kuma suna jin kwanciyar hankali ne kawai lokacin da suka karbi mulki daga mutanen da ke kewaye da su. Ga masu narcissist, duk abin da ke fama da wutar lantarki ne kuma sun tashi kan iya sarrafa ayyukan wasu mutane da motsin zuciyarsu. Mai narcissist yana buƙatar sarrafawa ta kowane farashi, musamman na lafiyar kwakwalwar wanda aka azabtar. "

Don ƙarin haske kan abin da wannan ke nufi, bari mu kalli yadda ake amfani da kowane ɓangaren DARVO akan wanda aka azabtar:

• Karyata: Na farko, wanda ya aikata laifin ya musanta aikata ba daidai ba ko alhakin ayyukansu. Wannan ƙin yin la’akari da shi na iya ɗaukar nau'o'i daban-daban, tun daga ƙin yarda da abin da ya faru kai tsaye zuwa raina ma'anar munanan ɗabi'arsu, amma karɓar alhakin ba shi da wata matsala.
• Hari: Bayan musantawa, mutumin yakan kai hari kan wanda ya tada batun. Wannan harin na iya bayyana a matsayin wanda aka zarge shi ba daidai ba, zargi akan asusun wanda aka azabtar, canza zargi, ko ma tambayar dalilai ko halin mutumin da ya kawo damuwa, yana sa wanda aka azabtar ya yi shakkar kansa.
• Maida wanda aka azabtar da mai laifi: A cikin wannan mataki, mutumin da ke aiki da DARVO ya ƙirƙiri labari na ƙarya kuma ya nemi wurin zargi-canza a cikin dangantaka, suna nuna kansu a matsayin wanda aka azabtar da wanda ake zargi a matsayin masu laifi. Ta yin haka, suna nufin karkatar da hankali daga ayyukansu da kuma samun tausayi ko goyon baya da abubuwan da suka faru na cin zarafi su zama laifin wanda aka azabtar.

Cin zarafi na DARVO na iya zama ƙalubale musamman a cikin alaƙa saboda yana haifar da rashin fahimta, kuma mutumin da ke haɓaka ingantaccen damuwa na iya ƙarasa jin haushi, ruɗe, ko ɓarna. Manufar ita ce a karkatar da hankali da haifar da shakku kuma wannan tsari na ɗabi'a na iya ba da gudummawa ga wani yanayi mai guba na rashin sadarwa da batutuwan da ba a warware su ba, waɗanda kuke shakkar hukuncin ku. Menene DARVO a cikin dangantaka idan ba dabarar magudi ba?

Sanin waɗannan dabarun DARVO na iya ƙarfafa mutane don magance rikice-rikice yadda ya kamata, gudanar da tattaunawa tare da fahintar fahimtar yanayin wasan, da kuma kwance damarar DARVO. A cikin sassan na gaba na wannan labarin, za mu bincika yadda ake mayar da martani ga DARVO da haɓaka ingantaccen sadarwa a cikin alaƙa.

Karatu Mai Alaƙa: "Mijina Yana Fassarar Duk Abin da Nake Faɗa Ba Daidai Ba" - Nasihu 17 Don Taimaka Maka

Misalan DARVO Da Tasiri

Sau da yawa yana da wuya a gano cin zarafin motsin rai kamar DARVO saboda mun yi imani cewa hulɗar da ke tsakanin mutane za ta zama mai amfani ga juna. Wannan gaskiya ne musamman a cikin dangantakar soyayya. Yana da wuya a yarda cewa mutumin da ke kusa da mu zai iya shiga cikin halin cin zarafi. A zahiri, ka'idar cin amana ta rauni "ta nuna cewa akwai amfani ga zamantakewa wajen rashin sanin cin zarafi lokacin da mai aikata laifin yake mai kulawa." Kuma mai aikata laifin yana amfani da mafi kyawun sa don kiyaye iko ta amfani da cin zarafin motsin rai.

Driti yayi magana game da wani shari'ar da aka yi wa DARVO ta hanyar narcissist ya bar abokin ciniki ya gamsu cewa ita mugun mutum ce. "Wani abokina yana cikin tsakiyar 20s kuma ya kasance cikin dangantaka da wani saurayi na kusan watanni 10. Bayan 'yan watanni na farko, ta fara lura da canje-canje masu sauƙi a cikin halayensa - kusan kamar abin rufe fuska yana zamewa. Ya zama cewa wannan mutumin yana da narcissistic hali cuta kuma yana amfani da manipulative dabara na DARVO a kan abokin ciniki.

