Periode ini bisa sangat menantang, terutama jika Anda seorang wanita. Tanda-tanda krisis paruh baya bagi seorang wanita mungkin termasuk pikiran negatif, merasa tidak berdaya, dan keraguan terhadap diri sendiri dan tubuh Anda.
Krisis paruh baya yang dialami perempuan bisa membingungkan dan membuat frustrasi, sampai-sampai Anda mungkin ingin mencabut rambut. Tapi Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini. Semua perempuan pernah mengalaminya, dan ingatlah bahwa tidak ada kegelapan yang abadi!
Apa Itu Krisis Paruh Baya dan Bagaimana Mengatasinya?
Daftar Isi
"Saya hanya ingin berteriak dan berteriak. Mengapa dunia begitu sulit memahami bahwa menopause adalah masalah nyata? Mengapa mereka selalu ingin kita baik-baik saja? Saya diminta untuk baik-baik saja selama menarche, selama kehamilan, selama depresi pascapersalinan, dan sekarang harapan yang sama terhadap saya di usia 50. Saya sudah selesai, saya hanya ingin keluar dari kantor dan rumah saya," protes Muthamma.
Banyak perempuan India memasuki dunia kerja dengan pilihan yang belum pernah ada sebelumnya dan minimnya model bimbingan. Namun, sebagian besar tempat kerja belum siap menerima karyawan perempuan. Kesadaran tentang menopause masih kurang. Tanda-tanda nyata krisis paruh baya, yang dipicu oleh faktor fisiologis dan psikologis, seringkali tidak terlihat dan tidak disadari.
Kebanyakan perempuan gagal menemukan dukungan yang tepat – dan diperlukan – baik di rumah maupun di tempat kerja. Mereka terus menderita dalam diam, dan Muthamma adalah salah satunya.
Bacaan Terkait: Saran Pra-Menopause untuk Suami: Bagaimana Pria Dapat Membantu Mempermudah Transisi?
Suamiku berpikir aku bereaksi berlebihan
Saya merasa putus asa dan tidak bugar. Saya merasa seperti berdiri di atas pecahan-pecahan hidup saya yang hancur. Saya berhenti sejenak karena saya ingin tahu apakah saya menuju ke arah yang benar. Saya merasa telah keluar jalur dalam hidup. Saya tidak bisa berbicara dengan siapa pun.
Suatu hari, saya mengajak suami saya bicara tentang apa yang sedang saya alami. Saya tidak menemukan kata-kata yang tepat untuk menjelaskan apa yang sebenarnya saya alami. Tidak ada respons darinya. Dia pikir saya bereaksi berlebihan. Dia meminta saya untuk berhenti terlalu banyak berpikir. Akhirnya, dia menyimpulkan bahwa sayalah yang menanggung penderitaan ini,” lanjutnya.
Ia, seperti semua orang di masyarakat, menolak mengakui apa itu krisis paruh baya bagi seorang perempuan. Perempuan telah mendengarkan pesan masyarakat bahwa mereka akan baik-baik saja selama mereka bersikap baik, bekerja keras, dan melakukan apa yang diperintahkan. Kemudian mereka mencapai usia paruh baya dan menyadari bahwa semua itu mungkin sia-sia.
Inilah yang memicu keinginan kuat Muthamma untuk mengevaluasi diri. Ia ingin meninjau kembali tujuan hidupnya dan menyeimbangkannya dengan kondisinya saat ini. Refleksi diri merupakan langkah ke arah yang tepat karena dapat membantu Muthamma menyingkirkan hal-hal yang tidak lagi selaras dengan dirinya saat ini. Namun, ia tidak yakin apakah ini terlalu berlebihan.
Pernikahanku juga berbeda
"Pernikahan saya berantakan. Tidak seperti dulu lagi. Kami tidak lagi berhubungan dan komunikasi kami buruk. Kami tinggal di bawah atap yang sama tetapi di dunia yang berbeda. Rejin terlalu sibuk untuk duduk dan berbicara dengan saya. Saya merasa ingin meninggalkan pernikahan ini dan pindah," lanjutnya.
Evaluasi dirinya memicu reaksi spontan dan kini ia ingin meluangkan waktu untuk merenungkan kegagalan pernikahannya. Berpikir impulsif dan tidak mempertimbangkan kemungkinan konsekuensi jangka panjang dari meninggalkan pasangannya dapat berujung pada penyesalan.
Di berbagai tahap kehidupan, kita memiliki prioritas yang berbeda dan kita berfokus pada prioritas tersebut. Ketika kita berubah ketika prioritas tersebut perlu diubah, kita mengalami periode reformasi.
“Aku merasa seperti akan gila. Gejala krisis paruh baya membuatku merasa tidak berharga. Aku terbangun di tengah malam dan menghabiskan sisa malam dengan berpikir tanpa henti. Kemudian, aku menunggu pagi tiba untuk bangun dan memulai hari. Kurang tidur membuatku lesu selama jam kerja. Suamiku mengira aku depresi,” keluh Muthamma.
Bacaan Terkait: Saya Sedang Menghadapi Krisis Paruh Baya Suami Saya dan Saya Butuh Bantuan
Apa itu krisis paruh baya?
Muthamma tidak hanya mengalami menopause; ia sedang mengalami krisis paruh baya. Berbagai emosi dan perasaan yang ia alami secara kolektif merupakan bagian dari krisis paruh baya. Istilah "krisis paruh baya" dicetuskan dalam sebuah makalah tahun 1965 oleh Elliot Jaques, seorang psikoanalis Kanada, yang menggambarkan bagaimana orang-orang yang memasuki usia paruh baya dihadapkan dengan keterbatasan hidup dan kematian mereka sendiri.
Secara sederhana, ini adalah transisi identitas dan kepercayaan diri yang dapat terjadi pada individu paruh baya, biasanya berusia 45–64 tahun. Krisis ini merupakan krisis psikologis yang disebabkan oleh beberapa peristiwa yang menyoroti pertambahan usia seorang wanita dan kematian yang tak terelakkan. Krisis paruh baya juga dapat terjadi karena tidak tercapainya tujuan hidup.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan emosional, seperti depresi, penyesalan, dan kecemasan, atau keinginan untuk kembali awet muda atau membuat perubahan drastis pada gaya hidup saat ini. Mengalami perubahan paruh baya bagi seorang wanita bisa sangat menantang karena dapat mengganggu seluruh hidupnya. Semua ini merangkum mengapa Muthamma merasa putus asa dan tidak berharga.
Aku juga mempertanyakan pilihan karierku
"Saya masih berorientasi pada karier dan ingin membuktikan kemampuan saya. Tapi saya merasa seluruh sistem saya telah melambat dan saya tidak bisa berfungsi seperti dulu. Sepertinya masa muda telah meninggalkan saya untuk selamanya. Mungkin saya harus mempertimbangkan perubahan karier dan memikirkan sesuatu yang berbeda," Muthamma juga mulai meragukan kemampuan profesionalnya.
Krisis paruh bayanya telah membuatnya mempertanyakan karier dan pengalamannya. Ini adalah masa-masa yang menakutkan dalam hidupnya, di mana ia merasa sedang bersepeda menuju cakrawala dan bayangan seorang perempuan muda terus mengikutinya.
Begitu identifikasi diri mulai memudar, Anda akhirnya bisa menilai ulang siapa diri Anda sebagai seorang profesional. Muthamma sekarang memiliki lebih banyak pertanyaan daripada jawaban, karena ia menghabiskan sebagian besar waktu bangunnya untuk mempertanyakan dirinya sendiri, sehingga merusak hubungannya dan prospek profesionalnya.
Saya berusia 50 tahun dan sekarang saya tahu bahwa waktu hampir habis. Wajar saja melepas kacamata berwarna mawar di usia ini dan melihat kenyataan yang sebenarnya; ramalan suram di depan dapat menyebabkan spiral kemerosotan. Rasanya seperti ada sesuatu yang terlepas dari saya dan saya tidak tahu apa itu.
"Ini bukan kehilangan fisik, melainkan kehilangan emosional. Seperti kehilangan sebuah harapan, kehilangan ambisi saya. Rasanya seperti konfrontasi dengan kenyataan dan terasa sangat mengecewakan dan meresahkan," tambahnya.
Aku tidak punya siapa pun untuk kupercayai
Terjerat dalam nuansa transisi ini, Muthamma tak mampu menahan diri. Ia merasa kepercayaan dirinya hancur total.
"Selama masa-masa mengembangkan karier dan menyeimbangkan keluarga, saya selalu mengesampingkan teman-teman saya. Saya jarang berbicara dengan mereka dan hanya sesekali terhubung di media sosial, tidak meluangkan waktu untuk jalan-jalan di akhir pekan atau menonton film bersama teman-teman. Jadi sekarang, saya tidak punya teman bicara," ujarnya ketika saya memintanya untuk berbicara dengan teman-temannya.
Melakukan sesuatu di luar rutinitas yang biasanya memicu semangat adalah salah satu solusi untuk mengalihkan perhatian dari krisis paruh baya. Gejala krisis paruh baya membuat Anda merasa tidak ada yang akan membantu Anda. Namun, itu tidak benar.
"Munculnya kerutan di wajah saya sungguh menyedihkan. Itu menandakan datangnya usia tua dan tidak ada yang bisa saya lakukan secara alami untuk menghentikan tanda-tanda penuaan ini. Saya belum siap menghadapi perubahan fisik dan emosional ini. Terlalu banyak hal yang terjadi secara bersamaan," keluh Muthamma.
Bacaan Terkait: Pernikahan Mengalami Krisis
Jangan seks, tolong, aku tidak tertarik
"Seks adalah hal terakhir yang ada di pikiran saya akhir-akhir ini. Saya tidak tertarik karena saya merasa itu tidak lagi romantis. Lagipula, secara fisik saya merasa tidak bugar. Saya telah membaca banyak sekali gambaran tentang krisis paruh baya pria, tetapi sangat sedikit yang ditulis tentang perubahan serupa yang menggagalkan kehidupan perempuan yang sebelumnya nyaman. Sepertinya semakin sedikit waktu bagi perempuan untuk menikmati solusi krisis paruh baya," ujar Muthamma.
Ia mendapati dirinya diserang dari segala arah. Kehilangan masa muda, impian yang mungkin diraih, bahkan masa depan adalah beberapa kehilangan yang dirasakan perempuan selama masa ini dalam hidup mereka. Yang terpenting, ada juga perasaan tidak terlihat yang mungkin dialami perempuan, karena perempuan kebanyakan dinilai dari penampilannya di masa muda.
Kepada semua perempuan yang sedang mengalami menopause dan krisis paruh baya, yakinkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa kehilangan keseimbangan sementara orang lain berpikir hidupmu seharusnya lancar. Kamu baik-baik saja. Tidak apa-apa mempertanyakan fokus hidupmu. Tidak apa-apa merasa tidak mengenal dirimu sendiri dan mencari tujuan hidupmu, alih-alih merasa tanpa tujuan.
Krisis paruh baya itu nyata; dapatkan dukungan
Banyak perempuan tidak percaya pada konsep krisis paruh baya. Mereka menganggapnya hanya rekayasa era modern, yang membuat menjalaninya semakin sulit. Mereka menganggap tanda-tanda krisis paruh baya hanyalah mitos.
Ingat, Anda membutuhkan dukungan dari teman dan keluarga. Krisis paruh baya bisa menjadi awal dari titik balik dalam fase pribadi, emosional, dan finansial kehidupan seorang dewasa. Waspadai tanda-tandanya, dan ambil langkah-langkah untuk mengatasi krisis tersebut.
Pertanyaan Umum
Tidak ada periode pasti karena setiap wanita berbeda. Namun, pada kebanyakan wanita, periode ini berlangsung antara 2-5 tahun sebelum mereka memutuskan untuk mencari bantuan.
Kebanyakan pria memang mengalami krisis paruh baya, tetapi pengalaman dan prioritas mereka sangat berbeda dengan wanita.
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Saya belum pernah menerima penjelasan yang lebih komprehensif tentang krisis paruh baya yang dialami perempuan sebelumnya. Krisis ini memiliki begitu banyak dimensi yang terlibat. Dan sungguh menyedihkan dan mengkhawatirkan jika masalah ini dibiarkan begitu saja tanpa penanganan! Di negara seperti India, mayoritas perempuan tidak memiliki siapa pun untuk dimintai bantuan. Saya sangat berharap sosialisasi yang solid dapat dilakukan sesegera mungkin. Terima kasih atas tulisan penting ini.