Naslikajmo sliku: prošli su mjeseci otkako ste prekinuli s bivšim. Nekako si se uspio provući kroz mračni ponor slomljenog srca i prevalio si dug put. Sjajno vam ide na poslu i vaš društveni život se vraća na pravi put. Prošli su dani jecanja u ponoć ili ugodnog jedenja sladoleda. Ipak, s vremena na vrijeme uhvatite se kako razmišljate o svom bivšem partneru, pitate se kako bi bilo da ste još uvijek zajedno ili s ljubavlju proživljavate vrijeme koje ste proveli zajedno. Ovo vam može zbuniti glavu i ostaviti vas da se pitate: "Zašto mi nedostaje moj bivši?"
Možda, dok prolazite pokraj kafića jednog običnog utorka, vidite par kako dijeli milkshake. Zateknete se kako razmišljate: “Što ako moj bivši sada radi istu stvar s nekim drugim? S kim ću podijeliti takve trenutke? Hoću li opet nekoga naći?” I prije nego što shvatiš, tu si, padaš kroz zečju rupu čežnje. Prijatelju moj, svi smo bili tamo. Vrlo je uobičajeno da vam nedostaje netko koga volite i da se pitate što učiniti kada vam nedostaje bivši.
Da biste bolje razumjeli što se događa kada vam netko nedostaje, pozvao sam stručnjaka. Kashish Vyas, EFT (Tehnika emocionalne slobode) terapeut i praktičar koji vjeruje u rad s 'unutarnjim djetetom' u svakome, baca svjetlo na razloge zašto ljudima nedostaju njihovi bivši i neke zdrave mehanizme suočavanja s tim osjećajima čežnje. Dakle, istražimo zašto nam nedostaju bivši i kako se riješiti tih starih obrazaca.
Zašto mi nedostaje bivši? 9 mogućih razloga
Pregled sadržaja
Najranjiviji smo kada primijetimo odsutnost partnera; osjećaj praznine nakon prekida prilično je uobičajeno. Padaju mi na pamet nevjerojatno lijepe riječi Calle Quinn: "Ali ništa ne čini sobu praznijom od želje da netko bude u njoj." Važno je biti usmjeren u pravom smjeru kada naše emocije vladaju. Prvo što treba učiniti je shvatiti s čime imamo posla koristeći razum.
Nedostatak bivšeg može proizaći iz više razloga, ali zajednički nazivnik svakako postoji. Kašiš objašnjava uobičajenu pogrešku kojoj smo svi skloni, “Kad počnemo izlaziti s nekim, na kraju pokušavamo kroz njih popuniti praznine u sebi. To se događa sasvim nesvjesno, ali naši partneri nikada ne mogu ispuniti prazninu umjesto nas. To nije njihova odgovornost niti prerogativ. Moramo sami raditi svoj emocionalni posao. Ovo je važno zapamtiti kada ste u vezi, a također i kada ste prekinuli. Možda još uvijek pokušavaš postići isto s bivšim.”
S tim u vezi, počnimo istraživati moguće razloge koji stoje iza vaših pitanja – Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem? Zašto mi nedostaje moj bivši nakon godinu dana? Zašto ne mogu preboljeti bivšeg? Nedostaje mi bivši, ali želim nastaviti dalje, što da radim? I ono najškakljivije od svih: zašto mi, za ime Božje, nedostaje moja bivša djevojka koja se loše ponašala prema meni ili zašto mi nedostaje moj bivši dečko čak i kad znam da je otrovan? Nadam se da ste se zakopčali jer će ova vožnja nadmašiti svaki rollercoaster koji postoji.
Povezano čitanje: 9 stručnih savjeta kako se nositi s depresijom nakon prekida
1. Vaš prekid je prijelomni trenutak
Prijelomni trenutak je prekretnica - ništa više neće biti isto nakon što se dogodi. Veza postaje veliki određivač rutine. Ljudi se naviknu na svoje partnere – telefonski pozivi, poruke, večere, spavanje jedno kod drugoga ili zajednički život u slučaju dugotrajnu vezu. Prekidi iz temelja mijenjaju taj ustaljeni način života remeteći rutinu.
Mnogi ljudi gube smjer jer im se tlo pod nogama pomiče. Kako provesti dan? Kome se vratiti kući? Veze daju kontekst našim životima i možda vam bivši neće moći prestati nedostajati jer ste duboko zbunjeni kuda ste sada krenuli. Stoga doista ne čudi što se pitate: "Zašto mi nedostaje moja bivša djevojka?" ili "Zašto ne mogu zaboraviti svog bivšeg dečka?"
2. Zašto mi nedostaje bivši? Ružičasta nostalgija
Postoje trenuci kada vam bivši nedostaju, ali ne želite da se vrate. To je frustrirajuća, emocionalna, silazna spirala, zar ne? Sage, umjetnica iz Ohia, žali se da jest još uvijek zaljubljena u bivšu, “Zašto mi bivši toliko nedostaje iako sam ga ostavila? Donio sam odluku, nisam li trebao lako nastaviti?” Ah, nije to tako jednostavno. Možda ih ne želite natrag iz praktičnih razloga, ali vaše srce želi ono što želi. Možda ste se s njima povezali na emocionalnoj, intelektualnoj, seksualnoj, romantičnoj ili duhovnoj razini.
Prirodno je nedostajati im u ovom scenariju i prisjećati se kako su stvari bile. Flashbackovi iz prošlosti vrlo su poput krafne. Vrlo su slatki i privlačni za gledanje, a također su i vrlo dobro zaobljeni, ali imaju veliku rupu u sredini. Stvari su uvijek ružičaste u retrospektivi. Prisjećanje na zajedničke trenutke jedan je od primarnih razloga zašto vam nedostaje vaš bivši. Dolazi iz mjesta žudnje za intimnošću.
Kashish kaže: “To je osnovna evolucijska potreba - svi želimo intimnost. A tu je i povijest s bivšim jer ste proveli toliko vremena zajedno. Rekao bih da ste doživjeli drugačije vrste intimnosti jedno s drugim. I uvijek se vraćate na dobre dijelove. Prirodno je vratiti se na njih u mislima.”
Povezano čitanje: 10 znakova da znate da je vašoj vezi kraj
3. Nadate se pomirenju
Zašto ne mogu preboljeti bivšeg, pitate se? Ako ste još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg, možda gajite nade u pomirenje. Nedostaju vam jer se nadate da će pronaći put do vas. Nema ništa loše u optimističnom pogledu sve dok ne gubite iz vida ono što je stvarno. Sigurno je teško biti daleko od onoga koga volimo. Osjećaji su tako očiti, a možda nisu ni nad vama. Ako stvarno postoji šansa da se oboje vratite zajedno, siguran sam da će se to dogoditi u dogledno vrijeme. Možda je to samo a prava osoba u krivo vrijeme situacija.
4. Traumatski ste vezani za svog bivšeg
Nasilna veza može imati dugotrajan utjecaj na ljude. Povezivanje nakon traume odnosi se na vezu koju žrtve zlostavljanja grade sa svojim zlostavljačima. Mogu se čak i zaljubiti u partnera koji su ih emocionalno i fizički mučili. Budući da je trauma duboka, nedostatak nasilnog bivšeg vrlo je čest nakon prekida. Nekoliko takvih ljudi bilježi: “Toliko mi nedostaje bivši da mi je muka.”
“Većina ljudi se pokušava upotpuniti kroz vezu. Čak su i nasilne veze pokušaj istog. Dinamika postaje iskrivljena kada jedna osoba počne kontrolirati drugu. Puno rada ulaže se u iscjeljivanje i prelazak iz nasilne veze jer je potrebno mnogo razmišljanja,” dijeli Kashish dok objašnjava dinamika zlostavljanja.
5. Drugi se ne slažu
Pokušajte shvatiti ovo: Kada vam nedostaje bivši najviše boli? Je li to kad se posvađate s prijateljem? Je li kad si pijan i nesputan? Je li to kad vidite još jedan ludo zaljubljeni par? Ili kada slušate o nečijoj strastvenoj noći seksa, najviše vam je muka zbog bivšeg? Ne, to je kada ponovno počnete izlaziti i tjera vas da čeznete za svojim bivšim. Ovdje ste mislili da ste učinili pet koraka naprijed izlazeći s novim ljudima, a čini se da vas oni vuku natrag prema vašem bivšem. Uf.
Kad počnete upoznavati ljude nakon prekida, nije neuobičajeno usporediti ih s bivšim. Mogli biste pomisliti: "Ona se smije preglasno, Susan nikada nije bila ovako glasna u javnosti." Vaše neodobravanje trenutnog partnera, čak i neka njegova osobina, može vas natjerati nedostaje bivši. Međutim, ako je u svim tim usporedbama vaš bivši na prvom mjestu i zbog toga ne želite biti s osobom s kojom hodate, to je znak da je niste baš preboljeli. Zato umjesto da osobi s kojom izlazite date poštenu šansu, boravak s njom vas tjera da mislite: "Nedostaje mi moj bivši dečko/djevojka."
Povezano čitanje: 15 znakova da još uvijek niste preboljeli bivšeg
6. Nedostaje ti osoba s kojom si bila s bivšim
Blues nakon prekida staviti pravi prigušnik u naše živote. Postajemo pesimistični i doživljavamo depresivne faze. Letargija, gubitak/povećanje apetita i nesanica mogu nas povući na dno. Ovu verziju nas samih prilično je razočaravajuće gledati. Produktivnost je na ikad najnižoj razini, a nemojmo ni započinjati s nedostatkom emocionalne stabilnosti.
“Zašto mi nedostaju moji bivši iako su mi na kraju nanijeli bol?” Budući da partner izvlači najbolje iz nas, možda vam nedostaje ono što ste bili s bivšim. Odlazan, promišljen, poletan i strastven. Možda ste zajedno naučili i nove vještine. Preispitivanje vlastitog identiteta i želja da se vratite sebi mogu učiniti da vam bivši nedostaje.
Povezano čitanje: Načini da krenete dalje i ponovno pronađete sreću
7. Nedostatak zatvaranja
Kashish to najbolje izražava kada objašnjava: „Zatvaranje je tako bitno. Prilično je žalosno što to ne shvaćaju svi. Nedostatak bivšeg može doći iz mjesta gdje ima mnogo neriješenih osjećaja i problema, gdje žalite zbog načina na koji su stvari ispale. A rješenje za to nije prisilno zatvaranje. Umjesto toga, morate se sami izliječiti i krenuti dalje u nedostatku zatvaranja".
Tako istinito. Možda žalite što ste rekli nešto grubo ili učinili nešto povrijeđeno. Možda niste dobili odgovore koje ste tražili. Možda je mnogo toga ostalo neizrečeno i nedovršeno između vas dvoje. Ovaj nedostatak zatvaranja mogao bi biti razlog zašto se pitate: "Zašto ne mogu preboljeti svog bivšeg?"
8. Društveni mediji otežavaju presijecanje vrpce
Društveni mediji su ledeni brijeg, a vaše putovanje prema naprijed je Titanic. Sve je super dok vam na vremenskoj crti ne iskoči fotografija bivšeg i ne vidite ga s drugom osobom. Objavljuju ažurirani status koji najavljuje da su 'zauzeti' i bum! Vi ste u spirali i stalno se pitate: "Zašto mi nedostaje moja bivša djevojka/dečko?" Upravo zbog toga trebala bi blokirati svog bivšeg na društvenim medijima.
Biti prijatelj na Facebooku, pratiti ih na Instagramu ili čak gnjaviti zajedničke prijatelje o novostima o životu vašeg bivšeg, komplicira stvari. Zateknete se kako ih uhodite ili vodite s njima "ponoćne razgovore" (SVI ZNAMO KAKO TO IDE). Naravno da ti nedostaju, stalno su prisutni u tvom životu. Poslušajte moj savjet i prestanite pratiti bivšeg što prije.
9. Nedostaje: A za prihvaćanje
Ovo je dio u kojem se branite. Velika je mogućnost da vam bivši nedostaje jer se niste pomirili s prekidom. Vaše samopoštovanje pretjerano ovisi o činjenici da ste s nekim. Koju riječ tražim? Poricanje. Registriranje i obrada događaja (kao i emocija koje on uključuje) ključni su za nastavak. Ne možeš biti noj i zabijati glavu u pijesak.
Ne priznati kroz što prolazite, odbaciti svoje osjećaje ili ih prigušivati recept je za emocionalnu katastrofu. Ako se uhvatite da govorite stvari poput "Zašto mi bivša nedostaje sve više kako vrijeme prolazi?", onda morate ispravno shvatiti kraj veze. Jeste li neki od ovih razloga imali odjeka u vama? Jeste li imali trenutak kada ste pomislili: "O, Bože, TO je to?" Ako da, vrijeme je da poduzmete sljedeći korak. Pomaknite se prema dolje da nastavite čitati o tome što dolazi nakon razotkrivanja misterija "zašto mi nedostaje moj bivši".
Povezano čitanje: 22 savjeta kako zaboraviti nekoga koga ste jednom voljeli
Što učiniti kada vam nedostaje vaš bivši
Budući da sada (nadajmo se) znate ZAŠTO vam nedostaje bivši, pola posla je obavljeno. Sada idemo ka tome kako nositi se s prekidom i osjećaje koje donosi za sobom. U ovom segmentu ćemo zasukati rukave i razgovarati o planu akcije, ovisno o tome želite li smisliti kako prestati razmišljati o bivšem i nastaviti dalje ili ponovno biti zajedno. Naravno, pristup će u oba slučaja biti drugačiji, ali će zahtijevati da poduzmete odlučnu akciju kako biste prešli ovu fazu prisjećanja i razmišljanja o svom bivšem. Razgovarajmo o tome kako to možete učiniti:
Povezano čitanje: Kako preboljeti depresiju zbog prekida?
Ako vam nedostaje bivši, ali želite nastaviti dalje
Kad ti nedostaje prošla ljubav, sve postaje kugla boli. Tvoja se nutrina izvija i pun si čežnje. Čini se kao da je bilo jučer da ste bili s njima, ali zapravo je prošlo mnogo vremena otkad ste ih vidjeli ili čuli njihov glas. Tada vas pogodi spoznaja: "Prošla je godina, a moj bivši mi još uvijek nedostaje", i počnete se pitati što ti osjećaji znače. Pitate se: “Odakle dolaze ti osjećaji? Zar uopće nisam krenuo dalje?”
Samo što vi zapravo više nemate nikakve osjećaje prema njima niti ih privlačite. Ipak, sjećanja na ovu osobu ostaju u vašoj glavi. Čak i ako jesi ponovno izlaziti nakon prekida, i sretni ste u svojoj trenutnoj vezi.
Kashish nam daje vrijedan (i utješan) podsjetnik zašto se to događa i objašnjava: “Kad veza završi, važno je prepoznati ulogu koju je odigrala u vašem životu. Poštujte to (i svog bivšeg) jer ovo je mjesto gdje su uloženi vaše vrijeme, trud i srce. Naravno, nemojte to romantizirati - samo budite svjesni mjesta koje je nekoć zauzimao." Evo 5 savjeta kako to možete učiniti i nastaviti dalje od misli i sjećanja na bivšeg:
1. Oduprite se iskušenju da ponovno uspostavite kontakt
Kad vam misli o bivšem pomute um, sasvim je prirodno zapitati se: “Trebam li se obratiti bivšem? Pa, odolite tom iskušenju. Želite li poslati SMS? Odoljeti. Želite li ih nazvati? Odoljeti. Razmišljanje o prijateljima s povlasticama ili NSA odnos sa njima? ODOLJETI. Djelovanje prema bilo kojem od ovih impulsa ne bi bila dobra ideja i nastavit ćete se pitati: Zašto mi nedostaje moj bivši?
Ako vam bivši ne možete prestati nedostajati bez ikakvog kontakta, zamislite što će se dogoditi ako uspostavite liniju komunikacije. Klonite se svih ovih loših izbora. Ako planirate ići na piće, dajte telefon prijatelju ili izbrišite kontakt bivšeg.
2. Nemojte idealizirati svog bivšeg ili vezu
Nakon prekida uobičajeno je idealizirati bivšeg ili vezu. Ovo je često nehotičan odgovor na suočavanje s boli i osjećajem gubitka proživljavanjem pozitivnih sjećanja. Morate se oduprijeti porivu da koristite ovaj mehanizam za bijeg kako biste se odvojili od stvarnosti, koliko god bolno to bilo.
Ova vas sklonost može spriječiti idemo dalje i pronalazak sreće i nove ljubavi. Ključ za otkrivanje kako vam bivši prestati nedostajati leži u tome da budete svjesni činjenice da je veza imala svoje izazove i da su postojali razlozi za prekid. Kad otkrijete da idealizirate svog bivšeg ili vezu, pokušajte se usredotočiti na negativne aspekte vaše veze i pregledajte popis zašto nije uspjelo. To vam može pomoći da krenete dalje i nađete kraj.
Povezano čitanje: 18 provjerenih načina da prebolite bivšeg dečka i pronađete sreću
3. Usredotočite se na sebe
Kako prestati nedostajati, pitate se? Prebacite fokus s njih na sebe. Nakon što ste oplakali vezu i pomirili se s dijelom boli, sjednite i razmislite o tijeku događaja. Osvrnite se na svoju vezu i vidite gdje ste pogriješili. Jesu li se stvari mogle učiniti drugačije? Primjećujete li obrazac? Jeste li skloni ponavljanju određenih samosabotirajuća ponašanja? Privlači li vas određena vrsta osobe? Evo nekoliko načina na koje vam vježbe samosvijesti mogu pomoći da krenete dalje:
- Pomažu vam prepoznati svoje emocije: Vježbe samosvijesti mogu vam pomoći da prepoznate i razumijete svoje emocije. To vam može pomoći da obradite svoje osjećaje na zdrav način i nastavite s prošlom vezom
- Oni vam pomažu razumjeti vaše obrasce razmišljanja: Ove vam vježbe mogu pomoći da postanete svjesniji svojih obrazaca razmišljanja i načina na koji percipirate i tumačite situacije. To vam može pomoći da prepoznate sve negativne obrasce mišljenja koji vas mogu kočiti i da radite na njihovoj promjeni
- Pomažu vam da razvijete samoosjećanje: Vježbe samosvijesti mogu vam pomoći da razvijete samoosjećanje i bolje razumijevanje sebe. To vam može pomoći da se prema sebi odnosite s ljubaznošću i opraštanjem dok nastavljate s prošlom vezom
- Pomažu vam postaviti zdrave granice: Oni vam mogu pomoći da razumijete svoje potrebe i vrijednosti, što vam može pomoći da postavite zdrave granice i odredite prioritete emocionalna inteligencija u odnosima. To vam može pomoći da izbjegnete ponavljanje istih obrazaca ili ponašanja koji su možda doprinijeli prekidu vaše prethodne veze
- Oni vam pomažu razviti način razmišljanja o rastu: Vježbe samosvijesti mogu vam pomoći da razvijete način razmišljanja o rastu, što je uvjerenje da možete učiti i rasti iz svojih iskustava. To vam može pomoći da pristupite kraju vaše prošle veze kao prilici za rast
Ove vježbe samosvijesti uvelike će vas voditi prema samopoboljšanju. Svatko ima mane i savršenstvo je mit, ali možemo spriječiti ponavljanje određenih pogrešaka tako što ćemo biti svjesni. A introspekcija nakon nekog vremena daje nam neku objektivnost. Izlazimo iz 'povrijeđenog načina' u kojem smo bili. To nam daje detaljniji odgovor na pitanje "Zašto mi nedostaje moj bivši?", što nas u konačnici sprječava u donošenju nepromišljenih odluka.
4. Preusmjerite svoju energiju na druge važne životne ciljeve
Zanimljivo, odgovor na pitanje kako prestati razmišljati o bivšem je da nikada ne budete s nekim drugim. Put do napredovanja od nekoga leži u vašem rastu kao osobe. Dakle, odlučite koliko vremena nećete izlaziti ni s kim. Udobno se smjestite i sretno samac; probajte nešto novo, izađite na sastanke, uhvatite se novog hobija, družite se s prijateljima i obitelji, putujte u slobodno vrijeme, idite kod savjetnika i liječite se, usmjerite svoju energiju u izgradnju svoje karijere, bavite se nekom fizičkom aktivnošću u kojoj uživate, i više, mnogo više. Zamislite to kao Mission Me!
Kad se s bivšeg preusmjerite na sebe, život će vam postati puno jednostavniji. Nastojte pronaći zadovoljstvo i ispunjenje tako što ćete se baviti stvarima koje volite i biti zaokupljeni njima. Shvatit ćete da je briga o sebi mnogo zabavnija i prijeko potrebna. Kad budeš malo stabilniji sam, možeš ponovno razmišljati o spojevima.
Povezano čitanje: Kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite i otpustiti
5. Potražite stručnu pomoć
Biti neovisan je sjajna životna vještina, ali za izlječenje može biti potrebna stručna pomoć. Obratiti se savjetniku ili terapeutu velik je korak naprijed. Kashish elaborira: “Kad se raspravlja o odnosima ili stilovi privrženosti, moraš se vratiti daleko. Formativne godine – tu sve počinje. Morate pogledati odnos koji dijelite sa svojim roditeljima jer on igra vrlo vrijednu ulogu u vašim sadašnjim odnosima.
“Ja ovo zovem 'rad u sjeni'. Morate to učiniti za svoju dobrobit. Kada odete kod savjetnika, oni vam olakšavaju ovo putovanje – razgovaraju s vašim unutarnjim djetetom i popunjavaju emocionalne praznine u njemu. Postupno pronalazite mir kako seanse napreduju i izlazite kao razvijena i emocionalno stabilna osoba.”
Ako vam bivši nedostaje i želite ponovno biti zajedno
Ako ste na mjestu gdje vam bivši nedostaje iako je prošlo dosta vremena otkako ste prekinuli i još uvijek gajite jake osjećaje prema njemu, onda je sasvim prirodno da gajite nade u pomirenje. Dok ponovno druženje s bivšim može biti nezgodno jer postoji puno tereta s kojim se treba nositi, može uspjeti pod uvjetom da situaciji pristupite sa zrelošću i da vas ne preplave emocije. Evo što možete učiniti da otvorite vrata pomirenju ako se jednostavno ne možete natjerati da smislite kako nastaviti s bivšim:
1. Razmislite o tome zašto je veza prekinuta
Prije nego što se obratite bivšem, napravite korak unatrag i razmislite o razlozima vašeg prekida. Je li to bilo zbog neriješenih problema, loše komunikacije ili dubljih nekompatibilnosti? Razumijevanje onoga što je pošlo po zlu pomoći će vam da odlučite je li ponovno okupljanje doista pravi potez. “Pomirenje se nikada ne smije temeljiti samo na emocijama. Morate procijeniti mogu li se suštinski problemi koji su doveli do prekida realno riješiti”, kaže Kashish.
Također je važno procijeniti jeste li voljni raditi na problemima koji su vas prvi put razdvojili. Na primjer, ako je vaš prekid nastao zbog nedostatka povjerenja, razmislite jeste li oboje spremni na to obnoviti to povjerenje kroz otvorenu komunikaciju i dosljedan trud. Kako biste sredili labirint misli, osjećaja i složenosti i razjasnili bi li ponovno okupljanje bila dobra ideja, evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Vođenje dnevnika: Zapisivanje svojih misli i osjećaja u dnevnik može biti koristan način za razmišljanje o vašoj vezi. Možete pisati o svojim iskustvima, svojim emocijama i svojim nadama i strahovima
- Razgovor s prijateljem ili članom obitelji od povjerenja: Razgovor s nekim kome vjerujete može pružiti vanjsku perspektivu i pomoći vam da obradite svoje emocije. Prijatelj ili član obitelji može vam pomoći da razmislite o vezi i razlozima prekida
- Odlazak kod terapeuta: Terapeut može pružiti siguran i neosuđujući prostor za razmišljanje o vašem odnosu. Oni vam mogu pomoći da steknete uvid u svoje misli i ponašanja i pomoći vam da razvijete strategije suočavanja
- Vježbanje svjesnosti: Prakse svjesnosti kao što su meditacija ili joga mogu vam pomoći da razmislite o svom odnosu i svojim emocijama. Pomnost vam može pomoći da postanete svjesniji svojih misli i osjećaja i razvijete veću samosvijest
- Pisanje pisma bivšem (ali ne i slanje): Pisanje pisma bivšem može biti katarzičan način izražavanja emocija i razmišljanja o vašoj vezi. Međutim, važno je ne slati pismo jer to može dovesti do daljnjih emocionalnih nevolja
Povezano čitanje: Najčešći razlozi za prekide
2. Prvo poradite na sebi
S obzirom na to da ste vi i vaš bivši prekinuli, jasno je da nešto u vašoj vezi nije funkcioniralo. Iako su oni možda igrali ulogu u tome, imali ste i vi. Umjesto da žurite s pomirenjem, odvojite vrijeme da shvatite koje dijelove sebe možete poboljšati da budete bolji partner svom bivšem ovaj put.
“Ne možete točiti iz prazne šalice. Odvajanje vremena za ozdravljenje i rast ključno je za stvaranje zdravije i jače veze ako se odlučite ponovno povezati,” kaže Kashish. Dakle, identificirajte sve nezdrave obrasce i njihove temeljne uzroke i popravite ih, a također provjerite jeste li prebrodili svu emocionalnu bol koju vam je prouzročio prekid prije nego što počnete raditi na zbližavanju s bivšim.
3. Ispitajte vodu otvorenom, iskrenom komunikacijom
Ako ste razmišljali, "Trebam li se obratiti bivšem?”, bilo bi dobro odvažiti se ako želite dati još jednu priliku vezi. Ispružite ruku i pokušajte procijeniti njihove osjećaje. Započnite s laganom porukom bez sukoba kako biste ponovno uspostavili kontakt i vidjeli jesu li spremni za ponovno povezivanje. Pošaljite jednostavnu poruku poput: “Hej, razmišljao sam o tebi i nadam se da si dobro. Biste li spremni jednom nadoknaditi propušteno?" To otvara vrata, a da ih ne zatrpa.
4. Ponovno pregledajte probleme iz prošlosti s načinom razmišljanja usmjerenim na rješenja
Ako ste oboje otvoreni za mogućnost ponovnog okupljanja, izravno se pozabavite problemima iz prošlosti umjesto da ih gurnete pod tepih radi održavanja harmonije. Bljesak vijesti: jedini način za izgradnju a skladan odnos je voditi neugodne razgovore i shvatiti kako biste ovaj put drugačije odgovorili na izazove s kojima ste se suočili kao par.
Na primjer, ako je pogrešna komunikacija bila glavni problem, razmislite o pristanku na redovite provjere ili čak na savjetovanje parova kako biste potaknuli bolje razumijevanje. Ako ste se borili s nesigurnostima, posvetite se poticanju veće transparentnosti kako biste se i vi i vaš partner osjećali sigurnima u vezi. Kao što Kashis kaže: “Nije dovoljno oživjeti stare osjećaje; oba partnera trebaju se posvetiti promjeni i rastu kako bi ponovno izgradili novu, zdraviju dinamiku.”
5. Budite spremni na bilo kakav ishod
Iako ideja o ponovnom okupljanju može djelovati uzbudljivo, važno je ostati prizemljen i otvoren prema mogućnosti da se vaš bivši možda neće osjećati isto. Ako vaš bivši nije na istoj stranici kao vi, zahvalite im na njihovoj iskrenosti i usredotočite se na vlastito putovanje ozdravljenja. U početku bi moglo boljeti, ali će vam dati prijeko potreban zaključak da biste mogli krenuti dalje.
Ključni pokazatelji
- Nedostajati vam bivši čak i nakon što je prošlo dosta vremena normalno je ako ste bili u bliskoj i intimnoj vezi
- Možda vam nedostaje vaš bivši jer se prisjećate lijepih trenutaka koje ste zajedno proveli. Važno je upamtiti da je veza završila s razlogom i usredotočiti se na napredovanje umjesto na razmišljanje o prošlosti
- Ponekad vam može nedostajati vaš bivši jednostavno zato što ste privrženi ideji da ste u vezi
- Kako ćete se nositi s ovom situacijom ovisi o tome želite li prestati razmišljati o svom bivšem i nastaviti dalje ili ponovno biti s njim
- Ako pokušavate smisliti kako nastaviti s bivšim i prestati vam nedostajati, oduprite se iskušenju da ponovno uspostavite kontakt i nemojte idealizirati svoj odnos s njima; umjesto toga, usmjerite svoju energiju na svoj rast
- Ako želite dati priliku pomirenju, razmislite o tome zašto ste prekinuli, poradite na sebi kako biste se pozabavili emocionalnom boli kao i svim nezdravim obrascima koji su mogli pridonijeti prekidu, razgovarajte s bivšim o ponovnom okupljanju, ponovno razmotrite i riješite prošlost pitanja
Završne misli
Ukratko, vaš partner ili bivši nikada ne može obaviti vaš emocionalni posao umjesto vas. Liječenje je spor proces, ali mu morate (i sebi) dati vremena. Ako mislite: "Nedostaje mi moj bivši, ali želim nastaviti dalje", mi smo tu da vam kažemo da sigurno hoćete. Najbolje što možete učiniti je potražiti stručnu pomoć koja vam daje dodatni poticaj koji je potreban. U Bonobologyju imamo savjetnike za veze spremne pomoći, samo a kliknite daleko. Obratite nam se ako trebate pomoć. Uvijek smo tu za vas.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
