Az alacsony önbecsülés 9 jele egy nőben, akivel randevúznak

„Azt hiszem, nem vagyok jó a randevúzásban” – nyögi egy barát, miután egy újabb társkereső alkalmazás kapcsolata megromlott. A nők alacsony önbecsülésének jelei nem éppen ritkák, és általában a randevúzások és a romantikus kapcsolatok arénájában nyilvánulnak meg.

Talán azért, mert állandóan táplálkozunk, hogy ha kedvesek és alkalmazkodóak vagyunk, a szerelem gyorsabban megtalál minket. Talán azért, mert mindig az ajándékozó és a tápláló szerepében látunk minket. Vagy talán azért, mert örökre azt éreztetjük velünk, hogy nem vagyunk elégek az ideális romantikus kapcsolatunkhoz, és célszerűbb leszorítani a mércéinket.

Az alacsony önbecsülés egy kapcsolatban elsötétülhet és mérgezővé válhat, mivel az egyik partner állandó megnyugtatást követel, és folyamatosan bizonytalan lesz. Szóval, hogyan mondhatod meg, hogy egy nőnek alacsony az önbecsülése? Vannak egyértelmű jelek? És lehet és kell-e segíteni egy alacsony önértékelésű nőnek?

Ezek összetett és lényeges kérdések. Ezért kérdeztük meg Gopa Khant , a házassági és családi tanácsadásra szakosodott pszichoterapeutát (tanácsadási pszichológia mesterképzés, M.Ed), hogy mit tudhat meg arról, hogyan ismerheti fel az alacsony önbecsülés jeleit egy olyan nőnél, akivel randevúzik.

Mi okozza az alacsony önbecsülést egy nőben?

„Az önbecsülés olyan tényezőkből tevődik össze, mint az önértékelés, az önkompetencia és az önmagunk elfogadása. Amikor valaki depressziós vagy alacsony az önbecsülése, az önbecsülése is csökken. Az alacsony önbecsülésű ember mindent sötéten érzékel, és kevés reménye van a változásra. Az önbecsülés nélküli ember gyakran elveszettnek érzi magát, értéktelennek tartja magát, és el sem tudja képzelni, hogy mások mit látnak benne” – mondja Gopa.

Kapcsolódó olvasmány: Mire számíthatsz, ha egy alacsony önbecsülésű férfit szeretsz

„Azok az emberek, akik felelősséget vállalnak saját létükért, elkezdhetik építeni önbecsülésüket. Nem számít, milyen kicsi a lépés, csak előrelépést jelent” – teszi hozzá. Hangsúlyozva, hogy fontos megérteni és azonosítani az alacsony önértékelés gyökerét, Gopa felvázolja az alacsony önértékelésű viselkedések különböző okait:

1. Negatív szülői nevelés és a tekintélyes személyek rosszallása

„Az, hogy a szülők azt mondják a gyereküknek, hogy értéktelen vagy semmire sem jó, vagy folyamatosan gázfényezéssel illetik őket, felnőttként belső párbeszéddé válhat a gyermekükben. Például valaki felnőttként élhet a szülőjével, de mégsem tud döntéseket hozni, mert úgy érzi, hogy képtelen a helyes döntéseket meghozni, vagy hogy nincs joga saját ítéletet hozni, mivel gyermekkorától fogva agymosást kapott, hogy a véleményük nem számít” – mondja Gopa.

2. Elhanyagolt szülők vagy távoli gondozók

„Ha a szülők depresszióban szenvednek, vagy nem figyelmesek, szeretetteljesek vagy nem foglalkoznak a gyermekeikkel, az a gondoskodó kapcsolat hiányához vezethet, ahol a gyerekeket elhanyagolják. Ez viszont ahhoz vezet, hogy a gyerekek értéktelennek érzik magukat. Az ilyen gyerekek bizonytalan felnőttekké válnak, és „ragaszkodóak” lesznek a kapcsolataikban . Attól tartanak, hogy partnerük elhagyja őket, és minél jobban ragaszkodnak, annál több embert veszítenek az életükből, megerősítve azt a hitüket, hogy értéktelenek” – magyarázza Gopa.

