15 primjera minimuma u vezi – nemojte pristajati na kompromise s njima

Očekujete li previše od svoje veze ili tražite premalo? Prihvaćate li minimum minimuma u vezi ili čak ni to, iako dajete sve od sebe? Dobro, ali kako definirati minimalna očekivanja u vezi? I kako možete učiniti da vaš partner ispuni vaša očekivanja u vašoj vezi? Je li vaša veza ili ljubavni život sveo na dosadan život, usred uspješnih karijera, kućanskih poslova i odgovornosti za djecu? Jeste li ostali moliti za minimum i ne sjećate se kad vas je zadnji put vaš partner učinio posebnim?

Ako je vaša veza u stanju mirovanja ili preživljavanja, gdje vam partner ne daje više od osnovnih stvari (ili čak ni to), čitajte dalje. Uz pomoć trenera emocionalnog wellnessa i mindfulnessa, Pooja Priyamvada (certificirana za prvu pomoć psihološkog i mentalnog zdravlja sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Sveučilišta u Sydneyu), koja se specijalizirala za savjetovanje za izvanbračne veze, raskide, razdvajanje, tugu i gubitak, da spomenemo samo neke, pokušali smo istražiti 'samo minimalni odnosi' i zabilježio nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da upravljate jednim. Također ćemo vam pomoći da vaš partner razumije
kako učiniti više od minimuma u vezi. Dakle, bez puno odgađanja, zaronimo u...

Što je minimum u vezi?

Prilično je teško definirati 'najmanji minimum' u vezi. U širem smislu, minimum je ukupni zbroj minimalnih zahtjeva u vezi. A to može varirati od osobe do osobe, ovisno o njihovim iskustvima, sustavu vrijednosti, njihovoj razini ulaganja u vezu i želji da ona funkcionira.

Naša stručnjakinja Pooja kaže: „Davanje samo minimuma znači održavanje statusa quo u vezi, s minimalnim ili nikakvim emocionalnim doprinosom. To bi moglo dovesti do toga da se partner osjeća obezvrijeđeno i podcijenjeno. To može narušiti komunikaciju i intimnost između para i stvoriti dojam kao da vode dva različita života čak i dok žive zajedno.“

Pogledat ćemo kako se najmanji minimum mijenja s nečijim životnim razdobljem ili osobnošću. Osoba bi prirodno postavila niže standarde za svoju vezu ako namjerava učiniti da ona funkcionira bez obzira na sve, a to može biti zbog više razloga:

• Netko tko pati od nisko samopouzdanje može se uhvatiti za minimalni odnos
• Osoba može biti previše emocionalno uložena u vezu da bi ostavila svog partnera zbog nedavanja minimuma
• Ljudi mogu imati problema s privrženošću i napuštanjem, koji proizlaze iz zlostavljanja u djetinjstvu, i možda neće moći pustiti partnera koji se malo trudi u vezi
• Ljudi sa zajedničkim odgovornostima, poput djeteta ili roditelja s invaliditetom, dugoročno mogu održavati vezu temeljenu na minimumu
• Nedostatak neovisnog financijskog izvora može dovesti do toga da ljudi ovise jedni o drugima i nastave minimalni odnos

S druge strane, neki ljudi postavljaju visoke standarde i možda uopće ne prihvaćaju minimum. Neki od takvih primjera su:

• Osoba koja je upravo izašla iz a toksični odnos ima nisku toleranciju prema minimalnom broju dečka ili djevojke
• Ljudi koji su svjesni što žele u smislu životnih ciljeva ili kompatibilnosti često ne ulaze u minimalne veze

Povezano štivo: 12 realnih očekivanja u vezi

15 primjera minimalnih standarda u vezi

Od prihvaćanja minimalnih napora u vašoj vezi do minimalnih očekivanja u vezi – ne dopustite da vas igra riječi zbuni. Ova promjena je prilično jednostavna, a mi smo tu da je objasnimo. Budući da su odnosi podjednako subjektivni, koliko i uključeni ljudi, može biti teško prepoznati minimalne standarde odnosa. Ali sljedeći primjeri svakodnevnih situacija u romantičnim vezama pomoći će nam da otkrijemo koje su bitne stvari u vezi:

• Bez zlostavljanja: Treba postojati nulta tolerancija za bilo koji oblik zlostavljanje u vezi. A to uključuje verbalno i fizičko zlostavljanje, vrijeđanje, šutnju i emocionalnu ucjenu
• Bez uvredljivih šala: Nijedan partner ne bi se trebao uvredljivo šaliti na račun izgleda, karijere, prijatelja ili obitelji drugog partnera. A ako netko javno ismijava svog partnera, to je velika zastava
• Granica za zajedničke tajne: Partneri moraju imati na umu da jedno drugome trebaju pružiti osjećaj sigurnosti i osigurati prostor bez osuda za povjeravanje i dijeljenje tajni. Ne treba koristiti partnerove pogreške iz prošlosti ili bilo što drugo što su iznijeli u povjerenju protiv njih u budućim svađama

Povezano štivo: 11 osobina u vezi koje su neophodne za sretan život

• Prostor za reći "oprosti": Isprike nakon žestoke svađe obavezne su i temeljni su preduvjet za opstanak veze
• Prostor za oba partnera: Neophodno je dopustiti sebi i svom partneru društveni život izvan veze. Inače bi veza mogla postati gušljiva za oba partnera
• Davanje prioriteta partneru: Treba dati partneru osjećaj da je bitan, odgovarajući na njegove poruke i pozive. Čak i ako je netko zauzet, trebao bi to jasno dati do znanja i odgovoriti što je prije moguće
• Učiniti pristanak važnim: Pristanak je ključan za sve odluke, bilo da se radi o fizičkoj intimnosti, financijskim ulaganjima ili drugim obvezama. Sve glavne odluke trebaju se donositi nakon međusobnog ozbiljnog razgovora
• Biti tu jedno za drugo: Bilo da se radi o financijskoj krizi, terminalnoj bolesti ili invaliditetu, ako je veza bitna, najmanji minimum bi značio da smo tu jedno za drugo (ne samo fizički prisutni, već i emocionalno posvećeni) tijekom teških vremena i pomažemo vezi proći kroz poteškoće

• Poštenje: Biti iskren o vlastitoj prošlosti, statusu posla, obiteljskim problemima ili bilo kojoj drugoj važnoj stvari je minimalni standard prema kojem treba živjeti
• Vjernost: Predanost ne bi trebala biti zadnja stvar u vezi. Treba biti spreman odustati od koketiranja ako cijeni vezu
• Uzajamno poštovanje: Veza ne može opstati bez međusobnog poštovanja, a to uključuje poštovanje prema izboru životnog stila, načina odijevanja i karijere supružnika ili romantičnog partnera
• Intimnost: Osim redovnog fizička intimnost, par bi trebao ulagati iu druge oblike intimnosti, poput emocionalne intimnosti. Veze ne mogu napredovati samo na seksu
• Ljubaznost: Bitno je biti ljubazan, posebno kada je partner imao težak dan. Važno je pomoći im, saslušati ih i pustiti ih da daju oduška
• Manje kontrole: Veze umiru kada jedan partner pokuša kontrolirati drugog. Možda ne postoji potpuna jednakost u vezi, u smislu kućanskih financija ili drugih aspekata, ali kontrolirajuće ponašanje ne treba uopće poticati
• Uzajamna podrška: Odnosi rastu kada partneri podupiru svoje životne ciljeve i slave male pobjede, kao što su unapređenja ili stipendije. Da bi veza bila uspješna, neophodna je međusobna podrška, a to uključuje i fizičku prisutnost na glavnim životnim događajima vašeg partnera

8 stvari koje možete učiniti ako u vezi ne dobivate ni minimum

Način na koji izgleda dobar odnos može biti različit za svaki par. Evo dobrog primjera: sjećanje na važne datume i njihovo zajedničko slavlje može biti vrlo važno za jedan par, ali ne mora biti važno za drugi. Ali postoje neki elementi u vezi koji se općenito mogu smatrati nužnim minimumom. Ali što ako u ljubavi ne dobivate ni minimum? Kako se nosite s boli kada vas supružnik ili romantični partner ignoriraju ili uzimaju zdravo za gotovo?

Povezano štivo: Kako se nositi s time da vas ignorira osoba koju volite?

U ovom odjeljku, provest ćemo vas kroz nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema. Pomoću ovih savjeta možete dati svom partneru do znanja kako učiniti više od minimuma u vezi. Ovi savjeti će vas naučiti kako postaviti ispravne standarde veze i izlazaka . Dakle, što čekamo? Krenimo. Evo 8 stvari koje možete učiniti ako osjećate da ne dobivate ni minimum od svog partnera:

1. Učinkovito komuniciranje

Dobra komunikacija temelj je zdrave veze. Ne samo da komunikacija omogućuje zdravu ljubav, nego također pomaže u rješavanju sukoba. Dakle, ako od partnera ne dobivate ni minimum, vrijeme je da nešto poduzmete. Evo što možete učiniti ako primijetite da vaš partner odbija slušati ili govoriti:

• Pokrenite zdravu komunikaciju: Pooja kaže: "Što je bolja komunikacija, to je bolji odnos." Dakle, preuzmite inicijativu i dajte svom partneru do znanja kako se osjećate i koje su vaše potrebe
• Usredotočite se na govor tijela: Osim verbalne ili tekstualne komunikacije, govor tijela također igra vitalnu ulogu. Održavajte kontakt očima, nježno dodirujte partnera, počnite ga grliti i učinite da osjeti da želite da vam se obrati
• Postavite granice za komunikaciju: Postavite pravila kao što je vježbanje aktivnog slušanja tijekom prethodno dogovorenog vremena bez telefona ili obećanje da sve što kažete u ranjivom stanju neće biti korišteno protiv vas u budućoj borbi

2. Obratite pozornost na svoje potrebe i želje

Jeste li sigurni da je vaš partner svjestan vaših potreba? Što je sa stvarima koje ne tražite verbalno? Mogu li čitati između redaka i razumjeti tvoju šutnju? Imaju li pojma što je više od minimuma u vezi?

Pooja kaže: „Usredotočite se na svoje potrebe, bilo da se radi o kritičnim emocionalnim potrebama ili osnovnim mentalnim, seksualnim ili financijskim potrebama.“ Nakon što prepoznate vlastite potrebe i želje, možete obavijestiti svog partnera jesu li zadovoljene. Osjećaj da vas netko vidi i čuje je minimum koji osoba očekuje u vezi. Dakle, obavijestite svog partnera ako:

• Frustrirani ste zbog posla ili bilo kojih drugih problema
• Trebate pomoć oko kućanskih financija ili poslova
• Želite eksperimentirati sa seksom

Povezano štivo: 13 znakova da je djevojka koja zahtijeva puno održavanja

3. Izgradite vezu

Povezanost je svakako jedan od najvažnijih zahtjeva u vezi i zauzima visoko mjesto na popisu minimalnih očekivanja u vezi. Ako je komunikacija temelj, veza između para je ljepilo koje ih drži zajedno. Pooja savjetuje: "Povežite se sa svim aspektima života svog partnera - njihovom profesijom, njihovim prijateljima, njihovom proširenom obitelji."

Dr. John Gottman, vodeći američki psiholog, naziva „onaj dio vašeg mozga u kojem pohranjujete sve relevantne informacije o životu svog partnera“ ljubavnom kartom . Što je vaša ljubavna karta detaljnija, to bolje poznajete svog partnera i vaša veza je jača.

Da biste potaknuli bolju vezu, možete:

• Vodite duboke razgovore o svojim životima osim vaše veze
• Razgovarajte o svojim radnim i karijernim ciljevima
• Razgovarajte o svom ukusu koji se mijenja, bilo da se radi o hrani, zabavnim spojevima, putovanjima, seksu ili samo o vašem životnom stilu

4. Njegujte svoju individualnost

Iako je veza ključna u vezi, ona lako može postati zamka zbog koje gubite svoju individualnost. Svaki odnos postaje klaustrofobičan ako se ne poštuje individualnost partnera. Pooja kaže: “Važno je tretirati partnera kao produžetak sebe, ali ne kao dio sebe. Tvoji su, ali ih ne posjeduješ.”

Osnovni zahtjevi u vašoj vezi trebali bi uključivati ​​stvaranje i poštivanje određenih granica te poticanje osjećaja slobode i individualne sigurnosti . Budite strogi u pogledu tih granica kako biste u ljubavi dobili više od minimalnog minimuma. Evo kako to možete učiniti:

• Zapitajte se: "Da ne moram brinuti o svačijim obrocima, što bih želio jesti?"
• Provedite vikend bez partnera, upoznajte bliske prijatelje
• Usredotočite se na ono što čini da se osjećate dobro, bilo da je to čitanje ili rezerviranje spa tretmana
• S vremena na vrijeme, probudite se sat vremena ranije ili uzmite slobodan dan i provedite malo vremena radeći ono što volite i učinite da se osjećate posebno

Povezano štivo: 51 pitanje o dubokoj vezi koje treba postaviti za bolji ljubavni život

5. Neka vaš partner razumije pristanak

Pooja kaže: „Razumijevanje pristanka je važno, svaki put, za svaku radnju ili misao.“ Iako puno govorimo o pristanku u smislu fizičke intimnosti, Pooja s pravom spominje ulogu pristanka u drugim aspektima zajedničkog života para. Kaže: „Traženje pristanka partnera za zajedničke odluke jedan je od najiskrenijih načina iskazivanja poštovanja prema njemu. To pokazuje da ga se ne uzima zdravo za gotovo.“

Dakle, u slučaju da smatrate da vaš pristanak vaš partner ne cijeni, evo što možete učiniti:

• Pobrinite se da vaš partner ozbiljno porazgovara s vama prije bilo kakve važne kupnje ili životne odluke, kao što je napuštanje posla, kupnja kuće ili preseljenje u novi grad
• Obavijestite ih ako niste u pravom raspoloženju za kućnu zabavu, prije nego pozovu prijatelje
• Neka shvate važnost pristanka u krevetu

6. Budite suosjećajni

Empatija je ključna u zdravoj vezi i uključuje stavljanje sebe u poziciju partnera i sagledavanje njihovih problema iz njihove perspektive. To stvara razinu povezanosti i razumijevanja koja je ključna za napredak veze. Evo kako možete poticati empatiju u svojoj vezi:

• Otvorite se svom partneru i dajte mu do znanja zašto nešto radite na način na koji radite
• Vježbajte aktivno dijeljenje emocija jer ćete tako istrenirati vas i vašeg partnera da budete suosjećajniji jedno s drugim

Povezano štivo: Ne osjećam se voljeno: Razlozi i što učiniti u vezi s tim

7. Usredotočite se na sve vrste intimnosti

Sada, kada govorimo o intimnosti, ne želimo samo govoriti o seksualnoj intimnosti. Intimnost u vezi je višedimenzionalna, proteže se do seksualne, emocionalne, intelektualne, pa čak i duhovne intimnosti. Ako vaš partner čini minimalno u vašoj vezi, vjerojatno gleda na seksualnu intimnost kao na put približavanja, bez fokusiranja na dublje razumijevanje.

No, kako biste poticali različite vrste intimnosti u vezi , morate obratiti pozornost na njegovanje emocionalne i mentalne veze s partnerom i obrnuto. Osim ako vaš partner nije emocionalno uložen u vezu, vašoj vezi će nedostajati čvrsti temelj. Ovako možete natjerati svog partnera da se upusti u intimnost izvan seksa.

• Izgradite povjerenje u vezi tako što ćete s njima podijeliti neke tajne koje niste podijelili ni s kim drugim i dajte im do znanja
• Za promjenu, uključite se u predigru ili intimno maženje bez seksa
• Putujte zajedno ili se bavite hobijem u kojem oboje uživate u slobodno vrijeme
• Provodite vrijeme zajedno svaki dan, čak i 15 minuta prije spavanja

8. Izrazite ljubav

Ljubav je nit koja sve drži zajedno. Koja je svrha dvoje ljudi da se okupe ako ne zbog ljudske želje da vole i budu voljeni? Ali ljubav može postati ustajala ako se uzima zdravo za gotovo ili se zanemaruje. Neki parovi doista mogu izraziti ljubav bez da budu previše očiti. Ali ljubav je aktivan i svjestan čin, kao i veze.

Morate svakodnevno raditi na vezi i vidljivo izražavati ljubav kako bi vaš partner primijetio vašu ljubav. Jednom kada vaš partner bude znao da ga cijene i njeguju, postupno će se udaljiti od statusa quo 'najnižeg minimuma' i aktivno će se truditi spasiti vezu.

Povezano štivo: 25 kvaliteta dobre žene za brak

Dakle, svom partneru morate dati do znanja da ga volite i da vam je stalo do njega. Dajte im do znanja što je više od minimuma u vezi. Evo kako to možete učiniti i pomoći im da prijeđu dodatni kilometar:

• S vremena na vrijeme skuhajte njihovo omiljeno jelo i iznenadite ih
• Zalijepite zahvalnicu na hladnjak za nešto što su učinili za vas
• Investirajte jedno u drugo – kupujte darove, izlazite na zabavne sastanke, razbacite se na romantičnoj večeri i provedite vrijeme zajedno
• Nazovite ih u vrijeme ručka samo da šapnete nešto slatko i učinite da se osjećaju dobro
• Dajte im komplimente i učinite da se osjećaju posebnima

Nadamo se da se ne pitate dobivate li minimalno od svog partnera (ili čak ni to). Također se nadamo da ste sada svjesni kako postaviti standarde u vezi. Ako ste s minimalnim dečkom ili djevojkom koji odugovlače vezu, bez imalo truda, nemojte sjediti prekriženih ruku. Prestanite prihvaćati minimum minimuma u vezi i poduzmite nešto, čak i ako ste previše emocionalno uloženi da biste bili strogi.

Veza s minimalnim naporom oba partnera neće imati puno prostora za ljubav, osobni rast ili radost ako razmišljate dugoročno. Ali zapamtite, moljenje za minimum od vašeg partnera sigurno će postupno uništiti vaš odnos. Dakle, naučite razumjeti svoja očekivanja od svoje veze, postavite neke standarde veze, fino prilagodite svoja očekivanja na popisu veza i ne dopustite da vas minimum sputava.

Kemija odnosa - što je to, vrste i znakovi

Kako prestati previše razmišljati nakon što ste prevareni – stručnjak preporučuje 7 savjeta

35 pitanje povezivanja za parove za jačanje veze

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena