Panduan Anda Tentang Cara Menghadapi Orang yang Marah dalam Hubungan

Mencari tips menghadapi orang yang pemarah dalam hubungan? Jika Anda memiliki suami yang bermusuhan, istri yang pemarah, atau pasangan yang mudah marah, jatuh cinta sepanjang waktu bukanlah hal yang mudah. ​​Anda tidak pernah tahu harus berkata atau berbuat apa; Anda selalu berhati-hati agar tidak meledak. Suara meninggi, tangan terkepal, amarah yang meluap-luap, saling mengejek: Hidup bersama seseorang yang memiliki masalah kemarahan bukanlah hal yang indah. 

Bukan berarti mengungkapkan kemarahan kepada pasangan selalu buruk atau emosi ini perlu ditekan. Lebih baik mengeluarkan emosi negatif daripada menderita dalam diam, asalkan dilakukan dengan cara yang sehat. Mengungkapkan kemarahan tidak seharusnya sampai pada titik kekerasan verbal atau fisik. Namun, ketika Anda menjalin hubungan atau berkencan dengan seseorang yang memiliki masalah kemarahan, ekspresi yang tidak sehat seperti itu menjadi hal yang biasa.

Menghadapi kemarahan dari orang lain dalam jangka panjang dapat meninggalkan luka emosional, dan bekas luka tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental Anda serta hubungan Anda saat ini dan di masa depan. Inilah sebabnya kami menghubungi Pooja Priyamvada , seorang pelatih kesehatan emosional dan mindfulness yang bersertifikasi dalam Pertolongan Pertama Psikologis dan Kesehatan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney. Beliau berspesialisasi dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, duka cita, dan kehilangan, dan masih banyak lagi. Kami di sini untuk membantu Anda mencari cara menghadapi seseorang dengan masalah kemarahan dalam suatu hubungan.

Apa Penyebab Masalah Kemarahan pada Seseorang?

Seperti yang Pooja sampaikan, “Siapa pun bisa marah. Beberapa orang mungkin cenderung mudah marah. Beberapa mungkin memiliki pemicu tertentu. Yang lain mungkin hanya mengalami fase di mana kemarahan mereka tidak terkendali. Merasa marah dalam suatu hubungan seringkali berasal dari kesedihan, frustrasi, atau kecemasan. Ketika orang merasa kehilangan kendali atas sesuatu atau merasa tersinggung, mereka memasuki siklus kemarahan.”

Namun, apa akar penyebab masalah amarah dalam pernikahan atau hubungan? Penelitian menunjukkan bahwa akar evolusi kemarahan dan kebencian dapat ditelusuri kembali ke hewan yang bersiap untuk menyerang guna menangkis lawan. Amarah adalah respons terhadap ancaman terhadap kelangsungan hidup dan berfungsi untuk menekan rasa takut, sakit, dan malu.

Studi lain menunjukkan bahwa menghindari mengatasi stres dan rendah diri dalam pemecahan masalah interpersonal seringkali memperburuk temperamen orang yang pemarah. Jika situasi Anda begitu buruk sehingga Anda terus-menerus khawatir tentang hal-hal seperti "Kemarahan suami saya membuat saya cemas" atau "Istri saya marah pada setiap hal yang saya lakukan", Anda harus terlebih dahulu memahami kemungkinan penyebab masalah kemarahan dalam hubungan:

• Dibesarkan dalam keluarga yang menganggap kemarahan adalah hal yang biasa
• Perasaan yang belum terselesaikan tentang trauma/pelecehan masa lalu
• Kesedihan yang tak terungkapkan karena kehilangan seseorang yang spesial
• Akibat dari alkoholisme 
• Gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder/gangguan bipolar
• Mengkompensasi harga diri yang rendah secara berlebihan
• Menderita kecemasan/depresi
• Merasa frustrasi/tidak berdaya/terancam/diserang
• Respon terhadap perlakuan/perasaan tidak adil tidak valid secara emosional

Bagaimana Menghadapi Orang yang Sedang Marah?

Pembaca kami, Melissa, menulis surat dari Texas untuk meminta bantuan dalam mengatasi amarah, “Pacar saya punya masalah temperamen. Kami punya keyakinan berbeda dalam hal-hal tertentu, tetapi dia begitu keras kepala dalam menerima pendapat orang lain sehingga hal-hal kecil pun bisa berujung pada pertengkaran besar yang buruk. Sejujurnya, amarah pacar saya merusak hubungan kami. Haruskah saya menjauh atau mencari bantuan profesional untuknya? Bisakah Anda membantu saya menemukan cara menghadapi seseorang yang punya masalah amarah dalam hubungan?”

Pooja menekankan, "Pasangan yang sedang marah seringkali tidak sabar dan menunjukkan keengganan untuk mendengarkan pendapat yang berbeda. Mereka bahkan tidak menyadari betapa besarnya perilaku mereka saat sedang marah." Oleh karena itu, menghadapi seseorang yang memiliki masalah kemarahan bisa jadi rumit. Berikut panduan Anda tentang cara menghadapi orang yang sedang marah dalam suatu hubungan:

1. Jangan balas berteriak 

Mata ganti mata? Oh tidak, itu bukan strategi yang tepat untuk menyelesaikan masalah pasangan yang marah dan tidak akan menyelesaikan masalah hubungan Anda. Jika salah satu pasangan kehilangan kendali dan orang lain juga langsung ikut berteriak, itu akan menjadi bencana besar. Berbicara tentang cara menghadapi pasangan yang marah, Pooja mengatakan bahwa ketika berurusan dengan wanita yang suka mengontrol atau suami yang memiliki masalah kemarahan, ini adalah hal-hal yang harus dihindari:

• Berteriak kembali
• Menyalahkan mereka
• Mengungkit isu lama
• Mencoba untuk mematikannya

Bacaan Terkait: 8 Cara Mengalihkan Kesalahan dalam Hubungan Merusaknya

2. Gunakan teknik manajemen kemarahan

Pooja menjelaskan, “Melampiaskan perasaan negatif adalah salah satu strategi paling efektif untuk meredakan amarah. Meskipun melampiaskan amarah itu sehat, Anda harus melakukannya dengan cara yang lembut dan tidak kasar. Kita juga bisa menulis atau mengekspresikan amarah dalam bentuk seni pertunjukan. Kemarahan dapat diekspresikan secara kreatif.”

Berbagai teknik dapat digunakan untuk meredakan amarah dalam suatu hubungan. Beri tahu pasangan Anda dengan tenang tentang berbagai cara yang dapat mereka gunakan untuk mengatasi amarah mereka. Berikut beberapa teknik manajemen amarah yang efektif, menurut penelitian :

• Menghitung (membiarkan impuls pertama untuk bereaksi lewat)
• Bernapas perlahan (yoga/meditasi menenangkan pikiran)
• Mengambil waktu istirahat dan menjauh dari situasi tersebut
• Jalan cepat/lari/renang

3. Biarkan mereka mengungkapkan alasan kemarahannya 

"Pacarku mudah marah." "Pacarku suka marah-marah padaku hanya karena hal-hal sepele." "Istriku seperti gunung berapi yang siap meletus." Jika Anda sedang bergumul dengan pikiran-pikiran ini, mungkin mengubah perspektif dapat membantu Anda menghadapi situasi ini dengan lebih efektif. Mungkin, yang dibutuhkan pasangan Anda hanyalah merasa didengarkan, tetapi belum sepenuhnya belajar bagaimana mengekspresikan kebutuhan itu dengan cara yang sehat.

Pooja berkata, “ Pengelolaan amarah dalam hubungan tidak lengkap tanpa empati. Selama mereka tidak melakukan kekerasan atau pelecehan, biarkan mereka mengekspresikan diri. Cobalah untuk bersikap welas asih terhadap mereka.” Jadi, alih-alih membalas dengan mengatakan hal-hal seperti “Kamu selalu membentakku saat marah,” katakan sesuatu seperti, “Bisakah kamu ceritakan apa yang mengganggumu?”

Pasangan Anda seharusnya tidak merasa diserang oleh apa pun yang Anda katakan. Itu akan memicu mereka untuk semakin marah. Jika Anda mencari tips tentang cara menghadapi pacar/pasangan yang sedang marah, yang terpenting adalah mencoba mencari tahu alasan di balik kemarahan mereka. Komunikasi terbuka tentang bagaimana mereka memperlakukan Anda memang penting, tetapi jangan lakukan itu saat mereka sedang marah.

4. Untuk menenangkan pasangan yang sedang marah, tawarkan mereka solusi

Masih bingung bagaimana menghadapi orang yang pemarah dalam sebuah hubungan? Nah, ada baiknya untuk menyadari bahwa ketika seseorang kehilangan kendali, pasti ada beberapa masalah yang belum terselesaikan di benak mereka. Pasti ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai keinginan mereka sehingga menyebabkan ledakan emosi. Mencintai seseorang dengan masalah kemarahan berarti terkadang Anda perlu mencari hal yang tidak mampu mereka ungkapkan. Misalnya,

• Jika mereka marah padamu dan kamu menyadari bahwa kamu memang bersalah, sisihkan saja egomu dan minta maaf dengan tulus.
• Jika pasangan Anda menghukum Anda karena sesuatu yang sama sekali tidak masuk akal, tanyakan apa yang salah dan harapan mereka mengenai hal tersebut.
• Perjelas perspektif Anda dan sampaikan narasi Anda kepada pasangan secara realistis, tanpa terlebih dahulu mengabaikan narasi mereka
• Jika mereka berpikiran terbuka, Anda dapat mendiskusikan masalah yang dihadapi dan saling menemukan solusi.
• Jika mereka marah pada orang lain, Anda dapat menyarankan apa yang bisa mereka lakukan atau katakan secara berbeda untuk menangani situasi tersebut dengan lebih tenang.

Bacaan Terkait: Luapan Emosi: Apa Artinya dalam Sebuah Hubungan?

5. Mengalihkan perhatian mereka

Salah satu kiat efektif untuk menghadapi seseorang yang memiliki masalah pengendalian amarah dalam suatu hubungan adalah dengan mengalihkan perhatian mereka ke hal lain, dengan cara yang halus. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, “Hei, ayo kita jalan-jalan. Mari kita hirup udara segar dan jernihkan pikiran.” Bahkan, sebuah penelitian menemukan bahwa perenungan meningkatkan perasaan marah, sementara pengalihan perhatian membantu menguranginya.

Anda bisa menggunakan video lucu atau melontarkan lelucon untuk meredakan amarahnya. Pengalihan akan membantunya kembali normal, meskipun hanya sesaat, dan merenungkan reaksinya. Namun, lakukan ini hanya jika pasangan Anda sedang marah sedang-sedang saja. Jika seseorang memiliki masalah amarah yang intens, hal ini justru dapat membuatnya semakin kesal.

Berkencan dengan Seseorang yang Memiliki Masalah Kemarahan – Strategi Ahli untuk Mencapainya

Mengingat Anda masih membaca, kami berasumsi pasangan Anda memiliki masalah pengendalian amarah atau mungkin Anda tidak tahu bagaimana menghadapi seseorang yang selalu menyalahkan Anda atas segalanya . Dan amarah yang terus-menerus itu, aura negatifnya – semuanya membuat Anda sangat tertekan secara emosional. Kami memahami perasaan Anda. Bagaimanapun, menjalin hubungan atau berkencan dengan seseorang yang memiliki masalah pengendalian amarah bukanlah hal mudah. ​​Jika Anda bisa tetap berpikiran terbuka dan bersabar sedikit lebih lama, kami pasti dapat membantu Anda menghadapi pasangan yang pemarah.

Langkah pertama untuk mengatasi amarah dan kebencian dalam suatu hubungan adalah memahami siklus-siklus amarah. Pooja menjelaskan, "Siklus kemarahan memiliki lima fase: pemicu, eskalasi, krisis, pemulihan, dan depresi. Memahami siklus ini membantu kita memahami reaksi kita sendiri dan reaksi orang lain." Berikut adalah 5 fase amarah:

• Fase 1 kemarahan: Fase pemicu adalah ketika suatu peristiwa memicu siklus kemarahan
• Fase 2: Fase eskalasi adalah saat tubuh kita bersiap menghadapi krisis dengan peningkatan pernapasan dan detak jantung serta tekanan darah. Otot-otot menegang, suara mungkin menjadi lebih keras atau nadanya berubah, mata kita berubah bentuk, pupil membesar, dan alis mengerut.
• Fase 3: Fase krisis adalah saat naluri bertahan hidup kita muncul (respons melawan atau lari). Keputusan yang kita ambil selama fase ini kurang memiliki pertimbangan yang berkualitas.
• Fase 4: Fase pemulihan terjadi setelah beberapa tindakan telah dilakukan selama fase krisis. Penalaran mulai menggantikan respons bertahan hidup.
• Fase 5: Fase depresi pascakrisis terjadi ketika detak jantung turun di bawah normal agar tubuh dapat kembali seimbang. Kita mengalami rasa bersalah, penyesalan, atau depresi emosional.

Hidup bersama seseorang yang memiliki masalah pengendalian amarah dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Namun, memberikan tips kepada pasangan Anda untuk menenangkan diri di fase eskalasi atau fase krisis hanyalah sia-sia. Mereka tidak berada dalam kondisi pikiran yang tepat saat itu. Amarah mereka mengacaukan pikiran mereka dan juga pikiran Anda. Jadi, berikut beberapa tips yang didukung oleh para ahli tentang cara menghadapi pacar/pasangan yang pemarah:

1. Catat pemicu pasangan Anda

Untuk mengatasi perilaku pasif-agresif atau kemarahan pasangan Anda yang meluap-luap, Anda perlu selangkah lebih maju darinya. Jadi, pasangan Anda memiliki amarah yang meledak-ledak. Tapi apa sebenarnya yang memicunya? Mengidentifikasi pemicu ini sangat penting untuk meredakan amarah dalam suatu hubungan, tetapi bagaimana caranya?

Pooja menjawab, “Langkah pertama adalah mengamati dan melakukan introspeksi, tetapi terkadang tidak mudah untuk mengidentifikasinya sendiri. Jadi, seseorang harus mencari bantuan dari psikolog klinis berlisensi.” Jika sewaktu-waktu Anda mempertimbangkan konseling, panel ahli kami selalu siap membantu Anda dengan berbagai metode. Berikut beberapa contoh umum pemicu amarah. Lihat apakah salah satu dari ini menyebabkan ledakan amarah dari pasangan Anda:

• Tidak dihormati/dianggap tidak sah/tidak didengarkan
• Bahasa yang menghina
• Macet
• Pelanggaran ruang pribadi
• Beban kerja berat
• Masalah keuangan
• Kurangnya penghargaan/perlakuan yang adil

2. Beritahu pasangan Anda tentang teknik grounding

Memberikan saran tentang cara menghadapi seseorang yang memiliki masalah kemarahan dalam suatu hubungan, Pooja berkata, "Ingat fase eskalasi kemarahan? Di fase ini, tubuh kita bersiap menghadapi krisis dengan napas cepat, detak jantung meningkat, dan tekanan darah meningkat. Otot-otot menegang, suara mungkin menjadi lebih keras, dan pupil membesar. Beri tahu pasangan Anda untuk memperhatikan hal-hal ini saat mereka merasa marah. Posisi tubuh mereka mungkin juga berubah." 

Strategi yang disarankan Pooja disebut grounding. Seperti yang ditunjukkan penelitian , teknik ini umum di kalangan terapis gerakan tari dan psikoterapis tubuh. Teknik ini mengekspresikan kehadiran fisik dan emosional yang stabil, yang didukung oleh tanah. Jika pasangan Anda sedang mencoba belajar bagaimana berhenti bersikap agresif dan marah, berikut beberapa teknik grounding lain yang dapat mereka gunakan untuk menenangkan diri:

• Mendengarkan musik
• Mencantumkan hal-hal yang membuat mereka bahagia
• Menyentuh sesuatu yang menenangkan (dan merasakan kain di kulit mereka)
• Duduk dengan hewan peliharaan
• Menonton video lucu
• Mengakui emosi yang mendasarinya: Rasa sakit, kesedihan, kelelahan, dll.

Bacaan Terkait: Pelecehan Verbal dalam Hubungan: Tanda-tanda, Dampak, dan Cara Mengatasinya

3. Sarankan teknik perilaku

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi bagaimana jika pasangan Anda juga mencari kiat tentang cara mengatasi amarah dalam hubungan? Mereka hanya tidak tahu bagaimana menyalurkan emosi negatif dan pikiran irasional mereka dengan cara yang terkendali. Penelitian menunjukkan bahwa teknik restrukturisasi perilaku dan kognitif cukup efektif dalam mengatasi masalah amarah dalam pernikahan atau hubungan. Berikut adalah beberapa teknik perilaku yang disetujui oleh APA (American Psychological Association) yang dapat digunakan pasangan Anda:

• Mengulang kata-kata yang menenangkan kepada diri sendiri seperti “Santai” atau “Santai saja”
• Mengatakan “Saya ingin” daripada “Saya menuntut” atau “Saya harus memiliki”
• Memperlambat dan berpikir sebelum menjawab
• Menggunakan humor sebagai mekanisme koping 

4. Bersabar dan bersikap baik terhadap pasangan yang sedang marah

“Saat Anda tinggal bersama orang yang pemarah, ketahuilah bahwa kemarahan mereka juga berdampak buruk pada kesehatan mental mereka. Hal itu dapat merusak kepercayaan diri dan harga diri mereka,” kata Pooja. “Kemarahan itu membunuh mereka dari dalam. Jadi, Anda bisa mencoba untuk lebih berempati terhadap pasangan Anda yang pemarah, alih-alih menyalahkan mereka.”

Pooja menambahkan, "Jangan langsung merespons. Biarkan reaksi langsung berlalu, baru kemudian merespons. Bicarakan masalah tersebut dengan orang tersebut saat kalian berdua sudah lebih tenang." Jadi, kiat ahli tentang cara menghadapi orang yang sedang marah dalam suatu hubungan adalah dengan membiarkan energi negatifnya berlalu terlebih dahulu. Kemudian, ajaklah berdiskusi secara rasional. Mereka akan lebih terbuka untuk memahami sudut pandang Anda saat mereka tenang.

Jika mereka bersemangat untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka dan memiliki sikap pemecahan masalah, Anda dapat menyarankan mereka untuk mengikuti kelas manajemen amarah. Jaminan bahwa di dunia yang tidak adil ini, Anda ada untuk menggenggam tangan mereka dapat membawa Anda selangkah lebih dekat untuk membangun hubungan yang sehat.

5. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu

Saat bergelut dengan pemikiran tentang cara menghadapi pasangan yang sedang marah, perawatan diri harus menjadi prioritas utama Anda. Kami menerima email dari pembaca kami: Pacar seseorang mudah marah dan cenderung merusak barang. Yang lain berkata, "Saya dan pacar saya bertengkar setiap hari hanya karena hal-hal sepele." Masih banyak lagi. Dan mereka semua hidup dalam lingkaran negatif.

Jadi, ketika Anda menghadapi seseorang yang memiliki masalah amarah, Anda perlu menciptakan lingkungan yang positif bagi diri Anda untuk menumbuhkan energi positif. Berikut beberapa tips untuk Anda:

• Jaga diri Anda melalui yoga/meditasi atau bahkan secangkir teh atau berenang (Anda hanya bisa menjadi tempat yang aman bagi orang lain jika Anda cukup membumi)
• Jangan mengorbankan apapun yang berharga di hatimu untuk menenangkan seseorang. suami yang marah atau pasangan
• JANGAN (bahkan sedetik pun) percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda atau bahwa Anda perlu berubah agar mereka tidak terlalu marah/kasar
• Beri tahu keluarga atau teman Anda tentang situasi Anda. Berbagi seringkali meringankan penderitaan.
• Buatlah rencana keselamatan yang terperinci – siapa yang bisa Anda hubungi atau ke mana Anda bisa pergi dalam situasi berbahaya. Selalu simpan nomor hotline KDRT nasional untuk berjaga-jaga jika Anda memiliki pasangan yang kasar.

Bacaan Terkait: 11 Hal yang Harus Dilakukan Saat Seseorang Memperlakukan Anda dengan Buruk dalam Hubungan

6. Jangan menoleransi ketidakhormatan

Hanya karena kami meminta Anda untuk bersikap baik kepada pasangan, bukan berarti kami membenarkan tindakan mereka. Kami juga tidak menyarankan Anda untuk tetap tinggal dan menerima kekerasan mental ini. Bela diri Anda sendiri setiap kali mereka melewati batas kesopanan dasar dan tidak menghormati, menghina, atau melecehkan Anda dengan cara lain. Tidak harus selalu dengan keras atau agresif. Bahkan diam saja setelah setiap pertengkaran pun merupakan bentuk ketidakhormatan.

Di situlah kemampuan komunikasi Anda terbukti bermanfaat. Saat menghadapi pasangan yang marah, Anda perlu memilih kata-kata dengan hati-hati agar tidak memperburuk pertengkaran. Akui bahwa Anda memahami sudut pandang mereka, Anda terbuka untuk mendiskusikan masalah tersebut, tetapi pada saat yang sama, jelaskan dengan tegas bagaimana mereka telah melampaui batasan emosional Anda.

• Tetapkan batasan dengan mengatakan, "Aku tidak mau dimarahi. Aku benar-benar ingin mengerti apa maksudmu. Tapi sekarang bukan waktu yang tepat."
• Kamu juga bisa bilang, "Aku mengerti kamu kesal. Tapi perhatianku sedang kacau saat ini. Bisakah kita bertemu lagi di waktu yang lebih tepat?"
• Katakan ini jika kamu merasa terbebani, "Aku sayang kamu. Tapi sulit untuk mendengarkan kalau kamu berteriak sekeras-kerasnya. Kabari aku kapan kamu bisa bicara tanpa menyalahkan orang lain. Aku selalu ada untukmu."

7. Pikirkan gambaran yang lebih besar

Pada titik ini, ada beberapa pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri dan temukan jawabannya sendiri. Mari kita uraikan untuk Anda:

• Butuh strategi jangka panjang? Maksud kami, apakah Anda berada di ambang putus cinta jika teknik pengendalian amarah ini tidak menunjukkan hasil instan? Atau Anda bertekad untuk menghabiskan sisa hidup Anda dengan orang ini?

• Jika Anda berencana untuk tetap bersama, pertama-tama, Anda harus memeriksa tindakan Anda sendiri. Adakah hal yang Anda lakukan yang membuat pasangan Anda yang sedang marah menjadi sangat marah? Masalah-masalah ini selalu dapat didiskusikan dan diselesaikan dengan bantuan konselor pasangan.

• Jika masalahnya ada pada mereka, kamu harus belajar memilih pertempuran demi kewarasanmu sendiri dalam jangka panjang. Kamu memutuskan mana yang layak diperjuangkan dan kamu membiarkan sisanya berlalu.

• Terakhir, jika Anda mencoba semua ini dan masih tidak berhasil, jangan merasa bersalah karena meninggalkan pernikahanmu atau hubungan. Pastikan Anda putus di tempat umum untuk memastikan keselamatan Anda dan ungkapkan semuanya kepada mereka dengan tulus dan jujur.

Kami harap Anda lebih memahami cara menghadapi orang yang sedang marah dalam suatu hubungan. Ingatlah juga bahwa tugas Anda bukanlah mengubah pasangan atau "memperbaikinya". Yang bisa Anda lakukan hanyalah memengaruhi mereka dengan cinta dan batasan Anda sendiri, serta menciptakan lingkungan yang kooperatif, alih-alih mengendalikan. Di saat yang sama, Anda tidak perlu bersikap tunduk dan takut pada pasangan. Perlakukan mereka dengan hormat, tetapi juga bersikap tegas agar Anda mendapatkan rasa hormat yang pantas Anda dapatkan.

Kita semua manusia dengan kekurangan dan kelemahan yang nyata. Pasangan Anda berhak mendapatkan kesempatan untuk mengatasi masalah amarahnya. Di saat yang sama, Anda juga memiliki keterbatasan, dan hanya ada sedikit yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka tanpa merusak kesehatan mental Anda sendiri. Cobalah segala daya upaya agar Anda tidak menyesal di kemudian hari, apa pun keputusan yang Anda buat.

Pertanyaan Umum Demo Slot

9 Tanda Harga Diri Rendah dalam Hubungan

Apa Itu Gaya Keterikatan Tidak Terorganisir dalam Hubungan? Penyebab dan Tandanya

15 Tanda Bahaya Hubungan yang Harus Diwaspadai Pria

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim