Hogyan léphet kapcsolatba partnerével mélyebb szinten – szakértő segít

Minden kapcsolat ereje az alapjaitól függ. A jelenlegi kapcsolatom kezdetén azt hittem, hamarosan jéghegynek ütközünk. És néhány héten belül már azon töprengtem, hogyan tudnék mélyebb szinten kapcsolatba lépni a partnerével. Látod, filozófusnak tartom magam, aki szeret az életen és a művészeten töprengeni. A párom viszont a világ embere, lábai szilárdan a földön vannak, gondolatai pedig az életben gyökereznek. Ez az, ami különbségeket teremtett közöttünk. Így már az elejétől fogva küzdelmekkel kellett szembenéznünk.

Ennek ellenére nem hagytuk, hogy ez akadályozza a kapcsolatunkat vagy a szerelmünket. Tudtuk, hogy ezt szeretnénk megvalósítani, ezért erőfeszítéseket tettünk, hogy mélyebb szinten kapcsolódjunk. Minél többet beszéltem vele azokról a dolgokról, amelyeket szeretek, annál többet tudtam meg a földhözragadt személyiségéről, ami szembetűnő kontraszt az enyémmel. De ettől nem szerettem őt kevésbé.

Valójában elkezdtem értékelni az életszemléletét, és megértettem, hogyan működik az agya. Ez elmélyítette az elhatározásomat, hogy mélyebb kapcsolatom legyen a kapcsolatban. Ez a küldetés arra késztetett, hogy rájöjjek, hogy sokan mások is gázolhatnak hasonló vizeken. Vessünk együtt egy őszinte pillantást arra, hogyan lehet mélyebb szinten kapcsolatba lépni partnerével, gyakorló pszichológus meglátásaival Nandita Rambhia (BA Psychology), aki kompatibilitási problémákra, szülői problémákra és házasságon kívüli kapcsolatokra szakosodott.

Mit jelent az, hogy mélyebb kapcsolat van egy kapcsolatban?

Az első dolog, amit a szociológia órámon megtanultam, hogy az emberek társas állatok. Bármennyire egyetértek ezzel a kérdéssel, úgy gondolom, hogy van egy dolog, ami elválaszt minket az állatoktól, mégpedig az, hogy nem azonos lét- és létezési módokkal születünk. Elgondolkozott már azon, hogy az ugyanabban az anyaméhben született gyermekek, akik ugyanarra a földre érkeznek, miért ilyen eltérő személyiséggel és tulajdonságokkal rendelkeznek? Az egyetlen dolog, ami elválaszt minket az állatoktól, hogy nem vagyunk egyformák. Saját sajátosságainkat és furcsaságainkat hozzuk ebbe a világba, ami még bonyolultabbá teszi a másik emberbe való beleszeretést.

Ezért lesz nehéz mélyebb szinten megismerni partnerét. Mélyebb kapcsolat létesítése valakivel azt jelenti, hogy teljesen megértjük őt, együtt érezzünk vele, és tudjuk, miért olyanok, amilyenek, beleértve a múltbeli traumáikat, félelmeiket, erősségeit, gyengeségeit és mindent, ami vele kapcsolatos. adva nekik személyes terüket. Olyan kapcsolat, amely túlmutat más emberi kapcsolatokon. 

Szerint nandita, „A pároddal való kötődés minden bizonnyal segít megerősíteni a kapcsolatodat a partnereddel, és ennek számos más vonatkozása is van, mint az, hogy romantikus vagy együtt szórakozol. Ez önmagában nem ad választ arra a kérdésére, hogy hogyan tud mélyebb szinten kapcsolatba lépni partnerével. Próbáljon meg több szinten kötődni velük. Például beszélhet velük a munkával kapcsolatos problémáiról. Ha nincs hasonló hobbija, akkor vegyen részt az érdeklődésükben, és építsen mélyebb kapcsolatot barátjával/barátnőjével/partnerével. De ez olyan dolog, amiért következetesen kell dolgozni.”

Kapcsolódó olvasmány: 11 ok, amiért randevúznod kell a sarki ellentéteddel

Hogyan léphet kapcsolatba partnerével mélyebb szinten – 7 egyszerű lépés

Csak azért, mert Ön és partnere régóta ismeri egymást, még nem jelenti azt, hogy soha többé nem tanulhat meg új dolgokat róluk. Valójában teljesen mindegy, mióta vagytok együtt. Mindig új fejezetet fogsz olvasni róluk, új oldalt lapozgatsz, vagy olyan új megvilágításban fogod látni őket, mint korábban soha. A szerelem is lehet ilyen, úgyhogy készülj a meglepetésre! De ez nem feltétlenül rossz. Valójában ez egyáltalán nem rossz. Főleg, ha már ász a művészetben, hogyan tud kapcsolatba lépni partnerével egy mélyebb szinten.

Egyszer olvastam egy nagyon elgondolkodtató idézetet. Valahogy így hangzik: „Hosszú időn át szeretni valakit annyi, mint ezernyi temetésen keresztül menni azoknak, akik korábban voltak.” Milyen megrendítő! Az emberek, a gondolkodásuk, a tetszéseik és nemtetszéseik mind dinamikusak. Ebben a felgyorsult életben semmit sem bélyegezhetünk állandónak. Hogyan sikerül erős, megingathatatlan köteléket kialakítanunk minden poggyász és bizonytalanság egy kapcsolatban az számít.

Ahhoz, hogy mentálisan kapcsolatba léphess a partnereddel, biztonságban kell érezned magad a jelenlétében. Meg kell osztania a melegséget és a kényelem érzését, amelyet sehol máshol nem érezhet. Nem építhetsz mélyebb kapcsolatot a barátoddal vagy barátnőddel, de még a házastársaddal sem, ha valamelyikőtök negatívum sugárzik. Ha valóban meg akarod erősíteni kapcsolatodat a SO-val, menj végig a hét lépésen, hogy mélyebb szinten tudj kapcsolatba lépni partnereddel, és próbáld alkalmazni ezeket a kapcsolatodban:

1. A kommunikáció a kulcs

Hogyan lehet rövid időn belül mélyebb kapcsolatba lépni valakivel? Nem tudom eléggé hangsúlyozni a pároddal való kommunikáció fontosságát, különösen akkor, ha ezt gyorsan és rövid időn belül meg akarjátok tenni. A kommunikáció nem azt jelenti, hogy kiszellőztetjük vagy kiengedjük a szűretlen gondolatainkat, és elvárjuk, hogy a másik személy rendben legyen vele. Ez azt jelenti, hogy olyan beszélgetést folytatunk, amely a legnagyobb őszinteséget is magában foglalja. A kommunikáció pedig nem csak beszédet jelent, hanem hallgatást is.

Általánosságban elmondható, hogy a kommunikáció magában foglalja az öt C-t: világos, tömör, meggyőző, kíváncsi és együttérző. Ha csak azért kommunikálsz, hogy meghallgasd, mit mond a másik személy, anélkül, hogy az oldaladról bármit elkötelezne magad, az nem segít, ha az a célod, hogy megtanuld, hogyan építs ki mélyebb kapcsolatot a partnereddel. 

Tegyél fel kérdéseket és határozd meg milyen jól ismeri a partnerét. „A kapcsolat növekedésével fontos, hogy nyitottak legyünk mindenféle vitára, vitára és nézeteltérésre. A nézeteltérések elfogadása segít abban, hogy mélyebb szinten ismerje meg partnerét. Ha megpróbálod megérteni, honnan jönnek, az segít mélyebb kapcsolatot kialakítani a partnereddel." – mondja Nandita. 

2. Hogyan lépj kapcsolatba partnereddel mélyebb szinten?Légy empatikusabb

Minél inkább egy buborékban élünk, annál kevésbé vagyunk empatikusak más emberekkel szemben. Az együttérzés partnere iránt a válasz arra, hogyan építs ki mélyebb kapcsolatot a partnereddel. A megértés a kapu a szerelemhez és az együttérzéshez, ha valóban kapcsolatba akarsz lépni egy nővel vagy egy férfival. Ahhoz, hogy teljesen megértse partnerét, ismernie kell a különbséget az empátia és az együttérzés között.

Az empátia közelebb hozhatja Önt partneréhez, míg az együttérzés elbátortalaníthatja vagy elbátortalaníthatja a másikat. Helyezze magát a helyükbe, amikor mélyebb szinten próbálja megismerni partnerét. Megjelenítés a az empátia hiánya végül elsüllyesztheti a kapcsolatát. Nandita azt mondja: „Inkább lépj kapcsolatba a partnereddel mélyebb szinten, minthogy felületes kapcsolatot ossz meg velük. Vannak életünk olyan aspektusai, amelyeket nem osztunk meg másokkal, de elengedhetetlen, hogy beszélgessünk róluk a pároddal.

„Ebbe beletartozhatnak olyan dolgok is, amelyek rendkívül magánjellegűek az Ön számára, és kissé kellemetlenek, például családi ügyek, gyermekkori traumák, személyes bizonytalanságok vagy mentális egészségügyi problémák. Ha mélyebb szinten szeretne kapcsolatba lépni partnerével, itt az ideje, hogy alábbhagyja az őrzőképességét. Ezenkívül soha ne vesd el az érzéseiket, amikor tudatosan kezdenek megnyílni előtted. Megérteni, honnan jönnek, és mérlegelni kívánságaikat és szükségleteiket."

Kapcsolódó olvasmány: 8 konfliktusmegoldási stratégia olyan kapcsolatokban, amelyek szinte mindig működnek

3. Kezdjék el megosztani egymás sebezhetőségét

A sebezhetőség azt jelenti, hogy egy személy hajlandó kockára tenni érzelmeit, érzéseit és gyengeségeit azáltal, hogy felfedi őket egy másik személynek. A sok között van kritikus érzelmi szükségletek egy kapcsolatban. Ha megosztod a legmélyebb gondolataidat, és engeded, hogy a SO-dat beleszólj azokra a dolgokba, amelyek mélyen érintenek és fájdalmat okoznak, az az érzelmi nyitottság, amely jól fog szolgálni, ha megpróbálod kitalálni, hogyan léphetsz kapcsolatba partnereddel egy mélyebb szinten.

A sebezhetőségről és a partnered felé való nyitásról Nandita azt mondja: „Légy sebezhető. Ez az egyik legszebb dolog, mert mélyebb szinten kapcsolódsz velük. Oszd meg bizonytalanságodat, és tedd ezt a lehető legszabadabban. Próbálj meg beszélni olyan dolgokról, amelyek a múltban formáltak téged. Ha bármilyen traumája vagy lelki blokkja van, nyugodtan ossza meg őket nyíltan a partnerével. Ha szeretné tudni, hogyan tud mélyebb szinten kapcsolatba lépni partnerével, akkor őszintének kell lennie az érzéseit illetően, és törődést kell mutatnia partnere iránt.

„Ugyanakkor elengedhetetlenné válik, hogy megbízzon partnerében. Építsen mélyebb kapcsolatot barátjával vagy barátnőjével, ha teljesen megbízik bennük. Akár néhányat is kipróbálhatsz bizalmi gyakorlatok a kapcsolatok javítására hogy erősítse a kötődését. Csak akkor tudja megosztani a sebezhetőségeit, ha megbízik partnerében. Amikor sebezhetőek, és megosztják legbensőbb gondolataikat vagy múltjuk történeteit, ne ítélkezz. Ne tégy elítélő kijelentéseket azzal, hogy ez rossz, vagy nem a megfelelő érzés. Csak fogadd el, amit a partnered mond."

Kapcsolódó olvasmány: 11 kapcsolati érv, amely végzetet jelent a kötelékednek

4. Figyeld meg partneredet elemükben

Ahhoz, hogy mélyebb kapcsolatot építs ki a SO-val, meg kell figyelned őket. Nézze meg, hogyan csinálják azokat a dolgokat, amelyek iránt szenvedélyesek. Eleinte furcsának tartottam, ahogy a párom figyelt, ahogy olvasok és írok. Csak bámult rám, miközben lapoztam, vagy gépeltem a laptopomon. Kapcsolatunk első napjaiban azonnal máshová fordította a tekintetét, amikor rajtakapták, hogy engem bámul.

Miután kapcsolatunk elmélyült, nyíltan elkezdte csinálni. Most már nem rezzen meg, amikor felnézek a könyvemből, és találkozik a tekintetünk. Még mindig elpirul. Észrevette, hogy megrándul az arcom, és rámutatott, hogy túlzottan pislogok olvasás vagy írás közben. Ez egy olyan bensőséges és finom módja annak, hogy mélyebb kapcsolatot alakítsunk ki egy kapcsolatban.

Hogyan lehet rövid időn belül mélyebb kapcsolatba lépni valakivel? Tedd fel magadnak ezeket a kulcskérdéseket, és ez az, ami közelebb visz hozzájuk. Mi a partnered eleme? Futball? Hangszeren játszani? Sütés? Főzés? Bármi is legyen az, menj és nézd meg őket működés közben, és ösztönösen tudni fogod, hogyan lépj kapcsolatba partnereddel egy mélyebb szinten. Valójában attól a pillanattól fogva közelebb fogod érezni magad hozzájuk.

5. Hogyan lépj kapcsolatba a partnereddel mélyebb szinten? Mindig nyitott kérdéseket tett fel

Ha a megfelelő kérdéseket a megfelelő időben tedd fel, az segíthet abban, hogy jobban megértsd partneredet. Tegyen fel kérdéseket szívből szívhez szóló beszélgetést folytatni a másik jelentőségeddel. Tudom, hogy mindannyian a saját életünkkel vagyunk elfoglalva... munkával, számlák fizetésével, mentális egészségünk gondozásával és mi mással. Ne használja kifogásként ezeket a kötelezettségeket, inkább próbálja megkerülni őket.

Nagyon fontos kérdéseket feltenni, és ami még fontosabb, szánjon időt arra, hogy megmutassa nekik ezt a fajta érdeklődést. Figyelembe véve, hogy milyen keveset ismertem a páromat, és mennyire elfoglaltak vagyunk a szakmai életünkben, úgy döntöttem, hogy kezdeményezek nyitott kérdéseket. Megkérdezem őket, mikor megyünk élelmiszert venni, vagy mikor ülünk le enni. Bármilyen időszakos vagy véletlenszerű is, ez egy olyan erőfeszítés, amelyet mindig is beletettem.

Az ilyen kérdések feltevése segített megértenem, miért vállalta a felelősséget a másik halála után megmaradt szülőért. Rájöttem, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki sok személyes poggyász és bánat miatt került ebbe a kapcsolatba. „Toljuk egymást a helyes irányba, és segítsünk egymásnak önmaguk jobb változatává válni. Inspirálja őket. Motiválja őket. Tegyél fel buta és vicces kérdéseket. Tegyél fel csavaros kérdéseket. Gondolkodtasd el őket, és tedd magad is gondolkodóba. Ez az egyszerű válaszod arra, hogyan lépj kapcsolatba a partnereddel mélyebb szinten” – mondja Nandita.

Kapcsolódó olvasmány: 9 módszer a nem támogató férj kezelésére

6. Építsetek együtt szép emlékeket

„Próbálj sokat nevetni együtt. Legyen buta. Csinálj olyan dolgokat, amelyek közelebb visznek egymáshoz. Teremts emlékeket és légy önmagad. Táncoljunk együtt, nézzünk filmeket és edzünk együtt. Légy boldog abban a térben, amely csak a tiéd, és tedd olyan értékessé, amennyire csak tudod." Nandita tanácsot ad, hogyan lépj kapcsolatba partnereddel mélyebb szinten. Hasonlóképpen, ha azon töpreng, hogyan tud rövid időn belül kapcsolatba kerülni valakivel, új emlékeket teremteni ez az út, és ez minden bizonnyal fontos minden kapcsolatban.

Valójában még távkapcsolatban is elmélyítheti a kapcsolatot SMS-en és hívásokon keresztül, amíg minőségi időt töltenek egymással. Mélyen szeretni partnerét könnyebbé válik, ha tele van emlékekkel. Emlékek, amelyekre visszanézhetsz, mosolyoghatsz, és hiányoznak, amikor nincsenek a közeledben.

Keress közös hobbit, menj el randevúzni, étkezz együtt, ha mindketten otthon vagytok, és elmélyítsd kapcsolatodat a pároddal. Távolsági kapcsolatokban használja az online terek erejét a kapcsolatteremtésre, a megnevettetésre és az emlékek létrehozására, akárcsak személyesen. Minél erősebbek vagytok egymás gondolataiban a pároddal, annál erősebbnek fogod érezni magad egy párnak.

7. Fedezze fel együtt szexuális oldalait

Most a dolgok nagyon szórakoztatóak lesznek, de továbbra is összpontosítsunk az érzelmi oldalra, amely segít mélyebb, sőt spirituális szinten is kötődni a partneredhez. Ha a szexre gondol, azt mondaná, hogy talán az „intimitás” jut először eszébe? Mert mindig úgy gondolok a szexre, mint egy olyan helyre, ahol valóban láthatónak, szeretettnek érezhetem magam, és szabadon kifejezheti magát.

Sok pár válik a monoton szex áldozatává a hosszú távú kapcsolatokban. Kerülje el ezt azáltal, hogy kiterjeszti és feltárja egymás szexuális vágyait. Legyen nyitott és őszinte igényeivel kapcsolatban. Ha azt kérdezi, hogyan tud mélyebb szinten kapcsolatba lépni partnerével, akkor engedje meg magának, hogy szégyenkezés nélkül fedezze fel saját és partnere fantáziáját, és adja át magát teljesebben egymás legmélyebb vágyainak. Segít mentálisan kapcsolatba lépni partnerével, és proaktívan mélyebb élményt ad hozzá, ellentétben bármivel, amit valaha is éreztél.

Hogyan segíti kapcsolatát a partnerrel való mély kapcsolat?

Az biztos, hogy a pároddal való mélyebb, tartósabb kapcsolat mindenképpen jót tesz a kapcsolatodnak. De hogyan történik ez pontosan? Pontosan hogyan javul a kapcsolatod utána? Íme néhány módszer:

• Legyünk kedvesebbek viták közben: Ha több empátiát és melegséget érez a partnere iránt, nyilvánvaló, hogy butaság kapcsolati érvek nem fogja többé megviselni szerelmi életét. Ha látja partnerét annak, aki valójában, és megérti a szokásait, kevésbé lesz hajlandó a dühös utat választani a vitákban, és inkább konstruktívabb megközelítést alkalmaz.
• Jobban érthető a viselkedésük: Most, hogy befejezte a partnere múltbeli traumáiról, kapcsolati történeteiről stb. szóló tananyagot, talán jobban megértheti reakcióit és megküzdési mechanizmusait. Miért idegenkednek annyira a házasság gondolatától? Talán azért, mert a szüleiknek nem volt jó. Miért nem említik soha az exüket? Talán azért, mert az exük úgy bántotta őket, ahogyan korábban senki
• Kevesebb hely a bizonytalanságnak: Ha valakivel szemben teljesen sebezhetőnek érzi magát, és megnyugszik, amikor megnyílik előtte, úgy érzi, hogy jobban elfogadják, szeretik és jobban törődnek vele. Ez minden bizonnyal sokat segít abban, hogy eloszlassa a körülöttük lévő bizonytalanságokat és a kapcsolatot
• Vonzódni fogtok egymás iránt: Igen, egy mélyebb kapcsolat átadhatja helyét a mágneses vonzásnak. Amikor elkezdesz dolgozni a kapcsolaton, és tudatosan próbálod fejleszteni és elmélyíteni ezt a köteléket, akkor a szeretetet és a vonzalmat is bőségesen fogod érezni.
• Új dolgok megtanulása: Egyéni fejlődésed is csak akkor lendülhet lendületbe, ha bevállalod ezt a fajta erőfeszítés egy kapcsolatban. Nemcsak a partneredről fogsz megtudni dolgokat, hanem új nézőpontokat és új dolgokat is megtanulsz a világról, ami csak segít abban, hogy emberként fejlődj.

Soha ne hagyd abba, hogy kíváncsi legyél a partneredre. Kommunikáljon, hogy kapcsolatba lépjen egymással, és megértse partnere félelmeit és vidámságát. Az élet nem mindig szivárvány és napsütés, ha problémájuk van, legyél mellettük. Megbocsátás a kapcsolatokban fontos. Ne tartsatok haragot túl sokáig, különben meggyengíti egymás iránti elkötelezettségét. Párként győzze le a nehézségeket és a kihívásokat, és legyetek erősebbek, mint valaha. 

Az egészséges kapcsolat 10 jele

8 konfliktusmegoldási stratégia olyan kapcsolatokban, amelyek szinte mindig működnek

Valódi a szerelem? 10 tény, amit tudnia kell, hogy ez az igazi szerelmed vagy sem

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés