– Milyen egy kapcsolat veszekedés és veszekedés nélkül? – szól egy ismerős refrén. Szinte magától értetődő, hogy minden házasságban vagy hosszú távú kapcsolatban meglesz a veszekedés és a civakodás. De amikor egy kapcsolatban állandó veszekedés folyik, a dolgok az elválás felé sodornak.
Legyen szó a vacsoraasztalnál, egy partin vagy a hálószobájuk kényelméről, egyes párok egyszerűen nem tudnak egymásra csattanni. Ennek sokféle formája lehet – személyes támadások, átmenő sunyi megjegyzések, elég hangos sikoltozás, hogy felébressze a szomszédokat… És mindegyik meglehetősen rosszul tükrözi az Ön életét.
Az állandó veszekedés egy kapcsolatban megfoszt minden békétől. Még akkor sem, ha ez rendszeres, és valószínűleg hozzászokott ehhez a fajta házassághoz, ez nem megfelelő magatartás. Olvasson tovább, és megtudja, miért tűnnek úgy, hogy egyes kötvények örökké a küszöbön állnak, és hogyan lehet abbahagyni a házastársával való vitatkozást időnként.
A kapcsolati viták okai
Tartalomjegyzék
A romantikus partnered az, aki a legközelebb áll hozzád. Mást osztasz meg az intimitás típusai velük, élj velük, gondolj rájuk a legtöbbet, és ők a múltad, jelened és jövőd részei. Felötlött benned ennek a kapcsolatnak a súlya? Ez a közelség szívmelengető… De emellett rengeteg vita tárgyát képezi.
A kapcsolatod szakaszától (és intenzitásától) függően veszekedni fogsz a partnereddel. Lehet, hogy a vita rövid életű valami triviális dolog miatt, vagy teljes csatává fajulhat. De miről vitatkoznak a párok? Íme a leggyakoribb okok:
- Erőfeszítés hiánya: A kapcsolat egy bizonyos pontján minden egyén úgy érzi, hogy többet ad magából, mint a partnere. Az érvelés a következőből indul ki: „Még ezt sem tudod megtenni helyettem?” Sok esetben a párok is elkezdik tartani a pontszámot
- Napi gondok: A rend, a higiénia, a házimunka, a gyerekekről való gondoskodás (ha van ilyen), a felelősség megosztása és így tovább vita tárgyát képezhetik a párok számára. Ezek az érvek gyakoribbak a hosszú távú kapcsolatokban vagy házasságokban
- Pénzügyi ügyek: Ha az egyik partner költekező, míg a másik takarékoskodó, nem kell sok ahhoz, hogy elkezdődjön a veszekedés. Az ilyen viszályok kompromisszumokkal és a szokások megváltoztatásával mindkét oldalról megoldhatók
- Különböző megközelítések: Persze két ember nem láthat mindent. Ám amikor egy pár helyzetkezelésének módjai gyökeresen különböznek egymástól, a különbségek kibékíthetetlenekké válnak. Talán a legtöbb dolgot viccesnek találja, míg a lány rendkívül érzékeny
- Szex: Szexuális kompatibilitás és az elégedettség létfontosságú a kapcsolat egészségéhez. Ezért vitatkoznak a párok azon, hogy mi történik a lepedők között. Lehet, hogy egy partner mohó az ágyban, vagy hiányoznak a meghatározott szexuális határok
Csak a vihar elmúltával kezdheti el felmérni az okozott károkat. Ugyanez igaz az állandó veszekedésre is egy kapcsolatban. Fedezzük fel, hogyan.
Hogyan hat rá az állandó vita egy kapcsolatban?
Esther Perel, a neves terapeuta, író és előadó a veszekedést „alacsony intenzitású krónikus háborúskodásnak” nevezi. És a háború kihat a személyiségedre. Amikor egy kapcsolatban állandó veszekedés állapotában vagy, nem csak az elmédre, hanem a testedre is hatással van.
In Egy tanulmány Az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központja által végzett vizsgálat során bebizonyosodott, hogy azok a párok, akik keservesen veszekednek, nagyobb valószínűséggel szenvednek szivárgó bélrendszertől, ahol baktériumok szabadulnak fel a vérbe. Ennek következtében a gyulladást okozó betegségek fokozódnak.
Az American Psychological Association szerint 2019-ben Amerikában 50% volt a válások aránya, és 13 másodpercenként jelentettek egy válást. Érdekes módon kiderült, hogy az állandó veszekedés egy kapcsolatban az második legtöbb említett ok (kb. 56 %) a párok válására. Ha úgy gondolta, hogy az állandó veszekedés és civakodás az alapja, ezek a statisztikák komoly elgondolkodtatásra adnak okot.
Ez azt mutatja, hogy azok a kapcsolatok, ahol a férj és a feleség verbális hasmenésben szenved, és ahol a ház egy WWF vokális bunyós gödörhöz hasonlít, nem tartanak sokáig. Ráadásul a párkapcsolati viták fájdalmat, lelki stresszt és testi betegségeket okoznak. Így mentheti meg a helyzetet, és hagyhatja abba a gyakori harcot.
Kapcsolódó olvasmány: 12 bántó dolog, amit önnek vagy partnerének soha nem szabad elmondania egymásnak
Hogyan lehet abbahagyni a folyamatos vitát egy kapcsolatban?
Általában azt mondják, hogy a harcok a harmadik vagy negyedik randin kezdődnek. De persze ezt nem lehet biztosan megmondani. Néha az egész randevúzási időszak zökkenőmentesen telik… És hirtelen rájössz, hogy a házasságkötés után ki nem állhatjátok egymást. Ilyenkor kúsznak a nézeteltérések, amelyek lassan vitákhoz vezetnek. Ezek a viták nagy kiabáláshoz és ajtócsapódáshoz vezetnek.
Míg egyes veszekedések elkerülhetetlenek, az számít, hogy tegyen lépéseket annak érdekében, hogy elkerülje az apró vitákat a kapcsolatokban. A célod az legyen, hogy megpróbáld megoldani a különbségeket partnerével, és civil módon, éretten és megértéssel kezelje a vitákat. Íme néhány javaslat:
1. Hogyan tudom abbahagyni a veszekedést a párommal? Ismerje fel és kerülje a mintákat
Miért vitatkozunk annyit? Legyen szó házassági kapcsolatokról vagy az élet más területeiről, a válasz erre a kérdésre a mintákban rejlik. Legtöbbször végtelenül harcolunk olyan múltbeli események miatt, amelyeket nem tudunk elengedni. A jelenlegi harcok során a múltbeli problémák vagy kapcsolatok előkerülnek, ami bonyolítja a dolgokat. Ritkán van a hangsúly az aktuális problémán, amikor szörnyű utat tesz meg a memóriasávban.
Egy másik ok az, amikor az elején kerülöd a konfrontációt, és hagyod, hogy a problémák elszaporodjanak és hógolyózzanak valami nagyobbat. Ez annak mutatója kommunikációs problémák amelyek minden kapcsolat csapásai. És ami a legfontosabb: a verekedés kifejezetten csúnya lesz, amikor a párok versengenek azért, hogy meghallgassák őket. Amikor a viták Fox News vitákká alakulnak, megszűnik civilnek lenni.
2. Menj el, mielőtt túlságosan problémássá válik
Ha túl nagy a hőség, menj el. Ha mindkettőtöknek baja van haragjának kezelése, a házasság elején köss egyezséget: Egyikőtök elmegy vita közben. Hasznos technika, amellyel azonnal abbahagyja a vitát a házastársával.
A harcot általában az egyik partner kezdi, és akkor elmérgesedik, ha a másik hasonlóképpen válaszol. Ha a második partner meghátrál, mielőtt minden beszélgetés vitába torkollik, a helyzet semlegesíthető. Ügyeljen arra a pillanatra, amikor a dolgok kicsúsznak a kezükből. Vegyél néhány mély lélegzetet, és dönts úgy, hogy elindulsz.
3. Ne légy védekező és kritikus
Esther Perel szerint a kritika az egyik legnagyobb kapcsolatgyilkos. „Az állandó kritika az ellenkezőjét eredményezi annak, amit egy kapcsolatban keresünk, ami a szeretet és a tisztelet.” Kritikus módban reagálsz, nem reflektálsz. És akkor a feltételezéseid negatívak. Perel hozzáteszi, hogy a kritika a kielégítetlen szükségletek és vágyak hegyén ül. A válaszadás, nem pedig a reagálás az egyik legrégebbi trükk a világon, amellyel abbahagyhatjuk az állandó veszekedést egy kapcsolatban.
4. A valódi érzésekkel foglalkozzon, ne a felszíni érvekkel
Jay Cadet életvezetési edző azt mondja, hogy az a legfrusztrálóbb, ha ugyanazokon a dolgokon veszekedünk. Amikor a férj azt mondja: „A feleségem mindig veszekedni akar”, a feleség pedig visszavág: „Szándékosan veszekedik”, akkor alapvetően egymást vádolják. A kereskedési vádak soha nem segítettek egy kapcsolaton. Hogyan lehet hibáztatás kedvez a növekedésnek?
„Ha azzal érvelsz, hogy a párod nem mosogat, akkor nem a mosogatás a probléma, hanem talán az, hogy elég támogatást kapsz tőle. Tehát összpontosítson a probléma mögött meghúzódó érzésekre” – javasolja Cadet. Ez a szokás segíthet abban, hogy abbahagyja a SO-val való napi vitát. Mindig emlékezz arra, hogy a párkapcsolati veszekedésnek rétegei vannak.
Kapcsolódó olvasmány: Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy a férje utál?
5. Nem az a lényeg, hogy mit mondasz, hanem az, hogy hogyan mondod
Mi a különbség a beszélgetés, a vita és a verekedés között? Ez a pálya. Minden azon múlik, HOGYAN fogalmazod meg a véleményedet. Ugyanaz a pont hangosan felsikoltva másképp hathat, ha nyugodt hangnemben mondják ki. És ez az egyik kulcsa a dühös vagy megbántott partner megnyugtatásának.
Ha nézeteltérésed van partnereddel, használd a megfelelő hangnemet, nehogy azonnal védekezésbe lépjen. Ne sértse meg egészséges kapcsolati határok, és próbáld meg ne emeld fel túlságosan a hangodat, vagy legalább légy tudatában annak, amikor ez megtörténik. Lassan beszéljen, hogy szavainak értelme elmerüljön. Nem hagyhatja abba a vitát anélkül, hogy civil módon kommunikálna.
6. Tanuld meg a hallgatás művészetét, hogy abbahagyd a harcot
A hallgatás művészet. Különböző tanulmányok rámutatnak arra, hogy az emberek idejük 70-80%-át kommunikációval töltik, ebből 45%-ot a hallgatásra fordítanak. Sajnos nem sokan tudják, hogyan kell hallgatni. Másokról beszélnek, félbeszakítják őket, vagy nem veszik észre, amit mondanak.
Az állandó vita egy kapcsolatban gyakran annak a következménye, hogy valaki beleszeret a saját hangjába. Próbáld megérteni, honnan jön a partnered (akár egyetértesz vele, akár nem). Ne ugorj bele, egyezz szóról szóra, csak hogy kimondd az utolsó szót. Nyitott elmével és szívvel hallgassa őket – légy empatikus és türelmes még a párkapcsolati veszekedések során is.
7. Kövesse a 30 perces szabályt
Brad Browning, a szakítási és válási edző egy hasznos tippet javasol, amelyet 30 perces szabálynak nevez. A fenti lépéshez szorosan kapcsolódóan ez azt jelenti, hogy 30 perc szünetet kell tartania, MIELŐTT egy valószínűleg heves beszélgetésbe kezd. Így akadályozhatod meg a küzdeni azért, hogy fontosabb legyen, mint a kapcsolat.
„Jobb perspektívát ad, és akár el is vetheti a vitát” – mondja Browning. Ha nem ért egyet, vagy problémái vannak, a veszekedések elkerülhetetlenek. De ha szabadságot veszünk, az segíthet lehűlni és hagyni, hogy az érzelmek leülepedjenek, ami segít a racionális vitában, nem pedig az érzelmi kitörésben.”
8. Tegyen erőfeszítéseket a párkapcsolati viták utáni pótlásra
Szóval verekedtél. Lehet, hogy csúnya lett. Az állandó veszekedés egy kapcsolatban rendszeres lehet az életedben; annak elkerülése érdekében, hogy pusztítóvá váljon, gondoskodjon arról, hogy az összeállítási terv intenzívebb legyen, mint a küzdelem. Ha hangos és csúnya vitája valamilyen megoldással végződött, mindkettőtöknek meg kell jutalmaznia magát.
Nézzen meg egy filmet, ölelje össze magát, vagy vacsorázzon egy jót, ahol humorérzéket találhat, hogy nevetjen rajta. Vagy szexelj! A régi trükk, hogy soha ne feküdj le dühösen, igaz. Minőségi idő eltöltése együtt nagyszerű módja annak, hogy eloszlatja a maradék feszültséget. Csókold meg és békülj ki a partnereddel, hogy ne veszekedj vele olyan gyakran.
9. Hagyja abba a fenyegetéseket
Ha egy kapcsolatban állandó veszekedés folyik, akkor állandóan fenyegetik is – hogy elhagyja a partnert vagy kárt okoz magának. Az olyan szavak, mint „válókeresetet fogok benyújtani” vagy „lelövöm magam, ha folytatod”, a pillanat hevében hangzanak el. Mindannyian ismerjük a közmondást a szavak hatalmasak. Itt az ideje, hogy abbahagyd ezeket a fenyegetéseket.
Mély tudatalatti hatást hagynak a partner elméjére, és negatívan reagálhatnak. Egy másik kockázat az, hogy ha mindig ilyen drámai vagy, akkor a partnered egyszerűen nem vesz téged komolyan. Akárhogy is, ez a te veszteséged. A fenyegetések az érzelmi éretlenséget és a bizonytalanságot tükrözik.
Kapcsolódó olvasmány: A nyűgös férj kezelése – 13 hasznos tipp
10. Kérje tanácsadó segítségét
Egy kapcsolatban nem könnyű a vitákat higgadtan és megértéssel kezelni. Minden harc a haragon alapul, és minél dühösebb leszel, annál kisebb az esélye a megbékélésre. Az általunk javasolt fenti intézkedések hiábavalóak lennének, ha továbbra is állandó veszekedés folyik egy kapcsolatban.
Ha semmi sem működik, és szeretné megmenteni a házasságát, akkor a legjobb, ha megkeresi a tanácsadói segítség. Lehet, hogy nem tudják megoldani a problémádat, de minden bizonnyal segíthetnek abban, hogy perspektívát nyerj, és azonosítsd a párkapcsolati harcok mögött rejlő valódi problémákat. Mint korábban mondtuk, gyakoriak a verekedések; és bizonyos esetekben még az is egészséges, ha vannak különbségek.
Egy házasság vagy egy hosszú távú kapcsolat kemény munkát és állandó ápolást igényel. Rendkívül fontos megtanulni, hogyan kerüljük el az állandó vitákat egy kapcsolatban, hogy életben és egészségesen tartsuk.
GYIK
A veszekedés normális minden kapcsolatban, de a mindennapi veszekedés nem az. Minden alkalommal, amikor harcolsz és vitatkozsz, bizonyos negativitás keletkezik. Lehet, hogy utána tudod, hogyan kell pótolni, de idővel a negatívumok felülmúlják a házasságod pozitív oldalait. A viták és a nézeteltérések a házasság szerves részét képezik, de alapvetően kapcsolatban kell lenni és szinkronban kell lenni.
Az állandó harc egy kapcsolatban azt jelenti, hogy a kapcsolat élő és aktív. Pozitív szemüvegen keresztül nézzük a dolgot. A kulcs itt az, hogy milyen kérdések miatt veszekedik, milyen hangnem uralkodik a harc során, és hogyan oldja meg a konfliktust? Ha állandó veszekedéseid sértőek, megalázóak és durvák, akkor nyilvánvalóan valami nincs rendben.
Azt mondják, ha négyszer vagy ötször veszekedsz, az nem olyan rossz. Mindig lesznek olyan beszélgetések, amelyekben nem értesz egyet, vagy eltérő a véleményed a partneredről. Ez akár egy kis veszekedéshez is vezethet. De ha túl sokat veszekedsz kicsinyes kérdéseken, és ezekből valami nagy dolog lesz, az azt jelenti, hogy az igazi probléma máshol van.
A harcoló párok csak akkor maradhatnak együtt, ha lényegében tisztelik egymást. Ha az állandó veszekedések személyessé, fenyegetővé válnak, és ha csak egy csipetnyi testi bántalmazás is van, akkor az egészen biztosan válóbírósághoz vezet.
Figyelmen kívül hagysz valakit, akihez vonzódsz? Csináld a Finesse-szel…
12 ok, amiért a férfiaknak házasságon kívüli kapcsolatai vannak
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