3. Gyermekkori bántalmazás

„Ez magában foglalhat verbális, fizikai vagy szexuális bántalmazást, ami viszont meghatározza, hogyan látja a felnőtt önmagát. Az ilyen felnőttek úgy nőnek fel, hogy nem tudják, mik az egészséges kapcsolati határok , és ennek eredményeként felnőtt életük során bántalmazó kapcsolatokban maradhatnak” – mondja Gopa.

4. Tanulmányi nehézségek vagy iskolai zaklatás

„Ez nagy hatással lehet a gyermek és a későbbi felnőtt életére. Az a gyerek, akit azért zaklatnak, mert különbözik, vagy szégyellik az iskolában, maradandó hatást hagyhat maga után az életben, ami az alacsony önbecsülés jeleit eredményezheti egy nőben, és alacsony önértékelést egy kapcsolatban” – mondja.

5. Perfekcionizmus

Gopa arra figyelmeztet, hogy ha mindig azt akarjuk, hogy a dolgok tökéletesek legyenek, az sok stresszt okozhat, és méltatlannak érzi magát. Ez viszont megnyilvánulhat az alacsony önértékelésű viselkedésekben.

Kapcsolódó olvasmány: Tökéletes kapcsolat: Vajon a szerelemnek mindig tökéletesnek kell lennie?

Az alacsony önbecsülés 9 jele egy nőben, akivel randevúznak

Tehát azonosítottuk a nők alacsony önbecsülésének néhány kiváltó okát, ami az első lépés afelé, hogy jobban megértsük őket. De az alacsony önbecsülés mely jeleire kell figyelned egy nőben, hogy jobban támogasd? Olvasson tovább, hogy megtudja.

1. Önbizalomhiánya

„Itt az ember elvesztette a hitét önmagában, és kizárólag arra tekint, hogy mások hogyan látják őt. Például sok nő fizikailag vagy érzelmileg bántalmazó kapcsolatok csapdájába esik , mivel úgy érzik, megérdemlik, vagy méltatlanok egy egészséges kapcsolatra. Akár úgy is érezhetik, hogy a bántalmazás valahogy az ő hibájuk. Képtelenek önálló döntéseket hozni, és mindig bizonytalanok az életükben hozott döntéseikben, és folyamatosan mások megerősítését keresik” – mondja Gopa.

Képzeld el, hogy romantikus kapcsolatban élsz, és állandóan bizonytalan vagy, hogy méltó-e arra, hogy szeressenek, vagy megérdemelsz egy nagyszerű kapcsolatot. A nő, akivel randizol, folyamatosan ragaszkodik mások véleményéhez? Ügyeljen arra, hogy még egy ártatlan megjegyzés is a külsejére, vagy egy véletlenszerű vélemény a hangjáról, öltözékéről vagy személyiségjegyeiről milyen hatással van rá.

Az alacsony önbecsülés jelei egy nőnél gyakran megmutatkoznak abban, hogyan látja önmagát, hogyan gondolja, hogy mások látják őt, és mennyire számít ez neki. Bár mindannyian abban a reményben élünk, hogy mások kedvelnek minket és nagyra tartanak minket, szükségünk van arra a kis vibrániummagra, az önbecsülésre, amely változatlan marad akkor is, ha bizonytalan kapcsolatban vagyunk.

2. Állandó negatív önbeszéde

„Randiztam egy nővel, aki mindig lebeszélt önmagával. Az „Istenem, ma borzasztóan nézek ki”-ről a „nem tudok semmit jól csinálni”-ra váltott. És ez volt az állandó beszélgetése önmagával és magáról. Nehéz megkedvelni valakit, aki nyilvánvalóan egy kicsit sem szereti magát” – mondja Charlie.

Kapcsolódó olvasmány: A magabiztos férfi 18 jele, amit a nők keresnek

„Ez egy ördögi kör, mivel a negatív önbeszéd a negatív önértékelésbe táplálkozik. A körforgásból való kitöréshez meg kell tanulni semlegesíteni a negatív önbeszédet, és reális, racionális gondolkodási folyamattal helyettesíteni. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Lúzer vagyok”, cserélje ki a „Jól vagyok” kifejezésre, és végül látni fogja a különbséget” – mondja Gopa.

Ha egy nőnek alacsony az önbecsülése, akkor állandóan leteszi magát ahelyett, hogy felemelné magát. Az olyan dolgok, mint „Ez a ruha rondán nézek ki”, normálisnak tűnhetnek, de ez csak azért van, mert ritkán várjuk el a nőktől, hogy kedveljék magukat, nem is beszélve arról, hogy önmagukat dicsérik.

A nők alacsony önbecsülésének jelei nem mindig nyilvánvalóak, de valójában könnyebb észrevenni a negatív önbeszédet. Nem mintha nárcisztikusnak kellene lennünk , és képtelenek lennénk hibákat észrevenni magunkban – az a másik véglet, és ugyanolyan romboló. De a jó mentális egészséghez elengedhetetlen, hogy legalább egy kicsit szeressük magunkat, és ezt el is mondjuk magunknak.

3. Pesszimista életszemlélete

„Sok nő másokhoz hasonlítja magát, és úgy érzi, hogy az élet soha nem fog jobbra fordulni. Mintha megrekedtek volna az életben, és arra várnának, hogy valaki megmentse őket. Fontos, hogy az ezt tapasztaló nők terápiát keressenek, és megoldásokat keressenek az életben való előrelépéshez. A kapcsolatokban és önmagunkért való felelősségvállalás az első lépés a gyógyulás felé” – mondja Gopa.

A nők párkapcsolatában tapasztalható alacsony önbecsülés gyakran úgy tűnik, mint általában mindenre, különösen a magánéletükre vonatkozó komor kilátások. Nehéz látni a fényt az alagút végén, amikor állandóan az önbizalomhiány és az önostorozás hálójában vagy. Az alacsony önbecsülés jeleinek természetes előrehaladása egy nőben az, hogy feltételezzük, hogy az élet örökké romlott lesz.

Az alacsony önbecsülés miatt az emberek félnek attól, hogy reménykedjenek abban, hogy a dolgok megoldódnak, ezért egyszerűen a legrosszabbra számítanak, és mindig arra számítanak. Ez az állandó negativitás ismét csak súlyosbítja az alacsony önbecsülésüket és a párkapcsolati kétségeiket , képtelenné téve őket arra, hogy kilépjenek a beléjük dédelgetett komor és lehangolt szemléletmódból. Az „úgysemmi sem működik” elfogadása és a küzdőszellem hiánya arra utal, hogy egy nőnek alacsony az önbecsülése.

4. Képtelen elfogadni a bókokat vagy a pozitív visszajelzéseket

„Valahányszor valaki azt mondta nekem, hogy jól nézek ki, vagy azt, hogy jól teljesítek a munkámban, ecseteltem, nevettem, és önbecsmérlő megjegyzést tettem. Ez annyira magától értetődő volt, hogy soha nem gondoltam rá” – mondja Grace.

Grace-nek évekbe telt, mire rájött, hogy ami felszíni szintű megküzdési mechanizmusnak tűnt, az valójában az alacsony önértékelésű viselkedések sorozatának egyike. Nem reagált jól a bókokra vagy a pozitív visszajelzésekre.

„Egy nehéz múlt miatt egy alacsony önbecsülésű nő gyakran nem képes hinni másoknak, amikor azt mondják neki, hogy méltó rá. Ahhoz, hogy segítsünk egy alacsony önbecsülésű lánynak, fontos, hogy segítsünk neki önszeretetet és önbizalmat kialakítani, hogy tovább tudjon lépni. Néha a folyamat évekig is eltarthat, ezért a türelem kulcsfontosságú” – mondja Gopa.

Ilyen esetekben nagyon hasznos lehet egy profi terapeutával való beszélgetés, amely strukturált, bátorító kezelési formát jelent. Ha úgy gondolja, hogy segítségért szeretne fordulni, a Bonobology tapasztalt tanácsadói csapata csak egy kattintásnyira van.

5. Túlzottan vágyik arra, hogy az emberek kedvében járjon

Nos, semmi baj nincs azzal, ha valaki boldoggá akar tenni másokat, vagy akár néha mindent megtesz, hogy segítsen valakin. De, mint a legtöbb dologban, az egészséges kapcsolati határoknak is szerepet kell játszaniuk.

Hátrahajol, hogy mindenkinek kedvében járjon, beleértve azokat is, akiket alig ismer? Mindig izgulsz, és szívesen egyetértesz az emberekkel, mert azt szeretnéd, hogy tetszenek és jóváhagyjanak? És nem arról van szó, hogy egy kapcsolatnak a pontszám megőrzéséről kellene szólnia, hanem az Ön igényeit olyan gyakran és olyan szívesen kielégítik, mint másokét?

„A nők alacsony önbecsülésének jelei nemcsak abban nyilvánulnak meg, hogy tetszenek az embereknek, hanem abban is, hogy képtelenek nemet mondani, és nem öntudatosak. Óriási félelmet éreznek attól, hogy egyedül maradhatnak az életben, szükségük van valakire a túléléshez, és hogy nem élhetik át az életet egyedül. Így sokan félnek kilépni a bántalmazó kapcsolatokból, arra hivatkozva, hogy az ismert jobb, mint az ismeretlen.

„Az ilyen kapcsolatokban az áldozat nagyobb valószínűséggel válik társfüggővé a kapcsolatban . Gyakran vannak ügyfeleim, akik azt mondják, hogy »szükségük van egy férfira az életükben« a túléléshez. Az ilyen gondolkodásmódok az önbecsülésüket is befolyásolják” – mondja Gopa.

6. Keményen és nagyon személyesen veszi a kudarcot, és nehezen tér vissza

„A párom nagyon keményen dolgozik, és a mottója az, hogy nyernie kell és sikert kell elérnie, különben összeomlik a világ” – mondja Aisha. „Mindig is csodáltam a lendületét, de aztán kezdtem észrevenni, hogy ha egy bemutató rosszul sikerül a munkahelyén, vagy ha megég valamit sütés közben, akkor összeomlik. Legalább pár napba telt, mire kijött belőle.”

Kapcsolódó olvasmány: Kíváncsi vagy: „Miért szabotálom önmagam a kapcsolataimat?” – Szakértői válaszok

A kudarctól való szélsőséges félelem a nők alacsony önbecsülésének egyik fő jele. Valljuk be, egyikünk sem szeret kudarcot vallani, bármennyire is mondják nekünk, hogy ez jellemet épít, erőt ad és olyan leckéket ad, amelyeket a jövőben nagyon hasznosnak találunk. Ha megengednénk magunkat, mindannyian sikerrel járnánk, amit mindig csináltunk.

Sajnos a dolgok ritkán működnek így, és ha a mentális egészsége meglehetősen egészséges, akkor remélhetőleg megtanulja a hibákat és a kudarcokat a múltban hagyni, és rájön, hogy nem ezek határoznak meg téged. Ha azonban alacsony az önbecsülésed, az egy másik történet, és a legkisebb kudarcok is hatással lehetnek egész önérzetedre.

7. Ritkán tesz kihívást személyesen vagy szakmailag

Amikor egy nőnek alacsony az önbecsülése, könnyen beleragad a kerékvágásba, mind szakmailag, mind magánéletben, nemcsak azért, mert kényelmesen érzi magát, hanem azért is, mert attól tart, hogy nincs meg benne az a képesség, hogy új kihívásokat vállaljon, és merészen belevágjon az ismeretlenbe. Még ha unalom is van egy kapcsolatban , vagy stagnálás a munkahelyén, akkor is kitart.

„Valójában visszautasítanám a főnököm bátorítását, hogy vállaljak el nagyobb munkahelyi szerepeket, mert őszintén szólva nem hittem volna, hogy képes vagyok rá. Gyerekkoromban tanulási nehézségekkel küzdöttem, és olyan háttérből származom, ahol folyamatosan azt éreztették velem, hogy kevesebb vagyok, mint a társaim és a testvéreim. Ez az erős bizonytalanság felnőttként is megmaradt bennem, és elrágta az önbecsülésemet” – mondja Allie.

Hogyan állapíthatod meg egy nő önbecsülését? Figyeld meg, mennyire igyekszik a legjobbat kihozni egy rossz helyzetből, mennyire hajlandó megtartani egy olyan munkát vagy kapcsolatot, ami egyértelműen nem működik számára. Lehetnek jelek, hogy válásra vagy új munkára van szüksége, de nem tesz semmit ez ügyben.

Természetesen mindenkinek más ambíciója van, úgyhogy ne ítélkezz felette azért, mert nem egy bizonyos utat választott. De ha élete nagy része ugyanilyen volt, és nem elégíti ki, akkor jó eséllyel önértékelési problémái vannak, és nem tud változtatni.

8. Védekező, és könnyen kiakad

Ha egy alacsony önértékelésű nőnek akarsz segíteni, óvatosan kell lépned, mert valószínűleg rendkívül érzékeny, és védekezésbe lépve kezeli ezt. Ne erőltesd őt túlságosan a kemény szerelem nevében, mert az visszaüthet. Ha fel akarja hozni az önértékelési problémáit, tegye ezt finoman és körültekintően.

A legtöbbünk számára nehéz szembenézni a párkapcsolati bizonytalanságainkkal , mert akkor kénytelenek vagyunk szembenézni azzal a ténnyel, hogy tennünk kell ellenük valamit. Könnyebb együtt élni velük, mint megtenni a szükséges lépéseket a jobbá válás érdekében. A lányod valószínűleg úgy fogja érezni, hogy túlságosan kritikus vagy, és dühös lesz.

A védekező magatartás határozottan az alacsony önbecsülés egyik jele egy nőben, különösen, ha van egy kis önismerete, és tudja, hogy lehetne határozottabb és így tovább, de még nem jutott el odáig, hogy képes legyen. tedd meg azt a lépést. Légy türelmes, amikor segítesz egy alacsony önértékelésű lánynak, és engeded, hogy a saját tempójában menjen. Ne feledje, az önbecsülés nem vész el egyik napról a másikra, és nem is nő vissza olyan gyorsan.

Kapcsolódó olvasmány: 11 szakértői tipp a partnereddel való jobb kommunikációhoz

9. Nehezére esik egészséges határokat felállítani

Nagy hívei vagyunk az egészséges kapcsolati határoknak, és ha azon töprengsz, hogy „Hogyan mondhatod meg, hogy egy nőnek alacsony az önbecsülése?”, akkor biztosan gondjai lesznek a határok felállításával minden kapcsolatában.

„Emlékszem, randiztam valakivel az egyetemen, és elmentünk a családi házába a hálaadás ünnepére. Tudtam, hogy nem igazán jött ki a családjával, és ha már ott voltam, tudtam, miért. Annyi kritika hangzott el „tréfásan”, a külsejével, a súlyával, az akadémiájával és így tovább, és vagy mosolygott és együtt játszott, vagy dühösen fellángolt, majd bűntudatot érez” – mondja Aaron.

Ismétlem, soha nem könnyű határokat szabni azokkal, akiket szeretünk, és akik biztosítanak minket arról, hogy minden, amit tesznek és mondanak nekünk, a szeretet szellemében történik. De a határok gyakran jelentik a különbséget az egészséges és az egészségtelen kapcsolatok között , és az önbecsülés (újra)építésének fontos részét képezik.

A rendkívüli képtelenség dolgozni rajtuk az egyik jele az alacsony önbecsülésnek egy nőben. Ha azt tervezi, hogy segítsen egy alacsony önbecsülésű nőnek, ha lehetséges, dolgozzon együtt a kapcsolati határokon.

Önmagunk tisztelete és kedvelése élethosszig tartó törekvés, és nem olyan könnyű. Egyikünk sem szereti magát minden nap, és ez így van rendjén. De kimerítő minden nap úgy élni, hogy kételkedsz abban, hogy érdemes-e vagy sem, és ez még inkább ok arra, hogy dolgozz rajta.

Az alacsony önbecsülésű partnered támogatása fárasztó feladat lehet, mivel valószínűleg rengeteg érzelmi teherrel érkezik , ami eredetileg az önbizalomhiányához vezetett. Értsd meg, hogy ezek a kétségek a kapcsolatotokba is beszivárognak, és befolyásolják a köztetek felépített köteléket.

Könnyű kihasználni egy alacsony önértékelésű nőt, még akkor is, ha nem akarod. A türelem, a terápia és a szilárd, biztos szerelem sokat segíthet a gyógyulásban, és reméljük, hogy ő és te is eljutsz odáig.

GYIK

10 módja annak, hogy egyedül legyél boldog, és ellenállj a magány érzésének

A nők egyéni utazásának ötlete a szabadság érvényesítésére

Egy értékes nő 15 tulajdonsága – tippek, hogyan válhat azzá

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés