Megakadtál egy olyan kapcsolatban, ahol minden beszélgetés vitába torkollik, és úgy érzed, mintha valami végtelen körben ragadtál volna? Akár ezúttal felütötte kedvenc vázáját, akár SMS-t írt neki, amikor a sráccal nézte a meccset, a legbanálisabb dolgok is beindítják partnerét, és véget nem érő vitákat váltanak ki. Ez valóban ijesztő terület, és nem tudunk mást, mint együtt érezni veled. De fiú, te olyannal vagy, aki mindent vitává változtat
A legrosszabb ebben a helyzetben az, hogy úgy érzi, nem tud pihenni. Még ha mond is valamit, hogy megvédje magát, megpróbálja megnyugtatni a partnerét, vagy akár egy zsebkendőt kínál, csak még jobban felbőszíti őket minden egyes dolog, amit tesz. És így elkezded azt gondolni, hogy a probléma veled van. Jobb?
Nos, tévedsz. Nem tagadjuk, mindenképpen van valami a kapcsolatodban, ami talán mérgezővé és kellemetlenné is teszi. A lényeg, hogy ne feledd, lehet, hogy valójában nem rólad szól. Szóval miről is szól, és hogyan enyhítheted ezt az állandó feszültséget a kapcsolatodban? Ridhi Golechha tanácsadó pszichológus (pszichológiai mesterképzés), aki a szeretet nélküli házasságok, szakítások és más párkapcsolati problémák tanácsadására specializálódott, betekintést nyújt abba, hogy miért válik minden beszélgetés vitává egyes kapcsolatokban, és hogyan lehet ezt kezelni.
Miért válnak beszélgetéseink vitákká?
Tartalomjegyzék
Lehet, hogy korábban is szerette a benned rejlő tüzes lelket, de most nem tud mást tenni, mint felvenni a harcot amiatt, hogy mindig rámutatsz a környezetedben lévő útjelző táblák problémáira. Talán korábban is szerette, amikor megfontoltan ázsiai elvitelre vittél haza neki munka után, de most elveszíti a golyóit amiatt, hogy elfelejtetted a wasabit.
Apró kiváltó okokkal kezdődik. Így válik minden beszélgetés vitává. Tudod, hogy a wasabi vagy a közlekedési táblák nem olyan fontos dolgok, amik miatt veszekedni kellene. Van itt valami mélyebb. Lehet, hogy az érzelem és az intimitás általános hiánya , más problémák kivetítése, vagy valamiféle kisebbrendűségi komplexus, ami fokozatosan arra készteti a partneredet, hogy minden beszélgetést vitává alakítson. Bármi is legyen az, itt az ideje, hogy rendezd és átgondold a dolgokat, mielőtt a wasabi okozza a kapcsolatod teljes szétesését.
Ha minden beszélgetés vitába torkollik, biztos lehet benne, hogy vannak mélyebb, komolyabb problémák. Mindannyian egyetértünk abban, hogy az érzéseid kifejezése nem fajulhat vitává, és mégis gyakran belegabalyodunk egy heves eszmecsere hálójába. Ha mélyebben elmélyül a témában, hogy felkutassuk annak gyökereit, segíthet megérteni, miért gondol házastársa minden beszélgetést vitának. Íme néhány elfogadható ok:
- Hatástalan kommunikáció: Lehet, hogy úgy kommunikál, hogy a szándékolt üzenet nem jut át. Az önkifejezés agresszív és ellenséges módja idővel károkat okozhat. Minden azon múlik, hogy „hogyan mondtad” többet számít, mint „mit mondtál”. Keresse meg a a rossz kommunikáció jelei egy kapcsolatban és óvakodj azoktól
- Nem szándékos támadások: A nem szándékos támadások félreértelmezhetők szándékosnak. Ez beindítja a sérelmek körforgását, ahol a partnerek felváltva szórják ki a vádakat és vádakat. A végeredmény? Minden beszélgetés vitába torkollik
- Mélyen gyökerező bizonytalanságok: Bizonytalanságok kúsznak fel, hogy megterheljék a beszélgetéseket. A férjed mindent vitává forgat? Lehet, hogy látott téged az exeddel, és most a bizonytalanságai kezdenek úrrá lenni rajta
- A harag problémái: Ha egy személy minden beszélgetést vitává változtat, annak oka lehet haragkezelési probléma. A harag megfékezésének képtelensége, az önuralm elvesztése egy kalap cseppjére, és mindenhol frusztráló érzelmek, mind elrontott beszélgetéshez vezet.
- Elfojtott érzelmek: A kiszorított negativitás egy másik gonosz kapcsolatot képez az elfojtott érzelmek és a gyakori civakodás között. A stresszes érzelmek, amelyek máshol nem találtak kitörést, betörnek a beszélgetésekbe, és vitákba keverednek.
Mi a teendő, ha minden beszélgetés vitává fajul a partnerével?
Payton Zubke szabadúszó író másfél éve járt Miles Kushnerrel. Ez idő alatt kettejük kapcsolatában olyan stresszhelyzeteken mentek keresztül, amelyek maradványai belekúsztak mindennapi találkozásaikba. Payton azt mondja: „A barátom mindent vitává változtat, és minden valódi ok nélkül! Még mindig ideges, hogy egy másik srác megpróbált megcsókolni egy barátja bulijában, ezért most minden tőlem telhetőt elvisel. Már abban sem tudunk megegyezni, hogy hol szeretnénk együtt ebédelni. Minden beszélgetés vitába torkollik, és ez felhajt a falra.”
Bármennyire is ésszerűtlennek tűnik, ezek az apró események és esetek az oka annak, hogy tudat alatt elkezdünk furcsán viselkedni partnereinkkel, és elkezdjük megzavarni szerelmi életünket. Az érzések kifejezése nem válhat vitává. Végzetet jelent a kapcsolatra. De ne aggódj. Megvan a megfelelő stratégiánk az Ön számára. Íme, mit kell tenned a partnereddel, ha minden beszélgetés vitává válik a kapcsolatodban:
Kapcsolódó olvasmány: 12 aranyos kis módja annak, hogy bocsánatot kérjünk egy veszekedés után
1. Vegyen ki időt, amikor ok nélkül vitába száll
Ridhi azt javasolja, hogy tartsunk szünetet a vitában, hogy megtörjük ezt az ördögi kört. „Amikor két ember nagyon dühös és intenzív vitát folytat, úgy tűnhet, mintha minden beszélgetés egy vita lenne. Ez káromkodáshoz és akár bántalmazáshoz is vezethet. Lehetséges, hogy már nem foglalkoztok a témával, és a múltbeli hibáitok kerülnek elő. Ilyenkor lehet nagyon hasznos egy szünet.”
Mivel egyértelműen elkanyarodtatok a problémától, minden, amit egymásnak mondotok, gyümölcstelen és csak bántó lesz. Mielőtt azonban ez a bántó szavak özöne teljesen tönkreteszi az estédet és tönkreteszi a kapcsolatotokat, menjetek ki a szobából és vegyetek egy mély levegőt. Fontos, hogy összeszedjétek magatokat, ahelyett, hogy továbbra is értelmetlen megjegyzésekkel támadnátok egymást.
2. Legyen jobban odafigyelve arra, amit mond, amikor minden beszélgetés vitába torkollik
Ez a vitatkozó beszélgetési példa pontosan megmutatja, hogy mi lehet a baj az Ön hangvételével és vitatkozási stílusával. "Hazug vagy!" "Nem érdekel, mit gondolsz!" vagy: "Elegem van a viselkedésedből!" "Azt teszem, amit akarok!" Látod, hová megyünk ezzel?
Egy kapcsolatban az állandó veszekedésnek az a baja, hogy biztosan mondasz valamit, amit később megbánsz. Abban a pillanatban, hogy abbahagyod a negatív érzelmeid túlzott kifejezését, a vitád konstruktív fordulatot vehet, és esély nyílik a konfliktus megoldására . Különben csak személyes támadások sorozata lesz az egész, ami hosszú időre lehúz. Más szóval, kerüld az egód megbántását, és fogd vissza magad, amikor csak tudod és kell.
3. Kezdjetek több időt adni egymásnak
Chrysa Neeman, egy középiskolai tanárnő, ezt mondta nekünk: „Tudom, miért válik minden beszélgetés vitatkozássá a férjemmel! Amikor munka után hazaér, csak feláll, hátradől, és megkér, hogy hozzak neki egy sört. Ide jutott a házasságom, és ezt nem hagyom. Soha többé nem kérdez rá, hogy milyen napom volt, és nagyon eltávolodtunk egymástól, és önelégültté váltunk a kapcsolatunkban. ”
Amikor minden nap veszekedsz egy kapcsolatban, nem biztos, hogy az a bajod, hogy a felesége elfelejtette felhívni a vízvezeték-szerelőt, vagy hogy ISMÉT raviolit készített vacsorára. Lehet, hogy a kiváltó ok az, hogy elveszítettétek azt a romantikus szikrát, és azzal küszködnek, hogy úgy éreztétek magatokat, mint azok a szerelmesmadarak, akik egykor voltatok. Ez mindkét partner számára nyugtalanító lehet, és lehetséges, hogy az ebből eredő frusztrációt ingerlékenységként irányítják egymás felé. Ha úgy találja, hogy a barátja vagy barátnője ok nélkül veszekedik, annak az lehet az oka, hogy a kitörő szerelem nyugtalanítja őt.
Kapcsolódó olvasmány: Mit tegyél egy veszekedés után a barátoddal?
4. Ha minden nap veszekedsz egy kapcsolatban, dolgozz a harag problémáin
Amikor a kapcsolatodban minden beszélgetés vitatkozásba torkollik, lehetséges, hogy egyikőtöknek vagy mindkettőtöknek egy kicsit vissza kell fognia a dühét és a frusztrációját. Az érzelmeitek mindenfelé ömlehetnek, és végül a szerelmi életeteket is árokba taszíthatják. Bár az érzéseid kifejezésének nem szabadna vitatkozásba torkollnia, szabályoznod kell, hogyan fejezed ki magad. A helyzet súlyosbodásának megakadályozása érdekében Ridhi azt tanácsolja, hogy foglalkozz a mögöttes dühproblémákkal.
Azt mondja: „Vannak olyan esetek, amikor dühös vagy, és nem gondolkodsz rendesen. Nem vagy önmagad, és sok irreleváns érzelmi csomagot hoz fel. Ilyenkor mindkét embernek felelősséget kell vállalnia, és dolgoznia kell a haragján a mindfulness-alapú kognitív terápia, a reflexiók, a naplóírás és így tovább segítségével.”
5. Próbáld mérlegelni a nézőpontjukat, és gondold át, miért lehet igazuk
Igen, a barátod mindent vitatkozássá változtat, de honnan ez a sok negativitás? Vagy a barátnőd nem tudja abbahagyni a piszkálást, de miért is van ez valójában? Valami egyértelműen túl sokat zavarja őket, és az a tény, hogy nem itták meg a reggeli kávéjukat, lehet, hogy nem az egyetlen ok. Bár egyetértünk abban, hogy az ujjal mutogatás és a hibáztatás nem segíti a vita megoldását, valakinek felelősséget kell vállalnia és bocsánatot kell kérnie.
Talán itt az ideje, hogy egy kicsit másképp kezelje ezeket a helyzeteket. Szánjon egy kis időt, hogy lehűljön, menjen egy kicsit a saját terébe, és gondolja át, miért válthatja ki a partnerét. Van olyan visszatérő szokásod, ami az idegeikre megy? Vagy nem érzik, hogy látják őket?
Ellenőrizze, hogy nem küzdenek-e olyan munkahelyi stresszel, amely ingerlékenysé teszi őt. Rossz napjuk volt a munkahelyükön? A határidők hajszolása miatti állandó nyomás rossz hangulatúvá teszi őket? Túl magasak vagy irreálisak az elvárásaid a pároddal szemben? Amikor minden beszélgetés vitává válik, ideje elgondolkodni azon, hogy mit csinálhat rosszul.
6. Találja meg egyéni célját, hogy elkerülje az állandó veszekedést egy kapcsolatban
Ezért panaszkodsz, hogy a kapcsolatodban minden beszélgetés vitába torkollik, és bizonytalan vagy abban, hogy mihez kezdj. De gondoltál már arra, hogy belsőleg mi ronthat el, ami miatt így alakulsz? Miért csinálok mindent vitává, kérdezed? Nos, talán azért, mert feladtad a szenvedélyeidet és az érdeklődési köreidet, amelyek azzá tettek, amilyen vagy. Azok számára, akik úgy gondolják, hogy minden beszélgetés egy érv, a megoldás olyan egyszerű lehet, mint egy szabadidős tevékenység megkezdése, hogy fenntartsa kreatív tevékenységét. Akár felveszi azt a régi ecsetet, akár elviszi a rozsdás motort, tegyen valamit, ami örömet okoz.
Ridhi azt mondja nekünk: „Néha az emberek ok nélkül választanak érveket, mert már stresszesek, és talán beteljesületlen életet élnek. Lehet, hogy még nincs életcéljuk vagy céljuk, ami miatt a partnerük a fókuszpontjuk. Ez most túl nagy nyomás ahhoz, hogy az egyénre nehezedjen! A cél megtalálása elengedhetetlen ahhoz, hogy mentális egészsége ne sérüljön, és teljes mértékben jelen tudjon lenni egy kapcsolatban."
Kapcsolódó olvasmány: A jó kapcsolat 15 tulajdonsága, ami boldoggá teszi az életet
7. Veszítsd el az egót, mielőtt vitáról beszélsz
Egy dolog tisztelni magad és azt kérni, amit megérdemelsz. De egészen más hagyni, hogy az egód eluralkodjon rajtad. Gyorsan felboríthatja az összes erőfeszítésedet, amikor egy probléma megoldására törekszel. Amikor valaki elárulva érzi magát , gyorsan összeszedi magát, és merészen próbálja felvenni a versenyt a problémával. De ez nem illik a dolgok rendezésére tett kísérletekhez.
Tehát ahelyett, hogy olyan dolgokat mondana, mint „Nem hiszem el, hogy ezt tenné velem”, inkább mondjon valami olyasmit, hogy „Mélyen megbántott, hogy ezt tette”, amikor vitáról beszél, és megvitatja a problémát. Ha leengedi az őrt, és mindkét lábát beleteszi, az megfordíthatja a beszélgetést, és tízszer hatékonyabbá teheti azt. Ha olyan valakivel van dolgod, aki minden beszélgetést vitává változtat, próbáld meg kibeszélni a dolgokat minden óvó igényesség nélkül.
8. A barátnőd nem azért veszekedett ok nélkül, mert megjött a menstruációja, szóval kérdezd meg tőle, mi a baj
Ha azt mondod, hogy „Csak azért veszíted el az eszed, mert menstruálsz, bú?”, csak még jobban arcon akar majd vágni. Ha egy „bú”-t is hozzáadsz ehhez a fáradt és megalázó mondathoz, az nem fog a javadra válni, szóval felejtsd el az aranyos hozzáállást, és kérdezd meg tőle, hogy mi a baj valójában. Ne vonj le elhamarkodott következtetéseket, és ne olyan indokokat sorolj fel rá, amelyek lehetnek a rosszkedve és a hisztijei okai, de lehetnek olyanok is, amelyek nem. Ez az egyik dolog, ami idegesíti a nőket.
Még akkor is, ha beteg vagy, és belefáradtál abba, hogy barátnőd ok nélkül veszekedik, előfordulhat, hogy valami komoly dolog készül, amit nem tudsz pontosan meghatározni. Tehát mielőtt elbocsátja és feltételezi, hogy mi történik, tegyen erőfeszítéseket, hogy megkérdezze és megértse. Tudjuk, hogy bosszantó tud lenni, amikor minden beszélgetés vitába torkollik. De ha ismételten letörölöd vagy „hülyeségnek” nevezed az egészet, az csak ront a helyzeteden.
9. Maradj jelen a harcban, és ne hozd fel a múltat
Amikor a küzdelem hevessé válik, mindketten elveszíthetik a türelmüket. Ilyen esetben előfordulhat, hogy olyan eseteket és megoldatlan problémákat hoz fel, amelyek a múltban bántották, hogy kezelje a frusztrációt. Bármilyen emberi is egy ilyen védekező játékhoz folyamodni, az, ha megtámadja partnerét a múltbeli hibái miatt, nem fogja megoldani a ma felmerült problémát. Valaki, aki minden beszélgetést vitává változtat, kiásja az eltemetett csontvázakat, hogy megvédje és őrizze magát.
Ridhi azt mondja nekünk: „Egy kapcsolatban a folyamatos vita akkor fog véget érni, ha mindkét fél csak az aktuális problémára koncentrál. Jelen kell lenni a harcban, és nem szabad megpróbálni a partner múltbeli problémáit vagy hiányosságait felhozni. Ne hozd magaddal az érzelmi terheidet a jelenlegi helyzetbe.”
Hogyan lehet megállítani egy heves vitát?
A konfliktusok minden kapcsolat szerves részét képezik. De az a jó, hogy némi megfontoltsággal és kitartással a fejére tud fordítani egy vitát. Egy barátnő ok nélkül veszekedik? Kerülje el a késztetést, hogy visszavágjon neki egy kritizáló replikával. Nincs itt az ideje, hogy vádaskodó játékokat játsszunk. A férj mindent vitává változtat? Ahelyett, hogy engedne a védekező akciónak, irányítsa a beszélgetést fordulatba. Egy heves vitát félúton meg lehet állítani, ha tudatosan úgy dönt, hogy:
- Szívj egy lélegzetet, hogy elmúljanak a fellángolt érzelmek
- Kerülje el, hogy partnerét vádaskodásokkal, állításokkal és hibáztatással zaklassa
- Ismerje el partnere érzelmeit mélyebb szinten kapcsolatba lépni velük
- Legyen jelen a helyzetben mind fizikailag, mind lelkileg (nincs utalás a múltra)
- Ne hagyd, hogy a partnered iránti tisztelet és vonzalom elhalványuljon még a vita közepette sem
Kulcsmutatók
- A viták minden kapcsolatban közösek
- A partnerrel való együttérzés és a véleményük megértése tovább csökkentheti a vitákat
- A kiegyensúlyozott és pozitív kommunikáció csökkentheti a viták előfordulását a beszélgetésekben
- A hatékony dühkezelés, mint például a lélegzetvétel, mielőtt reagálna, segíthet megőrizni a beszélgetést nyugodtan és nyugodtan
Néhány szomorú találkozás nem jelenti azt, hogy szerelmi életed elromlott. Ám az apró bosszúságok, a helyzet figyelmen kívül hagyása vagy a másik személy állandó hibáztatása még súlyosbíthatja a problémáit. Tegyen egy lépést hátra, és dolgozza fel ezt a problémát a kapcsolatában, amikor minden beszélgetés vitává válik. Ezután tegyen egy lépést afelé, hogy jobb legyen, és egészségesebb kapcsolatot hozzon létre. Ne feledje, a kommunikáció kulcsfontosságú.
GYIK
A kommunikációs stílus, a hangnem és az érzések, amelyekkel a beszélgetést folytatják, meghatározzák, hogy vita-e vagy sem. Minden beszélgetés vitává válik, ha a helyes dologról beszélsz, de rossz módon. Mivel ez nagyon szubjektív, befolyásolja az is, hogy egy személy képes-e felfogni és asszimilálni egy másik személy álláspontját.
A személyes támadások, a vádló megjegyzések, a negatív kommunikációs minták, valamint a tisztelet és a megértés hiánya a viták okai egy kapcsolatban. A túlzott kritika és a lenéző hozzáállás tovább súlyosbítja a kérdést.
8 módszer a kapcsolat helyreállítására egy nagy küzdelem után
21 szerelmes üzenet, amellyel verekedés után SMS-t küldhet a barátjának
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