"A wani lokaci, abokin cinikina ya rasa wani ɗan uwana kuma ya kamu da baƙin ciki. Amma saurayinta ya fara jin laifi don bai ba shi ko da lokacinta. Lokacin da ta tunkare shi game da wannan kuma ta yi ƙoƙarin rabuwa da shi, sai ya amsa da abin da aka saba gani, 'A'a, gaskiya ne koyaushe kina yin abubuwa game da ke kuma wannan duk laifinki ne.' Abokin cinikina, kasancewar yana cikin baƙin ciki, ya nemi afuwa kuma ya ci gaba da soyayya da shi na tsawon makonni biyu.

"Amma a wannan lokacin, ya ci gaba da sa ta jin laifi saboda rashin yin mu'amala ta zahiri da shi. Lokacin da ta kira shi don wannan, ya amsa da kalmomin gaslighting na gargajiya kamar 'Ba babban abu bane', da kuma 'Kin yi ƙoƙarin sake nuna wanda aka zalunta a nan.' A wannan lokacin, abokin cinikina ya yi isasshen kuma ya ce, 'To, wataƙila ni ne mugun mutumin nan, don haka me yasa kike son ci gaba da soyayya da ni idan na yi muni haka,' kuma ya kawo ƙarshen dangantakar a can.

Daga nan ne ta zo wurina don neman magani, ta tambaye ni ko da gaske ta kasance mugun mutum ce game da yadda ta bi shi, haka ne yadda mutum zai iya yin amfani da dabarar DARVO.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Mu'amala Da Miji Mai Zamba

Misalai na sake zagayowar DARVO da tasirin sa na iya ba da haske game da yadda wannan tsarin tsaro ke aiki a cikin yanayin rayuwa na gaske da kuma sakamakon da zai iya haifarwa akan kamannin ku da alaƙar ku:

Hali na 1: Wa'adin karya

• Karyata: Kuna fuskantar abokin tarayya game da karya alkawarin halartar wani muhimmin taron tare. Abokin aikinku ya amsa, "Ban taɓa yin alkawarin zuwa wurin ba, tabbas kun yi kuskure."
• Harin: Abokin zaman ku ya ci gaba da cewa, “Baya ga haka, ba kamar ni kaɗai ne ke yin gyare-gyare ba, ba ku da wani abu, wataƙila kun ji haushi ne saboda ba ku da rayuwa.
• Maida wanda aka azabtar da mai laifi: Abokin zaman ku ya ƙare da ƙarya zargin kamar, "Ba zan iya yarda cewa kuna sa ni zama mutumin banza a nan ba, koyaushe kuna ƙoƙarin sarrafa komai. Ina ƙoƙarin samun 'yancin kai kawai."

Yanayi na 2: Amincewar dangantaka

• Karyata: Abokin zaman ku ya musanta yin alkawarin ciyar da lokaci mai kyau tare a karshen mako, duk da bayyanannun alkawuran da aka yi a baya. Sa’ad da suka fuskanci juna, sai suka amsa da cewa, “Ban taɓa cewa za mu yi zama tare a kowane mako ba. Kuna yin karin gishiri.”
• Harin: Domin amsa bacin ranku, abokin aikinku ya ce, “Kullum kuna mannewa sosai. Watakila idan kuna da rayuwa a waje da dangantakarmu, da ba za ku ji haushi sosai ba game da raba lokaci.
• Maimaita wanda aka azabtar da wanda ya yi laifi: Abokin tarayya ya kammala, "Ba zan iya yarda da cewa kuna sa ni zama mutumin banza ba a nan. Kai ne ke damuna tare da buƙatar kula da kullun. Ina bukatan sarari."

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 11 Da Ke Faruwa A Cikin Hulɗa Ba Tare Da Amincewa Ba

Hali na 3: Bayyanar kudi

• Karyata: Damuwa game da rashin gaskiyar kuɗi a cikin dangantakar, kuna fuskantar abokin tarayya game da kashe kuɗi da ba a bayyana ba. Suna musun kowa rashin imani na kudi, yana cewa, "Ban san abin da kuke magana ba, a koyaushe ina ba da shawarar ku game da kuɗin ku."
• Hari: Domin amsa dagewar da kuka yi, abokin tarayya ya canza zargi, yana cewa, “Kuna da sha’awar ku sosai, wataƙila idan kun ƙara ba da gudummawa, ba zan ɓoye abubuwa ba, kai ne ke da matsalar.”
• Maimaita wanda aka azabtar da wanda ya yi laifi: Abokin tarayya ya kammala, "Abin ban dariya ne cewa kuna zargina, kai ne wanda ke sarrafawa kuma yana yin babban abu daga komai. Ina ƙoƙarin kiyaye 'yancin kai na kuɗi."

Wata mai amfani da Reddit ta bayyana irin wannan cin zarafi a hannun tsohon abokin aikinta, "Kwarewar da na samu a DARVO kwanan nan ita ce a daren yau lokacin da na (yi wauta) na yi ƙoƙarin kama tsohon abokin aikina wanda zai zama abokin tarayya [tsohon mai son zuciya] da laifin cin zarafinsa na motsin rai/hankali. Ya mayar da martani da cewa ina cin zarafinsa kuma yana mayar da martani ne kawai ga tsokanata. Ba na tayar da faɗa. An jefa ni cikin daƙiƙa kaɗan kafin na ga rundunar DARVO ta tura. A gaskiya, ina cikin nutsuwa da kirki a mafi yawan lokuta. Yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ya sa ni fushi amma bayan shekaru 20, ya san duk maɓallana."

Bincike ya gano cewa, "... wanzuwar DARVO a matsayin dabarar masu aikata laifi da kuma kafa dangantaka tsakanin fallasa DARVO da kuma jin zargin kai. Binciken DARVO yana taimakawa wajen fahimtar yadda masu aikata laifi ke iya tilasta yin shiru ga waɗanda abin ya shafa ta hanyar amfani da hanyar zarge-zargen kai." Wani siffa da aka saba amfani da ita ta cin zarafin yara, waɗannan dabarun na iya kuma sau da yawa suna ƙaruwa zuwa wasu nau'ikan cin zarafi kamar cin zarafin gida a cikin dangantaka ta kud da kud. Masu son lalata da yara galibi ana azabtar da su ne sakamakon cin zarafinsu a lokacin yarinta, amma hakan ba yana nufin dole ne ku jure wa halayen cin zarafinsu ba.

Idan kuna cikin haɗari nan take, kira 9-1-1
Don taimakon sirri, taimakon sirri, 24/7, da fatan za a kira National Domestic Violence Hotline a 1-800-799-7233 (SAFE) ko 1-800-787-3224 (TTY).

Kamar yadda kake gani, zagayowar DARVO yana da ban tsoro. Mai narcissist yana ƙoƙari ya ƙirƙira maka wani abin ƙirƙira bisa zargin kai, don haka yana lalata tunaninka kuma yana sa ka ji tarko. Irin mugayen halaye da aka nuna a cikin waɗannan misalan DARVO na iya yin mummunan tasiri a kan mutuncin wanda aka azabtar da kuma alaƙar ɗan adam, kamar:

Karatu Mai Alaƙa: Me Yasa Dangantaka Ke Zama Mai Guba? Dalilai 10

• Rashin amincewa: DARVO tana zubar da amana ta hanyar hana alhaki. Ƙin abin da mutum ya yi akai-akai zai iya sa ya zama ƙalubale a gare ku don amincewa da mutumin, saboda za ku fara jin kamar ana watsi da damuwar ku akai-akai.
• Rushewar sadarwa: Lokacin harin DARVO na iya haifar da lalacewa a cikin sadarwa ko a rushewar dangantaka. Maimakon magance damuwa na farko, tattaunawar ta zama mai da hankali kan karewa daga harin da aka kai, yana hana yanke shawara
• Hasken gas: Wannan hali sau da yawa ya ƙunshi hasken gas, inda mai amfani da waɗannan dabarun DARVO ke sarrafa fahimtar ku na gaskiya. Wannan zai iya barin ku yin tambaya game da ra'ayoyin ku da tunanin ku, yana ba da gudummawa ga shakkar kanku
• Zagayowar matsalolin da ba a warware ba: Kamar yadda DARVO ke kau da kai da kuma guje wa magance tushen rikice-rikice, zai iya ba da gudummawa ga sake zagayowar batutuwan da ba a warware su ba a cikin alaƙa. Idan ba tare da buɗewa da sadarwa ta gaskiya ba, matsaloli suna ci gaba kuma suna ƙaruwa
• Damuwar motsin rai: Fuskantar DARVO na iya zama da ɓacin rai. Ƙinƙatawa akai-akai, kai hari, da koma-baya na ayyuka na iya barin ku jin gajiya, takaici, da rashin inganci - duk alamun cutar zagi na narcissistic.
• Rashin daidaiton ƙarfi: Amfani da DARVO na iya haifar da a gwagwarmayar iko a cikin dangantaka, tare da wani mutum ya yi amfani da labarin tare da lalata amincin wanda aka azabtar don kiyaye iko da kuma guje wa ɗaukar alhakin ayyukansu, da kuma sanya ɗayan ya ji cewa ba shi da ikon canza yanayin.

Gane waɗannan misalan da fahimtar tasirin cin zarafi na DARVO yana da mahimmanci ga waɗanda ke neman koyan yadda ake mayar da martani ga DARVO don gudanar da rikice-rikice cikin koshin lafiya da inganci. Musamman idan aka fuskanci DARVO a cikin aure. A cikin sashe na gaba, za mu bincika ingantattun dabaru kan yadda ake mayar da martani da kwance damarar DARVO da haɓaka kyakkyawar sadarwa a cikin alaƙa.

Karatu Mai Alaƙa: Rauni na Cin Zarafin Jima'i Yana Kawo Matsalolin Kusa da Juna

Yadda Ake Amsa Ga DARVO - Dabaru 7 na Kwararru

Dhriti ya ce, "Tunda mai son kai yana buƙatar iko, ƙungiyar su ta MO ta ware wanda abin ya shafa gaba ɗaya ta kuma wargaza tsarin tallafi don sa shi ya dogara gaba ɗaya ga mai son kai. DARVO tana taimaka musu su cimma wannan ta hanyar sa wanda abin ya shafa ya yi tambaya game da ra'ayinsa game da gaskiya, su yi shakkar manufarsu da amincinsu, sannan su sa su ji alhakin wahalar mai son kai. A hankali suna rage lafiyar kwakwalwar wanda abin ya shafa ta hanyar kashe shi da hayaki mai sa hawaye ."

Lallai, menene DARVO ke tsayawa idan ba don son rai ba? Idan kuna son murmurewa daga DARVO, mayar da martani ga wannan dabarar na buƙatar tunani da tabbatarwa. Ga wasu dabarun da za a yi la'akari da su lokacin fuskantar matsalar yadda ake amsawa ga DARVO a cikin dangantaka ko sadarwa:

1. Sanin halin da ake ciki

Diriti ya nanata mahimmancin sanin halin da ake ciki. "Ka ilmantar da kanka game da DARVO da tsarinsa don fahimtar da kuma kewaya halin da ake ciki. Yi bincike game da narcissism domin ku iya gano waɗannan dabarun DARVO da wuri," in ji ta. Kada ku fada cikin tarkon ka'idar rauni ta cin amana.

Karatu Mai Alaƙa: Jerin Abubuwan da Za a Yi Wa Cin Zarafi a Zuciya - Alamomi 18 Masu Barna

2. Gina tsarin tallafi

Kewaye kanku tare da tsarin tallafi mai ƙarfi. Kamar yadda muka riga muka ambata, mai ba da labari yana nufin ware ku. Don haka, nemi abokai, dangi, ko ƙungiyar tallafi waɗanda zasu iya ba da fahimta da ƙarfafawa a lokutan ƙalubale. Samun mutanen da ke goyan bayan ku yana da kyau ga lafiyar hankalin ku ma.

3. Kafa iyakoki na tunani

Dhriti kuma yana ba da shawarar ka sanya iyaka ga masu cin zarafin DARVO. Waɗannan iyakokin ciki, kamar yi wa kanka alƙawarin kada ka halarci tarurrukan da ke jin rashin tsaro, kare lafiyar kwakwalwarka da lafiyar motsin rai, ƙarfafa dabi'unka da ƙarfafa ƙarfin tunaninka. Wannan muhimmin mataki ne na kwance damarar DARVO.

4. Tara tabbataccen hujja

Diriti yana ba da shawarar tattara shaidu da rubuta abubuwan da suka faru kafin fuskantar mutum. Wannan hujja tana aiki azaman kariya daga hasken gas kuma yana ba da tushe na gaskiya don magance matsalar. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa babu adadin shaida da zai sa mai narcissist ya karɓi alhakin. Wannan shine kawai don kiyaye ku daga fadawa tarkon su. Ba zai taimaka a juyar da hasken gas ba, don kare lafiyar kanku.

Karatu Mai Alaƙa: Yin soyayya da mai son narcissistic? Ga Alamomin da kuma yadda yake canza ku

5. Yi la'akari da yanke lamba

Fahimtar cewa ba za ka iya canza mutumin da ke aiki da DARVO ba yana da matuƙar muhimmanci. Yanke hulɗa na iya zama matakin da ya zama dole don kare kanka da kuma nisantar wani abu mai guba. Wannan na iya zama da sauƙi fiye da a yi, musamman idan kana hulɗa da su ko kuma kana mu'amala da DARVO ko cin zarafin motsin rai a cikin aure . Amma yana iya zama zaɓinka kawai don guje wa ƙarin lahani ga lafiyar kwakwalwarka.

6. Canja martanin ku

Driti ya lura cewa wadanda abin ya shafa sukan gane cewa lokacin da suka daina amsawa ta hanyar da ake tsammani, mutumin da ke amfani da DARVO ya rasa sha'awa. Daidaita martanin ku na iya tarwatsa tsarin kuma yana ƙarfafa hulɗar lafiya. Misali, kar a dauke su lokacin da suka canza maka laifi. Kada ku yi ƙoƙarin juyawa hasken gas saboda wannan zai ƙara dagula abubuwa.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Magance Mace Mai Hasken Gas Ba Tare da Shakku Kanka Ba?

7. Bada kulawa da kai fifiko

A cikin layi ɗaya tare da cikakken tsarin Driti, ba da fifikon kula da kai. Kula da tunanin ku, tunaninku, da jin daɗin jiki yana da mahimmanci yayin yanayi masu wahala. Sanya kulawa da kai fifiko don kiyaye juriya yayin da kuke fuskantar wannan yanayin. Nemi tallafi daga likitan kwantar da hankali idan kuna buƙatar taimako akan tafiyar ku ta waraka. Wannan kuma yana da mahimmanci don murmurewa daga DARVO.

Ta hanyar haɗa nasihohin da masana suka ba da shawarar, za ku iya ba wa kanku kayan aiki masu mahimmanci don kewaya dangantaka inda DARVO na iya kasancewa, samun ƙarin bayani game da yadda ake amsawa ga DARVO, da haɓaka jin daɗin rayuwa a cikin tsari.

A ƙarshe, kewaya cikin rikitaccen yanayin DARVO a cikin alaƙa yana buƙatar ido mai faɗakarwa da dabarun dabarun. Gane yanayin ƙin yarda, kai hari, da juyar da wanda aka azabtar da mai laifi a cikin wannan ɗabi'a mai cutarwa yana ƙarfafa mutane su amsa da kyau da kiyaye amincin sadarwar su.

Ta hanyar fahimtar tushen tunani na DARVO, mutum zai iya 'yantar da kansa daga zagayowar sarrafa motsin rai da kuma yin aiki don haɓaka dangantaka mai kyau. Ko ta hanyar sanya iyakoki na motsin rai, neman taimakon ƙwararru, ko kuma yin aikin kula da kai, kayan aikin da za a iya kawar da tasirin DARVO suna nan a shirye. Yayin da muke ƙoƙarin samun haɗin kai na gaske da sadarwa a buɗe, wayar da kan jama'a da juriya da aka haɓaka a gaban DARVO suna ba da gudummawa ga ƙirƙirar dangantaka da aka gina bisa aminci, gaskiya, da girmama juna.

FAQs

Shin Narcissists Suna Iya Iya Soyayya?

Fitattun Halayen Narcissist Na Namiji 11 da Ya kamata Ka Kalli

Ta Yaya Mai Narcissist Ke Yi Lokacin da Ba Su Iya Mallakar ku?

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.